கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தில், எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் சில கட்டுப்பாடுகளுடன் முற்றிலும் மாறுபட்ட வாழ்க்கையை நடத்தத் தொடங்குகிறார். சில நேரங்களில் அவை மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கவை மற்றும் முதன்மையாக அனைத்து கெட்ட பழக்கங்களுடனும் தொடர்புடையவை - இனிமேல் அவை பெண் குழந்தை பெற்று முடிவடையும் வரை இருக்கக்கூடாது.

அறிவுறுத்தல்கள் கர்ப்ப காலத்தில், எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்க்கு இரண்டு தூக்க நிலைகள் மட்டுமே உள்ளன: அவள் முதுகிலும் பக்கத்திலும், ஆனால் தீங்கு விளைவிக்காதபடி இந்த நிலையை கைவிட வேண்டும். உண்மை, மருத்துவர்கள் இன்னும் உங்கள் முதுகில் தூங்க பரிந்துரைக்கவில்லை. இந்த நிலையில், பெண் கிள்ளுதல் உணர்கிறாள்

ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஒரு வசதியான தூக்க நிலை உள்ளது. ஆனால் எல்லா நிலைகளும் ஆரோக்கியமானவை அல்ல. பல்வேறு துறைகளின் மருத்துவர்கள் வயிற்றில் தூங்குவது வயது வந்தவருக்கு பயனளிக்காது என்று நம்புகிறார்கள், சில சந்தர்ப்பங்களில் பல நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது. உங்களால் ஏன் தூங்க முடியவில்லை?

கர்ப்பம் என்பது பெண் உடலுக்கு மிகவும் அழகான மற்றும் அதே நேரத்தில் கடினமான காலம். எல்லாமே தலைகீழாக மாறுவது போன்ற உணர்வு. கர்ப்பத்திற்கு முன்பு நீங்கள் விரும்பி உண்பதை, இப்போது வெறுக்கிறீர்கள், வாசனையிலிருந்து நீங்கள் விரும்பியதை எரிச்சலடையத் தொடங்கியது. பின்னர் இருக்கிறது

நம் ஒவ்வொருவருக்கும் தூக்கம் என்பது வாழ்க்கையின் ஒரு அங்கம். ஒரு கனவில், ஒரு நபர் ஓய்வெடுக்கிறார், வலிமை பெறுகிறார் மற்றும் மீட்கிறார். ஆனால் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெற, ஒரு நபர் தனக்கு வசதியான நிலையைத் தேர்வு செய்கிறார். மேலும் அடிக்கடி இந்த உறங்கும் நிலை உங்கள் வயிற்றில் உறங்கும். இது முடியுமா

ஒரு பெண் எதிர்காலத்தில் தாயாகிவிடுவார் என்று தெரிந்தால், அவள் தனது வழக்கமான வாழ்க்கை முறையை முற்றிலுமாக மாற்ற வேண்டும், கெட்ட பழக்கங்களை கைவிட வேண்டும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு மாற வேண்டும், புதிய காற்றில் அதிகமாக நடக்க வேண்டும் மற்றும் உணர்ச்சி நிலையை கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

கட்டுரையின் உள்ளடக்கம்: கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடல் தாய்மையின் வரவிருக்கும் பிரச்சனைகளுக்கு முன்கூட்டியே அவளை தயார்படுத்துகிறது. ஹார்மோன் மாற்றங்கள் விரைவான சோர்வு மற்றும் தூங்குவதற்கான நிலையான ஆசைக்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக ஆரம்ப கட்டங்களில். இருப்பினும், போது கூட

நாம் ஒவ்வொருவரும் நம் வாழ்வில் மூன்றில் ஒரு பங்கை உறக்கத்தில் செலவிடுகிறோம். தூக்கத்தின் போது, ​​​​நம் உடல் ஓய்வெடுக்கிறது, மீட்கிறது, விழித்திருக்கும் காலத்திற்கான வலிமையைப் பெறுகிறது - சரியான ஓய்வு இல்லாமல் அது 100% செயல்பட முடியாது என்பது நீண்ட காலமாக கவனிக்கப்படுகிறது

இதிலிருந்து தொடங்குவோம், ஏனென்றால் நம் வாழ்வில் ஏறக்குறைய மூன்றில் ஒரு பகுதியை நாம் உண்மையில் தூங்குகிறோம். கூடுதலாக, நம்மில் பலர் டிவியின் முன் படுக்கையில் அல்லது கையில் ஒரு புத்தகத்துடன் படுத்துக் கொள்ள விரும்புகிறோம். விவாதிக்கப்பட வேண்டிய முதல் பிரச்சினை

எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்கள், தங்கள் கர்ப்பத்தைப் பற்றி கண்டுபிடித்த பிறகு, குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி தங்களைத் தாங்களே மறுக்க வேண்டும். இது கெட்ட பழக்கங்கள், உணவுப் பழக்கவழக்கங்களுக்கு மட்டுமல்ல, கர்ப்ப காலத்தில் தூங்குவதற்கும் பொருந்தும், இரவில் கழிப்பறைக்கு செல்ல வேண்டும் என்ற வெறி அடிக்கடி ஏற்படுகிறது