Bir çocuğun 3 ayda iyi uyumadığı durumlar nadir değildir. bununla karşı karşıya çok sayıda anneler ve babalar, bu yüzden bu fenomenden korkmamalısınız. Ancak uzmanlar, özellikle yaşamın ilk yılında, sevgili çocuğunuzun huzursuz uykusunu göz ardı etmenizi tavsiye etmiyor. Durumu açıklığa kavuşturmak için, ebeveynler "iyi uyumuyor" sorusunun tam da ifadesini netleştirmelidir. Çoğu zaman, bu, bir yetişkin için normal tam teşekküllü gece uykusundan tamamen farklı olan, bebeğin aralıklı uykusunun, sık sık gece uyanmalarının belirtilerini gizler.

Her şeyden önce, bir çocuğun neden geceleri iyi uyuyamadığı söz konusu olduğunda, bir yaşına kadar ve özellikle bu yaştaki çocuklar için rejimin özelliklerini bilmeniz gerekir. Çünkü her zaman huzursuz olmayan uyku ciddi problemlerin habercisidir.

Mevcut verilere göre, 1 ila 3 aylık bir bebeğin bir yıla kadar toplam uyku süresi günde 18-22 saattir. Ancak bunlar sadece rakamlar. Ve eğer üç aylık bebek bu yaşta biraz daha az uyuyor ama aynı zamanda aktif, iyi kilo alıyor ve yaş normlarına göre gelişiyor, merak etmeyin.

Çünkü bebeğin uyku kalitesi aşağıdakilerden büyük ölçüde etkilenir:

• intrauterin gelişim ve gebeliğin seyri;
• doğum süreci;
• bireysel özellikler (sinir sistemi tipi, mizaç).

Bebeklerin yetişkinlerden farklı uyku yapılarını da dikkate almakta fayda var.

Çocuklarda doğumdan sonra ilk kez hızlı (paradoksal) uyku aşamasının% 80'e kadar çıktığı tespit edilmiştir. İki yaşındakilerde ise bu rakam %30'dur.

Bu nedenle, bir rüyada gözlemlenen yaşamın üçüncü ayındaki kırıntıların motor aktivitesi, yüz ifadeleri, kapalı göz kapaklarının altındaki göz hareketleri, çeşitli hıçkırıklar ve gülümsemeler - tüm bunlar uzmanlar tarafından bebeklik normunun bir çeşidi olarak kabul edilir.

Ebeveynlerin sevgili çocuklarının uykusunu normalleştirmesini kolaylaştırmak için sorunu çözmenin bir yolunu nerede arayacağınızı bilmelisiniz. İndirgenmiş seri olası nedenler, kırıntıların uykusuna müdahale etmek, annelerin ve babaların mevcut durumu yönlendirmelerine yardımcı olacaktır.

Yani, olabileceklerden Negatif etki Açık derin uykuüç aylık bebek uzmanları notu:

Çocuğun gün içinde iyi uyumaması durumunda da benzer bir nedenler listesi uygulanabilir.

Bununla birlikte, 3 aylık kötü uyuyan bir bebek, kuralın bir istisnasıdır. Kırıntıların huzursuz gece ve gündüz uykuları olası nedenler ortadan kalkmasına rağmen uzun süre devam ediyorsa hemen çocuk doktorunuza başvurmalısınız!

Genellikle bu yaşta, yaşa göre gelişen pratik olarak sağlıklı bebekler, kalıcı ve uzun süreli uyku bozuklukları yaşamazlar. Özellikle sevgi dolu ve şefkatli ebeveynlerin yakın ilgisi ile.

Her ebeveynin sevgili kırıntılarının uykusunu olabildiğince rahat ve güçlü kılmak istediği bir sır değil. Ancak, aniden bir şeyler ters giderse umutsuzluğa kapılmayın - panik değil en iyi arkadaş sağduyu. Sakin bir tutum ve ortaya çıkan durumu çözme niyeti çok daha karlı bir seçenek olacaktır.

Uzmanlara göre çocuk odasına TV yerleştirmek en iyi çözüm değil. Ancak bu önlenemiyorsa, özellikle yatmadan önce çocuğun yanında film ve program izlemenin sınırlandırılması önerilir.

Yukarıdakileri özetleyerek, bebeğin uykusunun tam ve uyumlu gelişimi, sağlığı ve aktif uyanıklığı için yararlı ve son derece önemli olduğunu not ediyoruz. Kural olarak, üç aylıkken bebekler kendi özelliklerine göre nispeten normal uyurlar. Ancak, herhangi bir nedenle bebek uykuya daldıysa ve iyi uyuduysa ve şimdi uykusu bölündüyse paniğe kapılmayın. Yukarıdaki önerileri dikkate alarak dengeli bir durum analizi, çoğu durumda birkaç gün içinde başarıya götürür. Ünlü filozofun “Uyuyorum öyleyse varım” sözünü başka bir deyişle, yerleşik bir dinlenme rejimi tüm aile üyelerinin yararına olacaktır.

Bir annenin bebeğin doğduğu andan itibaren kendisine sorduğu temel sorular, bebeğin beslenmesi ve uykusu ile ilgilidir.

Gerçeği göz önüne alındığında uyku süresi yaşla birlikte giderek azalır, neden uyumadığını anlamak çok önemlidir bebek gün içinde veya neden gün içinde uyku saatleri büyük ölçüde azaldı.

Bir bebekte uyku süresi

Sağlıklı bir bebeğin ilk günlerinden itibaren ve sonraki üç ay boyunca uyku süresi günde 18-20 saattir. Ancak bunun ortalama bir rakam olduğunu ve her durumda gece ve gündüz dinlenme sürelerinin farklı olduğunu unutmamalıyız. Öncelikle çocuk gün içinde uyumuyorsa sağlığına ve mizacına dikkat edin. Bebeğin uykuya dalmasını engelleyen nedenler tespit edilemiyorsa çocuk doktoruna başvurunuz, bebeğiniz hasta olabilir ve bunu görsel olarak belirlemek mümkün değildir.

Yenidoğan bağırsak kolikinden rahatsız değilse, sabit kafa içi basıncı, oda sessiz ve rahattır - bir günlük dinlenme süresi 1,5-2 saattir. Ancak çocuk gün içinde iyi uyumuyorsa, büyük olasılıkla durumu stabil değildir veya bebeğin geri kalanına müdahale eden dış uyaranlar ortaya çıkmıştır.

Yaşamın ilk yılında, bebeğin geri kalanı bir aylıkken 18 saatten bir yaşında 12-13 saate düşürülür. Bir aylık bir bebek, muhtemelen yetersiz beslenme nedeniyle uyumuyor. Çoğu zaman, annenin göğsüne yapışan ve biraz yiyen yenidoğanlar, doymadan uykuya dalarlar. Sağlıklı ve iyi beslenmiş bir bebek, sağlıklı ve uzun süre uyur. Bununla birlikte, yetersiz beslenmeyle ilişkili nedenler her zaman hemen tespit edilemeyebilir. Bir süre bebek, ebeveynlere endişelenmek için fazla bir neden vermeden açlığını uykuyla telafi eder.

Sorunun başka bir cevabı - “bebek neden uyumuyor?” Patolojik veya duygusal nitelikteki sapmalar olabilir - bir bebekte uyku ihlali veya bozukluğu.

Bir bebek neden gündüz uyumaz?

Bir bebek yaşamının ilk aylarında gündüzleri uyumuyorsa, dişlerinin çıkmaya başlayıp başlamadığına dikkat edin. Genellikle bu dönemde 3-4 aylık çocuklar sinirli hale gelir, genellikle gündüzü geceyle karıştırır, kesici dişler onları rahatsız etmeyi bıraktığında uyumaya çalışır.

Çocuğun uyumama nedenini belirlemek için bebek için gündüz dinlenmesinin ne olduğunu ve nasıl olması gerektiğini anlamanız gerekir. Bir yetişkin gibi, bir bebeğin de birkaç temel uyku aşaması vardır. Bunlar yüzeysel (hızlı) ve derin (uzun). İkinci aşamada bebek sakin bir şekilde uyur ve uzun süre rahatsız edilmez. yabancı gürültü ve dış uyaranlar.

Bebeğin uyumaması ise bambaşka bir konu, yüzeysel uykudan derin uykuya geçmesinin biraz daha zaman aldığını açıkça gösteriyor. Bu doğruysa, bebeğin beslenmesini ve yatağını değiştirmeniz gerekebilir. Derin uyku aşaması, bebek sakinleştiğinde, kollarını ve bacaklarını sallamayı bıraktığında, halsiz davranışla belirlenir.

Bebeğiniz kollarında uykuya dalmaya alışmışsa, bir aşamadan diğerine tam olarak geçiş yaptığından emin olun. Çoğu zaman bu, çocuk dışarıda bebek arabasında uyumadığında olur, çünkü gürültü ve alışılmadık ortam çok sık anneyi sokakta yenidoğanı kucağına almaya zorlayan faktörler haline gelir. Deneyimli ebeveynler bebeği evde sallar ve derin uyku aşamasını bekledikten sonra onu dışarı çıkarır.

Ellere alışmış bir çocuk beşikte uyumadığında da aynısını yaparlar. Yataktaki bebek uyanır ve yaramazsa hafif uyku aşaması henüz tamamlanmamıştır ve yenidoğanın pompalanması gerekir. Ancak bebeğin mışıl mışıl uyuyakalması ve beşiğe yatırıldığında uyanması durumunda, yatakta kırışık olup olmadığına veya bebeği doğru kundaklayıp kundaklamadığına dikkat et. Bebeklerin cildi çok hassastır ve bir yetişkin için önemli olmayan her pürüzlülüğe tepki verir.

Yeni doğmuş bir bebeğin gün boyunca uyumamasının birkaç nedeni daha vardır:

• Beslemeden bebeği yatırmaya kadar çok az zaman geçti. Gerçek şu ki, yeni doğan bebekler beslenirken anne sütüyle birlikte hava yutarlar. Beslendikten sonra dışarı çıkmasına izin vermelisiniz ve bunu beklemediyseniz, büyük olasılıkla uyku sırasında bebek birikmiş gazlardan eziyet çekecektir.
• Bir bebek bütün gün uyumaz, çünkü biyolojik saati de oluşmamış olabilir. Bu, yenidoğanın gündüzü gece ile karıştırabileceğini düşündürmektedir.
• Çocuğun rahat olup olmadığına dikkat edin. Sıcak mevsimde, bir veya iki aylık bir bebek, vücutta ortaya çıkan pişiklerden rahatsız olabileceği için gün boyunca uyumaz. Bu yaştaki çocuklar için, bebek günün çoğunu yatarak geçirdiği için bu oldukça yaygın bir hastalıktır.

İlkbahar veya sonbaharda, dışarıda havalar ısındığında, bezi biraz gevşeterek hava sirkülasyonu sağlayın. Kışın ise tam tersine, yenidoğanı daha sıkı sarmaya çalışın ve onu sıcak, sıkı bir zarfa koyun.

Aşağıdaki durumlarda dikkatli olun

Çocuk gün boyunca iyi uyumuyorsa, aşağıdaki durumlarda buna özel dikkat gösterilmelidir:

• Toplam süre günlük uyku yenidoğan 15-17 saatten az olmamalıdır
• Bebek birkaç gün daha az dinlenirse, dikkatli olmalısınız.
• 2. ayda çocuk gün içinde iyi uyuyamıyor, yaramaz, aşırı heyecanlı ve bebeğe yemek yedirmesine rağmen uykusu 3-5 dakikada bir bölünüyor.
• 4 saat boyunca yenidoğanın uyuması veya uyuması gerekmez.
  Bir çocuğun 2 ay boyunca birkaç gün boyunca gün içinde kötü uyuduğunu gözlemlerseniz, yukarıdaki nedenlerden dolayı bir doktora danışmanız gerekir.

Bebeğin hiçbir şekilde görsel olarak kendini göstermeyen gizli rahatsızlıkları olabilir.

2-4 aylık bir bebek neden gündüz uyumaz?

Endişe nedeni, 1 ila 8 aylık çocuklarda uyku bozukluğu olabilir. Ve çocuk gün içinde az uyuyorsa, dış uyaranlara dikkat edin:

• Oda çok parlaksa, iki aylık bir çocuk gün boyunca iyi uyuyamaz. sırasında mümkün olduğunda gündüz uykusu perdeleri kapat, alacakaranlık yarat
• Çocuk sadece içmek istiyor. Bu, sıcak mevsimde veya yatmadan önce susamaya neden olabilecek yiyecekler aldığında olur.
• Yüksek rahatsız edici sesler. Yetişkin aile üyelerini ayarlanan zamanda sessizliğe uyulması gerektiğine alıştırarak tüm multimedya cihazlarını kapatmaya çalışın
• Genellikle 2-3 aylık bir çocuk, bayat hava nedeniyle gün içinde uyumaz. Yatmadan önce havalandırma için bir pencere açtığınızdan emin olun. Kışın bile 3-5 dakika pencereyi açarak bebeğin odasını havalandırabilirsiniz.
• Net bir günlük rutin eksikliği. Yeni doğmuş bir bebek aynı saatte yatmaya alışkın olmadığı için gün içinde uyumaz.

Belki de bebek 2. ayda sinir sisteminden kaynaklanan sorunlardan dolayı gün içinde uyumuyor. Yukarıda listelenen tüm koşulları yerine getirdiyseniz ve bebek hala uyuyamıyorsa acilen bir uzmana başvurmanız gerekir. Ve tabii ki 2 aylık bir çocuk, mide kolikinden endişe ediyorsa gün içinde uyumaz. Hemen hemen her ebeveyn bunu bilir. Bu dönemde bebeği sakinleştirmenin en etkili yöntemlerinden biri, saat yönünde yumuşak ve hafif hareketlerle karnı okşamaktır.

2 yaşındaki bir çocuk neden gündüz uyumaz?

Daha büyük çocuklara gelince, nedenler farklı olabilir. Örneğin, 2 yaşındaki bir çocuk, artan uyarılabilirlik ve aktivite nedeniyle gün boyunca uyumaz, olağan günlük rutini değiştirmeye ve gündüz dinlenmesini tamamen dışlamaya çalışır. Doktorların tavsiyeleri, çocukların altı yaşına gelmeden en az bir saat gün içinde dinlenmeleri gerektiği yönünde özetlenebilir.

Ancak çocuğun tek gündüz uykusuna geçtiği an çok uzun olmayabilir ve tamamen bebeğin psikolojik durumuna, mizacına bağlıdır. Bu nedenle dinlenmeden 1,5-2 saat önce çocuğu sakinleştirmeye çalışın, daha az aktif oyunlar bulun, peri masalları okuyun ve dairede huzur ve sessizlik atmosferi yaratın.
1 ila 3 yaşlarında bebeğin vücudu zaten belirli bir rejime alışmaya başlıyor.

Günlük rutini tamamen takip ederseniz, çocuk gün boyunca neden kötü uyuyor? Bunun nedeni hem bebeğin büyümüş olması hem de vücudunun dinlenme zaman aralığının gözden geçirilmesini gerektirmesi olabilir ve kendini iyi hissetmiyor, sinirlilik veya sinirlilik.

2 yaşında bir çocuk gündüz uyumaz, çoğu zaman gün içinde yorulacak vakti olmadığı için de. Bu, bebek sakin oyunlarla meşgul olduğunda olur - çizer, kitaplardaki resimlere bakar veya çizgi film izler. Ve bu sadece gündüz için değil, akşam uykusu için de geçerlidir. Bebeğin rejimine tam olarak uymayı bir kural haline getirin, ona aktif açık hava oyunları sunarak mümkün olduğunca uzun süre dışarıda kaldığınızdan emin olun.

Bebeğiniz gün içinde kötü bir şekilde uykuya dalmaya başladıysa veya bunu hiç yapmak istemiyorsa, alarmı çalmaya başlamadan önce yukarıdaki faktörlerin tümüne dikkat edin. Gündüz dinlenmenin yaş sınırlarını kendiniz belirlediğinizden emin olun, çünkü 3 ayda ve 3 yılda uyku için ayrılan sürenin farklı olması gerektiği açıktır. Tablolarda gösterilen ortalama gündüz uyku normlarına odaklanmanıza gerek yoktur, çünkü bebeğiniz bir kişiliktir, bu da onun kendi bireysel günlük rutinine sahip olması gerektiği anlamına gelir. Hem bebeğiniz hem de sizin için çalışan bir beslenme ve dinlenme programı oluşturmaya çalışın. Ancak bebeğinizi birkaç gün uyutamazsanız, bu bir doktora görünmeniz için bir nedendir.

Bebek büyüdükçe, uyanık geçirdiği süre de artar. Yeni dünyaya alışmaya başlar. Toplam dinlenme süresi azalmaya başlar. Etrafındaki ilginç dünyaya rağmen, yine de oldukça çabuk yoruluyor, bu nedenle bebeğin 3 ayda ne kadar uyuması gerektiğini dikkatlice izlemeniz gerekiyor. 3 aylıkken uyku ve uyanıklık modu, yeni doğmuş bir bebekten hala biraz farklıdır ve şöyle görünür: uyanıklık - yemek - uyku. Beslenme dinlenmeye dönüşmeli, uyandıktan sonra biraz beklemeli, acıkmasına izin vermelisin (biraz). 3 aylık bir bebek gün içinde yaklaşık üç saat uyumalıdır. Bu yaşta çocuk geceleri daha sağlıklı ve daha uzun uyur. 5 saatten fazla aç kalamaz, bu nedenle yemek yemek için uyanır. Bazı çocuklar beslendikten hemen sonra uykuya dalmak istemezler, bundan kaçınmaya çalışın çünkü ona daha sonra öğretmek daha da zor olacaktır.

Bir bebeğin 3 aylıkken ne kadar uyuması gerektiği konusunda görüşler farklıdır. Çocuk doktorları, bebeğin 3. ayda günde 16 saat uyuması gerektiğine inanıyor. Zaman gece ve gündüz uykusu olarak bölünmüştür, bebek yaklaşık 8 saat uyanık olmalıdır.

3 aylık bir çocuk bütün gün uyuduğunda olur. Molalarda kaprisli değilse, iştahla yerse, endişelenmeye gerek yok. Sebepler farklı olabilir, kötü hava veya bebek bir gün önce yorulmuş, geceleri kötü bir şekilde dinlenmiştir.

gün dinlenme

Bir bebek doğduğunda gündüz ve gece uyku süresi yaklaşık olarak aynıdır. Daha üçüncü ayda rejim yavaş yavaş değişmeye başlar, gece uykusu sırasıyla bebeğin daha az uyuduğu gün boyunca artar. Ortalama olarak, bir çocuk 3 ayda gün içinde 5-6 saat uyur, bu süre 3-4 uykuya bölünerek kaybedilen enerjiyi geri kazanır. Elbette normlara körü körüne inanmamalısınız, her bebek bireyseldir. Çocuğunuzun rejimi farklıysa endişelenmeyin. Bu süre zarfında vücudun kendisi istenen modu seçebilir, asıl mesele aynı zamanda harika hissetmesi ve ağlamamasıdır.

gece istirahati

3 aylık bir bebeğin gece uyku düzeni günlük normun 2/3'ü, yaklaşık 10-11 saattir. Onu gece besleyin talep üzerine olmalı, bu yaklaşık 2 beslemedir. Hiçbir durumda yenidoğan 3 ayda aç uyumamalıdır. Hala uykuya dalmayacak veya uykusu huzursuz olacak.

Bebeğimi yanımda yatağa götürmeli miyim?

Burada uzmanların görüşleri farklıdır. Bazıları sizinle bir buçuk yıla kadar yatabileceğine inanırken, diğerleri kategorik olarak buna karşı çıkıyor. Nasıl devam edeceğiniz size kalmış. Artıları ve eksileri göz önünde bulundurun:

• + bebek annesine daha çok güvenir;
• + sakin ve rahat hissediyor;
• + sürekli temas ile anne sütü daha çok olur.
• — bebeği fazla besleyebilirsiniz;
• — onu ezme korkusu var, uyku rahatsız edici ve kesintili hale geliyor;
• — ebeveynler için mahremiyet eksikliği.

Bebeğinize kendi kendine uykuya dalmayı nasıl öğretirsiniz?

Yenidoğanın bir refleks geliştirmesi için gereklidir. 3 aylık bir bebeği nasıl yatıracağınızı anlamak için, dinlenme zamanının geldiğini anladığında bir ritüel bulmalısınız. 3 aylık bebeğe uyumayı nasıl öğretirim? Örneğin, bir akşam yüzebilir. kesin zaman. Ayrıca hikayeler anlatabilir, şarkılar söyleyebilirsiniz. Bir süre sonra bebek, bu tür eylemlerden sonra yatağa gitmeniz gerektiğini anlamaya başlayacaktır. Döşemek daha kolay ve daha kolay hale gelecek, buna alışacak.

Yenidoğanı kucağınızda sallamayın, kısa sürede alışkanlık haline gelecek ve sütten kesmek zor olacak, ancak hareket anında yine de uyanacaktır. Yatak rahat, temiz olmalı, kendini güvende hissetmesi önemlidir.

Bebeğin fazla yorulmamasına dikkat edin, bu uyku kalitesini olumsuz etkiler.

Annenin bebeği 3 aylıkken nasıl yatıracağını bilmesi ve bebeğin uykuya daldığını anlaması gerekir. Şu anda beşiğe yatırılması gerekiyor, uyansa bile annesini yanında görerek tekrar uykuya dalıyor.

Bebek neden uyumuyor?

3 aylık bebeğinizin gün içinde iyi uyumadığından endişeleniyorsanız paniğe kapılmayın. Bu yaşta, öğrenmeyi daha aktif bir şekilde kabul eder. Dünya. Oyuncaklara, çevreye ve her şeyden önce sizinle iletişime ilgi duymaya başlar. Bütün bu eylemler aşırı heyecana yol açar, gün boyunca iyi uyumuyor.

3 aylık bir çocuk gün içinde uzun süre uyumuyorsa, bu uyarılmalıdır, nedenleri farklı olabilir:

1. hastalık;
2. endişeleriniz veya ebeveynleriniz arasındaki gerginlikler;
3. odada çok havasız veya soğuk;
4. rejimin ve beslenmenin başarısızlığı.

Bebeği boşa çıkarmaya yönelik tüm girişimler boşa çıkarsa, geçen gün nasıl davrandığını hatırlayın:

1. 3 aylıkken çocuğun uyku saatini, önceki gece ne kadar uyuduğunu, ne kadar iyi uyuduğunu, ne kadar iyi yediğini analiz edin. Bir hastalık veya ateş olabilir. Bu durumda, çocuk doktorunu arayın.
2. Aile ilişkilerini düşünün. Belki de bebek, ebeveynler arasında gerginlik hissediyor veya bir tartışmaya tanık oldu. Çocuklar bunları çok hissederler ve endişelenirler. Yalnızca iyi ilişkiler ve sevgi, istikrarlı bir zihinsel duruma katkıda bulunur.
3. Bebeğin uyuduğu odadaki iklim daha az önemli değil, 3 aylıkken bebeğin nasıl uyuması gerektiğini bilmek önemlidir. Atmosferin ideal sıcaklığı 22-23 derece, nem oranı ise %50 civarındadır. Isıtma mevsiminde dairelerdeki hava genellikle çok kuru olduğundan nemlendirici kullanılması tavsiye edilir.
4. Yeni doğmuş bir bebek gece ve gündüzü karıştırabilir. Çocuk 3 ayda gün içinde uyumayı bırakırsa ne yapmalı? Gündüz hayatın daha aktif olduğunu ve geceleri uyumanız gerektiğini bilmesini sağlamak önemlidir. Gündüzleri televizyonu açık tutun ve yüksek sesle konuşun. Gece ise tam tersine perdeleri kapatıp daha kısık sesle konuşun, ışıkları kısın. Yakında yeniden inşa edilecek.

Bebeğin uyumak istediğini nasıl anlayabilirim?

Bebek üç aylıkken uykuyu ve uyanıklığı kontrol edemediği için annenin son derece hassas hale gelmesi gerekiyor. Çünkü gergin sistem henüz oluşmamış, gevşeme ve dinlenme zamanını düzenleyemez. Sürekli ebeveyn gözetimi şarttır. Bebeğinizin uyku zamanının geldiğini gösteren işaretler:

• uyuşuk hale gelir, aktivite düşer;
• yanıp sönme yavaşlar ve gözler birbirine yapışır;
• esneme ve göz ovma kabul edilir;
• yaramaz ve ağlayan;
• her şey ilgisiz hale gelir, bebek gergindir.

Bu belirtileri fark ettikten sonra bebeği biraz sallayın ve beşiğe aktarın. Çabucak uykuya dalacak ve uyku güçlü olacak.

sokakta uyumak

3 aylık bebekler sokakta keyifle uyurlar. Temiz hava özellikle yenidoğan için önemlidir. Yürüyüş sırasında iki kez şekerleme yapmaya çalışın. Özellikle sıcak havalarda dışarı çıkmak için her fırsatı değerlendirin. 3 aylık bir çocuk ideal olarak temiz havada yaklaşık 5 saat uyur. Havada uyumak, kararlı bir sinir sistemi oluşturur, akciğerleri solunum ve inflamatuar hastalıklar, bağışıklık sistemini güçlendirir. Çocuklar dışarıda daha çabuk uykuya dalarlar ve daha iyi uyurlar. Eve gittiyseniz ve bebek uyanmadıysa, onu uyandırmanıza, sıcak battaniyeyi çıkarıp beşiğe koymanıza veya bebek arabasında bırakmanıza gerek yoktur.

Yılın herhangi bir zamanında yürüyüş yapmalısınız, kışın yürüyüş sürelerini azaltın ama durdurmayın. Hava çok kötüyse pencereyi açıp bebek arabasını balkona koyabilir veya pencere açıkken yatağa koyabilirsiniz (hastalanmaması için giydirin).

Annenin dikkati (çocuğun 3. ayda ne kadar uyuduğunu net bir şekilde bilmesi gerekir) ve çocuk için günün düzenini oluşturmaya yardımcı olan ritüeller, uykuya dalma problemlerinden kaçınmaya yardımcı olacaktır. Uyku güçlü olacak ve bebek, etrafındaki dünyayı ilgiyle keşfetmeye ve annesini daha iyi tanımaya yardımcı olacak gücü tamamen geri kazanabilecek.

Bebeğin gündüz uykusu, gece uykusundan daha az önemli değildir. Ayrıca, gündüz uyku eksikliği ve birikmiş yorgunluk, gece uykusunun daha kötü olmasına neden olur. Ve çocukların gündüz uykusunun annenin sağlığı üzerindeki etkisi hakkında ayrı bir roman yazabilirsiniz! Bu nedenle bugün size bebek gün içinde iyi uyuyamıyorsa, gündüz uykusunu reddediyorsa veya gündüz az uyuyorsa ne yapacağınızı anlatacağım.

Objektif sayıları öğrenin

Bir çocuk neden gün içinde iyi uyuyamaz sorusuna cevap vermeden önce 24 saat boyunca gerçekte ne kadar uyuduğunu ve bu uykunun nasıl dağıldığını anlamak önemlidir. Bu nedenle, 3-5 gün boyunca, genellikle "sayılmayan" olanlar da dahil olmak üzere bebeğinizin tüm uyku aralıklarını yazın - büyükanneden yolda arabada 10 dakika uyku, bebek arabasında 20 dakika uyku vb.

Aynı zamanda, sadece bebeğin ne kadar uyuduğunu değil, aynı zamanda günün hangi saatinde uykuya daldığını da not etmeniz önemlidir - kolaylık sağlamak için bu formu kullanabilirsiniz.

Objektif bir tablonuz olduğunda, bunu çocuğunuzun yaşına uygun önerilen uyku hızlarıyla karşılaştırın. Her çocuğun farklı olduğunu ve bu nedenle kestirmeyi bıraktığınız yaşın büyük ölçüde değiştiğini unutmayın. Bu, 2,5 yılda (nadiren) ve 6 yaşından sonra olabilir ve burada daha erken bir yatak düzenleyerek geçiş dönemini telafi etmek özellikle önemlidir.

durumu düzelt

Bebeğinizin gündüz uykusunun kısa olduğu sonucuna vardıysanız, bu düzeltilebilir ve düzeltilmelidir. Ancak, gündüz uykularının çocuklar için her zaman daha zor olduğunu ve bu nedenle biraz çaba göstermeniz gerekeceğini unutmayın. Öyleyse, yetersiz gündüz uykusunun birkaç olası nedenine ve bunların nasıl düzeltileceğine bakalım:

Sorun 1: Yanlış günlük rutin

Modern uyku bilimcileri uyku araştırmalarında o kadar ilerlemişlerdir ki, daha uzun süre uyumak ve daha kaliteli bir uyku çekmek için çocuğun vücudunun tam olarak ne zaman uykuya dalmaya hazır olduğunu bize söylerler. Hormonal arka planın değiştiği ve uykuya dalmayı kolaylaştırdığı döngüsel dönemler vardır. Bu sırada vücut ısısı düşer ve metabolik süreçler yavaşlar ve ihtiyaç ve belli bir yorgunluk varsa vücut kolayca uykuya dalar. Tabii ki, diğer zamanlarda uyuyabilirsiniz (ve bu, zaten sınırdaysanız olur). Ancak, bu durumda uyumanın daha zor olduğunu unutmayın. Canlandırıcı bir etki elde edemezsiniz (unutmayın - uyumuş gibisiniz ve başınız uğulduyor, böylece uzanmamak daha iyi olur) ve hatta bazı çocuklar bu rüya gerçekten fayda sağlamadığı için ağlayarak uyanabilirler.

Çözüm

Bebeğiniz gün içinde uykuya dalmakta zorlanıyorsa, onu yatırmaya başladığınız zamanı tahmin edin. Gündüz uykusuna başlamak için en uygun zaman 8-30/9 ve 12-30/13 gündür. Aynı zamanda, sabah yükselişinin sabah 7'den geç olmaması önemlidir, böylece vücudu otomatik olarak hazırda bekletme moduna geçmeye başladığında bebeğin gerekli yorgunluk derecesini biriktirmek için zamanı olur. Çocuk henüz 6 aylık değilse, en uygun saatlerde bile uykuya dalmayı büyük ölçüde engelleyecek aşırı çalışma durumunu önlemek için en uygun uyanıklık süresini göz önünde bulundurun. Bir sonrakinde bir çocuğun gündüz rejimi oluşturmanın özelliklerini çok ayrıntılı olarak analiz edeceğiz, bebeğin rejiminin doğumdan 2 yaşına kadar nasıl değiştiğinden bahsedeceğiz.

Sorun 2: ani aktivite değişikliği

Çocuklarımız çok hareketli ve meraklıdır. Onlar için gündüz saatlerinin bir dizi keşif, koşu, gözyaşı, kahkaha, oyun, şarkı ve eğlence olması şaşırtıcı değil. Ve çocuklar, duygularını değiştirmek de dahil olmak üzere, duygularını yönetmeyi henüz yeni öğreniyorlar. Bu zor bir görev! Bu nedenle, anne aniden "uyku zamanı" komutunu verdiğinde ve bebeği yatağına yatırarak tüm eğlenceyi azaltmaya çalıştığında, protesto eder ve uykulu bir ruh haline hiç uyum sağlamaz.

Çözüm

Uyuklama için de dahil olmak üzere tutarlı ve tutarlı bir ritüel oluşturduğunuzdan emin olun. Elbette gece gibi uzun bir banyo, kitap, pijama ve öpücük alayı olmayacak ama bazı unsurları gündüz uykusuna aktarmak gerekiyor. Unutmayın, çocuklar zaman kavramını anlamazlar ve bundan sonra ne olacağını anlamak için sıralama yaparlar ve beklentilerini buna göre ayarlarlar. Her uykudan önce net ve tutarlı bir rutin, neyin ayarlanması gerektiğinin bir işareti olacak ve aynı zamanda hayal kırıklığı ve protestolardan kaçınmaya yardımcı olacaktır. Ve bir şey daha - 3-4 aylıktan sonra çocukların aynı yerde uyuması çoğu durumda çok önemlidir - bu aynı zamanda doğru beklentileri oluşturmanın bir parçasıdır.

Sorun 3: Yatak odasında ışık ve gürültü var

Yazının başında gündüz uykusunun gece uykusundan her zaman daha zor olduğundan bahsetmiştim. Bunun nedeni, ortamın uyanıklık için çok uyarıcı olmasıdır - güneş parlıyor, pencerenin dışında hayat gürültülü ve yeni tamamlanan yürüyüş sizi uykulu bir ruh haline sokmadı. Yetişkinler gibi çocuklar da, rahat bir sıcaklıkta, karanlık ve sessiz bir yerde uyumayı daha kolay bulurlar. Pek çok anne, çocuklara gündüzleri ışıkta uyumayı özellikle "öğretir": "gündüzü geceyle karıştırmamak için", "bahçede uykuya dalmak daha kolay olur", "çocuk gündüz olduğunu bilmeli" . Bunu yapmak buna değmez. Optik sinire giren ışık beyne artık uyanıklık zamanının geldiğine dair bir sinyal gönderir ve beyin vücudumuzu uyutan melatonin hormonunun üretimini durdurur. Melatonin yok, uyku yok. Çocuk uykuya dalsa bile uyuması zor olacak ve uzun süre fazla uyuyamayacaktır. Pencerenin dışındaki gürültü, ciddi şekilde müdahale edebilecek başka bir faktördür. Uyurken dikkati dağıtır ve zaten uykuya dalmış bir çocuğu uyandırabilir.

Çözüm

Uyurken odayı mümkün olduğunca karartın. Şimdi harika bir buluş var - karartma kumaşlı kaset perdeler. Bu tasarım, pencerenizdeki camın boyutuna göre yapılmıştır ve opak levha, parlak güneşin içeri girmesine izin vermeden sıkıca oturur. Bu tür panjurların ek bir avantajı, odanın harici ısıdan daha az ısınmasıdır. Bu tür panjurları takmanın bir yolu yoksa, yaratıcı olun - bir battaniyeyi sabitleyin, siyah inşaat çöp torbalarını cama bantlayın, en yoğun dokuma perdeleri asın.

Sokağın (ve evin) gürültüsüyle savaşmanıza yardımcı olacak ... beyaz gürültü. Bu, monotonlukları ve döngüsellikleri bakımından genelleştirilmiş bir grup sesin adıdır. Radyo istasyonları arasındaki statik gürültü (klasik beyaz gürültü), yağmur veya sörf gürültüsü, kalp atışı vb. gibi çok çeşitli seçenekler arasından seçim yapabilirsiniz. Deney yapın, ses seviyesinin çok yüksek olmadığından emin olun (bu şekilde çalışmaz) ve tüm uyku süresi boyunca döngüsel olarak çalıştırın. Bu sesler, arka plan gürültüsünü emen, hafif uyanmalarda bebeği tekrar uykuya çeken ve kesinlikle bağımlılık yapmayan bir arka plan oluşturur. Onlar. ne yetişkinler ne de çocuklar, uyku için bir ön koşul olarak gürültüye bağlanmazlar. Unutmayın - müzik (klasik dahil) beyaz gürültü değildir!

Sorun 4: İki şekerlemeden bir şekerlemeye erken geçiş

Bir gündüz uyku moduna geçiş ortalama olarak 15 ila 18 ay arasında gerçekleşir. Böyle bir anda birçok anne sabah uykusunun çok kolay geldiğini ve 1,5-2 saat sürdüğünü fark eder, ancak yemekten sonra çocuğu yatırmak mümkün değildir. Sorun, bebek son uyku anından itibaren 8-10 saat uyanık kalmaya zorlandığında ortaya çıkar - çok yorgundur, yaramazdır, geceleri güçlükle uyur ve gece uyanmaya başlayabilir veya çoooook erken kalkmaya çalışabilir. sabah. Bir çocuk bu değişikliğe hazır değilse (ve bazıları bu geçişi 9-11 ayda yapmaya çalışabilir), o zaman vücudu fiziksel olarak böyle bir yüke dayanamaz ve kötüleşen gündüz davranışından kayıplara kadar çeşitli zorluklar başlayabilir. iştah ve uyuşukluk, sık düşmeler vb.

Çözüm

Çocuğunuza mümkün olduğu kadar uzun süre iki şekerleme teklif edin. Sabah uykusunun öğleden sonra uykusunu "müdahale ettiğini" fark etmeye başlarsanız, ilk aralığı bir saatle sınırlayın, böylece öğle yemeği vaktinde bebek tekrar uykuya dalmaya hazır olur. Bu durumda gerekirse uyku saatini ideal olan 13:00'dan 13:30'a biraz kaydırmak uygun olur ve bu uykuyu kısıtlamaya gerek yoktur. Genellikle 9-15 aylık çocuklar büyük gelişim sıçramalarından geçerler - yürümeye başlarlar, ilk kelimelerini söylerler, fantezi hızla gelişir, kavramsal düşünme genişler - tüm bunlar geçici olarak uykuyu bozar. Bununla birlikte, genellikle birkaç gün içinde yeni beceri yerleşir ve artık uyku üzerinde bu kadar olumsuz bir etkisi olmaz, bu nedenle günde 2 kez uykudan vazgeçmeye karar vermeden önce, eski rejimi en az iki hafta boyunca sunmaya devam etmek önemlidir. zorlukların başladığı an.

Problem 5: Uyku ile negatif ilişkiler

Yeni doğmuş bir bebeğin hayatının ilk günlerinde (ve aylarında) anneler bebeği uyutmak için her şeyi yaparlar ve haklı olarak da öyle çünkü. Çoğu zaman 4 aya kadar olan bebeklerin sinir sistemi uykuya kolayca uyum sağlayamaz. Bununla birlikte, bu tür alışkanlıklar bağımlılık yapar ve birçok anne, bebeği 8 hatta 18 aylıkken bile yatırmanın tek yolunun onu bir bebek arabasında yuvarlamak, her zaman kollarında veya göğsünde tutmak olduğunu fark eder. Evet ve bu durumda uyku çok yüzeysel ve kısa sürelidir. Bu problem en zor olanıdır. Gerçek şu ki, bu tür çocuklar (ve çoğu zaman anneler), bu kadar tanıdık bir "koltuk değneğine" güvenmeden, farklı şekilde uykuya dalma yeteneklerine inanmazlar. Tabii ki, çünkü tüm yaşamları tam olarak bu sırayla gitti - sallanmak = uyku, kollar = uyku, göğüs = uyku, puset = uyku. Hiçbir zaman kendi başlarına uyuma fırsatı bulamamışlardı. Ve bu, çocuğa, bu tür "yardımcılara" güvenmeden uykuya dalma göreviyle kendisinin iyi başa çıkabileceğini öğretmeniz gereken yerdir.

Çözüm

Bu tür sorunları çözmek için iki yaklaşım vardır - kardinal ve kademeli. Çok az anne “ağla ve uyuyakal” yöntemine karar verebilmektedir (her ne kadar doğru uygulama zararsız, hızlı ve kanıtlanmıştır ve etkili yöntem), yani hemen daha hassas seçeneklere! Annenin sonuçlara ulaşmak için azim ve sabra ihtiyacı olacak. Ek olarak, önceki tüm koşullar yerine getirilmelidir - uyku, doğru zamanda, iyi aydınlatılmış bir odada ve olağan ritüelden sonra düzenlenmelidir. Çoğu durumda, belirli ilişkinizin etkisini kademeli olarak azaltmanız gerekecektir - uykuyu tamamlamak için değil, derinleştirmek için pompalayın. uykulu durum, örneğin ve sonra hareket etmeden başlamak için ellerinizde tutun. Sonra yavaş yavaş daha az pompalayın, bir noktada kollarınızda tutun - hala uyanık olan bebeği beşiğe koyun, vb.

Anne göğsünde uyumaya alışmış bebeklerde bu tür bir bağımlılıktan uzaklaşmak için beslenme ve uyku birbirinden ayrılmalıdır. Yatmadan 15-20 dakika önce, uykuya dalmadan önce beslemeye değer ve ardından bebeği, örneğin bebek bezini değiştirerek yemek ve uykuyu ayırarak yatağa yatırmaya değer.

Bir bebeğin hayatının ilk 12 haftasının aynı zamanda "dördüncü trimester", yani kendisi için yeni koşullara uyum sağladığı dönem olarak adlandırıldığını tüm ebeveynler bilmez. Genellikle bu uyku kalitesine yansır.

Ek olarak, her türlü tahriş edici ve rahatsızlık, kırıntıların gün içinde normal bir şekilde uyumasını engelleyebilir. Ve şimdi tam bir gün dinlenmeye ihtiyacı var, ah, buna ne kadar ihtiyacı var! Bebeğiniz neden tam olarak 3 aylıkken gündüz uyumuyor?

Yaygın sebepler

Her türlü "müdahale" bunlara atfedilebilir.

• Örneğin, rahatsız edici uyku koşulları (havasız, kuru hava, odanın tozlu olması, rahatsız yatak, parlak ışık, yüksek sesler, ıslak bezler);
• Belki de bebek aç veya sağlıksızdır: alerjiler, kolik, ateş, burun akıntısı, kızarıklık ve diğer problemler de uygun uykuya katkıda bulunmaz (mevcut makaleyi okuyun: Yeni doğmuş bir bebekte çiçek açma >>>).

3. ayda çocuk bütün gün uyumuyorsa, bu engelleri ortadan kaldırmaya çalışın. Bebeğinize kolik konusunda nasıl yardımcı olabileceğiniz hakkında bilgi için Yumuşak Karın çevrimiçi kursuna bakın >>>

Uyum sürecini göz önünde bulundurarak, bebeğinizin artık en iyi şekilde anne karnında alıştığı koşullarda (sıcak, nemli, sallanan, yarı gürültülü, kalabalık) uyuduğunu bilin.

Önemli! Tüm bunların bir alışkanlığa dönüşeceğinden korkmanıza gerek yok. 13-16 haftaya kadar çocuk uykuya dalma koşulları için kalıcı alışkanlıklar oluşturmaz.

Evet, okula indireceğinizden korkmamalısınız, tüm çocuklar büyür, sinir sistemi olgunlaşır ve uyku daha sakin olur. Bu arada, bazı tavizler vermeniz ve bebeğinizin işe yarayan şekillerde uyumasına yardımcı olmanız gerekecek.

Gündüz uykusu neden bozulur?

• Belki de bebeğin kendi başına uykuya dalmayı öğrenmesi gerektiğine karar verdiniz ve aniden ona yardım etmeyi bırakıp onu yalnız bıraktınız;

Bununla birlikte, çocukların hayatlarının bu aşamasında, sinir sistemleri hala çok kusurludur, inhibisyon süreçleri zayıf bir şekilde gelişmiştir, bu nedenle kendi başlarına uykuya dalmaları zordur. Harekete geçerler, ağlarlar, bu da aşırı uyarılmaya yol açar.

• Stres hormonu kortizol küçük bir vücutta tüm hızıyla devam ederken ne rüya var! Ayrıca bu konuyla ilgili bir makale okuyun: Bebek gün boyunca iyi uyumuyor >>>.
• Bebeğinizi sadece kendi kendine uykuya dalması ve hatta ayrı uyuması için yatırıyorsanız, onun buna hazır olmadığını da unutmayın;

Bebek uykuya dalmayı başarsa bile çok hassas bir şekilde uyuyacak ve annesinin yakınlarda olup olmadığını sürekli kontrol edecektir. Böyle bir rüyaya ihtiyacın var mı? Bu yaş için bebeğin annesinin memelerinin altında uyuması, onun yakınlığından ve güvenlik duygusundan zevk alması hala oldukça normaldir.

• 3 ayda bir çocuğun gün içinde uyumamasının bir başka nedeni de yürümek olabilir - uyanık kalma süresinin aşılması;

Bundan sonra aşırı uyarılma başlar ve dedikleri gibi 1. noktaya bakın.

• Bir çocuk gün içinde sadece bebek arabasında yürürken sürekli hareketle uykuya dalmaya alışır, ancak evde sallanmadan beşikte uyuyamaz;

• Yeterli yaygın neden gündüz uykusunun olmaması artan kaygıçocuk.

Sinir sisteminin bozulması ile ilişkilidir. Bunun nedenleri, annenin komplikasyonları ve sık stresi, toksikoz, zor veya hızlı doğum ile zor bir hamilelik olabilir. bulaşıcı hastalıklar hayatının ilk haftalarında kırıntıları.

Bu sorunların sonuçları 6 aya kadar hatta 9 aya kadar kendini hissettirebilir.

Ayrıca bebek, annenin duygularına karşı çok hassastır. Sürekli sinirli, sinirli, uykusuz, yorgun ise çocuk da uyanacak ve gece gündüz normal uyuyamayacak.

Bebeğe yardım ediyoruz

Anne babalar sevgili çocukları 3 aylıkken gündüzleri uyumuyorsa ne yapmalıdır?

1. Mümkün olan her şeyi ortadan kaldırın dış nedenler: çocuğun tok, sağlıklı olduğundan ve hiçbir şeyin onu engellemediğinden emin olun. Tanıdık intrauterin koşullar sağlayın;
2. Bebeğin yorgunluk belirtilerine göre günlük rutini ayarlayın. Bunu yapmak için, birkaç gün boyunca çocuğun davranışını izlemeniz ve en uygun saatleri bulmanız gerekir (ayrıca şu makaleyi okuyun: Bir çocuk 3 ayda ne kadar uyur?>>>);
3. Yürüyüşte uykuya dalmaya alışmışsa, onu uykunun dinlenme halinde olduğu gerçeğine yavaş yavaş alıştırmanız gerekecektir. Derin uyku evresi başlar başlamaz bebek arabası durdurulmalıdır;
4. 3 aylık bir çocuk kaygı nedeniyle gün içinde uyumuyorsa ne yapmalı? Stresi atmasına yardım edin.

Bebeği, sinir sisteminin başa çıkamayacağı çok sayıda izlenimden ve olası dış uyaranlardan koruyun:

• yüksek sesler;
• parlak ışık;
• gürültülü konuklar;
• gün boyunca kırıntıların eğlenceli, aktif "sıkılması" mümkün olduğunca az olmalıdır.

Rahatlatıcı okşayarak masaj, sessiz ninniler yardımcı olabilir.

1. Yorgunluk belirtilerini yakından izleyin ve ortaya çıktıklarında çocuğunuzun uyumasına yardımcı olun. Yine, modu düzleştirin. 3 aydan itibaren, aynı zamanda gün içinde dinlenmeyi öğreterek oluşturmak oldukça kolaydır.

Ayrıca kanalımda yararlı bir video izleyin:

Küçük çocuklarda uyku sorunları çok yaygındır.

Ancak bebeğinizin uykusunu düzene sokmak, tatlı ve sağlıklı bir şekilde uyumasına yardımcı olmaya başlamak sizin elinizde.

Size huzurlu rüyalar!