Doğuştan yetenekli olduğunuzu, olağanüstü yeteneklere sahip olduğunuzu biliyor muydunuz? yaratıcı yetenekler ve artık size ulaşılmaz görünen hedeflere ulaşabileceğiniz, her zaman doğru kararları alabileceğiniz, her durumda maksimum verimlilikle hareket edebileceğiniz muazzam zeka gücü?

İnsan beyni çoğu insanın kullanmadığı muazzam bir güce sahiptir. Gerçek şu ki bu yetenekler bariz değil. Hareketsiz bir durumda oldukları söylenebilir. Ve kendi başlarına uyanmayacaklar; onları uyandırmak için aktif ve bilinçli müdahalemize ihtiyacımız var. Evet, yaşam aktivitelerimizi yalnızca beyin kontrol etmiyor, aynı zamanda beynimizi de kontrol edebiliriz! Bu bilime hakim olan kişi, yaratıcılıkta, mesleki faaliyette, insanlarla ilişkilerde, daha iyi sağlıkta, kendini kontrol etme ve neredeyse tüm sorunları çözme becerisinde başarının anahtarını almıştır.

Aslında beyin aktivitenizi kontrol etmek tamamen yeni bir yaşam kalitesinin anahtarıdır; gelişiminizde inanılmaz umutların önünü açan dev bir adımdır. Yeni fırsatlar, yeni yetenekler, yeni başarılar - tüm bunlar önünüzde sizi bekliyor ve inanın bana, gerçekten istiyorsanız hiçbir şey imkansız değildir.

Yeteneklerinizi uyandırmak için beyninizin sağ yarım küresini uyandırmanız gerekir!

Kendi beyninizi yönetmek, doğası gereği kişi için planlanmış, tamamen doğal bir süreçtir. Ancak medeniyetin gelişimi, kişinin kendisinin ve kendi sinirsel faaliyet süreçlerinin bilinçli kontrolünü sağlamayan bir yol izledi. Bu nedenle çoğu insan için beyin olması gerektiği gibi çalışır. Yani beynin kullanımı yalnızca mantıktan, analizden sorumlu olan ve yaratıcılığa, hayal gücüne, yaratıcı zihinsel aktiviteye yabancı olan sol yarıkürenin aktivitesiyle sınırlıdır.

Yaratıcılık, hayal gücü, yaratıcılık ve sezgiden sorumlu olan sağ yarıküre devreye girdiğinde beyinleri kendiliğinden farklı bir çalışma moduna geçebilen insanlar var. Bu tür insanlar genellikle sanatçılar, sanatçılar, müzisyenler ve diğer yaratıcı mesleklerin temsilcileridir. Ancak bilimde, teknolojide ve diğer faaliyet türlerinde, sağ yarıkürenin katılımı olmadan ciddi başarılar kesinlikle imkansızdır! Sol beyin bizi en iyi ihtimalle iyi performans sergileyen kişiler yapar. Ve yalnızca doğru yarıküre hayatınızın aktif bir yaratıcısı olmanızı mümkün kılar. Ancak bunun için sanatsal yeteneklere sahip olmak hiç de gerekli değildir. Her insan sağ yarıküreyi uyandırma yeteneğine sahiptir. Sonuç olarak istediğiniz yetenekleri geliştirin.

Yani, hayatınızın yaratıcısı olmak için, sağ yarıküreyi etkinleştirmemiz gerekiyor. Ve bunu yapmak için, sol yarıkürenin aktivitesi ile sağ yarıkürenin aktivitesi arasındaki farkın nasıl ortaya çıktığını bilmeniz gerekir.

Tüm hayatını sadece psikoloji değil elektronik üzerine de çalışarak geçiren Jose Silva, elektromanyetik dalgalarla ilgili her konuda çok bilgiliydi. Ve her şeyden önce insan beyninin yaydığı elektromanyetik dalgalarla ilgileniyordu.

Evet, İnsan beyni doğası gereği elektromanyetik aktiviteye sahiptir. Yaydığı elektromanyetik dalgalar veya beyin dalgaları herhangi bir dalga gibi, çok önemli bir özelliğe sahiptir: ritim. Hangi durumda olduğumuzu belirleyen bu ritimdir.

“Gezegenimizde meydana gelen tüm süreç ve olayların kendi gizli ritmi vardır. Işığın ritmi dalga yapısında kendini gösterir. Aynı şey ses için de söylenebilir. Spektrumun her renginin de kendi ritmi vardır. Kalbiniz bile belli bir ritimde atıyor. Geçtiğimiz birkaç on yılda bilim insanları beyin aktivitesinin aynı zamanda ölçülebilen dalgalar ürettiğini keşfettiler. Bu dalgalar uykuda veya uyanık olmanız, rahat veya tam tersine gergin olmanızla yakından ilgilidir. Bu dalgalar aynı zamanda sağlıklı veya hasta olmanıza da bağlıdır. Beynin ritimleri, yaşadığınız tüm arzuları, kaygıları, stresleri ve endişeleri yansıtır. Kısacası beyin ritimleri, içinde bulunduğunuz durumun bir ürünüdür. Bu ritimler kontrol edilebilseydi harika olmaz mıydı?”

(Jose Silva, Bert Goldman. Silva yöntemini kullanarak istihbarat yönetimi)

Doğası gereği her dalganın belirli bir salınım frekansı vardır. Salınımlar bir dalganın ayrılmaz bir özelliğidir. Ve deniz kıyısında otururken, bir dalganın birim zamanda kıyıya kaç kez çarptığını saymaya kalkarsanız, o zaman bu şekilde deniz sörfünün salınım sıklığını belirleyeceksiniz.

Aynı şey beyin tarafından yayılan elektromanyetik titreşimler için de geçerlidir. Saniyede belirli sayıda tekrarlanan döngü (bir tür gel-git) üretirler. Saniyedeki bu tür döngülerin sayısı beyin aktivitesinin ritmidir. Ve bu ritim her zaman aynı değildir. Çoğu insan için bu, her iki saniyede bir döngüden saniyede kırk döngüye kadar değişebilir. Beyin aktivitesi dalgalarının salınımlarının sıklığına bağlı olarak, insan beynine özgü bu ritimlerin dört ana kategorisi ayırt edilir: alfa ritmi, beta ritmi, teta ritmi Ve delta ritmi.

Beta ritmi: normal uyanıklık durumu

Çoğu insan için beta ritmi normal uyanıklık durumunda karakteristiktir. beyin dalgaları. Frekansı saniyede 15 ila 40 devir arasındadır.

Bu durumda beynin sol yarıküresi ağırlıklı olarak aktiftir.

Beyin dalgalarının frekansı saniyede 20 döngüyü geçmediğinde kendinizi sakin ve rahat hissedersiniz. Odaklanmış ve dikkatlisiniz, açık ve net düşünebiliyor, bilgiyi algılayabiliyor, kararlar alıp harekete geçebiliyorsunuz.

Ancak beyin saniyede 20 döngüyü aşan frekansta elektromanyetik dalgalar yaymaya başlarsa kendinizi kaygı, endişe ve stres içinde bulursunuz. Düşünceler kafanızda düzensizce zıplamaya başlıyor, tek bir şeye konsantre olmakta zorlanıyorsunuz, kalbiniz çarpıyor ve nefesiniz hızlanıyor. Ve eğer beta dalgalarının aktivitesi daha da artarsa ​​ve ritmi saniyede kırk döngüye yaklaşırsa, zekanız "ölçek dışına çıkar" ve tamamen kontrolünüzden çıkar: hiç düşünemezsiniz, hatta hareketsiz oturmakta bile zorluk çekersiniz. . Özünde bu aşırı bir heyecan veya panik halidir. Ve bu durumda, az ya da çok etkili bir faaliyet hiçbir şekilde mümkün değildir. Bu durumda beyin çok büyük bir aşırı yük altında çalışır.

Beta dalgalarının frekansı ne kadar yüksek olursa, zihnimiz o kadar az etkili olur ve sağlığımıza o kadar fazla zarar verir: Sonuçta stres durumu ve hatta daha da önemlisi panik, vücudun hemen hemen tüm sistemleri üzerinde yıkıcı bir etkiye sahiptir.

Teta ritmi: uykuya dalmak

Uykuya daldığınızda ve uykuya daldığınızda beyin aktiviteniz saniyede 4 ila 8 döngü hızına kadar yavaşlar. Bu durumda bilinç aktif olmayı bırakır ancak bilinçaltı uyanır. Uyanık durumdayken sizin için bilinçsiz kalan her şey rüyalarda ortaya çıkabilir. Bazı insanlar derin meditasyon halinde teta ritmine ulaşırlar.

Ve uyanıkken, bazı belirsiz önseziler, kelimelerle ifade edilmesi zor duyumlar tarafından ziyaret edildiğinizde veya bir şeyi anlamanız veya hatırlamanız gerektiğini hissettiğinizde, ancak tam olarak ne olduğunu bilmediğinizde, tüm bunlar çalışmanın sonucudur. Bilinciniz uykulu durumdayken aktif olan teta dalgaları.

Bu durumda beynin sağ yarıküresi aktif, sol yarıküresi ise dinlenme halindedir. Aynı zamanda beyin dinlenir ve iyileşir. Ancak bu durumda akıl etkili bir çalışma yapamaz. Bilinçaltımız bize kendimiz hakkında çok şey anlatabilir - ancak sol yarıkürenin katılımı olmadan bilincimiz bu bilgiyi algılayamaz.

Delta ritmi: derin uyku ve bilinç kaybı

Delta dalgalarının frekansı son derece düşüktür; her iki saniyede bir döngüden saniyede dört döngüye kadar değişir. Bu ritim, derin uykuda veya bilinçsiz durumdaki bir kişinin karakteristiğidir.

Teta dalgaları vücudun kendini yenilemesi ve ciddi hastalıklardan kurtulması için gereklidir. Bu durumda kişi, bilinçaltının en derin katmanlarıyla - asla yüzeye çıkmayan ve bilinçli zekanın malı haline gelmeyenlerle - temas halindedir. Bazı araştırmacılar bu durumda örneğin hiç tanışmadığınız insanlarla telepatik iletişimin mümkün olduğuna inanıyor. Ve daha sonra bu insanlarla gerçekte tanışırsanız, onları tanıdığınıza dair belirsiz bir duyguya sahip olabilirsiniz, ancak bu duyguların nedenlerini asla bilemeyeceksiniz.

Uyanıklık halindeki davranışlarımız bazen bilinçaltıyla delta düzeyinde gerçekleşen temasla belirlenebilir. Ancak bu teması kontrol edemeyiz, hatta yönetmeyi bile başaramayız.

Alfa Ritmi: Yaratıcılığı Serbest Bırakma

Alfa dalgalarının frekansı saniyede 8 ila 15 döngü arasında değişir; bu, normal uyanıklık durumundan daha düşük, ancak uyku durumundan daha yüksektir. Saniyede 8-10 döngülük bir frekans, tam bir rahatlamaya, huzura ve yarı uyku durumuna sınıra karşılık gelir. Ancak beyin saniyede 10-15 devir frekansında dalgalar yaydığında hiç uyumuyoruz, uyanık oluyoruz ve bilincimiz aktif oluyor. Üstelik bu durumda normalden çok daha net, net ve verimli düşünüyoruz. Bunun nedeni, alfa ritminin, hiçbir şeyin konsantrasyonu ve net düşünce çalışmasını engellemediği bir huzur ve rahatlık durumu yaratmasıdır.

Ayrıca alfa ritmi kafadaki kaotik düşünce karmaşasını da sakinleştirir. Gereksiz "gürültü" ortadan kalkar, her türlü endişe, endişe, stres ortadan kalkar - beyin, düşünce sürecine müdahale eden her şeyden kurtulur. Beynin sol yarıküresindeki aktivitenin sakinleşmesi sayesinde sağ yarıkürenin aktivitesi için ek enerji açığa çıkar. Sol yarıküre aktif olarak çalışmaya devam eder, ancak hakimiyet sona erer ve bunun yerine sağ yarıküreyle eşit bir ortaklığa girer.

Nihayet sol yarıkürenin baskısından kurtulan sağ yarıküre artık yeteneklerini ifade edebilir. Hayal gücünüzün gücüne erişmenizi sağlar. Zihinsel görüntüler oluşturabilirsiniz. Ve böylece hayatınızı dönüştürmek için en güçlü araç elinizin altında. Sonuçta, hayatımızda yaratmak istediğimiz her şey - ister maddi şeyler ister sağlık, başarı, refah, ihtiyacımız olan karakter nitelikleri, kişilik özellikleri, diğer insanlarla ilişkiler olsun - önce formda belirtilmelidir. bir “projenin”, bir arzunun veya niyetin. Ancak gerçekten etkili "projeler" düşünceyle bile değil, zihinsel imgelerle yaratılır. Alfa ritminin yardımıyla hem yaşamlarımızı hem de kendimizi uygun gördüğümüz şekilde yeniden programlayabiliriz - örneğin, kötü alışkanlıklardan, yoksulluktan ve hastalıklardan kurtulup güçlü, sağlıklı, başarılı bir insan olabiliriz. Sonuçta hayatımızı öyle ya da böyle planlayıp programlıyoruz ve bunu da her zaman farkında olmasak da beynimizin yardımıyla yapıyoruz. Öyleyse neden bunu mecbur olduğumuz gibi değil, ihtiyacımız olduğu için bilinçli olarak yapmaya başlamıyoruz?

Alfa ritminin ayrıca şu yararlı özelliği vardır: Sezgilerinizin gücüne erişmenizi sağlar. Bu durumda bilinçaltınızda saklanan bilgilere erişim kazanırsınız. Sizi ilgilendiren soruların yanıtlarını bilinçaltınızdan alabilirsiniz. Sonuçta bilinçaltı, bilinçli zihinden çok daha fazlasını bilir; çünkü bilinçli zihnin erişebileceğinden çok daha fazla bilgiyi yakalar. Sezginin rehberliğinde, hatalı mantığın sizi ara sıra ittiği hataları yapmayı bırakacaksınız.

Alfa ritminin bir diğer önemli özelliği ise tüm vücut için iyileştirici özelliğe sahip olmasıdır. Bir hastalık durumunda beynin bazen otomatik olarak alfa ritmine uyum sağlaması tesadüf değildir. Vücut bu şekilde kendini iyileştirmeye çalışır. Ve bu, gerginlik ve kaygı ortadan kalktığında, düşüncelerin telaşı azaldığında ve sonuç olarak vücutta kendi kendini iyileştirme mekanizmaları çalışmaya başlayarak, kaybolan uyumu yavaş yavaş bize geri getirdiği sakin, rahat bir durum sayesinde mümkündür.

Bazı insanlar alfa ritmine uyum sağladıklarında kendilerini bir tür engellenmiş durumda bulacaklarından, etraflarındaki her şeyin sanki sisli bir sisin ardındaymış gibi algılanacağından korkuyorlar. Ancak bu kesinlikle doğru değil. Aksine, alfa ritmi ile karakterize edilen bir durumda, etrafınızdaki her şey çok daha net ve belirgin bir şekilde algılanır, tepkiniz daha hızlı ve yeterli hale gelir ve düşünce süreçleriniz daha aktif ve en önemlisi daha verimli bir şekilde akar çünkü bu alışılagelmiş bir durumdur. gerginlik, kaygı ve ruh hali ortadan kaybolduğundan müdahale, stres.

Dolayısıyla alfa ritmi beynin en uygun, sağlıklı, yaratıcı durumudur. Üstelik bu bir deha hali! Bilim, iş dünyası, sanat ve politikadaki tüm büyük keşifler, içgörüler, en başarılı fikirler tam olarak alfa ritmi durumunda bulundu. Bu, en doğru kararların ve en etkili eylemlerin durumudur.

Tüm büyük dahiler bu duruma kendiliğinden nasıl girileceğini biliyordu. Ama deha her insanda uykudadır! Onu uyandırmak için, bu duruma bilinçli olarak, kendi özgür iradenizle, şansa bırakmadan girmeyi öğrenmeniz yeterlidir.

Ve bunu yapmak hiç de zor değil; öğrenmeniz çok az zamanınızı alacak.

Alfa seviyesine doğru şekilde nasıl ulaşılır?

Alfa ritmi ile karakterize edilen bir duruma girme veya alfa seviyesine ulaşma süreci Jose Silva'nın dediği şeydir. meditasyon. Ancak o, bu kelimeye genellikle kabul edilenden biraz farklı bir anlam katıyor. Geleneksel Doğu kültürünün karakteristik özelliği olan meditasyon uygulamalarında meditasyon başlı başına bir amaçtır ve rahat bir huzur ve düşüncesizlik durumunu temsil eder. Jose Silva'nın anladığı şekliyle meditasyon, başlı başına bir amaç olmayan, kişinin hayatını iyileştirmenin ve her türlü sorunu çözmenin bir aracı olan aktif bir süreçtir.

Meditasyon zaten sorunlarınızın çoğunu çözebilir - daha sakinleşeceksiniz, daha iyi uyuyacaksınız, sağlığınız iyileşmeye başlayacak. Ancak Jose Silva çok daha fazlasını sunuyor; meditasyon halindeyken çeşitli görselleştirme tekniklerini kullanarak, zihinsel görüntüler, hayatınızı yeniden programlayın. Buna aşağıdaki adımlarla ulaşacağız. Bu arada, hayatınızdaki görkemli değişikliklerin temelini atmanız gerekiyor - meditasyon yapmayı öğrenmeniz veya alfa seviyesine ulaşmanız gerekiyor. Böylece beyninizi çok daha geniş çapta kullanmayı öğrenmenin ve onun yaratıcı yeteneklerini yararınıza açmanın en önemli adımını atmış olacaksınız.

Alfa seviyesine ulaşmak için antrenman yapmanın dört ana yolu vardır. Aşağıdakilerden herhangi birini seçebilirsiniz. Bu teknikler henüz ciddi uygulamalar için uygun değildir. derin çalışma alfa düzeyinde bu, bu bölümün pratik kısmında ayrıntılı olarak tartışılacak olan daha kapsamlı bir eğitim gerektirecektir. Ve hafif bir alfa seviyesiyle başlamanız gerekiyor, bu dört tekniğin size yardımcı olacağı şey bu.

1. Rahat bir pozisyonda oturun ancak sırtınızın düz olduğundan emin olun. Gözlerinizi kapatın ve nefesinize odaklanın. Yavaş, eşit ve derin olması için nefesinizi yavaş yavaş sakinleştirin. Daha sonra kendinize “Üç, üç, üç” demeye başlayın ve aynı anda bu sayıyı hayal edin. Üç nefes alıp verme ve aynı anda "üç" sayısını tekrarladıktan sonra, sonraki üç nefes alma ve nefes vermeyi zihinsel olarak tekrarlayarak: "İki, iki, iki" ve aynı zamanda bu sayıyı hayal edin. Daha sonra aynı şeyi “bir” rakamını tekrarlayarak ve onu zihninizde hayal ederek yapın. Bundan sonra alfa seviyesinde olacaksınız.

2. Sırtınız dik olacak şekilde rahat bir pozisyonda oturun, gözlerinizi kapatın, nefesinizi sakinleştirerek eşit, yavaş ve derin olmasını sağlayın. Nefes verirken “Gevşeme” kelimesini çok yavaş ve sakin bir şekilde söyleyin. Tamamen rahatladığınızı hissedene kadar bunu yapın.

3. Sırtınız dik olacak şekilde rahat bir pozisyonda oturun, gözlerinizi kapatın, nefesinizi sakinleştirin ve yavaş yavaş kendinize ondan bire kadar saymaya başlayın. Aynı zamanda aradığınız numaraların her birinin neye benzediğini hayal edin. Her sayıyla kendinizi daha da rahatladığınızı hissedecek ve sonunda kendinizi alfa seviyesinde bulacaksınız.

4. Sabah uyandıktan sonra veya akşam yatmadan önce yatakta yatarken gözlerinizi kapatın ve kapalı göz kapaklarının altında yaklaşık 20 derecelik bir açıyla yukarıya bakın. Yaklaşık iki saniyelik aralıklarla, yüzden bire kadar geri sayarak yavaşça başlayın. Tamamen saymaya odaklandığınızda alfa durumuna gireceksiniz.

İstediğiniz kadar alfa seviyesinde kalabilirsiniz. Burada herhangi bir kısıtlama yoktur, çünkü bu durum size hiçbir şekilde zarar veremez, tam tersine yalnızca fayda sağlar. Normal uyanıklık halinize dönmek istiyorsanız, o zaman kendinize şunu söylemeniz yeterli: “Şimdi beşe kadar sayacağım, “üç” deyince beta seviyesine döneceğim ve kendimi çok iyi hissedeceğim. ” Bundan sonra zihinsel olarak beşe kadar sayın ve gözlerinizi açın.

“Alfa halinde meditasyon yapmanın güzelliklerinden biri de herhangi bir kötü duyguyu veya öfkeyi yanınızda taşıyamamanızdır. Eğer bu tür duygular durumunuzu istila ederse, şişeden çıkan mantar gibi meditasyondan uçarsınız. Zamanla, bu tür duygular, bir gün tamamen ortadan kaybolana kadar, giderek daha uzun bir süre sizin durumunuzun dışında kalacaktır. Bu, vücutta hastalıklara yol açan bu tür beyin aktivitelerinin nötralize edildiği anlamına gelecektir."

(José Silva, Philip Miele. Zihin Kontrolü)

Pratik

Alıştırma 1. Alfa seviyesine ulaşmayı öğrenmek

Alfa seviyesine nasıl ulaşacağınızı öğrenmeye başlayacağınız bir gün seçin. Artık antrenmanlarınızın günlük olması gerektiğini unutmayın. Fazla zamanınızı almaz, günde bir ila üç kez 5-10 dakika pratik yapabilirsiniz.

Uykusuzluk çekiyorsanız, akşam yatmadan önce alfa seviyesine ulaşma pratiği yapmak daha iyidir. Diğer durumlarda, uyanık ve enerji dolu olduğunuzda egzersiz yapmanız önerilir; en iyisi sabahları ve günün ilk yarısında.

Yukarıda listelenen alfa seviyesine ulaşmak için antrenman yapmanın dört yolundan birini seçin. Veya hepsini tek tek kullanabilirsiniz, ancak arka arkaya değil, 2-3 saat arayla - böylece en sevdiğiniz ve sizin için en uygun yöntemi seçersiniz. Bir hafta boyunca yöntemlerden herhangi birini uygulayın. Herhangi bir olağandışı hissin hemen ortaya çıkmasını beklemeyin. Gerçek şu ki, alfa ritmi bir kişinin doğal bir durumudur ve hayatınızda birden fazla kez kendinizi kendiliğinden ve bilinçsizce bu durumda buldunuz. Yani, bunu zaten birden fazla kez deneyimlediniz - bu nedenle, belki de bu durumda sizin için yeni ve beklenmedik hiçbir şey olmayacaktır. Ancak bu durumun size hoş geldiğini fark edeceksiniz. Ve antrenman yaptıkça alfa seviyesine ulaşmanız daha kolay ve daha hızlı olacaktır.

Antrenman egzersizlerinin amacı, neredeyse anında ve kendi isteğinizle alfa seviyesinde olacağınız bir sonuca ulaşmaktır. Hem alfa seviyesine girişi hem de çıkışı otomatik hale getirmeye çalışın. Şimdi sizin için asıl önemli olan bu özel giriş ve çıkış dizisine hakim olmaktır. Bunun için bir haftalık eğitim yeterli olabilir ancak bunun sizin için yeterli olmadığını düşünüyorsanız eğitimi bir hafta daha uzatın.

Alıştırma 2. Daha Derin Alfa Seviyesinde Ustalaşmak

Önceki alıştırmada uzmanlaştıktan ve bir veya iki hafta içinde alfa seviyesine ulaşmayı öğrendikten sonra, daha derin “içeriye dalma” çalışmalarına geçebilirsiniz. Eğitim egzersizleri bize hafif bir alfa seviyesi verdi, ancak yaşamlarımızı yeniden programlamaya yönelik ciddi çalışma, daha kapsamlı bir eğitim gerektirecektir.

İşinizde ihtiyaç duyduğunuz o derin alfa seviyesine nasıl gireceğinizi öğrenmek için bir aylık günlük eğitime ihtiyacınız olacak.

Not: Bu süre zarfında kitabın tamamını sonuna kadar okuyabilirsiniz, ancak 1. adımdaki görevlerde tamamen uzmanlaşana kadar 2. adımın pratik kısmında ve sonraki bölümlerde uzmanlaşmaya başlamayın.

Aşağıdaki görevi tamamlamak için en az 10-15 dakika harcayın. Günde bir kez değil, en az iki veya üç kez yapılması tavsiye edilir.

Ayaklarınız yere düz basacak şekilde bir sandalyeye veya yatağın kenarına oturun. Başınızı ve sırtınızı düz tutun. Ellerinizi rahat bir şekilde dizlerinizin üzerine koyun. Gözlerinizi kapatmayın. Dikkatinizi sol ayağınıza verin, orada gerginlik olup olmadığına bakın ve onun gitmesine izin verin. Daha sonra dikkatinizi sırayla sol kaval kemiğine, dizine, uyluğuna ve gövdenin sol tarafına çevirin. sol el, boynun ve başın sol tarafı, gerginliğin ortadan kalkmasını sağlar. Daha sonra aynı hareket dizisini vücudun sağ yarısıyla yapın.

Gerginliğin azaldığını hissettiğinizde, düz ileri bakarken bakışınızı normal bakış yönünüzden yaklaşık 45 derece daha yükseğe hedefleyin. Göz kapaklarınız ağırlaşmaya başlayana kadar bu seviyede (duvarda veya tavanda) hayali bir noktaya bakmaya başlayın. Bu olduğunda, göz kapaklarınızın serbestçe düşmesine izin verin ve sessizce elliden bire kadar saymaya başlayın. Bu sizi derin alfa seviyesine götürecektir. Egzersizin tüm süresinin 10-15 dakikayı geçmemesini sağlamak için önceden bir alarm saati ayarlayabilirsiniz; bu alarmın çalması sizin için alfa seviyesinden dönme zamanının geldiğinin sinyali olacaktır. Bundan tam olarak daha önce yaptığınız gibi çıkın (kendinize beşe kadar sayarak beta seviyesine döneceğinizi ve harika hissedeceğinizi söyleyin, ardından sayın ve beşe kadar sayarak gözlerinizi açın).

Eğitimin ikinci on gününde, egzersizi biraz değiştirmeniz gerekir: elliden bire değil, ondan bire kadar sayın. Üçüncü on günde beşten bire kadar saymaya geçin. Bu zamana kadar alfa seviyesine hızlı ve kolay bir şekilde ulaşmayı öğrenmiş olacaksınız.

Alıştırma 3. Kapalı parmak tekniği: alfa seviyesine ulaşma sürecini aktive etmek

Önceki iki alıştırmada ustalaştıktan sonra istediğiniz zaman alfa seviyesine girmeyi öğreneceksiniz: Bunu yapmak için gözlerinizi kapatmanız ve nefesinizi sakinleştirerek yavaş, derin ve eşit hale getirmeniz yeterlidir. Bu süreci aktive etmek ve her ortamda alfa seviyesine daha kolay ve hızlı ulaşmayı öğrenmek için “kapalı parmaklar tekniği”ne hakim olabilirsiniz. Özü çok basit: herhangi bir elin başparmağının, işaret parmağının ve orta parmaklarının pedlerini bağlarsınız ve bu hareketi sizi anında alfa seviyesine getiren bir tür "tetikleyiciye" dönüştürürsünüz. Ancak bu mekanizmanın çalışabilmesi için eğitime ihtiyaç var - elbette ilk seferde hiçbir şey olmayacak. Bu jest ile alfa seviyesine erişim arasındaki bağlantı mekanizmasının bilincinizde ve bilinçaltınızda yerleşmesi zaman alır. Bu mekanizmanın işe yaraması için aşağıdaki egzersizi yedi gün boyunca günde en az bir kez yapmanız gerekir.

Uzmanlaştığınız yöntemlerden herhangi birini kullanarak alfa seviyesine girin. Başparmağınızı, işaret parmağınızı ve orta parmaklarınızı iki elinizde bir araya getirin ve aynı anda (zihinsel olarak veya yüksek sesle) şunu söyleyin: "Bir şeyi başarmak istediğimde, parmaklarımı bu şekilde bir araya getiriyorum ve kendimi anında istediğimi elde etmek için gerekli durumda buluyorum. .” Daha kısa bir formülasyon da kullanabilirsiniz, örneğin: “Parmaklarımı bu şekilde bir araya getirdiğimde kendimi anında alfa seviyesinde buluyorum.”

Dikkat: Bu alıştırmada ancak yukarıda açıklanan yollarla alfa seviyesine nasıl ulaşacağınızı öğrendikten sonra ustalaşabilirsiniz.

Yedi günlük eğitim boyunca beyniniz parmak konumu ile alfa seviyesi arasında bir ilişki geliştirecektir. Bir hafta sonra, başka hiçbir teknik kullanmadan, bu hareketi kullanarak anında alfa durumuna geçebileceksiniz.

Bildiğiniz gibi insan beyni elektrik sinyalleriyle çalışır. Sürekli olarak beyin dalgaları (veya beyin ritimleri, beyin dalgaları, beyin aktivitesi dalgaları) adı verilen elektriksel uyarılar üretir. Bu darbelerin frekansı hertz veya saniyedeki devir cinsinden ölçülür. Beyin dalgalarının baskın frekansı beynin genel durumunu belirler.

Neden baskın? Mesele şu ki beyin bir bütün olarak tek bir frekansta çalışmıyor. Bu, beynin bir bölgesinin daha fazla beta dalgası üretebileceği, diğer bölgelerinin ise farklı frekansta uyarılar yayabileceği anlamına gelir. Örneğin genel olarak sakin bir rahatlama durumunda olabilir, ancak alt korteksin bir kısmı arka plan düzeyinde stres ve sorunlar nedeniyle "kaşınıyor" olacaktır.

Beynimizin elektromanyetik salınımlarının ritimlerinin, Dünya yüzeyi ile iyonosfer arasındaki elektromanyetik salınımlarla doğrudan ilişkili olduğunu ve ana rezonans frekanslarında onlarla çakıştığını yazıyorlar. Muhtemelen, bazıları insanda temsil edilen, dünyanın varoluşunun irili ufaklı ritimlerinin varlığının anahtarı buradadır. Farklı yollar ve onunla rezonansa giren kısım çevredeki alandadır. Bir gitar telinin akort çatalıyla uyum içinde ses çıkarması gibi, bir köprünün rüzgarla rezonans içinde titremeye başlaması gibi, vb. () Benzer şekilde, basit teknikler kullanarak dünyadaki farklı döngülere ve frekanslara uyum sağlayabilir, onlarla rezonansa girebiliriz. Bunlardan biri insan toplumları kadar eskidir. Bu müzik. Özellikle ritmik.

Alfa ritmi (α ritmi, alfa ritmi)- 8 ila 13 Hz frekans bandındaki EEG ritmi (elektroensefalogram), ortalama genlik 30–70 μV, ancak yüksek ve düşük genlikli α dalgaları gözlemlenebilir. Sağlıklı yetişkinlerin %85-95'inde kayıtlıdır. En iyi oksipital bölgelerde ifade edilir. α ritmi, özellikle karanlık bir odada gözler kapalıyken, sessiz uyanıklık durumunda en yüksek genliğe sahiptir. Artan dikkat (özellikle görsel) veya zihinsel aktivite nedeniyle engellenir veya zayıflar.

Alfa ritmi, bir kişinin bazı zihinsel problemlere odaklanırken zihinsel görüntüleri içsel olarak "tarama" sürecini karakterize eder.

Gözlerimizi kapattığımızda alfa ritimleri yoğunlaşır ve bu özellik meditasyon-rahatlama veya hipnoz seansı sırasında başarıyla kullanılır. Çoğu insan için alfa dalgaları gözlerini açtıklarında kaybolur ve önlerinde gerçek bir resim belirir. İstatistiksel ve deneysel veriler alfa ritminin doğasının doğuştan ve kalıtsal olduğunu göstermektedir.

Açıkça tanımlanmış bir alfa ritmine sahip çoğu insan, soyut düşünme konusunda baskın bir yeteneğe sahiptir. Küçük bir grup insan var tam yokluk gözler kapalıyken bile alfa ritimleri. Bu kişiler görsel imgelerle özgürce düşünürler ancak soyut nitelikteki sorunları çözmekte zorluk çekerler.

Beyni alfa ritminde çalışırken bilgiyi analiz etmeyi öğrenen insanlar çok daha büyük miktarda bilgiye erişebilir, yaratıcı fikirlerin ve ilham veren düşüncelerin onlara gelme olasılığı daha yüksektir, sezgileri keskinleşir, bu da onların beklenmedik yeni çözümler bulmasına olanak tanır. sorunlar. "Gözlerinizi kapatın, çözüm kendiliğinden gelecektir" demelerine şaşmamalı.

Beyin alfa ritminde çalıştığında kişinin hayatını yönetme potansiyeli artar. Aşırı kilo, uykusuzluk, kaygı, gerginlik, migren gibi çeşitli yaşam sorunlarıyla nasıl daha iyi başa çıkılacağı konusunda bir anlayış gelir. Kötü alışkanlıklar ve daha fazlası. Hedeflerinize ulaşacak ve hayallerinizi gerçeğe dönüştürecek şekilde ruhunuzu nasıl ayarlayacağınızı öğrenme fırsatı var.

Beynin alfa ritmindeki çalışması, otomatik eğitim ve rahatlama egzersizleri sırasında olduğu gibi sessizce sığ bir meditasyon durumuna girmenizi sağlar. Bilim adamları, bir kişi bu tür uygulamalarla meşgul olduğunda, fizyolojik düzeyde beyin işleyişinin ritminde alfa ritmi seviyesine bir azalma olduğunu bulmuşlardır. Sıcak bir banyo veya duş almak doğrudan alfa ritminin baskınlığıyla ilgilidir.

Alfa ritmi neden bu kadar dikkat çekici ve neden gerekli? insan vücuduna? Her şey insan bilincine bağlıdır. Tam bir rahatlama ve dalma durumunda, alfa dalgaları yoğunlaşır ve ruhumuzda iyileşme ve temizlik süreçleri başlar, gizli kaynaklar uyanır: sezgi canlanır, konsantrasyon mükemmel bir şekilde bilenir ve duyu dışı yetenekler ortaya çıkar. Etrafındaki dünya bambaşka renklerle oynamaya başlar ve insanı neşelendirir.

Beta ritmi (β ritmi)- saniyede 15 ila 35 salınım frekansına sahip toplam beyin potansiyelinin düşük genlikli salınımları, genlik - 5–30 μV. Bu ritim aktif uyanıklık durumunun doğasında vardır. Hızlı dalgaları ifade eder. Bu ritim en güçlü şekilde ön bölgelerde ifade edilir, ancak çeşitli türler yoğun aktivite keskin bir şekilde artar ve beynin diğer bölgelerine yayılır. Böylece beta ritminin şiddeti, dikkat durumunda, zihinsel stres ve duygusal uyarılma sırasında beklenmedik yeni bir uyaran sunulduğunda artar. Genlikleri alfa dalgalarının genliğinden 4-5 kat daha azdır.

Beta ritmi durumunda, beynimiz büyük miktarda enerjiyle yaşamın rutinine dalmıştır. farklı problemler, stresli durumların sonsuz bir döngüsüne, çeşitli sorunların çözülmesine ve aktif konsantrasyona, hareketli bir dikkat odağına. Dikkat dışarıya yöneliktir.

Beta ritmi hiçbir şekilde düşmanımız değildir. İnsanlığın teknolojik ilerlemede ölçülemez boyutlara ulaşması beta ritmi sayesinde oldu: şehirler inşa etti, uzaya gitti, televizyonu, bilgisayarları yarattı; Tıbbın gelişimi de bu dalgalarla doğrudan ilişkilidir. Bu, aktif yaratımın ve yaşamın ritmidir.

Gama ritmi (γ ritmi)- EEG potansiyellerinde 30 ila 120-170 arasında saniyede dalgalanmalara kadar dalgalanmalar. Gama ritminin genliği çok düşüktür - 10 μV'nin altındadır ve frekansla ters orantılıdır. Genlik 15 μV'den yüksekse EEG patolojik olarak kabul edilir. Maksimum konsantrasyon gerektiren problemleri çözerken gama ritmi gözlemlenir. Gama ritmi, retiküler formasyonun aktive edici sisteminden gelen bir sinyalle nöronlarda eşzamanlı olarak tetiklenen ve membran potansiyelinde bir kaymaya neden olan salınımları yansıtır.

Maksimum konsantrasyon gerektiren problemleri çözerken gama ritmi gözlemlenir. Bu, bir problem veya göreve yönelik soğukkanlılığın ve konsantrasyonun ritmi, aktif bir şekilde toplanmış çözüm ve çalışmanın ritmidir. Bu ritmi bilincin çalışmasına bağlayan teoriler var. Bir dizi yayın şizofreni hastalarında çeşitli gama aktivitesi bozukluklarını bildirmektedir.

Gama ritmi aynı zamanda bir kişi ile “bir şey” arasında bilincimizin anlayışının ötesinde bir iletişim durumudur. 50 Hz'lik beyin titreşim frekansı, Budist meditasyon yapan bazı araştırmacıların aydınlanma olarak adlandırdığı şeydir. Bu şüpheli olmasına rağmen. Bu sadece maksimum konsantrasyonun, burada ve şimdi var olmanın frekansıdır. Yani gama ritmi daha büyük biri olmamızı ve dünyayı bu daha büyük olanın bakış açısından algılamamızı sağlar. İnsan bilinci üzerinde kullanabileceğimiz bir üst yapı gibidir.

Delta ritmi- saniyede 0,5 ila 4 salınım, genlik - 50–500 µV. Bu ritim hem derin doğal uyku sırasında hem de narkotik uyku sırasında ve koma sırasında ortaya çıkar. Delta ritmi, travmatik lezyon veya tümör alanını çevreleyen korteks alanlarından elektrik sinyalleri kaydedilirken de gözlenir. Bu aralıktaki düşük genlikli (20–30 μV) dalgalanmalar, bazı stres türleri ve uzun süreli zihinsel çalışma sırasında dinlenme sırasında kaydedilebilir.

Rüyasız derin uyku evresinin karakteristiği. Ve ayrıca çok derin bir meditasyon durumu için - dhyana (alfa ritmi gibi gevşeme değil).

Teta ritmi (θ ritmi)- EEG ritmi Frekans 4–8 Hz, yüksek elektrik potansiyeli 100–150 mikrovolt, 10 ila 30 μV arasında yüksek dalga genliği. Teta ritmi en çok iki ila beş yaş arasındaki çocuklarda belirgindir. Bu frekans aralığı beynin derin gevşemesini, iyi hafızayı, bilginin daha derin ve daha hızlı özümsenmesini, bireysel yaratıcılığın ve yeteneklerin uyanmasını sağlar.

5 yaşın altındaki çocukların çoğunda beyin gündüz tam olarak bu dalga boyu aralığında çalışır ve bu, çocukların ergenler ve yetişkinler için alışılmadık bir durum olan çok sayıda çeşitli bilgiyi olağanüstü bir şekilde ezberlemelerine olanak tanır. Doğal durumda, bu ritim yetişkinlerin çoğunda yalnızca bu aşamada hakimdir. REM uykusu, yarı uyanık. Derin meditasyon-dhyana için karakteristiktir. Bu frekans aralığında beyin, büyük miktardaki bilgiyi özümsemek ve onu hızlı bir şekilde uzun süreli belleğe aktarmak için yeterli enerjiye sahip olur, öğrenme yetenekleri artar ve stres azalır. Bu aralıkta beyin yüksek hassasiyet durumundadır. Bu durum süper öğrenme için idealdir, beyin konsantrasyonunu ve dışa dönüklüğünü uzun süre koruyabilir ve kaygı ve nevrotik belirtilere duyarlı değildir.

Bu, her iki yarıküreyi ve doğrudan serebral korteksin katmanlarını ön bölgelerine bağlayan beynin üst bağlantılarının aralığıdır.

Sigma ritmi- spontan sigma ritminin frekansı 10 ila 16 Hz'dir, ancak genellikle saniyede 12 ila 14 titreşim arasındadır. Sigma ritmi iğ şeklinde bir aktivitedir. Bu, patlayıcı veya işaret fişeği aktivitesi olup, iğ şeklindeki flaşların kaydedildiği bir durumdur. doğal uyku. Aynı zamanda bazı beyin cerrahisi ve farmakolojik müdahaleler sırasında da ortaya çıkar. Karakteristik bir özellik Sigma ritmi, sigma ritmi patlamasının başlangıcında genliğin artması ve flaşın sonunda azalmasıdır. Genlik değişir, ancak yetişkinlerde genellikle en az 50 µV'dir. Sigma ritmi ortaya çıkıyor İlk aşamaşekerlemenin hemen ardından gelen yavaş dalga uykusu. Delta dalgalı uyku sırasında sigma ritmi nadiren oluşur. REM uykusuna geçiş sırasında EEG'de sigma ritmi gözlenir ancak REM uykusunun gelişmiş aşamasında tamamen bloke olur. İnsanlarda bu ritim yaklaşık üç aylıktan itibaren ortaya çıkar. Yaşla birlikte ritim dalgalanmalarının sıklığı kural olarak değişmez.

Anında rahatlama ve stresten kurtulma- Farklı rahatlama seviyeleri için 5 ila 10 Hz arasındaki frekanslar kullanılır.

Uyku değişimi- 5 hertzde otuz dakikalık bir seans, 2-3 saatlik uykunun yerini alarak, sabah erkenden daha dinç uyanmanıza, uykuya dalmadan ve sabah kalkmadan önce yarım saat dinlemenize olanak tanır.

Uykusuzlukla mücadele- İlk 10 dakikada 4 ila 6 hertz arasında dalgalar, daha sonra 3,5 Hz'nin altındaki frekanslara geçerek (20-30 dakika boyunca), yavaş yavaş 2,5 Hz'e inerek sona erer.

Yükseltme tonu- teta dalgaları (4–7 Hz) günde 45 dakika.

Ayrıca beyin aktivitesinin ritimleri hakkında da bilgi edinebilirsiniz.

Beyin ritimlerinin uyarılması

Bellek ve yaratıcı içgörü de dahil olmak üzere doğal yetenekleri geliştirmek için beyin ritimlerini uyarmanın her insanın kullanabileceği yollara bakalım.

Alfa ritmi uyarımı

İnsanlar farklı seviyelerde alfa dalgası üretimine sahiptir. Bazıları için bu dalgaların seviyesi doğal olarak çok düşük, bazıları için ise tam tersine yüksektir. Çocuklarda alfa ve teta dalgaları baskındır. Bu nedenle çocukların alfa ritmi uyarımına ihtiyacı yoktur.

Yaşımız ilerledikçe beynimiz daha fazla beta dalgası üretmeye başlar. Psikologlar, alfa ritminin dışa dönüklerde (toplumla kolayca etkileşime giren dışa dönük iyimserler) baskın olduğunu ve içedönüklerde (kendi iç dünyalarına odaklanan ölçülü, biraz utangaç ve içine kapanık insanlar) önemli ölçüde azaldığını söylüyor. Uyarıcı alfa dalgaları içedönüklerin toplumda daha güvende hissetmelerine yardımcı olur.

Alfa ritmini artırmanın yolları şunlardır:

1. Dalgaların harici sinyallerle senkronizasyonu. Stereo sinyallerden oluşan belirli parçaların dinlenmesinden oluşur (aşağıda daha fazla ayrıntıya bakın).
2. Günlük meditasyon-rahatlama- pratik ve zaman gerektirir. Yeni başlayanlar için dinlenmeyi öğrenmek için günde 20 dakikayı antrenmana ayırmanız yeterlidir.
3. Yoga- Vücudun tamamen rahatlamasını sağlar ve alfa dalgalarının seviyesini arttırır. Doğru ve sürekli yoga uygulaması, alfa ritminizi bilinçli olarak kontrol etmenize yardımcı olacaktır.
4. Derin nefes- beyin hücrelerini ve vücudu oksijenle doyurmanın bir yöntemi. Bu yöntemde ustalaşarak ve bunu alışkanlık haline getirerek beyninizin otomatik olarak alfa ritmine uyum sağlamasına yardımcı olacaksınız.
5. Görselleştirme. Gözlerimizi kapatıp hayal kurmaya, pozitif görüntüler çizmeye başladığımız anda beynimiz hemen aktif olarak alfa dalgaları üretmeye başlar.
6. Alkol- arttırmanın etkili ama en sağlıksız yolu. İnsanlar alkolle stresten kurtulmaya kolayca alışırlar. Alındığında alfa dalgalarının üretiminde keskin bir artış olur, bu da bir rahatlama ve huzur hali sağlar. Bu nedenle alfa dalgalarını özel ekipmanlarla uyararak tam tersini yapabilirsiniz - alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığını tedavi edebilirsiniz.

Alfa ritminin aşırı uyarılmasıyla ortaya çıkan olumsuz etkiler arasında artan uyuşukluk, yorgunluk ve hatta depresyon sayılabilir. Durumunuzu anlamak önemlidir. Kendinizi yorgun, uykulu hissediyorsanız ve depresif hissetmeye başlıyorsanız beyninizin alfa dalgalarından değil beta dalgalarından uyarılmaya ihtiyacı var demektir.

Korku, sinirlilik ve gerilimin eşlik ettiği depresyon durumlarında alfa ritminin arttırılması faydalı olacaktır. Sakin, rahat bir durumda, açık bir zihinle alfa ritmini artırmaya gerek yoktur. Bu, hayal kırıklığı, can sıkıntısı ve hayata olan ilginin kaybolmasına yol açabilir. Bu etkiler ortaya çıktığında alfa dalgası uyarımını durdurmanız ve beta ritmini artırmanız gerekir.

Beta ritim uyarımı

Beynin beta dalgalarıyla uyarılması kişiye nasıl fayda sağlar? Bu dalgalar doğal olarak konuşma sırasında hakim olmaya başlar ve Eğitim faaliyetleri. Beta ritmini artırmak, sosyal becerileri, zihinsel yetenekleri geliştirir, enerji seviyelerini yükseltir, duyuları keskinleştirir ve dikkati yoğunlaştırır. Araştırmacılar ortalamanın üzerinde IQ'ya sahip kişilerin beyinlerinde beta dalga üretiminin arttığını bulmuşlardır. Bu şaşırtıcı değil çünkü bu dalgalar beyni hızlandırıyor ve algıyı artırıyor Eğitimsel bilgi. Beta uyarımı gün içerisinde kendini yorgun ve bunalmış hisseden kişiler için faydalıdır.

Beta dalgalarını uyarmanın yolları:

1. Dalga Senkronizasyonu- çift sesli vuruşlar içeren müzik kullanmak (aşağıda daha fazla ayrıntıya bakın).
2. İlginç kitaplar okumak- sol yarıkürenin aktivitesini ve beta dalgalarının üretimini arttırır.
3. Kafein- beta dalgalarını güçlendirir, ancak yalnızca kısa bir süre için. Vücuda zararlı olan enerji içecekleri ve sigara kullanımı dalga aktivitesinde artışa neden olur. Ancak uyandıktan hemen sonra enerjinizde keskin bir düşüş hissedecek ve günün geri kalanını kırık bir halde geçireceksiniz.

Beta ritmini artırmanın dezavantajları. Doğal olarak yüksek düzeyde beta dalgalarına sahipseniz, ek uyarılar korku duygularına, açıklanamayan kaygıya ve hatta paniğe yol açacaktır. Beta ritmi kas gerginliğini artırır ve tansiyon. Bu dalgalar sinir sisteminin uyarılma süreçlerini etkiler ve uyuşukluğu giderir. Bu nedenle hipertansif hastaların ve uykusuzluk çekenlerin beta dalgalarının uyarıcı etkisine kapılmaması gerekir.

Teta Dalga Stimülasyonu

Teta ritmi vücudumuzu rüya gördüğümüz derin bir rahatlama durumuna getirir. Bu dalgalar bilinç ile bilinçaltı arasında ince bir sınırdır. Etkileri altında vücutta kendi kendini iyileştirme mekanizmaları başlatılır ve fiziksel ve ruhsal durum iyileşir. Teta ritmiyle sağlanan derin rahatlama sayesinde vücudumuz ağır efordan sonra hızla toparlanır.

Teta ritim durumuna girmek, bilinçaltıyla derin bir bağlantının ortaya çıkmasına ve paranormal yeteneklerin (bilincin fiziksel bedenin ötesine geçmesi, fiziksel bedenle temas kurması) ortaya çıkmasına katkıda bulunur. diğer dünya, duyu dışı algı). İçinde kalmak bize mutluluk ve huzur duygusu getirir.

Psikoterapistler, zihinsel travma hastalarını tedavi etmek için enstrümantal ve diğer teta dalgası uyarımlarını kullanırlar. Tedavinin prensibi, kişinin bilinçaltının derinliklerinde saklı travmatik bir olayı hatırlaması ve ona karşı tutumunun değişmesine dayanır.

Çocuklarda ve yaratıcı insanlarda daha fazla teta dalgası aktivitesi bulunur. Teta ritmi duygularımızı ve duygularımızı uyandırıp güçlendirir, bilinçaltını programlamamızı, olumsuz düşüncelerden kurtulmamızı sağlar.

Teta dalgalarını uyarmanın yolları:

1. Beynin özel ritimlerle senkronizasyonu.
2. Hoş müzik dinlemek. Bu tür müziğin sesleri duyguların ve hislerin üretimiyle ilişkilidir ve bu, teta dalgalarının aktivitesini arttırmanın doğrudan bir yoludur.
3. Meditasyon (hafif rahatlama ve biraz özümseme ile dhyana)- alfa ve teta ritmi üretir. Alfa dalgalarının nasıl üretileceğini öğrenmek en kolay yoldur ve ancak pozitif eğitimden sonra teta ritmini kontrol etme yeteneği gelir.
4. Hipnoz ve kendi kendine hipnoz. Alfa ve teta ritmini güçlendirmenizi sağlar.
5. Yoga- Teta dalgalarının durumunu bilinçli olarak kontrol etmeye ve ondan maksimum faydayı elde etmeye yardımcı olur.

Teta ritmini artırmanın sağlıksız yolları arasında halüsinojenik ilaçlar ve alkol almak yer alır. Alkolik sarhoşluk durumunda, önce alfa dalgalarının aktivitesi artar, bir huzur ve rahatlama hissi gelir, ardından şiddetli bir aktivite aşaması başlar - beta ritimleri, ardından bunların yerini teta salınımları alır. Kronik alkolikler, konuşmalarını, hafızalarını ve düşünme yeteneklerini bozan sürekli teta aktivitesi yaşarlar.

Farkındalık meditasyonu, yoga ve hipnoz, kişinin kendini tanımasına, bilinçaltına dalmasına, alfa ve teta dalgaları üretmeyi öğrenmesine yardımcı olur.

Teta beyin aktivitesini arttırmanın dezavantajları şunlardır:

• Theta stimülasyonu, hayal kurmaya eğilimli rüya gibi insanlar için uygun değildir çünkü bu onların dikkatlerinin daha da dağılmasına neden olacaktır.
• Teta ritmindeki artış konsantrasyonun azalmasına ve uyuşukluğa yol açar. Bu nedenle işe başlamadan önce teta dalgalarını uyarmamalısınız. Tıpkı alfa gibi, büyük miktarlardaki teta salınımları da ilgisizliğe ve can sıkıntısına neden olur.

Delta Dalga Stimülasyonu

Delta dalgalarını uyarmak en zor süreçtir çünkü delta dalgaları bilinçaltını ve bilinçaltını “şekillendirir”. Sıradan insanlar yalnızca derin uykuda, komada veya bilinç kaybı durumunda delta ritmi hakimiyeti halindedir. Yalnızca deneyimli şifacılar, medyumlar, şamanlar ve deneyimli meditasyoncular delta salınımlarını bilinçli olarak kontrol edebilirler. Özel teknik ve yöntemler çalışmadan, yetkin bir asistan olmadan delta beyin aktivitesini kendi başınıza artırmanız önerilmez.

Sürekli delta dalgalarına ulaşmanın en kolay yolu, dakikada yaklaşık 60 nefes hızında ritmik nefes almaktır.

Bu yöntem şamanlar tarafından ritüel danslarda sorularına cevap bulmak için “süptil” dünyaya gitmeden önce kullanılır.

Dalgaların harici sinyallerle senkronizasyonu

Beynimiz, baskın frekansını harici bir sinyalle senkronize etme yeteneğine sahiptir, buna "frekans tepkisi" denir. Bu, hedeflenen beyin dalgası senkronizasyonunu mümkün kılar; beyindeki elektrokimyasal aktivitenin frekansını, beynin istenen durumuna karşılık gelen bir frekansla senkronize etmek için ses veya ışığın hedeflenen kullanımı.

Beyin dalgası senkronizasyonu (BWS) için kullanılan ana ses türleri:

Binaural vuruşlar Biraz farklı hızlara (veya frekanslara) sahip olan ve her kulağa ayrı ayrı iletilen iki tondur. Bu ritimler sanki doğrudan kafanın içinden çıkıyormuş gibi algılanıyor. Bu durumda beyin bu iki frekansın birleşiminden elde edilen frekansta çalışmaya başlar. Kulaklıklar bir zorunluluktur çünkü her kulağa ayrı ayrı belirli bir ses iletmenin başka bir yolu yoktur.

Bu etki, mono ritimlerde olduğu gibi kulaklarda değil, beyinde üretilir. Kulakta ve beyinde bulunan nöronların aktivitesinin karışık bir ürünüdür. Binaural vuruşlar, tek sesli vuruşlardan farklıdır; çevre(kulağın dışında), biraz farklı frekanslara sahip iki gitar telinin aynı anda tıngırdatılması gibidir.

Binaural vuruş şu şekilde oluşturulur:

Binaural vuruşlar ilk olarak 1839'da bir Alman deneyci (H. Dove) tarafından keşfedildi. O zamanlar binaural vuruşlar, bir tür mono vuruş olarak kabul ediliyordu. Mono ve binaural vuruşlar doğada nadirdir, ancak sıklıkla insan yapımı nesnelerde görülür.

Modülasyon derinliği (yüksek ve alçak ses arasındaki fark) 3 db olduğundan binaural vuruşlar çok fark edilmez. Bu, binaural vuruşların önemli bir SMV üretmediği, ancak hipnotik ve rahatlatıcı bir etkiye sahip olduğu anlamına gelir.

Bu kısmen Ganzfeld etkisi nedeniyle gerçekleşir. Ganzfeld etkisi, duyulara monoton maruz kalma sonucu zihnin sakinleştiği bir süreçtir.

Hanzfeld etkisinin doğal bir örneği, bir köyde bir tarlada oturup, geniş mavi gökyüzüne baktığınızda ve şehir hayatının gürültüsünden ve diğer tezahürlerinden uzakta ağaçlardaki yaprakların hışırtısını (beyaz gürültü) dinlemek olabilir. .

Hanzfeld etkisi sayesinde, binoral vuruşlar, psikolojik bir araç olarak, amacı zihin ve ruh huzuru olan SMV sürecinin oluşturulmasında daha çok yardımcı bir rol oynamaktadır.

Mono ritimler seslere tepki olarak kulaklarda ortaya çıkar farklı nitelikte. Binaural vuruşlar gibi, bu sesler de doğada bulunmaz ancak sürekli ses üreten makineleri dinlerken yaygındır. Örneğin, bir binada rezonans etkisi yaratan iki motorun çalıştığını duyabilirsiniz. Aynı zamanda bu motorların sesleri birbiriyle “çarpıştığında” oluşan titreşimleri tüm vücudunuzla tam anlamıyla hissedebiliyorsunuz.

Müzisyenler yaylı çalgıları akort etmek için mono ritimleri kullanırlar. Hem mono hem de binaural ritimler, iki tonun dalga biçimlerinin aritmetik toplamının sonucudur; birbirlerini tamamlar veya "negatifler", daha yüksek, sonra daha sessiz ve tekrar daha yüksek hale gelirler.

Monoural bir ritim şu şekilde oluşturulur:

Eşzamanlı tonlar- Bunlar çok hızlı açılıp kapanan doğrudan aralıklı tonlardır. Senkronizasyon, belirli bir frekanstaki seslerin ritmik olarak açılıp kapanması nedeniyle oluşur. İzokronik tonlar şu anda işitsel uyarımın en etkili yolu olarak kabul ediliyor ve senkronizasyon açısından mono ve binaural vuruşlardan daha etkili olduğu kabul ediliyor. Güçlü bir tepkiye neden oluyorlar ve çoğu insanın ilgisini çekiyorlar.

150-180 Hz frekansındaki saf tondan (karmaşık dalgalar) oluşan izokronik tonlar, en iyi kişisel algı sonuçlarını o kadar sık ​​gösterir ki, genel kullanım için tavsiye edilir.

Binaural vuruşlardan farklı olarak izokronik sesler harici hoparlörler aracılığıyla duyulabilir veya tüm vücutla dinlenebilir. Beyin sesi sadece kulaklardan algılamaz, tüm vücuttan gelen sinyalleri de algılar.

Eşzamanlı sesler kulaklık gerektirmez ancak kulaklık kullanmak, harici ses parazitini ortadan kaldırarak daha net bir etki yaratabilir.

Eşzamanlı tonların aynı zamanda hipnotik özelliklere de sahip olduğu varsayılmaktadır, ancak bu, bunların herhangi bir fikir veya ek onaylamaya ilham verdiği anlamına gelmez. Bunlar rahatlamanıza, daha derin meditasyon yapmanıza ve örneğin bilinçaltınızı temizlerken onunla çalışmanıza yardımcı olan titreşimlerdir.

Senkronize edilecek üç ses türüne hızlı bir genel bakış

1. Binaural vuruşlar: Frekansları biraz farklı olan iki ses, senkronize edilecek bir frekans oluşturur. Dinlerken kulaklık kullanılır; bir ses giriyor sol kulak, diğeri - sağa, tam olarak aynı anda. Beyin bu iki frekansın birleşiminden elde edilen frekansta çalışmaya başlar. İki ses değil, bir ses duyarsınız. Kulaklık şarttır çünkü her kulağa belirli bir sesi ayrı ayrı iletmenin başka yolu yoktur (her iki kulak da her iki sesi de duyar ve beyin istenilen frekansta çalışmaya başlar).

   Her ne kadar bazıları çift sesli vuruşların senkronizasyon açısından tek sesli veya izokronik sesler kadar etkili olmadığını söylese de, çift sesli vuruşlar beynin hemisferlerini senkronize etmede daha etkilidir. Düşüncenin netliğini arttırdığına inanılır ve mantık ile yaratıcılığın eşit ölçülerde kullanıldığı dahilerin düşünmesinin karakteristik özelliğidir.

2. Mono ritimler: Kulaklarda farklı nitelikteki seslere tepki olarak tek sesli ritimler oluşur. Binaural vuruşlar gibi, bu sesler de doğada bulunmaz ancak sürekli ses üreten makineleri dinlerken yaygındır. Örneğin, bir binada rezonans etkisi yaratan iki motorun çalıştığını duyabilirsiniz. Aynı zamanda bu motorların sesleri birbiriyle “çarpıştığında” oluşan titreşimleri tüm vücudunuzla tam anlamıyla hissedebiliyorsunuz.

   Veya belki de farklı frekanslara ayarlanmış iki gitar telinin aynı anda ses çıkardığını duymuşsunuzdur: iki farklı frekansı değil, ahenk frekansını duyarsınız. Mono ritimler için kulaklık gerekmez.

3. Eşzamanlı seslerÇok hızlı bir şekilde titreşirler, ritmik olarak açılıp kapanırlar. Senkronizasyon frekansı çok basit bir şekilde elde edilir - istenen frekansın sesi tekrar tekrar açılıp kapatılarak. Eşzamanlı sesler kulaklık gerektirmez ancak kulaklık kullanmak, harici ses parazitini ortadan kaldırarak daha net bir etki yaratabilir. Uzmanlar genel olarak izokronik seslerin senkronizasyon için mono ve binaural vuruşlardan daha etkili olabileceği konusunda hemfikirdir.

Eşzamanlı sesler yalnızca kulaklarla duyulmaz, vücut tarafından da hissedilir.

Binaural vuruşlardan farklı olarak izokronik sesler harici hoparlörler aracılığıyla duyulabilir veya tüm vücutla dinlenebilir. Beyin sesi yalnızca kulaklardan algılamaz. Hiç ritmi tüm vücudunuzla hissettiniz mi - örneğin bir rock konserinde? Sağırlar bile titreşimleri kulaklarıyla değil vücutlarıyla hissederek sesleri "duyabilirler".

Hem beyin hem de vücut, sürekli dış uyaranları algılar (“duyar”). Eşzamanlı sesler nispeten yeni bir teknolojidir yaklaşık yüz yıldır kullanılan binaural ve mono vuruşların yerini aldı. Tüm vücudun senkronizasyonu nedeniyle, izokronik seslerle binaural vuruşlardan daha derin bir senkronizasyon etkisi elde edebilirsiniz.

İzokronik sesler güvenli midir? Evet. Beyin senkronizasyonu beyin yıkama değildir! Beyin doğal olarak tekrarlanan herhangi bir sesle senkronize olma eğilimindedir. Sesler, beynin elektrokimyasal aktivitesini, tekrarlanan ışıklı davul seslerini dinlemenin rahatlamayı çağrıştırdığı şekilde etkiler. Yalnızca ruh halinizi ve bilinç durumunuzu etkiler; beyin dalgası senkronizasyonu bilincinize herhangi bir düşünce veya fikir enjekte etmez veya fiziksel zarara neden olmaz.

Not. Kısacası öz: astrolojide gezegenlere hiç ihtiyaç yoktur, dünyada sadece içindeki her şeyin bağlı olduğu veya içindeki her şeyin senkronize (rezonans) olduğu döngüler (ritimler) vardır - bu ritimleri hesaplayabilirsiniz bir kişide bazı ortak döngüler ve az çok kalıcı ve küresel bir şey bularak (pencerenin dışındaki bülbülün küresel bir döngüsü varsa, tüm astroloji bülbülle mükemmel bir şekilde ilişkilendirilebilir).

Beyin aslında son derece karmaşık mekanizma rezonans-dinamik bir tepki ile.

Dış etkenler sayesinde faaliyetlerinin hızını değiştirebilmektedir.

Etkinliği enerji küresinin olanaklarını değiştiren doğal elektropolarizasyon ile yapılandırılmıştır.

Genel bilgi

Beynin ritimleri, parlak bir şekilde değişen fikirlerin ve resimlerin zihinde ortaya çıkması şeklinde kendini gösterir. Dalga benzeri düşünce akışları, birkaç büyüklükteki bir fırtınaya benzer şekilde büyük ve fırtınalı olabilir ve yüzeyde kalıcı dalgalanmalar oluşturan küçük deniz tarakları olabilir.

Bu fikir değişimlerinin büyüklüğü, kişiliğin bilinçli bileşeninin düşüncelerini içeriden etkileyen düşüncelerin gücüne ve düzenine ve algının parlaklığına bağlıdır.

Bilinçte varlığı titreşim ve heyecan olarak kendini gösteren süptil bir madde kavramı vardır.

Bilincin ritmik kökenleri, yalnızca algı ve ruh halinin değişkenliğine dayanan en yüksek zihinsel seviyesinde değil, aynı zamanda beynin farklı karmaşık elektriksel aktivite oranlarıyla karakterize edilen ruhun düşük seviyesinde de aktiftir.

Ritimlerin sınıflandırılması

Pek çok bilim adamının çabalarıyla keşfedilen ve insan bilincinin olağan durumuna karşılık gelen beyin ritimlerinden, eski zamanlarda Hint felsefi incelemelerinde bahsedildiği ve bunlara şu şekilde değinildiği belirtilmelidir:

• gün boyunca uyanık olmak;
• rüyalarla birlikte uyku hali;
• rüyasız uyku durumu;
• salıverilmeyi sağlayan derin daldırma.

İnsan kafatasında altı farklı frekansta titreşim bulunur:

Bu değişimlerin ortaya çıkması GM'nin farklı durumlarından kaynaklanmaktadır.

Alfa - ritim

Bu dalgalanmalar insanlara özgüdür. İnsanları gezegendeki tüm faunalardan ayıran şey budur. Hayvanlarda bu ritimlerin yalnızca izole ve tutarsız parçaları kaydedildi.

Benzer titreşimler 2-4 yaş arası çocuklarda da gelişir. Bir yetişkinde gözlerin kapalı olması ve tam bir rahatlama ile tespit edilir. Buna paralel olarak biyolojik olarak elektriksel tüm göstergeler yavaşlar ve 8 Hz'den 13 Hz'e kadar olan titreşimler artar. Yapılan deneylere inanıyorsanız, yeni bilgilerin özümsenmesi için GM'de alfa değişimlerinin uyarılması gerekir. Gevşemenin yanı sıra, belirli bir soruna odaklanmadan, “alfa durumu” haline gelen bir huzur durumu gelir.

Kung fu ve diğer doğu dövüş sanatlarında buna shifu (usta) durumu denir, çünkü insan beyninin bu durumunda kas liflerinin reaksiyonu, tipik beta dalgalarına kıyasla on kat veya daha fazla artar. Her bireyde uyanıkken alfa ve beta dalgaları baskındır. Aynı zamanda birincisinin artması vücudu depresyon ve stresten korur, kişinin eğitim materyallerini ve kaliteli dinlenmeyi daha iyi algılama yeteneğini artırır. Ayrıca vücut enkefalinler ve beta-endorfinler üretir. Rahatlama ve mutluluk hissi veren doğal “ilaçlar” maddeler gibidirler.

Bilim adamlarının tespit ettiği gibi, GM'nin alfa titreşimleri, Dünya atmosferindeki titreşimlerin merkezi değişimi olan Schumann dalgalarıyla rezonansa giriyor. Bu durum, bir kişinin GM'si aktif alfa dalgası modunda olduğunda, bireyin tüm atmosferik bilgi hacmine sınırsız erişime sahip olduğu anlamına gelir. Aslında, GM aktivitesinin ritmini Dünya atmosferinin değişimiyle uyumlu hale getirme becerisi, her bireye duyu dışı ve paranormal yetenekler sağlar.

Alfa titreşimlerini uyarmaya yönelik önlemler:

• dalga senkronizasyonu;
• meditasyon;
• yoga;
• sakin ve derin nefes alma;
• görselleştirme;
• sıcak duş;
• alkol.

Beta - ritim

Bunlar, GM'nin saniyede 15 ila 35 salınım yoğunluğuna ve 5-30 μV genliğe sahip birleşik yeteneklerinin düşük genlikli alternatifleridir. Bu dalgalar işlevsel bir uyanıklık durumunun karakteristiğidir. Hızlı bir değişim olarak sınıflandırılır. Dalgalar kendilerini daha büyük ölçüde gösterirler, ancak her türlü yoğun aktiviteyle birlikte çok geçmeden yoğunlaşırlar ve GM'nin serbest bölgelerini kapsarlar. Böylece beta ritminin tezahürü, dikkat, entelektüel aktivite ve duygusal aktivite koşullarında yeni bir ani uyaranın ortaya çıkmasıyla artar. Büyüklükleri alfa dalgalarının büyüklüğünden 4-5 kat daha azdır.

Bu değişim halinde, sayısız ve farklı zorluklarla dolu günlük rutine, bitmek bilmeyen stres ve depresyon kasırgasına tamamen kapılmış, karmaşık sorunlara yanıt arıyor ve dikkatini yoğunlaştırıyor.

Ancak bu tür değişimler o kadar da kötü değil.

Bu frekans sayesinde insan, teknik gelişmede büyük boyutlara ulaştı: şehirler inşa etmek, uzaya uçmak, telekomünikasyon yaratmak, bilgisayarlaşma; Tıptaki ilerlemeler de bu değişimle doğrudan ilişkilidir.

Bu etkili yaratımın ve yaşamın ritmidir.

Beta titreşimlerini uyarmaya yönelik önlemler:

• GM senkronizasyonu;
• edebiyat okumak;
• kafeinli içecekler;
• sigara içmek.

Gama ritmi

EEG göstergelerinin dalgaları saniyede 30 ila 120-170 değişim arasında değişir. Gama değişiminin genliği çok önemsizdir - 10 μV'nin altında ve oluşum yoğunluğuyla orantılıdır. Amplitüdün 15 μV'den fazla olduğu bir durumda EEG anormal olarak yorumlanır. Bu dalgalar, aşırı dikkat gerektiren görevlere yanıt aranırken tespit edilir. Bu ritim, esasen, SC'nin gövdesinde yer alan ve kiazmayı oluşturan, aktif sinir hücreleri grubundan ve onları birleştiren sinir liflerinden gelen bir dürtü ile sinir hücrelerinde paralel olarak tetiklenen tekdüze değişimlerden oluşur. Bu sinyal, membran yeteneklerinin hareketini tetikler.

Bunlar bir soru veya göreve odaklanma dalgalarıdır, yoğunlaşmış bir kararın ve faaliyetin aktivasyonunun ritmidir. Bu dalgaları bilincin işleviyle birleştiren bir varsayım var. Bazen, Bilimsel edebiyat Mental bozukluğu olan hastalarda her türlü gama aktivitesi bozukluğu hakkında makaleler bulabilirsiniz.

Gama bir ritimdir; ayrıca insanın bilinç anlayışı sınırlarının ötesinde “bir şey”le temasının tezahürüdür. 50 Hz'lik beyin salınım frekansı, bazı Budist manastır araştırmalarında aydınlanma olarak tanımlanır. Bu gerçeğin oldukça şüpheli olmasına rağmen. Bu sadece aşırı konsantrasyonun, burada ve anlık olmanın anlamıdır. Bu dalgalar insanın daha büyük bir şey olmasını ve bu büyük şeyin yüksekliğinden çevreyi hissetmesini sağlar. Bir kişinin varsayımsal olarak uygulayabildiği, bireyin algısı üzerindeki bir üst yapıya benzetme yoluyla.

Delta ritmi

Delta - dalgalar - saniyede 0,5 ila 4 titreşim, genlik - 50–500 µV. Bu dalgalar hem derin fizyolojik uyku sırasında hem de yapay uyku sırasında (psikotropik ilaçların, narkotiklerin etkisi altında) ve koma sırasında ortaya çıkar. Delta değişimi, travma veya beyin tümörü alanıyla temas halinde olan korteks kısımlarından elektriksel uyarılar kaydedilirken de tespit edilir. Bu tür kapsama alanının düşük genlikli (20–30 μV) değişimleri, yorgunluk ve kaygının belirli belirtileri ve uzun süreli entelektüel çalışma sırasında istirahat halinde kaydedilebilir.

Derin uyku ve rüyasız dinlenme seviyeleri için yaygındır. Ve ayrıca çok derin bir meditasyon durumu için (ritim gibi rahatlama değil).

Delta ritmi uyarısının en basit ölçüsü, saatte yaklaşık 60 nefeslik benzersiz bir solunum hızıdır. Bu yöntem şamanlar tarafından meditasyon öncesi ritüel törenlerde kullanılır.

Tetta - ritim

Teta ritmi (θ-ritmi) - tekdüze EEG göstergeleri Frekans 4–8 Hz, önemli elektriksel tezahür 100–150 mikrovolt, 10 ila 30 μV arasında büyük genlik. İki ila beş yaş arası çocuklarda tetta dalgaları en aktif halindedir.

Bu faaliyet alanı, bireyin beyninin derin bir şekilde rahatlamasını, mükemmel hafıza özelliklerini, daha etkili ve hızlı öğrenmesini ve bilgiyi algılamasını, yaratıcılığının ve yeteneğinin ortaya çıkmasını sağlar.

Çoğunlukla, 5 yaşın altındaki çocuklarda, GM gündüz saatlerinde tam olarak bu dalgalanma sınırları dahilinde aktiftir, bu da çocukların, çocuklar için karakteristik olmayan çok sayıda bilgiyi olağanüstü derecede hızlı bir şekilde hatırlamasını mümkün kılar. ergenlik dönemi ve yetişkinlik. Doğal koşullar altında, bu değişim yetişkinlerin çoğunda yalnızca hızlı uyku aşamasında, yarı uykudayken hakimdir. Derin meditasyon sırasında ortaya çıkar.

Aslında GM'deki bu tekdüze değişim kapsamında, önemli miktarda verinin anlaşılması, ezberlenmesi ve hızlı bir şekilde uzun süreli belleğe aktarılması için yeterli enerji bulunur, öğrenme yetenekleri artar, stres ve kaygı ortadan kalkar. Bu titreşim dalgasında beyin artan bir algılama durumundadır. Bu fenomen süper öğrenme için çok faydalıdır, beyin konsantrasyonu uzun süre koruyabilir, GM'nin aktif çalışması ve kaygı ve psikoz ortaya çıkmaz.

Bu, hem yarımküreleri hem de tüm zarları ön alanlarıyla birleştiren üst beyin iletişimini kaplayan bir dalgadır.

Teta titreşimlerini uyarmaya yönelik önlemler:

• GM senkronizasyonu;
• müzik;
• meditasyon dersleri;
• hipnoz ve kendi kendine hipnoz;
• yoga dersleri.

Kappa – ritim

K ritmi - bu dalganın değişim frekansı 8 ila 13 Hz arasındadır. Genlik 5-40 µV aralığındadır. Bu dalga beyin sapının temporal bölgelerinde kaydedilir. Oluşum yoğunluğu alfa ritmine benzer. Entelektüel aktivite sırasında diğer kısımlarda alfa ritminin baskılanmasıyla tespit edilir.

Mu - ritim

M - ritim - belirli bir dalganın titreşim frekansı 8 ila 13 Hz arasındadır. Normal genlik 50 μV'den fazla değildir. Rolandik bölgede, yani beta ritminin dağılımına göre sabitlenir (Rolandik girinti bölgesinde görünür). Alfa ritmine benzer özelliklere sahiptir, ancak kemerler olarak adlandırılan yuvarlak tepe noktalarına sahip ritimlerin şekli bakımından farklılık gösterir. İnsanların %10-15'inde bulunur. Kaslardan, tendonlardan, bağlardan ve diğer eklem bağlantılarından gelen sinyallerle ve hareketin dokunsal uyarılması ve görselleştirilmesiyle ilgilidir. Zihinsel aktivite ve duyguların ifadesi sırasında aktif duruma gelir.

sonuçlar

İnsan zihninin ritimleri ve yeteneklerine ilişkin bilimsel araştırmalar tıpta büyük önem taşımakta olup, tüm hastalıklara çare ve geleneksel anlamda tedaviye alternatif olabilmektedir.

Günümüzde giderek artan sayıda bilim insanı, zihinden akan dalgalardan söz ediyor. Bu dalgalar, kişinin bilincinde rengarenk bir kaleydoskop gibi değişen, görüntü ve düşünce akışı şeklinde kendini gösterir. Düşünce dalgaları fırtınalı ve büyük olabilir, birkaç büyüklükteki bir fırtınayı andırabilir veya yüzeyde sürekli dalgalanmalar yaratan küçük kuzular olabilirler.

Düşünce dalgalarının büyüklüğü, düşünceleri içeriden harekete geçiren, kişinin bilinç ve arzu akışını etkileyen düşüncelerin gücüne, düzenine ve duyguların yoğunluğuna bağlıdır. Doğu geleneği, insan bilincinde olağan hali titreşim ve heyecan olan en ince zihinsel maddeden söz eder.

Bilincin dalga doğası, yalnızca duygular, ruh halleri ve arzulardaki değişiklikleri içeren en yüksek zihinsel düzeyde değil, aynı zamanda çeşitli karmaşık ritimlerle ilişkili ruhun en alt düzeyinde de kendini gösterir. elektriksel aktivite beyin.

Modern bilim dört ana beyin ritmini tanımlar:

- beta ritmi (14-30 hertz), çok ve aktif olarak düşünmeniz gerektiğinde ve dikkatin dışarıya yönlendirildiğinde uyanıklık durumunda kaydedilir (dış dünyanın duyusal algısının hakim olduğu sıradan bilinç düzeyine karşılık gelir);

- alfa ritmi (9-14 hertz), dinlenme, rahatlama veya sığ meditasyon sırasında uyanıklık halinde ortaya çıkan Gözler kapalı(En yüksek aşamasında, aydınlanma ve özgürlük düzeyine karşılık gelen süper bilinç düzeyine karşılık gelir);

- teta ritmi (4-7 hertz), sığ uyku veya derin meditasyon sırasında doğar (bastırılmış duygulardan ve zihinsel bloklardan kurtuluşun gerçekleştiği bilinçaltına nüfuz etme düzeyine karşılık gelir);

- delta ritmi (0,3-4 hertz), rüyasız derin uyku aşamasının karakteristiği (bilinçdışının düzeyine karşılık gelir, insanın doğayla birleşmesini önerir).

Modern bilim tarafından keşfedilen ve insan bilincinin dört temel durumuna karşılık gelen bu dört temel ritmin, eski zamanlarda eski Hint felsefi metinlerinde, özellikle de Upanishad'larda tanımlandığını ve burada şu şekilde adlandırıldığını belirtelim:

* gündüz uyanıklığı veya günümüz diliyle beta durumu,
* rüyalarla uyumak (alfa durumu),
* rüyasız uyku (delta durumu) ve
* Özgürleşme durumuna (teta durumu) yol açan derin meditasyon.

İÇİNDE Normal uyanıklık durumunda, beta ritmi baskın olduğunda, beynin çeşitli bölümlerinin çalışması oldukça zayıf bir şekilde koordine edilir. Bir kişinin tamamen entelektüel hesaplamalar yapması gerektiğinde, sol yarım küresi aktif olarak çalışır ve sağ yarım küresi işe çok az karışır. Ancak yeni bir sorunu çözmek gerektiğinde ve bunu çözmek için tamamen mantıksal araçlar yeterli olmadığında, sezgi ve sağ yarıküre açılır ve sol yarıküre arka plana çekilir.

Beynin oksipital ve ön kısımları, yüzeysel ve derin kısımları da aynı anda çalışmaz. Bu, beynin şu anda önde gelen bölgelerinde beyin aktivitesinin bir ritminin keskin baskınlığında ve diğer ritimlerin eşzamanlı olarak engellenmesinde ifade edilir. Bu baskınlık, dikkatini kendine odaklamaya zorlayan nesnelerle özdeşleştirildiği hemen hemen her türlü insan faaliyetinde ortaya çıkar. Bir kişi tamamen dışsal nitelikte aktif bir çalışmayla meşgul olsun ya da kendi içine dalsın, düşünceli kararlar için seçenekleri gözden geçirsin, beynin şu anda baskın olan kısmında bir ritim onda hakimdir.

Meditasyonun doğasını inceleyen bilim adamı Dietrich Ebert, beynin bu durumunu "bir daktilo veya bilgisayarın gevezeliğine" benzetiyor.
Bu zihinsel gevezeliği durduran ve hemisferlerin, yani beynin çeşitli bölümlerinin ve alanlarının uyumsuz çalışmasının üstesinden gelmeye yardımcı olan tek aktivite meditasyondur. Bilim adamları (Livein, Ziyafet, Kitt Walls) meditasyon durumunun doğasında olan ve beynin çeşitli ritimlerinin koordinasyonu anlamına gelen tutarlılık (tutarlılık) olgusunu keşfetti. Tüm ritimler birbirine uyum sağlamaya başlar. Öncelikle alfa ve teta dalgaları uyum içinde çalışmaya başlar.

Derin meditasyonda ve hatta samadhi durumundaki yogilerde beynin elektriksel aktivitesini gözlemleyen çoğu araştırmacı, alfa ritminin genliğinde bir artış ve frekansında hafif bir azalma yaşadıklarını ifade ediyor. Zen ustaları tarafından meditasyon sırasında beyin aktivitesi üzerine yapılan çalışmalar da bazen delta genliğinin serpiştirildiği alfa ritminin bu baskınlık modelini doğrulamaktadır.

Meditasyondan sonra alfa ritminin meditasyon sırasında da devam ettiğini vurgulamak önemlidir. açık gözler. Araştırmacı Dietrich Ebert, bilim adamlarının Kasammatsu ve Hirai'nin "za-zen uygulaması sırasında ortaya çıkan bilinç durumlarını, sabit bir alfa ritminin varlığına dayanarak, yalnızca delta ve beta aktivitesinin olduğu uyku durumundan ayırdığını" yazıyor. za-zen'de.”

Bilim insanı şu ifadeyi kullanıyor: "Meditasyonun (tüm türlerinde!), genel kabul görmüş ve tüm meditasyon türleri için kanıtlanmış sayılabilecek bir tür uyanıklık durumundan bahsediyoruz." Diğer bilim adamları alfa ritmi ile yaratıcılık ve sezgi parlamaları gibi zihinsel olaylar arasında bir korelasyon kurdular. Saf formdaki delta ve beta dalgaları aralığındaki frekanslardaki azalma, bilincin bulanıklaşmasına yol açar. Bu, ya delta ritminin özelliği olan bir hastalık durumunda (narkolepsi, beyin tümörleri, travma, iltihaplanma) ya da beynin beta ritminin etkisi altında olduğu bir telaş ve stres durumunda ifade edilir.

Alfa ritmi nedir?

Neredeyse yüz yıl önce Alman psikiyatrist Hans Berger, insan beyninin elektriksel aktivitesini incelerken ilk olarak saniyede yaklaşık 10 frekansa sahip zayıf titreşimleri keşfetti ve bunlara alfa dalgaları adını verdi.

Beynimizin çalıştığı ortaya çıktı az miktarda elektrik, tıpkı bir bilgisayar gibi. Ve bu elektrik akımı farklı frekanslarda titreşir ve titreşir. Uyanık olduğunuzda ve gözleriniz bir nesneye odaklandığında, beyniniz saniyede 20 kez (bilim adamları döngü diyor) bir hızda titreşir. Bu frekansa beta denir. Büyük olasılıkla, şu anda bu satırları okuduğunuzda beyniniz beta ritminde çalışıyor.

Uyuduğunuzda beyin hızınız yavaşlar ve en derin uykunuzda saniyede yarım döngüye ulaşır. Bu ritim delta olarak bilinir.

Bilim adamları, beta (uyanıklık durumu) ve delta (derin uyku durumu) arasında iki beyin aktivitesi seviyesi daha ayırıyor.
Uyuyakaldığınızda ve henüz derin uykuya dalmadığınızda veya meditasyon halindeyken, beyniniz saniyede 7 ila 14 döngü arasındaki alfa ritminde çalışır.Bu insan beyninin en doğal ve üretken ritmidir. Artan alfa ritimleri gevşemeye ve genişlemiş bir bilinç veya trans durumuna yol açar. Yaratıcı insanlar bu duruma ilham derler; bilimsel keşiflerin çoğu beyin alfa ritminde çalıştığında yapılmıştır. Sonuçta, muhtemelen masanın kimyasal elementler Mendeleev rüyasında bunu gördü ve Newton, kafasına düşen bir elmayla uyandığında çekim yasasını keşfetti!

Beynimiz alfa ritminde çalıştığında, hem bilincimizin merkeziyle hem de tüm dünyayla güçlü bir bağlantımız olur. Bilim adamlarının tespit ettiği gibi, beynin alfa ritmi, Dünya atmosferinin titreşimlerinin temel ritmi olan Schumann dalgalarıyla rezonansa giriyor. Bu, beynimiz alfa ritminde çalıştığında gezegenimizin atmosferinde bulunan tükenmez bilgi akışına sınırsız erişim elde ettiğimiz anlamına gelir. Bir kişinin ışığa duyarlı yeteneklerini açan şey, kişinin beyninin frekansını Dünya atmosferinin frekansıyla uyumlu hale getirme yeteneğidir.

Beyniniz alfa ritminde çalıştığında meditasyon yoluyla da ulaşılabilecek bir duruma girersiniz. Bilim adamları, bir kişi meditasyon yaptığında fizyolojik düzeyde beyin işleyişinin ritminde alfa düzeyine kadar bir azalma olduğunu bulmuşlardır. Beynimizi harekete geçirmek için alfa seviyesini kullanırız.

Diğer bir seviye olan teta, beyninizin saniyede 4 ila 7 döngüde çalıştığı sırada derin rahatlama veya uyku seviyesidir.

Alfa ritminin insanlar üzerindeki olumlu etkileri

∙ Beyne giden kan akışı yalnızca bir dakika içinde en az %70 oranında artar.

∙ Kurtarma süreçleri vücut en az 8-10 kat hızlanır. Örneğin iyi şartlarda hepatit geçiren bir kişinin iyileşmesi için en az 6 aya ihtiyaç vardır. Alfa ritimlerini geliştirmeye yönelik düzenli özel egzersizler ve günde 30 dakika meditasyona dalma ile rehabilitasyon süresi 8-10 kat kısalır.

∙ Kas ve enerji bloklarının olduğu yerlerden enerjinin uyumlu bir şekilde yeniden dağılımı meydana gelir ve bunun sonucunda enerji vücutta serbestçe dolaşmaya başlar.

∙ Beyinleri alfa ritminde çalışırken bilgiyi analiz etmeyi öğrenen insanlar, normalden çok daha fazla bilgiye ulaşabiliyor. Beyniniz alfa ritminde çalıştığında, yaratıcı fikirler ve ilham veren düşünceler önünüze gelir, sezgiler keskinleşir ve bu da sorunlara beklenmedik yeni çözümler bulmanızı sağlar.

∙ Beyniniz alfa ritminde çalıştığında aşırı kilo, uykusuzluk, kaygı, gerginlik, migren, kötü alışkanlıklar ve çok daha fazlası gibi her türlü sorunla başa çıkabilirsiniz. Ayrıca zihninizi, hedeflerinize ulaşacak ve hayallerinizi gerçeğe dönüştürecek şekilde programlamayı da öğrenebilirsiniz.

∙ Beynin alfa ritminin frekansı, Dünya atmosferinin nabzının doğal ritmi olan Schumann dalgalarının frekansıyla örtüşür. Beynimiz Dünya atmosferinin nabız frekansına uyum sağladığında, ilişkilerimizi ve kişiliğimizi uyumlu hale getirmek için kullanabileceğimiz, gezegenimizin tükenmez bilgi ve enerji kaynaklarına erişim kazanırız.

Alfa ritmi neden meditasyonun önde gelen ritmidir ve tutarlılık sırasında diğer beyin ritimleri buna göre ayarlanır? Görünüşe göre, çünkü buna dayanıyor uyanık bilincin optimal aktivite durumu. Aktiflik ölçüsünde şunu vurguluyoruz: telaşlı beta durumunun aşırı aktivitesi, meditasyon durumuna girmek için yararsızdır. Doğru, araştırmacılar bazı meditasyon türlerinde beta ritminin hâlâ eşlik eden dalgalar olarak göründüğünü belirtiyorlar.

Bilincin optimal meditasyon durumuna ulaşması, yani aktif ve pasif, uyanık ve sakin, açık ve spontan olabilmesi için öncelikle alfa ritminin teta ritmi ile birleşmesi ve içsel uyumun sağlanması gerekir. Rahatlama ve kendini derinleştirme ile birleşecek aktivite.

En eksiksiz tutarlılık durumu, tam da beyin uyarılmasının en düşük olduğu anlarda ortaya çıkar. Meditasyonla ilgili kitapların yazarı Andrei Ardha, Amerikalı nörofizyologlara atıfta bulunarak, şu anda beyin aktivitesinde "tüm beyin merkezlerinde kesinlikle düzenli aktivite patlamalarının" meydana geldiğini ve kendiliğinden kendini organize etme sürecinin başladığını belirtiyor. Ancak kendiliğindenlikten bahsetmişken, bu kendi kendini ayarlamanın insan zihni veya beynin kendisi tarafından gerçekleştirildiği düşünülmemelidir.

Böyle bir durumu dini terimlerle tanımlayan çeşitli geleneklerin, bunun İlahi Güçler - Kutsal Ruh, Öğretmen, Yüksek Benliğin Işını, İlkel Işık, Ses - tarafından yukarıdan başlatıldığını söylemesi boşuna değildir. Sessizliğin.

Ünlü Rus değiştirilmiş bilinç durumları araştırmacısı V.V. Nalimov'un hakkında yazdığı bilincin kendiliğindenliği, onun kendi içine kapalı olduğu anlamına gelmez. Kendiliğinden bilinç, İlahi Bilinç, Bütün, Kozmos ile ilişkili olarak maksimum derecede açıktır. Ve eğer bireysel bilinç kendi dalgalarını kendi izolasyonunu kaybedecek kadar durdurmayı başarırsa, o zaman onda doğallık, kendiliğindenlik ve uyum durumuna yol açacak süreçleri başlatacak olan da İlahi Bilinçtir.

Son yıllarda, kişinin beyin ritimlerini daha iyi kontrol etmesine olanak tanıyan biyolojik geri bildirim cihazları olarak adlandırılan cihazlar ortaya çıktı. Bu cihazlar, kişinin ritim grafiklerinin görülebildiği elektroensefalogramını doğrudan gözlemlemesine veya alfa ritmi seviyesine karşılık gelen bir ses sinyalini algılamasına olanak tanır. Cihazların çalışması, bir kişinin özel bir eğitimden sonra teknik olarak oluşturulmuş bir geri bildirim sistemi aracılığıyla bu sinyali bilinçli olarak uyandırma yeteneğine dayanmaktadır.

Bir kişi konsantrasyon ve meditasyon konusunda eğitilmişse, sıradan bir insanın aksine, ağrı, gürültü ve titreşimden kaynaklanan tahrişin yardımıyla onu engellemeye yönelik deneysel girişimlerde bile belirgin bir alfa ritmini koruyabilir. Böyle bir kişinin yeteneği neyi gösterir? Kaotik zihnin dalgalarını kontrol ederek ve onları hizalayarak, bilinç durumunu güçlü bir şekilde etkileyerek onu çok daha yüksek bir titreşim enerji seviyesine aktarabilirsiniz. İçimizde sürekli çalışan en iyi doğal biofeedback cihazlarından biri nefestir.

Kişi, bilinci gözlemleyerek nefes hacmini ve genliğini azaltarak zihinsel dalgaları yavaşlatır, onları çok daha nadir ve sakin hale getirir. Bunları bir süre tamamen durdurursa, tutarlılık durumu sayesinde beyni bir "saha bilgisayarına", daha yüksek bir Sessizlik Dalgasını yakalayabilen tek bir algılayıcı organa dönüştürebilecektir.

Küçük kısaltmalarla kaynak

Editörden. Elektroensefalografiye adanmış çok sayıda orijinal materyal yayınlıyoruz. Yöntemin tarihçesinden ve uygulanabilirliğinin sınırlarından kısa gezi Nörofeedback teorisi, beyin ritmi ve kişisel ihtiyaçlar için bir ensefalografın nasıl seçileceği, gürültünün nasıl filtreleneceği ve elektrotların doğru şekilde nasıl uygulanacağı. Benzersiz yazarın stili dahildir.

Birçoğunuz EEG'yi duymuşsunuzdur ve işleyişinin bazı prensiplerini biliyorsunuzdur. Diğerleri popüler kültürde ondan bahsedildiğini fark etti ve günlük konuşma. Elektroensefalografi, beyin aktivitesini analiz etmenin en karmaşık yöntemlerinden biri ve en erişilebilir yöntemlerden biridir: Beş yıl içinde nörocihazlar piyasaya çıkacak ve EEG, tDCS'den sonra cebinizdeki ikinci çekmece haline gelecektir, _kullanıcı adı. Şimdiden harika insanlardan oluşan ekiplerin, meditasyon yapmak, refahı iyileştirmek ve zihinsel süreçlerde hata ayıklamak için ucuz ev tipi ensefalograf gibi asil bir sorunla mücadele ettiğini görüyoruz. OpenEEG ve OpenBCI isimleri, ortak bir hayalle birleşen küçük projelerden oluşan bir galaksiyle çevrelenmiş olarak, giderek daha yüksek sesle duyulmaktadır. Bana göre beyin uyarımı değil, beyin bilgisini tam olarak okumak, günlük psiko-makinede bir ilerlemeye yol açacaktır: beynin kendisi hata ayıklama göreviyle başa çıktığı için, doğru yolu gösteren bir gösterge olacaktır. EEG bu göstergedir.

Ancak ensefalogram göründüğü gibi değil. Elektrot kurulumundan veri analizine kadar tüm aşamaları ciddi çalışma gerektirir. Sanki yeterince endişe yokmuş gibi, EEG de dolaylı bir göstergedir. Sinyali tam olarak neyin ürettiğine dair hala tek bir teori yok. Ama Profesör Allahverdov'un doğru bir sözü var: "Beynin çalışmasını, sanki bir bilgisayarın çalışmasını soğutucunun gürültüsünden inceliyormuş gibi inceliyoruz." Bu özellikle EEG ile ilgilidir.

Bu nedenle elektroensefalograf iyi, kötü ve sizin aracınızdır. Hepimizin dahil olduğu yakın gelecekte EEG, o kadar da zor bir sorun olmayan laboratuvar ve beyin-bilgisayar arayüzlerinin ötesine geçerek günlük nöroterapi ve nörofeedback alanına girecek. Gereksiz veya kesinlikle doğru gibi görünmeyen bu kısa incelemede, bunun nasıl çalıştığını ve onunla nasıl çalışabileceğinizi çözeceğiz.

1. EEG sinyali. Ensefalograf

Bu makalenin kapsamı tarih kapsamına girmediğinden, ilk ensefalogramın ne zaman ve kim tarafından kaydedildiği üzerinde durmayacağız. 1928'de Hans Berger tarafından kaydedildi. Modern EEG, sismograftaki bir resme benzer şekilde, birkaç düzine elektrottan kafa yüzeyindeki elektriksel aktivitenin kaydedilmesidir. Araştırmacının karşılaştığı ilk göstergeler, dalganın yüksekliği olarak gösterilen genlik yani sinyalin gücü ve bu dalgaların birim zamanda ne sıklıkla tekrarlandığı olan frekanstır. Genlik mikrovolt cinsinden ölçülür, ortalama olarak sıfırdan iki yüze kadar değişir. Bu zayıf, tespit edilmesi zor bir akımdır ve kafaya çok iyi bir bağlantı gerektirir. Daha fazla hassasiyet elde etmek için, elektrotların kafa derisine hafifçe implante edildiği elektrokortikografi bazen kullanılır. Pek insancıl olmayan bu yöntem, aşırı gerekçeler ve zorlayıcı nedenler gerektirirken, EEG sözde buna aittir. invaziv olmayan, yani kafaya nüfuz etmeyen aletler. Non-invaziv elektrot türleri “sıvı”, “aktif” ve “kuru” olarak ayırt edilebilir. Sıvı olanlar, genellikle bir kürdan ile saçtan temizlenmiş deliklere dökülen viskoz mukusa benzer özel bir iletken jel gerektirir ve deneyden sonra kadın denekler laboratuvar duşu ister.

Buna göre kuru olanlara gerek yoktur. Bilişsel sinirbilimde altın standartın hangi tür elektrot olduğunu söylemeye gerek yok mu?

Hangi elektrotların daha iyi olduğu sorusu hala oldukça karmaşıktır. Nöroorganda OpenEEG'den kuru aktif olanları kullandım ama Kola Superdeep'te matkap gibi ses çıkardılar. Hangi elektrot tipinin en iyi sonucu verdiğini neden bulamıyoruz? Çünkü akademiler kontrast analizleri için standartlar üzerinde henüz anlaşmaya varmadılar ve ayrıca aşağıda tartışılacak olan EEG'nin tutarsızlığı nedeniyle. Daha fazla veriye ve karşılaştırmaya ihtiyaç var ve iki EEG'nin aynı olmaması da işi kolaylaştırmıyor. Aynı zamanda kuru elektrotların ev aletlerindeki sıvı elektrotların yerini alması muhtemeldir.

Ayrıca elektrotlar aktif ve pasif olarak ikiye ayrılır. Aktif olanlar, yüzeyde sinyalin güçlendirilmesini sağlayan bazı elektrik devreleriyle donatılmıştır. Neden yalnızca aktif elektrotlar kullanmıyorsunuz? Çünkü aktif elektrotlar girişime karşı çok hassastır ve bu da onları içeren çalışmaların istatistiksel gücünü azaltır. O halde bunlar hiç kullanılabilir mi? Evet, ancak çok sayıda deneysel testle. Yani deneyler daha uzun sürecek. Ancak başınızı hazırlamak, jel kullanmak ve sonrasında duş almakla uğraşmanıza gerek yok. Ev tipi ensefalograf için aktif kuru elektrotların kullanılması mantıklı mıdır? Hedeflerinize bağlı ama bu cevap hiçbir şeyi açıklamadığı için evet diyeceğim.

EEG sinyali oluşturma konusuna geçelim. Bu anlaşılması gereken en önemli şeylerden biridir. Eğer ensefalogramın kendisi başın yüzeyinde okuduğumuz bir elektrik alanıysa, o zaman bunu beyinde tam olarak ne yaratıyor? Şaşırmış olabilirsiniz ama cevap biraz uzun.

Nöroanatominin temellerini hatırlayalım. Beyin beyaz ve gri madde içerir: gri, sinir hücrelerinin ve nöronların gövdeleridir. Beyaz, yakın zamana kadar yararlı hücreler olduğu ve nöronların metabolizmasına yardımcı olduğu düşünülen glial hücreler tarafından oluşturulan koruyucu bir kaplama olan miyelindir. Artık glial hücreler için birçok başka rol de bulunuyor ve bu umut verici, ayrı bir araştırma alanı. Miyelin, akson demetlerinden oluşan beyin yollarını korur ve geliştirir. Akson, bir nöronun başka bir nörona sinyal ileten çok uzun bir uzantısıdır.

Bir nöronun genellikle bir aksonu vardır, ancak birden fazla aksonu da olabilir. Akson dallanabilir ama fazla değil. Yollar, bir nörondan diğerine giden onbinlerce aksondan oluşur. Beynin bunlara nüfuz ettiği söylenebilir. Bu detayları ayrıntılı olarak hatırlamam gerekiyor mu? Gerekli değil. Yine de EEG sinyalinin nereden geldiği sorusuna cevap vermemizde faydalı olacaktır. Böylece akson, nörondan nörona bir sinyal iletir ve dendrit onu alır. Dendrit, ağaca benzer yapısından dolayı bu ismi alan çok ilginç bir yapıdır. Bu, onbinlerce aksonun bağlı olduğu, nöron gövdesinden uzanan dallanmış bir ağdır. Bu bağlantıya sinaps denir. Bazı sinapslar sinir hücresini uyarabilirken diğerleri onu engelleyebilir. Sinyallerin toplamı uyarıcı olanlar lehineyse ve belirli bir eşiğe ulaşılırsa, nöron bir aksiyon potansiyeli (bir elektrik deşarjı) üretecek ve bunu akson yoluyla diğer nöronların dendritlerine gönderecektir. Yani kendi kendine sinyal verecektir.

Model elbette basitleştirilmiştir. Birincisi, aksonlar sadece dendritlere uzanmaz; akso-aksonal ve akso-somatik bağlantılar da vardır. İlki diğer aksonlara bağlanır, diğerleri ise doğrudan nöron gövdesine gider. Bu mantık mantıklıdır: Diyelim ki X'ten gelen sinyal son derece önemlidir - o zaman akson, dendritlerdeki "oylamayı" atlayarak doğrudan hücreye gider ve ona doğrudan erişim sağlar. Dendritlerde binlerce uyarıcı ve binlerce engelleyici sinyal toplanır ve uyarım mı yoksa engelleme mi olacağını önceden belirler, ancak bunların toplamı ne olursa olsun, bu kritik X sinyali doğrudan sonucunu elde edecektir.

Yani beyindeki nöronlar aksonlar aracılığıyla birbirlerine sinyal gönderirler. Aksonların çoğu potansiyellerin toplandığı dendritlere ulaşır. Yeterli aktivasyondan sonra bir nöronun deşarjı bir aksiyon potansiyelidir. Engelleyici ve uyarıcı nöronlar vardır: Birincisi bağlı oldukları kişilerin aktivasyonunu engeller, diğerleri ise tam tersine onu arttırır.

Burada çizilen resim oldukça yaklaşıktır ancak bir cevap için zaten yeterlidir. Beyinde işlevi, boyutu ve şekli, akson ve dendrit sayısı bakımından farklılık gösteren birçok sinir hücresi türü vardır: yıldız şeklinde, piramidal, internöronlar ve diğerleri. Öncelikle gördüğümüz sinyalin piramidal nöronlar tarafından üretildiğine inanılıyor. Piramidal - gövdeleri piramidi andıran en büyüğü, bazen sinir hücresi standartlarına göre süper kütleli. Piramidin ters döndüğünü hayal edelim: tabanından beynin yüzeyine bakan apikal bir dendrit çıkıyor. Uzun bir akson tepeden aşağıya doğru iner.

Yani piramidal nöronlar EEG için sinyal mi üretiyor?

Pratikte. Bir aksondan gelen bir sinyal dendrite ulaştığında, göreceli olarak pozitif yüklü (veya daha doğrusu, olduğundan daha az negatif) hale gelir. Etrafında pozitif yüklü bir elektrik alanı oluşur. Göreceli bir mesafede bulunan nöronun gövdesi hala negatif yüklü kalır. Bu, dipol adı verilen şeyi yaratır: bir uçta pozitif yük, diğer uçta negatif yük. Bu dipollerin milyarlarcası eşzamanlı olarak oluştuğunda, bunların güçleri elektrotlar tarafından tespit edilebilecek kadar yeterli hale gelir. İkincisi, EEG'de gördüğümüz sinyal tüm piramidal hücreler tarafından üretilmiyor ve üretenlerin çoğu da kafanın yüzeyine dik olarak yerleşiyor. Nedenmiş? Çünkü elektrik alanları oldukça zayıftır ve bu konfigürasyonda daha iyi kaydedilirler.

Yani, EEG yalnızca birkaçının, yani dendritleri kafa yüzeyine yakın beyin katmanlarında bulunan ve sirkin geri kalanını hesaba katmayan, kafatasına dik piramidal nöronların zayıf dalgalanmalarını yakalıyor? Evet. Dahası, "diğer tüm" süvarilerin çalışmaları çoğunlukla filtreleme gerektiren çeşitli ve istenmeyen sesler şeklinde ortaya çıkar. Peki tüm bunların bir faydası var mı? Evet de.

EEG resminin kafa yüzeyine dik bazı piramidal nöronların sinyalleriyle çizildiğini söyleyebilir miyiz?

Ne yazık ki, bunu kesin olarak söylemek mümkün değil. Birkaç nüans var:

1. Akso-dendritik bağlantılara ek olarak dipolü tersine çeviren akso-somatik bağlantılar da vardır. Bu, belirli bir dendritin elektrik alanını tam olarak neyin yansıttığını söyleyemeyeceğimiz anlamına gelir: sinyalin kendisi (depolarizasyon) veya sessiz faz (repolarizasyon).
2. İkincisi sahanın kafaya ulaşması biraz zaman alacak. Çok kısa da olsa.
3. Üçüncüsü, sinirsel dürtü ile ensefalogram arasındaki ilişkiye yönelik araştırmalar devam ediyor.

Kısacası Sklifosovsky, EEG'deki genliğin arttığı o anda, bu, piramidal nöronlardan bazılarının eşzamanlı olarak sinyal verdiği veya tam tersi, o anda eşzamanlı olarak sessiz oldukları anlamına mı geliyor? EEG'ye bakarak şunu söylemek mümkün mü: evet, o zamanlar aktif oldukları yer burasıydı?

Evet, bildiğim kadarıyla. Ancak evet olduğunu varsayacağız. İşlerin gerçekte nasıl yürüdüğünü anlamaya çalışırken cevap kolay olmayacak. Bu nedenle, bu özel soruyu sormanın pratik anlamdan yoksun olması bile iyidir. Eşzamanlı aktivite görüyoruz ve bunun bir şekilde dürtülerle bağlantılı olduğu bizim için açık. İmpulsun bu milisaniyede mi yoksa biraz önce mi yoksa biraz sonra mı meydana geldiği çok önemli değildir, çünkü bu itici güç toplamdır, yani hâlâ tek bir hücreden soyutlanmıştır. Soruyu daha derinlemesine incelerseniz, bu ilişkilerin de heterojen olduğunu ima eden "yerel elektrik alanının düşük frekanslı bileşenlerinin EEG tepkisinin gücüyle en güçlü şekilde ilişkili olduğunu da bulduk" gibi alıntılar bulabilirsiniz. Bu özel soruyla ilgilenenleri “yerel alan potansiyeli – EEG ilişkileri” üzerinden Google Akademik'e yönlendireceğiz ve bu arada asıl konuya döneceğiz:

Ensefalograma ne sebep olur?

Ensefalogram, kafa yüzeyine dik olarak yerleştirilmiş bazı piramidal nöronların dendritleri üzerindeki elektrik alanları tarafından üretilir. Genlik ne kadar güçlü olursa (dalga ne kadar yüksek olursa), aynı anda o kadar fazla nöron boşaltılır.

Frekans ne kadar güçlü olursa, o kadar sık ​​olur.

2. Ritimler

Bilgisayar ve soğutucuyla ilgili metafor artık ortaya çıktı. Bilim insanları EEG olaylarını bu kadar istikrarsız psikofizyolojik süreçlerle nasıl ilişkilendiriyor? Esas olarak ilgili çalışmalardan elde edilen korelasyonlar ve kanıtlar yoluyla: implante edilmiş mikroelektrotlarla yapılan deneylerin yanı sıra nöropsikolojik, anatomik, farmakolojik, optogenetik, fMRI veya PET deneyleri. Diğer yöntemlerin EEG'ye meşruiyet kazandırdığı düşünülebilir. Bu yanlış. Ensefalogramı tomogramın küçük kız kardeşi olarak görmek bir hatadır: herhangi bir nörogörüntüleme aracının kendi sınırları vardır, bunun ötesinde kötü çalışır, ancak içeride iyi çalışır. EEG zamanla en iyi sonucu verir. Bu arada, EEG'de görünen bazı beyin patolojileri MR'da neredeyse görünmez.

Monitörde gerçek zamanlı olarak gördüğümüz her elektrottan elde edilen görüntü, dalgaları andırıyor. İlk dikkat çeken şey dalgaların ritmik yapısıdır.

Ritimlerin varlığı, en azından bazı beyin hücreleri düzeyinde senkron ve tekrarlayan aktivitenin olduğunu düşündürmektedir. Hayat tamamen ritmiktir, bu yüzden şaşırtıcı değil. EEG genellikle infraslow, delta, teta, alfa, mu, beta ve gama ritimlerine ayrılır.

2.1. Ultra yavaş salınımlar

Normal bir EEG'ye kaydedilmezler ve elektrokortikografi gerektirirler. Veya özel deney protokolleri ve çok iyi ensefalograflar. Bu frekansların aralığı 0-0,5 Hz'dir, kendileri de isimleri gizemli ve alışılmadık gelen zeta-, tau-, epsilon-'a bölünmüştür. Ultra yavaş olduklarından, EEG'deki olağan ritimler gibi güncel olaylarla değil, büyük ölçekli ve uzun süreli sistemik olaylarla ilişkilidirler.

Ultra yavaş dalgalar adaptasyon mekanizmaları, stres direnci, ksenobiyotiklere maruz kalma, biyolojik rezervlerin kullanımı ve hatta hipnozla ilişkilidir. Yani, 70'li yıllarda SSCB Bilimler Akademisi'nde, hipnotik transa geçiş ve geri dönüş sırasında bu dalgalardaki (tau ritmi veya on saniyelik salınımlar) değişim üzerine çalışmalar vardı. Bunun hipnozun sinirsel bir karşılığı olduğunu söyleyebiliriz.

Aynı 70'lerde Tübingen Üniversitesi'nde önerilen bir başka mükemmel hipotez de tau ritimleriyle ilişkilidir. Belki beyin bir uyarı almaya veya belirli sinir ağlarının aktivasyonunu gerektiren bir işlemi gerçekleştirmeye hazırlanırken, bu ağların dendritleri, bunların boşaltılmasını gerektiren sonraki eylemi kolaylaştırmak için aksonlardan uyarıcı uyarıları önceden alır. Ağ biraz mıknatıslanmış gibi görünüyor, bu da açılmasını kolaylaştırıyor. Grubun deneyleri, tau ritminin olumsuz aşamaları sırasında hassasiyet eşiğini zar zor geçen bir nesnenin tanınmasının arttığını gösterdi. Ayrıca hastalar bu ritimleri nörofeedback kullanarak düzenlediğinde, bazı türdeki epileptik nöbetler bu da hipotezi doğruluyor.

Epilepsi ile bağlantısı nedir? Epilepsi, çok sayıda nöronun eşzamanlı aşırı uyarılmasının sonucudur. Yavaş dalganın pozitif fazı ağları "elektriklendirerek" onları çalışmaya hazırlarken, negatif fazda ise en az aktive olurlar. Hastalar, tau ritmini düzenlemek için beyni eğiterek atak sayısını azalttı.

Süper yavaş ritimlerden bir diğeri olan Omega ritmi, anestezi başarısının değerlendirilmesinde kullanılır. Aşırı yavaş ritimler ile beyin metabolizması ve yerel kan akışındaki dalgalanmalarla ilişkiler arasında doğrudan paralellikler vardır. Ancak nörobilişsel deneylerin çoğunda bu dalgalar dikkate alınmaz ve bunların evdeki EEG cihazlarında tespit edilmesi pek olası değildir.

2.2. Yavaş dalga salınımları ve delta ritmi

Yavaş dalga salınım aralığı: 1-3Hz, delta ritmi: 1-4Hz. Yavaş dalgalar serebral korteksten kaynaklanırken, delta ritimleri hem beyinde hem de talamusta meydana gelir. Bu, hasarlı beyin-talamus bağlantılarının gözlemlenmesiyle kanıtlandı: Yavaş dalgalar hâlâ mevcuttu.

Yavaş dalgaların tüm insan aktivitelerinde mevcut olduğu düşünülür ancak yavaş dalga uykusu ve anestezide baskındır. Aslında yavaş dalganın zirvesinde kortikal nöronlar uyarılır, yani deşarjlarının sıklığı artar; düşüşte bir azalma var. Yavaş dalgaların hafızada tutmayı iyileştirdiği hipotezi, tDCS (transkranyal düşük akım uyarımı) kullanılarak test edildi. Bilim insanları bu akımlarla erken uyku sırasındaki yavaş dalgaları güçlendirerek beklenen sonucu elde etti.

Beyin tarafından üretilen delta ritmi şu anda aktif olarak inceleniyor ve yavaş dalga aktivitesiyle ilişkili olduğu görülüyor. Talamik ritim derin uyku aşamasında ortaya çıkar. Talamusta bulunan ve korteks hücreleriyle bağlantılara sahip olan bireysel hücreler tarafından üretilir. Farklı bir durumdaki talamik hücreler ve kortikal projeksiyonlardan oluşan aynı sistem, alfa ritimleri ve uyku iğciklerini üretir. Delta ritmi, sistem maksimum düzeyde hiperpolarize olduğunda, yani engellendiğinde ortaya çıkar. Ayrıca, bir delta dalgası, iş milleri ve alfa ritminde olduğu gibi, ağları senkronize etmek için bir takım koşullara uyumu gerektirmez. Delta ritminin oluşumu sırasında, talamik hücreler sinyal modunu patlama veya patlama olarak değiştirir: uyarım birikiminden sonra, bir değil, arka arkaya birkaç darbe ile boşaldıklarında. Ancak burada bazı nüanslar var.

Delta ritmindeki anormallikler beyin patolojilerini tanımlamada iyidir. Merkezi sabit ritmik olmayan delta ritmi, yerel beyin hasarı veya felç. Bazı delta bozuklukları alkolizm, şizofreni, uykusuzluk ve Parkinson ile ilişkilidir.

2.3. Teta ritmi

Theta önemli “bilişsel” ritimlerden biridir. Ve her açıdan son derece ilginç. Bu 4-8 Hz'lik yavaş dalga ritmidir. Orta frontal teta ritmi problem çözme sırasında ortaya çıkar, ancak sessiz uyanıklık sırasında insanların yalnızca küçük bir yüzdesinde fark edilebilir. Ancak tetayı oluşturan kaynağın derin konumu nedeniyle her zaman kaydedilmemesi mümkündür. Sorun çözmedeki başarının orta frontal teta ritmiyle hiçbir ilgisi yoktur, ancak ciddiyeti ile kaygının olmaması ve dışa dönüklük arasında bir bağlantı vardır. Bunun tersinin de doğru olduğu ortaya çıktı: Kaygılı (ve) içe dönük insanlarda orta frontal teta ritmi zayıf bir şekilde ifade ediliyordu.

Teta ritminin, beynin bu bölgelerindeki metabolik aktivitedeki artışla ilişkili olduğuna inanılmaktadır: orta frontal krallık ve anterior singulat durum (gyrus). Midfrontal bölgeye ek olarak, hipokampusun piramidal hücreleri tarafından üretilen hipokampal veya limbik bir teta ritmi de vardır. Bu hücrelere ek olarak, limbik ritim birçok başka jeneratör tarafından oluşturulur: ön singulat girus, talamusun mediodorsal çekirdeği, hipotalamusun memeli cisimleri ve parahipokampal korteks.

Teta aktivitesini limbik sistemdeki bir bilgi kuantumu olarak tanımlayan bir hipotez vardır. Gerçek şu ki, teta ritmindeki iki yüksek frekanslı deşarj bile LTP, yani uzun vadeli güçlenme veya uzun vadeli güçlenme olarak adlandırılan oluşumu oluşturmak için yeterlidir.

Uzun vadeli potansiyelizasyon nedir? Bir sinaps, örneğin bir sinir hücresinin diğerini uyardığı bir akson ile dendrit arasındaki bağlantı, canlı ve esnek bir sistemdir. Sinyalin geçmesi için yeterli olması gerekir. Kuvvetlerin n olduğunu varsayalım. Ancak bu sinaps sık kullanılırsa önem kazanır ve içinden geçme gücü azalabilir. n-1 ol. Bu, nöroplastisite ve öğrenme olarak adlandırılan şeye önemli bir katkıda bulunur: Bir sinaps üzerinden bir sinyal iletmek için gereken gücü değiştirerek sinir sistemi öğrenebilir. Sinyal daha kolay yayılır. Ne kadar çok tekrar yaparsak bağlantı o kadar kolaylaşır. Alışkanlık böyle çalışmıyor mu?

Ve tam tersi: uzun vadeli depresyon, uzun vadeli depresyon, sinapsın bir süreliğine terk edildiği zamandır. Onu uyarmak daha zor olacak, n+1 enerji gerekecek. İÇİNDE gergin sistem Bununla birlikte, güçlenme ve depresyon frekans kodlamasıyla yaratılır: dürtülerin gelme sıklığı ve hangi modda. Teta, LTP'nin kolayca oluştuğu frekanstır. Belki de bazı laboratuvar ekipleri, teta ritminin, hafıza olaylarını kodlamak için çeşitli yapılar arasında işlevsel bir bağlantı oluşturan bir miktar limbik bilgi olduğuna inanıyor.

Midfrontal teta ritmi hafıza yüküyle birlikte artar. Ayrıca, daha merkezi konumdaki teta bileşeninin ezberlemeden, ön bileşenin ise bellekten geri çağırmadan sorumlu olduğu yönünde bir görüş var. Teta ritmi, kızılötesi yavaş salınımlar gibi, hipnozla ilişkilidir: hipnoza yatkınlığı yüksek kişilerde, hipnoza yatkınlığı zayıf olan kişilere göre trans öncesinde ve trans sırasında daha yüksektir. Aynı zamanda meditasyonla da ilişkilidir: Zen meditasyonunun derin hallerinde teta aktivitesi, başladığı alfa ritimlerinin yerini alır.

Teta anomalileri yeterince araştırılmamıştır. Hiperaktivite ve dikkat eksikliği bozukluğu olan kişilerde midfrontal ritmin bir alt tipinin olduğuna dair kanıtlar vardır. sosyal ilişkiler. Yanlış modeli gösteriyor: Ön kortikal bölgelerde yüksek düzeyde ifade ediliyor ve göze çarpan uyaranlara yanıt olarak son derece zayıf bir şekilde senkronize ediliyor. Midfrontal korteksten kaynaklanmayan teta ritimleri de anormal kabul edilir.

2.4. Alfa ve mu ritimleri

Alfa ritminin gevşeme ritmi olduğuna inanılıyor. Bu kısmen doğrudur. Çünkü alfa ritmi, duyu sistemi "boşta" olduğunda "boşta" olan ritimdir. Örneğin gözlerimizi kapattık ve görsel kortekste alfa ritmi üretiliyor. Ama sonra gözlerimizi açtık ve dikkatlice baktık ya da sessizlikten bir ses duyduk; karşılık gelen duyu bölgelerindeki alfa ritimleri, beta ritimlerine dönüşüyor. Aynı şey dinlenme durumundan zihinsel çalışmaya geçerken de olur. Birkaç alfa ritmi vardır ve bunların aralığı 8 ila 13 Hz arasındadır.

"Boşta kalma" hipotezi fMRI verileriyle doğrulandı: genlik, yani alfa ritminin gücü, menşe alanındaki serebral kan akışındaki ve dolayısıyla metabolizmadaki azalmayla ilişkilidir. Mantıksal olarak, metabolizmadaki bir azalma, duyu sisteminin geçici olarak susturulmasıyla ilişkilendirilebilir. Tabii ki, sözde şu anda. Sistemin sesi kapatıldığında hata ayıklama, kurtarma, birleştirme ve diğer önemli işlemler gerçekleştirilebilir.

Beynin görsel sistemiyle ilişkili sağ ve sol hemisfer oksipital alfa ritimleri senkronize olabilir veya olmayabilir. Yaşla birlikte oksipital alfa ritimlerinin sıklığı değişir, 20 yaşına kadar artar ve daha sonra giderek azalır. Bazı kişilerde oksipital alfa ritminden bağımsız parietal alfa ritmi vardır ancak işlevi hakkında çok az şey söylenebilir. Alfa ritimleri paradoksal uyku aşamasında da ortaya çıkar. Uyanıklıkla karşılaştırıldığında uyku sırasında bu ritim beynin ön-orta bölgelerinde meydana gelir.

EEG'deki Yunanca mu harfini anımsatan mu ritmine aynı zamanda sensörimotor da denir, çünkü motor aktivite "boşta" olduğunda, yani hareket etmediğimizde ortaya çıkar. Aynı zamanda Rolandik olarak da adlandırılır: menşe yerine göre, Rolandik'te, aksi halde - ön ve parietal lobları bölen merkezi oluk. Mu ritim aralığı: 9-13 Hz. Sol hemisfer ve sağ hemisfer mu ritimleri birbirinden bağımsızdır ve farklı jeneratörler tarafından üretilir. Yani, sol elin hareketi, karşılık gelen duyusal alandaki sağ yarıkürenin ritmini bozabilir, ancak sol yarıküreyi etkilemez. Mu ritminin ayrıca yüz ve bacak hareketleri gibi çeşitli alt türleri vardır.

Mu ritmi çok karmaşık bir yıkım, yani senkronizasyon bozukluğu tablosuna sahiptir. Yani ortadan kaybolduğu an. Desenkronizasyon, ritmik yapının bulanıklaşması ve kaybolması, yani aslında yok olması anlamına gelir. Gözlerimizi açtığımızda oksipital alfa ritmi senkronizasyonu bozulur. Mu ritimleri hareketle kaybolur ve yukarıda da belirtildiği gibi, vücudun bazı bölümlerinin hareketiyle bazı alt türler, diğerleriyle birlikte diğerleri kaybolur. Ek olarak, mu ritimleri frekansa göre bölünür: 9-10 Hz, hareket türüne daha az özgüdür ve farklı hareket türleriyle, örneğin hem el hem de parmak üzerinde senkronizasyonu bozulur; 10-13 Hz daha belirgindir ve bir ile birlikte kaybolur.

Ayrıca mu ritmi sadece gerçek değil hayali hareketlerle de bastırılır.

Anormal alfa ritimleri, genellikle diğer EEG ritimlerinin karakteristik özelliği olan, bireysel olarak spesifik olanlarla kolayca karıştırılır. Örneğin, alfa ritminin büyük ölçüde azaldığı veya bulunmadığı düşük amplitüdlü ensefalogramlar, sağlıklı popülasyonun düşük bir yüzdesinde mevcut olabilir. Ayrıca uyuşturucu bağımlılarında ve alkoliklerde de ortaya çıkabilirler. Yaşla birlikte temporal alfa ritmi ortaya çıkabilir ancak bu da normaldir. Örneğin sağ ve sol oksipital bölgelerdeki alfa ritimlerinin asimetrisi% 50'yi aşarsa patolojik olarak kabul edilebilir. Normu belirleme sorunlarını çözmek için bilim adamları, birkaç bin konuyu içeren normatif bir EEG veri tabanı geliştirdiler ve verileri periyodik olarak güncelleyip tamamladılar.

2.5. Uykulu iğler

Uyku iğcikleri alfaya benzer: 10-14 Hz frekansa sahiptirler, ancak birkaç saniyelik kısa patlamalarla meydana gelmeleri ve görünüm olarak bir iğ benzeri olmaları bakımından alfa ritimlerinden farklıdırlar. Beynin her yerine daha geniş bir şekilde dağılırlar ve en güçlü şekilde merkezi bölgelerde kaydedilirler, alfa ritimleri ise yereldir.

Vücudun başka bir duruma geçişini işaret eden iğcikler, hafif ilk uyku aşamasında ortaya çıkar. Kişi daha önce bir konuda çok çalıştıysa veya hafıza görevlerini yerine getirdiyse sayıları artar. Bellek gelişimi, uykunun ikinci aşamasındaki iğ sayısındaki artışla ilişkilidir. Bazı hipotezlere göre uyku iğcikleri, beyni dış duyusal uyaranlardan keserek uykuya yardımcı olur.

Bir başka ilginç hipotez, kas seğirmesinden hemen sonra iğciklerin ortaya çıkmasını, genç beynin uyku sırasında hangi sinirin hangi kası kontrol ettiğini öğrenmesiyle açıklıyor. Genel olarak oldukça fazla sayıda işlevle de ilişkilidirler ve anormallikleri şizofreni ve otizm gibi hastalıklarla da ilişkilidir.

2.6. Beta ritimleri

İnsanlar beta ritmini beyin fonksiyonuyla ilişkilendirir. Çoğunlukla bilgi işleme ve kontrol gibi daha yüksek işlevlerle ilişkilendirilen ön ve merkezi bölgelerde bulunur, ancak hemen hemen her yerde bulunur. Frekans aralığı: 13-30 Hz. Herkesin farklı bir beta ritmi yoktur. sağlıklı insanlar, daha çok bireysel segmentler şeklinde görünüyor. Beta ritmi genellikle rolandik (mu ritmi ile aynı yerde kayıtlıdır) ve frontal olarak ikiye ayrılır.

Rolandik ritim için büyük ihtimalle bir hareket yapıldıktan sonra, sistem gevşemeye başladığında ortaya çıkan post-aktivitenin bir izi olduğunu söyleyebiliriz. Frontal beta ritimleri bilişsel problemleri çözerken ortaya çıkar. Artışlarının derecesi görevlerin zorluğuna bağlıdır. Beta ritimlerinin gücü barbitüratlarla artırılır ancak eczaneye koşmanıza gerek yoktur! İnhibitör nöronların beta ritimlerinin oluşumunda rol oynadığına inanılmaktadır.

Nasıl yani? Eğer beyin bir görevi yerine getiriyorsa, ketleme buna gerçekten uymuyor mu? Bu, inhibisyon ve aktivasyon arasında karmaşık bir ilişkiyi ima eder. Sinir ağının aktivasyonunun aşırıya kaçmaması ve kümülatif olarak sağlıksız düzeylerde birikmemesi için engelleme gereklidir. İnhibisyon ve aktivasyon arasındaki denge, sinir ağının doğru çalışmasına yardımcı olur ve beta ritmi bu dengenin bir sonucudur. Sinir ağının, kristal akordu her timpaninin notaya göre çalışmasını gerektiren kendi orkestrasının şefi olduğunu söyleyebiliriz. Ama daha güçlü ve daha hızlı değil. Aşırı güç ve hız kabaca epilepsiyle sonuçlanır.

Bazı bilim adamları, beta ritminin, ağı yeni çalışmaya hazırlamak için önceki durumlarının sonuçlarını silen bir yeniden başlatma süreci olduğuna inanıyor. Beta ritmi yüksek metabolik aktiviteyle ilişkilidir.

2.7. Gama ritmi

Gama çok ilginç bir ritimdir. Aralığı 30 ila 100 Hz arasındadır. Üstelik genliği, yani mevcut gücü küçüktür. Yakalanması en zor olan da bu ritimdir: Elektrik şebekesinin 50 Hz'lik gürültüsüyle kesişir ve bu gürültüyü, verilere mümkün olduğunca zarar vermeden ortadan kaldırmak için özel çentik filtreleri kullanılmalıdır. Uygulamada oldukça karmaşıktırlar.

Bu şaşırtıcı ve önemli bir ritimdir. Uzak nöronların 40 Hz frekansında senkronize olup bilgiyi görsel bir görüntü gibi tam bir nesneye entegre etmesiyle meydana geldiği düşünülmektedir. Bağlantı nöronları, bütünsel bir görüntünün veya zihinsel nesnenin çeşitli özelliklerini kodlayan aynı işlevsel sisteme aittir. Bunu, bu senkronizasyonun bilinçle ilişkili olduğuna dair tamamen mantıklı bir hipotez izledi.

Böyle bir hipotezin mantığı oldukça zariftir: Bir yanda çok iyi bilinen bütünleştirici bilgi teorisi, diğer yanda alışılmadık derecede yoğun bir sistem işleyişine ve karmaşıklığa işaret eden yüksek frekans. bu devlet. Artı, ensefalogramın genel mantığı bize dalga ne kadar yavaşsa uyanıklığın da o kadar az olduğunu söyler. Bilincin süper uyanıklık olduğu, süper karmaşık bir süreç olduğu ortaya çıktı.

Deneklerin bir dizi rastgele şekilden bir anlam ifade eden bir figür gördüklerinde bir deney yapıldı; bir gama ritmi ortaya çıktı. Bu aynı zamanda birincil işitsel kortekste bir ölçeğin ortaya çıkmasıyla ilişkili önemli (yeni ve beklenmedik) işitsel sinyal hakkındaki araştırmalarla da doğrulanmıştır. Gama ritminin tam olarak fenomenal bilincin sinirsel bir karşılığı olmaması mümkündür: Tam olarak anlamlı bir görüntü oluşturma süreci olabilir ve fenomenal bilinç başka bir şekilde şekillenir. Budist rahiplerde gama aktivitesinin arttığını bulan çalışmalar da mevcut ve meditasyon uygulamalarını incelemek için bir yöntem olarak ensefalografiyle ilgilenenlerin bu ritme dikkat etmesi gerekiyor.

Bazı okuyucular beta ve gama ritim anomalileriyle ilgili kısımların bir yerlerde kaybolduğunu fark etmiş olabilir. Anomalinin ne olduğunu ve neyin bireysel bir özellik olarak kabul edildiğini tam olarak anlamadım. Psiko-somatik patolojilerin ayırıcı ve basit tanısında gördüğüm kadarıyla EEG ana yöntem değil. Örneğin anestezide yaygın olarak kullanılan bispektral gibi özel EEG endeksleri vardır, ancak bunlar aynı zamanda son derece tartışmalıdır. Bu özellikle bispektral indeks için geçerlidir.

3. ERP: Olayla ilgili potansiyeller / Bilişsel olarak uyarılmış potansiyeller

Elektroensefalografide, dalgalara ve onların ritimlerine ek olarak, olayla ilgili potansiyeller de vardır; bunlar genellikle yanlış bir şekilde Rusçaya "uyarılmış potansiyeller" olarak tercüme edilir ve terminolojik karışıklığı artırır. Onlara ERP diyelim. Uyarılmış potansiyeller ile ERP arasındaki fark nedir?

Kısa cevap, ERP'lerin bilişsel olarak uyarılmış potansiyeller olduğudur. EP, merkezi sinir sisteminin genel olarak işlemenin herhangi bir aşamasında bir uyarana verdiği tepkileri kapsayan daha geniş bir terimdir. ERP, beynin duyusal bir uyarıyı işlemesi veya zihinsel bir sorunu çözmesi ile ilişkilidir.

Beyin sapı ve talamus yoluyla duyu organlarından gelen sinyalin serebral kortekse girmesinden hemen sonra, ERP oluşur - ensefalogramın belirli bir desene sahip kısa ve hızlı bir bölümü. Desen genliklerle çizilmiştir: örneğin ERP, karikatür dağlarının manzaralarını anımsatan çeşitli tepeler ve vadilerle karakterize edilir. Bu zirveler ve çukurlar alfasayısal bir kodla adlandırılır: N veya P artı sayılar - N200, P300 vb. N negatifliktir, negatif yük momentidir, P pozitifliktir, pozitif yük momentidir. 200 ve 300, bu sıçramaların uyaranın sunumundan kaç milisaniye sonra gerçekleştiğini gösterir. Ne yazık ki, farklı laboratuvarlar + ve -'yi y ekseni boyunca farklı şekilde yerleştirir ve bazılarında N altta bulunurken bazılarında N üstte bulunur.

Biraz karmaşıklık ekleyelim. ERP bileşenlerine yönelik ikinci araştırma dalgası, bu bileşenlerin adlarının gerçek tabloyu yansıtmadığını gösterdi. Örneğin bazı P100'ler duruma bağlı olarak 100 ms'den biraz daha erken veya biraz daha geç başlayabilir. Ayrıca bazen olumlu bazen de olumsuz bir bileşen olarak da kaydedilebilir. Genel olarak değişkendirler ve alt bileşenlere bölünebilirler (örneğin, P3b), bu nedenle adları yalnızca ad olarak ele almak daha iyidir.

Önemli bir ayrıntı: Birincil görsel korteksten ön kortekse ulaşmak yalnızca 80 ms sürer. Bu, 100 ms veya daha fazla sürede meydana gelen bileşenlerin, ön loblar. Başka bir deyişle, beynin alanları birbirine bağlıdır ve bilgi işleme, bir yerden diğerine kesinlikle merdivenler boyunca ilerlemez. Ters yönde, düz ve "yanlara" gider. Ve beynin bazı elektrotların altındaki bazı alanları güçlü bir ERP X gösteriyorsa, bu, onun ekranda gördüğümüz resme tek başına izole bir katkı sağladığı anlamına gelmez.

ERP'ye dayalı devasa literatürü burada incelememiz mümkün değil. Çok yazık. Örneğin P300, dikkat ve uyaranların bilişsel işlenmesiyle ilişkilendirilmiştir. Bu zirve ne kadar belirgin ve güçlü olursa o kadar iyidir. Örneğin alkoliklerde P300 daha zayıftır. Uyaran fark edilmediğinde de zayıflar. Ve benzeri. Her şeyi kapsamak mümkün olmayacak; yalnızca bazı bileşenlerin rastgele özelliklerini listelememiz gerekecek:

C1 ve P1/P100

C1 pozitif veya negatif olabilir; bu, uyaranın sunulmasından 50-100 ms sonra görsel sinyalden sonra izlenebilen ilk bileşendir. Uyaran görsel alanın üst yarısında belirirse, C1 negatiftir ve bunun tersi de geçerlidir. P1, 70-90 ms'de ortaya çıkar ve 80-130 ms civarında bir zirveye sahiptir ve en çok beynin arka bölgelerinde belirgindir. C1'den farklı olarak P1 dikkatle modüle edilir.

N100 ve P200

Sinyalden yaklaşık 80-120 ms sonra, özellikle başın ön-orta kısımlarında meydana gelir. Denek herhangi bir görevi yerine getirmezse öngörülemeyen sinyaller sırasında artar, tekrarlanan sinyaller sırasında ise zayıflar. İlginç bir şekilde, aynı zamanda yüksek zekayla da ilişkilidir. P200 ile ilgili araştırmalar çeşitlidir ancak bu bileşenin birçok zihinsel süreçle bağlantısı nedeniyle hala teorik varsayımlarda kaybolmuştur.

N170

Bir yüz görsel olarak sunulduğunda yoğunlaşan ilginç bir bileşen.

MMN veya uyumsuzluk olumsuzluğu

Tüm duyusal sistemlerde ortaktır ancak özellikle işitsel modalitede beklenmedik yeni bir ses sinyali ortaya çıktığında fark edilir. İşitsel MMN, sinyalden 150-250 ms sonra sinyalin perdesinde, yoğunluğunda veya süresinde bir değişiklik olduğunda meydana gelir. Bu bileşenin jeneratörleri işitsel kortekste bulunur: birincil ve diğerleri ve ayrıca alt ön girusta da olabilir. İÇİNDE özel durumlar N100 ile örtüşebilir. Görsel MMN de 150-250 ms sonra belirir.

N200/VAN – Görsel Farkındalık Olumsuzluğu

Benim de dahil olduğum araştırma grubu, N200'ün en azından görsel modalitede bilincin sinirsel bir karşılığı olduğunu düşünüyor; bu da onun işleme aşamasında erkenden ve zaten duyusal kortekste ortaya çıktığını öne sürüyor. Bilincin işlemleme aşamasında geç ortaya çıktığı ve beynin ön bölgeleriyle ilişkili olduğu yönündeki daha geleneksel görüşü savunan başka bir etkili gruba karşı çıkıyor.

Klasik “zihinsel” ERP. Deneğin bir uyarana tepkisini gösterir ve uyaranın olası olmadığı durumlarda artar. Alt bileşenleri vardır: P3a ve P3b. Sonuncusu, yeniden adlandırılan P300'ün kendisidir. P3a, uyaranın yeniliğine ve dikkatin yönüne yanıt verir.

P3b veya P300 durumunda, olası olmayan uyaranın yine de görevle ilgili olması, en az beklenen olması vb. gerekir.

Umarım bileşenler ve bunların nasıl anlaşıldığı hakkında genel bir fikir oluşturmak mümkün olmuştur. İlgilenenler P600, N400 ve diğerlerine de bakabilirler, toplamda yaklaşık 11 adet var. ERP bilişsel araştırmalarda aranır, yani daha yüksek düzeyde çalışmayı amaçlamaktadır. zihinsel işlevler ve yapılarındaki farklılıklara dayanarak hipotezler oluşturulur. Ek olarak, bunlar kullanılır klinik çalışmalarörneğin şizofreni. ERP'lerin güzelliği beyne giren sinyalle ilgilenmeleri ve işlenme aşamalarını göstermeleridir. Bir sinyalin varlığının ERP'sini yokluğuyla veya bir sinyal türünü diğeriyle (bilinç tarafından fark edilen ile fark edilmeyen vb.) karşılaştırarak, bu bileşenlerin belirli durumlarla ilişkili özellikleri varsayılabilir ve vurgulanabilir. Daha sonra sinir biliminden elde edilen ilgili verilere dayanarak beyin fonksiyonunun daha spesifik prensipleri hakkında hipotezler oluşturulabilir.

4. Elektrotların montajı. Gürültü filtreleme. Analiz

Bu makalenin başında da belirtildiği gibi, ev tipi ve özellikle laboratuvar tipi bir elektroensefalografın hassas elektrotlara sahip olması gerekir. İki ek gereksinim: Farklı metaller kendilerine ait farklı akımlar ürettiğinden metal aynı olmalıdır ve empedans veya direnç mümkün olduğu kadar düşük olmalıdır. Bilim için bu değer 5 kOhm'un altındadır, ev aletlerinde doğal olarak daha yüksek olacaktır. Ancak ne kadar düşük olursa o kadar doğru olur. Gümüş klorür elektrotları en iyisi olarak kabul edilir.

Elektrotlar, 10-20 düzenleme sistemine karşılık gelen özel kapaklara veya diğer uygun bağlantı elemanlarına yerleştirilir. 10-20 uluslararası olarak onaylanmış bir standarttır, yani şu anlama gelir: Kafayı geleneksel olarak çapraz olarak, burun köprüsünden başın arkasına ve kulaktan kulağa çizgilerle bölerseniz, bunların üzerindeki elektrotlar arasındaki mesafe hatların toplam uzunluğunun %10 veya %20'si kadardır. Oldukça uygun. Artık elektrot sayısı yüzlere ulaşabiliyor.
Daha sonra diferansiyel yükselteç. Beyin akımlarının yanı sıra kafa derisinden ve her elektrottan da akımların olduğu gerçeğiyle nasıl başa çıkılır? Bir diferansiyel amplifikatör şu hileyi yapar: Biri referans elektrot olan iki elektrottan alınan okumalar birbiriyle karşılaştırılır ve yalnızca fark kaydedilir. Sonuçta, eğer kafa akımı kafa derisi boyunca aynıysa, aynı metalden yapılmış elektrotların akımları için de aynı şey geçerlidir, ancak bunlar biraz - ancak önemli ölçüde değil - farklıdır. Bu nedenle diferansiyel amplifikatör bunu keser ve sinyalin yalnızca faydalı kısmı kalır.

Referans olarak hangi elektrot kullanılmalıdır? Cevap yine biraz karmaşık.

Öncelikle düzenleme kavramı var. İkincisi, bu tür birkaç montaj var. Montaj, hangi elektrodun referans olacağı veya hangisinin kiminle diferansiyel olarak amplifiye edileceğinin seçimidir. Standart bir referans montajı, her elektrotun örneğin kulak memesi, burun veya koşullu olarak nötr bir yerde bir referansla karşılaştırılması anlamına gelir. Referans montajındaki sorun, referansın bağlandığı yerin elektriksel olarak nötr olmamasıdır. Alternatif bir montaj iki kutupludur. Burada böyle bir referans yoktur; her elektrot komşusuyla karşılaştırılır. Ne yazık ki bipolar düzenleme de ideal değil. İlk olarak, düşük genlikli aktiviteyi bulanıklaştırıyor, bu da beyin ölümü teşhisi veya düşük dalga araştırmaları için uygun olmadığı anlamına geliyor. İkincisi, "temel olaylar" olarak adlandırılan, yani beynin derinliklerinde meydana gelen ve başın geniş bir yüzey alanına yansıyan olayları gözden kaçırır. Sonuçta aynı akımları keser ve bitişik elektrotları karşılaştırır. Ayrıca, elektrota en yakın birkaç komşunun referans olarak görev yaptığı bir yerel ortalama montajı ve örneğin kafaların ideal bir şekle sahip olması durumunda ideal olarak çalışacak genel ortalama bir montaj için çeşitli matematiksel modeller vardır. Shara yani. Her montaj ensefalogramın biraz farklı bir resmini verir ve bu genel olarak görevi kolaylaştırmaz.

Artefaktlar/gürültü ve filtreler

Gürültü hakkında konuşalım. Ensefalogramda, orada olmaması gereken nesneler veya sesler kötüdür, ancak dünya kusurludur. En yaygın olanı göz hareketlerindendir. Aynı zamanda, örneğin büyük bir kalbi ve küçük bir boynu olan bir insanda kardiyogramın başarılı olduğu da olur. Kardiyobalistik: damarın yakınında bulunan bir elektrotun hareketinden kaynaklanır. Çok sayıda olan filtreler, ancak üç önemli filtre, gereksiz eserlerle başa çıkmada bir şekilde yardımcı olur. Düşük frekans - belirtilen frekansın altındaki frekansları iletir, yüksek frekans - tam tersine ve gereksiz frekans aralığını x'ten y'ye kaldıran çentik iletir.

Başka bir ilginç filtre, okülogram kaydını kullanır ve onu EEG'den "çıkarır".

Veri analizi

Bu bölüm, aparatlarını atlayarak yalnızca bazı analiz yöntemlerini açıklayacaktır. Bu yaklaşımların her biri, birçok matematikçinin, fizikçinin ve mühendisin çalışmasının sonucu olan vahşi matan'ı kullanıyor. Bu hesaplamaların gerçekte nasıl çalıştığını ve sinyallerin nasıl işlenmesi gerektiğini anlamak isteyenler için Mike Cohen'in “Analyzing Nöral Time Series Data: Theory and Practice” kitabı önemli ve ilgi çekici olacaktır.

Daha ileri gitmeden önce örnekleme oranından bahsetmeye değer. Aslında bu sadece verilerimizi kaydettiğimiz aralıktır. Ortam her zaman dijital olduğundan, sinyalden gelen veriler ayrı olarak kaydedilir: zamanın her n anında, aynı hertz ile ifade edilir. EEG durumunda bunlar milisaniyelik aralıklardır ve ne kadar küçük olursa o kadar doğru olur. Ayrıca verileri bir örnekleme hızında kaydedebilir ve orijinalinden daha düşükse başka bir örnekleme hızında işleyebiliriz. Harika Sovyet ve Sovyet sonrası mühendisler buna nicemleme frekansı diyorlar.

Öncelikle spektral analize odaklanalım. Ensefalogram aynı anda bir değil birkaç frekans içerir. Frekansların güç spektrumu, bu frekansların her birinin enerjisini veya gücünü yansıtır. Bu analiz için alınan örnekleme frekansı ne kadar yüksek olursa o kadar iyidir, ancak aşırıya kaçmayın: çok yüksek bir frekans, birçok tepe noktasına sahip, çok yanıltıcı, kararsız bir spektrum üretecektir. Optimum parametreleri seçmek gerekli olacaktır.

Spektrum neyi gösteriyor? Spektrum, belirli bir zaman diliminde belirli bir elektrotta hangi frekansın (ritimleri hatırlayın) en güçlü olduğunu gösterir. Ayrıca ortalama bir spektrum da vardır: belirli bir süre içinde tüm elektrotlar arasında ortalama olarak hangi frekans en güçlüdür. Bu arada, birkaç yüz milisaniyelik küçük zaman dilimlerine dönem adı veriliyor.

En güçlü frekans/ritim nedir? Bu, belirli bir süre içinde piramidal nöronların en fazla sayısını üreten nörondur. Bu piramidal nöronlar 1. bölümde tartışılmıştır. EEG sıklıkla birkaç bağımsız frekans içerdiğinden, spektral analiz iki tepe noktası gösterebilir. Örneğin, biri daha yüksek, diğeri daha düşük. Bu, daha yüksek zirveye karşılık gelen frekansın/ritmin bu zaman periyodunda en güçlü olduğu, ancak orada daha az güçlü olan başka bir frekans/ritimin olduğu anlamına gelecektir. Genel olarak, bu ilk seferde net olmamalıdır.

Güç spektrumları daha sonra bir topogram, yani 2 boyutlu bir çizim olarak temsil edilebilir. Spektral analizi kullanmak için birçok seçenek vardır. Örneğin beşli barbitürat enjeksiyonundan önce ve sonra beta ritminin gücünün nasıl değiştiği.

Sonra tutarlılık. Bu oldukça basit bir şey: Beynimizde çok sayıda eşleştirilmiş yapı olduğuna göre, neden bunlar (sağ ve sol yarıkürelerde) faz-senkron ritimler üretmiyor? Tutarlılık basitçe eşzamanlılığın derecesidir. Bununla birlikte, farklı ritimler için sapma normunun çok farklı olduğunu ve insanların bireysel özellikleriyle bu oranın% 50'ye kadar çıkabileceğini akılda tutmakta fayda var.

Ancak yine de gösterge önemli ve anlamlıdır. Dolayısıyla, kallosotomi ile tutarlılık, öncekine göre önemli ölçüde azalır; bu kendi başına şaşırtıcı değildir, ancak bu göstergeye periyodik olarak bakmanın önemine değinmektedir. Bir dizi bilişsel çalışma aynı zamanda uyarılmış senkronizasyon bozukluğuna, yani ritim uyumsuzluğuna da dikkat çekiyor.

Bir sonraki analiz türü ICA, bağımsız bileşen analizi ve PCA, temel analizdir. Bu analizi anlamak için, beyinde farklı yerlerde bulunan farklı jeneratörler tarafından aynı anda farklı ritimlerin üretildiğini hatırlamak gerekir. Kafanın yüzeyinde bu ritimlerin birbiriyle örtüştüğü bölgelerde elektrot bunların toplamını kaydeder. Bu jeneratörleri bulmak için vahşi matanı hariç tutarak şu iki analiz vardır.

Son fakat en az değil. Bilim insanları daha da ileri giderek dipollerin, yani EEG sinyal üreteçlerinin yerini belirlemeye çalışmak istediler. Bu göreve ters adı verildi ve tam tersine doğrudan olan, dipolün yerini, yönünü ve meninkslerin tam iletkenliğini biliyorsanız EEG sinyallerinin dağılımını belirlemekti. Ters problem: EEG sinyalini, meninkslerin iletkenliğini bildiğinizde ve bir dipol aradığınızda. Her iki problemi de çözmek için iyi bir matematiksel kafa modeline ihtiyacınız var. Örneğin İnsan Beyni Enstitüsü'nde küresel olanı kullanıyorlar (en azından boşlukta değil, hehe).

Bu bizi burada açıklanan son analize getiriyor: LORETA veya sLORETA, farklı, çünkü ikincisi birincinin geliştirilmiş bir versiyonu. LORETA, kısaltmanın açılımı olan düşük çözünürlüklü tomografinin cesur bir fikridir. Genel olarak beynin komşu bölgelerinin benzer elektriksel potansiyeller ürettiği varsayımına dayanmaktadır. Burada serebral korteks, her birine belirli bir yük atanan yoğun bir voksel (üç boyutlu piksel) ızgarası olarak modellenmiştir. Böyle bir araçla böyle bir görevin aşırı karmaşıklığı nedeniyle, LORETA yaklaşık, olasılıksal ve varsayıma dayalı bir analiz olmaya devam ediyor, ancak verileri pratikle doğrulanıyor. Özellikle diğer nörofizyolojik yöntemler.

5. Nörogeribildirim

Nörofeedback ilkesi büyüleyicidir. Bu başlı başına keyif vermeye ve şaşırtmaya devam eden beyin harikalarından biridir (her ne kadar beyinle ilgili her şey harika olsa da). Önemli olan şu ki, tıpkı piyano çalmayı veya karmaşık jimnastik hareketlerini öğrenmek gibi, EEG'nizin ritimlerini değiştirmeyi öğrenebilirsiniz. Ama orada kas yok!

Ve bu bir mucizedir: Beynimiz üzerinde alışkanlıkla herhangi bir kontrole sahip olmayan bizler, bir gösterge - doğru zamanda yanan bir ampul - alırız ve aniden bu kontrolü deneyimlemeye başlarız. O zaman ampul olmadan da yapabilirsiniz, bu da mevcut durumunuzu istediğiniz durumla karşılaştırmanıza yardımcı olur. Beyin ayarı hatırlayacaktır. Önceki makalenin fikrini tekrarlayacağım: herhangi bir yerde, herhangi bir ortamda, bir gösterge/sensör alan ruh, bu sensörün neyle bağlantılı olduğu üzerinde kontrol sahibi olur. Biraz felsefe yaparsak, EEG ve tüm tıbbi teşhisler, ara sıra hap kullanmamıza izin veren aynı sensördür: kontrol harici ve dolaylıdır. Ek olarak ruh, mevcut tüm hacimleri işgal etmeye çalışan bir gaz gibi, içsel ve doğrudan kontrole doğru yönelir. Kaos yaratma ihtiyacı olarak uçak, tablet geliştirme, bilgisayar programı yazma isteği. Genel olarak, bazı temel düzeyde, ruhun sibernetik tercihleri ​​varsayılabilir.

Muhtemelen şu şekilde ortaya çıkıyor: Doğada geri bildirimin olmadığı yerde üretir ve kullanırız. dış fonlar haplar gibi. Ve olduğu yerde vücut doğrudan çalışır. Görünüşe göre, daha önce var olmadığı ve sonra ortaya çıktığı yerde doğrudan kontrol mümkündür. Beynin de bir anlamda “hareket ettirilebildiği” ortaya çıktı. Harika değil mi?

Elbette geri bildirimle bile tüm parametreler kontrol edilemez. Ve mümkün olanların hepsi sonsuz derecede özgürlük sağlamaz. Bir örnek vermek en kolayı: İlk durumda, manuel şanzımanda debriyaj pedalı olmadan vites değiştiremezsiniz. İkincisinde ise gaza ne kadar basarsanız basın, hız göstergesindeki hızın üzerine çıkamazsınız. Ayrıca üçüncü bir durum daha var: Geri bildirim mekanizması olmadan kontrolün temelden imkansızlığı. Arabanın dışındaki sıcaklık sensörü bu sıcaklığı değiştirmenize izin vermeyecektir.

Neurofeedback durumunda, örneğin hemodinamiğin düzenlenmesinde bu tür sınırlamalar mevcuttur. Her ne kadar hemodinamiğin, yani beynin bir bölgesindeki kan (hemoglobin) düzeyinin bile bilinçli olarak düzenlenebilmesi başlı başına şaşırtıcı olsa da, çeşitli çalışmalar sınır hissi. Genel olarak, bir kişi NOS'un herhangi bir parametresini kontrol etmekte başarısız olabilir, bunun nedeni ya deneycinin bu parametreyi seçmesindeki hatası ya da kişinin kendi içsel durumunu bu parametreyle ilişkilendirememesidir. Veya hesaplamalardaki bir hata nedeniyle.

Kısaca nörofeedbackin özü nedir?

Neurofeedback'in özü, belirli EEG göstergelerini gösterge olarak kullanarak vücutta geri bildirim oluşturmak ve gerekli parametreleri kontrol etmeyi öğrenmektir. Onları kontrol ederek psikofizyolojik durumunuzu değiştirebilirsiniz.

Bu araştırma dalı yaklaşık 50-70 yıl önce başladı. Tüm NOS protokolleri, sonuçlarının metabolizmayı nasıl etkilediği ilkesine dayanarak etkinleştirici ve rahatlatıcı olarak ayrılabilir. Aktivatörler beta gibi yüksek frekansları arttırmayı amaçlamaktadır; rahatlatıcı - alfa gibi düşük frekansları geliştirmek için.

NOS'un amaçları araştırma, klinik ve günlük kullanıma ayrılabilir. Evde kullanılanlar söz konusu olduğunda, meditasyona yönelik, rahatlatıcı ve konsantrasyonu arttırıcı olduğu kanıtlanmış sınırlı sayıdaki protokoller kabul edilebilir. Diğer iki grubun protokollerinin kontrendikasyonları olabilir ve vardır. yan etkiler ve bunların yararlı olduğu katı koşullar. Böylece NOS'un yardımıyla depresyon ve DEHB'yi tedavi etmeye çalışıyorlar ve ilaca dirençli epilepsiyle oldukça başarılı bir şekilde başa çıkıyorlar. Bununla birlikte, örneğin beta aralığını etkinleştiren bir ADVG karşıtı protokolün kullanılması normal bir insan sinirlilik ve öfkeye neden olabilir.

En çok olmasa da biri ana soru klinik ve bilimsel NOS:

— Etkiyi elde etmek için hangi EEG parametresi değiştirilmelidir?

Bunu çözmenin iki prensibi var. Birincisi, normalleştirme ilkesi: Bir deneğin veya hastanın çeşitli göstergelere ilişkin EEG verileri, sağlıklı insanlardan alınan çok sayıda veriyle karşılaştırılır ve sapmalar bulunur. Farklılık bir hedef haline gelir ve onu “düzeltmeye” çalışırlar. İkinci olarak parametre, onunla çalışmanın etkinliğine ve bu parametrenin istenen etkiyle bağlantısına ilişkin üçüncü taraf çalışmalarının sonuçlarına göre seçilir. Parametreler ERP'ler, genlikler, tanımlanmış ritimlerin sayısı veya tutarlılık olabilir.

Prosedür birkaç adımdan oluşur:

1. Bu işlemi yaptıracak kişinin ensefalogramının kaydedilmesi. Yeterli ayrıntı için en az 19 elektrot gereklidir. NOS'un kendisi için neyse ki üç tane (referansıyla birlikte) yeterli olabilir.
2. Bir parametre seçme ve bir protokol seçme/oluşturma.
3. Seansın kendisi. Beceriyi pekiştirmek için genellikle 10-30 dakika, yaklaşık 10-50 kez.
4. Kontrol edin: epileptik nöbetlerin yüzdesindeki değişiklikler ve EEG gibi psikolojik, hedef durum.

Günlük nörolojik geri bildirim durumunda, 1. nokta temeldir ve 4. nokta neredeyse imkansızdır. 2. nokta, bilimde halihazırda test edilmiş protokoller arasından seçim yapmaktır. İşte bunlar:

Alfa gevşemesi

Bu protokolün, genel amacı alfa aktivitesini arttırmak olan çeşitli versiyonları vardır. Hatırladığımız gibi, alfa ritmi en çok görsel sistemde fark edilir ve görsel uyaranlarla daha güçlü bir şekilde bozulur, bu nedenle işlemi gözler kapalı olarak, sesi gösterge olarak kullanarak gerçekleştirmeyi severler.

Rahatlamadan yaratıcı yükselişe, ruh hali ve refaha kadar - bu protokol alkolizmi tedavi etmek için bile kullanıldı. Elektrot Cz'ye, toprak elektrodu bir kulak memesine ve referans elektrodu diğer kulak memesine takılır. Parametre olarak alfa ritminin genliğinin EEG'nin ortalama toplam genliğine oranını alabiliriz.

Başka bir seçenek: F3 ve F4 ön elektrotlarını Cz'ye göre kaydedin ve aşağıdaki formülü kullanarak asimetriyi hesaplayın: (P - L)/(P + L), burada P ve L, sağ ve soldaki alfa sinyalinin genliğidir elektrotlar. Değer 0'ı aştığında örneğin Schubert'i açıyoruz ve bu değer arttıkça sesi sessizden normale yükseltiyoruz. Schubert'in yerini uçan kuşların sesleri alabilir.

Peniston-Kuloski protokolü

Gelişmiş kovboylar için Jedi versiyonu. Alfa ve teta ritimlerinin oranını kullanır. Bazı kanıtlara göre kişiyi hipnagojik bir duruma sokar. Travma sonrası stres bozukluğu olan Vietnam Savaşı gazileri ve patolojisi olmayan sıradan insanlar üzerinde kullanılmasıyla 70'li yıllarda büyük popülerlik kazandı. Yazarın versiyonu, otojenik solunum eğitimi ve sıcaklık biyogeribildiriminden oluşan 5 hazırlık seansı içerir: parmağa ve başa küçük termometreler takılır ve vücut ısısında hafif bir artışla biyogeribildirim tetiklenir. Kişi daha çok rahatlar.

Daha sonra prosedürün kendisi başlar. Elektrot Pz'ye (veya Cz'ye, hatta Oz'a) ayarlanmıştır. farklı versiyonlar), bir kulak memesinde toprak elektrodu ve diğerinde bir referans elektrodu. Termometre hazırlıklı klasik versiyonda, elektrot Oz'un üzerine, referansı sol kulak memesine ve topraklaması sağ tarafa yerleştirildi.

Klasik protokolde deneklerden alkolü bırakma sahnelerini hayallerinde canlandırmaları ve aynı anda rahatlamaları isteniyordu. Bunu yapmanıza gerek yok. Bunun yerine, kendi kendine hipnoz tekniklerini kullanabilir ve daldığınız, giderek daha derine indiğiniz derin bir göl hayal edebilirsiniz... ve daha da ileriye...

Tay gongunun yüksek sesiyle yüksek alfa yanıp sönmeleri, alçak sesiyle teta sesi duyulabilir. Alfa aktivitesindeki göreceli artış denizin sesiyle, teta ise yaprakların hışırtısıyla ilişkilendirilebilir. Ya da tam tersi.

yani Genel taslak protokoller benziyor. Bireysel bir seansın ve tüm prosedürün başarısı bir şekilde değerlendirilmelidir. Örneğin bir seans için parametre göstergesini seans sırasında ve dinlenme sırasında istatistiksel olarak karşılaştırabilirsiniz ve bir fark varsa iyi olur. Aynı şey tüm prosedür için de geçerli. Ek olarak, payı olan bir gösterge seçme konusuna da yaklaşmaya değer. sağduyu ve yaratıcılık. Örneğin ses alfa eğitimi için daha uygundur. Ama Beyin Enstitüsü'nde size en sevdiğiniz filmi gösterecekler ve içeri girdiğinizde istenilen durum görüntü daha net olacaktır. İnce, evet.

Bunu geniş anlamda söylemek gerekir. klinik uygulama NOSE henüz kullanılmıyor. Bu durum kısmen tarihsel olarak gelişti; bu çalışmalar büyük bir farmakolojik atılım nedeniyle arka planda kaldı. NOS hakkında İngilizce'yi buradan okuyabilirsiniz: https://www.isnr.org/ . Veya bir kitapsa, örneğin şu: Claire Albright'ın yazdığı "Neurofeedback: Hayatınızı Brain Biofeedback ile Dönüştürmek". Daha profesyonel odaklı bir kitap: John Demos, “Neurofeedback'e Başlarken.”

6. Yöntemin sınırları

Ensefalografi, bariz sınırlamalara rağmen bize çok şey vermeye devam ediyor. Öncelikle insan beynini taramanın hem hızlı hem ucuz hem de zararsız, yani ağrısız ve zararsız tek yöntemi bu. Tomografiden farklı olarak hızlıdır; bu, beyinde sinyal işlemenin zamanın hangi noktasında, nasıl ve yaklaşık olarak nerede gerçekleştiğini bulmanın önemli olduğu birçok bilişsel deney için uygun olduğu anlamına gelir.

Sorun elbette "yaklaşık olarak nerede" olduğudur. MR'ın aksine ve gelişmiş LORETA'ya rağmen kesin olarak söylemek imkansızdır. Evet, EEG hipotezlerinin daha fazla test edilmesi gerekiyor ancak genel olarak mevcut paradigma içerisinde oldukça güvenilirler. EEG'nin ayrıca epileptoloji gibi bazı klinik alanlarda da sürekli bir şampiyon olduğu ortaya çıktı.

Son yıllarda geliştirilen matematiksel aparatlar, sinyal işleme ve lokalizasyonun iyileştirilmesini mümkün kıldı ve bu da bilişsel sinirbilimde bu yönteme olan ilgiyi artırdı. Aynı şey güncellenen donanım için de söylenebilir. Ve ensefalografların maliyeti, birinci ve ikinci dünyadaki üniversitelerin büyük çoğunluğu için oldukça kabul edilebilir. Uygulamanın sınırları ve kapsamı zaten az çok tanımlanmış olduğundan, zamana ilişkin özel bir sınırlama üzerinde duracağız. Ensefalograf değil, bilimin olgunlaşma zamanı.

Dünya giderek beyne, 80 küsur milyar sinir hücresinin her birinin önemli olduğu ve görünüşe göre bütünleyici bir işlevi yerine getirebildiği bir nöronlar parlamentosu olarak bakıyor. Toplumdaki bir kişi olarak. On binlerce hücre tipimiz var ve hepsi birbirinden farklı. Ve EEG bu farklı etkenlerin yalnızca küçük bir kısmını tespit ederek önemli şeyleri gözden kaçırıyor. Daha önce nöron toplulukları, sütunlar ve diğer organizasyon biçimleri işlevlerin taşıyıcıları olarak görülüyordu, şimdi çoğu kişi bunları bireysel hücreler olarak görüyor. Öyle ya da böyle, bilişsel sinirbilim uzun zamandır yeni bir araç bekliyor ve hayalini kuruyor.

Ve günlük nörolojik araştırmalar EEG'nin başlamasını bekliyor. Açıklanan durum yalnızca EEG'nin göründüğünden çok daha soyut bir gösterge olduğu anlamına gelir. Aynı anda soyut ve çalışıyor. Burada drama yok: bu sadece dikkate alınması gereken bir şey.

7. Ev tipi ensefalograf üzerine yazılar

Bir arkadaşım İskoçya'da robot bilimi okuyordu ve diploma çalışması ev EEG makinesini monte ediyordu. Makine resmi olarak çalışıyordu ama sinyal çok gürültülüydü. Ve bir keresinde OpenEEG devresini temel alan bir nöroorgan yaptım ve sonunda aynı sonuç elde edildi. Hayatımın ilk nörobilişsel laboratuvarında NexStim'in hantal ve süper pahalı bir EEG cihazı vardı. Bilgisayar, üç renkli bir şema kullanarak her elektrottaki sinyal kalitesi seviyesini belirledi. Deneklerin kafalarının hazırlanmasından bir saat sonra bile çoğunun yeşil olması nadirdi.

Emotiv'den NecoMimi'ye kadar her zevke ve renge uygun ticari cihazlar zaten mevcut. Tıbbi/araştırma sertifikası alamamalarının nedenleri açıktır: bir yanda ürünün hazırlığı, diğer yanda akran değerlendirmesi ve sertifikasyon maliyeti. Ayrıca tıbbi ekipmanın dağıtımında da kısıtlamalar var. Ve göz hareketi daha etkileyici cihazlarda ciddi artefaktlar yaratsa bile, ticari ve taşınabilir cihazların bir ensefalogramın akılcı bir şekilde kaydedilmesi için uygun olduğunu garanti edebilir miyiz? HAYIR. Her ne kadar bazı veriler gösterseler de. Hatta bazı üniversitelerin bazı fakülteleri bunları kullanıyor. Her ne kadar şirketler oyuncaklarını aklı başında bir duruma getirseler de.

Artık sadece yardımcı teknolojiler gibi teknolojilerden bahsedebiliriz. Ancak klinik deneylerin eşiğine ulaşacaklar. Er ya da geç onlar ortaya çıkacak.

Bu makalenin okuyucularından herhangi biri kendi ensefalografını oluşturuyorsa, tüm bu gerçekler onlara aşinadır. Ev seçerken böyle bir cihaz için aşağıdaki şartları yerine getirirdim.Cihazın şebekeden gelen 50 Hz gürültü sorununu çözmesi veya makul çözümler sunması gerekmektedir. Sinyaller bilgisayar filtrelerinden geçirilmelidir: alçak geçiş ve yüksek geçiş, 1 Hz ve 50+ Hz. Aynı anda değil, tek tek. Bunun için ya yazılıma ihtiyacınız var ya da mevcut yazılımlarla (Matlab, EEGLAB, FieldTrip) entegrasyon ya da donanımsal olarak bir şekilde yapmanız gerekiyor. İkincisi açıkça kötü bir seçenektir. Aynı anda 8+ elektrotu bağlayabilmek güzel olurdu. Bir referans elektroduna ve ideal olarak kurulumu değiştirebilme yeteneğine sahip olmak zorunludur.

Evdeki bir cihazın en mantıklı kullanımı: nöroterapi, rekreasyon ve nörofeedback. Rahatlayın, acıyı ve stresi hafifletin, iyi şeyler yapın, meditasyon yapın. En mantıklı prosedür: rahat bir sandalyede oturmak, gözlerinizi ve diğer her şeyi minimumda hareket ettirmek. Hala evde ERP tespiti ile bilişsel deneyleri tekrarlamaya çalışıyorsanız: prosedür yaklaşık olarak aynıdır.

Bu henüz gelmemiş ama gelmek üzere olan bir gelecek. Nörocihazlara yönelik toplumsal talep artacak. EEG gerekli mükemmellik derecesine ulaşacaktır.

Belki siz bu notu okuduğunuzda, içindeki bazı hükümler çoktan güncelliğini kaybetmiş olacak. Genel olarak özetlemek gerekirse EEG hak ettiğimiz bir araç olsun.

Sevgili okuyucu! Metinde bir hata bulursanız, onu vurgulayıp tıklayarak onu tanımamıza ve düzeltmemize yardımcı olun. Ctrl+Enter.

Görüntüleme: 16.642