நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்லும்போது உங்கள் கால்கள் ஏன் நடுங்குகின்றன? அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறியின் காரணங்கள் என்ன, வீட்டில் இந்த நோயை எவ்வாறு சமாளிப்பது, என்ன மருந்துகள் மற்றும் நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்த வேண்டும்?

அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி (RLS):

• கீழ் முனைகளில் (கால்கள் மற்றும் கால்கள்) விரும்பத்தகாத உணர்வுகளால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நிலை, நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்லும்போது ஏற்படும்.
• நரம்பு மண்டலத்தின் சோர்வு, கவனம் மற்றும் நினைவாற்றல் சரிவு மற்றும் சீர்குலைவு மற்றும் செயல்திறன் குறைதல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும் ஒரு நரம்பியல் கோளாறு.
• விவாதிக்கப்படும் நோய்க்கான பிற பெயர்கள்: எக்போம் அல்லது வில்லிஸ் நோய்க்குறி (நோயியலைப் படித்த ஸ்வீடிஷ் நரம்பியல் நிபுணர் மற்றும் பிரிட்டிஷ் மருத்துவரின் பெயரிடப்பட்டது).

அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி தூக்கக் கலக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் சுமார் 15% நாள்பட்ட தூக்கமின்மைக்கு காரணமாகிறது.

RLS இன் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் இரவில் அல்லது மாலையில் நிகழ்கின்றன, ஆனால் பகலில் ஓய்வில் இருக்கும் போது தோன்றும்.

மருத்துவ அறிவியல் மருத்துவர் ஆர்.வி.புசுனோவா கூறுகிறார்.
ரெஸ்ட்லெஸ் லெக்ஸ் சிண்ட்ரோம் (ஆர்எல்எஸ்) என்பது ஒரு நரம்பியல் நோயாகும், இதன் அறிகுறிகள் கீழ் முனைகளில் உள்ள அசௌகரியம். வலி இல்லை, ஆனால் எரியும் உணர்வு, கூச்ச உணர்வு, கூஸ்பம்ப்ஸ், அழுத்தம், இழுப்பு - இவை அனைத்தும் நோயாளியை தொடர்ந்து தனது கால்களை நகர்த்த அல்லது நடக்கத் தூண்டுகிறது, ஏனெனில் இந்த அறிகுறிகள் இயக்கத்துடன் பலவீனமடைகின்றன.

RLS இன் அறிகுறிகள் மாலையில் தீவிரமடைந்து காலையில் குறையும். அதே நேரத்தில், ஒரு நபர் சாதாரணமாக தூங்க முடியாது; நோய் நரம்பு மண்டலத்தை பெரிதும் சோர்வடையச் செய்கிறது.

அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறிக்கான காரணங்கள்

காரணங்கள் துல்லியமாக நிறுவப்படவில்லை; சில நேரங்களில் இந்த நோய் மரபுரிமையாக உள்ளது.
நீரிழிவு நோய், சிறுநீரக செயலிழப்பு, ஹைப்போ தைராய்டிசம், இரத்த சோகை மற்றும் பார்கின்சன் நோய் ஆகியவை அதன் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன, ஆனால் இந்த நோய்கள் RLS இன் முக்கிய காரணம் அல்ல.
ஆன்டிசைகோடிக்ஸ் மற்றும் லித்தியம் தயாரிப்புகள் போன்ற சில மருந்துகளால் இந்த நோய் ஏற்படலாம்.

முதன்மை மற்றும் இரண்டாம் நிலை RLS

முதன்மை மற்றும் இரண்டாம் நிலை அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி உள்ளன:

• முதன்மை RLSக்கான காரணங்கள்
  ஏறத்தாழ 30% நோயாளிகளில், இந்த நோய் பரம்பரை நோயாக வரையறுக்கப்படுகிறது. இதுவே அழைக்கப்படுகிறது முதன்மை RLS.இந்த நோய்க்கான முன்கணிப்பு மரபுரிமையாக இருக்கும்போது வழக்கு.
  முதன்மை அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறியின் காரணங்கள் மூளையில் உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகள், குறிப்பாக, டோபமைன் பற்றாக்குறை, மோட்டார் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்தும் ஒரு பொருள்.
• இரண்டாம் நிலை RLS இன் காரணங்கள்
  இரண்டாம் நிலை RLS பிற நோய்களின் பின்னணிக்கு எதிராக உருவாகிறது: இரத்த சோகை, உடலில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு, ஒவ்வாமை, சிறுநீரக செயலிழப்பு பின்னணிக்கு எதிராக, முதுகெலும்பு காயங்கள், நீரிழிவு போன்றவை. இந்த சந்தர்ப்பங்களில், RLS ஐ அகற்ற, நீங்கள் அடிப்படை நோயை குணப்படுத்த வேண்டும்.

கொமொர்பிடிட்டிகள் RLS இன் கூடுதல் காரணங்கள்.

• அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி குழந்தைக்கு உண்டுபெரும்பாலும் இருதய அல்லது நரம்பு மண்டலம், கடுமையான மன அழுத்தம் ஆகியவற்றில் உள்ள சிக்கல்களைக் குறிக்கிறது.
• அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி முதுமையில்பார்கின்சன் நோயின் முதல் அறிகுறியாகவும், மத்திய நரம்பு மண்டலத்திற்கு சேதம் ஏற்படுவதற்கான அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.
  பார்கின்சன் நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க, மருந்து Mirapex டோபமைன் உற்பத்தியின் தூண்டுதலாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் இந்த வழக்கில் மருந்து ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும்.
• கால்களில் கடுமையான அரிப்பு மற்றும் பிடிப்புகள் கொண்ட RLS ஆகியவை நீரிழிவு நோயின் சில வடிவங்களின் அறிகுறியாகும்.
• இரத்த சோகையால் கால்களில் பிடிப்புகள் மற்றும் அசௌகரியம் சாத்தியமாகும்.
• கால் பிடிப்புகள் ஏற்படும் கர்ப்ப காலத்தில்.
• ஒவ்வாமைகள் அரிப்பு, தசை வலி மற்றும் தசைப்பிடிப்பு மற்றும் விருப்பமில்லாத வலி இழுப்பு ஆகியவற்றுடன் தற்காலிக RLS ஐ ஏற்படுத்தலாம்.
• அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி புற நரம்பு மண்டலத்தின் கட்டமைப்புகளுக்கு சேதம் - புற நரம்பியல் போன்ற ஒரு நோயுடன் குழப்பமடையலாம். நரம்பியல் பெரும்பாலும் கால்களில் அமைந்துள்ள நீண்ட நரம்பு இழைகளை பாதிக்கிறது.

வீடியோ: அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள் மற்றும் காரணங்கள் பற்றி எலெனா மலிஷேவா

மேலும் விவரங்களுக்கு கீழே உள்ள வீடியோவைப் பார்க்கவும்.
திட்டத்தின் சுருக்கமான உள்ளடக்கம்:

அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள்:

• இரவில் நீங்கள் தூக்கி எறிந்துவிட்டு தூங்க முடியாது, உங்கள் கால்களை எங்கு வைக்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது, சாதாரணமாக தூங்குவதைத் தடுக்கும் ஒன்று உள்ளது.
• என் கால்கள் "இறுக்குவது" போல் தெரிகிறது; விரும்பத்தகாத உணர்வுகளைத் தவிர்க்க நான் அவர்களுடன் எப்போதும் ஏதாவது செய்ய வேண்டும்.
• அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறியின் முக்கிய அறிகுறி- இந்த நோயின் வலியை நகர்த்தத் தொடங்குவதன் மூலம் மட்டுமே நிவாரணம் பெற முடியும்.

ரெஸ்ட்லெஸ் லெக் சிண்ட்ரோம் எப்படி இருக்கும் என்பதை வீடியோ காட்டுகிறது.தூக்கத்தின் ஒரு சிறப்பு கட்டம், இது REM என்று அழைக்கப்படுகிறது - விரைவான கண் இயக்கம். அத்தகைய கனவின் போது, ​​ஒரு நபர் இயக்கங்களைச் செய்கிறார், அவர்கள் அடிப்படையில் அவரை எழுப்புகிறார்கள்.
அவர்கள் தூங்கும் போது இந்த நபர்களைப் பார்த்தால், அவர்கள் உண்மையில் தங்கள் கால்களால் அசைவுகளை செய்கிறார்கள்.

அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறிக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன:

• RLSக்கான முதல் காரணம்:மூளையின் சப்ஸ்டாண்டியா நிக்ரா என்று அழைக்கப்படும் அதே பகுதியில் உருவாகும் சில பொருட்களின் குறைபாடு உள்ளது. மூளையின் ஆழத்தில் ஒரு கருப்பு பொருள் உள்ளது, இது இயக்கங்களின் சிறந்த ஒருங்கிணைப்புக்கு பொறுப்பான சிறப்புப் பொருட்களை உற்பத்தி செய்கிறது. ரெஸ்ட்லெஸ் லெக்ஸ் சிண்ட்ரோம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு மூளையில் (இரத்தத்தில் அல்ல, மூளையில்) இரும்புச் சத்து குறைந்துள்ளது கண்டறியப்பட்டது. இரும்பு இந்த பொருட்களின் உருவாக்கத்தில் துல்லியமாக ஈடுபட்டுள்ளது. மூளையிலிருந்து மெடுல்லா நீள்வட்டத்தின் வழியாக நமது தசைகளுக்குத் தூண்டுதல்கள் செல்லும் பாதைகளை இது சீர்குலைக்கிறது.
• உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோய் - அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி உருவாவதற்கு மற்றொரு முக்கிய காரணம்.சர்க்கரை உயர்த்தப்படுகிறது - பாத்திரத்தின் சுவரில் சேதம் தோன்றுகிறது, பின்னர் கொழுப்பு இந்த சேதத்திற்கு விரைகிறது, கொழுப்பு ஒரு ஸ்கெலரோடிக் பிளேக்கை உருவாக்குகிறது, பாத்திரத்தின் லுமேன் சுருங்குகிறது, மற்றும் இரத்த ஓட்டம் கடுமையாக குறைகிறது. இது ஏற்கனவே அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது. சர்க்கரை புற நரம்புகளை சேதப்படுத்துகிறது, இது நீரிழிவு பாலிநியூரோபதியை ஏற்படுத்துகிறது. கால்களில் வலி உணர்ச்சிகளுக்கு இது இரண்டாவது காரணம்.
  இந்த கால்களை எங்கு வைப்பது என்று இரவு முழுவதும் எங்களுக்குத் தெரியாது, இது ஏற்கனவே இரண்டாம் நிலை அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி.

வீட்டில் அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி சிகிச்சை எப்படி. வாழ்க்கை

அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறிக்கு சிகிச்சையளிக்க உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• முதலில் சரியாக தூங்க வேண்டும். உங்கள் கால்களுக்கு இடையில் ஒரு தலையணையுடன் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், சில உடல் வேலைகளைச் செய்வது, பைக்கைச் சுழற்றுவது, குதிகால் முதல் கால் வரை நடப்பது நல்லது.
• மாறுபட்ட குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: குளிர்ந்தவற்றுடன் மாற்று சூடான குளியல், இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும்.
• இந்த சூழ்நிலையில் முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், சர்க்கரையை தொடர்ந்து குறைப்பது, சாதாரண மட்டத்தில் வைத்து, வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளைக் குறைக்க மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்வது.
• நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால் எடை குறைக்கவும்.

மேலும் விவரங்களுக்கு வீடியோவைப் பார்க்கவும்.

மருத்துவ அறிவியல் மருத்துவர் A.S. Kadykov கூறுகிறார்.
தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு ஐந்தாவது நபருக்கும், தூக்கக் கலக்கத்திற்கான காரணம் கீழ் முனைகளில் உள்ள அசௌகரியம் ஆகும். இது வலி, அல்லது அரிப்பு அல்லது உணர்வின்மை அல்ல, இது அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி.
பெரும்பாலும், அத்தகைய நபரை பரிசோதிக்கும் போது, ​​எந்த நோயியல்களும் காணப்படவில்லை; மூட்டுகள், இரத்த நாளங்கள் - எல்லாம் ஒழுங்காக உள்ளது. மற்றும் மனரீதியாக ஒரு நபர் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறார். எனவே, RLS மிகவும் அரிதாகவே கண்டறியப்படுகிறது, இருப்பினும் இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது. தூக்கத்தின் போது விரும்பத்தகாத உணர்வுகளைத் தவிர, நோயாளிகளுக்கு புகார் எதுவும் இல்லை, அதனால்தான் அவர்கள் மருத்துவர்களிடம் செல்லவில்லை.

இந்த நோய் பொதுவாக 40-50 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு தோன்றத் தொடங்குகிறது, மேலும் நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை வயதுக்கு ஏற்ப அதிகரிக்கிறது. ஆண்களை விட பெண்கள் 50% அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள். இருப்பினும், RLS சில நேரங்களில் குழந்தைகளில் ஏற்படுகிறது.

மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் நோயறிதலைத் தீர்மானிப்பது கடினம், நரம்புகள் மற்றும் மூட்டுகளின் நோயியலுடன் நோயை தவறாக இணைப்பது மற்றும் தவறான சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பது. எனவே, நோயாளி அசௌகரியத்தின் அறிகுறிகள் மற்றும் தன்மையை மருத்துவரிடம் விரிவாக விவரிக்க வேண்டும்.

RLS ஐ எவ்வாறு கண்டறிவது.

• RLS இன் சரியான காரணங்களை அடையாளம் காண, நீங்கள் பல்வேறு துறைகளில் நிபுணர்களால் முழு மருத்துவ பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டும். முதலில், நீங்கள் ஒரு நரம்பியல் நிபுணர், சிகிச்சையாளர் அல்லது சோம்னாலஜிஸ்ட்டை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.
• சிறுநீரக செயல்பாடு, தைராய்டு செயல்பாடு மற்றும் இரத்த சோகை, கர்ப்பம் அல்லது நீரிழிவு நோய் இருப்பதை மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும்.
• RLS ஐ கண்டறிய உதவும் சோதனைகள்:
  பொது இரத்த பகுப்பாய்வு
  கிரியேட்டினின், யூரியா, மொத்த புரதத்திற்கான இரத்த பரிசோதனை
  இரத்த ஃபெரிடின்
  ஃபோலிக் அமிலம், வைட்டமின் பி12 அளவு
  இரத்த சர்க்கரை
  தைராய்டு ஹார்மோன்கள் (TSH, இலவச T4, AT-TPO)
  சிறுநீர் பகுப்பாய்வு: ரெஹ்பெர்க் சோதனை, அல்புமின்
  கருத்தரிப்பு பரிசோதனை

நீங்கள் RLS இலிருந்து இரவில் எழுந்தால் என்ன செய்வது

நீங்கள் சுற்றி நடக்கலாம் அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரின் கீழ் உங்கள் கால்களைப் பிடிக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் தூக்கத்தை முழுவதுமாக விரட்டலாம். படுக்கையில் உட்கார்ந்து உங்கள் கால்களை மசாஜ் செய்வது நல்லது.

அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறிக்கு சிகிச்சையளிக்க வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் மருந்துகள் இரண்டும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

மருந்துகளுடன் அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி சிகிச்சை.

என்ன மாத்திரைகள் மற்றும் மருந்துகள் அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறியை குணப்படுத்த முடியும்? வலி மற்றும் இழுப்பு கால்களை எவ்வாறு ஆற்றுவது?

• அவர்கள் பார்கின்சன் நோய் மற்றும் வலிப்பு வலிப்பு (மிராபெக்ஸ், மடோபார், நாகோம், குளோனாசெபம்) சிகிச்சை அளிக்கும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த மருந்துகள் படுக்கைக்கு முன் ஒரு சிறிய அளவில் கொடுக்கப்பட்டால், நோயாளி காலை வரை நிம்மதியாக தூங்குகிறார். இந்த மருந்துகள் நோய்க்குறியை குணப்படுத்தாது, ஆனால் அறிகுறிகளை மட்டுமே விடுவிக்கின்றன, எனவே அவை தொடர்ந்து எடுக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் இதைப் பற்றி பயப்படக்கூடாது, ஏனென்றால் ... பார்கின்சன் நோய்க்கு, மருந்துகளும் வாழ்நாள் முழுவதும் எடுக்கப்படுகின்றன, அவற்றிலிருந்து எந்தத் தீங்கும் இல்லை. மேலும் RLS உடைய நோயாளிகள் மருந்தை குறைந்த அளவிலும் ஒரு நாளுக்கு ஒரு முறை மட்டுமே எடுத்துக் கொள்கின்றனர்.
• தூக்க மாத்திரைகள் சாப்பிடுவது மிகவும் ஆபத்தானது. கூடுதலாக, நீங்கள் RLS இன் அறிகுறிகளை அகற்றும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், உங்களுக்கு தூக்க மாத்திரைகள் தேவையில்லை. 2-3 மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனென்றால் ஒரு நபர் அவரை நன்றாக உணர்ந்தது மற்றும் அவரை மோசமாக்கியது என்ன என்பதை புரிந்து கொள்ள முடியாது. நோயாளி இன்னும் தூக்க மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொண்டால், நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தும் மூலிகை மருந்துகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்: வலேரியன், மதர்வார்ட், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் அல்லது ஆயத்த மூலிகை தயாரிப்புகள், எடுத்துக்காட்டாக, "நோவோ-பாசிட்".
• நன்றாக தூங்க, படுக்கைக்கு செல்லும் முன் மசாஜ் செய்ய வேண்டும். மசாஜர்கள், கையேடு அல்லது மெக்கானிக்கல், ஊசி அல்லது ரோலர் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. ஒவ்வொருவரும் தனித்தனியாக சாதனத்தைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். பணக்கார கிரீம் மூலம் உங்கள் கால்களையும் கால்களையும் மசாஜ் செய்யலாம்.
• RLS உள்ள பாதங்கள் வெப்பத்தை விரும்புகின்றன; குளிர்ந்த காலநிலையில் நோய் தீவிரமடைகிறது.

மிராபெக்ஸுடன் அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி சிகிச்சை.

சமீப காலம் வரை, RLS ஆனது tranquilizers மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்பட்டது, மேலும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் போதை மருந்துகளுடன், அவை அறிகுறிகளைக் குறைத்தன, ஆனால் நன்மைகளை விட பக்க விளைவுகள் அதிகம். இப்போது மூளையில் டோபமைன் ஏற்பிகளின் தூண்டுதல்கள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று மருந்து மிராபெக்ஸ் ஆகும், இது குறைந்தபட்ச அளவுகளில் கிட்டத்தட்ட 100% இந்த நோயை குணப்படுத்த உதவும். பார்கின்சன் நோய்க்கு, இந்த மருந்து ஒரு நாளைக்கு 3 மாத்திரைகள் எடுக்கப்படுகிறது. அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறிக்கான மிராபெக்ஸ், படுக்கைக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை 1/4-1/2 மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சிகிச்சையின் முடிவுகள் கிட்டத்தட்ட முதல் இரவிலேயே கவனிக்கப்படுகின்றன - நோயாளிகள் நிம்மதியாக தூங்கத் தொடங்குகிறார்கள். Miraplex சிகிச்சையின் செயல்திறனைப் பற்றி பல மதிப்புரைகள் பேசுகின்றன.

"புல்லட்டின் ஆஃப் ஹெல்தி லைஃப்ஸ்டைல்" செய்தித்தாளில் இருந்து மிராப்ளெக்ஸ் மூலம் அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்.

1. 30 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக அந்தப் பெண்ணுக்கு கால்களில் வலி இருந்தது, மேலும் "ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை" யிலிருந்து மட்டுமே, டாக்டர் புசுனோவ் ஆர்.வி. உடனான உரையாடலில் இருந்து, இந்த நோய் அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி என்று அழைக்கப்படுகிறது. நான் மிராபெக்ஸின் 1/4 மாத்திரையை எடுக்க ஆரம்பித்தேன், ஏற்கனவே முதல் இரவில் நான் ஒரு குழந்தையைப் போல தூங்கினேன். அவர் இப்போது 2 வாரங்களாக இந்த மருந்தை உட்கொண்டார், இறுதியாக, குறைந்தபட்சம் அவரது வயதான காலத்தில், அவர் இந்த வேதனையிலிருந்து விடுபட முடிந்தது.
2. மற்றொரு பெண் இந்தக் கட்டுரையைப் படித்துவிட்டு, ஹெல்தி லைஃப்ஸ்டைலுக்கு ஒரு கடிதம் எழுதினார், அந்தக் கட்டுரையும் மிராபெக்ஸும் 40 வருட துன்பங்களுக்குப் பிறகு RLS இல் இருந்து விடுபட உதவியது. முதல் நாள் மாலையே 1/2 மாத்திரை மிராப்ளெக்ஸ் வாங்கிக் குடித்துவிட்டு தூங்கி காலை வரை தூங்கினாள். அவரது கால்கள் முற்றிலும் அமைதியாகிவிட்டன, அவை ஒருபோதும் "குலுக்கவில்லை", இப்போது அவர் எல்லா சாதாரண மக்களைப் போலவே தூங்குகிறார்.
3. 88 வயது மூதாட்டிக்கு கடந்த 15 ஆண்டுகளாக கால்கள் வலித்து வருகின்றன. நோயறிதல் வேறுபட்டது. களிம்புகள், குளியல், தேய்த்தல், அமுக்கங்கள், பயன்பாடுகள்: அவர்கள் பல்வேறு வழிகளில் தங்கள் கால்களை சிகிச்சை செய்ய முயன்றனர். "ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை" எண் 22, 2009 இல் உள்ள கட்டுரையைப் படித்த பிறகுதான், நோயாளி தனக்கு RLS இருப்பதை உணர்ந்தார் - அனைத்து அறிகுறிகளும் முற்றிலும் ஒத்துப்போனது.
   அந்தப் பெண் உடனடியாக மிராப்ளெக்ஸையும் சாந்தமான தேநீரையும் வாங்கிக் கொடுத்தாள். நான் படுக்கைக்கு முன் 1/4 மாத்திரையை எடுத்துக் கொண்டேன். ஒரு வாரம் கழித்து, என் தூக்கம் மேம்பட்டது. (செய்தித்தாள் "Vestnik ZOZH" 2010, எண். 2, பக். 17 இன் மதிப்பாய்வு).
4. அந்தப் பெண் 90 வயதில் 33 வருடங்கள் படுக்கைக்குச் செல்லும் ஒவ்வொரு முறையும் அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளை அனுபவித்தார். கட்டுரையைப் படித்ததும், அவளுடைய குழந்தைகள் உடனடியாக அவளுக்கு மிராப்ளெக்ஸ் என்ற மருந்தை வாங்கி 1/2 மாத்திரையைக் கொடுத்தார்கள். ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு என் கால்கள் அமைதியடைந்தன. அதற்கு முன், RLS உதவாத அனைத்து வகையான வழிகளிலும் நடத்தப்பட்டது. அந்தப் பெண் இரவில் உட்கார்ந்து நடந்தாள், பகலில் தூங்கினாள். இப்போது எல்லாம் சரியாகி வருகிறது. (செய்தித்தாள் "Vestnik ZOZH" 2010, எண். 9, பக். 27 இன் மதிப்பாய்வு).

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி சிகிச்சை.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சை.

அந்தப் பெண் பல ஆண்டுகளாக RLS நோயால் அவதிப்பட்டார். உடம்பு நள்ளிரவில் படுக்கையில் இருந்து எழுந்து களைப்பு வரை நடக்க வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டது. வலி என்னை மிகவும் தொந்தரவு செய்தது, என்னால் நீண்ட நேரம் உட்காரவோ, நிற்கவோ அல்லது படுக்கவோ முடியவில்லை; நான் எப்போதும் நகர வேண்டியிருந்தது.
RLS க்கு கூடுதலாக, முழங்கால்களில் கடுமையான வலி இருந்தது. டாக்டர் செர்ஜி புப்னோவ்ஸ்கியின் முறையைப் பயன்படுத்தி என் முழங்கால்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடிவு செய்தேன். ஒவ்வொரு நாளும் நான் என் முழங்காலில் நடந்தேன், நொறுக்கப்பட்ட பனிக்கட்டிகளால் அவற்றைப் போர்த்தி, குளித்த பிறகு குளிர்ந்த நீரில் என் கால்களை நனைத்தேன். முழங்கால் வலி நீங்கி, நரம்புகள் இறுகி, கால்களில் இருந்த அமைதியின்மை நீங்கி, நிம்மதியாக உறங்க ஆரம்பித்தேன்.
பாத்திரங்கள் வழியாக இரத்தத்தின் நுண்ணிய சுழற்சியில் சிக்கல் இருந்தது, மேலும் கீழ் கால் மற்றும் கால் இரண்டும் இரத்தத்துடன் மோசமாக வழங்கப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக இரத்தத்தின் தேக்கம், குறிப்பாக ஓய்வில் இருந்தது. சுழற்சியை மீட்டெடுக்க நான் தொடர்ந்து என் கால்களை நகர்த்த வேண்டியிருந்தது. பயிற்சிகளின் உதவியுடன், பெண் இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்க முடிந்தது, மேலும் நோய் நீங்கியது. (செய்தித்தாள் "Vestnik ZOZH" 2013, எண். 9 பக். 30 இல் இருந்து விமர்சனம்).

தடுப்பு.

இரவில் உங்கள் கால்கள் உங்களை தொந்தரவு செய்வதைத் தடுக்க, மாலையில் மிதமான உடற்பயிற்சி மற்றும் நடைபயிற்சி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வலுவான தேநீர் மற்றும் காபியை கைவிடுவது நல்லது, இரவில் அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம். நோய் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையுடன் இருந்தால், உங்கள் உணவில் இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளின் விகிதத்தை அதிகரிக்க வேண்டும்: மாட்டிறைச்சி, பருப்பு, பக்வீட், பட்டாணி, மாதுளை, பிஸ்தா. (செய்தித்தாள் "Vestnik ZOZH" 2012 இன் ஆலோசனை, எண் 21 பக். 6-7).