Soğuk algınlığı, üst solunum yollarının mukoza zarlarının nezle iltihabı ve çok çeşitli semptomlarla kendini gösteren büyük bir akut solunum yolu enfeksiyonu grubunun ortak adıdır. Bir kişinin sağlığı oldukça iyiyse ve bağışıklığı iyiyse, nadiren hastalanır. Ve bağışıklık sistemi zayıf olan bir organizma, enfekte mikroplarla sürekli bir enfeksiyon kaynağıdır.

Bu yazıda soğuk algınlığının nasıl oluştuğuna, ilk belirti ve semptomların neler olduğuna ve ayrıca yetişkinler için hangi tedavinin en etkili olduğuna bakacağız.

Soğuk algınlığı nedir?

Soğuk algınlığı, üst solunum yollarını etkileyen viral bulaşıcı bir hastalıktır. Terimin günlük konuşma dilinde olmasına rağmen altında saklı olduğunu hemen belirtelim. bulaşıcı hastalıklar– ARVI (), nadiren – .

Enfeksiyon havadaki damlacıklar veya ev teması yoluyla meydana gelir, bu nedenle enfekte kişinin yanında tıbbi maske takmanız ve odadaki tüm yüzeyleri her gün dezenfekte etmeniz önerilir.

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, bir yetişkin yılda üç kez, bir okul çocuğu - yılda yaklaşık 4 kez ve okul öncesi bir çocuk - yılda 6 kez soğuk algınlığına yakalanıyor.

Viral enfeksiyona yakalananların yüzde beşi soğuk algınlığına yakalanıyor ve yalnızca yüzde 75'inde semptomlar görülüyor. Aynı patojen, bazı kişilerde yalnızca hafif bir baş ağrısına neden olurken, bazılarında ise şiddetli burun akıntısı ve öksürüğe neden olabilir.

Nedenler

Soğuk algınlığı, solunum yollarının kaplama zarlarına giren minimum miktardaki patojenler aracılığıyla bile insanlar arasında kolayca yayılan oldukça bulaşıcı bir enfeksiyondur. Bu bulaşıcılık, viral ajanın insan vücudunun dokularına olan tropizmi (afinitesi) ile açıklanmaktadır.

Soğuk algınlığının en yaygın nedenleri arasında virüsler bulunur - rinovirüsler, adenovirüsler, solunum sinsityal virüsü (RSV), reovirüsler, enterovirüsler (), influenza ve parainfluenza virüsleri.

Soğuk algınlığına veya ARVI'ye yakalanmak için iki temel kurala uyulmalıdır:

• zayıflamış bağışıklık sistemi
• enfeksiyona giriş.

Bağışıklık sisteminin zayıflaması yalnızca hipotermi sırasında değil, diğer durumlarda da ortaya çıkabilir:

• Şiddetli stres. Sinir şoku ve kaygı, vücudun kendini savunma yeteneğini azaltır, dolayısıyla ciddi hastalıklara yol açabilir.
• Sürekli aşırı çalışma. Uyku eksikliği ve çalışma sırasındaki aşırı stres de direnci azaltır.
• Gastrointestinal sistem bozuklukları. Doğru ve düzenli beslenme sadece kilo kontrolüne yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda hastalıklara karşı korunmaya da yardımcı olur. soğuk algınlığı.

Enfeksiyon kaynağı: daha sıklıkla soğuk algınlığı semptomları olan bir hasta, bazen bir virüs (adenovirüs vb.) veya bakteri (pnömokok, Haemophilus influenzae vb.) taşıyıcısıdır. Bulaşıcılık maksimum hastalığın ilk günlerindedir, ancak bulaşıcılık belirtilerin başlangıcından 1-2 gün önce başlayabilir ve 1,5-2, bazen daha uzun haftalar sürebilir (örneğin; viral enfeksiyon).

Enfeksiyon türüne göre:

1. Viral enfeksiyon Sadece kişiden kişiye bulaşır. Yani hastalıktan önce hasta bir kişiyle temas olmuş olmalıdır.
2. Bakteriyel enfeksiyon yalnızca kişiden kişiye bulaşamaz. Bakteriler çevremizde her yerdedir. Bazen akut solunum yolu hastalığına bile daha önce vücutta huzur içinde yaşayan bakteriler neden olur. Ancak hipotermi sonucu bağışıklık sistemi zayıfladı ve hastalığa sıradan bir bakteri neden oldu.

Soğuk algınlığının kuluçka süresi(enfeksiyondan mukoza zarına kadar ilk belirtilerin ortaya çıkmasına kadar) yaklaşık 2 gündür.

İlk işaretler

Soğuk algınlığı nadiren aniden yüksek vücut ısısı ve sizi yere serecek güçsüzlükle başlar. Genellikle aniden boğaz ağrısıyla başlar ve ardından diğer semptomlar gelir:

• Sulu burun akıntısı
• Hapşırma
• Artan yorgunluk ve halsizlik
• Öksürük – kuru veya ıslak

Halsizlik yavaş yavaş artar, soğuk algınlığı semptomlarının başlamasından sonraki ilk gün ateş artar. Kas ve eklem ağrıları meydana gelebilir.

Yetişkinlerde soğuk algınlığı belirtileri

Yani, her türlü soğuk algınlığının genel belirtileri listesi şöyledir:

• Genel halsizlik, halsizlik;
• Kaslarda ve eklemlerde ağrılar;
• Boğaz ağrısı ve ağrısı, boğazda kızarıklık;
• Öksürük;
• Gözlerde ağrı, yırtılma;
• Baş ağrısı;
• Vücut ısısının 38,5°C'ye kadar artması;
• Artan terleme, titreme;
• İştahsızlık;
• Uykusuzluk hastalığı;
• Arttırmak Lenf düğümleri.

Soğuk algınlığı sırasında kafatasının çeşitli boşluklarında depolanan koruyucu mukusun ayrılmasından sorumlu bezlerin çalışması bozulur. Bağışıklık sistemi virüslerle savaşmaya başladığında, çok fazla "atık" oluşur; vücuttan atılması gereken toksinler. Sonuç olarak, mukus salgılarının miktarı birkaç kat artar, ancak bezler bunları normal şekilde düzenleyemez, bu nedenle sıvı burun sinüslerinde durgunlaşır.

Bu nedenle soğuk algınlığı, vücudun enfeksiyondan kurtulmaya çalıştığı güçlü bir burun akıntısıyla karakterize edilir.

Tabloda semptomların her birine daha ayrıntılı olarak bakacağız.

	Belirtiler
Sıcaklık	Soğuk algınlığı sırasında ateş, hastalığın ana belirtilerinden biridir. Sayıların boyutuna bağlı olarak aşağıdakileri ayırt etmek gelenekseldir: subfebril değerleri (37,1-38,0°C), ateşli (38.1-39.0°C), piretik (39.1-40.0°C) ve hiperpiretik (40.0°C'nin üstünde). Sıcaklık tepkisi çalışmaya bağlıdır bağışıklık sistemi kişi. Bir durumda, pratik olarak yükselmeyebilir ve diğerinde hastalığın ilk saatlerinde keskin bir şekilde "sıçrayabilir".
Zehirlenme	Organların ve dokuların patojenlerin toksinlerine veya enfeksiyonla savaşmak için ürettikleri kendi maddelerine maruz kalmasından kaynaklanan bir semptom. Zehirlenme şu şekilde kendini gösterir: miyalji (kas ağrısı), baş dönmesi, zayıflıklar, mide bulantısı, uyku bozukluğu.
Öksürük	Öksürük nadiren soğuk algınlığının ilk belirtisidir. Çoğu zaman burun akıntısı, boğaz ağrısı ve ateşin ortaya çıkmasından bir süre sonra başlar.
Boğaz ağrısı	Acı verici hislerin yoğunluğu değişebilir - tolere edilebilirden çok şiddetliye kadar, yiyecekleri yutmayı ve konuşmayı zorlaştırır. Hastalar ayrıca boğaz ağrısı ve öksürükten de endişe duyuyorlar.
Burun akması	Burun tıkanıklığı, soğuk algınlığının yalnızca ilk değil, aynı zamanda belki de ana belirtisidir ve örneğin ondan ayırt edilebilir. Hastalığın ilerlemesinin ilk gününde salgı berrak ve sıvıdır. Akıntı bol miktardadır, sıklıkla hapşırmaya ve ayrıca gözlerde kızarıklıkla birlikte burunda kaşıntıya neden olur. Aşağıdaki gibi belirtiler varsa: Burun köprüsünde, burnun sağında ve solunda ağrı; Burun sesi; İlaç alındıktan sonra bile burun tıkanıklığı geçmiyor. Bu, sıradan bir burun akıntısının ciddi bir komplikasyona (sinüzit vb.) dönüştüğü anlamına gelir. bu durumda antibiyotik reçete edilmelidir.
Baş ağrısı	Sabit olabilir ve artan sıcaklıkla yoğunlaşabilir. dayanılmaz baş ağrısı alevlenmenin karakteristiğidir ve tipik semptomlardan biridir.

İkinci veya üçüncü günde semptomlar azalmaya ve hasta kendini daha iyi hissetmeye başlar. Üçüncü gün soğuk algınlığına yakalanan kişi iyileşmeye başlar. Hastalık anından itibaren tamamen iyileşmek, bağışıklık sisteminin derecesine, durumuna ve hastalığın tedavi yaklaşımına bağlı olarak 5-7 gün sürer.

Yani, yukarıdakilerin hepsini özetlemek gerekirse, Soğuk algınlığınız varsa doktora görünmenizin nedeni hizmet etmelidir:

• erken çocukluk hasta (3 yaşına kadar, özellikle bebekler);
• 3 günden fazla süreyle 38°'nin üzerinde kontrol edilemeyen sıcaklık;
• dayanılmaz baş ağrısı, zonklayan lokal baş ağrısı;
• gövde ve uzuvlarda döküntü görünümü;
• akıntının bakteriyel bir bileşeninin ortaya çıkması (burun, balgam, şiddetli boğaz ağrısından sarımsı ve yeşilimsi mukus), havlayan öksürük;
• şiddetli zayıflık ve ağrının ortaya çıkması göğüsöksürürken;
• 65 yaş üstü yaşlı hastalar;
• kronik bakteriyel odakları olan kişiler (sinüzit ve diğerleri);
• eşlik eden hastalıkları olan kişiler (onkoloji, hematolojik hastalar, karaciğer, böbrek patolojisi).

Komplikasyonlar

Soğuk algınlığı, vakaların büyük çoğunluğunda tamamen iyileşmenin gerçekleştiği, ancak yine de komplikasyonların ortaya çıktığı bir hastalıktır. En yaygın olanı, uzun süren soğuk algınlığıdır; bu, belirtilerin iki hafta sonra da devam ettiği anlamına gelir.

Yetişkinlerde soğuk algınlığının olası komplikasyonları:

• Dış görünüş şiddetli acı Bir veya her iki kulakta işitme kaybı, ısı artışının belirtisidir. Semptomlar, enfeksiyonun burun boşluğundan kulak boşluğuna yayıldığı anlamına gelir.
• Enflamasyon paranazal sinüsler burun (sinüzit, frontal sinüzit) soğuk algınlığının başka bir komplikasyonudur. Bu durumda kişide ciddi bir burun tıkanıklığı yaşanır, burun akıntısı uzun süre geçmez, sadece kötüleşir. Ses nazal hale gelir, hastalığın olduğu yerde (alında ve burun köprüsünde, burnun sol veya sağ tarafında) ağrı görülür.
• Geceleri kötüleşen öksürük, soğuk algınlığının bir sonucu olarak tipiktir. İlk başta kuru ve pürüzlü olabilir, daha sonra nemli hale gelir ve mukus oluşmaya başlar. Bronşitte, ve'nin aksine, kaba, ıslık çalan ve uğultulu kuru hırıltı, sert nefes alma ve kaba kabarcık benzeri ıslak hırıltı ortaya çıkar.
• Soğuk algınlığının komplikasyonları arasında lenf düğümlerinin iltihabı - lenfadenit yer alır. Boyundaki lenf düğümleri en sık etkilenir.

Teşhis

Soğuk algınlığınız varsa veya yalnızca şüpheleniyorsanız, derhal pratisyen hekim gibi doktorlardan tavsiye almalısınız. Bir doktor genellikle soğuk algınlığını fizik muayene sırasındaki semptomların ve bulguların tanımlarına dayanarak teşhis eder.

Bakteriyel bir hastalık veya olası komplikasyonlar gibi başka bir sağlık durumuyla ilgili endişeler olmadığı sürece laboratuvar testleri genellikle yapılmaz.

Evde soğuk algınlığı tedavisi

Soğuk algınlığını hızla iyileştirmek için ne yapmalı? Aslında sağlıklı bir vücut hastalıkla baş etme kapasitesine sahiptir, dolayısıyla hastanın yapması gereken tek şey vücudunun hastalıkla başa çıkmasına yardımcı olmaktır. Bunu sağlamak gereklidir yatak istirahati ciddi fiziksel aktivite hariç.

Soğuk algınlığını tedavi ederken ihlal edilmemesi gereken birkaç kural vardır:

1. Yatak ve yarım yatak istirahati. Bu, vücudun enfeksiyonla savaşacak gücü toplaması ve ayrıca ikincil bir enfeksiyonun kişiye katılmasını önlemek için gereklidir. Bu aynı zamanda hastanın sıklıkla kaldığı yerlerde patojenik mikrofloranın yayılmasını önlemek için önleyici bir tedbirdir;
2. Eğer işe geri dönmek kaçınılmazsa, artan uyarılara dikkat etmelisiniz. fiziksel aktiviteçünkü bu, kalbin ve kan damarlarının aktivitesini olumsuz yönde etkileyebilir;
3. Bol miktarda sıcak içecek tüketin– yeşil veya siyah çay, bitkisel infüzyonlar – toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur;
4. Dengeli beslenme vitamin miktarının artmasıyla birlikte alkolden, baharatlı, yağlı, kızarmış yiyeceklerden vazgeçilmesi. Pişirme yöntemi de önemlidir - boğaz ağrısına zarar vermemek için, et sularını, mukoza zarını tahriş etmeyecek orta sıcaklıktaki yumuşak yiyecekleri seçmek daha iyidir;
5. 38 dereceye ulaşmadıysa sıcaklığı düşüremezsiniz. Artışı üşüme ve diğer hoş olmayan hislerle ilişkili olsa da, vücudun bakteri ve virüslerle savaşması onun yardımıyla olur. Üşüme sırasında vücut, enfeksiyona etkili bir şekilde direnen bir protein olan interferon üretir. Sıcaklık ne kadar yüksek olursa, o kadar fazla olur ve vücut hastalıkla o kadar hızlı başa çıkar;
6. Şiddetli burun tıkanıklığı ve öksürük durumunda Gece boyunca başınızı daha yükseğe konumlandırmanız yani yarı oturur pozisyonda uyumanız önemlidir. Vücudun bu pozisyonuyla burundan gelen mukus ve öksürük çok daha az rahatsız edici olur.

Tedavi için ilaçlar

Eczane raflarında var antiviral ilaçlar soğuk algınlığı için reçete:

• Amizon;
• Anaferon;
• Arbidol;
• Ingavirin;
• Etkileyici;
• Kagocel;
• Oseltamivir;
• Rimantadin;
• Tamiflu.

Soğuk algınlığı sırasında sıcaklığı sürekli izliyoruz, 38'in üzerine çıkmıyorsa ve kendinizi normal hissediyorsanız ateş düşürücü ilaç almayın, ısı virüsleri ve mikropları yok eder. Soğuk algınlığını tedavi etmek için ateş düşürücü ilaçlara ancak ateşin 38°C'nin üzerinde olduğu durumlarda başvurmak gerekir.

Sıcaklığı düşürmenin yaygın ve etkili yolları, çözünür parasetamol bazlı preparatlardır:

• Coldrex;
• Theraflu;
• Fervex;
• Farmasitron.

• Nazol – günde 2-3 kez kullanılan kullanışlı bir sprey;
• Nazol Advance - sprey şeklinde uygun, günde 2 kez uygulanan esansiyel yağlar içerir;
• Nazivin - yetişkinler ve bebekler için uygun formlar;
• Tizin - viskoz burun akıntısı için etkili olan uçucu yağlar içeren damlalar.
• Lazolvan burun spreyi (burun mukusunu inceltir).
• Pinosol (yağ çözeltisi) damlatılır ve püskürtülür.

Vazokonstriktör burun damlası almanın özellikleri: kurs 5-7 günü geçmemelidir Aksi takdirde ilaçlar çalışmayı bırakacak ve burun mukozası körelecektir.

Antihistaminikler alerjileri tedavi etmek için kullanılan ilaçlardır. Belirgin bir anti-inflamatuar etkiye sahiptirler, bu nedenle iltihap belirtilerini hafifletirler: mukoza zarının şişmesi, burun tıkanıklığı. Semprex (Claritin), Zyrtec, Fenistil gibi yeni nesil ilaçlar uyuşukluğa neden olmuyor.

Öksürük. Şiddetli kuru öksürük için “Codelac”, “Sinekod” kullanın. Balgamı sıvılaştırmak için - “Ascoril”, “ACC” (ACC). Balgamı solunum yolundan çıkarmak için - muz şurubu, "Tussin".

Antibiyotikler yalnızca bakteriyel komplikasyonlar ortaya çıktığında kullanılır virüslerle ilgili olarak kesinlikle işe yaramazlar. Bu nedenle soğuk algınlığı sırasında reçete edilmezler.

Gerçek şu ki antibiyotikler bağışıklık sistemini baskılıyor, yok ediyor faydalı mikroflora Bu nedenle antibiyotik kullanımından beklenen faydanın, antibiyotiklerin neden olduğu zarardan fazla olup olmadığına yalnızca bir uzman karar verebilir.

Soğuk algınlığı için burun durulaması

1. İzotonik (salin) solüsyon. Dozaj 200 ml kaynamış su başına 0,5-1 çay kaşığı olmalıdır. Tuz, patojenik mikroorganizmaların büyümesini ve çoğalmasını önler, mukusu inceler ve çıkarılmasını destekler.
2. Soda veya iyot-soda çözeltisi. Benzer bir konsantrasyonda hazırlanmıştır. Soda, burun boşluğunda patojenik mikroorganizma kolonilerinin büyümesi için elverişsiz bir alkalin ortam yaratır.

Gargara

Evde soğuk algınlığı için gargara yapmak için şunları kullanabilirsiniz:

• Tuzlu su, soda çözeltileri;
• Bağımsız olarak hazırlanan veya eczaneden satın alınan meme preparatları;
• Propolis tentürü;
• Hidrojen peroksit ile gargara yapın. 50 ml ılık suya 2 çay kaşığı alınarak seyreltilmesi gerekmektedir. Rahatlama hissedene kadar ürünü günde 3-5 defa kullanmanız gerekmektedir.

Halk ilaçları

Soğuk algınlığı için halk ilaçları, yararlı özellikleri nedeniyle neredeyse her zaman solunum yolu hastalıklarının tedavi rejimine dahil edilir.

1. Tedavi için ilk belirtilerde havuç suyu hazırlamak ve içine 3-5 diş sarımsaktan oluşan bir macun karıştırmak faydalıdır. İlacı beş gün boyunca yemeklerden bir saat önce günde 3-4 kez yarım bardak alın.
2. Ayak banyoları. Hastalığa ateş eşlik etmiyorsa suya hardal eklenebilir. Bunu yapmak için 7 litreye bir çorba kaşığı kuru toz ekleyin. Ayaklarınızı suya sokun ve su soğuyana kadar tutun. Bundan sonra iyice kurulayın ve yünlü çorapları ayağınıza koyun.
3. 30 gr karıştırın deniz topalak yağı , 20 gr taze aynısefa suyu, 15 gr eritilmiş kakao yağı, 10 gr bal, 5 gr propolis. Burun akıntınız varsa pamuklu çubuğu bu karışıma batırın ve 20 dakika boyunca burnunuza sokun.
4. 1 çay kaşığı dökün ezilmiş karahindiba köklerini 1 bardak kaynar su ile kurutun, kapalı bir kapta kaynar su banyosunda yarım saat bekletin, soğutun, süzün. Soğuk algınlığı için infüzyonla aynı şekilde alın.
5. Kartopu meyvesi benzersiz bir ürün sunabilmektedir tedavi edici etki. Olumlu bir etki elde etmek için, bir bardak su içinde bir kaşık dolusu çilek kullanarak üründen bir kaynatma yapabilirsiniz. Elde edilen meyveli içeceğin ılık ve ballı olarak içilmesi tavsiye edilir.
6. Burun akıntısı için 3-5 damla aloe damlatın Her burun deliğine günde 4-5 kez, başınızı geriye eğerek ve damlattıktan sonra burun kanatlarına masaj yaparak uygulayınız.
7. Boğaz ağrısını hafifletmek Ihlamur çiçekleri öksürükten kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Ihlamur çayı: Bir bardak suya iki çay kaşığı ıhlamur çiçeği.

Kendinizi soğuk algınlığından nasıl korursunuz?

Soğuk algınlığı, bağışıklıktaki geçici bir azalmanın ve enfeksiyonla temasın sonucudur. Buna göre önleme, bu risk faktörlerini önlemeye yöneliktir.

Soğuk algınlığına yakalanmamak için ne yapabilirsiniz?

• Enfeksiyon riskinin çok daha yüksek olduğu kalabalık yerlerden kaçının.
• Mümkünse soğuk algınlığı olan kişilerden uzak durun.
• Hasta biriyle fiziksel temasta bulunduktan sonra burnunuza veya gözlerinize dokunmaktan kaçının.
• Özellikle burun akıntınız olduğunda ellerinizi iyice yıkayın.
• Odanızı iyi havalandırın.

Soğuk algınlığı tedavisine zamanında başlanmazsa, zamanla kronik hastalıklara dönüşebilecek komplikasyon riski vardır. Bu nedenle kendinize iyi bakın, vücudunuza ilk belirtilerden yardım etmeye başlayın ve genel olarak sağlığınızı tüm yıl boyunca izleyin.

Bunların hepsi soğuk algınlığıyla ilgili: ana semptomları ve belirtileri nelerdir, nasıl ve neyle tedavi edileceği. Sağlıklı olmak!

Soğuk algınlığı bir teşhis değildir. Bu, çoğunlukla dışarısı soğuk olduğunda kış ve sonbaharda bize saldıran hastalıkların yaygın günlük adıdır.

Soğuk algınlığı, burun akıntısı, burun tıkanıklığı, boğaz ağrısı, öksürük, baş ağrısı ve halsizlik ile tanınır. Bazen sıcaklık yükselir.

Soğuk algınlığı nereden geliyor?

Soğuk algınlığı, adından da anlaşılacağı gibi soğuktan kaynaklanmaz. Soğuk algınlığı genellikle viral bir enfeksiyondur, kartlarda kısaltılmış bir şeydir.

Etrafımızda benzer semptomlara neden olan çok sayıda virüs var. Virüsler hava veya dokunma yoluyla yayılır Nezle, soğuk algınlığı birçok insanın toplandığı yerlerde: ulaşımda, ofislerde, okullarda. Mikroplar vücuda girdiğinde, bağışıklık sistemimiz saldırıya yanıt verir ve virüsü öldüren koruyucu proteinler olan antikorlar üretir. Bu, üç ila on gün arasında birkaç gün sürer ve ardından bağışıklık sistemi mikrobu yok eder.

Virüsler soğuk mevsimde yayılıyor ve bunun neden olduğu tam olarak bilinmiyor. Bir teori var ki Düşük sıcaklık bağışıklığımız zayıflıyor ve virüs saldırılarını daha az önleyebiliyor Soğuk Olmak Sizi Gerçekten Hasta Edebilir mi?. Bu, soğuk algınlığının sorumlusunun unutulmuş şapka değil, vücudun mikroplarla savaşma konusundaki hazırlıksızlığı olduğu anlamına gelir.

Bu arada grip de "soğuk" ARVI'ye aittir, ancak çok daha karmaşık ve tehlikeli bir virüstür. Bununla nasıl başa çıkılır, Lifehacker zaten.

Soğuk algınlığı nasıl tedavi edilir

Soğuk algınlığı aslında antikorlar ortaya çıktıktan sonra yaklaşık bir hafta içinde kendi kendine kaybolur. Ancak vücudun hastalıkla daha kolay başa çıkmasına yardımcı olabiliriz.

Evde kalın ve rahatlayın

Elbette çok meşgulüz ve burun akıntısından dolayı dinlenmeye gücümüz yetmiyor. Ancak vücut aynı zamanda çok meşgul: virüslere karşı mücadeleyle bunalmış durumda. Ve son teslim tarihi daha önemli.

Yatak istirahati, kendinizi iyi hissetmediğinizde ihtiyacınız olan şeydir.

Ayrıca solunum yolu virüsleri (bulaşanlar) solunum sistemi) oldukça bulaşıcıdır. Hasta olduğunuzda bile işe ya da ders çalışmaya gidecek gücünüz varsa, virüsü zayıflamış bir kişiye bulaştırabileceğinizi düşünün. Ve soğuk algınlığıyla baş etmesi onun için o kadar kolay olmayacak.

Daha fazla sıvı tüketin

Bu “günde sekiz bardak iç” tavsiyesi değil. Soğuk algınlığınız olduğunda sıvılara gerçekten ihtiyaç vardır. Kurutulmuş meyve kompostosu veya ılık çay, rahatsız edici semptomlarla baş etmeye yardımcı olur. Sağlıklı olduğunuz zamana göre günde 3-5 bardak daha fazla içmelisiniz.

Vücutta yeterli sıvı bulunduğunda virüslerin etkilerinden en çok zarar gören tüm mukozaların çalışması daha kolay olur. Bir kişi hasta olduğunda ve çok içtiğinde kolaylıkla akciğerlerinden balgam ve burnundan mukus üretir, bu da viral parçacıkların vücutta oyalanmadığı anlamına gelir.

Ateşiniz olduğunda vücut çok fazla nem kaybeder, bu nedenle yüksek ateş aynı zamanda bir fincan çay içmek için de bir nedendir.

Çaya bitkisel kaynatma ekleyebilirsiniz: papatya, ıhlamur, adaçayı. Soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olurlar ve çay menüsüne en azından biraz çeşitlilik katarlar.

Burun damlası kullanın

Burun damlaları farklıdır çünkü burun akıntısı farklıdır.

1. Tuzlu su damlaları. Tuzlu su çözeltisi %0,9 - iyi çare mukoza zarını nemlendirmek için. Burnunuzu nazikçe durulamanıza ve mukusun çıkarılmasına yardımcı olacaktır. Bazı üreticiler deniz suyu sunmaktadır, ancak genel olarak eczanede satılan normal tuzlu su solüsyonunu kullanabilirsiniz: daha ucuzdur. Tuzlu suyu evde de hazırlayabilirsiniz. Bunu yapmak için bir litre suda bir çay kaşığı tuzun çözülmesi gerekir. Bu suyu sık sık, yarım saatte bir içebilirsiniz. O zaman gerçekten basit bir çözümün tam gücünü hissedeceksiniz.
2. Yağ damlaları. Burun tıkalı olmadığında yardımcı olurlar. Mukoza zarlarını nemlendirir ve nefes almayı kolaylaştırır.
3. Vazokonstriktör damlaları. Nefes almayı imkansız hale getiren burun şişliğini giderirler. Bu tür damlalar dikkatli kullanılmalıdır: bağımlılığa neden olmamak için bunları beş günden fazla kullanmayın, zehirlenmeyi tetiklememek için talimatlarda belirtilen dozu aşmayın. aktif madde(bu özellikle çocuklar için önemlidir).

Boğazına yardım et

Boğaz ağrısına en iyi şekilde hafif terapi yardımcı olur: küçük yudumlarla ılık çay, ılık gargara, pastiller.

Size iyi gelen bir şeyle gargara yapmak daha iyidir. Örneğin, aynı bitkisel kaynatma: papatya veya nergis.

Kendinizi gazyağı ile iyot, soda veya aloe'den iksir yapmaya zorlamayın.

Durulamanın amacı ağrıyı ve yutkunmayı gidermek, tüm canlıları yok etmek değildir. Virüs hâlâ bu şekilde yıkanamaz.

Ağrı kesici kullanın

Sadece baş ağrınız olduğunda kendinizi acı çekmeye zorlamayın ve ibuprofen veya parasetamol bazlı ilaçlar alın.

Sıcaklığın çalışmasına izin verin

38,5°C'nin üzerinde tutun. Bu rakamdan önce ateşle savaşmamak daha iyidir çünkü virüsleri yok etmek gerekir. Elbette kendinizi iyi hissetmiyorsanız ağrı kesici ve ateş düşürücü ilaçlarla kendinize yardım etmeniz daha iyidir.

Odalarınızı havalandırın ve yürüyüşe çıkın

Pencereden gelen hava akımı ve temiz hava, bozulmaya neden olmaz. Tam tersine yardımcı olacaklardır. Havalandırma, bir odadaki havayı mikroplardan temizlemenin bir yoludur, en basit ve en erişilebilir dezenfeksiyon yöntemidir.

Temiz havada sessiz yürüyüşler de kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur, ancak içeri girmenize gerek yoktur alışveriş merkezi, ama bir parkta ya da en azından çok fazla insanın olmadığı bir ara sokakta.

Elbette yürümek, kendinizi aşağı yukarı normal hissettiğiniz veya zaten iyileşmekte olduğunuz zamanlar için bir çaredir.

Soğuk algınlığı nasıl tedavi edilmez

Soğuk algınlığının kendi kendine geçtiği ve tedavi edilmesine gerek olmadığı ortaya çıktı. Ancak bunu kabul etmek zor, mümkün olduğu kadar çabuk bir şeyler yapmak ve bir şekilde vücudu etkilemek istiyorsunuz - boş yere oturmanız gerekmez mi? Ancak yapılması gereken tam olarak budur. Soğuk algınlığının tedavisi bakım ve rejimdir; bunların önemi küçümsenmemelidir.

Elleriniz ilk yardım çantasına uzandığında ne yapmamanız gerektiğini unutmayın:

1. Antibiyotik iç. Antibiyotikler yalnızca bakterilere etki eder ve virüsleri öldürmez. Antibakteriyel ilaçları endikasyon olmadan içmek tehlikelidir: bir buket toplayabilirsiniz yan etkiler ve tedaviye yanıt vermeyecek bir süper mikropu kendi üzerinizde büyütebilirsiniz. Lifehacker bunun hakkında zaten yazdı.
2. Eczaneden satın alın antiviraller ve immünomodülatörler. Kanıtlanmış bir etkinlikleri yoktur, %100 yalnızca cüzdanları boşaltmaya çalışırlar. Aynı durum homeopati için de geçerlidir.
3. Hardal sıvaları koy ve ayaklarını uçur. Büyükannelerin ve ebeveynlerin bu kadar sevdiği şey çok tehlikelidir: Sıcak su veya hardaldan yanma riski yüksektir. Bu prosedürler virüsleri yok etmez. Size bir sır vereceğim, tıp fakültelerinde "Dikkat dağıtıcı prosedürler" konusu çerçevesinde yapılıyor, böylece hasta önemsendiğini hissediyor ve hastalık hakkında daha az düşünüyor.
4. Avuç avuç vitamin iç. Özellikle C vitamini. Bir zamanlar soğuk algınlığına iyi geldiği düşünülüyordu. Bu yanlış 5 İpucu: Grip ve Soğuk Algınlığına Karşı Doğal Ürünler: Bilim Ne Diyor? ama eski inançlar uzun süre yaşar.

Soğuk algınlığı neden tehlikelidir?

Az ya da çok sağlıklı kişi soğuk algınlığı tehlikeli değildir. Ancak kendinizi kötüye kullanırsanız ve vücudunuzun iyileşmesine izin vermezseniz, bu durum komplikasyonlara yol açabilir. Örneğin, viral bir enfeksiyona, uzun süre tedavi edilmesi gereken bakteriyel bir enfeksiyon eklenecek veya soğuk algınlığı, soğuğa dönüşecektir. Ayrıca enfeksiyon kronikleşebilir, yani sürekli olarak tekrarlayabilir.

Dolayısıyla herhangi bir soğuk algınlığı, kendinize iyi bakmanız ve iyileşmek için kendinize zaman ayırmanız için bir nedendir.

Ne zaman yardım istenmeli

Soğuk algınlığı maskesinin arkasında daha fazlası olabilir ciddi hastalıklar. Mutlaka isteyin Tıbbi bakım, Eğer:

1. Semptomlar üç haftadır ortadan kaybolmadı.
2. Bazı semptomlar çok güçlü hale geldi veya ağrıya neden oluyor.
3. Nefes almak zorlaştı.
4. Göğüste ağrı vardı.

Soğuk algınlığı yeni başlıyorsa ilk belirtilerini fark edersiniz ve ardından şu makaleyi okuyun:

Aşağıdaki halk ilaçları, soğuk algınlığınız olduğunda daha hızlı ayağa kalkmanıza yardımcı olacaktır. “Vestnik “ZOZH” gazetesindeki materyallere dayanmaktadır.

Evde soğuk algınlığı nasıl hızlı bir şekilde tedavi edilir - büyükannenin yöntemi:

1. Öncelikle basit bir hareketle çocuğun bacaklarına buhar uygulayın. sıcak su veya hardal ilavesiyle.
2. Isıyı daha iyi tutmak için patates kabuklarını birkaç bütün patates ekleyerek kaynatın. Haşlanmış patateslerin suyunu boşaltın ve kabukların üzerine eşit miktarda karbonat serpin. Çocuğu bu tencerenin üzerine yerleştirin ve başını bir battaniyeyle örtün.
3. Eğer çocuk küçükse annenin de battaniyenin altına girmesi tavsiye edilir. Buharı serbest bırakmak için kapağı yavaşça hafifçe açın. İyileştirici buharlar boğaza kolayca ulaşarak nazofarinksi ısıtır.
4. İşlemden sonra çocuğu yatağına yatırın, üzerine şapka veya atkı koyun.
   Bir süre sonra çocuğu kuru iç çamaşırıyla değiştirin ve ona çok sıcak olmayan ahududu veya ballı çay verin.

Bebek yakında iyileşecek! (HLS 2014, Sayı. 21 s. 40).

Soğuk algınlığının sarımsakla geleneksel tedavisi yetişkinler için etkili bir çözümdür.

Bazı insanlar için sarımsak gece boyunca soğuk algınlığını iyileştirmeye yardımcı olur.

• Kadın kulübede kötü bir soğuk algınlığına yakalandı ve evde hastalandığını hissetti. Ateşimi ölçtüm – 37.2. Kendime sarımsakla davranmaya karar verdim. Bir parça ekmek aldı, cömertçe sarımsak ve tuzla ovuşturdu, yedi, iyice çiğnedi ve hiçbir şeyle yıkamadı ve aynı şekilde bir diş sarımsak da yedi. Sıcaklık düşmeye başladı. Yatağa gittiğimde kendimi zaten sağlıklı hissediyordum. Ertesi gün sıcaklık normal seyretti; ne olur ne olmaz diye aynı sandviçi tekrar yedim. Hastalık önlendi. (HLS 2014, Sayı. 22, s. 31).
• Kendinizi iyi hissetmiyorsanız, bir diş sarımsağı rendeleyin ve içindeki fitositleri soluyun 10-15 dakika boyunca bunu günde birkaç kez yapın. Gözleriniz yanarsa, onları bir havluyla örtün. Rendelenmiş soğan, yaban turpu, turp (koklama, ağızda tutma) soğuk algınlığının iyileşmesine yardımcı olur.
• Sarımsak seni sokakta koruyacak,şeritler halinde kesin ve yapışkan bantla ayağa yapıştırın. Yürürken sarımsak yumuşar, suyu cilde emilir ve kan, sarımsak fitositlerini vücutta taşıyarak iyileştirici bir etki sağlar. (HLS 2012, Sayı. 18, s. 6).

Sıradan makarna, soğuk algınlığından hızla kurtulmanıza yardımcı olacaktır! Makarnayı kaynatın, rendelenmiş sarımsak ekleyin, sıcak yiyin - mükemmel bir terletici ve dezenfektandır. (HLS 2004, Sayı. 10 s. 18,).

Evde 1 günde soğuk algınlığı nasıl tedavi edilir?

Bir adam 50 yıldır soğuk algınlığını 1 günde tedavi edebilmektedir. Gençliğinde üşüttüğünde doktorlara başvurdu. Sonuç olarak tedavinin etkisiz olduğu ortaya çıktı, 10 gün boyunca kırıldı, yatakta yattı, melankoli yaşadı ve hap yuttu. Daha sonra kendim tedavi olmaya karar verdim. Halk ilaçları.
Çok üşüdüğünde ve üşüdüğünde, boğaz ağrısında, burun tıkanıklığında ve diğer soğuk algınlığı semptomlarında hemen şunları yapmaya başlar:

• Boğazı buharlaştırır tuz veya soda ilavesiyle (bir bardak suya 1 çay kaşığı) veya aynısefa veya papatya tentürüyle (bir bardak su başına 20-30 damla) sıcak su. 5-6 dakika gargara yapın. Aynı çözümle burnunu durular.
• Yükselen ayaklar sıcak su ve hardalla 10-15 dakika kaynatılır, su sıcaklığı kademeli olarak 40 dereceye çıkarılır. Veya hardalla sıcak bir banyo yapar.
• Battaniyenin altına uzanıp bir fincan çay içer ahududu reçeli veya ballı veya ıhlamur çiçeği kaynatma ile. Çay içtikten sonra başını sarar. Yarım saat boyunca ağır nefes alıp terliyor. Sonra başını serbest bırakır, siler ve bir havluya sarar. Sabaha kadar örtülü bir şekilde uyuyor. Sabah salatalık gibi kalkar, duş alır, kahvaltı yapar ve işe gider. (HLS 2004, Sayı. 5, s. 13).

Sarımsaklı ve votkalı süt acil bir çözümdür.
Soğuk algınlığınız olduğunda öksürükten veya burun akıntısından hızla kurtulmak için şu ilacı kullanın:
1 diş sarımsağı ince ince doğrayın, 1 bardak süte dökün ve kaynatın. Ateşten alın, 1 çay kaşığı ekleyin. tereyağı ve 3-4 yemek kaşığı. l. votka veya konyak. Derhal iç, sıcak bir battaniyeyle örtülü olarak yatağa git. Sabah soğuğun izi kalmıyor. (HLS 2014, Sayı. 23, s. 30-31).

Çocuklarda ve yetişkinlerde soğuk algınlığının süt ve soğanla hızlı tedavisi.
Soğuk algınlığından kurtulmak mümkün olan en kısa sürede Aşağıdaki çare yardımcı olacaktır: Orta boy bir soğanı ince ince doğrayın, emaye bir bardağa bir bardak süt dökün ve kaynatın, ocaktan alın. Eğilin, kupanın üzerindeki buharı soluyun ve içindekiler soğuduğunda soğan posasını yiyin, süte bal ekleyin ve için. Bu işlemi günde 2-3 kez yapın. Hastalık azalacak. (HLS 2007, No. 24 s. 18-19).

Yumurtalı süt.
Soğuk algınlığının ilk belirtilerinde 0,5 litre ılık süt almanız, çiğ yumurta, 1 çay kaşığı eklemeniz gerekir. tatlım, 1 çay kaşığı. tereyağı. Süt, tereyağı ve balın eriyeceği ve yumurtanın kesilmeyeceği sıcaklıkta olmalıdır. Ilık karışım gece küçük yudumlarla içilmelidir. Hastalık 2-3 günde tamamen iyileşebilmektedir (HLS 2012, No. 24).

Propolis.

• Propolis kullanarak evde soğuk algınlığından nasıl kurtulurum?
  Soluma: Propolisi ve balmumunu bir su banyosunda 1:1 oranında eritin. Isıtıldığında, başınızı eğerek ve başınızı bir havluyla örterek solumanız gereken buhar yükselecektir. Bu inhalasyon, solunum yollarını anında temizleyecek ve vücudun hastalıklara karşı genel direncini artıracaktır.
• Propolisi basitçe çiğneyebilirsiniz, Nasıl sakız Bunu yatmadan önce yapmak özellikle faydalıdır. Propolis yardımıyla işlemleri yeterince sık yaparsanız 1-2 gün içinde tekrar ayağa kalkabilirsiniz. (HLS 2014, Sayı 15 s. 30).
• Alkollü propolis tentürü tekrar ayağa kalkmanıza yardımcı olur. Kendiniz hazırlayabilir veya eczaneden satın alabilirsiniz. Yemeklerden yarım saat önce 1 yemek kaşığı içilir. l. propolis tentürü ve hemen 1 yemek kaşığı ile içirin. l. eritilmiş tereyağı. Günde 3 kez yapın. Bu halk ilacı iyileşmenize yardımcı olacaktır ve eğer propolis 2-3 hafta bu şekilde alınırsa, varsa mide ülseri de iyileşir. (HLS 2014, Sayı. 20 s. 40).
• Hastalık yeni başlamışsa Ateş otu çayının propolis tentürüyle infüzyonu yardımcı olacaktır. 1 çay kaşığı. Koporsky çayı (fermente söğüt otu yaprakları) 1 bardak sıcak kaynamış süt dökün, 40 dakika bekletin, ardından 1 çay kaşığı ekleyin. propolis ve yatmadan önce içilir. Bundan sonra doğrudan yatağa gidin. Geceleri hastalık bol ter ile birlikte ortaya çıkar. İlerlemiş vakalarda tedavi her akşam 3-5 kez tekrarlanabilir. (HLS 2014, Sayı. 21 s. 39).
• Sütlü propolis Koporye çayı olmadan alınabilir. Bir bardak sıcak süte 1 çay kaşığı ekleyin. Propolis tentürü, yatmadan önce büyük yudumlarla içilir. (HLS 2009, No. 20 s. 31).

Fıstık ezmesi.
Taze genç yaprakları kim alabiliyorsa ceviz(Yaprağın ellerinize yapışması tavsiye edilir), 1 günde soğuk algınlığını iyileştirme şansı vardır.
80 gr yaprağı ince ince doğrayın, 100 ml bitkisel yağ dökün, 50-60 dereceye ısıtın. 30 gün boyunca karanlık bir yere koyun, karışımı her gün çalkalayın. Bir ay sonra kavanozda kalın siyah yağlı bir sıvı oluşur, süzülmeli, yapraklar sıkılmalı ve sıvı koyu renkli bir şişeye dökülmelidir. Şifalı yağ hazır.
Sağlıklı Yaşam Tarzı okuyucusu, burun tıkanıklığının ilk belirtisinde burun köprüsünü bu yağla ovuşturarak cildin yanmasını sağlar. Daha sonra boyundaki, koltuk altlarındaki, dirseklerin altındaki, ayaklardaki, sırttaki çöküntüyü ovalar. Bütün bunlar yatmadan önce yapılır. Geceleri bu sürtünme onu terletir ve sabah tamamen sağlıklı bir şekilde kalkar. (HLS 2014, Sayı. 17 s. 8,).

Kırmızı biber ve süt.
Kırmızı acı biber hastalıktan kurtulmaya yardımcı olur. Bu tarif birkaç kez test edildi.
1 bardak sütün içine tırnak büyüklüğünde küçük bir parça kırmızı biber koyup kaynatın. Biberi atın, sütü içip hemen yatın. Sabah sağlıklı uyanacaksınız. Biber sadece gece boyunca kanı ısıtmakla ve hastalıkları uzaklaştırmakla kalmayacak, aynı zamanda güç ve enerji de verecektir. (HLS 2011, Sayı 12, s. 33).

Halk ilaçlarını kullanarak 1 günde soğuk algınlığı nasıl tedavi edilir?

Kadın sabah üşüme, 38,5 ateş, baş ağrısı, boğaz tıkanıklığı ve boğaz ağrısıyla uyandı. O gün izin günüydü ve o ve kocası ailelerini ziyarete gitmek zorunda kaldılar. Kocası ne yapacağını, yalnız mı gideceğini yoksa karısını tedavi edeceğini bilmiyordu. Karısı kocasını ziyarete gönderdi ve soğuk algınlığını tedavi etmeye başladı.
Bitkisel yağı 20 dakika - 1 yemek kaşığı emdim. l. 20 dakika sonra beyaz bir pıhtı tükürdü. Dişlerimi ve dilimi fırçaladım. Rendelenmiş kuş üzümü ile çay içtim ve uykuya daldım. Bir saat sonra uyandım, aynı işlemleri tekrar yaptım ve ahududu çayı içtim. O gün hiçbir şey yememeye karar verdim, 1,5 saatte bir yağı emdim ve bal, deniz topalak, ahududu, limon, zencefil ve dereotu tohumları içeren bitki çayları içtim. Bütün bunlar yardımcı oldu, saat 15:00 itibariyle sıcaklık 37 dereceye düştü. Kocası saat 18.00'de geri döndüğünde hastalığından eser kalmamıştı ve bu onu çok şaşırttı.
İlkbaharda kadın tekrar hastalandı, aynı tedaviyi tekrarladı ve yine 1 günde soğuk algınlığından kurtulmayı başardı. (HLS 2012, Sayı. 1, s. 28,).

Soğuk algınlığının şifalı bitkilerle hızlı tedavisi.
Bir adam tatil için köye akrabalarını ziyarete gelmiş. Mantar toplamaya gittiğim ilk gün yağmura yakalandım ve hastalandım, üşümeye başladım ve ateşim yükseldi. Adam tüm tatilinin bitmesine üzüldü ve karısını ilaç alması için eczaneye gönderdi. Ancak yakınları soğuk algınlığını kendilerinin 2 günde iyileştirebileceklerini söyledi. Ve aslında iki gün sonra hastalıktan eser kalmamıştı.
Ve ona şu şekilde davrandılar: 700 gramlık bir kavanoza 300 ml çayır tatlısı çiçek, 1 yemek kaşığı koydular. l. calendula çiçekleri, adaçayı yaprakları, üç renkli menekşe otu, hepsine 500 ml votka döküp kavanozun kapağını kapatıp 1 saat boyunca sıcak su dolu bir tencereye koyun. Suyun soğumaması için periyodik olarak ısıtılıyordu. Daha sonra çıkarıp hastaya 2 çay kaşığı içirdiler. Yemeklerden önce günde 3 kez.
Artık adamın kendisi bu bitkileri evde tutuyor. (HLS 2012, Sayı. 6, s. 39).

Soğuk algınlığınız olduğunda sıcaklığınızı nasıl düşürürsünüz?
Okuyucunun, sıcaklık yüksek olduğunda kendi deneyimleriyle test edilmiş güvenilir bir tarifi var.
Ayaklarınızı bir gece boyunca karbonat veya hardal katılmış sıcak suda bekletin. Daha sonra iki parça pamuğu elma sirkesi ile nemlendirin ve her iki topuğunuzun üzerine yerleştirin, her ayağınıza birer plastik poşet ve çorap koyun. Akşam 39 derece ateşle yatıyor, sabah ise 36,5 derece ateşle salatalık gibi uyanıyor.
Çok etkili yol ateşi hafifletmek için. (HLS 2009, Sayı. 17, s. 32).

Özellikle sezon dışında kendinizi ve sevdiklerinizi soğuk algınlığından korumak imkansızdır. Ancak ateş, burun akıntısı ve öksürükle evde oturmak isteyen kimse yok. Soğuk algınlığını hızlı bir şekilde nasıl tedavi edebilir ve bu hoş olmayan semptomlardan mümkün olan en kısa sürede nasıl kurtulabilir ve vücudunuzu mümkün olan en kısa sürede nasıl yenileyebilirsiniz?

Halk ve Geleneksel tıp. Mücadeleye zamanında başlarsanız oldukça etkili olacaktır. Ve sadece 1-2 gün içinde, son hastalığınızı unutarak normal yaşam tarzınıza dönebilirsiniz.

Ne diyorlar?

Bu terim çoğunlukla anlaşılmaktadır solunum yolları rahatsızlığı Hipotermi, hasta bir kişiyle temas veya bağışıklığın azalması nedeniyle ortaya çıkan. Akut solunum yolu enfeksiyonlarının nedeninin bir tür virüs olduğu kanıtlanırsa, bu tür hastalık terimiyle belirtilir.

Şu anda soğuk algınlığı enfeksiyonuna neden olabilecek yaklaşık 200 virüs var.Grip, tezahürleri diğer soğuk algınlığı semptomlarından biraz farklı olduğu için bu grupta ayrılıyor.

Doğaya bağlı olarak bulaşıcı süreç ve gelişmesinin nedenleri, belirtileri farklı olabilir. Ancak bu tür hastalıkların ortak belirtileri şunlardır:

• ağrı ve boğaz ağrısı;
• düşük dereceli veya daha yüksek vücut ısısı (38 derece);
• burun akması;
• hapşırma;
• öksürük;
• gözlerde yanma ve gözyaşı;
• eklemlerde ve kaslarda ağrılar;
• baş ağrısı;
• Genel zayıflık.

Hastalık yavaş yavaş gelişir, bu nedenle ilk gün kişi hasta olduğunu her zaman anlamaz, bu duruma ayakları üzerinde dayanmaya çalışır, bu da durumunu ağırlaştırır.

Hafif boğaz ağrısı veya sık hapşırma gibi ilk belirtiler ortaya çıktığında harekete geçerseniz, 1-2 gün içinde iyileşebilir ve enfeksiyonun güçlenip tüm vücuda yayılmasını önleyebilirsiniz.

Kendinizi biraz kötü hissediyorsanız hiçbir durumda hastalığı ayağınızda taşımamalısınız. Uzanmak veya sıcak bir yerde oturmak, rahatlamak, vücudunuzu işle fazla çalıştırmamak ve hipotermik olmamak daha iyidir.

Ayrıca toplu taşıma araçlarında enfeksiyonu meslektaşlarınıza, tanıdıklarınıza ve yol arkadaşlarınıza yaymanıza gerek yok. Evde kalırken kendinize gerekli koşulları sağlayın:

• hava akımı olmadığından ve tüm pencerelerin, havalandırma deliklerinin ve kapıların kapalı olduğundan emin olun;
• rahat ve sıcak ev kıyafetleri giyin;
• ayağınıza sıcak çoraplar koyun ve boynunuzu bir eşarpla sarın;
• yatağa uzanın, kendinizi sıcak bir battaniyeyle örtün ve rahatlayın;
• Mümkün olduğu kadar uzun süre uyumaya çalışın; dinlenmiş bir vücut hastalığa daha iyi direnç gösterir.

2. Bol miktarda sıvı tüketin

Soğuk algınlığını hızlı bir şekilde iyileştirmek için evde sıcakta oturup kendi kendine geçmesini beklemek yeterli değildir. Harekete geçmemiz gerekiyor.

Vücut ısınız yükselse de yükselse de yapabileceğiniz ilk şey vücudunuza gerekli ısıyı sağlamaktır. hızlı temizlik toksinlerden ve viral ajanların veya patojenik bakterilerin atık ürünlerinden.

Bunu yapmak için mümkün olduğunca fazla sıvı içmeniz gerekir. Ağır içime uygun:

• gazsız maden suyu (tercihen alkali);
• meyve ve bitki çayları;
• ballı ve limonlu çay veya ahududu reçeli;
• C vitamini içeriği yüksek meyve içecekleri.

Hastayken günde içilen toplam sıvı miktarı 3 litre veya daha fazla olabilir. Çok fazla su, çay ve meyve sularından kaynaklanan şişliği önlemek için idrar söktürücü bir şey almanız gerekir. Bu bitki çayı da olabilir.

• terleticiler - yüksek sıcaklığı doğal bir şekilde azaltmak için (ıhlamur, zencefil kökü, ahududu);
• diüretikler - toksinlerin hızlı bir şekilde uzaklaştırılması için (yaban mersini, çilek, ısırgan otu yaprakları, havuç üstleri);
• bakterisidal - patojenik mikrofloranın (papatya, adaçayı, kekik, kalamus, ladin ve çam iğneleri) aktivitesini bastırmak için;
• vitamin ve immün sistemi uyarıcı - hastalıklara karşı direnci arttırmak için (ekinezya, kuşburnu, üvez).

3. C Vitamininin Önemi

Bunu yapmak için taze meyve ve sebze yemelisiniz:

• narenciye;
• elmalar;
• hurma;
• kivi;
• salamura ve taze lahana;
• dolmalık biber vb.

Bu dönemde ağır lipitli ve karbonhidratlı gıdaların miktarı önemli ölçüde azaltılmalıdır. İşleme, vücudun soğukla ​​mücadele etmek için ihtiyaç duyduğu çok fazla enerji gerektirir.

4. Burun akıntısından kurtulmak

Burnunuzda bir gıdıklanma hissediyorsanız, sık sık hapşırıyorsanız, tıkanıklık varsa veya mukus hızla birikiyorsa, bu, burun akıntınız olduğu anlamına gelir; bu, soğuk algınlığına sık sık eşlik eden bir durumdur. Hastalığın başlangıcında, ilk belirtilerin tespit edildiği dönemde ondan kurtulmak da çok daha kolaydır.

Burnunuzu sık sık boşaltmanız önemlidir. Özel bir solüsyonla durulamak veya hemen damla damlatmaya başlamak daha da iyidir. Eczaneden satın alınabilir veya evde kendiniz hazırlanabilir:

• Bir kaşık dolusu aynısefa çiçeğinin üzerine bir bardak kaynar su dökün; et suyu soğuduğunda süzün ve burnunuzu bununla yıkayın.
• Bir tutam sodayı ve yarım çay kaşığı sofra tuzunu bir bardak kaynamış suda eritin ve burnunuzu bu solüsyonla 2-3 saatte bir yıkayın.
• Aloe, patates, pancar ve soğan suyu, burun akıntısının başlangıcına karşı etkilidir.

Farmasötik ilaçlardan interferon ve oksolinik merhem, hastalığın ilk gününde iyi bir antiviral etkiye sahiptir. Yıkamak için akuamaris, yunus vb. satın alabilirsiniz.

5. Boğazınız ağrıyorsa

Soğuk algınlığı nedeniyle boğaz ağrısı veya boğaz ağrısı yaşarsanız, derhal mukoza zarını durulamaya ve sulamaya başlamalısınız. Durulama için furacilin çözeltisi, iyotlu soda tuzu ve bitkisel kaynatma uygundur.

İlk gün boğazın mavi iyot veya Lugol çözeltisi ile yağlanması tavsiye edilmez, mukoza zarını yakabilir ve durumu kötüleştirebilirler. Durulamadan sonra, tantum verde veya klorofillipt gibi yumuşatıcı bitkisel bir şeyle sulama yapmak daha iyidir.

Boğaz ağrınız varsa ayaklarınızın sıcak olması gerektiğini unutmamalıyız. Boğazın da kapatılması gerekiyor. Bol miktarda ılık sıvı içmenizi sağlamak da önemlidir. Bir nebülizör kullanabilir, bitkisel kaynatma veya sıcak su üzerinden termal inhalasyonlar yapabilirsiniz. uçucu yağlar.

6. Sıcaklıkla ne yapmalı?

Bazıları hiçbir koşulda ateşinizi düşürmemenizi tavsiye ediyor ve bu tavsiyeyi vücudun virüsle bu şekilde savaştığı gerçeğiyle haklı çıkarıyor.

Bazıları ise sıcaklığın yükselmesine izin verilmemesi gerektiğini savunuyor. Ateş düşürücü ve terletici bir içecek içmeniz, kendinizi sıcak bir battaniyenin altına sarmanız ve iyice terlemeniz gerekir. Bu sadece yüksek sıcaklığı düşürmekle kalmayacak, aynı zamanda toksinlerin atılmasına da yardımcı olacaktır.

İkisi de kısmen haklı. Vücudunuzun başlatılan tedaviye nasıl tepki verdiğini izlemeniz ve termometreyi sürekli izlemeniz gerekir.

38 derecenin üzerine çıkmaya başlarsa ve durum çok ciddiyse, başınız dönüyorsa, gözleriniz ağrıyorsa, kaslarınız ağrıyorsa bu duruma tolerans göstermemelisiniz. Parasetamol veya Nurofen almak daha iyidir. Ağrıyı hafifletecek, sıcaklığı düşürecek ve vücuttaki iltihaplanma sürecini durduracaklar.

Evde hızla iyileşmenin yolları

Elbette herkesin kendi aile tarifi vardır ve bu her zaman ayaklarının üşümesine yardımcı olur. Herkes çocukluktan beri ballı ve tereyağlı ılık sütü hatırlar. Birçok kişi tedavi için limonlu, ballı ve ahududu reçelli çayı da kullanmak zorunda kaldı.

İşte kanıtlanmış bazı tarifler:

1. Nane iksiri: Bir çorba kaşığı nane yaprağını bir bardak kaynar suya dökün, 10 dakika sonra süzün, bir kaşık bal, doğranmış sarımsak ve 2 yemek kaşığı taze limon suyu ekleyin. Bu kokteyl hala sıcakken içip bir battaniyeye sarılı olarak yatağa gidin. Ertesi sabah soğuktan eser kalmayacak.

2. Sıcak şarap: Bir bardak kırmızı şarap alın ve neredeyse kaynama noktasına kadar ısıtın, 2 dilim limon ve kabuklu portakal, 1 kaşık bal, bir tutam karabiber ve biraz sıcak kırmızı ekleyin. Karanfil ve tarçın ekleyebilirsiniz. Sıcak içeceği yavaşça iç. Şarap, bitkisel kaynatma veya çay ile yarıya kadar seyreltilebilir.

3. Ekşi meyve ve meyve suları: Boğazınız tahriş değilse bu tarif uygulanabilir. Askorbik asit - C vitamini de dahil olmak üzere meyve asitleri mükemmel antiseptiklerdir ve koruyucu kuvvetler vücut. Meyve suyu için ekşi elma çeşitleri, her türlü narenciye, kızılcık, kiraz, ahududu ve kuş üzümü seçmek daha iyidir. Bütün bu meyveler ve meyveler, meyve suları sıkılmadan, her zamanki haliyle yenilebilir.

Bu tarifler, hastalığınızla hızlı bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olmak için ilaç cephanenize eklenebilir.

Soğuk algınlığını olabildiğince çabuk tedavi edebilirsiniz ve bunun için en pahalı ilaçları almanıza gerek yoktur. Çok var basit yollar Hastalığın ilk belirtileriyle başa çıkın. Bunlardan başlıcaları dinlenme, ısınma ve bol sıvı içmektir.

Hastalıkla tamamen silahlı olarak karşılaştığınızda ona en ufak bir şans vermiyorsunuz.

Soğuk algınlığı (ARI) ve akut solunum yolu viral enfeksiyonları (ARVI) çocuklarda ve yetişkinlerde oldukça yaygındır. Bazı istatistiklere göre dünyada bilinen tüm hastalıkların %50'sini oluştururlar. Yetişkinlerde ise bu hastalıklar yılda ortalama 2-3 kez gelişmektedir.

Yetişkinlerde soğuk algınlığının nedenleri

Günümüzde üst ve alt solunum yollarında görülen soğuk algınlığına, farklı özellik ve yapıdaki 200'den fazla tür neden olmaktadır. solunum virüsleri. Üst solunum yolu (burun, gırtlak, boğaz veya nazofarenks) etkilendiğinde rinit, larenjit, farenjit veya nazofarenjit gelişir. Çoğunlukla bu patojenler, trakea, bronşlar ve akciğerler etkilendiğinde alt solunum yollarında (tracheitis, bronşit ve zatürre) inflamatuar süreçlere neden olabilir.
Ayrıca, solunum yolu inflamatuar hastalıklarının gelişimine, enfeksiyon kaynağı (hasta kişi) hapşırdığında ve öksürdüğünde, taşıma sırasında ve yoluyla solunum yolunun mukoza zarlarına havadaki damlacıklar yoluyla giren patojenik mikroorganizmalar (bakteri ve patojenik mantarlar) neden olabilir. ortak nesneler veya hastanın kendi mikroflorasını çeşitli olumsuz faktörlerin arka planına karşı aktive ederken:

• hipotermi veya aşırı ısınma durumunda;
• genel veya yerel bağışıklıkta azalma ile;
• uzun süreli stres ile;
• aşırı çalıştığında;
• uzun süreler boyunca kronik hastalıklar diğer organlar ve sistemler.

Yetişkinlerde soğuk algınlığı belirtileri

Çoğu zaman hastalar soğuk algınlığı ve akut solunum yolu enfeksiyonlarını griple karıştırırlar, ancak bunun unutulmaması önemlidir. çeşitli hastalıklar– patojenden başlayıp tedaviyle biten. Bu nedenle, bu bulaşıcı ve inflamatuar hastalıklar arasındaki temel farkları bilmek gerekir:

Grip beklenmedik bir şekilde başlar (akut başlangıç) ve herhangi bir özel durum olmaksızın vücut sıcaklığının yüksek sayılara (38,5 - 39 C ve bazen 40 C'ye kadar) yükselmesiyle kendini gösterir. klinik bulgular(öksürük, burun akıntısı, boğaz ağrısı) ancak zehirlenme semptomlarıyla birlikte (kalıcı ve ilerleyen uyuşukluk, halsizlik, halsizlik, baş ağrısı, bulantı ve bazen kusma), karakteristik semptom Grip, skleraya enjeksiyon (gözlerde kızarıklık ve görünür küçük damarlar) olarak kabul edilir;

Soğuk algınlığı, burun boşluğunda veya nazofarenkste lokal belirtilerin gelişmesiyle daha yavaş başlar (düzgün başlangıç), gözlerin mukoza zarlarında (konjonktivit), gırtlakta (larenjit), trakeada (trakeit) inflamatuar süreçlerin olası eşzamanlı gelişimi ile birlikte, virüslerin tropizmine bağlı olan bronşlar (bronşit). Ayrıca, hastalık ilerledikçe ve otit, sinüzit, laringotrakeit, trakeobronşit veya refleks taşikardi şeklinde komplikasyonlar ortaya çıktıkça bu inflamatuar süreçlerin eklenmesi gelişebilir.

Ancak yetişkinlerde vücut ısısında önemli ve ani bir artışın vücutta yüksek sıcaklıklara uzun süre maruz kalması durumunda gözlemlenebileceğini hatırlamak önemlidir: yanıklar, güneşte aşırı ısınma, saunada (banyoda), tüketimden sonra büyük miktar sıcak içecekler, sıcak banyo yapmak veya çok fazla kıyafet giymek (özellikle bebeklerde). Bu durumda termoregülasyon sisteminde bir arıza meydana gelir ve sıcaklık uzun süre devam eder, ancak hastalığın başka bir belirtisi görülmez. Bu belirtiler daha çok sıcak mevsimde görülürken, influenzanın en yüksek görülme sıklığı sonbahar-ilkbahar döneminde görülüyor.

Soğuk algınlığı ile grip arasındaki 7 fark

İşaretler	Soğuk
Hastalığın başlangıcı
Vücut ısısı	Subfebril (38 C'ye kadar)	Hastalığın ilk saatlerinden itibaren yüksek (39-40 C), 3 ila 5 gün sürer
Zehirlenme	Zayıflık, halsizlik, uyuşukluk gibi küçük belirtiler	Hastalığın ilk saatlerinden itibaren fark edilir ve ilerler - şiddetli baş ağrısı, baş dönmesi, kas ve eklemlerde ağrı, fotofobi, üşüme, şiddetli halsizlik, bulantı, bazen kusma noktasına kadar.
Burun tıkanıklığı, burun akıntısı	Hastalığın ilk günlerinden ve hatta saatlerinden itibaren nezle semptomlarında artışla birlikte fark edilir.	Yok veya hafif ifade edilmiş, 2 günden itibaren ortaya çıkabilir
Boğaz ağrısı, kırmızı boğaz	Ana semptom olarak kabul edilirse, burun akıntısı, halsizlik ve ateşin başlangıcından hemen veya birkaç saat sonra ortaya çıkar.	2-3 gün içinde olası görünüm
	Orta, kuru, hastalığın ilk günlerinde ortaya çıkar	İlk günlerde tipik değildir, 2-3. günlerde paroksismal ve ağrılı öksürük şeklinde (trakea ve bronşların iltihaplanmasına bağlı olarak) ortaya çıkar.
Gözlerin kızarıklığı	Sadece konjonktivanın viral enfeksiyonu ve/veya bakteriyel enfeksiyonun eklenmesi durumunda	Sıklıkla ortaya çıkar ve hastalığın patognomik semptomlarından biri olarak kabul edilir.

Yetişkinlerde soğuk algınlığı belirtileri

Soğuk algınlığının gelişmesiyle birlikte hastalar, ilerleyici halsizlik, iştahsızlık ve bazı durumlarda bulantı ve kusmadan (şiddetli zehirlenme ile) şikayet ederler.

Tipik soğuk algınlığı semptomları şunları içerir:

• hapşırma, burun tıkanıklığı, kuru nazofaringeal mukoza ve/veya “kaşıma” boğaz ağrısı, orta derecede kuru öksürük, ses kısıklığı;
• orta derecede baş ağrısı;
• farenksin mukoza zarının hiperemi ve şişmesi;
• sıcaklıkta orta derecede artış;
• bol akıntı ile burun akıntısı;
• zehirlenme belirtileri (zayıflık, halsizlik, titreme, halsizlik hissi);
• kaslarda ve eklemlerde ağrı;
• konjonktivit ve otitis gelişimi (bazı durumlarda).

Bir yetişkinde soğuk algınlığı ne kadar sürer?

Yetişkinlerde soğuk algınlığı çoğu durumda akut viral bir enfeksiyondur. inflamatuar süreç Solunum yollarının üst kısımlarında. Ancak aynı zamanda "soğuk" terimi, günlük yaşamda sıklıkla, bir kişide genel veya lokal hipoterminin neden olduğu, vücut ısısının artması, burun akıntısı ve öksürük ile kendini gösteren bir hastalığı ifade etmek için kullanılır.

Günümüzde hastalığın profesyonel tıbbi adı akut solunum yolu viral enfeksiyonuna (ARVI olarak kısaltılır) benziyor, daha önce bu tanı akut solunum yolu enfeksiyonu olarak yaygındı.

Soğuk algınlığının süresi hastalığın ciddiyetine ve bir bütün olarak vücudun genel durumuna bağlıdır:

• daha sonra komplikasyonların gelişmesine ve hastalık süresinin uzamasına neden olabilecek eşlik eden hastalıkların varlığı;
• ağırlaştırıcı faktörlerin varlığı (kronik stres, işletmedeki mesleki tehlikeler, olumsuz çevre koşulları ve iklim koşulları);
• hastanın bağışıklık sisteminin durumu.

Resmi istatistiklere göre: Bir yıl boyunca yetişkin bir hasta üç ila dört kez soğuk algınlığına yakalanabilir. Çocuklar iken özellikle okul öncesi yaş 12 ay içerisinde 10 defaya kadar hastalanabilmektedir. Gelişmeye en az duyarlı bu hastalığın yaşlı insanlar (altmış yaş üstü) - bu yaşta görülme sıklığı ortalama olarak yılda bir kezdir.

Genellikle soğuk algınlığı durumunda bir iyileşme birkaç gün içinde meydana gelir, ancak uzmanlar ilk semptomların ortaya çıkmasından bir hafta sonra tam bir iyileşme kaydeder, ancak bazı kişilerde genel bir iyileşmenin arka planına karşı hastalık belirtileri (öksürük) ortaya çıkar. daha uzun süre devam edebilir - 10-12 güne kadar.

Soğuk algınlığı semptomları daha uzun süre devam ederse, bir uzmana başvurmalısınız, çünkü tüm bu semptomlar komplikasyon olasılığını gösterebilir: akciğerlerde bakteriyel veya mantar enfeksiyonu (bronşit, zatürre), sinüsler (sinüzit), kulak (otitis, labirentit).

Dolayısıyla “soğuk algınlığı kaç gün sürer?” sorusunun net bir cevabı yok. Çok sayıda farklı virüs ve hastalığın karmaşık seyri olasılığı göz önüne alındığında bu çok zordur.

Hasta bir kişinin, ailesi, sevdikleri, meslektaşları ve yabancılar için enfeksiyon tehlikesinin, soğuk algınlığı belirtilerinin ortaya çıktığı andan itibaren ilk iki ila üç gün içinde en belirgin olduğunu hatırlaması önemlidir, bu nedenle mümkünse, iletişimi sınırlayın ve yatak istirahatine dikkat edin.

Tedaviye zamanında başlamak da önemlidir; bu, hastalığın süresini önemli ölçüde azaltmaya ve hastalığın semptomlarını hafifletmeye yardımcı olacaktır. Her şeyden önce, tedavi sıcaklığı düşürmeyi, hafifletmeyi amaçlamalıdır. ağrı sendromu(boğaz ağrısı, boğaz ağrısı), burun tıkanıklığı, öksürüğün azaltılması ve vücudun direncini arttırmak için bitkisel adaptojenlerin alınması.

Yetişkinlerde soğuk algınlığı nasıl tedavi edilir

Solunum yolu virüsleri insan vücuduna girdikten sonra her zaman hemen hastalığın belirtileri şeklinde kendini göstermez. Üst kısımdaki inflamatuar sürecin aktiviteleri ve gelişimi solunum sistemi kışkırtıcı faktörlerin arka planında ortaya çıkar: fiziksel yorgunluk ve aşırı efor, uzun süreli stres, vücudun immünolojik reaktivitesinin azalması ve alerjik reaksiyonlara eğilim. Bu nedenle hastalığın ilk belirtileri ortaya çıktıktan hemen sonra tedaviye hızlı ve doğru bir şekilde başlamak gerekir.

Soğuk algınlığı nasıl doğru şekilde tedavi edilir?

• 38-38,5°C'yi aşmayan bir sıcaklıkta ateş düşürücü almaktan kaçınmalısınız. ilaçlar: yabancı maddeler (virüsler, patojenik mikroorganizmalar) bu sıcaklık reaksiyonu düzeyinde vücuda nüfuz ettiğinde, vücut savunmasını etkinleştirmeye başlar ve virüslere ve iltihaplanmaya karşı koyan kendi interferonunu üretir;
• alırken özel dikkat gösterilmelidir. damar daraltıcılar(burun damlaları, spreyler) – için Sık kullanılan: Burun mukozasını “kuruturlar” ve normal kan akışını bozarlar, bu da onu virüslere karşı daha erişilebilir hale getirir. Ödem ve burun akıntısıyla mücadele etmenin daha fizyolojik bir yolu, burun boşluğunu tuzlu su çözeltisiyle durulamak ve mukusun derhal temizlenmesidir;
• Vücut ısısı 37,5°C'nin üzerine çıkarsa komplikasyon gelişme olasılığı nedeniyle termal işlemler yapılmaz. kardiyovasküler sistemin ve sıcaklığın ateşli seviyelere (39 C'den fazla) yükselmesine neden olabilen termoregülasyon merkezinin aktivasyonu;
• öksürük için önerilmez eş zamanlı uygulama antitussif ve balgam söktürücü ilaçlar. Benzer tedaviönemli miktarda balgam birikmesine, durgunluğuna ve zatürre veya plörezi şeklinde bakteriyel komplikasyonların eklenmesine neden olabilir.

Yetişkinlerde soğuk algınlığı için antibiyotikler

Viral solunum yolu enfeksiyonlarının (ARVI veya akut solunum yolu enfeksiyonları) gelişmesiyle birlikte antibakteriyel ilaçlar kontrendikedir. Bu ilaç grubu bakterileri etkiler, ancak vakaların büyük çoğunluğunda soğuk algınlığına neden olan ajanlar olan virüslere karşı tamamen etkisizdir. Soğuk algınlığı için antibiyotik almanın bir başka olumsuz yönü de viral bir enfeksiyon nedeniyle zaten zayıflamış olan vücudun immünolojik reaktivitesinin baskılanmasıdır.

Antibiyotikler, soğuk algınlığının 5-6. gününden itibaren kullanılabilir: hastanın durumu kötüleşirse veya antiviral ilaçlarla tedaviden sonra pozitif dinamikler yoksa, ancak yalnızca bir uzman tarafından reçete edildikten sonra. Doğru seçim antibakteriyel ilaç, yeterince seçilmiş bir dozaj, hastanın hızlı bir şekilde iyileşmesinin anahtarıdır.

Antibiyotiklerin kendi kendine uygulanmasına kontrendikasyonlar şunlardır:

• böbrek hastalıkları (piyelonefrit, glomerülonefrit);
• karaciğer hasarı (karaciğer sirozu);
• herhangi bir grubun antibiyotiklerine karşı bireysel hoşgörüsüzlük;
• hamilelik ve emzirme dönemi.

Yetişkinlerde soğuk algınlığı nasıl tedavi edilir (halk ilaçları)

Soğuk algınlığının tedavisi, hastalığın ilk belirtileri ortaya çıktığında başlamalıdır: boğaz ağrısı, kuru öksürük, burun akıntısı, genel halsizlik. Bu nedenle tedaviye ne kadar erken başlanırsa ( ilaçlar veya halk ilaçları) - iyileşme o kadar hızlı gerçekleşir.

Öncelikle kanıtlanmış ev ilaçlarını kullanarak yatakta kalmanız gerekir:

1. Bol miktarda sıcak içecek tüketin - yeşil çay veya bitkisel kaynatma ve ballı infüzyonlar.
2. Kullanım iyi bir etkiye sahiptir doğal antibiyotik: Püre haline getirilmiş meyveler şeklinde alınabilen veya bu püre benzeri kütleye eklenebilen kızılcıklar, kaynar suya eklenir - gün boyunca alınır.
3. Yoklukla alerjik reaksiyonlar Arı ürünleri için balı diğer şifalı maddelerle (turp suyu, aloe) birlikte yiyebilirsiniz.
4. Tuzlu su çözeltisi ve antiinflamatuar bitkilerin (papatya, sicim, nergis, civanperçemi) kaynatmalarıyla gargara yapmak.
5. Bitkilerin esansiyel yağları ile masaj yapın (4 yemek kaşığı ayçiçek yağı ile beşer damla papatya, adaçayı ve okaliptüs yağları), yatmadan önce sırt ve boyuna yağ karışımı sürülebilir.
6. Yeterli ve tam uyku ve dinlenme en iyi yol soğuktan.
7. Ağır yağlı yiyecekler yemekten kaçınmak gerekir - diyete dahil edilmesi tercih edilir Tavuk bulyonu, limon ve tereyağı parçalarıyla ılık süt.

Odayı sık sık havalandırmak gerekir.

Üç gün içinde olumlu bir dinamik olmazsa doktora, doktora görünmeniz gerekiyor.