கலினோவ் யூரி டிமிட்ரிவிச்

படிக்கும் நேரம்: 5 நிமிடங்கள்

வாழ்க்கையில் வெற்றிபெற, 21 ஆம் நூற்றாண்டின் ஒரு நபர் சுறுசுறுப்பாகவும் நோக்கமாகவும் இருக்க வேண்டும், ஆனால் மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது மற்றும் நாள்பட்ட சோர்வை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதையும் அறிந்திருக்க வேண்டும். நம்மில் பலரின் வாழ்க்கையில், ஒரு முறையாவது, எல்லாம் நம் கையை விட்டு வெளியேறுவது போல் தோன்றும், வேலையின் அளவு படிப்படியாக வளர்ந்து வருகிறது, மேலும் மேலும் முடிக்கப்படாத பணிகள் உள்ளன, மேலும் முடிக்க வலிமை இல்லை. அவர்களுக்கு. நான் எல்லாவற்றையும் மறந்து, நிதானமாக தூங்க விரும்புகிறேன். ஆனால் ஒரு முழு 8 மணி நேர தூக்கம் கூட சோர்வைப் போக்காது மற்றும் வீரியத்தையும் வலிமையையும் தராது, அடுத்த நாள் எல்லாம் புதிதாகத் தொடங்குகிறது.

பெரும்பாலும், நாள்பட்ட சோர்வை எதிர்கொள்பவர்களுக்கு தொடர்ந்து ஆற்றல் இல்லாவிட்டால் என்ன செய்வது என்று தெரியவில்லை, அதிக வேலை உணர்வு நீண்ட நேரம் போகாது, ஆனால் வளரும். ஒரு நபர் படிப்படியாக தன்னம்பிக்கையை இழக்கிறார், கைவிடுகிறார், நிலை விரைவாக மோசமடைகிறது மற்றும் ஆழ்ந்த மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.

நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறியின் காரணங்கள்

நாள்பட்ட சோர்வு என்பது புறநிலை, அதாவது ஒரு குறிப்பிட்ட நபரை சாராத காரணிகள் மற்றும் அகநிலை (தனிப்பட்ட) காரணங்களால் ஏற்படுகிறது என்று உளவியலாளர்கள் நம்புகின்றனர். நாள்பட்ட சோர்வைத் தூண்டும் புறநிலை காரணிகள் பின்வருமாறு:

• பெரிய நகரங்களில் மோசமான சுற்றுச்சூழல் நிலைமை;
• உணவில் அதிக எண்ணிக்கையிலான இரசாயன சேர்க்கைகள், வைட்டமின்கள் இல்லாமை;
• ஒழுங்கற்ற வேலை அட்டவணை;
• உடலின் விதிமுறைக்கு பொருந்தாத ஷிப்ட் வேலை;
• ஒரு இளம் பணியாளருக்கு அதிக "அனுபவம் வாய்ந்த" தொழிலாளர்களின் கடமைகள் ஒதுக்கப்படும் போது, ​​பணிக்குழுவிற்குள் முறையற்ற முறையில் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட உறவுகள்;
• குடும்பத்தில் ஒரு கடினமான சூழ்நிலை (ஒரு தாயால் ஒரு குழந்தையை வளர்ப்பது, மனைவியுடன் மோதல்கள், கவனிப்பு தேவைப்படும் நோய்வாய்ப்பட்ட உறவினர்கள் போன்றவை)

நாள்பட்ட சோர்வுக்கான புறநிலை காரணங்கள் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும், ஆனால் உளவியல் ரீதியாக சமநிலையான வலிமையான நபர் இந்த காரணிகளை எதிர்க்க முடியும். பலவீனமான ஆன்மா கொண்டவர்களுக்கு இது மிகவும் கடினம், சுற்றுச்சூழலின் எதிர்மறையான விளைவுகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்று அவர்களுக்குத் தெரியாது. மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி (CFS) ஏற்படலாம்: