வேலை நாளில், இரவில் போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுபவர்கள் ஆற்றல் மிக்கவர்களாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருப்பார்கள் என்பதை விஞ்ஞானிகள் நீண்ட காலமாக நிரூபித்துள்ளனர். இரவு ஓய்வின் முக்கியத்துவம் மகத்தானது. ஒரு நபர் தினமும் சுமார் எட்டு மணி நேரம் தூங்க வேண்டும். நீங்கள் போதுமான தூக்கம் வரவில்லை என்றால்

கடந்த காலத்தில், தூக்க முடக்கம் மர்மமாக விளக்கப்பட்டது. ஸ்லாவ்களிடையே “பிரவுனியை கழுத்தை நெரிக்கிறது”, ஜப்பானியர்களிடையே “குறும்பு மகுரா-கேஷி விளையாடுகிறது” - இந்த குறும்பு மனநிலை “கனாஷிபரி” (இது தூக்க முடக்கம்) நிலையை ஏற்படுத்தியது, “அல்-ஜாஸம் என்ற அரக்கனைப் பார்வையிடுகிறது”. நடுத்தர நகரங்களில் வசிப்பவர்கள் குறைந்த அதிர்ஷ்டசாலிகள்

கட்டுரையில் என்ன இருக்கிறது: இன்று Koshechka.ru தூக்கத்தின் போது கடுமையான வியர்வைக்கான காரணங்கள் தீவிரமானதா அல்லது சிறியதா என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முடிவுசெய்தது, நீங்கள் திகில் திரைப்படங்களைப் பார்த்துவிட்டு, பல போர்வைகளின் கீழ் ஒரு கோடை இரவில் படுக்கைக்குச் சென்றால், உங்களை ஒரு கம்பளி போர்வையால் மூடிக்கொண்டால்? , ஏன் என்பது தெளிவாகத் தெரியும்

கலினோவ் யூரி டிமிட்ரிவிச் படிக்கும் நேரம்: 5 நிமிடங்கள் இரவு மூச்சுத்திணறல் என்பது தூக்கத்தின் போது அவ்வப்போது ஏற்படும் சுவாசத்தில் தற்காலிக நிறுத்தமாகும். நோயியல் பொதுவான சோர்வு, அக்கறையின்மை மற்றும் செயல்திறன் குறைதல் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது, இது நிறைய அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் என்பது பலர் எதிர்கொள்ளும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும். முழு சுவாசம் மனித வாழ்க்கையின் அடிப்படையாகும், மேலும் தூக்கத்தின் போது காற்றின் பற்றாக்குறை பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது. இது திடீரென்று உருவாகிறது மற்றும்

எழுந்திருக்காமல் போதுமான தூக்கம் மனித ஆரோக்கியத்தின் ஒரு குறிகாட்டியாகும். மக்கள் ஏன் வெளிப்படையான காரணமின்றி இரவில் எழுந்திருக்கிறார்கள், பெரும்பாலும் அதே நேரத்தில், தூக்க நிபுணர்களுக்கு ஆர்வமாக உள்ளனர் - சோம்னாலஜிஸ்டுகள் மற்றும் தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள். நான் அதை எப்படி திருப்பி கொடுப்பேன்?

தூக்கமின்மை: காரணங்கள், எப்படி போராடுவது மற்றும் அதை அகற்றுவது, இசை, நாட்டுப்புற வைத்தியம், மாத்திரைகள்? இரவின் நிசப்தத்தில் வினாடிகளைத் தட்டிக் கொண்டிருக்கும் கடிகார முள், தவிர்க்கமுடியாமல் காலை உதயத்தை நெருங்கும்போது, ​​அவர்கள் சொல்வது போல், இரு கண்ணிலும் தூக்கம் இல்லை என்பது பயங்கரமானது. பெரும்பாலானோர் இளைஞர்கள்

"இது நீ தான், மாரே, பகலில் நீங்கள் சோர்வடைகிறீர்கள் - நீங்கள் தூங்குகிறீர்கள், எழுந்திருக்க வேண்டாம். மேலும் மார்ஃபுஷெங்கா-டார்லிங் நாள் முழுவதும் மயங்கிக் கிடந்தாள், அவள் முதுகை உடைக்கவில்லை. இப்போது அவள் மிகவும் அமைதியான சலசலப்பிலிருந்து எழுந்திருக்க முடியும்...” மாற்றாந்தாய் - நாஸ்தென்கா. விசித்திரக் கதை "மொரோஸ்கோ" நாம் எவ்வளவு வித்தியாசமாக இருக்கிறோம்! மற்றும்

கலினோவ் யூரி டிமிட்ரிவிச் படிக்கும் நேரம்: தூக்கத்தின் போது சுவாசத்தில் 3 நிமிடங்கள் ஒழுங்கற்ற மற்றும் குறுகிய கால இடைநிறுத்தங்கள் மூச்சுத்திணறல் நோய்க்குறி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நோய்க்குறியின் மிக மோசமான விளைவு திடீர் மரணம். ஆண்கள் பெரும்பாலும் இந்த நோய்க்குறிக்கு எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர்

தூக்கம் என்பது ஒவ்வொரு நபரின் வாழ்க்கையிலும் ஈடுசெய்ய முடியாத பகுதியாகும், இது உடலை மீட்டெடுக்கவும், மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் உகந்த ஓய்வை உறுதிப்படுத்தவும் அவசியம். இருப்பினும், உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, சோர்வு நோய்க்குறி பெருகிய முறையில் பொதுவானதாகி வருகிறது.