ஆரோக்கியமான தூக்கம் பற்றி எல்லாம்

இரவில் ஏன் பற்களை கடிக்கிறார்கள்? இந்த கோளாறு ப்ரூக்ஸிசம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. ப்ரூக்ஸிசம் ஒரு நோயாக குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு பொதுவானது. நோயியலின் வளர்ச்சிக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, அவை அனைத்தும் ஆழ் மனதில் உள்ளன. நரம்பியல் நிபுணர்கள், உளவியலாளர்கள் மற்றும் ப்ரூக்ஸிஸத்திற்கு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது

இரவில் ஒரு நபரை துன்புறுத்தும் தூக்கமின்மை (தூக்கமின்மை), பலருக்கு பழக்கமான பிரச்சனை. தூக்கமின்மை முழுமையானதாகவோ அல்லது பகுதியாகவோ இருக்கலாம்.தூக்கமின்மையின் அறிகுறிகளில் தூங்குவதில் சிக்கல்கள் மட்டுமின்றி, இரவில் எதிர்பாராத மற்றும் மிகவும் அடிக்கடி விழிப்பும் ஏற்படும்.

இறகு தலையணைகள் சருமம், வியர்வை மற்றும் தூசி ஆகியவற்றிலிருந்து வழக்கமான சுத்தம் செய்ய வேண்டும். அத்தகைய தயாரிப்புகளை கழுவுதல் அதன் சொந்த குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளது. அவற்றை எவ்வாறு சரியாக பராமரிப்பது, மற்றும் ஒரு தானியங்கி இயந்திரத்தில் வீட்டில் தலையணைகளை கழுவுவது சாத்தியமா? பெரிய தலையணைகள் டிரம்மில் பொருந்தாது

நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்லும்போது அது ஏன் "உங்கள் கால்களை இழுக்கிறது"? அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறியின் காரணங்கள் என்ன, வீட்டில் இந்த நோயை எவ்வாறு சமாளிப்பது, என்ன மருந்துகள் மற்றும் நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்த வேண்டும்? ரெஸ்ட்லெஸ் லெக்ஸ் சிண்ட்ரோம் (RLS) என்பது ஒரு நிலை

குடிப்பழக்கம் பல ஆபத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது. ஆல்கஹால் மூடுபனி உலகம் முழுவதையும் மூடுகிறது. ஒரு நபர் தனது செயல்களை மதிப்பீடு செய்வதை நிறுத்துகிறார், அவர் மற்றவர்களுக்கு ஆபத்து என்று பார்க்கவில்லை, அவர் தனது உடலை அழிக்கிறார் என்பதை புரிந்து கொள்ளவில்லை. பிங்கிலிருந்து வெளியேறும் வழி கொண்டுவர வேண்டும் என்று தோன்றுகிறது

கலினோவ் யூரி டிமிட்ரிவிச் படிக்கும் நேரம்: 5 நிமிடங்கள் வாழ்க்கையில் வெற்றிபெற, 21 ஆம் நூற்றாண்டின் ஒரு நபர் சுறுசுறுப்பாகவும் நோக்கமாகவும் இருக்க வேண்டும், ஆனால் மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது மற்றும் நாள்பட்ட சோர்வை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதையும் அறிந்திருக்க வேண்டும். நம்மில் பலரது வாழ்வில் குறைந்தது

ஆரோக்கியமான தூக்கத்திற்கான திறவுகோல் சரியான மெத்தை மற்றும் தரமான படுக்கை என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். ஆனால் காலப்போக்கில், எந்த போர்வைகளும் தலையணைகளும் அவற்றின் அசல் புதிய தோற்றத்தை இழக்கின்றன. உலர் கிளீனர்களுக்கு படுக்கை கொடுக்க முடியாத சூழ்நிலைகள் உள்ளன.

கர்ப்பம் என்பது தாயின் உடல் வலிமைக்கான தீவிர சோதனை. கருவின் வருகையுடன், பெண் உடலின் அனைத்து உறுப்புகளும் அமைப்புகளும் ஒரு பழிவாங்கலுடன் வேலை செய்யத் தொடங்குகின்றன. துரதிருஷ்டவசமாக, ஒரு குழந்தையின் தாங்குதல் எப்போதும் சீராக நடக்காது, மற்றும் பல தாய்மார்கள் அடிக்கடி

இறகு தலையணைகள் இப்போது பல ஆண்டுகளாக அவற்றின் பொருத்தத்தை இழக்கவில்லை - அவற்றில் தூங்குவது வசதியானது மற்றும் இனிமையானது. ஆனால் அவர்களுக்கு கவனமாக கவனிப்பும் கவனிப்பும் தேவை. இந்த கட்டுரையில், ஒரு சலவை இயந்திரத்தில் இறகு தலையணைகளை கழுவுதல் போன்ற ஒரு தலைப்பை நாங்கள் உள்ளடக்குவோம். ஒருவேளை நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்கள்

இது ஒரு கடினமான பிரச்சனையாக மாறியது - ஒரு வயது வந்தவருக்கு ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு தூக்கம் தேவை என்பதை தீர்மானிக்க. போதுமான தூக்கத்தைப் பெற நீங்கள் எந்த நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும் என்பதும் ஒரு முக்கியமான கேள்வி ... அனைவருக்கும் வணக்கம், அன்பான வாசகர்கள் மற்றும் சந்தாதாரர்கள். ஸ்வெட்லானா மொரோசோவா உங்களுடன் இருக்கிறார். தொலைதூர சோவியத் காலங்களில், நான் செய்வேன்