தூக்கத்தின் போது, ​​உடல் முழு ஓய்வு பெற வேண்டும். ஆனால் சில நேரங்களில் கனவுகள் இரவு முழுவதும் வேட்டையாடுகின்றன, அதிலிருந்து ஒரு நபர் ஒட்டும் வியர்வையில் எழுந்திருப்பார். அடுத்த நாள் அவர் சோர்வாகவும் சோர்வாகவும் உணர்கிறார். பலருக்கு ஏன் கனவுகள் உள்ளன, சில நேரங்களில் ஒரு குழந்தை ஏன் தூங்க முடியாது?

காரணங்கள்

பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள், குறிப்பாக இளையவர்கள் இருவருக்கும் கனவுகள் உள்ளன. அவர்களின் சதி மிகவும் மாறுபட்டதாக இருக்கலாம், ஆனால் பொதுவாக தூங்குபவர் கவலை, பயம் மற்றும் நம்பிக்கையற்ற உணர்வை அனுபவிக்கிறார். மூளையின் செயல்பாட்டின் விளைவாக பயங்கரமான கனவுகள் எழுகின்றன என்று விஞ்ஞானிகள் நம்புகிறார்கள், அவற்றின் காரணங்கள் பின்வருமாறு இருக்கலாம்.

• ஒரு விடுமுறை விருந்திற்குப் பிறகு ஒரு கனவு ஏற்படலாம், ஒரு நபர் அதிகப்படியான வயிற்றின் காரணமாக அசௌகரியம் மற்றும் வலியை அனுபவிக்கிறார். மதுவும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்.
• ஒரு அடைத்த வீடு, ஒரு சங்கடமான படுக்கை, பிரகாசமான விளக்குகள் அல்லது உரத்த இசை, உடல் சோர்வு - இந்த காரணிகள் அனைத்தும் கனவுகளின் ஆதாரமாக மாறும்.
• தனிப்பட்ட சோகம் அல்லது தீவிர சூழ்நிலையால் ஏற்படும் கடுமையான நரம்பு பதற்றத்தால் பயங்கரமான கனவுகள் தூண்டப்படலாம்.
• புகைபிடித்தல் கனவுகளையும் பாதிக்கிறது. மனித நரம்பு மண்டலம் மிகவும் நுணுக்கமாக கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் இயல்பிலேயே நச்சு ஊக்கியான நிகோடின் போன்ற ஒரு பொருள் நரம்பு மண்டலத்தை அழிக்கிறது. தூக்கத்தின் தரம் நேரடியாக நமது நரம்பு மண்டலத்தின் நிலையைப் பொறுத்தது.
• குளிர் காலத்தில் அதிக வெப்பநிலை அத்தகைய கனவை ஏற்படுத்தும்.
• சில தொழில்களில் இரத்தம், மரணம் மற்றும் கொடூரமான காட்சிகளைக் கையாள்வது ஆகியவை கனவுகளை ஏற்படுத்தும். உதாரணமாக, மருத்துவர்கள் மற்றும் இராணுவ வீரர்கள் இதனால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
• பிரதிநிதிகளுக்கு பணக்கார கற்பனை உள்ளது; இரவில் கனவு தரிசனங்கள் அவர்களுக்கு அசாதாரணமானது அல்ல.
• ஒரு கனவு தீர்க்கப்பட வேண்டிய சில பிரச்சனைகளுக்கு சான்றாக இருக்கலாம், ஆனால் அந்த நபரால் இன்னும் தேர்வு செய்ய முடியவில்லை.
• குழந்தை பருவத்தில் ஒருவித அவமானம் அல்லது அதிர்ச்சி ஏற்பட்டால் ஒரு பயங்கரமான கனவு உங்களை வேட்டையாடும். அது நீண்ட காலமாக மறந்துவிட்டதாக ஒரு நபருக்குத் தோன்றுகிறது, ஆனால் ஒரு ஆழ்நிலை மட்டத்தில் அது அவரை கவலையடையச் செய்கிறது.
• ஏராளமான வீட்டு உபகரணங்களிலிருந்து மின்காந்த துடிப்புகள் தூங்கும் நபரின் மூளையில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும் மற்றும் கெட்ட கனவுகளைத் தூண்டும் என்று விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர்.

குழந்தைகள் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்கள் மற்றும் ஈர்க்கக்கூடியவர்கள், எனவே குழந்தை பருவத்தில் கனவுகள் ஒரு பொதுவான நிகழ்வாகும். பயங்கரமான கனவுகள் இதன் விளைவாக மன அழுத்தத்தின் வெளிப்பாடாக இருக்கலாம்:

• குடும்ப ஊழல்;
• தவறான நடத்தைக்கான தண்டனை;
• தற்செயலான பயம்;
• திகில் படங்களை அடிக்கடி பார்ப்பது.

தினமும் கனவுகள் வந்தால் என்ன செய்வது

வழக்கமான கனவுகளிலிருந்து விடுபட, அமைதியான, நல்ல தூக்கத்தில் தலையிடும் காரணிகளை நீங்கள் அகற்ற வேண்டும்:

• இரவில் கனமான உணவை சாப்பிட வேண்டாம், ஆனால் படுக்கைக்கு 3 மணி நேரத்திற்கு முன் லேசான இரவு உணவில் திருப்தி அடையுங்கள்;
• மாலையில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், புதிய காற்றில் ஒரு அமைதியான நடை பயனுள்ளதாக இருக்கும் - இது தினசரி பழக்கமாக மாற வேண்டும், அவசியமாக இருக்க வேண்டும்;
• படுக்கைக்கு முன் ஒரு இனிமையான, நிதானமான குளியல் நல்ல ஓய்வை உறுதி செய்யும்;
• நீங்கள் புகைபிடித்தால், படுக்கைக்கு குறைந்தது இரண்டு மணிநேரங்களுக்கு முன்பு புகைபிடிக்க வேண்டாம், அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் செயலை முற்றிலுமாக கைவிடவும். 21 ஆம் நூற்றாண்டில், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட விரைவான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள வழிகள் உள்ளன. இதைப் பற்றி மேலும் அறியவும்;
• ஒரு கப் மூலிகை தேநீர் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தும்;
• நல்ல இசையும் இனிமையானது;
• படுக்கையறையில் இருந்து எரிச்சலூட்டும் அல்லது கவனத்தை திசை திருப்பும் அனைத்து பொருட்களையும் நீங்கள் அகற்ற வேண்டும்;
• படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் வழக்கமாக படுக்கையறையை காற்றோட்டம் செய்ய வேண்டும்;
• நல்ல தூக்கத்திற்கு, அமைதி ஒரு முக்கியமான நிபந்தனை, எனவே நீங்கள் டிவியை அணைக்க வேண்டும்;
• பயமுறுத்தும் படங்களைப் பார்ப்பதை நீங்கள் நிறுத்த வேண்டும்: நீங்கள் அவற்றை விரும்பினாலும், பயமும் ஆபத்து உணர்வும் உங்கள் மூளையில் இன்னும் படிந்திருக்கும்.

ஒரு வசதியான தூக்க சூழல் உருவாக்கப்பட்டு, ஆனால் அவர் இன்னும் கவலையாக இருந்தால் என்ன செய்வது? ஓய்வெடுப்பதற்கு சாதகமான சூழ்நிலையை உருவாக்கினாலும், ஒவ்வொரு இரவும் நான் ஏன் கனவு காண்கிறேன்? இந்த வழக்கில், நீங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சரிபார்க்க வேண்டும்.

கனவுகள் இன்னும் வெளிப்படையான அறிகுறிகளை உருவாக்காத ஒரு தீவிர நோயின் தொடக்கத்தைப் பற்றி எச்சரிக்கலாம். ஒரு தொடர்ச்சியான கனவு சில நேரங்களில் நோயியல் சரியாக எங்கு உருவாகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது. ஒரு பிரச்சனையின் இருப்பு அல்லது இல்லாமை மற்றும் சிகிச்சையின் முறைகளைக் கண்டறிய ஆய்வு செய்ய வேண்டியது அவசியம்.

அடிக்கடி கனவுகள் மருந்துகள் அல்லது கெட்ட பழக்கங்களின் பக்க விளைவுகளின் வெளிப்பாடாக இருக்கலாம். நீங்கள் அவற்றை அகற்ற வேண்டும், மருந்துகளை மாற்ற வேண்டும் அல்லது அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டும்.

இதற்கெல்லாம் என்ன அர்த்தம்?

கனவுகள் எப்போதும் ஒரு மர்மமாகவே இருந்து வந்தன. இப்போது வரை, மனோதத்துவ ஆய்வாளர்கள், ஃப்ராய்டில் தொடங்கி, அவற்றின் பொறிமுறையை விளக்கும் பல்வேறு கருதுகோள்களை முன்வைத்தனர். கனவுகள் நனவின் உள் மோதல்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன என்று அவர்களில் பலர் நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், அவற்றின் வழிமுறை முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. நவீன ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஓய்வின் வெவ்வேறு நிலைகளில் ஏற்படும் இரண்டு வகையான கனவுகளை வேறுபடுத்துகிறார்கள்.

• முதல் வகை ஒரு பணக்கார சதி மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது; அத்தகைய கனவு நபர் தூங்கிய சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு ஏற்படத் தொடங்குகிறது. அவர் எழுந்தவுடன், அவர் ஒரு மாயையைக் கண்டதை உடனடியாக உணர்கிறார்.
• மற்றொரு வகை கனவுகள் முதல் மணிநேரத்தில் அல்லது இரண்டு மணிநேரங்களில் உருவாகின்றன மற்றும் தன்னிச்சையான அலறல்கள் மற்றும் மனித அசைவுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. திடீரென்று எழுந்த பிறகு, அவர் எங்கிருக்கிறார் என்று அவருக்கு உடனடியாகப் புரியவில்லை.

எப்படியிருந்தாலும், கனவுகளுக்கு ஒருவித ரகசிய அர்த்தம் உள்ளது, அது ஒரு நபர் இன்னும் அவிழ்க்க முடியாது. கனவுகள் வரவிருக்கும் சில நிகழ்வுகளைப் பற்றி எச்சரிக்கின்றன, அவற்றின் நுட்பமான அறிகுறிகள் நனவான மனத்தால் காணப்படவில்லை, ஆனால் நபரின் ஆழ் மனதில் குறிப்பிடப்படுகின்றன.

ஊடுருவும் கனவுகளில் இருந்து விடுபடுதல்

சில நுட்பங்கள் கெட்ட கனவுகளிலிருந்து முற்றிலும் விடுபட உங்களை அனுமதிக்கின்றன. ஒரு நபர் அடிக்கடி கனவுகளைக் கண்டால், அவர் தனது நனவை மீண்டும் உருவாக்க முயற்சிக்க வேண்டும் மற்றும் பார்வைக்கு ஒரு வெற்றிகரமான முடிவைக் கணிக்க வேண்டும்.

ஒரு கனவு பெரும்பாலும் வாழ்க்கையில் திருப்புமுனைகளுடன் வருகிறது, அவை சில தடைகளுடன் தொடர்புடையவை. உங்களுக்கு ஏன் பயங்கரமான கனவுகள் உள்ளன என்பதை அறிய உங்கள் செயல்பாட்டின் நிலைகளை பகுப்பாய்வு செய்ய முயற்சி செய்யலாம்:

• ஒரு தனி காகிதத்தில் நீங்கள் கவலையை ஏற்படுத்தும் அனைத்து சிக்கல்களையும் எழுத வேண்டும்;
• அவற்றை பகுப்பாய்வு செய்து சாத்தியமான தீர்வுகளை கோடிட்டுக் காட்டுவது அவசியம்;
• தீர்வு இல்லாத பிரச்சனைகள் எதுவும் இல்லை என்பதை நீங்களே நம்பிக் கொள்ள வேண்டும்;
• அடுத்து, நீங்கள் காகிதத்தை எரிக்க வேண்டும் மற்றும் அடையாளம் காணப்பட்ட சிக்கலை அகற்ற குறிப்பிட்ட செயல்களைத் தொடங்க வேண்டும்.

பயப்பட வேண்டிய அவசியம் இல்லை. நிச்சயமற்ற தன்மையிலிருந்து எழுவதால் பயம் கடந்து போகும். பிரச்சனை தீர்ந்தவுடன், கனவுகள் மறைந்துவிடும்.

உளவியலாளர்கள் கனவுகளை எழுத அறிவுறுத்துகிறார்கள், நிச்சயமாக, நீங்கள் அவற்றை நினைவில் வைத்திருந்தால். பின்னர் நீங்கள் அனைத்து விவரங்களையும் படங்களையும் கவனமாக பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும். நாம் பார்த்ததைப் பற்றி முடிந்தவரை பலரிடம் சொல்ல வேண்டும். சத்தமாக பேசப்படும் ஒரு கனவு உங்களை பயமுறுத்துவதை நிறுத்திவிடும், மேலும் உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவர் சிக்கலை தெளிவுபடுத்த உதவும் ஒரு விவரத்தை கவனிக்கலாம்.

வரைதல் நல்ல பலனைத் தரும். படைப்பாற்றல் உள்ளவர்கள் ஒரு கனவின் சதி மற்றும் விவரங்களை காகிதத்தில் எளிதாக சித்தரிக்க முடியும். தன்னை வரைதல் செயல்முறை ஆன்மாவில் ஒரு அமைதியான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

வழக்கமான உடற்பயிற்சி உங்கள் உணர்ச்சி நிலையை சமநிலைக்கு கொண்டு வரவும் கெட்ட கனவுகளிலிருந்து விடுபடவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

பெரும்பாலும் கனவுகள் நன்மை பயக்கும், அவை உணர்ச்சி நிவாரணத்திற்கு பங்களிக்கின்றன, கடுமையான மன அழுத்தத்திற்குப் பிறகு எதிர்மறை உணர்வுகளை வெளியிடுகின்றன. ஆனால் கனவுகள் நிற்கவில்லை மற்றும் சமநிலைக்கு வழிவகுக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

ஒரு குழந்தைக்கு கனவுகள் இருந்தால், பெற்றோர்கள் ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்து, அவர்களின் அதிர்வெண் மற்றும் வெளிப்புற நிகழ்வுகளுடன் சாத்தியமான தொடர்பைக் கண்காணிக்க வேண்டும். அவர் தனது கனவில் அனைத்து எதிரிகளையும் நிச்சயமாக தோற்கடிப்பார், அம்மாவும் அப்பாவும் நிச்சயமாக அவரைப் பாதுகாப்பார்கள் என்பதை நீங்கள் குழந்தைக்கு விளக்க வேண்டும். வீட்டில் அவருக்கு பாதுகாப்பான சூழ்நிலையை உருவாக்குவது முக்கியம்.

கனவு எதுவாக இருந்தாலும், அது ஒரு உண்மையான நிகழ்வு அல்ல, ஒரு நபரின் வாழ்க்கையை சிக்கலாக்கக்கூடாது. ஒரு கனவு இன்னும் தீர்க்கப்படாத சிக்கல்களை வெளிப்படுத்தினால், நீங்கள் அவற்றை சரியான நேரத்தில் அகற்ற வேண்டும். பின்னர் கனவுகள் இனிமையான வண்ண தரிசனங்களால் மாற்றப்படும்.