Yavaş pişirici, birçok sağlıklı yemek pişirmenize izin veren kullanışlı, çok işlevli bir mutfak cihazıdır. Yavaş bir tencerede diyet çorbası pişirmek kolaydır - aşağıdaki tarifler sizi buna ikna edecektir.

Yavaş bir tencerede diyet tavuk çorbası tarifi

Yavaş bir tencerede diyet çorbası için bu tarif, "et yiyenlere" hitap edecek. Sağlıklı bir yemek hazırlamak için sebzelere ihtiyacınız olacak (1 soğan, 3 patates ve 1 havuç). Onları temizle, yıka. Patatesleri küpler halinde, havuçları şeritler halinde, soğanları yarım halkalar halinde kesin. Tavuk kanadı(6 adet) Yıkayın, ince parçaları çıkarın, derz boyunca 2 parçaya kesin. Mantarları (100 gr) temizleyin, yıkayın, kesin. Multicooker kasesine 1 yemek kaşığı dökün. bitkisel yağ, peçeteyle kurutulmuş kanatları koyun ve "Pişirme" modunda her iki tarafını kızartın - 20 dakika sürecektir. Sonra soğan ve havuç ekleyin, etle birlikte kızartın. Bundan sonra "Söndürme" modunu ayarlayın, süre 90 dakikadır. Doğru miktarda su ekleyin, patatesleri ve mantarları koyun. Pişirmenin bitiminden 10 dakika önce çorbayı tuzlayın ve baharatlayın. Sonunda doğranmış yeşillikleri ekleyin, "Isıtma" modunu açın ve 5 dakika bekletin.

Yavaş bir tencerede sebze diyet çorbası

Bir sebze diyet çorbası hazırlamak için sebzeleri soyun - 3 patates yumruğu, 1 havuç, yarım kereviz kökü, bir soğan, bir yaban havucu kökü. Ayrıca 300 gr donmuş brokoliye ihtiyacınız olacak. Bu çorbanın hazırlanması sizin açınızdan neredeyse hiç dikkat gerektirmeyecektir. Kökleri (yaban havucu, kereviz ve havuç) küpler halinde, patatesleri büyük küpler halinde, soğanları ince yarım halkalar halinde kesin. Doğranmış sebzeleri çok pişirici kaseye aktarın, tuzlayın, baharatlarla baharatlayın, gerekli miktarda su dökün (kasenin üst sınırına en az bir bölme kalmalıdır). Çoklu pişiricinin kapağını kapatın, "Söndürme" modunu ayarlayın (pişirme süresi - 80 dakika). Dondurulmuş lahanayı pişirme bitmeden yaklaşık 15 dakika önce çorbaya ekleyin.

Yavaş bir tencerede kulak

Diyet hazırlamak için balık çorbası yavaş bir ocakta somon kafasına ve filetoya ihtiyacınız olacak - 400 gr, 1 adet. soğan ve havuç, 2 patates yumruğu ve bir dilim limon. Çok pişiricinin kasesine tatmak için tuzlu su dökün, yıkanmış balıkları ve bir dilim limonu koyun. "Söndürme" modunda 35 dakika pişirin. Sebzeleri soyun, yıkayın, kesin. Et suyunu hazırladıktan sonra limonu ve balığı çıkarın, sebzeleri yükleyin, tuzlayın, baharatlayın, ekleyin Defne yaprağı. "Çorba" modunda 30 dakika pişirin. Servis yaparken çorbayı otlar ile serpin.

Yavaş bir tencerede bezelye diyet çorbası

Malzemeleri hazırlayın: 300 gr tavuk eti, 500 gr patates, 1 yemek kaşığı. bezelye, havuç ve soğan - 1 adet. Eti yıkayın. Patatesleri, soğanları ve havuçları soyun, yıkayın ve doğrayın. Bezelyeleri birkaç kez soğuk suyla durulayın ve 1 saat bekletin. Tüm ürünleri çok pişirici kaseye koyun, 3,5 litre su, tuz dökün, kapağı kapatın, vananın dönüp dönmediğini kontrol edin. 20 dakika boyunca "Çorba" modunu açın. Otlar serpilmiş yemeği servis edin.

Yavaş bir tencerede diyet çorbası, farklı tariflere göre hazırlanabilir, ancak her durumda işlem çok az zaman alır. Ayrıca yemek, ana ürünlerin tadını ve faydalarını korur.

Bir diyette asıl mesele, diyetinizi sürekli izlemek, kendinize gereksiz hiçbir şeye izin vermemeye çalışmaktır. İlk bakışta oldukça zor ama yavaş yavaş yeni yemek türüne alışacaksınız. Atılgan sorun başladı! Ancak ilk başta birçok ayartmaya direnmek için her türlü çabayı göstermek gerekir. Bizi her yerde takip ediyorlar: Süpermarketlerde, işte, evde, kendilerini diyet yükü altına sokmayacak kadar şanslı olan hanelerin her şeye gücü yettiği zaman. Bununla birlikte, yine de, herhangi bir cazibeye dayanılabilir ve yalnızca sağlıklı ve diyetle beslenmeye dikkat edilebilir.

Bugün sizler için eşsiz bir tarif hazırladık. Bu yavaş bir tencerede bir diyet çorbası. Henüz sahip değilseniz, bu mutfak aletini satın almayı düşündüğünüzden emin olun, çünkü onunla birçok diyet yemeği hazırlanır ve genel olarak mutfak yetenekleriniz önemli ölçüde artacaktır ki bu, evinizin kesinlikle takdir edeceği bir şeydir. Ama yavaş bir tencerede diyet çorbası nedir? Bunun hakkında daha ayrıntılı olarak konuşalım.

Yavaş bir tencere tariflerinde diyet çorbası

Bu harika yemeği hazırlamak çok az zaman alıyor ve uygun fiyatlı bir ürün yelpazesi. Bütün bunlar, cüzdan için herhangi bir özel yük olmaksızın en yakın mağazadan satın alınabilir. Peki alışveriş listenizde hangi çorba yapımı ürünleri olmalı?

1. Patates. Çorba için üç büyük patates size yetecektir.
2. iki havuç
3. Kereviz kökü
4. ampul
5. yaban havucu kökü
6. Brokoli - üç yüz gram

Aslında, tüm bu ürünler oldukça yaygın olarak satılmaktadır. Yaban havucu ve brokoli ile ilgili sorunlar olabilir. Ardından, bu sebzeleri kesinlikle bulacağınız en yakın pazara gidin. Kereviz kökü mağazalarda yaygın olarak satılmaktadır, bu nedenle her durumda satın alma ile ilgili sorun yaşamayacaksınız.

Yavaş bir tencerede kilo kaybı için çorba

Bu yüzden marketten bir çanta dolusu yiyecekle döndük. Şimdi çorba nasıl yapılır? Önce sebzeleri yıkamanız, soymanız ve ince ince veya küçük küpler halinde kesmeniz gerekecek. Sonra doğranmış küpleri yavaş bir tencereye koyun, iki litre su dökün. Kapağı kapattıktan sonra "söndürme" modunu ayarlayın. Bir buçuk saat sonra yemek hazır olacak ve çok pişiriciden çıkarılıp masaya servis edilebilir.

Bu diyet çorbasının özelliği, diyet yapmasalar bile aile üyelerine sunulabilmesidir. Yavaş bir tencerede kilo vermek için diyet çorbalarının hazırlanması kolaydır ve sıradan bir insan için doyurucu ve sağlıklı bir atıştırmalık için mükemmeldir.

Lütfen tarifin et ve hayvansal ürünlerle ilgili her şeyi içermediğini unutmayın. Elbette diyet yapmak için çok şey istiyorsunuz ama bu durumda kendinizi biraz sınırlamanız gerekiyor. Çeşitli malzemeler ekleyerek diyet çorbalarını deneyebilirsiniz, ancak sebzelere odaklanmak daha iyidir. Yavaş bir tencerede çorba hazırlamak kolaydır ve aynı zamanda kilo vermeyi tamamen reddetmenize neden olabilecek baskıcı açlık hissini unutmanıza izin verir. Bu duyguyla mücadele edilmeli ve oldukça öznel olduğu unutulmamalıdır. Diyet ürünlerine yaslanarak, spor yaparak veya beden eğitimi alarak, gözle görülür şekilde kilo verebilir ve figürü gerçekten güzel ve çekici hale getirebilirsiniz.

Yavaş bir tencerede kilo vermek için diyet çorbaları oldukça basit bir şekilde hazırlanır. Sitemizde, kendinizi beslenme konusunda kısıtladığınız günlerde iyi bir destek haline gelen çeşitli yemekler için birçok tarif bulabilirsiniz. Her şey oldukça basit. Bu çorbaları işte yiyebilirsiniz ve daha sonra meslektaşlarınızın şımarttığı çeşitli "güzellikleri" görmezden gelmenize izin verirler. Herkes liderlik etmek istemez sağlıklı yaşam tarzı hayat, ama sonunda bunun bedelini kendi sağlığınız, sindirim problemleriniz ve diğer hoş olmayan tezahürlerinizle ödemeniz gerekiyor. Zevkle kilo verin ve güzelliğe giden yolu kapatmayın ve Ince şekil. Yavaş bir tencerede diyet çorbası, açlık hissinin üstesinden gelmenize ve aynı zamanda iş günü için güç katmanıza olanak tanır. Size lezzetli diyet ilhamı.

Yavaş bir ocakta yemek pişirirken yağ kullanmaya gerek olmadığından, yiyeceklerin kalori içeriği önemli ölçüde azalır. Mide, bağırsaklar, pankreas, safra kesesinin eşlik eden hastalıklarının varlığında da faydalıdır.

Aynı zamanda ısıl işlem, sebze, meyve ve bitkilerin vitamin ve antioksidanlarının mümkün olduğunca korunmasına yardımcı olur. Ürünler kendi suları ile doyurulduğundan, yemekler orijinal tat özelliklerine sahiptir. Bu, lezzet arttırıcıların eklenmesini gerektirmeyen daha zengin ve daha doğal bir renk elde etmelerine yardımcı olur.

Yavaş pişirici, yulaf lapasını yavaş pişirme veya yavaş pişirme modunda pişirmenizi sağlar.Öncelikle oda sıcaklığında gerekli miktarda su dökülür. Süt ile karıştırılarak da kullanılabilir. Kabuğu çıkarılmış tane ve gerekli katkı maddeleri uykuya dalar. İstenen modu seçtikten sonra başka bir işlem yapmanıza gerek yoktur. Yulaf lapası yanmaz, izlenmelerine gerek yoktur.

Yavaş bir tencerede yulaf lapası pişirme

kilo kaybı için sağlıklı yemek yapabilir ve lezzetli yulaf lapası yulaf tanelerinden. İhtiyacın olacak:

• bir buçuk bardak su;
• bir çay kaşığı keten tohumu;
• bir çay kaşığı yulaf kepeği;
• doğranmış bir elma;
• yarım çay kaşığı tarçın;
• 5 stevia tableti

Yulaf ezmesini yavaş bir tencerede pişirmek

Kızarmış lahana harika bir garnitür olabilir. Çok basit bir şekilde hazırlıyor. Gerekli:

• yarım baş lahana;
• 1 büyük baş soğan;
• 1 havuç;
• 1 tatlı dolmalık biber;
• yarım bardak su;
• 2 yemek kaşığı domates salçası;
• üstsüz bir çay kaşığı tuz;
• yarım çay kaşığı şeker.

Yemek pişirmek haşlanmış lahana yavaş bir ocakta

• 300 gr kabak;
• 300 gr patisson;
• bir bardak su;
• yarım soğan başı;
• 10 gr tereyağı;
• 5 gr kuru kekik;
• yarım çay kaşığı tuz;
• bir çorba kaşığı doğal Yunan yoğurdu.

Sebze çorbası

kilo kaybı için diyet sindirim sistemi hastalıkları, böbrekler, eşlik eden diyabet, operasyonlardan sonra. Sağlıktan ödün vermeden kilo vermeye yardımcı olur, vücudu gençleştirir. Ek bir avantaj, görünümdeki iyileşme, cilt temizliği ve saç dökülmesinin olmamasıdır. Ağırlık yavaş ama istikrarlı bir şekilde azaltılır.

Diyetin temeli nişastalı olmayan sebzelerdir.: karnabahar, kabak, havuç, brokoli, kabak, yeşil fasulye. Yine buharda pişirilen tavuk, balık için garnitür olarak servis edilmelidir. Önceden dilimler halinde kesebilir veya pirzola, köfte yapabilirsiniz. Tadı arttırmak için soya sosu, limon suyu, otlar (taze ve kuru) kullanılır.

buharda sebze

Kahvaltıda şekersiz yulaf lapası veya yoğurtlu süzme peynir seçin.. Meyve (yaklaşık 200 gr) ana öğünler arasında 2 ara öğün olarak kullanılabilir. Yatmadan önce bir bardak fermente süt içilmesi tavsiye edilir.. Sebzelerin (patates hariç) porsiyon başına 300-400 g miktarında yenebilmesi, acıkmamaya yardımcı olması önemlidir. Diyet, bir çay kaşığı bitkisel yağ ve limon suyu ile tatlandırılmış domates, salatalık ve dolmalık biber salatalarıyla desteklenir.

Menüden çıkarıldı:

• konserve yiyecekler, turşular;
• domuz eti, yağlı sığır eti, kümes hayvanı derisi, ördek;
• fast food, cips;
• mağaza sosları;
• turp, turp, kuzukulağı;
• alkollü içecekler, tatlı soda.

• 1 kg vücut ağırlığı başına toplam 30 ml su, yemekten 30 dakika önce bir bardakta içilir, limon suyu ilavesiyle ısıtılır;
• yoğurt, kesilmiş süt, kefir, süzme peynir %2-5;
• üzüm ve muz hariç meyveler ve meyveler;

Kahvaltı seçeneklerine örnekler:

• armut ve tarçınlı yulaf ezmesi;
• tahıl gevreği ile balkabağı lapası;
• elmalı pirinç güveç;
• buğulanmış peynirli kekler;
• kuru erik ile karabuğday lapası;
• otlu buharlı omlet;
• inci sütü püresi.

Yavaş bir tencerede kahvaltı seçenekleri

• fasulyeli pancar çorbası, hindi buharda pirzola, salatalık ve domates salatası;
• buğulanmış pancar;
• lahana çorbası, haşlanmış tavuk ve pancar.

Fasulye ve hindi buharlı pirzola ile pancar çorbası

Akşam yemeği için şunları pişirebilirsiniz:

Yavaş bir tencerede buğulanmış karnabahar ve balık filetosu

Kilo verme ve bu süreçte çok pişiricinin yardımı hakkındaki makalemizde daha fazlasını okuyun.

Çoklu pişiricinin çalışma prensibi, ayarlanan sıcaklığı korumak ve yemek pişirmek için buhar kullanmaktır. Bu yöntem, vücut ağırlığını kontrol eden kişiler için idealdir. Güveçte yağ kullanılmasına gerek olmadığından, yiyeceklerin kalori içeriği önemli ölçüde azalır. Kızartmayı hariç tutma olasılığı, mide, bağırsaklar, pankreas, safra kesesinin eşlik eden hastalıklarının varlığında da yararlıdır.

Kapalı bir alanda hafif ısıl işlem, vitaminlerin ve antioksidanların, meyvelerin, . Ürünler salgılanan sıvılarla doyurulduğundan, yemekler orijinal tat özelliklerine sahiptir. Bu, lezzet arttırıcıların eklenmesini gerektirmeyen daha zengin ve daha doğal bir renk elde etmelerine yardımcı olur.

Herhangi bir ev hanımı için, herhangi bir yiyeceği yıkayıp kesmenin ve zamanlayıcıyı başlatmanın yeterli olması ve pişirme işleminin geri kalanının doğrudan katılım gerektirmemesi önemlidir. Bitmiş yemek ısıtmak için içinde bırakılabilir, her an sıcak olacaktır. Gecikmeli başlatma işlevi de vardır. Önemli bir avantaj: multicooker, elektrik prizinin olduğu her yerde kullanılabilir.

Doğru beslenme için diyet tarifleri

Bu cihazı iyi incelerseniz, herhangi bir sobanın yerini tamamen alabilir.

Kaşi

Yavaş pişirici, yulaf lapasını yavaş pişirme veya yavaş pişirme modunda pişirmenizi sağlar. Bu nedenle lezzet olarak fırında pişenlere benzer çıkıyor. Öncelikle oda sıcaklığında gerekli miktarda su dökülür. Süt ile karıştırılarak da kullanılabilir. Kabuğu çıkarılmış tane ve gerekli katkı maddeleri uykuya dalar. İstenen modu seçtikten sonra başka bir işlem yapmanıza gerek yoktur. Yulaf lapası yanmaz, izlenmelerine gerek yoktur.

Yavaş bir tencerede kilo vermek için sağlıklı ve lezzetli yulaf lapası pişirebilirsiniz. Şunları gerektirecektir:

• yarım bardak yulaf ezmesi;
• bir buçuk bardak su;
• bir çay kaşığı keten tohumu;
• bir çay kaşığı yulaf kepeği;
• 1 elma, doğranmış;
• yarım çay kaşığı tarçın;
• 5 adet stevia tableti.

Tüm bileşenler çok pişirici kaseye konulmalı ve "Yulaf ezmesi" modunu seçmeli, ardından 10 dakika daha ısınmaya bırakılmalıdır.

Yavaş bir tencerede pişirilmiş yulaf ezmesi

sebzeler

Harika bir garnitür olabilir. Çok basit bir şekilde hazırlıyor. Bu yemek için ihtiyacınız olan:

• yarım baş lahana;
• 1 büyük baş soğan;
• 1 havuç;
• 1 tatlı dolmalık biber;
• yarım bardak su;
• iki yemek kaşığı salça;
• üstsüz bir çay kaşığı tuz;
• yarım çay kaşığı şeker.

Soğanı ince yarım halkalar, havuç ve biberleri şeritler halinde kesin. Lahanayı parçalayın. Çok pişiricide böyle bir yemek tamamen yağsız hazırlanabilir ancak istenirse önce soğanları ve havuçları kızartabilirsiniz. Bu "Kızartma" modunda 10 dakika sürecek, 1 yemek kaşığı yağa ve aynı miktarda suya ihtiyacınız olacak. Bu ön adım olmadan kalori miktarı daha az olacak ve tadı değişmeyecektir.

Doğranmış tüm sebzeler ve diğer bileşenler bir kaseye konur, "Güveç" modunu açın. Sonunda tuz (gerekirse), karabiber, defne yaprağı ekleyebilirsiniz. Servis yaparken, tabağa ince kıyılmış otlar serpin.

Çorba

Minimum kalorili sebze çorbası iyi doyurur ve vücuda gerekli lif, vitamin ve eser elementleri sağlar. Hazırlanması için ihtiyacınız olan:

• 300 gr kabak;
• 300 gr patisson;
• bir bardak su;
• yarım soğan başı;
• 10 gr tereyağı;
• 5 gr kuru kekik;
• yarım çay kaşığı tuz;
• bir çorba kaşığı doğal Yunan yoğurdu.

Soğanı küpler halinde kesin ve "Kızartma" modunda 7 dakika tereyağında soteleyin. Küp doğranmış kabak ve kabağı, suyu, tuzu ve kekiği ekleyin. "Sebzeler" modunda pişirin, ardından bir karıştırıcıda çırpın. Yunan yoğurdu ile servis yapın. Dilerseniz üzerine bir yemek kaşığı rendelenmiş peynir serpin.

kilo kaybı için diyet

Bu beslenme tarzı tam bir diyet seçeneği olarak adlandırılabilir. Ameliyatlardan sonra sindirim sistemi hastalıkları, böbrekler, eşlik eden diabetes mellitus için endikedir. Diyet, sağlıktan ödün vermeden kilo vermeye yardımcı olur, vücudu gençleştirir. Ek bir avantaj, iyileştirilmiş görünüm, daha net bir cilt ve saç dökülmesinin olmamasıdır. Ağırlık yavaş ama istikrarlı bir şekilde azaltılır.

Yavaş bir tencerede yemek pişirmekle ilgili videoyu izleyin:

Beslenme kuralları

Diyetin temeli, yavaş bir tencerede, çift kazanda buğulanmış nişastalı olmayan sebzelerdir. Tavsiye edilen karnabahar, kabak, havuç, brokoli, kabak, yeşil fasulye. Yine buharda pişirilmiş tavuk, balık, hindi ile garnitür olarak servis edilmelidir. Önceden dilimler halinde kesebilir veya köfte yapabilirsiniz. Yemeklerin tadını arttırmak için soya sosu, limon suyu, otlar (taze ve kuru) kullanılır.

Öğle ve akşam yemeklerinde çeşitli buharlı yemekler hazırlanmaktadır. Kahvaltıda şekersiz yulaf lapası veya yoğurtlu süzme peynir seçin. Meyve (yaklaşık 200 gr) ana öğünler arasında 2 ara öğün olarak kullanılabilir. Yatmadan önce bir bardak fermente süt içilmesi tavsiye edilir. Sebzelerin (patates hariç) porsiyon başına 300-400 g miktarında yenebilmesi, acıkmamaya yardımcı olması önemlidir.

Diyet, bir çay kaşığı bitkisel yağ ve limon suyu ile tatlandırılmış domates, salatalık ve dolmalık biber salatalarıyla desteklenir.

İzin verilen ve yasaklanan ürünler

Menüden çıkarıldı:

• şeker, hamur işleri, kekler, kurabiyeler, tatlılar, gofretler;
• konserve yiyecekler, turşular;
• margarin, ezme, hayvansal yağ;
• yağ, kümes hayvanı derisi, ördek;

  Diyette sebze, et ve balık buharlı yemeklerin yanı sıra aşağıdakilere izin verilir:

  • yulaf, karabuğday, arpa, siyah veya Esmer pirinç Günde 1 kez, haftada bir defadan fazla olmamak üzere durum buğdayı makarnası;
  • günde 2 dilim çavdar ekmeği veya kepekli;
  • ilk yemek: sebze çorbaları, pancar çorbası, pancar;
  • şeker yerine stevia, 2 çay kaşığı bal;
  • 1 kg vücut ağırlığı başına toplam 30 ml su. Yemekten 30 dakika önce bir bardakta limon suyu ilavesiyle ılık olarak içilir;
  • nane yapraklarından yeşil çay, melisa, siyah frenk üzümü, kızılcık içeceği, deniz topalak, rendelenmiş zencefil (yemekler ve içecekler arasında bir saat geçmelidir);
  • , kesilmiş süt, kefir, %2-5;
  • üzüm ve muz hariç meyveler ve meyveler;
  • Yemek pişirmek için günde 1 yumurta, buharlı omlet.
  karabuğday kahvaltıda kuru erik veya kabak püresi ile

  Öğle yemeği için aşağıdaki yemekler uygundur:

  • balkabağı çorbası, tavuk göğsü ve buğulanmış brokoli;
  • fasulyeli pancar çorbası, salatalıklı hindi buharda pirzola ve domates salatası;
  • pancar, buğulanmış kabak dolması;
  • sebze çorbası, yeşillik ve havuç ile buğulanmış morina;
  • inci arpa ile balık çorbası, buharda pişirilmiş sebzelerin sebze yahnisi;
  • brokoli çorbası, balık köftesi, yeşillik salatası, salatalık;
  • lahana çorbası, haşlanmış tavuk ve pancar.
  
  Akşam yemeği için shchi ve haşlanmış tavuk

  Akşam yemeği için şunları pişirebilirsiniz:

  • buğulanmış balık filetosu, taze sebze salatası;
  • salata sosu, buharda pişirilmiş tavuk pirzola;
  • otlar ve peynir ile buğulanmış karnabahar, çırpılmış yumurta;
  • maydanoz, buğulanmış havuç ve bezelye salatası ile buğulanmış kalıplarda tavuk sufle;
  • dolmalık biber dolması;
  • domates, dolmalık biber ve peynir salatası ile balık köftesi;
  • bir kaşık rendelenmiş peynir serpilmiş, marul üzerinde krutonlu buğulanmış tavuk göğsü.

  Yavaş pişirici, yiyecekleri içindeki vitaminleri koruyarak pişirmenizi sağlar, sıvı ve katı yağ kullanımını gerektirmez. Bu, vücut ağırlığının kontrolünde önemlidir. Çeşitli tarifler, sağlıklı yemeklerden oluşan bir diyet oluşturmaya yardımcı olur. Kilo kaybı için güvenli bir diyet için seçeneklerden biri buhardır. Vücut ağırlığının kademeli ve istikrarlı bir şekilde normalleşmesini garanti eder, eşlik eden sindirim sistemi hastalıkları, diyabet olan kişiler için uygundur.

• yemek pişirmek için gerekli tüm sebzeler yıkanmalı ve soyulmalıdır;
• sebzeler (havuç, soğan, patates ve diğerleri) küp veya şeritler halinde kesilmelidir;
• bir tabakta et kullanırken iyice durulamak, damarlardan kurtulmak gerekir;
• eti çok pişiriciye koymadan önce parçalar halinde kesilmeli, bir tencerede 1 dakika kaynatılmalı ve oluşan kabuk çıkarılmalıdır. Ardından eti bir elekten geçirerek tekrar durulayın. Bu yöntem, hoş olmayan koyu köpükten kurtulmaya ve et suyunun şeffaflığını sağlamaya yardımcı olacaktır.

Yavaş bir tencerede diyet çorbaları: tarifler:

1. Hindi eti çorbası şunları içerir:

- havuç - 2 adet,
- soğan - 1 adet,
- patates - 3 adet;
- kanatlı eti - hindi (0,5 kg.);
- ½ konserve bezelye;
- bir defne yaprağı;
- herhangi bir yeşillik (maydanoz, dereotu, soğan);

Yıkanmış ve haşlanmış eti bir dakika cihazın altına koyun. Etli kaseye maksimum işaretine kadar su ekleyin. Sebzeleri küpler halinde kesin, çok pişiricinin içeriğine ekleyin, tadına bakmak için tuz ekleyin. Yıkanmış defne yaprağını kaseye koyun, mutfak cihazının kapağını kapatın ve pişirme programını 20 dakikaya ayarlayın. Pişirme süresinden sonra ekleyin. bezelye. Kapağını kapatmadan 10 dakika pişirin. Pişirme işleminin sonunda yemeğin 20 dakika demlenmesine izin verin. Hindi çorbasını bir kaseye dökün ve doğranmış otları ekleyin.

2. Mantar Kremalı Püre Çorbası İçeriği:

- bir kilogram taze mantar (petrol);
- taze sebzeler: 4 patates, 2 adet. soğan, 2 havuç;
- Erik. 70 gr'a kadar tereyağı, %10 krema - 4 yemek kaşığı. kaşıklar;
- 1 defne yaprağı;

Soyulmuş sebzeleri, mantarları küpler halinde kesin ve eritilmiş tereyağı, tuz ile çok pişirici bir kaseye koyun ve elde edilen kütleyi 10 dakika pişirin. Ardından su ekleyin ve çorba pişirme süresini 20 dakikaya ayarlayın. Sürenin sonunda buharı boşaltın, çorbayı derin bir kaba alın, suyu ayrı bir kaseye bir kepçe ile dökün, defne yaprağını çorbadan çıkarın. Elde edilen kütleyi bir karıştırıcı ile çırpın, üzerine krema ekleyin. Ayrı bir kaba süzülmüş et suyu ile yemeğin yoğunluğunu ayarlayın. Bir kase çorbaya kruton, yeşillik ekleyin.

sağlıklı beslenme ve doğru menü kilo kaybı için mutlaka ilk dersleri içermelidir. sorumlu olan onlar İyi iş sindirim.

Akşam yemeğine her zaman çorba ile başlayanlar, gastrit ve ülser, mide ekşimesi ve diğer gastrointestinal hastalıklardan muzdarip olmazlar, fazla yemezler ve bu nedenle kendilerini iyi hissederler ve iyi bir fiziksel formda kalırlar. Bunun nedeni, güveçlerin ve et sularının kolayca sindirilmesi, mukoza zarlarında tahrişe neden olmamasıdır. iç organlar, besler, ancak fazladan kalori taşımaz. Mükemmel sağlıklı gıda, kilo kaybı için yemekler. Bu nedenle, vücut ağırlığını azaltmayı amaçlayan diyetlerin çoğu zorunlu olarak sıvı yiyecekleri içerir ve hatta bazıları tamamen bundan oluşur.

Ancak çorbalar farklı çorbalardır. Yağlı, güçlü bir et suyunda, bol miktarda et, köfte, acı baharatlar, ekşi krema ile pişirilirlerse, diyet olarak sınıflandırılmaları pek mümkün değildir - kilo vermek için işe yaramazlar. Ancak tarifi sebze, tavuk, balık suyu, bitkisel yağ kullanılarak ve hatta yağsız, sebze ve otlar içeren hafif bir çorba, sağlığına ve figürüne özen gösteren herkes için harika bir besindir.

Diyet çorbaları doğru ve eksiksiz

Birçoğu diyet gıdalarını, kilo vermeye yönelik ürünleri, monoton ve tatsız olarak kabul eder. Ama durum hiç de böyle değil. Kilo kaybı için doğru ve eksiksiz beslenme, çok çeşitli ürünleri, lezzetlerini korumayı, çok çeşitli basit ve uygun fiyatlı tarifleri, birçok baharat ve çeşni kullanımını içerir.

Herhangi bir düşük kalorili çorba, en talepkar gurmenin damak tadına hitap edecek şekilde hazırlanabilir. Ne de olsa, uygun şekilde hazırlanmış ve servis edilmiş kaliteli, taze ürünlerden daha lezzetli bir şey yoktur.

Hafif bir çorba da iyidir çünkü uzun süre tokluk hissi verir, bu da diyetin stresli hale gelmediği anlamına gelir. Sonuçta, acıktığınızda, vücudunuz aktif olarak "ileride kullanmak üzere depolamaya" başlar. besinler kilo verme hedeflerini engelleyen. Çorba ise çoğunlukla sudur, bu da maksimum taşıdığı anlamına gelir. faydalı maddeler minimum kalori ile. Bu arada, sıvı yiyecekler kolayca sindirilir, ancak uzun süre sindirilir, bu nedenle yahniler ve et suları açlığı uzun süre bastırır ve kilo vermek için çok iyidir.

Bu tür yiyeceklerin bir başka artısı da, herhangi bir tarifin çok hızlı ve basit bir şekilde hazırlanmasıdır. Sonuçta, gıdalardaki besin maddelerini korumanın temel ilkeleri, ısıl işlem ne kadar kısa sürerse, sebzelerde, tahıllarda ve ette o kadar fazla vitamin ve mineral depolandığını söylüyor.

Hafif ilk kurslar hazırlamak için temel ilkeler

• Bol miktarda taze sebze ve ot kullanmak. Yeşiller, özellikle dereotu, metabolizmayı normalleştirir ve uyarır.
• Tahıllar makarnaya tercih edilir, sebzeler sindirimi, metabolizmayı uyaran ve toksinleri ve toksinleri temizleyen lif içerdiklerinden tahıllara tercih edilir.
• Tarifte yer alan kırmızı eti (sığır eti veya domuz eti) yağsız tavuk, hindi, balık veya tavşan eti ile değiştirmek daha iyidir - daha iyi emilirler, daha az yağ içerirler. yüksek yüzde sincap.
• Bezelye ve baklagillerin kullanımı - bitkisel protein kaynakları.
• Tarife, mukoza zarını tahriş eden ve iştahı artıran, sizi ihtiyacınız olandan daha fazla yemeye zorlayan acı baharatların (biber) en az eklenmesi.
• Tüm sebzeler ortak bir kaba çiğ olarak konur, kızartma yapılmaz - bu şekilde besinler daha iyi korunur ve bitmiş yemekte daha az yağ olur.
• Her tarif çok çabuk hazırlanır, maksimum faydayı ve lezzeti elde etmek için bol yeşillikle servis edilir.
• Diyet ve sağlıklı beslenme için tasarlanan çorba, en iyi şekilde çok pişiricide pişirilir. Bu modern ev hanımı asistanı, özellikle aşağıdakiler için uyarlanmıştır: Fast food tüm besin öğelerinin korunduğu ve minimum miktarda yağ kullanılan yiyecekler Yiyeceklerin pişirildiği sızdırmaz bir kap, yüksek tansiyon yavaş bir tencerede, ürünlerin faydalı özelliklerini korurken pişirme süresini azaltmaya yardımcı olur. Ek olarak, birçok modern cihaz, yiyecekleri daha sağlıklı hale getirmeye de yardımcı olan yavaş pişiricide düşük sıcaklıkta pişirme modları ile donatılmıştır. akciğer reçetesi Yavaş bir tencerede tavuklu diyet çorbası, bir saatten fazla olmayan bir pişirme süresi önerir. Bu sağlıklı ve lezzetli yemeğin 4-6 porsiyonu için ihtiyacımız olacak:

• yarım kilo yağsız tavuk (göğüs fileto),
• 3-4 küçük patates
• 1-1,5 havuç,
• bir avuç pirinç veya küçük makarna
• bir yemek kaşığı tereyağı,
• tuz, otlar, baharatlar - sizin takdirinize bağlı olarak.

Yemek pişirmek

1. Eti yıkayın, küçük parçalar halinde kesin.
2. Sebzeleri yıkayın ve temizleyin.
3. Patatesleri küpler halinde, havuçları dilimler halinde kesin, soğanı ince ince doğrayın.
4. Pirinci durulayın.
5. Eti, sebzeleri, tahılları bir kaba koyun, yavaş bir tencereye su dökün, tuz.
6. Multicooker'ı "Çorba" veya "Güveç" moduna ayarlayın.
7. Pişirmenin bitiminden önce, ince kıyılmış ve eritilmiş tereyağında ısıtılmış dereotu yavaş bir tencerede çorbaya ekleyin - bu, tavuk suyuna harika bir lezzet katacaktır.
8. Yemeğin kapalı bir yavaş ocakta 5-10 dakika demlenmesine izin verin.
9. Taze otlar, kruton veya beyaz ekmek krutonları ile servis yapın. Bu yemek günlük menü, kilo kaybı, çocuk masası için harika.

• Kilo kaybı için bu tür yiyeceklere yeşil bezelye eklemek çok lezzetlidir. Dondurulmuş, pişirmenin sonunda konserve edilmiş tüm sebzelerle birlikte çok pişiricideki bir kaba konur. Böyle bir ekleme, yemeğin protein doygunluğunu arttırırken pratikte kalori içeriğini artırmaması bakımından da iyidir.
• Yavaş bir tencerede bezelye diyet çorbası, önceden ıslatılmış bezelye gerektirir (ezilmiş olanları kullanmak daha iyidir - daha hızlı pişer).
• Yulaf ezmesi veya arpa kabuğu çıkarılmış tane eklemek mide için çok faydalıdır - mukus kıvamlarının sindirim üzerinde yararlı bir etkisi vardır. Ayrıca protein ve lif açısından da zengindirler.
• Çorbayı daha da az kalorili yapmak istiyorsanız, tamamen kilo vermek için tasarlanmış, tarifi hiç yağ kullanmadan suda pişirebilirsiniz. Bu durumda, tahıl miktarını biraz artırın ve patateslerin bir kısmı kabak ile değiştirilebilir - kalorisi düşüktür, ancak yemeğe kalınlık ve zenginlik katacaktır.
• Tarife kereviz eklemek, kilo vermedeki etkinliğini büyük ölçüde artıracaktır.
• Yağsız ve etsiz veya yağsız etli olarak pişirilen çorbalar, özellikle yaz aylarında, sıcakta çok lezzetli ve soğuktur.
• Az yağlı doğal yoğurt sosu, düşük kalorili bir yemekte ekşi krema yerine harika bir alternatiftir.
• Baharatlı otlar, farklı tahıllar, orijinal tarifi çeşitlendirmeye yardımcı olacaktır.
• Tarife dolmalık biber ve domates ekleyerek ürüne özel bir acılık vereceksiniz.

Temas halinde

sınıf arkadaşları

edimsup.ru

Yavaş bir tencerede pişirilmiş çorba üzerine diyet

Diyetiniz için yağ yakan bir çorbayı hızlı bir şekilde pişirebilmek için yavaş pişirici kullanın. Bu kullanışlı elektrikli cihaz, çok fazla zaman ve çaba tasarrufu sağlar, çeşitli lezzetli ve sağlıklı düşük kalorili yemekler icat etmenizi sağlar. Çok pişirici kase genellikle yapışmaz bir bileşikle kaplanır, bu nedenle pişirme sırasında bitkisel yağa veya başka bir yağa ihtiyacımız yoktur. Aynı zamanda, diyet çorbası, hatta tuzsuz pişirilir ve et suyu, çok pişiricide çok yumuşak ve hoş kokulu çıkıyor.

Çok pişiricideki yemekler için tariflerimizi kullanın ve ne kadar kullanışlı olduğunu göreceksiniz. Çok pişiriciden sebze çorbası kullanma şeması, normal çorba diyetiyle aynıdır. Bu yemeği günde dilediğiniz kadar yiyin ve o fazla kiloların kendiliğinden yok olduğunu göreceksiniz. Ayrıca sebze çorbası oldukça tok tutar, bu nedenle diyet sırasında açlık, baş ağrısı, mide bulantısı veya başka bir rahatsızlık hissetmezsiniz.

1 numaralı tarif

Yağ yakan çorbayı pişirmeye başlamadan önce gelecek için sebze suyu hazırlayın. Bunu yapmak için 5-7 kabuklu patates, 1 şalgam, 3-4 havuç, 1 maydanoz ve 1 kök kereviz alın. Her şeyi iyice yıkayın, rastgele parçalar halinde kesin ve çok pişirici bir kaseye koyun. Bolca doldurun soğuk su ve 1,5-2 saat "Çorba" modunu açın. Programın sonunda sebzeleri 2 saat daha demlemeye bırakın, sebze suyunu içinde parça kalmayacak şekilde bir kevgirden geçirin. Bu et suyu buzdolabında 4 güne kadar saklanabilir.

Şimdi, aslında, diyet çorbası pişiriyor. Üst yapraklardan küçük bir baş lahananın ½ kısmını soyun ve saplayın, ince ince doğrayın. 1-2 maydanoz kökü, havuç, bir demet kereviz, 1-2 soğan, 1-2 soyulmuş domatesi soyun ve küçük küpler halinde kesin. Her şeyi çok pişirici bir kaseye koyun ve sıvının sebzeleri tamamen kaplaması için sebze suyunu dökün. Multicooker programını "Çorba" 1 saat olarak ayarlayın. Kapağı kapatın ve cihazı açın.

Programın bitiminden sonra çorbayı bir tutam kuru zencefil, biber ve ince kıyılmış otlar ile tatlandırın. Çorbanın tuzsuz lezzetli olmadığını düşünüyorsanız, ona 1-2 yemek kaşığı ekleyin. soya sosu veya 1 diş kıyılmış sarımsak.

2 numaralı tarif

2-3 soğan, 1-2 havuç, 1 demet yaban havucu, 2-3 soyulmuş domatesi bir karıştırıcıda veya ağır bir bıçakla öğütün. Multicooker kasesine 1-2 yemek kaşığı ekleyin. zeytinyağı, sebzeleri yayın ve 10 dakika "Güveç" programını açın. çok pişirici kaseyi kapatmadan. Bu sırada beyaz lahananın yarısını doğrayın. Programın bitiminden sonra çorbaya lahana ve sebze suyu ekleyin (bulyon küpü ekleyebilirsiniz), pilav programını 1 saate ayarlayın ve çok pişiricinin kapağını kapatın. Zil çaldığında ve tüm sebzeler tamamen yumuşadığında doğranmış otları ve biraz baharat ekleyin.

Gördüğünüz gibi, düşük kalorili bir çorba hazırlama süreci çok basittir ve yalnızca sebzelerin doğru şekilde kesilmesi ve programın ayarlanması ile ilgilidir. Akıllı multicooker gerisini halleder.

Sebze çorbasında 2-3 günden daha uzun süre oturmak istiyorsanız, diyetinize yağsız dana eti veya dana eti veya daha da iyisi haşlanmış yağsız balık ve derisiz tavuğu dahil ettiğinizden emin olun. Çorbada zaten yeterince olmasına rağmen bol miktarda sıvı için - sıvı daha hızlı kilo vermenize yardımcı olacaktır. sebze yiyin ve meyve salataları, yağsız haşlanmış sebzeler (bu arada, yavaş bir tencerede de pişirilebilirler). Çeşitli süt ürünleri yiyebilir, yumurta, biraz diyet ekmek yiyebilirsiniz. Alkol, yağlı, tatlı ve nişastalı yiyecekleri tamamen bırakın.

Ancak çorba diyeti kullanırken 10 günden fazla oturamayacağınızı bilmelisiniz. Kursun bitiminden sonra - en az bir ay ara verdiğinizden emin olun. Bu sürenin sonunda diyeti tekrar tekrarlayın.

modnuesovetu.ru

Kilo kaybı için sebze kereviz çorbası

Bahar çoktan geldi ve yaz hemen köşede. Fazla kilo vermek isteyenler için kilo kaybı için yavaş bir tencerede pişirilmiş kereviz çorbası sunuyorum. Kereviz çorbası hakkında sanırım birçok kişi duymuş. Bugün size yavaş bir tencerede nasıl pişirileceğini ve neden ondan kilo verdiklerini anlatacağım.

Elbette bu çorbanın ana malzemesi kerevizdir ve bu sayede kilo verebilirsiniz. Kereviz çok sağlıklı bir sebzedir. Dünyanın dört bir yanındaki beslenme uzmanları, bunun kilo kaybı için en başarılı ürün olduğu konusunda hemfikir. Sağlıklı ve güzel olmak için diyetinize kereviz ekleyin. Havuç ve soğana kıyasla kerevizin kalorisi düşüktür. Ayrıca metabolizmayı geliştirir. Kerevizin birçok hastalığa şifa olduğuna inanılır. Böylece kullanışlılığından emin olabilirsiniz.

Kerevizin yanı sıra çorbaya çeşitli sebzeler koyacağız: lahana, havuç, soğan, dolmalık biber, yeşil fasulye, domates, sarımsak. Genel olarak kilo vermek için kereviz çorbasına patates dışında her türlü sebzeyi koyabilirsiniz. Bu çorbanın bir diğer kuralı da tuzlanmamasıdır.

Şimdi çok önemli bir şey daha: çorbanın yenebilmesi için nasıl hazırlanacağı. Bence sebze suyu çorbalarının en önemli kuralı uzun süre kaynatmak (kaynatmak) ve demlenmesini sağlamaktır.

Kereviz çorbasını yavaş bir tencerede "Güveç" programında bu manipülasyonlara tam olarak uygun şekilde hazırlayacağız. Çok pişiricinin sızdırmazlığı sayesinde çorba iyi demlendi.

Kilo kaybı için büyük bir artı kereviz çorbası, onu istediğiniz kadar yiyebilmenizdir. Bu arada, canı sıkıldığında (er ya da geç olur), değişiklik olsun diye püre çorbası pişirebilirsiniz. Yine de çorba hazırlama seçeneklerini çeşitlendirmek için bir gün sarımsaklı, ikinci gün baharatlarla pişirebilirsiniz. Ve tabağa mümkün olduğunca çok yeşillik ekleyin.

Kereviz çorbası için malzemeler

1. Kereviz
2. Lahana
3. Havuç - 1 havuç
4. Soğan - 3 kafa
5. Çalı fasulyesi - 200 gram
6. Bulgar biberi - 1 adet
7. Sarımsak - 3 diş
8. doğranmış domates - 1 su bardağı

Kilo kaybı için yavaş bir tencerede kereviz sebze çorbası nasıl pişirilir

Küçük bir ara söz: kereviz çorbası tarifimde bazı malzemelerin miktarını belirtmedim çünkü size tavsiye ettiğim "gözle yaptım". Gezinmekte zorlananlar için kerevizin tamamını (fotoğrafa bakın) ve lahananın yarısından biraz daha azını doğradığımı söyleyeceğim. Lahana ve kerevizi bir kaseye koyun.

Sonra biberi, soğanı ve üç havucu rendeleyin. Bu arada, sebzeleri kesme şekli benimkinden farklı olabilir (sizin takdirinize bağlı olarak).

şimdi ekle taze fasulye, doğranmış sarımsak ve taze olanlarla değiştirilebilen doğranmış domatesler.

3,5 litre işaretine kadar su doldurun. 1,5 saat "Söndürme" programında pişirme. Sonra demlenmesine izin veriyoruz.

Kilo kaybı için kereviz çorbasını zaten denedim ve bu konudaki fikrimi söyleyebilirim. Çorba kalın, tatlı ve lezzetlidir.

Kilo verme arzusu olanlar için damak zevkinize göre ayrı bir kereviz çorbası tarifi olduğunu düşünüyorum. Sağlık için kilo verin! Afiyet olsun!

multi-varca.ru

Basit ürünlerden kilo vermek için diyet, düşük kalorili yemekler nasıl pişirilir? Kilo kaybı için lezzetli diyet çorbaları, pancar çorbası, hodgepodge tarifleri

Kilo kaybı için çeşitli düşük kalorili diyet yemekleri. Kilo kaybı için diyet çorbaları nasıl pişirilir?

• Kilo veren, çeşitli diyetlere bağlı kalan insanlardan, geçici kilo kaybından sonra fazla kiloların daha da hızlı alındığına dair ifadeleri sık sık duyuyoruz.
• Herhangi bir diyete bağlı kalmadan kilo vermek, lezzetli yemekler yemek ve zayıf görünmek mümkün mü? Mümkün, ancak bunun için bazı sırları bilmeniz gerekiyor.
• İyileşmeyen, hatta kilo veren düşük kalorili yiyecekler olduğu, bunları kullanarak vücuttaki yağların yakıldığı, diğerlerinin ise birikmediği ortaya çıktı.

Kilo vermenin sırlarından biri, çok fazla lif içeren sebzelerden ilk yemeklerin hazırlanmasıdır:

• Kuşkonmaz
• kereviz
• havuç
• kabak
• bezelye
• ıspanak
• her çeşit lahana
• salatalıklar
• Kuzukulağı
• turp
• dolmalık biber
• pancar
• sarımsak
• maydanoz, dereotu

Yağ yakan düşük kalorili zayıflama çorbaları

Sebze çorbası

Fazla vücut yağını yakmak için çok düşük kalorili yiyecekler içeren çorbalar pişirin (bu yiyeceklerin sindirilmesi içerdiklerinden daha fazla kalori alır):

• kereviz
• lahana
• sarımsak
• salatalıklar
• limon
• elmalar
• Kuzukulağı
• ıspanak

Metabolizma üzerinde iyi bir etkiye sahip olan yağların parçalanmasına yardımcı olan ürünleri çorbalara ekleyin:

• günlük
• tavuk eti
• baharat
• zencefil

Klasik Yağ Yakıcı Çorba: Tarif

Çorba 11 bileşen içerir ve her biri işlevini yerine getirir:

1. Tavuk suyu, hasta bir mide ve bağırsakların durumunu iyileştirir.
2. Patates, havuç, alabaşlar vücudu vitaminlerle doyurur.
3. Soğan vücuttaki fazla yağı ve toksinleri uzaklaştırır.
4. Maydanoz ve dereotu yağ metabolizmasını hızlandırır ve yağ depolanmasını engeller.
5. Sarımsak ve fesleğen birlikte yağ moleküllerini mükemmel şekilde parçalar, fesleğen vücuttaki fazla sıvıyı giderir.
6. Domates A vitamini kaynağıdır.
7. Karabiber metabolizmayı geliştirir.
8. Tavuk eti bir protein kaynağıdır.

1. 1 adet tavuk göğsü pişene kadar pişirin, piştikten sonra tuzlayın, eti et suyundan alın.
2. 1 patates, 2 havuç, 300 gr alabaş lahanayı küp küp doğrayıp et suyuna daldırıp pişiriyoruz.
3. Yarım soğan, 3 soyulmuş domates, ince doğranmış, et suyuna indirilir ve sebzeler hazır olana kadar pişirilir.
4. Çorbayı ince kıyılmış sarımsak, karabiber, dereotu, maydanoz, fesleğen ile tatlandırın, kaynatın ve çorbayı kapatın.
5. Kıyılmış eti çorbaya ekleyin, demlenmesini sağlayın ve servis yapın.

Kilo kaybı için Bonn çorbası: yemek tarifi

bonn çorbası

Çorba, hazırlandığı sebzeler sayesinde vücudu toksinlerden arındırır. Çorbanın ortalama kalori içeriği 100 gr çorbada 27 kaloridir.

Önemli: Kilo verdiren çorbalar uzun süre yenirse gastrit ve mide ülseri olan kişilere zarar verebilir. Bir diyete uymaya karar vermeden önce doktorunuza danışmanız gerekir.

Kilo kaybı için Bonn çorbası Tarif:

1. 300 gr lahana, 2 adet küçük parçalar halinde kesin. havuç, dolmalık biber ve soğan, 3 kabuksuz domates, 2 sap kereviz ve her şeyi bir tencereye koyun.
2. Küçük bir parça (1-2 cm uzunluğunda) zencefili rendeleyin, sebzelere ekleyin, 2 litre su dökün, 10 dakika pişirin ve ardından kapatıp 1 saat demlenmeye bırakın.
3. Pişmiş sebzeleri bir karıştırıcıya aktarıyoruz, çırpıyoruz, et suyu ile birleştiriyoruz, doğranmış sarımsak, maydanoz, köri baharatları ve diğer baharatları tatmak için ekliyoruz, 1 yemek kaşığı ekleyebilirsiniz. bir kaşık zeytinyağı. Çorba hazır.

Kilo kaybı için diyet mantar çorbası klasik: yemek tarifi

Diyet mantar çorbası

Mantar, sadece hayvansal ürünlerde ve mantarlarda bulunan amino asitleri içeren eşsiz bir üründür. Ayrıca mantarlar proteinler, karbonhidratlar, vitaminler ve mineraller açısından zengindir ve düşük yağ içerikleri onları bir diyet ürünü yapar. Mantarlar, mantarlar, chanterelles, istiridye mantarları diyet çorbaları hazırlamak için uygundur.

Diyet mantar çorbası Klasik Tarif:

1. 300 gr patates, 1 büyük havuç temizleyip küpler halinde kesip su döküp yarı pişene kadar pişiriyoruz.
2. 1 kg mantar, tercihen petrol, dilimler halinde kesin, sebzeli bir tencereye koyun ve pişene kadar pişirin.
3. Hazır, biraz soğutulmuş çorba bir blender ile çırpılabilir veya sebzeleri bütün, tuz, karabiber bırakıp 7-10 dakika daha kaynatıp ocaktan alabilirsiniz.
4. Çorbayı bir kaseye kıyılmış dereotu ve kereviz serperek servis yapın.

Petrolden kilo kaybı için diyet çorbası: yemek tarifi

Mantarlı çorba püresi

Diyet mantar püresi çorbası Tarif:

1. 0,5 kg petrol, temiz, dilimler halinde kesin, 1 doğranmış soğan ekleyin, dökün sıcak su ve bitene kadar pişirin.
2. Mantarları ve soğanları et suyundan çıkarıyoruz, bir blender ile çırpıyoruz, çorba istenen duruma gelene kadar içindekilere suyu ekliyoruz.
3. Çorbayı doğranmış sarımsak, tuz, karabiber, küçük bir parça tereyağı, dereotu, kereviz ile baharatlayın.

Bu çorba siyah ekmek tostu ile servis edilebilir.

Kilo kaybı için diyet tavuk çorbası: yemek tarifi

Tavuklu diyet çorbası

Tavuk diyet etidir. Yemek pişirmek klasik çorba Chiken ile.

Kilo kaybı Tarif için diyet tavuk çorbası:

1. tavuk göğsü yıkayın, parçalara ayırın, soğuk su dökün ve yumuşayana kadar pişirin.
2. Eti et suyundan bir tabağa alıp soğuyunca parçalara ayırıyoruz.
3. 3 adet patates, 2 adet havuç, 1 adet küp küp doğranmış soğanı et suyuna atıp yumuşayana kadar pişiriyoruz.
4. Sonunda defne yaprağı, tuz, karabiber ve diğer baharatları ekleyin, ocaktan alın, ayrıştırılmış etli tabaklara dökün, üzerine dereotu ve kereviz serpin.

Mercimek ile kilo kaybı için sebze çorbası: yemek tarifi

Sebze çorbası

Baklagiller sebze çorbaları için uygundur. Tamamen etin yerini alırlar. Baklagiller çok fazla protein içerir ve aynı zamanda kalorileri düşüktür.

Kilo kaybı için diyet mercimek çorbası Tarif:

1. Kırmızı mercimekleri (250 gr) yıkar, 2,5 litre su döküp yaklaşık bir saat pişiririz.
2. Tavaya zeytinyağı (1 yemek kaşığı) dökün ve üzerine 1 havuç, 2 adet küp doğranmış tatlı biber, 1 adet yarım halkada soğan, kereviz saplarını payetlerde kızartın.
3. Mercimek neredeyse pişince çorbaya kızarmış sebzeleri ekleyin, preste sıkılmış sarımsak, tuz, karabiber ekleyin, ocaktan alın, doğranmış kereviz, dereotu, pırasayı tabağa ekleyin.

Kilo kaybı için vejetaryen balkabağı diyet çorbası: yemek tarifi

Vejetaryen çorbası kabak

Kabak, karoten ve lif açısından zengin, düşük kalorili, şuruptan hazırlanır. diyet yemekleri. 100 gr kabakta sadece 33 kcal vardır.

Vejetaryen kabak çorbası

Çorba, vejetaryenler ve kilo vermek isteyenler arasında oldukça popülerdir.

1. Kabaktan (250 gr) kabuğu kesin, parçalara ayırın, su dökün, bir tutam ekleyin sitrik asit ve tuz ve pişirin.
2. Bitkisel yağ (1 yemek kaşığı) ile bir tavada 1 doğranmış soğan ve 2 rendelenmiş havuç kızartın.
3. Kızaran sebzeleri balkabağına ekleyin ve kabak kaynayana kadar pişirin.
4. Pişmiş sebzeleri pürüzsüz olana kadar bir blender ile çırpın - püre çorbası elde edersiniz (veya sebzeleri yenemezsiniz).
5. Bir kasede çorbanın üzerine dereotu, maydanoz veya kereviz serpip servis yapın.

Farklı sebzelerden kilo kaybı için diyet püresi çorbası: tarif

sebze püresi çorbası

Püre çorbası genellikle küçük çocuklar için hazırlanır, yemek pişirmede de kullanılır. diyet yemeği. Püre çorbası iyidir çünkü vücut tarafından kolayca emilir. Bu tür çorbalar sebzelerden, etlerden, balıklardan, tahıllardan hazırlanabilir.

Çorba püresi farklı sebzeler

1. 3 patates, 2-3 havuç, 200 gr beyaz lahanayı temizleyip küçük parçalar halinde kesip 2 litre su veya sebze suyu döküp yumuşayana kadar pişiriyoruz.
2. Bir adet kuru soğanı ince ince doğrayıp sıvıyağda kavurun.
3. Çorbadaki sebzeler neredeyse hazır olduğunda üzerlerine kızarmış soğanları ve 3-4 yemek kaşığı ekleyin. kaşık konserve yeşil bezelye.
4. Haşlanmış sebzeleri et suyuyla birlikte blender ile çırpıyoruz, 400 ml sıcak süt, küçük bir parça (50 gr) tereyağı ekleyip karıştırıyoruz.
5. Püre çorbasını kaselere dökün, kızarmış çavdar ekmeği krutonlarını ekleyin, üzerine otlar serpebilirsiniz.

: yemek tarifi

Brokoli ile diyet peynir çorbası

gerçek peynir(peynir ürünü değil) protein ve minerallerin ideal miktarda birleşimidir. Peynir sebzeler, meyveler, otlar ile iyi gider.

Düzenli olarak peynir yiyen bir kişi alır çok sayıda kalsiyum ve diğer faydalı eser elementlerin kemikleri için gereklidir.

Ama nasıl olunur? Böyle kullanışlı ve kullanışlı bir alet kullanarak figürünüze nasıl zarar vermeyebilirsiniz? lezzetli peynirçok kalori olduğu için mi? Et veya bakliyatlardan elde edilecek proteinleri peynirle değiştirirseniz bir zararı olmaz.

Brokoli ile diyet peynir çorbası

Peynir çorbası düşük kalorilidir, 100 gr çorba 126 kcal içerir.

1. Parçalar halinde kesilmiş havuç, beyaz lahana ve brokoli ve 2 litre su, sebzeler hazır olana kadar sebze suyunu pişirin.
2. 500 gr soğanı ince ince doğrayın ve bitkisel yağda kızarana kadar kızartın.
3. Sebzeleri et suyundan çıkarıyoruz, bitmiş çorbayı süslemek için birkaç parça brokoli bırakıyoruz, gerisini bir blender ile çırpıyoruz.
4. Kızarmış soğanı et suyuna batırın ve 15 dakika daha pişirin.
5. Daha sonra yaklaşık 200 gr kadar parçalanmış sert peynir, kıyılmış maydanoz ekleyin ve peynir eriyene kadar kısık ateşte pişirin.
6. Sonunda bir karıştırıcıda doğranmış sebzeleri, tuzu ekleyin, tabaklara dökün, üzerine kıyılmış maydanoz, dereotu, yeşil soğan serpin ve servis yapın.

Kilo kaybı için lahana çorbası: yemek tarifi

2 çeşit lahana çorbası

Kilo kaybı için 2 çeşit lahana çorbası

1. Yarım baş karnabahar ve beyaz lahanayı ince ince doğrayın, 3 havuç, 1 dolmalık biber, tavuk suyuna batırın ve neredeyse pişene kadar pişirin.
2. Pişirmenin sonunda (5 dakika) 1 adet ince doğranmış soğan ve 4-5 adet kabuksuz domates ekleyin.
3. Çorbayı doğranmış sarımsak, acı biber, limon suyu, kereviz, kişniş ve diğer bitkilerle tatlandırın.

Kilo Kaybı İçin Soğan Çorbası: Tarif

Soğan çorbası

Soğan doğal bir antioksidandır, vücudu iyileştirir, vücudun tonunu iyileştirir ve ondan yapılan çorba vücudu zararlı maddelerden arındırır, canlılık verir ve iyi ruh hali.

Kilo kaybı için soğan çorbası

1. Küçük bir baş lahana ve kereviz kökünü şeritler halinde kesin, bir tencereye su, tuz dökün ve 5-10 dakika kaynatın.
2. 5-6 soğanı, 2-3 tatlı biberi ince ince doğrayın ve kuru bir tavada birkaç dakika pişirin, 2 orta boy ince doğranmış, kabuksuz, domates ekleyin ve 5 dakika daha pişirin.
3. Sebzeli güveç bir tencereye aktarın, baharatları ekleyin, birkaç dakika daha pişirin, üzerine doğranmış otlar serpin ve servis yapın.

Polina Gagarina'dan kilo kaybı için çorba

Kilo kaybı öncesi ve sonrası Polina Gagarina

Doğum yaptıktan sonra fazla kilo alan Polina Gagarina hayatını kökten değiştirmeye karar verdi - imajını değiştir ve zayıfla. O başardı.

Burada yaşam ilkeleri Hayatı boyunca bağlı kalmaya karar verdiği Polina:

• Aç karnına yatın, akşam 6'dan sonra yemek yemeyin
• Kesirli beslenme, proteinleri, yağları ve karbonhidratları birleştirme kurallarına uygunluk
• Yağlı, tatlı ve nişastalı yiyeceklerin diyetten çıkarılması
• Kızartma yok, sadece haşlanmış ve buğulanmış yiyecekler
• Fiziksel egzersiz

Polina sebze, meyve yer, son 2 yıldır vejeteryandır, genellikle kereviz, lahana, domates, havuçtan sebze çorbaları hazırlar ve sadece limon suyu ve baharatlarla tatlandırır.

Polina Gagarina'dan kereviz çorbası

1. Kereviz kökünü (200 gr) ve 1 adet yeşil dolmalık biberi küpler halinde kestik - 6 adet. derisiz domatesler, payet - küçük bir lahana başı.
2. Her şeyi 1,5 litre ile dolduruyoruz domates suyu veya su, eğer sıvı sebzeleri örtmüyorsa - daha fazla su ekleyin ve 10 - 15 dakika veya sebzeler hazır olana kadar pişirin. Çorba hazır, tabağa yeşillik ekleyebilirsiniz.

Kilo kaybı için çorba - eksi 7 kg: tarif

Kilo kaybı için kereviz çorbası

Bu sihirli çorba ile haftada 6-7 kilo verebilirsiniz. Örneğin, büyük bir operasyondan önce acilen fazla kilo vermesi gereken kişiler için Amerikalı beslenme uzmanları tarafından derlendi.

Böylece kilo vermek için faydalı, lezzetli ve etkili bir çorba ortaya çıktı.

Çorbadaki malzemeler ve miktarları kesin olarak hesaplanmıştır. Bir hafta boyunca herkes tarafından istenilen miktarda yenebilir. Kilo vermenin yanı sıra vücut iyileşir ve gençleşir.

İçin etkili kilo kaybı bir hafta boyunca çorbaya ek olarak şunları kullanabilirsiniz:

• muz ve üzüm hariç farklı meyveler
• nişasta içerenler hariç tüm sebzeler
• bol saf su için, şekersiz kahve ve çay yapabilirsiniz

Haftada eksi 7 kg kilo kaybı için sihirli kereviz çorbası

1. Çorba 3 litrelik bir tencerede hazırlanır. 400 gr kereviz sapı, 500 gr beyaz lahana, 2 tatlı biberi şeritler halinde kesin ve bir tencereye koyun.
2. 6 adet ince doğranmış orta boy soğanı, 3 adet soyulmuş, dilimlenmiş domatesi ekleyin, üzerine kadar su doldurun ve yumuşayana kadar kısık ateşte pişirin. Sonunda tuz ekleyin öğütülmüş biber.
3. Taze domates yerine alabilirsin. konserve domates.
4. Bitmiş çorbayı kaselere dökün, otlar serpebilirsiniz.

Kilo Kaybı İçin Kereviz Çorbası: Tarif

sebzeli kereviz çorbası

Kilo vermek için çiğ kereviz yemek en iyisidir, ancak sebzeli çorba da büyük fayda sağlayacaktır.

Kereviz - ana malzeme kilo verdirici çorbalarda idrar söktürücü etkisi vardır, dokulardaki fazla suyu uzaklaştırır, midede uzun süre sindirerek tokluk hissini korur.

Kilo kaybı için sebzeli kereviz çorbası

1. Küçük bir baş beyaz lahanayı, 200 gr kereviz kökünü, 6 büyük soğanı, 6 orta boy havucu, 1 tatlı biberi, 6 soyulmuş domatesi ince ince doğrayın ve her şeyi bir tencereye koyun.
2. Sebzelere 400 gr donmuş yeşil fasulye ekleyin, taze ise küçük parçalar halinde kesin ve ayrı bir kapta birkaç dakika haşlayın, ardından sebzelerle birlikte tavaya ekleyin. Yeşil fasulye yerine kuşkonmaz kullanabilirsiniz.
3. Sebzeleri 1,5 litre domates suyu ile dökün, eğer meyve suyu tavanın içindekileri tamamen kaplamadıysa, su ekleyin ve orta ateşte 10 dakika pişirin, ardından ateşi açın ve 10 dakika daha pişirin, otlar ve baharatlarla baharatlayın ve servis yapın.
4. Çorbayı blender ile püre haline getirebilirsiniz.

Diyet çorbası: Yavaş bir tencerede tarif

Yavaş bir tencerede diyet çorbası

Diyet çorbasının ne olduğunu merak eden var mı? Bu, tüm insanların kilo kaybını teşvik etmesi için düşük kalorili, sağlıklı olmayan bir diyet çorbasıdır.

Yavaş bir tencerede diyet çorbası

1. 1 cm'lik küpler halinde kesin 100 gr tavuk fileto, 80 gr patlıcan, kabak, Brüksel lahanası ve yeşil fasulye.
2. Her şeyi multicooker kasesine koyuyoruz, tadına göre tuz, karabiber ekliyoruz, 800 ml su döküp karıştırıyoruz.
3. Multicooker menüsünde "Çorba" yı açın, süreyi 60 dakikaya ayarlayın ve bekleyin. Çorba pişince yiyebilirsiniz.

Diyet pancar çorbası: kilo kaybı için bir tarif

Diyet pancar çorbası, lezzetli pancar çorbası olmadığı anlamına gelmez, sadece etsizdir. Ancak sebze suyunda bile lezzetli pancar çorbası pişirebilirsiniz, ayrıca vücut için iyidir.

Kilo kaybı için diyet pancar çorbası

1. 4 patatesi soyun, küpler halinde kesin, 2 litre kaynar su dökün ve patatesler yarı pişene kadar 10-15 dakika pişirin.
2. 2 ince doğranmış soğanı bitkisel yağ ile bir tavaya koyun, 1-2 dakika sonra 1 rendelenmiş havuç ve birkaç dakika sonra - 1 rendelenmiş pancar ekleyin.
3. 5-10 dakika kızartın, 4 yemek kaşığı ekleyin. yemek kaşığı salça, tavadan 1 bardak et suyu ile her şeyi dökün ve 5-10 dakika kısık ateşte pişirin.
4. 200 gr doğranmış beyaz lahana ve 1 dolmalık biberi patatesli bir tencereye indirip kaynatıp kavrulan sebzeleri, defne yaprağını ekleyip pancarlar pişene kadar pişirmeye devam ediyoruz.
5. Sonunda, pancar çorbasını tuzlayın ve karabiber ekleyin, ocaktan alın, demlenmesine izin verin ve ekşi krema ve otlardan oluşan bir sosla masaya servis edin.
6. Ekşi krema ve yeşillik sosu: 100 gr ekşi krema, bir preste sıkılmış birkaç diş sarımsak ve kıyılmış maydanoz ve dereotu ile karıştırılır.

Fasulye ve mantarlı kilo kaybı için pancar çorbası vejetaryen diyeti: tarif

Pancar çorbası birçok ulusun favori yemeğidir: Ruslar, Ukraynalılar, Polonyalılar, Litvanyalılar ve diğerleri. Oruçta ve hatta kilo vereceğinizde bile lezzetli yiyebilirsiniz.

Fasulye ve mantarlı diyet pancar çorbası

100 gr pancar çorbası sadece 33 kcal içerir.

1. 150 gr fasulyeyi geceden ıslatın ve sabah 3 litre suda yumuşayana kadar pişirin.
2. 100 gr kuru mantarı ıslatın, kaynatın, sudan çıkarın, parçalara ayırın ve süzülmüş suyu fasulyeye ekleyin.
3. Bitkisel yağ ile bir tavada 1 ince doğranmış soğanı kızarana kadar kızartın, 2 havucu şeritler halinde ekleyin ve 5 dakika kızartın.
4. 3 pancarı ince şeritler halinde kesin, bitkisel yağda kızartın, üzerine limon suyu serpin (pancarların rengini kaybetmemesi için), biraz su dökün ve yumuşayana kadar pişirin.
5. Doğranmış mantarları bitkisel yağda kızartın.
6. Bir tencerede fasulyelere kızarmış soğan ve havuç, pancar, şeritler halinde kesilmiş 2 tatlı biber ekleyin, kaynatın ve 2-3 dakika pişirin.
7. Daha sonra tavaya defne yaprağı, 2 diş doğranmış sarımsak, 200 gr doğranmış kuru erik, kişniş veya kişniş, tuz, karabiber ekleyin, kaynatın ve kapatın.
8. Tadına bakıyoruz - pancar çorbası tatlı ve ekşi olmalı, tadına limon suyu veya şeker ekleyin.

Diyet hodgepodge: kilo kaybı için bir tarif

Diyet hodgepodge

Solyanka, birçok kişi tarafından sevilen basit bir yemektir. Solyankas farklıdır, etsiz diyet olanlar da vardır.

Diyet hodgepodge

1. 3 adet patatesi soyun, küp küp doğrayın, 2,5 litre su dökün ve pişirin.
2. Bir tavada 1 adet doğranmış soğanı sıvı yağ ile kavurun, birkaç dakika sonra şeritler halinde doğranmış 2 havucu ekleyin ve 3-4 dakika kavurun.
3. Soğan ve havuç ile tavaya 2 adet doğranmış salatalık turşusu ve 200 gr lahana turşusu ekleyip biraz et suyu ekleyip 10 dakika pişiriyoruz.
4. Haşlanmış sebzeli bir tavada 2 yemek kaşığı ekleyin. kaşık salça, 1-2 dakika pişirin.
5. Yarı pişene kadar pişen patateslere tavaya haşlanmış sebzeleri ekleyip hodgepodge'a defne yaprağı, tuz, karabiber atıp 10 dakika daha kaynatıp kapatıyoruz.
6. Hodgepodge'un demlenmesine izin verin, tabaklara dökün, yeşillikleri ve birkaç büyük zeytin ekleyin ve yiyebilirsiniz.

Kilo kaybı için diyet yemekleri, ruhla pişirirseniz, çeşitli ve lezzetli olabilir.