Çocuk yemek istemiyor - bu baş ağrısı neredeyse tüm ailelerde. Çoğu ebeveyn, çocuklarının iştahını nasıl geri kazanabilecekleri sorunuyla karşı karşıyadır. Ebeveynler hemen çocuklarının iştahını artırmanın yollarını bulmaya çalışır, yardım için doktorlara başvurur ve birçok farklı literatür okur.

Bu sorunu çözmek için ailenin yaşam tarzını analiz etmek ve çocuğu dikkatle izlemek gerekir. Belki iştahsızlık sadece bebeğin vücudunun bir özelliğidir. Ancak sorun mevcutsa bunun nedenlerini ve bebeğin iştahını artırmak için kullanılabilecek seçenekleri dikkate almak gerekir.

İştah nedir

Çocuklarda iştahı artırmak için hangi ilaçların mevcut olduğuna bakmadan önce farklı yaşlarda genel olarak bu kelimenin anlamının ne olduğunu öğrenmelisiniz. Uzmanlara göre “iştah”, “arzu” ya da “ihtiyaç” anlamına geliyor. Fizyoloji açısından bu, insan vücudunun beslenmeye ihtiyacı olduğunda ortaya çıkan tuhaf bir duygudur.

Bu ihtiyaç karşılanmazsa artan açlık hissine dönüşecektir. Beynin belli bir bölümünün işi kontrol ettiğini bilmek ve anlamak gerekir. sindirim sistemi yani bir yemek merkezi. Uzun süreli besin eksikliği durumunda bazı bölgeler uyarılır ve gastrointestinal sisteme uyarılar gönderirler. Sonuç olarak aktif mide suyu ve tükürük üretimi meydana gelir ve yemek yeme ihtiyacı ortaya çıkar.

Bu makaleden öğreneceksiniz

İştahsızlığın ana nedenleri

Bu sorunu çözmek için nedenlerini belirlemek gerekir. Birden fazla sebebin olabileceği unutulmamalıdır. Mümkün olan en iyisini düşünelim:

• Kalıtsal faktör. Anne ve baba çocukluklarında yetersiz beslenirse bu durum bebekte de görülebilir.
• Sağlık sorunları. Dişler kesiliyor, stomatit var, inflamatuar süreç organlarda gastrointestinal sistem ve hatta sıradan bir burun akıntısı - tüm bunlar çocukların yemek yemeyi reddetmesinin başlıca nedenleridir.
  

  Bebek hasta olduğu için yemek istemiyorsa o zaman onu zorla beslemeye gerek yoktur. Bu, hastalık sırasında iştahsızlığın vücudun koruyucu bir reaksiyonu olmasıyla açıklanmaktadır. Bu sayede hastalığa karşı direnç gösterir ve ana temizleme organı olan karaciğeri korur. İyileşmenin ardından iştah kendiliğinden geri döner.

• Ebeveynler yanlış davranıyor yemek yerken. Mutfak masası çocuğun ders alacağı, azarlanacağı, yemek yemeye zorlanacağı veya azarlanacağı bir yer olmamalıdır. Bu davranışla bir yetişkinin bile iştahı kalmaz.
• Sinirler, stresli durumlar. Öncelikle bebeğinizi tam olarak neyin rahatsız ettiğini belirlemeniz gerekir. Aile içinde sürekli anlaşmazlık, hayatta yeni adımlar, sevilen birinin kaybı veya kavga en iyi arkadaş bebeğin iştahını etkileyebilir. Onunla konuşun ve çökmekte olan ruh halinin kaynağını öğreneceksiniz. Çocuğunuzu rahatlatmanız ve desteklemeniz gerekir ve bu, bir şeyler yeme isteğini etkileyebilir.
• Sezon değişikliği. İklim değişikliği çocuklarda hem iştah artışının hem de azalmasının nedeni olabilir. Kışın vücudun iyi çalışabilmesi için yaz mevsimine göre daha fazla enerji harcaması gerekir. Bu nedenle kışın bebeğin iştahı artar, yazın azalır.
• Solucanlar. Bu hastalık, yemeyi reddetmenin yanı sıra aşağıdaki semptomlarla da karakterize edilir: solgunluk, sinirlilik ve acı verici hisler karnında. Bu durumda mutlaka bir doktora başvurarak kan ve dışkı testleri yaptırmalısınız.
• Aşırı yorgunluk ve uyku eksikliği aynı zamanda olmak ortak nedenlerçocuklarda yemek yeme isteği eksikliği. Bu durumda bebeğin günlük rutinini ayarlamak gerekir.
• Yetersiz çocuk nedeniyle açlık hissi de azalabilir açık havada.

Terfi için temel kurallar

Çocuk temelde hiçbir şey yemiyorsa ve bunun görünür bir nedeni yoksa ne yapmalı? Bu durumda bazı ipuçlarını ve kuralları dinlemenizi öneririz.

• Bebeğinizi sevmediği bir şeyi yemeye zorlamayın. Herkes çocukların çoğu zaman belirli yiyeceklerden hoşlanmadığını bilir. Bu genellikle yaşla ilişkilidir ve daha sonra kendi kendine kaybolur. Ancak eğer bir bebek bir ürünle zorla beslenirse, o zaman kelimenin tam anlamıyla bir fobi geliştirebilir ve gelecekte bu düşmanlığın üstesinden gelmek çok kolay, hatta bazen imkansız olacaktır.
  

  Ebeveynler, bebeği sevmediği veya istemediği bir şeyi yemeye zorlayarak olumsuz bir refleks geliştirir ve farkında olmadan yemeğe karşı ciddi bir antipati geliştirir. Çoğu zaman iştahla ilgili sorunlar bu şekilde ortaya çıkar.

• Yiyecekler yalnızca olumlu duygular uyandırmalıdır. Ailenin yemek yediği ortam iştahın iyileştirilmesinde büyük rol oynar. Bu dönemde ebeveynlerin tüm endişeleri arka planda bırakması, çocuğa yapılan her şeyin ne kadar lezzetli olduğunu, bu güzel ortamda olmayı ne kadar sevdiğini göstermesi gerekir.
  

  Bir çocuk kaprisliyse ve onu cezalandırıyorsanız, sakinleştiğinde masaya oturmak daha iyidir. Masada bebeğe dikkat etmemeye çalışın. Ve afiyetle yiyin ki kendisi de sizi örnek alsın.

• Yemek zamanı. Her zaman aynı anda yemek yemeye çalışın. Tüm aile üyeleri (mümkünse) aynı masada oturmalı ve iştahla yemek yemelidir.
• AC hissediyorum. Yemek yeme isteği doğal bir duygudur, bu nedenle bebeğinizi yalnızca acıktığında masaya oturtmalısınız. Bu nedenle bebeği ikna etmeye ve eğer varsa öğünler arasında ona atıştırmalık bir şeyler vermeye gerek yoktur. kesin zaman henüz gelmedi.
• Yemeğin bir kısmını yememek cezalandırma nedeni değildir. Eğer çocuk porsiyonunu bitirmek istemiyorsa, onu son kırıntısına kadar yemeye zorlamayın ve bunun için ona kesinlikle bağırmayın. Bunun tekrar olmasını önlemek için ona biraz daha az yiyecek verin. Yeterli değilse bunu kendisi söyleyecektir.
• Yiyecekler iştah açıcı ve lezzetli görünmelidir. Bebeğin yemek yeme isteği hangi nedenle artar? Lezzetli hazırlanmış yiyeceklerde yatıyor. Çocuk hazırlanan ve servis edileni beğenirse yemeği bitirmekte herhangi bir zorluk yaşanmayacaktır. Hepsini büyük bir zevkle yiyecektir.

İlaçlar ve tabletler

Bu sorunla çaresizce mücadele eden ebeveynler, çocuklarının iştahını artırmak için farklı yollar aramaya başlıyor. Çok dikkatli kullanılmalı ve yalnızca doktora danışıldıktan sonra kullanılmalıdır. Bazen iştahsızlık nedeniyle ortaya çıkıyor daha yüksek düzey midede asitlik. Böyle bir durumda doktor çocuklara Pepsin ilacını reçete eder. Midedeki asit seviyesini kontrol eder ve iştah üzerinde olumlu etkisi vardır.

Bebeklerinin aç kalmamasından endişe duyan ebeveynlerin aynı zamanda çocuğun gerekli miktarda enerji harcadığından ve havada yeterince zaman harcıyor. Bazen böyle küçük bir şey büyük bir fark yaratır.

İştahsızlık ilk başta göründüğü gibi çok önemsiz bir sorun değildir. Güçlü bir iştah her zaman sağlıklı, güçlü bir vücudun temeli olmuştur ve kabul edilmektedir ve bunun azalması, vitaminlerin ve mikro elementlerin yeterli miktarlarda bulunmamasına ve bunun sonucunda çeşitli hastalıkların ortaya çıkmasına yol açmaktadır. Ve her durumda sorun temiz havada yürüyüş ve fiziksel egzersizle çözülmez. egzersizler.

2 haftadan uzun süredir iştahınız yoksa bu endişelenmeye başlamak için iyi bir nedendir. Ve çoğu durumda doktorun sorunu çözmeyi tavsiye etmesi garip değil. ilaçlar. Şimdi hangi hapların iştahınızı düzeltmeye yardımcı olacağından bahsedelim.

Bebekler

Bir yaşında bir bebeğe iştah nasıl kazandırılır? Bebeğin vücudu, ne kadar yiyeceğe ihtiyacı olduğunu bilen karmaşık bir kendi kendini kontrol sistemidir. Bir çocuk iyi beslenmiyorsa, bu onun annesinin yediklerinden farklı olarak başka yiyeceklere de ihtiyacı olduğunu gösterir. Bebeğin vücudu için tam olarak neyin tipik olmadığını belirledikten sonra anne bu ürünü başka bir şeyle değiştirmelidir.

Ancak genel olarak emziren bir annenin ne yememesi gerektiği, tam tersine diyetinde ne olması gerektiğine dair belli bir liste var.

örneğin günün menüsü:

Çocukların ergenliği

Bu yaşta çoğu erkek ve kız önemli değişiklikler yaşayabilir. Bazen kızlar vücutlarını korumak için bazı yiyecekleri veya öğünleri aniden reddederler. Bazı erkekler de yemeği reddeder, bazıları ise tam tersine çok fazla yer. Bu, "yağ-ince" kompleksinin ortaya çıkmasıyla açıklanmaktadır.

Bütün bunlardan, iştahın tezahüründeki değişimin kaynağının tamamen psiko-duygusal doğa. Bu nedenle ebeveynler, çocuklarının karakterinin bu tür tezahürlerine karşı dikkatli ve anlayışlı olmalıdır. Onu zorla beslerseniz veya bir şeyler yemesine izin vermezseniz, durumun daha da kötüleşme riski vardır.

Çocuğunuzun davranışını ve yaşam tarzını daima izleyin. Bazen temiz havada yürümek veya aktif oyunlar gibi küçük bir şey durumu tamamen değiştirebilir. Ve herhangi bir ilaç almanıza ya da bebeğinizin vücudunu bir kez daha faydalı gibi görünen gereksiz haplarla doldurmanıza gerek kalmayacak.

Çocuğunuzun sorunu psiko-duygusal nitelikteyse onunla konuşun. Onu endişelendiren her şeyi tartışın ve hiçbir durumda gülmeyin, aksi takdirde çocuk daha da fazla kendi içine çekilecektir. Konuşmalar, destek, beslenme kurallarının açıklanması, özel literatürün okunması - bunların hepsi yalnızca çocuğunuza fayda sağlayacak ve sorununun çözülmesine yardımcı olacaktır.

Sorunun çok daha derin olduğunu ve vücuttaki bozukluklarla ilgili olduğunu düşünüyorsanız mutlaka bir doktora görünün. Bazı testlere girmeniz veya bir sınava girmeniz gerekebilir. Ne kadar erken yardım istersen, işleri ayarlamak o kadar kolay olur. Önemli olan çocuğunuzu desteklemektir.

Bu olur: insanlığın çoğunluğu acı çekerken kilolu, daha az yemeye çabalıyor, birisi iştahı artıracak mucize bir hap arıyor. Ne zaman ihtiyaç duyulur ve kullanımı haklı mıdır? Konuyu sürdürmek için daha derine inmeye değer.

Kilo almak istiyorlarsa birçok kişi istenen etkiyi vaat eden ilaçlarla ilgilenmektedir.

Yetişkinler genellikle çocuğun iştahsızlığından endişe duyarlar ve akranları arasında benzer sorunlar duyduklarında, şaşkınlıkla omuz silkip mutlu olmaları gerektiğini söylerler. Hata burada yatıyor: Yemeğe olan ilginin azalması bir neşe nedeni ya da zayıflığa giden bir yol değil, bir hastalığın belirtisidir.

Vücudun tamamen tükenmemesi için, anoreksiyanın erken teşhisi de dahil olmak üzere birçok rahatsızlık için iştahı artırmaya yarayan ilaçlar reçete edilmektedir. Ama öyle de olsa kendinize ilaç yazmamalısınız ama mutlaka kendi kendinizi analiz etmeniz gerekiyor. Duygusal bir patlama, yaşamın olağan ritmindeki bir değişiklik, ailede veya işteki stresli bir durum herhangi bir kişiyi rahatsız edebilir ve bu durumda iştahsızlık sorunu, her şey düzeldiğinde ortadan kalkacaktır.

Yiyeceklere olan ilgi kaybı, yaşamdaki sıkıntılar ve deneyimler tarafından tetiklenebilir.

Üst üste iki haftadan fazla bir süre yemek yemek istemiyorsanız zilleri çalabilirsiniz: Böylesine gönüllü bir açlık grevi, ofisteki sıkıntılarla açıklanamaz.

Çocuğunuzun iştahını sürekli izlemek zorunludur. Hassas yaşta yeterli beslenmenin sağlanması özellikle önemlidir - bu gerçek yetişkinlere bir kez daha kanıtlanmamalıdır. Yeme ile ilgili sorunlar fark edilirse iştahı iyileştirmek için bağımsız girişimlerde bulunulmaz, ancak doktora ziyaret yapılır.

Benim sorunum ne doktor?

Hiçbir doktor çocuklarda ve yetişkinlerde iştahı artıracak ilaçları yalnızca hastanın sözlerine göre reçete etmez. Araştırma sonuçlarına göre bir kişinin aşağıdaki rahatsızlıklardan muzdarip olduğu ortaya çıkabilir:

• bozulmuş böbrek ve karaciğer fonksiyonu;
• enfeksiyonlar (gripten zatürreye ve HIV'e kadar);
• gastrointestinal sistemdeki bozulmalar;
• kalp ve kan damarlarıyla ilgili sorunlar;
• hormonal dengesizlikler;
• diyabet;
• onkoloji;
• otoimmün hastalıklar;
• zihinsel bozukluklar (uzun süreli depresyon, şizofreni, anoreksiya nervoza).

İştahsızlığın nedenini belirlemek için bir doktora danışmalısınız.

Bu arka plana karşı grip en zararsız hastalık gibi görünüyor. Ancak iştah kontrol haplarına ihtiyacınız olmayabilir. Kötü beslenmenin sorumlusu varsa (aşırı tatlı tüketimi, yağlı yiyeceklerin kötüye kullanılması, ana öğünler arasında çok sayıda atıştırmalık, enerji içeceği tüketimi ve çok miktarda kahve), o zaman doktor menüyü ayarlayacak ve muhtemelen bakım ilaçları yazacaktır.

Vücudun düzenlediği açlık grevinin suçlusu hamilelik olabilir. Yaşlı insanlar arasında iştahsızlık da yaygındır. Yeni bir antrenman rejimine geçen sporculara ayrıca yiyeceğe olan ilgiyi artıran ilaçlar da verilmeyecek: vücut strese alışır alışmaz kendi kendine iyileşecek. İhtiyacınız olan tek şey bir doktor ve eğitmenin gözetimi.

Sorun yıkıcı alışkanlıklar ise - alkolizm, uyuşturucu bağımlılığı, o zaman tamamen farklı türden ilaçlara ihtiyaç duyulacak ve dozaj rejimi ve dozajı uzman bir narkolog tarafından belirlenecektir.

Bir çocuğu zorla beslemek mümkün mü?

Bebeklerde iştahsızlık çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Bebekte kolik, şişkinlik ve artan gaz oluşumu yemeyi teşvik etmez. Daha büyük çocuklarda bağırsak hareketliliğinin bozulması da nadir değildir. Gıdaya olan ilgiyi artıran ilaçlar burada güçsüzdür - temel neden tedavi edilmelidir, aksi takdirde ağrılı kabızlık ve iltihaplanma tehlikesi vardır.

Bir çocukta iştahsızlık oldukça yaygındır.

Bebeklerde iştah azalmasının nedeni soğuk algınlığı olabilir. Nefes almada zorluk, bebeğinizin memeyi veya biberonu normal şekilde emmesini engeller. Bu durumda haplar da işe yaramayacaktır, soğuk algınlığı tedavisi iştahın artmasına yardımcı olacaktır: nefes alma yeniden sağlanacak ve beslenme normalleşecektir.

Alışılmadık ya da alışılmamış bir tat çocuğun tiksinmesine neden olabilir; baharatlı, tuzlu, ekşi yiyecekler yenen porsiyonun azalmasına neden olur ve anne bunun iştahın azalmasına yol açabileceğini düşünür.

Küçük seçici yiyiciler, tabaklarındaki yemeğin görünümünden hoşlanmasalar bile iştahları zayıftır. Ve yine, yenen kısmı azaltmaya karşı haplar işe yaramaz: yemeği ısıtın (soğutun), çok fazla tuz veya şeker eklemeyin, yiyeceği doğrayın - ve çocuğunuzu kahvaltıdan veya akşam yemeğinden kulaklarından sürüklemeyeceksiniz. !

Bebeğin vücudu sindirim süreçlerini azaltmak, karaciğer ve gastrointestinal sistem üzerindeki yükü hafifletmek için yemeği reddederse işler çok daha ciddidir. Bir çocukta akut hastalık varsa iştah azalması önlenemez viral enfeksiyonlar, apandisit, yaralanma veya kronik bir hastalığın alevlenmesi. Ebeveynlerin görevi, çocuklarının her alanda davranışlarını dikkatli bir şekilde kontrol etmektir:

• yemek yiyor;
• bir oyun;
• mod.

Mucize hap olmadan iştahınızı nasıl kontrol altına alabilirsiniz?

Bu nedenle doktor iştah kaybına karşı ilaç yazacaktır. Haplar olmadan vücut üzerindeki kontrolü yeniden kazanmak mümkün mü?

Aşağıdaki ipuçları hem çocuklar hem de yetişkinler için faydalı olacaktır:

1. Sık sık ama azar azar yemek, doğru beslenmenin altın kuralıdır.
2. “Gözlerinle yiyebilesin” diye pişirin. Güzelce dekore edilmiş bir yemek, herhangi bir haptan daha iyi çalışır.
3. Sıvı sindirimin dostudur. Daha fazla temiz su için; metabolizmanıza yardımcı olur.
4. Biber ekleyin. Makul miktarlarda baharatlar ve baharatlar (hap değil) eski çağlardan beri iştahı arttırmak için kullanılmaktadır.
5. Sipariş önce gelir. Hem çocukların hem de yetişkinlerin yemek yeme konusunda aynı anda kontrole ihtiyacı vardır.

İletişim kurma arzusu" yeşil eczane"birçok insanda görülür. Acı otlar tek tek veya karmaşık karışımlar halinde iştahın artmasına yardımcı olur. Pelin, yaban havucu, civanperçemi, karahindiba, muz, yaban turpu ve hardal haplardan daha iyi görünüyor. Ancak onlar bile zarar verebilir. Bu nedenle zaten iyileşme yoluna girmiş aklı başında bir insanın ilk eylemi doktora gitmek olacaktır.

Üzücü ama çoğu zaman içimizde kaygıya neden olan şey iştahın azalması değil, tam tersine aşırı iştahtır. Bu nedenle ikincisinin kaybını bile memnuniyetle kabul ediyoruz. Bu durum özellikle her zaman kilo vermeyi hayal eden kadınlar için geçerlidir. Ancak adil seks, kısmi (hiporeksi) ve hatta tam iştah kaybının (anoreksiya) sağlık açısından son derece tehlikeli olduğu gerçeğini her zaman düşünmez. Kendinizi yaşam için önemli olan ürünlerden mahrum bırakmak, en azından gastrointestinal sistem (GIT) hastalıklarının ortaya çıkmasıyla doludur. En fazla – ölümcül.

Pek çok insanın yanlışlıkla inandığı gibi, iyi bir iştah normdan sapma değildir. Aksine, doktorlar bunu zihinsel ve fizyolojik refahın bir göstergesi olarak görüyorlar. Yiyecek isteklerini azaltmanın nedenlerinden, küçükler de dahil olmak üzere iştahın güvenli ve etkili bir şekilde nasıl artırılabileceğinden bahsedeceğiz.

Neden yemek istemiyorsunuz veya iştah kaybının nedenleri

Vücudumuz, “sahibinin” makul tavrıyla neredeyse hatasız ve hatasız çalışan, neredeyse ideal bir sistemdir. Bu karmaşık yapıda her öğe diğerleriyle bağlantılıdır. Vücudumuzun başına gelen her şey onun üzerindeki etkiden kaynaklanmaktadır. çevre her zaman uygun değildir. Aynı şey iştah için de geçerlidir. Sebepsiz yere gerileyemez, hatta tamamen yok olamaz. Bu nedenle ilk adım, hoş olmayan durumun temel nedenini bulmak ve etkisiz hale getirmektir.

Yetişkinlerde iştah azalmasının en yaygın nedenleri:

• Uyku ve dinlenme düzeninin ihlali.
• Avitaminoz.
• Fiziksel aktivite eksikliği.
• Temiz hava eksikliği.
• Gastrointestinal sistem ve karaciğerin bazı hastalıkları (gastrit, pankreatit, mide ülseri).
• Akut bulaşıcı hastalıklar.
• Otoimmün hastalıklar.
• Endokrin sistemin bozulmasına neden olan hastalıklar.
• Diyabet.
• Akıl hastalıkları.
• Onkolojik hastalıklar.
• Anksiyete, depresyon veya sık stres.
• Bazı ilaçlar ve tedaviler: antihipertansif ilaçlar, antibiyotikler, ilaçlar onkolojik hastalıklar, radyasyon tedavisi, steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçlar almak.
• Sigara içmek.
• Alkol kötüye kullanımı.

Doktorlar dehidrasyonu (yetersiz su alımı) iştah kaybının nedenlerinden biri olarak adlandırıyor. Günde en az 5-7 bardak filtrelenmiş veya şişelenmiş su veya maden suyu içmelisiniz. Çay, meyve suyu, kahve veya diğer içecekler gibi sıvılar fiyata dahil değildir.

İştahınızı nasıl artırabilirsiniz: etkili yollar

Bu videoyu izlemeyi deneyin, belki iştahınızı açmanıza yardımcı olur :))

1. İlaçlar

Oldukça var çok sayıda tıbbi malzemeler bu iştahı artırabilir. Bunların hepsi güvenli ve zararsız değildir, dolayısıyla herhangi birini kullanmadan önce bir doktora danışmalısınız. En azından ders çalışın farmakolojik etki ilaçlar, kontrendikasyonlar ve kullanım endikasyonlarının yanı sıra yan etkiler. En etkili araçlar şunları içerir:

• İnsülin.
• Peritol.
• GHRP peptidleri.
• Anabolik steroid.
• Perneksin iksiri.
• Elkar.
• Primoblan deposu.

Bunlardan bazıları ilaçlarÇocuğun iştahını arttırmak için kullanılabilir. Ayrıca Linex ve Anaferon gibi çocuklara yönelik ilaçlar ve vitaminlerin daha az belirgin ancak gözle görülür bir etkisi vardır.

Bazı antidepresanlar iştahı önemli ölçüde artırabilir: Fluoksetin, Paxil, Cipramil, Amitriptilin vb. Yalnızca bir uzman tarafından reçete edildiği şekilde ve onun gözetiminde alınabilirler.

2. Vitaminler

İştahınızı nasıl artıracağınız sorusuyla şaşırdığınızda vitaminlerin faydalarını unutmayın. Bir hastalıktan sonra adaptasyon döneminde, zayıflamış bir bağışıklık sistemi ile veya sezon dışı dönemde - ilkbaharın başlarında veya sonbaharın sonlarında - vücut için özellikle önemlidirler. İştahı artıran en etkili mikro elementler ve vitaminler:

• Demir preparatları – Ferrum lek, Fenyuls, Sorbifer vb.
• B12 vitamini.
• C vitamini (askorbik asit).

Bir çocuğun iştahını artırırken çocukların kullanılması tercih edilir. vitamin kompleksleri:

• Çoklu sekmeler.
• Alfabe.
• Pikovit.

Vitamin tabletleri almanıza gerek yoktur. B12 vitamini süt ürünleri, yumurta, karaciğer, böbrek, et ve balıkta bulunur. Artan konsantrasyon askorbik asit kuşburnunda, lâhana turşusu, kuş üzümü, maydanoz ve dereotu, dolmalık biber.

3. Geleneksel tıp tarifleri

Yemekten hemen önce alınan acılık ve asitler, tercihen yemeklerden 20-30 dakika önce iştahın artmasına yardımcı olur. Gerekli maddeler birçok şifalı bitkide, meyvede ve meyvelerde bulunur:

• Ekşi elma çeşitleri.
• Turuncu.
• Greyfurt.
• Turşu (salatalık, domates vb.).
• Lahana turşusu (2 - 3 yemek kaşığı lahana salamurası içebilirsiniz).
• Limon suyu veya posası.
• Pelin kaynatma (günde üç kez 1 çorba kaşığı).
• Karahindiba kökü tentürü (günde üç kez ¼ bardak).
• Kantaron infüzyonu (günde 3-4 kez bir çorba kaşığı).
• Seriden infüzyon (günde 4 defa bir çorba kaşığı).
• Ayçiçeği yapraklarının kaynatılması (2 ila 3 yemek kaşığı).
• Bal (aç karnına 1 çay kaşığı).

4. Kötü alışkanlıklarla savaşın

Sigarayı bırakan kişinin her zaman iyileştiği efsanesi tamamen bir efsane değildir. Sigarayı bırakmak gerçekten iştahınızı artırabilir. Üstelik kötü bir alışkanlık, koku ve tatlara karşı duyarlılığımızı köreltir. Sigarayı bırakanlar sıklıkla yemeğin çok daha lezzetli hale geldiğini, yeni tat duyularının ortaya çıktığını ve önceden bulanık olan koku duyusunun yoğunlaştığını söylüyor.

5. Fiziksel aktivite ve açık havada olmak

Bu yöntem özellikle çocuğun iştahını düzeltmede etkilidir. Anne-babalar çoğu zaman, tüm gününü bilgisayar ya da televizyon karşısında hareketsiz geçiren çocuğunun neden neredeyse hiç acıkmadığını merak ediyor. Ve bu oldukça normaldir. Vücut kalori yakmaz ve ek enerjiye ihtiyaç duymaz.

Çocuğunuzu yürüyüşe çıkarın, havuza veya su parkına gönderin ya da yürüyüşe çıkın. Ve yanakları temiz havadan kızarmış, yorgun bir bebeğin öğle veya akşam yemeğinin payını nasıl emdiğine şaşıracaksınız.

Yetişkinler için bu endikasyonlar daha az etkili değildir. Sonunda kendinizi ofis koltuğunuzdan veya evinizdeki kanepeden uzaklaştırın ve tüm günü temiz havada geçirin. Egzersiz yapmaya başlayın, bir spor kulübüne katılın, evin içinde koşun. Önemli olan başlamaktır. Hareket gerçekten hayattır. Ve ayrıca güç ve... iştah!

6. Diyet ve diyet

İştahınızı artırmak için diyetinizi ve diyetinizin içeriğini normalleştirdiğinizden emin olun. Birkaç basit ama önemli kurala uymak yeterlidir:

• Kendinizi büyük porsiyonlar yemeye zorlamayın. Daha az ama daha sık yiyin. En iyi seçenek günde 5-7 defadır.
• Yemekleri hazırlarken doğal iştah açıcıları (baharatlar ve çeşniler) kullanın.
• Masayı güzelce ayarlayın. Parlak renkli sebze ve meyveler, özellikle sarı ve kırmızı olanları yiyin. Bilim bu renklerin iştahı artırdığını kanıtladı.
• Kaçarken acil durum atıştırmalıklarına kesin bir “hayır” deyin. Her öğün küçük, hoş bir ritüel haline gelmelidir - rahat bir pozisyonda ve iyi bir ruh halinde.

7. Akıl sağlığı durumu

Rahatlamayı ve hayattan zevk alma duygusunu deneyimlemeyi öğrenin. Çoğu zaman, iştah azalmasının nedenleri tam olarak sık görülen stres, kaygı, kendinden ve kişinin hayatından memnuniyetsizliktir. Sorunlarla tek başınıza baş edemiyorsanız iyi bir psikologdan randevu alın.

Tat duyusunun atrofisi, azalması veya tam yokluk iştah var klinik işaretler bayağı çok ciddi hastalıklar. Kendi kendine ilaç tedavisi, değerli zaman kaybına ve hastalığın geri dönüşü olmayan bir şekilde gelişmesine neden olabilir.

Ve bu videoda şifalı bitkiler uzmanı Irina Zelenskaya şifalı bitkiler yardımıyla iştahınızı nasıl artıracağınızı anlatıyor. Kontrol ettiğinizden emin olun.

İştah azalması, vücudun sağlığını ve normal işleyişini sürdürmeye yetecek miktarda gıda alımının azalmasıyla karakterize edilir.

Bu bir hastalığın ya da depresyonun belirtisi olabilir. İştahın azalması kötü ruh hali, uyuşukluk, artan yorgunluk, sinirlilik, kilo kaybı ve hipovitaminoz.

Yetişkinlerde ve çocuklarda iştahsızlık nedenleri

Yetişkinlerde ve çocuklarda iştahsızlığın nedenleri hemen hemen aynıdır:

• Gastrointestinal sistemin bozulması. Bunun nedeni, yiyecekleri sindirmek için yetersiz miktarda enzim, yetersiz beslenme ve dehidrasyondur.
• Stres. Kaygı nedeniyle iştah sıklıkla kaybolur.
• Metabolik hastalıklar. Vücuttaki bu tür değişiklikler endokrin sistem hastalıklarına, hormonal dengesizliklere, vitamin eksikliğine ve enfeksiyonlara neden olabilir.
• Artan yorgunluk. Genellikle sporcularda ve aktif bir yaşam tarzı sürdüren kişilerde bulunur.
• Çocukta diş çıkarma dönemi.
• Kadınlarda hamilelik dönemiözellikle toksikoz sırasında.

En iyi iştah bastırıcılar

İştahı arttırmak için tabletlerle veya halk ilaçlarıyla tedavi kullanılır. Her şey onun yokluğunun nedenine bağlı. Bazı ilaçlar vitaminler ve fiziksel aktivite ile birlikte reçete edilir.

Eczane ilaçları

Yetişkinlerde iştahı artırmak için bir dizi farmakolojik ilaç geliştirilmiştir:

• Peritol. Serotonin hormonunu baskılayarak açlığa neden olur.
• İnsülin. Kan şekeri seviyesini düşüren bir hormon. Yarım saat sonra çalışmaya başlıyor.
• Primobolan. Steroid anabolikler grubuna aittir. Reçeteyle temin edilebilir, doktor tarafından reçete edilir.
• Peptitler. Tabletler büyüme hormonunu uyararak glikoz metabolizmasını etkileyerek açlığa neden olur.
• Mezim veya Pankreatin. Yapay enzimler metabolizmayı uyarır.
• Ferrovin. Kansızlığa bağlı iştah kaybı için demir takviyesi reçete edilir.
• Apilak. Arı sütü bazlı bir preparat. Açlığı uyarır.

Tabletler doktor tarafından reçete edilmelidir. Kendi kendine ilaç tedavisi semptomlara yol açabilir yan etkiler. İlacın bileşenlerinden birine alerjiniz varsa, derhal almayı bırakmalısınız.

Diyet takviyelerinin kullanımı

Besin takviyeleri tablet olarak değil, yemek sırasında takviye olarak kullanılır.

Bu amaç için geliştirilmiş çeşitli besin takviyeleri vardır:

• Uyarıcı. Jelatin kapsüller. Beyindeki sinir hücrelerini etkiler.
• Limontar. Vücuttaki metabolik süreçleri uyarır. Hamile kadınların ve yaşlıların almasına izin verilir.
• Bira mayası. Bağırsak fonksiyonunu düzenler. İştah açar.

Vitamin kompleksleri

Yetişkinlerde iştahı arttırmak için bu amaçla geliştirilen özel vitamin kompleksleri kullanılmaktadır. Kesinlikle talimatlara göre alınmaları gerekir.

Sentezlenen vitaminleri kötüye kullanırsanız, bu hipervitaminoza ve vücudun metabolik süreçlerinde bozukluklara yol açacaktır.

Vitamin kompleksleri aşağıdaki vitaminlerin en büyük miktarını içermelidir:

• 1'DE. Bağırsak fonksiyonunu aktive eder, beyin fonksiyonunu uyarır.
• 3'TE. Bağırsak fonksiyonunu normalleştirir. Proteinlerin, yağların ve karbonhidratların parçalanmasına yardımcı olur.
• 5'te.İşi kontrol eder tiroid bezi ve adrenal bezler. Beyin fonksiyonunu iyileştirir, yağların, nişastanın ve glikozun sindirimine katılır.
• 7'DE. Vücuttaki glikozu parçalar, metabolik süreçleri uyarır. Bağırsak mikroflorasının çalışmasını düzenler.
• 12'DE. Ruh halinden sorumludur. Karbonhidrat ve lipitlerin metabolizmasına katılır.
• İLE. Bağırsak duvarlarını tahriş eder, iştah açar. Demir emilimine yardımcı olur.

Halk ilaçları

Vitaminlerden daha kötü olmayan halk ilaçları normal beslenmenin geri kazanılmasına ve ayrıca bağışıklığın arttırılmasına yardımcı olur. Bu ilaçlar eski çağlardan beri kullanılmaktadır.

Günümüzde pek çok kişi kimyasal olarak sentezlenen ilaçları almamak için bu tür yöntemlere başvurmaktadır. Bu yöntemler, örneğin stres nedeniyle iştah kaybı bir hastalığın gelişimiyle ilişkili olmayan kişiler için uygundur.

Temel halk ilaçları:

• Soyulmuş karahindiba kökü infüzyonu.Çimler sular altında kalıyor soğuk su 1:2 oranında. Günde 4 defa 25 ml almanız gerekir.
• Pelin infüzyonu.Üzerine kaynar su dökün ve yarım saat bekletin. 1 yemek kaşığı alın. l. yemeden önce. Pelin bağırsak duvarlarını tahriş eder ve açlığa neden olur.
• Kantaron suyu. Taze sapların suyunu sıkın, 1 çay kaşığı bal ekleyin ve yemeklerden önce alın.
• Kaygan kara ağaç kabuğu. Kabuk tozu kaynar su ile dökülür. Günde 1-2 bardak alın. Bu toz eczaneden hazır olarak satın alınabilir.
• Papatya çiçeklerinin infüzyonu.Çimlerin üzerine kaynar su dökün ve yarım saat bekletin. Gün boyunca sınırsız miktarda çay olarak içilir.
• Zencefil. Yemeklerden yarım saat önce taze veya kurutulmuş olarak alın. Çay ile demlenip içilebilir.
• Bal. Sabah 1 çay kaşığı alın. yemeden önce.
• Şekerli limon. Limonu ince ince doğrayın ve şekeri ekleyin. 1 yemek kaşığı kullanın. l. yemeden önce.
• Mavi peygamber çiçeği çiçekleri. Kurutulmuş çiçekler kaynar su ile dökülür, demlenir ve günde 3 defa yarım bardak alınır.
• Melissa. Taze ot ezilir ve kaynar su ile dökülür. Yemeklerden önce 1 yemek kaşığı tüketin. l. Günde 3 kez.
• Koleksiyon çok lezzetli. Eczanede bitmiş halde satılır. Çay gibi demlenir. Sınırsız miktarda içebilirsiniz.
• Kırmızı yonca. Yoncanın alkol infüzyonu günde 4 defa 1 yemek kaşığı alınır. l.

Çocuklar için ilaçlar

Çocuklarda iştahı artırmak için kilo ve yaş kategorilerini dikkate alan özel ilaçlar kullanılır. Kesinlikle doktorun önerdiği şekilde kullanılmalıdır.

Çocuklar için reçete edilen tabletler:

• Glisin. Beyin fonksiyonlarını düzenleyen ve açlığa neden olan bir amino asit.
• Elkar. Dokulardaki enerji metabolizmasını iyileştirir. Yağ asitlerinin taşınmasına katılır.
• Kreon. Sindirimi artıran pankreas enzimleri içerir.

Primobolan Deposu

Enjeksiyon için ilaç. Bir çocukta gelişimsel bozukluklar için doktor tarafından reçete edilir. Primobolan Depot fiziksel aktiviteyi, açlığı artırır ve kilo alımını uyarır.

Talimatlarda belirtilen dozlarda veya doktor tarafından reçete edilen bireysel rejime göre alın.

Ev yapımı Montana damlaları

İlaç bitkisel hammaddelere dayanmaktadır. İştah kaybı için alın. Damlalar bağırsakları ve mide suyunun salgılanmasını uyarır. Talimatlara göre alınmaları gerekir. Homeopatik tıp doktor reçetesi olmadan herhangi bir eczaneden satın alınabilir.

Hapsız iyi iştah

Yetişkinlerde ilaçsız iştahı artırmak için onu uyaran gıdaların diyete dahil edilmesi önerilir.

Yeşillikleri yemeğinize mutlaka eklemelisiniz; bunlar B vitaminleri açısından zengindir ve mide duvarlarını tahriş eder.

Zencefil ve diğer halk ilaçları normal beslenmenin yeniden sağlanmasına yardımcı olacaktır. Taze havuçlar yiyeceğe olan ilginin yeniden kazanılmasına yardımcı olur. En sevdiğiniz yemekleri pişirmek ve güzelce servis etmek de yardımcı olacaktır. Temiz havada sık sık yürüyüş yapmak ve fiziksel aktivite açlığı teşvik eder.

İştahı artırmanın tehlikeli yolları

Yetişkinlerde iştahı artırmak için takip etmelisiniz sağlıklı beslenme. C vitamini ve baharatlı yiyecekleri aşırı kullanmamalısınız: bağırsak duvarlarına zarar verebilir ve gastrit veya ülsere yol açabilirler.

Çözüm

Yetişkinlerde iştahı arttırmak için özel olarak geliştirilmiş ilaçlar ve vitamin kompleksleri bulunmaktadır. Bunda büyük rol oynuyor etnik bilim. Herhangi bir ilacı kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız. İştah kaybı ciddi hastalıklarla ilişkilendirilebilir.

İştahın bozulmasında stres, düzensiz ve dengesiz beslenme, düşük fiziksel aktivite gibi modern yaşamın etkenleri etkili olmaktadır. Durum, kronik ve bulaşıcı hastalıklar, kalıtım ve bağımlılıklar nedeniyle daha da kötüleşebilir. İştahı en çok artırmak için etkili yolİlaç alıyorsanız: İnsülin, büyüme hormonu ve testosteron en ağır vakalarda bile açlığa neden olabilir. Ancak yan etkilerin çokluğu nedeniyle güçlü ilaçların dikkatli kullanılması gerekir. İştahsızlıkla mücadelenin ilk aşamalarında daha güvenli araçların kullanılması tavsiye edilir: vitaminler, besin takviyeleri, tentürler ve şifalı bitkilerin kaynatma maddeleri.

YILDIZLARIN KİLO VERME HİKAYELERİ!

Irina Pegova kilo verme tarifiyle herkesi şok etti:“27 kilo verdim ve zayıflamaya devam ediyorum, sadece geceleri demliyorum...” Devamını Oku >>

İştahı artıran vitaminler

Genç kız ve erkek çocuklar için açlık sorunu çoğunlukla yetersiz beslenmeden kaynaklanmaktadır. Düzensiz tüketilen monoton besinler biyolojik eksikliğin oluşmasına katkıda bulunur. aktif maddeler vücutta metabolizma ve sindirimden sorumludur. Bunlardan en önemlileri vitaminlerdir.

Bu bileşiklerin eksikliğini telafi etmek ve iştahı arttırmak için vitamin ve mineral komplekslerinin kullanılması tavsiye edilir.

İlaçların adı	Kompozisyon, endikasyonlar, dozajlar	Resim
Vitrum	İlaç 13 vitamin ve 17 mineral içerir, bu da onu yapar Etkili araçlar bağışıklığı artırmak ve genel sağlığı iyileştirmek için. Vitrum'u iştah hapı olarak kullanmak sadece etkili değil, aynı zamanda güvenlidir - neredeyse hiçbir kontrendikasyonu veya yan etkisi yoktur. Önerilen doz: Yemeklerle birlikte günde 1 tablet
Çoklu sekmeler	11 vitamin ve 8 mineralden oluşan yüksek kaliteli bir vitamin ve mineral kompleksi. Yetişkinler için Multi-tabs Classic tabletler, yemeklerden sonra günde 1 kez 1 tablet olmak üzere ağızdan alınır. Kontrendikasyonlar 4 yaşın altındaki yaş ve ilacın bileşenlerine karşı hoşgörüsüzlüktür.
Complivit	Vitamin ve mineral kompleksi lipolik asitle desteklenir, bu da onu yetişkinlerde iştahı arttırmada özellikle etkili bir araç haline getirir. Complivit'i günde 1 kez, 1-2 tablet alın. İlaç aynı zamanda iyidir çünkü kadınlar tarafından hamileliğin her aşamasında günde 1 tablet dozunda kullanılabilir. Complivit'in 15 yaşın altındaki ergenler için ve kompleksin bileşenlerine bireysel hoşgörüsüzlük durumunda kullanılması önerilmez.

Hormonal ilaçlar

Kadınlarda ve erkeklerde 40 yıl sonra anabolik hormonların düzeyi önemli ölçüde azalmaya başlar. Bu, iştah azalması, yorgunluk, zayıflamış güç ve libido ile kendini gösteren yaşam kalitesinde genel bir bozulmaya yol açar.

Erkek cinsiyet hormonu testosteron, insülin ve samotropinin sentetik analogları iştahı ve canlılığı hızla artırmaya yardımcı olacaktır.

İsim	Kullanım endikasyonları, dozajı, yan etkileri ve kontrendikasyonları	Resim
Boldenon	Hemen hemen tüm steroid ilaçları metabolizmayı ve iştahı artırır, ancak boldenon bu konuda özellikle etkilidir. İlacın başlangıçta veteriner hekimlikte kullanılmak üzere oluşturulmuş olmasına rağmen, bugün sporcular tarafından güç ve hız sporlarında başarıyla kullanılmaktadır. İlaç gücü arttırır ve hematopoezi uyarır. Kırmızı kan hücresi sayısının arttırılması, kaslara ve dokulara oksijen dağıtımını iyileştirir, bu da hücresel metabolizmanın ve gıda emilim oranının artmasına neden olur. Kabul edilen boldenon dozu haftada bir kez 400-800 mg'dır. Uygulanan maddenin bu miktarına dikkat edilirse yan etkiler nadirdir. İlacın ana dezavantajı, aktif bileşiğin metabolitlerinin uzun süre ortadan kaldırılmasıdır (altı aya kadar), bu da rekabetçi sporcular için kullanımını zorlaştırır.
insülin	En güçlü ve en “iştah açıcı” hormon. Minimum doza uyulursa (5-10 IU), herhangi bir yan etki görülmez. İlacın etki mekanizması şu şekildedir: İnsülin kan dolaşımına girdikten sonra hızla her şeye yayılır. besinler hücreler ve dokular aracılığıyla, bunun sonucunda beyin “yakıt” eksikliğine dair bir sinyal alır ve hormon üretimini aktive eder; duyguları uyandırmak açlık. Adam 15 dakika sonra deri altı uygulama yalnızca 10 IU, daha önce sindirimi gerçekçi görünmeyen bir miktardaki yiyeceği emebiliyor. İlacın tek ama çok büyük dezavantajı, dozun aşılması durumunda hipoglisemik komaya ve hatta ölüme neden olabilmesidir.
Jintropin	Samotropin (büyüme hormonu), iştahı artırma konusunda orta ve uzun süreli bir yetenek sergiler. İlacın etkisi kullanıma başladıktan 1-2 ay sonra ortaya çıkmaya başlar ve tedavinin sonuna doğru giderek artar. İlacın bu dezavantajı ise avantajıdır - ani açlık sancılarının yokluğunda (insülin ve boldenonda olduğu gibi), aşırı yeme ve ardından kilo alımı meydana gelmeyecektir. Büyüme hormonu tedavisi gören bir kişi, yüksek kaliteli, kuru besin elde eder. kas kütlesi. Samotropinin en ünlü temsilcisi ilaç Jintropin'dir. Dozajlar günde ortalama 5-10 birimdir. İlaç karın veya omuzlara deri altından yerleştirilir. Yan etkiler bir artışla kendini gösterir iç organlar, sıvı birikmesi. Yaşlılarda, hormon büyümeyi aktive edebileceğinden, kullanıma başlamadan önce tümör belirteçleri için kan almalısınız. kanser hücreleri

Halk ilaçları

İştahı artırmak için halk ilaçları çok popülerdir. Olumsuz yan etkilerin olmaması, düşük maliyet ve iyi etkinlik, şifalı bitkilerin tentürlerini ve kaynatmalarını anabolik steroidlerin yerini almaya değer kılar.

Bunlardan en etkili olanları:

• Tentür acıdır."Acı" adı verilen iştah artırıcı ilaçların şartlı bir grubuna aittir - bunlar glikozitler içeren doğal bitkisel bileşimlerdir. Tentenin hazırlanmasında kullanılan hammaddeler kantaron otu, pelin otu, yonca yaprakları, Hint kamışı rizomları ve kişniş meyveleridir. Kompozisyonu yemeklerden önce 10-20 damla dahili olarak uygulayın.
• Koleksiyon çok lezzetli. Pelin ve civanperçemi otlarının infüzyonu şeklinde bitkisel bir bileşim üretilir. Yemeklerden 20 dakika önce 1 çorba kaşığı bir bardak suya önceden karıştırılarak alın.
• Adaçayı. Bitkinin sapı acı maddeler (absintin ve anabsintin) içerir. esans(%0,5-2), iştah açıcı tanenler ve flavonoidler. Pelin tentürü şu şekilde hazırlanır: 1 bardak votkaya 20 gr kuru ezilmiş hammadde dökülür ve yaklaşık 2 hafta karanlık bir yerde bırakılır, ardından süzülerek yemeklerden önce 13-23 damla alınır. su ile seyreltilir.

Tüm bitkisel ilaçlar doğal kökenli olmasına rağmen dikkatli kullanılmalıdır - bazı bitki bileşenleri alerjiye, kan basıncının artmasına ve kalp ritmi bozukluklarına neden olabilir.

Diyet takviyeleri ve diğer yöntemler

Günümüzde doğal içeriklere dayalı iştah artırıcı kapsüller ve tabletler oldukça popülerdir. Diyet takviyeleri reçetesiz satılmaktadır ve yüksek etkinlik vaat etmektedir. En ünlüleri:

• Simuvit. Amino asitlerle zenginleştirilmiş multivitamin takviyesi. Günde 3 defa 1 kapsül alın.
• Limontar. Katkı maddesi “doku metabolizması uyarıcıları” grubunu temsil eder. Aktif bileşenler kehribar ve sitrik asit. İştahın artması metabolizma hızının artmasından kaynaklanmaktadır. İlaç aşağıdaki durumlarda dikkatli kullanılmalıdır: peptik ülser. Dozaj - Yemeklerden önce aç karnına günde 1 tablet.

İlaçlar, besin takviyeleri, vitaminler ve ilaçlar hariç iştahı iyileştirmek için Halk ilaçları, fitness yapmanız tavsiye edilir. Kesinlikle fiziksel egzersiz Spor salonunda ağırlıklarla yapılan egzersizler kendi anabolik hormonlarınızın üretimini harekete geçirebilir, metabolizma hızınızı ve iştahınızı artırabilir. kurtulmak iyi bir fikir olacaktır Kötü alışkanlıklar: Sigara ve alkol tüketimi pankreas, karaciğer ve böbreklerin fonksiyonlarını bozarak yemek yeme isteğini bastırır.

Koruyucu maddeler, boyalar ve lezzet arttırıcılar içeren yiyeceklerden kaçınarak iştahınızı önemli ölçüde artırabilirsiniz. Bu bileşikler bağırsaklardaki faydalı mikroorganizmaların aktivitesini baskılayarak metabolizmanın ve iştahın bozulmasına yol açar.

Ve sırlar hakkında biraz...

Okurlarımızdan Alina R.'nin hikayesi:

Özellikle kilom yüzünden depresyona girdim. Çok kilo aldım, hamilelikten sonra 3 sumo güreşçisi kadar kilo aldım, yani 92 kilo, boyum 165. Doğumdan sonra karnım gider sanıyordum ama hayır tam tersine kilo almaya başladım. Hormonal değişiklikler ve obezite ile nasıl baş edilir? Ancak hiçbir şey bir kişinin şeklini bozamaz veya vücudundan daha genç göstermez. Bunu ilk kez 20'li yaşlarımda öğrendim şişman kızlar“KADIN” diyorlar ve “bu bedenleri yapmıyorlar”. Sonra 29 yaşında kocamdan boşanmak ve depresyon...

Peki kilo vermek için ne yapabilirsiniz? Lazer liposuction ameliyatı mı? Öğrendim - en az 5 bin dolar. Donanım prosedürleri - LPG masajı, kavitasyon, RF kaldırma, miyostimülasyon? Biraz daha uygun fiyatlı - bir beslenme uzmanı danışmanıyla kursun maliyeti 80 bin ruble. Elbette çıldırıncaya kadar koşu bandında koşmayı deneyebilirsiniz.

Peki tüm bunlara ne zaman zaman bulacaksın? Ve hala çok pahalı. Özellikle şimdi. Bu yüzden kendime farklı bir yöntem seçtim...