İnsan uykusu REM ve NREM olmak üzere iki kategoriye ayrılır. Her birinin süresi farklıdır. Gece uyuduktan sonra daha uzun süreli, yavaş bir aşama başlar. Sabaha yaklaştıkça ise tam tersine oruç derecesi uzar. Uyku aşamaları

Bir yetişkinin günde ne kadar uykuya ihtiyacı olduğunu belirlemenin zor bir problem olduğu ortaya çıktı. Yeterince uyumak için saat kaçta yatmanız gerektiği de önemli bir soru... Herkese merhaba sevgili okuyucular ve aboneler. Svetlana Morozova seninle. Uzak Sovyet zamanlarında, yapacağım

Uyku sırasında vücudun tamamen dinlenmesi gerekir. Ancak bazen bütün gece, bir kişinin yapışkan ter içinde uyandığı kabuslar tarafından perili olur. Ertesi gün kendini bitkin ve yorgun hissediyor. Neden birçok insan kabus görüyor, neden bazen bir çocuk

Uyku her insanın hayatının ayrılmaz bir parçasıdır. Bu nedenle kalitesi, "Morpheus krallığında" geçirilen saat sayısı, uyanma süresi insan vücudunun genel durumunu, iç organlarının sağlığını, ruh halini ve refahını etkiler. R

İçerik: Uyku eksikliğinin sağlık üzerindeki etkisi. Geceleri uyku eksikliği nasıl telafi edilir? Ortopedik yatak kullanımı. Uygun bir uyku mikro iklimi yaratmak. Öğleden sonra uykusu. Uykuyu iyileştirmek için uçucu yağlar. Günlük rejim

İyi bir gece uykusu almak sağlıklı kalmanın en önemli yönlerinden biridir, ancak çok az kişi bir kişinin yeterli uyku alabilmek için kaç saat uyuması gerektiğini tam olarak bilir. Hemen hemen her yetişkin yeterince uyumuyor ve bu sadece haftalar nedeniyle değil

Uyku, bir insanın hayatındaki en önemli rollerden birini oynar. Ancak maalesef birçok insan bunu ihmal ediyor, işi veya eğlenceyi tercih ediyor. Uyku eksikliğinin başka hiçbir şeyle telafi edilemeyeceği uzun zamandır bilimsel olarak kanıtlanmıştır, çünkü uykusuzluğun büyük bir etkisi vardır.

Rüya görmek süper bir yetenek değil ve bunu herkes yapabilir ama dünyadaki bilimsel zihinler hala rüyaların nereden geldiğini ve ne anlama geldiğini bilmiyor mu? Paralel gerçeklik mi? Geçmiş yaşam? Korkular mı? Her gece rüyalar görüyoruz ve her seferinde

Muhtemelen her modern insanın bakım ihtiyacı hakkında bilgisi vardır. Bu, doğru günlük rutini, besleyici bir diyeti ve diğer benzer öğeleri düzenlemek için geçerlidir. Ve normal refah ve korunma için son derece önemli bir rol

Her insan için iyi bir gece uykusunun önemi göz ardı edilemez. Bu, ertesi gün iyi performans göstermenin ve sağlıklı bir vücudun anahtarıdır. Gece boyunca, her biri bir yavaş ve bir hızlı aşama içeren 4-5 döngü dönüşümlü olarak gerçekleşir. Hangisi var