குடிப்பழக்கம் பல ஆபத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது. ஆல்கஹால் மூடுபனி உலகம் முழுவதையும் மூடுகிறது. ஒரு நபர் தனது செயல்களை மதிப்பீடு செய்வதை நிறுத்துகிறார், அவர் மற்றவர்களுக்கு ஆபத்து என்று பார்க்கவில்லை, அவர் தனது உடலை அழிக்கிறார் என்பதை புரிந்து கொள்ளவில்லை. பிங்கிலிருந்து வெளியேறும் வழி நிவாரணம் தர வேண்டும் என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் அது இருந்தது. அதிகப்படியான ஆல்கஹால் விஷம் கொண்ட ஒரு உயிரினம் வாழ்க்கையின் இயல்பான தாளத்திற்குள் நுழைய முடியாது.

குடித்த பிறகு தூக்கமின்மை என்பது திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகளின் பக்க விளைவு

விளைவுகளில் ஒன்று உண்மையான வேதனையாக மாறும் - தூக்கத்தின் மீறல். குடித்த பிறகு தூக்கமின்மை சோர்வடைகிறது மற்றும் நிவாரணத்திற்கு பதிலாக கனவுகளைக் கொண்டுவருகிறது. இது ஏன் நடக்கிறது, அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது, குடிபோதையில் குடிகாரர்களை சந்தித்த அனைவருக்கும் தெரிந்திருக்க வேண்டும்.

குடித்த பிறகு தூங்குங்கள்

ஒரு நீண்ட பிங்கிற்குப் பிறகு தூக்கமின்மை பல நிழல்களைக் கொண்டுள்ளது. ஓய்வெடுப்பதற்குப் பதிலாக தூங்க முயற்சிப்பது சோர்வைக் கொண்டுவருகிறது. நபர் ஒரு கேள்வியைக் கேட்கிறார்: "நான் ஏன் தூங்க முடியாது?", அதற்கான பதிலைப் பெறவில்லை. குடித்த பிறகு எப்படி தூங்குவது, உடல் ஏன் மிகவும் பொருத்தமற்றது? உண்மை என்னவென்றால், ஆல்கஹால் மூளையை நீண்ட காலமாக பாதிக்கிறது, நரம்பு மண்டலம் அதிக உற்சாகமடைந்துள்ளது, மேலும் அது அமைதியாக இருக்க உதவி தேவைப்படுகிறது.

மிகவும் கடினமான விஷயம் என்னவென்றால், அதிக குடிப்பழக்கத்திற்குப் பிறகு 4 நாட்கள் உயிர்வாழ்வது. கனவுகள், கோபம், ஆக்கிரமிப்பு அல்லது அக்கறையின்மை இருக்கலாம். ஒரு குடிகாரன் தனக்கு முழு உலகமே காரணம் என்று நினைப்பான். அவர் எப்போதும் ஓய்வெடுக்க முயற்சிப்பார், மேலும் புகார் செய்வார்: "நான் தூங்க விரும்புகிறேன், ஆனால் என்னால் தூங்க முடியாது." இந்த நடத்தை ஆல்கஹால் திரும்பப் பெறுவதன் விளைவாக திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகளின் பக்க விளைவு ஆகும். இந்த நேரத்தில், அந்த நபருக்கு உதவுவது விரும்பத்தக்கது, இதனால் கனவுகளின் செல்வாக்கின் கீழ், அவர் மீண்டும் பாட்டிலை அடையவில்லை.

மது அருந்திய பிறகு தூக்கமின்மை எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது?

பிஞ்சின் தூக்கமின்மையில் பல வகைகள் உள்ளன:

குடித்துவிட்டு தூங்க இயலாமை பற்றி ஒரு நபர் புகார் செய்தால் நீங்கள் அதை நிராகரிக்க முடியாது. தூக்கத்தை மீட்டெடுக்க அவருக்கு உதவ வேண்டியது அவசியம், தேவைப்பட்டால், போதைக்கு மருத்துவரை அணுகவும்.

ஆல்கஹால் கனவுகளின் காரணம்

ஆல்கஹால் தூங்கும் செயல்முறையை சீர்குலைப்பது மட்டுமல்லாமல், தூக்கத்தின் மெதுவான கட்டத்திலிருந்து REM கட்டத்திற்கு மாறுவதை சிதைக்கிறது. தூக்கத்தின் வேகமான கட்டம் ஏற்படாது, இதன் காரணமாக, கனவு கனமாகவும் ஊடுருவக்கூடியதாகவும் மாறும். ஒரு குடிகாரன் தனது நரம்பு மண்டலம் சீர்குலைந்திருப்பதால் அடிக்கடி கனவுகளைக் காண்கிறான். "சரி, நான் ஏன் தூங்க முடியாது?" என்ற கேள்வியால் அவர் பாதி இரவில் வேதனைப்படுகிறார், அல்லது அவர் அனுபவித்த பயங்கரத்திலிருந்து குளிர்ந்த வியர்வையில் எழுந்திருப்பார். ஒரு நல்ல உளவியலாளர் குடிப்பழக்கத்தை கைவிடுவதன் மூலம் ஒரு நபரின் தூக்கத்தின் தரத்தை பாதிக்கலாம் என்ற எண்ணத்திற்கு ஒரு நபரை வழிநடத்த முடியும்.

பிரச்சனைக்கு மருத்துவ தீர்வு

குடித்துவிட்டு எப்படி தூங்குவது என்ற கேள்வியைப் பற்றி யோசித்து, நீங்கள் சுய மருந்து செய்யக்கூடாது. தூக்க மாத்திரைகளின் கட்டுப்பாடற்ற பயன்பாடு மிகவும் ஆபத்தானது. பிந்தைய ஆல்கஹால் மனநோயிலிருந்து விடுபட மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. போதைப்பொருள் நிபுணர் ஒரு நாளைக்கு பல முறை நோயாளிகளிடமிருந்து புகார்களைக் கேட்கிறார்: "என்னால் தூங்க முடியாது," மற்றும் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது அவருக்குத் தெரியும்.

தூக்கத்தை மீட்டெடுக்க, நோயாளி வழக்கமாக கனவு காணும் கனவுகளிலிருந்து விடுபடவும், நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தவும், ஆல்கஹால் விஷத்தை அகற்றவும், மருத்துவர் ஒரு போதை மருந்து பரிந்துரைக்கலாம். இது குளுக்கோஸ், சோடியம் குளோரைடு, மயக்க மருந்துகள் மற்றும் இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கும் பிற கூறுகளைக் கொண்ட ஒரு துளிசொட்டி ஆகும். பெரும்பாலும், அத்தகைய துளிசொட்டிக்குப் பிறகு, ஒரு குடிகாரன் உடனடியாக தூங்க முடியும், மேலும் அவருக்கு கனவுகள் இல்லை.

பிந்தைய ஆல்கஹால் மனநோயை அகற்ற, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்

பெரிய நகரங்களில், அத்தகைய உதவியை வீட்டில் அழைக்கலாம் அல்லது ஒரு சிறப்பு கிளினிக்கில் பெறலாம். இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், குடித்த பிறகு, உடலில் உள்ள திரவங்களின் சமநிலையை மீட்டெடுப்பது மற்றும் வைட்டமின்கள் பி மற்றும் சி ஒரு போக்கை குடிக்க வேண்டியது அவசியம்.

தூக்கமின்மைக்கு எதிரான பாதுகாப்பான போராட்டம்

வீட்டில், ஒரு நபர் தூக்கமின்மையை எதிர்த்துப் போராடுவதில் ஓரளவு மட்டுப்படுத்தப்பட்டவர். நீங்கள் தூங்க முடியாவிட்டால் அல்லது கனவுகள் வந்தால் என்ன செய்வது? முதலில், ஆல்கஹால் நச்சுகளை உடலை சுத்தப்படுத்த நீங்கள் உதவ வேண்டும். முடிந்தவரை திரவத்தை குடிக்கவும். மினரல் வாட்டர், கேஃபிர், புளித்த வேகவைத்த பால், புளிப்பு சாறுகள் மிகவும் பொருத்தமானவை. அது ஏன் முக்கியம்? இதனால், நச்சுகள் சிறுநீரகங்கள் வழியாக சிறுநீருடன், தோல் வழியாக வியர்வையுடன் வெளியேற்றப்படுகின்றன.

ஊட்டச்சத்துக்கு குறிப்பாக கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். லேசான குழம்புகள் மற்றும் சூப்களைத் தயாரிக்கவும், குடல் இயக்கத்தைத் தூண்டுவதற்கு உங்கள் உணவில் சில பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைச் சேர்க்கவும். நீங்கள் ஸ்மெக்டாவின் பல பைகளை எடுக்கலாம். செயல்படுத்தப்பட்ட கரி ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது.

தலைவலி மற்றும் மூட்டு வலிக்கான மருந்துகள் மிகுந்த கவனத்துடன் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன. இது உங்களுக்கு வழக்கமான மருந்துகளாக இருக்கட்டும். ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையைத் தூண்டாதபடி புதிய தயாரிப்புகள் சிறந்த முறையில் தவிர்க்கப்படுகின்றன. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், வெளியில் செல்வது நல்லது. பூங்காவில் நிதானமாக நடப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

நாட்டுப்புற சமையல் கூட குடித்துவிட்டு எப்படி தூங்குவது என்று சொல்ல முடியும். இந்த விஷயத்தில் பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் அனுபவம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தேநீர் பதிலாக, குறிப்பாக மாலை, நீங்கள் இனிமையான மூலிகைகள் decoctions செய்ய முடியும். மெலிசா, தைம், புதினா, தனியாகவோ அல்லது ஒன்றாகவோ, நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தவும் ஓய்வெடுக்கவும் உதவும்.

வீட்டில், நீங்கள் இனிமையான மூலிகைகள் decoctions பயன்படுத்தலாம்.

வீட்டில், நீங்கள் ஒரு பூசணி பானம் தயார் செய்யலாம். இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட பூசணி சிறிது கொதிக்க மற்றும் ஒரு சல்லடை மூலம் தேய்க்க. வேகவைத்த தண்ணீர் மற்றும் தேன் சேர்க்கவும். இந்த கருவி உடல் வேலையின் சாதாரண தாளத்திற்குள் நுழைய உதவுகிறது, இது தூக்கத்தை இயல்பாக்குவதற்கு பங்களிக்கிறது.

தூக்கமின்மைக்கான சிறந்த தீர்வாக நீண்ட காலமாக தேன் கருதப்படுகிறது என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. குடித்த பிறகு, அதை தண்ணீர், பால் அல்லது மூலிகை பானங்களில் சேர்க்கவும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் தேன் "தீர்வை" குடிப்பது மிகவும் முக்கியம்.

குடிபோதையில் தூக்கமின்மையை அகற்றுவதற்கான ஒரு நல்ல நாட்டுப்புற முறை உலர்ந்த ஹாப்ஸின் decoctions ஆகும். ஒரு சில தேக்கரண்டி கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற மற்றும் அதை காய்ச்ச அனுமதிக்க. இந்த மருந்தை குறைந்தது 1 வாரத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுக்க வேண்டும்.

ஒருவருக்கு ஆரோக்கியமான இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் இருந்தால், நீங்கள் நீராவி குளியல் எடுக்கலாம். இல்லையெனில், ஒரு நிதானமான தைம் குளியல் செய்யும். மூலிகைகளின் காபி தண்ணீர் சூடான நீரில் சேர்க்கப்படுகிறது, செயல்முறை 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கக்கூடாது. அதன் பிறகு உடனடியாக, நீங்கள் படுக்கைக்குச் சென்று விளக்கை அணைக்க வேண்டும். திறந்த சாளரத்துடன் தூங்குவது நல்லது.

தூக்கமின்மையிலிருந்து விடுபடுவதற்கான முக்கிய ஆலோசனை, இது ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவர் மற்றும் ஒரு பாரம்பரிய மருத்துவரால் வழங்கப்படும், மது துஷ்பிரயோகத்தை கைவிடுங்கள். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், அது மீட்க மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.