Nikotin bağımlısıysanız ve kötü bir alışkanlığı kendi başınıza bırakamıyorsanız, bir sigara komplosu yardımcı olacaktır. Sigara içen kişinin kendisine değil, yardım etmek isteyen sevdiğine de okunabilir. Aynı zamanda büyülü bir ritüel gerçekleştireceğinizi söylemenize hiç gerek yok. Size böyle bir komployu nasıl doğru okuyacağınızı anlatacağız.

Sigara içme komplosu şu şekilde çalışır: törenden sonra sigara içen kişi duman kokusundan tiksinmeye başlar, sigara isteğini kaybeder. Ancak sihir ritüelinin kesinlikle işe yaraması için bazı kuralları dikkate almak önemlidir.

Bu kurallar:

1. Sigara içen kişinin cinsiyetini düşünün. Eğer Kötü alışkanlık kızı kurtarmalısın, içindeki metni okumalısın sonraki günler haftalar - Çarşamba, Cuma, Cumartesi. Bir erkek nikotin bağımlılığından muzdaripse - Pazartesi, Salı veya Perşembe.
2. Pazar, komplo okumak için haftanın en uygunsuz günüdür.. Ayrıca oruçta büyülü bir ayin yapmaktan kaçının - istenen etkiye sahip olmayacaktır.

Bir rüyadaki yol

Sigara içen kişi uyuyana ve gece yarısı gelene kadar beklemek gerekir. Yatağının başında durmalı ve komplo metnini üç kez söylemelisiniz:

Komplo hemen ertesi sabah harekete geçecek - yavaş yavaş nikotin bağımlısı bir kişide sigara içme arzusu azalmaya başlayacak ve kötü bir alışkanlıktan kurtulacak.

Basit komplo

Olay örgüsünün bu versiyonu da sigara içen kişi tarafından değil, akrabası veya yakın kişi tarafından okunur. Böyle bir nüansı hesaba katmak önemlidir - küçük bir kişi kötü bir alışkanlıktan muzdaripse, okurken yatağının başında durmanız gerekir. Sigara içen kişi daha yaşlıysa, ayaklarının yanında durmanız gerekir.

Önceki durumda olduğu gibi gece yarısına kadar bekleyin ve uyuyan kişinin yanında durun. Aşağıdaki kelimeleri farklı bir fısıltıyla söyleyin:

Bu komplonun etkisi anlıktır - ertesi sabah büyülenen kişi sigaraya uzanmayı bırakacaktır.

Bir süpürge üzerinde ritüel

Konunun bu versiyonu, sigara içen kişinin kendisi tarafından okumak için uygundur. Sihirli bir ayin gerçekleştirmek için önceden başlamış bir paket sigaraya ihtiyacınız olacak. Ayrıca bir banyo süpürgesi almanız gerekiyor. Kurutulmalı ve önceden kullanılmış olmalıdır.

Başlatılan paketten bir sigara çıkarın, süpürgeyi ateşe verin ve duman bulutlarının üzerinde durarak aziz kelimeleri söyleyin:

Sigarayı kesinlikle dumanın üzerinde tutun ve yanan süpürgeden çıkan duman tamamen durana kadar arsa metnini tekrar etmeye devam edin.

Süpürge söndükten sonra sigarayı kolunuzun altına koyun ve düşürmemeye çalışarak sigarayı çıkardığınız paketin yanına gidin. Yerine koyun ve tören için hangisinin kullanıldığını unutmaya çalışın.

Sigara içmeye devam et. Paket biter ve tılsımlı sigara içilir içilmez nikotin isteği ortadan kalkar. Tütün dumanına karşı bir isteksizlik olacak ve kötü alışkanlıktan tamamen kurtulacaksınız.

inananlar için

Komplonun bu versiyonu bir duadır. Bu nedenle, yalnızca bir inanan ve vaftiz edilmiş bir kişi bu yöntemi kullanabilir. Ateistseniz, yöntemin işe yaraması pek olası değildir.

Gün batımını bekleyin. Dışarısı hava kararır kararmaz önünüze büyük bir ayna koyun ve üç kilise mumu yakın. Alevin aynaya yansıması için kendi aralarında ve aynanın parlak yüzeyi arasına yerleştirilmelidirler. Diğer tüm ışıklar kapatılmalıdır - oda yeterince karanlık olmalıdır. Ayrıca ev halkının size müdahale etmediğinden ve tören odasına yanlışlıkla bir evcil hayvanın girmediğinden emin olun.

Değerli sözleri söyledikten sonra mumları söndürün ve hemen yatın. Böyle bir komplo, nikotin arzusundan anında kurtulmalıdır. Fakat hafif bir sigara içme isteği ortaya çıksa bile, hemen Allah'a verilen sözden hatırlamalısınız.

Bir kavak dalında

Yöntemlerden hiçbiri nikotin bağımlılığından kurtulmaya yardımcı olmadıysa, aşağıdaki yöntem yardımcı olacaktır. Oldukça zor ve hatta biraz uğursuz, ama kötü alışkanlığı sonsuza kadar unutacaksın.

Cumaya kadar bekleyin - bu, bu töreni gerçekleştirmek için haftanın en uygun günü. Cuma günü enerjinin en iyi olduğu gündür.

Akşamları mezarlığa gitmeniz gerekiyor. Mezarlığa giden yolun ormanın içinden geçmesi arzu edilir, çünkü yol boyunca kavak dalı bulmalısınız. Onu alın ve sol elinizde tutarak uğursuz bir yere gidin.

Kilise bahçesine varır varmaz, birinin cenazesi için hazırlanmış yeni kazılmış bir çukur arayın. Değerli kelimeleri söyleyin ve dalı deliğe atın. Olay örgüsünün metni aşağıdaki gibidir:

Kelimeleri üç kez söyleyin. Bundan sonra kilise avlusunu sessizce terk edebilirsiniz.

Sigarayı bırakma planı, geleneksel yöntemler işe yaramazsa nikotin bağımlılığından kurtulmanın harika bir yoludur. Kendi kendine hipnozun gücü ve bir komplonun psikolojik etkisi, kötü bir alışkanlığın terk edilmesini büyük ölçüde etkiler.

21 gün sonra, bu süre zarfında sigaraya hiç dokunmamış olmak kaydıyla, tamamen bıraktığınızdan emin olabilirsiniz. Nikotin vücuttan tamamen atılır ve tam da böyle bir dönemde fiziksel bağımlılık ortadan kalkar. Ancak çoğu zaman, üstesinden gelmeye çalışmanız gereken psikolojik bir bağımlılık vardır.

Nikotine olan fiziksel ve psikolojik bağımlılık çok güçlü olduğundan, her sigara tiryakisi sigarayı kendi başına bırakamaz. Yakın insanlar, kötü bir alışkanlığa karşı mücadelede destek olabilir - bir kız, erkek arkadaş, karı koca. Birlikte sorunu anlamak, çözüm bulmak ve takip etmek daha kolay. Bir kişinin sigarayı bırakmasına yardımcı olmanın birçok yolu vardır. Nikotinin tehlikelerinden bahsedebilir, hayattan örnekler verebilir, açıktan açığa öğüt verebilir ya da kurnazca davranabilirsiniz. Bununla birlikte, içsel motivasyon olmadan, sigara içen kişinin sigarayı bırakması çok zor olacaktır. Tütünü bırakmanın gerekli olduğu fikrini pekiştirmek aşamalı olarak yapılmalıdır.

Sevilen birini tütünü bırakmaya zorlamadan önce, onunla konuşmaya ve bağlanmanın nasıl ortaya çıktığını anlamaya değer. Bu, ilk kez doğru taktikleri seçmenize izin verecektir. Öncelikle onu sigara içmenin yararlı olmadığına ikna etmeniz gerekiyor. Bu, iyileşme yolundaki ilk adım olacaktır.

Bunu yapmak için aşağıdaki yöntemleri kullanabilirsiniz:

• Genç klişelerin etkisi altında kötü bir alışkanlık geliştiyse, "sigara içmek modadır" veya "sigarayla daha yaşlı ve daha çekici görüneceğim", o zaman başlamak için ruh eşinize bunun bir yanılsama olduğunu hatırlatmak önemlidir. Sağlıklı bir yaşam tarzı artık popüler, bu nedenle sigara içen bir kız veya erkeği görmek, hayranlık değil, sadece hoşlanmama neden oluyor;
• Bir kişi işyerinde şirket için sigara içmeye başladığında, meslektaşları arasında tanınmak için vücudu tütünle zehirlemenin hiç de gerekli olmadığını açıklamak gerekir. Saygı profesyonellikten gelir ve kişisel nitelikleri birlikte içilen tütün miktarı değil;
• Bir karı kocanın can sıkıntısından veya stresten sigara içtiği bir durumda, kendinizi ve eşinizi hoş olmayan duygulardan nasıl koruyacağınızı ve hayata daha canlı izlenimler katacağınızı düşünmelisiniz.

Nikotinin yalnızca yanıltıcı, geçici bir tatmin getirdiğini anlayan kişi, ondan vazgeçme ihtiyacını daha iyi algılar. Artık sigaranın ne kadar zararlı olduğunu tartışmaya başlayabiliriz.

İkinci adım: nikotinin tehlikeleri hakkında konuşun

Herkes nikotinin tehlikeli olduğunu bilir. Ama aslında birçoğu, sigara paketlerinin üzerindeki fotoğraflardan hastalıkların onları etkilemeyeceğinden ve vücudun her zaman iyi durumda olacağından emin. 20-30 yıl içinde herhangi bir sağlık sorunu yaşama olasılığı oldukça korkutucu, bu nedenle belirli argümanlar sunmanız gerekiyor:

• Kocanıza sigarayı bırakması için iktidarsızlık riskinden bahsetmelisiniz. Bilim adamlarına göre, 40 yaşından sonra çoğu erkek, tütün bağımlılığı nedeniyle cinsel aktivitede azalma yaşıyor. İlk alarm zilleri, yaştan bağımsız olarak herhangi bir zamanda duyulabilir;
• Bir kızın sigarayı bırakması gerektiğinde, bir çocuğun doğumu güçlü bir teşvik olacaktır. Bebeğin sağlıklı gelişmesi için gebe kalmadan en az üç ay önce ve ideal olarak bir yıl önce kadının eline sigara almaması gerekir. Birikmiş tüm toksinleri ve nikotini vücuttan atmak için gerekli olan bu dönemdir. Çocuğun plasenta ve ardından anne sütü yoluyla zararlı maddeler alabilmesi, kızın en ufak bir nefesi bile reddetmesine neden olur;
• Çeşitli organlarda kanser gelişme olasılığı içilen her sigara ile artar;
• İş kesintileri kardiyovasküler sistemin kalp krizi veya felçten ölüme kadar, gençler bile tütün onlar için bir alışkanlık haline gelirse tehdit altındadır;

• Hastalıklar solunum sistemi hızla talihsiz sonuçlara da yol açabilir.

Nikotinin tehlikelerinden bahsetmişken, bir eşin sağlığının aileyi doğrudan etkilediğini vurgulamak çok önemlidir. Herkes mutlu ve uzun yaşamak, hastanelerde ve eczanelerde çaresizlik içinde dolaşmak istemez.

Üçüncü adım: sigarasız hayatın artılarını sayın

Sigaranın olumsuz etkileriyle ilgili hikayelerin aksine, nikotini bırakmanın hoş sonuçları tartışılabilir. Bunlar şunları içerir:

• sağlıklı görünüm- kız arkadaşınızı tütünden ayırmanız gerektiğinde bu ağır bir argümandır. Herkes çekici ve genç görünmek, güzel saçlara ve tırnaklara, beyaz dişlere ve narin bir cilde sahip olmak ister;
• taze nefes – önemli nokta hem aile hayatında hem de iş ve iş görüşmelerinde;
• Aktif bir yaşam için güç. Sonunda büyük yürüyüşlere çıkmak, dans etmek veya zam yapmak mümkün olacak. kas kütlesi spor salonunda, nefes darlığı ve yorgunluk çekmeden;
• Artan verimlilik. Vücut birikmiş nikotinden arındırılır temizlenmez beyin daha hızlı çalışacak, dikkat ve hafıza gelişecektir. Sonuç olarak, işte büyük bir ikramiye veya uzun zamandır beklenen bir terfi bile alabilirsiniz;
• Sevdiklerinin onayı. Henüz kendi sağlığını düşünmeyenlere, olumlu değişikliklerin sevdiklerini memnun edeceği hatırlatılmalıdır. Ayrıca, tütünü bırakmak hane halkını pasif içicilikten kurtaracaktır;
• Bir çocuk için olumlu örnek. Çocuklar her zaman ebeveynlerini taklit etmeye çalışırlar ve sigara içmeyen anne ve baba zihinlerinde model oluşturur. sağlıklı yaşam tarzı hayat;
• Para biriktirmek. Eskiden bir paket sigaraya harcanan meblağlar, yeni bir alete, kıyafete veya konser biletlerine harcanmak için çok daha güzel olacak.

Nasıl hareket edilmemeli

Karınızın veya eşinizin motivasyon bulmasına yardımcı olamıyorsanız, sigarayı bırakmaya zorlanmanıza gerek yoktur. İnsan psikolojisi öyledir ki, baskı sadece damara karşı gelme, inadına ya da gizlice sigara içme arzusuna neden olur. Aşağıdaki gibi yöntemlerin kullanılmaması önemle tavsiye edilir:

• ahlakçı. Sigara içmenin ne kadar kötü ve zararlı olduğuna dair uzun dersler, hiçbir erkek veya kız dayanamaz. Nikotin ve yoksunluk hakkında konuşmak, aşırı sıkıcılık ve azim olmadan, yalnızca gerçekleri dile getirerek dikkatli bir şekilde yürütülmelidir;
• Zayıflık ve irade eksikliği suçlamaları. İkinci yarı, değişime yardım etmeli ve ilham vermeli ve özgüveni baltalamamalıdır;
• Şantaj ve Yoksay. Bir eşin veya kocanın keyifli anlardan, iletişimden ve birlikte vakit geçirmekten mahrum kalması kimsenin hoşuna gitmeyecektir. Tahriş dışında hiçbir şey elde edilemez;

• "Zayıf" al.Çoğu durumda, nikotin bağımlılığının üstesinden gelmek gerçekten zordur. Sevdiklerinin yardımına her zamankinden daha fazla ihtiyacı olan bir kişiye baskı yapmayın;
• gizli hareket etmek. Bir erkeğe veya bir kıza sigarayı bırakmak oldukça zor olsa da bu, sevdiğiniz kişinin arkasından oyunu oynamanız gerektiği anlamına gelmez. Bir skandala yol açmamak için onun haberi olmadan kitap ve sigara karşıtı ürünleri kolunuzun altına koymamalı, sigaraları saklamamalı ve kül tablasını atmamalısınız.

Bir erkeği veya kızı sigarayı bırakmaya ikna etmek mümkün olmadığında, tek çıkış yolu vardır. Zaman zaman tütünün tehlikeleri hakkında programlar gösterebilir, ilgili istatistikleri yeniden anlatabilir veya hayattan örnekler verebilirsiniz, böylece bir kişi yavaş yavaş sigara içme konusunda olumsuz bir imaj geliştirir. Bırakma, yalnızca sigara içen kişi bunu bilinçli olarak yaparsa işe yarar.

Nikotin yoksunluğu sırasında sevilen birine nasıl destek olunur?

Sonunda karar verildi, karı koca ellerine sigara almamaya söz verdi. Ancak ileride eşit derecede önemli bir görev var - sevilen birinin her an kırılmamasını sağlamak.

Fiziksel ve psikolojik düzeyde nikotin "geri çekilmesi" genellikle o kadar acı vericidir ki, motivasyon tek başına yeterli değildir.

Bu gibi durumlarda ne yapılmalı:

• destekleyin, yeterince dikkat edin, en küçük başarılar için kavga etmeyin ve övün (örneğin, "Eh, ikinci gün zaten sigarasız geçti, işiniz bitti");
• Alkol ve sigara içilen partilerden kaçının, böylece sigarayı bırakan kişi tekrar alışkanlığa dönme eğilimine girmez;
• sigara hakkında düşünmek için boş zaman bırakmadan ilginç boş zamanlar düzenleyin;
• spor yap, bol yürüyüş yap, doğaya çık;
• sevilen birinin beslenmesini yakından izleyin, kahve hariç, tatlı, baharatlı ve taze meyve ve sebzeler ekleyerek, en ufak bir sigara içme isteğinde, bir kıza veya erkeğe sağlıklı bir atıştırmalık koyun;
• V zor durumlar eşinizin onayı ile bir narkolog veya psikologdan randevu alabilirsiniz;
• gerekirse, nikotini bırakma süresi boyunca yerini alacak ilaçları birlikte seçin - tabletler, sprey, sakız veya yama;
• sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak önemli diğer kitaplarınızı satın alın, ipuçlarını oradan tartışın;

• düzenli olarak sigara içmenin tehlikelerini hatırlatın, kişinin neden sigarayı bırakmayı kabul ettiğini unutmasına izin vermeyin;
• "son" bir sigara şeklinde taviz vermeyin.

Ek olarak, seçtiğiniz veya seçtiğiniz kişi için iyi bir örnek oluşturmanız gerekir. Sigaraya dokunmazsanız sevdiğiniz kişi neden bu bağımlılığa ihtiyacı olduğunu düşünecektir. Her ikisi de bir çiftte sigara içiyorsa, her gün birbirinize tezahürat yaparak aynı anda sigarayı bırakmak daha iyidir.

Hangi hileler uygulanabilir?

Bazen erkek arkadaşınızın veya kız arkadaşınızın sigarayı bırakmasını sağlamak biraz ince ayar gerektirir. Bir seçenek olarak, ruh eşinize çabalarının bir ödülü olarak cazip bir şey vaat edin. Sigarasız altı ay ve eski bir ortak gezi veya değerli bir şey hayali çoktan gerçek olacak.

Pek çok insan, sonuç için ödüllendirilmeyi değil, amaca giden yolda yürümeyi heyecan verici bulur. Sevdiğiniz kişiye, abonelerine her gün sigarayı bırakma sürecini anlatacağı bir blog başlatmasını tavsiye etmek iyi bir fikirdir. Ayrıca, dikkat Büyük bir sayıİnsanlar başladıkları işi bırakmamaya teşvik edilecek.

Ayrıca sigara içen bir eş, kız arkadaş, koca veya erkek arkadaşla da bahis oynayabilirsiniz, buna göre bir kişi belirli bir süre için bağımlılığı tamamen bırakmalıdır. Sigara içen kişide rekabetçi bir ruh varsa, o zaman tartışma sigarayı bırakmayı zor bir zorunluluk değil, bir tür oyun haline getirecektir.

Bir erkek veya kız ilk kez sigarayı sonsuza kadar bırakmayı başaramamış olsa bile, bu bir memnuniyetsizlik ve hesaplaşma nedeni değildir. Belki de kişinin daha fazla dikkat etmesi, kalpten kalbe konuşması, reddetme planını birlikte yeniden gözden geçirmesi gerekiyor. Bir süre sonra, geçmiş ıskalamalar göz önüne alındığında kesinlikle başka bir girişimde bulunmaya değer.

İlgili video

Erken çocukluğumda, henüz çok küçükken, korkunç bir duman soluyan büyükbabama baktım ve kafamda birçok soru belirdi. Bu pis pisliği nasıl soluyabiliyor, bunu neden bu kadar sık ​​yapıyor ve neden kimse onu bunun için azarlamıyor? O zamanlar 18 yıl üst üste sigara içeceğime dair hiçbir fikrim yoktu.

Sevdiğiniz birine nasıl yardım edebilirsiniz? Onu öfke nöbetleri, ahlak dersi ve ikna ile "ele geçirmeyi" bırakın, hakaretleri ve suçlamaları unutun. Aksine, onu sevgi ve özenle kuşatın.

Hiç abartmadan sigara içenlerin hasta olduğunu, uyuşturucu bağımlısı olduklarını söylüyorum. Ve ondan kurtulmak için profesyonellerin yardımını düşünmelisiniz.

Sevilen birinin sigarayı bırakması nasıl sağlanır? Sigara içmenin ne kadar kötü olduğunu açıklamayı bırakın. Aksine sigarasız yaşamanın ne kadar güzel olduğunu gösterin! Sevdiklerinize eskiden sigara olmadan hayattan zevk almayı, rahatlamayı ve stresle nasıl başa çıkacaklarını bildiklerini hatırlatın. Ve en önemlisi, bu harika durum iade edilebilir. Sizi bekleyen başarı, bir arkadaşınıza veya akrabanıza bağımlılıkla mücadelede ilk adımı atmasına yardım etmeye değer. İyi şanlar!

Ne zamandır sigara içmedin?

Günde kaç tane sigara içiyorsun?

%15 indirim

Promosyon kodu ile tüm hizmetlerde %15 indirim

Merkez hizmetleri için

Promosyon koduyla ücretsiz danışmanlık randevusu alın.

Kaç yıldır sigara içiyorsun?

Sigarayı bırakmak için ne kullandınız?

Sigara. Şaşırtıcı bir şekilde, zayıf cinsiyet, güçlü cinsiyetin kötü alışkanlıklardan vazgeçmesine yardımcı olabilir. Ve işte nasıl.

Egor Koshelev / Sağlık bilgisi

Sigara bağımlısı bir erkek için sigara içmek, statüsünü vurgulamanın başka bir yoludur. Örneğin sinemayı ele alalım. Güçlü, cesur ve yakışıklı erkekler - gerçek kahramanlar - kural olarak alkol ve tütünü küçümsemezler. Ayrıca bunu o kadar şık bir şekilde yapmayı başarıyorlar ki, hemen onlardan sonra tekrar etme arzusu var. Ancak şimdi oyuncular kamera önünde sigara ve alkol içebilir ve gerçek hayatta spor yapabilir ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürebilir. Yani taklitçilerinin başarabileceği tek şey sayısız sağlık sorunudur. Bir erkeğin sigara içerek zayıflamış bağışıklığının arka planına karşı, bir dizi hastalık geliştirme riski vardır.

1. Solunum organları

Tütünün ilk vurduğu yer akciğerlerdir. Solunum yolundan geçen tütün dumanı, nazofarenks, farinks, trakea, bronşlar ve pulmoner alveollerin mukoza zarlarının iltihaplanmasına neden olur. Gelişebilir bronşiyal astım, çünkü sigara içme sürecinde mukoza zarı sürekli tahriş olur. Kronik bronşit ve sigara içen kişi her zaman el ele gider - düzenli duman soluma, tütün katranının birikmesine yol açar. Astımlı sigara içerse, öksürüğü kötüleştirebilir veya zaten zor nefes alabilir. Ama en çok tehlikeli hastalık karşı karşıya kalabileceği akciğer kanseridir. Bir kişi ne kadar çok sigara içerse, ölümcül bir hastalık ona o kadar yaklaşır.

2. Kardiyovasküler sistem

Böğrünüzde bir iğne varsa, sternumunuzun arkasında yanarsa, kalbinizdeki ağrıdan nefes alamıyorsanız, bu yaşın suçlu olduğu anlamına gelmez. Sigara vücuttaki ana kasınızın düşmanıdır. Sistematik olarak sigara içen erkeklerde her türlü kalp ve kan damarı hastalığı, kural olarak, kardiyovasküler sistemin çalışmasındaki bozuklukların doğrudan bir sonucudur. Sigara içiyor musunuz? İşte size hediye olarak bir buket:,. Bir düşünün: gün içinde sigara içen birinin kalbi, sigara içmeyen birinin kalp kasından 12-15 bin kat daha fazla küçülür. Kas dahil herhangi biri böyle bir yüke dayanmayacak ve yıpranacaktır. Tabii ki, böyle bir yük kalp kasının erken aşınmasına ve gergin sistem.

3. Üreme işlevi

yaklaşıyor asıl sorun Tütün bağımlısı "sert adamlar" - iktidarsızlık. Reçinelerin yanma ürünleri, pelvik organlardaki kan damarlarının keskin bir şekilde daralmasına neden olur. Bu, kanın normal dolaşımını engeller. prostat, A cinsel işlev sesin yok olması. Seçtiğiniz kişi çok sigara içiyorsa, ona er ya da geç tedavi edeceğini ve daha sonra, bu onu etkilemezse, - söyleyin.

Bu, arkadaşınızı korkutmuyorsa, onu rahat bırakın, sadece yolda değilsiniz. Ama sonunda, birkaç yol deneyin:

1. "Burada sigara içilmez!"

Genç kişiyi birlikte sinemaya, tiyatroya veya sergiye gitmeye davet edin. İdarenin sigara içmeyi yasakladığı herhangi bir kuruluş uygundur. Birlikte, belki de sigara dumanından çok bozulmuş olan tütsü ile bir kafe seçin. Artık sigara içmenin yasak olduğu restoran ve kafeler giderek daha fazla popülerlik kazanıyor. Arkadaşınız bir süre sigara içme arzusunu tatmin etme konusunda kendini sınırlamak zorunda kalacak.

2. Sevdiklerinizi düşünmek için bir fırsat

Adamınız, sigarayı bırakması gereken görünmelidir. Ona pasif içiciliğin tehlikelerinden ve tütün dumanının vücut üzerindeki etkisinden bahsedin. Hamile kalır kalmaz bırakacağına yeminle söz versin. Sözünü yerine getirmese bile bari bu cümleyi söylesin. Ne de olsa sigara içmek hamile bir kadının, fetüsün ve fetüsün sağlığı için son derece tehlikelidir. Ve çocuğunuzun babasının onu kasıtlı olarak pasif bir içici yapmak istemesi pek olası değildir.

3. Yeni iş yeri

Beklenmedik bir hareket - seçtiğiniz kişiye prestijli bir şirkette bir pozisyon bulun. Birçok büyük firma, kötü alışkanlıkları olmayan çalışanlara özel bir öncelik vermektedir. Ve tek başına iyileşmekten sıkılmaması için, kimin daha hızlı bıraktığını görmek için bir yarışma düzenleyin: akşamları kek yersiniz veya o yatakta sigara içer. Bir ödül atayın: ilk maaş ya ona bir hediye ya da size bir hediye. Yani sevdiğiniz birinin sağlığı için bir kıvılcımla da savaşabilirsiniz. Denemeniz gerekecek, ancak sonuç buna değer! Yeni bir iş yeri söz konusu olduğunda - eğer bir adam "sigara içilmeyen" bir şirkette pozisyon alma arzusuyla ateşlenirse, o ya da bu şekilde bağımlılıktan vazgeçmek zorunda kalacaktır.

Günümüzde birçok insan nikotin bağımlılığından muzdariptir. Bu sadece erkekler için geçerli değil. Sigara içen kadın sayısı her yıl artıyor. Bu tür bir bağımlılıkla baş etmek çok zordur. Fiziksel bağımlılıktan kurtulabilirseniz, o zaman psikolojik aşerme neredeyse hayatınızın geri kalanında kalır.

Öncelikle sigarayı bırakmak için sigarayı içenin kendisinin istemesi gerekir. Aksi takdirde onu sigaradan soğutmaya yönelik tüm çabalar boşuna olacaktır. Kendileri sigara içmeyen birçok kız aynı soruyu soruyor: "Bir erkeği sigaradan nasıl vazgeçirebilirim?". Ama bir erkeğin sigarayı bırakmasını sağlamak o kadar kolay değil.

Kişiye sigarayı bırakma yöntemleri

• İlk yol: "Tütünün vücut üzerindeki etkisini olabildiğince sık anlatın." Kesinlikle en fazla değil etkili yöntem ama bazı erkekler bundan etkilenir. Mesele şu ki, tütünün bir insanı nasıl etkilediğini anlatıyorsun. Sigara içen kişi, sağlığından endişe ediyorsa korkmalıdır. Sigara içmenin tehlikeleri hakkında birkaç film gösterebilirsiniz (İnternette birçoğu var). Ve en önemlisi, film ne kadar korkunçsa o kadar iyidir.
• İkinci yol: "Rekabet". Sözde bir yarışma düzenlerseniz, bir erkeği sigaradan vazgeçirmek daha kolay olacaktır. Sizinle ilgili neyi sevmediğini öğrenin (bu herhangi bir can sıkıcı alışkanlık olabilir) ve o sigarayı bırakır bırakmaz bundan kurtulacağınıza dair söz verin. Sigara içen biri için biraz rekabet, biraz motivasyon gibi bir şey elde edeceksiniz. Ayrıca bu yöntem, kendilerine değer veren bir kızı sütten kesmeyi bilmeyen erkekler tarafından da kullanılabilir.
• Üçüncü yöntem, hem erkeğin hem de kızın sigara içtiği tüm çiftler için faydalı olabilir. Adı Birlikte Sigarayı Bırakmak Çok Daha Kolay. Birlikte herhangi bir sorunu çözmek her zaman çok daha kolaydır. Nikotin bağımlılığıyla bu şekilde savaşabilirsiniz. Yavaş yavaş sigarayı bırakmak için bir plan yapın. Her hafta bir ila üç sigara bırakabilirsiniz. Beş sigarayı bir araya getirdiğinizde, sigarayı tamamen bırakmanız gerekir. Birbirinize destek olun ve birlikte bu sorunla çok daha kolay mücadele edeceksiniz. Cipsler, tohumlar, krakerler veya tatlılar sinirlerinizi yatıştırmaya ve ağzınızı ve ellerinizi meşgul etmeye yardımcı olacaktır. Sadece aşırıya kaçma!

Bir kişiyi doğru şekilde sigara içmek için nasıl sütten kesebilirim?

Bunun için öncelikle kişinin bir şekilde uyarılması gerekir. Bu teşvik pahalı bir hediye olabilir veya tam tersine ona gırtlak veya akciğer kanseri olan kişilerin farklı fotoğraflarını gösterebilirsiniz. Herhangi bir şekilde desteklemeye çalışın, sigara içmenin kesinlikle yasak olduğu yerleri daha sık ziyaret edin.

Soruyla ilgilenen kadınlar için: Bir kocayı sigara içmekten nasıl vazgeçirebilirim? Prensip olarak, önceki tüm seçenekler uygundur. Ayrıca yollardan biri olarak eşinize pasif içiciliğin tehlikelerini ve sigara dumanının çevresindeki kişilerin vücutları üzerindeki etkisini anlatabilirsiniz. Henüz çocuğunuz yoksa, size hamile kalır kalmaz sigarayı hemen bırakacağına dair söz vermesine izin verin. Sonuçta sigara, doğmamış bebeğin sağlığı için çok tehlikelidir. Ve doğmamış çocuğunuzun babasının onu anne karnında bile pasif bir içici yapmak istemesi pek olası değildir.

Seçtiğiniz kişi için prestijli bir organizasyonda bir iş bulmaya da çalışabilirsiniz. Sonuçta prestijli firmalar genellikle kötü alışkanlıkları olmayan çalışanları tercih ederler.

Gençleri sigaradan nasıl vazgeçirebiliriz?

Sigara içen birini sigaradan ayırma süreci çok zordur. Birçoğu nikotin bağımlısı olmaya başlar Gençlik. Bir genci sigara içmekten nasıl vazgeçirebilirim? Bu, ciddiye alınması gereken karmaşık bir konudur.

İstatistiklere göre, bir gencin sigaraya başlama kararı etrafındaki insanlardan etkileniyor. Çünkü çocuklar çok sık büyüklerinden, arkadaşlarından, anne babalarından ve akrabalarından örnek alırlar. Bu nedenle, çocuğunuzun geleceğini en başından düşünmek daha iyidir. Ancak, bundan kaçınmadıysanız ve çocuğunuz hala sigara içmeye başladıysa, o zaman birinden tasarruf edip kendine başka bir tane satın alabileceği için, harçlığını ve genel olarak mali harcamalarını ciddi şekilde kontrol etmeye başlayabilirsiniz. Ancak ergenlik krizine başladığı için bununla aşırıya kaçmamaya çalışın.

Bir çocuğu sigaradan vazgeçirmenin en önemli yolu manevi destektir. Onu sigara içmenin tehlikeleri konusunda korkutmamalısınız, çünkü kendisi bunu çok iyi anlıyor, üstelik ağır cezalarla tehdit edilmemeli. Ona psikolojik yardım versen iyi olur. Belki çocuğunuzun kendinden şüphesi vardır, arkadaşlarıyla veya karşı cinsle sorunları vardır. Ona güven aşılamaya çalışın, onunla konuşun ve ona sigara içmeye başlamanın sorunun çözümü olmadığını kanıtlayın. Sigarayı bırakmanın çok zor olduğunu unutmayın, bu yüzden bu korkunç bağımlılıktan kurtulmaya karar vermiş insanları desteklemek için elinizden gelenin en iyisini yapın.