ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஒரு வசதியான தூக்க நிலை உள்ளது. ஆனால் எல்லா நிலைகளும் ஆரோக்கியமானவை அல்ல. வயிற்றில் தூங்குவது வயது வந்தவருக்கு பயனளிக்காது என்று பல்வேறு துறைகளின் மருத்துவர்கள் நம்புகிறார்கள், சில சந்தர்ப்பங்களில் பல நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது.

முதுகெலும்பு நிபுணர்கள் மற்றும் வாஸ்குலர் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள் உங்கள் வயிற்றில் ஏன் தூங்கக்கூடாது என்பதை விளக்குகிறார்கள். இந்த நிலையில், முதுகு மற்றும் கழுத்து அதிக சுமை மற்றும் தசைகள் ஓய்வெடுக்காது. தசை நார்களில் பிடிப்புகள் ஏற்படுகின்றன, நரம்புகள் கிள்ளுகின்றன, தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில் அசௌகரியம் தோன்றும். ஸ்லீப்பரின் முதுகெலும்பின் இயற்கையான வளைவு சீர்குலைந்து, இடுப்பு மற்றும் தொராசி பகுதியில் சுமை அதிகரிக்கிறது. தலையணையின் மீது வலது அல்லது இடது பக்கம் தலையை வைப்பது உங்கள் கழுத்தை அழுத்துகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கிறது. வயிற்றில் தூங்குவது கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸுடன் குறிப்பாக ஆபத்தானது. நோயாளி மயக்கம் மற்றும் வலியை மட்டும் எதிர்பார்க்கிறார். முதுகெலும்பு பாத்திரங்களின் சுருக்கம் முதுகெலும்பு தமனியின் பிடிப்பைத் தூண்டுகிறது, மூளையின் சிறுமூளை மற்றும் ஆக்ஸிபிடல் லோப்களின் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கிறது. இரத்த விநியோகத்தில் தற்காலிக இடையூறுகளுக்கு கூடுதலாக, இந்த நிலைமை ஒரு பக்கவாதத்தைத் தூண்டும். இந்த காரணத்திற்காக, வயிற்றில் தூங்குவது வயதானவர்களுக்கும், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி நோயாளிகளுக்கும் முரணாக உள்ளது. பலவீனமான மற்றும் குறுகலான தமனிகள் உள்ளவர்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

தலையணையில் முகம் குப்புற படுக்கும்போது உள்விழி அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது என்று கண் மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். பிடித்த தோரணை கண் சோர்வு, கோவில்களில் வலி மற்றும் பார்வை நரம்பு சிதைவு ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும்.

வயிற்றில் தூங்குபவர்களுக்கு ஏன் அதிக குழப்பமான கனவுகள் உள்ளன?

ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையின் விளைவாக வயிற்றில் தூங்குபவர்களில் கனவுகளை சோம்னாலஜிஸ்டுகள் விளக்குகிறார்கள். பலவீனமான இரத்த வழங்கல் மற்றும் மூளை திசுக்களின் போதிய ஊட்டச்சத்து ஆகியவற்றின் பின்னணியில், இதயத் துடிப்பு விரைவுபடுத்துகிறது மற்றும் பயத்தின் உணர்வு தோன்றுகிறது. துரத்தப்படும், கழுத்தை நெரித்து, படுகுழியில் விழுவது, திகில் படங்களை நினைவுபடுத்தும் சதித்திட்டங்கள் போன்ற கனவுகள் எனக்கு உண்டு. விறைப்பு, மூச்சுத்திணறல் மற்றும் நகர முடியாத நிலை ஏற்படுகிறது. ஆக்ஸிஜனின் பற்றாக்குறை மூளையின் தகவல் செயலாக்கத்தை சீர்குலைக்கிறது, மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன, மேலும் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது. எழுந்த பிறகு, ஒரு நபர் உற்சாகமாக இருக்கிறார், நீண்ட நேரம் தூங்க முடியாது. ஒரு பயங்கரமான கனவு நாள் முழுவதும் அனுபவிக்கப்படுகிறது. வயிற்றில் தூங்கும் ஒரு நபர், கனவுகளிலிருந்து விடுபட தனது நிலையை மாற்ற வேண்டும் என்பதை உணரவில்லை. வலது பக்கத்தில் தூங்க விரும்புபவர்களுக்கு நேர்மறையான கனவுகள் இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

உங்கள் வயிற்றில் தூங்கும் பழக்கம் மற்றும் அதன் எதிர்மறையான விளைவுகள்

உங்கள் வயிற்றில் ஏன் தூங்க முடியாது? வல்லுநர்கள் உறுதியான வாதங்களை வழங்குகிறார்கள்

நிலையை மாற்றும்படி வற்புறுத்தும்.

வயிற்றில் நீண்ட நேரம் படுத்துக்கொள்வது இரத்த நாளங்களை அழுத்துகிறது. இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க, இதய தசை கடினமாக சுருங்க வேண்டும். இதயத்தில் அதிகரித்த அழுத்தம் இரத்த அழுத்தம், இதய துடிப்பு மற்றும் இதய தசையின் விரிவாக்கம் ஆகியவற்றை அதிகரிக்கிறது. தொடர்ந்து வயிற்றில் தூங்குபவர்களுக்கு அரித்மியா மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படலாம்.

பலருக்கு வசதியாக இருக்கும் ஒரு நிலை இடுப்புச் சுழற்சியில் குறைபாடு மற்றும் பாலியல் கோளாறுகளை ஏற்படுத்துகிறது:

• ஆண்களில், விந்தணுக்களின் தரம் மோசமடைகிறது, சுக்கிலவழற்சி உருவாகிறது, லிபிடோ குறைகிறது;
• பெண்களில், அழற்சி foci வடிவம், பாலியல் செயலிழப்பு மற்றும் கருவுறாமை ஏற்படுகிறது.

பலர் பகல்நேர தூக்கம் மற்றும் சோர்வுடன் தலையணையின் மீது சாய்ந்த நிலைக்கு பணம் செலுத்த வேண்டும். இந்த நிலையில், மார்பு சுருக்கப்பட்டு சுவாசம் கடினமாகிறது. உறுப்புகள் குறைந்த ஆக்ஸிஜனைப் பெறுகின்றன, மேலும் ஒட்டுமொத்த செயல்பாடு குறைகிறது.

வயிற்றில் தூங்கும் போது, ​​வயிறு, குடல் மற்றும் வயிற்று தசைகள் உடல் முழுவதும் அழுத்தத்தில் உள்ளன, மேலும் செரிமான பிரச்சனைகள் தொடங்குகின்றன.

நல்ல ஆரோக்கியம் மற்றும் மீட்புக்காக, மருத்துவர்கள் உங்கள் முதுகு அல்லது பக்கவாட்டில் ஓய்வெடுக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். மற்றும் தாய்ப்பால் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் வயிற்றில் தூங்க முடியுமா என்று கேட்டால், பதில் எதிர்மறையானது. ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை, கல்லீரல் மற்றும் குடல் மீது அழுத்தம் காரணமாக நஞ்சுக்கொடி சீர்குலைவு அச்சுறுத்தல் அதிகரிக்கிறது.

வயிறு தூக்கம் மற்றும் தோற்றம்

முகம் குனிந்த நிலையில், தோல் சிதைந்து, வீக்கம் மற்றும் சுருக்கங்கள் தோன்றும், சிலர் காலையில் கண்களுக்குக் கீழே பைகளுடன் எழுந்திருப்பார்கள். நீடித்த சுருக்கம் தோலின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பாதிக்கிறது. ஒரு தலையணைக்கு எதிராக அழுத்தும் முகத்தில், பொதுவாக நெற்றியிலும் கழுத்தின் கோடுகளிலும் சுருக்கங்கள் உருவாகின்றன, மேலும் புருவங்களுக்கு இடையில் மடிகின்றன. ஒரு வசதியான நிலை பார்வைக்கு உங்கள் வயதிற்கு பல ஆண்டுகள் சேர்க்கலாம். முக சுருக்கங்களைப் போலன்றி, தூக்கத்தின் போது உருவாகும் சுருக்கங்களை போடோக்ஸ் மற்றும் பிற நடைமுறைகளால் அகற்ற முடியாது. கூடுதலாக, இந்த நிலையில் மார்பு சுருக்கப்பட்டு, தோல் நீட்டப்பட்டு, பாலூட்டி சுரப்பிகள் கஷ்டப்படுகின்றன. வழக்கமான மற்றும் நீடித்த அழுத்தம் கட்டி உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

எல்லோரும் வயிற்றில் தூங்குவது கெட்டதா? சில நேரங்களில் இந்த நிலை வலியிலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றும். போஸ் பெருங்குடல், வாய்வு மற்றும் சிறுநீரக நோய்களின் போது அசௌகரியத்தை குறைக்கிறது. மாதவிடாயின் போது, ​​வயிற்றைக் குறைப்பது வலியைக் குறைக்கிறது. குறட்டை விடுபவர்கள் தலையணையின் மேல் முகம் குப்புற வைத்து தூங்கும் போது, ​​குறட்டை விடுவதும், சுவாசம் நின்றுவிடும் அபாயமும் இருக்காது.

பயன்படுத்தப்பட்ட இலக்கியங்களின் பட்டியல்:

• Zepelin H. தூக்கத்தில் இயல்பான வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் // தூக்கக் கோளாறுகள்: அடிப்படை மற்றும் மருத்துவ ஆராய்ச்சி / எட். M. சேஸ், E. D. Weitzman மூலம். - நியூயார்க்: SP மருத்துவம், 1983.
• Foldvary-Schaefer N., Grigg-Damberger M. தூக்கம் மற்றும் கால்-கை வலிப்பு: நமக்குத் தெரிந்தவை, தெரியாதவை மற்றும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை. // ஜே கிளின் நியூரோபிசியோல். - 2006
• பொலுக்டோவ் எம்.ஜி. (பதி.) சோம்னாலஜி மற்றும் தூக்க மருத்துவம். ஏ.என் நினைவாக தேசிய தலைமை வெயின் மற்றும் யா.ஐ. லெவினா எம்.: "மெட்ஃபோரம்", 2016.