Açık tenli insanlar sadece kendilerini bronz bir bronzlukla süslemekle kalmaz, aynı zamanda özellikle daha koyu bir renk elde etmeye çalışırlarsa sağlıklarına da zarar verirler. Bu bronzluğun bazı özellikleri var. Çok açık ten, ultraviyole ışınlara karşı daha hassastır ve uzun süre güneşe maruz kalındığında lekelenebilir. Beyaz tenli insanların bronzlaşamayacağına dair bir görüş var ama bu doğru değil. Herkes güzel bir bronzluk elde edebilir, asıl önemli olan bunun nasıl doğru yapılacağını bilmektir.

Beyaz tenle nasıl bronzlaşılır?

Cildinizi güzel ve sağlıklı tutmak için beyaz cildi bronzlaştırmanın çeşitli kuralları vardır.

Çok açık tenliyseniz doğrudan ışınlarda güneşlenmeniz önerilmez, kısmi gölgede olmak daha iyidir.

Beyaz teniniz varsa güneşlenmeyi deneyin kesin zaman, açık teniniz için çok zararlı değildir: sabah 11'den önce ve akşam 4'ten sonra. Bu dönemde güneş ışınları daha az agresiftir ve bronzlaşırken yanma riski minimum düzeydedir.

Yanmak yerine bronzlaşmak isteyen beyaz tenli kişiler mutlaka şapka takmayı unutmamalıdır. Geniş kenarlı bir şapka veya açık renkli basma atkı bu tür amaçlar için en uygunudur. Ayrıca yanınızda güneş gözlüğü getirmenizde fayda var. Omuzlarınızı ve kollarınızı kaplayan ve beyaz tenli bronzluğu engellemeyen, doğal kumaşlardan yapılmış hafif giysiler giyin.

Beyaz ciltler için güneş kremleri

Bronzlaşmak için güneş kremi kullanın. Açık tenlilerin aşağıdaki özelliklere sahip ürünleri kullanması tavsiye edilir: yüksek derece koruma.

Çillerle de kaplı çok açık bir cildiniz varsa, güneş kremi olmadan güneşte kalmak sizin için kontrendikedir. Bu tür ciltler iki kat daha duyarlıdır zararlı etki ve altın rengi bir bronzluk yerine kırmızı ve lekeli bir hal alır. Bronzlaşma sırasında yanmamak için yüksek korumalı ürünler kullanın.

Dışarı çıkmadan 30 dakika önce güneş koruyucu uygulayın. Bu yapılmalıdır çünkü bu tür ürünler uygulamadan 20 dakika sonra harekete geçmeye başlar.

Eşit ve güzel bir bronzluğa nasıl ulaşılır?

Beyaz cildiniz varsa, cildinize zarar vermeden eşit bir bronzluk sağlamak için yavaş yavaş bronzlaşmanız gerekir. Aynı zamanda güneşte geçirilen süreyi her seferinde 3-5 dakika artırın. Ayrıca açık tenli kişilerin hedeflenen bronzluk için 30 dakikadan fazla olmamak üzere güneşte güneşlenebileceği de unutulmamalıdır. Ancak bu durumda yanık şeklinde bir rahatsızlık değil, güzel bir cilt tonu bulacaksınız.

Beyaz bir cilde sahipseniz A ve C vitaminleri içeren besinler tüketin. Bunlar güzel bir bronzluk elde etmenize yardımcı olur.

Fotoğraf: Margarita Borodina/Rusmediabank.ru

Yazdan ne çıkarmak istiyoruz? Bol güneş ve sıcaklık, harika bir ruh hali, harika bir rahatlama ve mükemmel bir bronzluk. Bu arada, sonuncusu hakkında: nasıl bir şey? En azından altın renginde, pürüzsüz ve dayanıklı. Ve bir hafta içinde sonuçlara ulaşılması tavsiye edilir. Ancak hepimiz hızlı ve "derinlemesine" bronzlaşma yeteneğiyle övünemeyiz. Ancak doğal olarak soluk cilt, ölüm cezası değildir. Bugün kar beyazlarının sağlıklarına zarar vermeden nasıl daha koyu hale gelebileceğinden bahsedeceğiz.

Biraz farklı bir şeyle başlayalım: neden bronzlaşmayla arkadaş değiliz? Güneşin altında saatlerce yatıp hiçbir sonuç alamayız ya da birkaç dakika içinde güneşte yanabiliriz. Gerçek şu ki cildimiz az miktarda içerir. Tüyün, saçın ve gözlerin renginden sorumlu olan aynı pigment. Doğal “boyanın” eksikliği, cilt ile bronzlaşma arasında bir çatışmaya neden olur. Melanin miktarını etkileyemeyiz: bu özellik genetik olarak içimizde yerleşiktir. Ama siz de pes etmemelisiniz çünkü “soluk yüzlü kız kardeşlerin” de bronzlaşmanın yolları var. Hiçbir sırrımız yok, o yüzden dikkat edin:

1.Solaryuma ilk gidiş

Yapay güneş altında kalmanın amacı önemli değil, cildi hazırlamaktır. Bu sayede güzel bir günde plaja giderek yanık riskini azaltabiliriz. Kar beyazları için norm, haftada birkaç kez 4-5 beş dakikalık seanslara kadardır. Daha sonra dakika dakika ekleyebilirsiniz, ancak kendinizi kaptırmayın. Özel koruyucu kremleri de unutmayın (yöneticiye danışın).

2. Plaj için ürün seçimi

Burada alçakgönüllülük sadece acı verir: Koruma derecesi ne kadar yüksek olursa (en az 40 birim SPF), o kadar iyidir. Plaj kozmetiklerinde veya çocuk serilerinde bu kadar güçlü cilt desteği arayın. Ayrıca güneş koruyucu dudak balsamlarını ve saç spreylerini de unutmayın. Yanık önleyici aerosoller (pantenol gibi) ve güneş sonrası nemlendiricileri stoklamak iyidir.

3. Güneş kremini doğru şekilde uygulayın

Temel bilgiler - ürün, odadan çıkmadan yarım saat önce açıkta kalan cilde uygulanır. Yüzme sonrası vücudunuzdan her çıkardığınızda, havluyla kuruladığınızda ürünü yenileyin, fiziksel aktivite. Güneşe maruz kalma standartlarını da unutmayın. Cildi çabuk yananların günde yarım saatten fazla güneşte kalmaması tavsiye edilir. Ultraviyole radyasyona alıştıkça kremin koruma seviyesini biraz düşürebilirsiniz.

4. Ayrılan zamandan en iyi şekilde yararlanmak

Dışarıda geçireceğiniz birkaç güvenli dakikayı nasıl akıllıca kullanabilirsiniz? Saat 10:00'dan önce ve 16:00'dan sonra güneşleniyoruz, bulutlu günleri veya gölgeyi ihmal etmiyoruz. Yüzdükten sonra kendimizi iyice kurularız: Ciltte kalan su damlacıkları mercek görevi görerek yanık riskini artırır. Bronzlaşırken sıklıkla pozisyonumuzu değiştiririz ve hiçbir durumda kavurucu ışınların altında uykuya dalmayız.

5. Yemekle bronzlaşmaya yardımcı olun

Şaşırtıcı ama doğru: Bunu beslenmeyle etkileyebilirsiniz. Ancak herhangi bir şekilde değil, yüksek miktarda provitamin A ile. İşaretiniz kırmızı ve turuncu renkürünler. Bu nedenle taze sıkılmış meyve suları (portakal, havuç, kabak), kiraz, narenciye, karpuz, domates, şeftaliye yöneliyoruz. Diyetinize fındık, tohum ve deniz balığı eklemeniz kesinlikle harikadır. İçerdikleri B vitaminleri karotenin daha iyi emilmesine yardımcı olur.

Bronzlaşmayı sevmeyen bir cildiniz varsa kesinlikle yapmamanız gerekenler:
güneşe maruz kaldıktan sonra duşta kese kullanın;
evden çıkmadan önce parfümleri, tuvalet sabunlarını, alkollü losyonları kötüye kullanın;
başvurmayı unutma güneş kremi dizlerinizin, omuzlarınızın, burnunuzun üzerinde. Vücudun bu kısımları en hızlı yanan kısımlardır;
tüm gün veya yoğun aktivite saatlerinde (11:00 - 16:00) güneşte olun;
İlaç alırken güneşlenmeyi kötüye kullanın. Bazı antibiyotikler ve retinoidler cilt hassasiyetini artırır. Bu yüzden talimatları okuyun.

Beyaz çikolata rengindeki cildi koyu renge dönüştürmek için benzer yöntemleri kullanmak elbette işe yaramayacaktır. Ancak güzel bir altın rengi garantilidir. Bu sonuçtan memnun değil misiniz? Belki de bronzlaşma kremini düşünmek mantıklıdır. Koyu bir ton seçerken aşırıya kaçmayın. Doğal olarak soluk tenli kişilerin en açık tonları kullanması gerekir, aksi takdirde doğal görünmeyeceksiniz. Elbette tüple bronzlaşmanın koruyucu özelliği yoktur ve geçici bir alternatiftir ancak daha az zararlıdır.

Yalan söylemeyelim: Güvenli bronzlaşma diye bir şey yoktur. Sonuçta, esasen imrenilen ten rengi nedir? Bütünleşmenin güneş ışığından kaynaklanan hasara reaksiyonu. Fotoyaşlanma gibi bir olguyu unutmayalım. Bu nedenle, eğer doğa size güneşe dost olmayan porselen bir cilt vermişse, görüntünüze bronz bir renk vermek için elinizden geleni yapmayın. Ancak açık koyu bir ten (veya hatta onsuz) ve hatta sağlıklı bir allık ile birleştiğinde, bronzlaşmış kalabalıktan daha fazla öne çıkmanızı sağlayabilir.

Açık tenle nasıl bronzlaşılır?

Açık tenlilerin bronzlaşması, doğanın koyu veya zeytin ten rengiyle bahşettiği kişilere göre çok daha zordur. Açık tenli insanların cildi hızla kırmızıya döner ve hatta bazen açık güneş ışınları altında lekelenirken, güzel, hatta bronz bir bronzluğa ulaşmak çok zor, hatta bazen imkansızdır. Yanıklar ve kırmızı lekeler olmadan açık tenle nasıl bronzlaşılır?

Çok açık, neredeyse beyaz tenli insanlar, ciltlerindeki melanin miktarının az olması nedeniyle bronzlaşmakta zorluk çekerler. Bu, genetik düzeyde aktarılan doğuştan gelen bir özelliktir ve değişmesi pek mümkün değildir. Kendinizi yanıklardan korumak için ancak güneşin zararlı etkilerini hafifletmeye çalışabilir ve yavaş yavaş, yavaş yavaş, her gün, her gün bronzlaşmaya çalışabilirsiniz.

Beyaz veya çok açık tenli nasıl bronzlaşılır?

Sürekli olarak 15 dakikadan fazla doğrudan güneş ışığına maruz kalmamalısınız. Sahildeyseniz her 10-50 dakikada bir gölgeye çıkıp vücudunuzu dinlendirmeniz gerekir. Arkadaşlarınız saatlerce güneşte sakin bir şekilde "kızartılsalar" bile, unutmayın: cildiniz böyle bir uygulama için size kesinlikle teşekkür etmeyecektir, bu nedenle risk almayın.

Güneşin çok aktif olmadığı saatlerde yani öğleden sonra saat 11'den önce ve akşam 16'dan sonra güneşlenmek gerekir. Öğle saatlerinde güneş ışınlarına maruz kalmamalısınız, çünkü kolaylıkla yoğun kızarıklık noktasına kadar yanık yaşayabilirsiniz. Bırakın güneşten korkan açık tenlileri, koyu tenli olanlar bile sıcak gündüz saatlerinde güneşten kolayca yanıyor.

Dışarı çıkmadan önce cildinizin hassasiyetine göre vücudunuza SPF indeksi 15-30 olan güneş koruyucu sürmelisiniz. Güneşin kavurucu ışınları altında vücudun yanmasını önleyecek ve kızarıklığın önüne geçecektir. deri. SPF 50 içeren kremler zaten bronzlaşmayı engelleyici olarak sınıflandırılmaktadır.

Açık tenli insanlar yavaş yavaş bronzlaşmalıdır, böylece hafif bir bronzluk vücudu katman katman kaplar. Bazen bu bir hafta, hatta bir ay sürer. Ne yazık ki, tek seferde bronzlaşmanın, belki kızarıncaya kadar yanmaktan başka yolu yoktur.

Acilen bronzlaşmaya ihtiyacınız varsa, bronzlaştırıcı bir ürün kullanabilirsiniz. İlk önce vücudun görünmez bir bölgesinde test edilmesi tavsiye edilir, çünkü bazen kendi kendine bronzlaşma düzensiz bir şekilde, bazen de lekeler halinde bile uygulanır, özellikle de ürünün üreticisi güven vermiyorsa.

Dikkat! Olabildiğince hızlı ve yoğun bir şekilde bronzlaşmaya çalışırken, plajda vücudunuzu yağla ovmamalı, suyla ıslatmamalısınız çünkü bu yanıklara neden olabilir. Plajda vücudunuza sürmeniz gereken tek şey SPF'si en az 15, hatta 30 olan bir nemlendiricidir. Su damlacıkları küçük büyüteç görevi gördüğü için her yüzdükten sonra kendinizi havluyla kurulamanız gerekir. , güneş ışınlarını daha da güçlü bir şekilde çekiyor.

Yaz aylarında bronzlaşmayı teşvik ettiği için A ve C vitaminleri içeren yiyecekleri daha fazla tüketin. Havuç bu konuda özellikle faydalıdır çünkü gereğinden fazla A vitamini içerir. C vitamini turunçgillerde, çileklerde ve diğer meyve ve meyvelerde bulunabilir.
Açık tenle bronzlaşamıyorsanız (bu da olur), umutsuzluğa kapılmayın. Belki de cildinizin porselen beyazlığı sizin ön plana çıkmanızdır ve tam tersine vurgulanmalı ve bronzluk katmanlarının altına saklanmamalıdır. Örneğin ilk zamanlarda aristokrasinin bir işareti olarak görülüyordu.

Etiketler: ,

Güncelleme: 03/09/2020 21:49

Altın ten tonu deniz kıyısında geçirilen kaygısız zamanla ilişkilidir. Bir zamanlar, neredeyse bir asır önce, soylu insanlar "aristokrat" soluk tenleriyle tanımlanıyordu ve bronzlaşma toplumun alt katmanlarının bir işareti olarak kaldı. Bugün bronzlaşmaya yönelik tutum dramatik bir şekilde değişti - uzun yıllar modanın zirvesinde kaldı.

Güneşte hızlı bir şekilde nasıl bronzlaşılır?

Büyük şehirlerde yaşamın hızlı temposu uzun tatiller anlamına gelmez ve her zaman bronz bir bronzluk gösterme arzusu vardır. Bu nedenle birçok kişi şu soruyu soruyor: Denizde bir haftada nasıl bronzlaşılır?

Melez olma sorununu çözmek için aynı anda birkaç yöntem kullanmanız gerekir:

• Su kenarında bronzlaşmak

Kendinizi sörf hattına daha yakın konumlandırarak hızlı bir şekilde bronzlaşabilirsiniz. Deniz suyunun yüzeyi UV ışınlarını yansıtarak pigmentin ortaya çıkmasını hızlandıracaktır. Hava yatağı üzerinde yüzerken veya katamaranla denize giderken güneşlenmek de güzeldir. Açık bir mayoyla hafif havlular veya beyaz bir yüzey üzerinde uzanırsanız etki artacaktır.

• Yapay melanin üretim aktivatörü içeren krem

Melanin kahverengi pigmentin ortaya çıkmasından sorumludur. Avrupa görünümüne sahip kişilerde parlak güneşe maruz kalmanın 8-10. gününde aktif hale gelir. Eczaneden satın alınan özel kremler yardımıyla etkinliğini hızlandırabilirsiniz. Önemli olan talimatları kesinlikle takip etmektir.

• Plaj oyunları

Aktif hareketler sırasında güneş ışınları vücudun her yerine aynı anda temas ettiğinden voleybol, badminton, iskele atlama gibi açık hava oyunlarına katılanlar çok daha hızlı bronzlaşır.

• Cilt temizliği

Cildinizin daha hızlı bronzlaşmasını sağlamak için, evden çıkmadan önce periyodik olarak peeling yapmalısınız, eski ölü deriyi kozmetik peelingler ve sert bir fırça kullanarak çıkarmalısınız.

Tatil bitti, ancak her kız mümkün olduğu kadar uzun süre bronzlaşmış bir güzellik olarak kalmak ister. Deniz bronzluğu nasıl korunur?

Bu konuda yardımcı olacaktır havuç maskesi , ince bir rende üzerine doğranmış. Püre haline getirilen kütle yüze 15 dakika sürülmeli, suyla durulanmalı ve ardından besleyici kremayla ovulmalıdır. Birkaç damla zeytinyağı ile karıştırılmış havuç suyunu kullanabilirsiniz.

Çeşitli peelingler kahverengi pigmenti yok edebilir, ancak bunları kahve telvesi ile değiştirirseniz, bu sadece cilde fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda bronzluğun korunmasına da yardımcı olur.

Deniz bronzluğu ne kadar sürer? Bu birçok faktöre bağlıdır: cilt tipi, kumsalda geçirilen süre (sabah ve akşam bronzluğu en kalıcı olarak kabul edilir) ve mevsim ( en iyi ay- Eylül). Ortalama bronzluk işareti koyu tende iki aya kadar, açık tende yaklaşık 45 güne kadar dayanır .

Hafif bronzlaştırıcı içeren özel vücut losyonları tüm yıl boyunca bronzlaşmanın keyfini çıkarmanıza yardımcı olacaktır. Cildi nazikçe nemlendirmekle kalmaz, aynı zamanda yavaş yavaş ona doğal bir bronzlaşma etkisi de verirler.

Güneşte hızlı bir şekilde nasıl bronzlaşılır - halk ilaçları

Doğal ilaçları kullanarak hızla güneş öpücüğünü elde etmek için belirli kurallara uymanız gerekir.

• Diyet

Diyetinize dahil ederek güzel bir bronzluk elde edebilirsiniz.antioksidanlar (mineraller, vitaminler ve diğer) bakımından zengin sebzeler, meyveler ve meyve suları besinler Hücreleri serbest radikallerden koruyan). Beta-karotenler mango, kayısı, havuç, ıspanak ve taze patlıcanda bulunur. E ve C vitaminleri brokoli, Brezilya fıstığı ve balkabağında bulunabilir. Karpuz yemek, eşit bir bronzluk elde etmenize yardımcı olur.

Bronzlaşmayı arttırmak için gerekli olan bu tür amino asitler balık ve sert peynirler gibi diğer ürünlerde de bulunur. Etkili bir çözüm Ayrıca doğal taze sıkılmış meyve suları da mevcut olacak. Turunçgiller özellikle faydalıdır.

• İyotlu ev yapımı losyon

İyi bir doğal ilaç, kendi kendine hazırlanmış normal iyot (4-5 damla) ve zeytinyağı (yarım bardak) karışımı olabilir. Plaja gitmeden önce malzemeler iyice karıştırılıp vücuda uygulanmalıdır.

• Bronzlaşma için ayçiçek yağı

Ayçiçeği tohumu yağı cildi derinlemesine nemlendirir ve üzerinde yanıklardan koruyan koruyucu bir film oluşturur. Güzel, eşit bir bronzluk için rafine edilmemiş, soğuk preslenmiş yağ kullanmak daha iyidir.

Beyaz tenli güneşte hızlı bir şekilde nasıl bronzlaşılır?

İnce, kar beyazı cildi olan kişiler sıklıkla güneş alerjisinden muzdariptir. Deniz kıyısında kaldıktan sadece birkaç gün sonra vücutta ağrılı bir şekilde kaşınan kızarıklık ve döküntüler ortaya çıkar. Açık tenli bu tür "Kar Bakireleri" sahilde nasıl yanmayacağını düşünmelidir. Ancak plajı ziyaret etmeden önce iyi hazırlanırsanız, hafif bir bal bronzluğu garanti edilir.

• Krem kullanarak ciltte koruyucu bir bariyer oluşturmak ( SPF-50)

Beyaz ten özellikle yüksek korumaya ihtiyaç duyar ve parlak güneşe tamamen alışana kadar bu korumanın azaltılmaması gerekir. Yüz için güneşten korunma özellikle önemlidir. Kremi her yüzmeden sonra uygulayın ve günde en fazla 30 dakika güneşlenin.

• Uygun diyet

Melanin üretmek için havuç, kabak, portakal ve greyfurt sularını beslenmenize dahil etmelisiniz. Kahveye, çikolataya, füme etlere kendinizi kaptırmayın.

Güneş yanığından nasıl kaçınılır

Tatilinizin ilk gününde denizde yanmamak ve ultraviyole ışınlarının olumsuz etkilerinden kendinizi nasıl koruyabilirsiniz? Öncelikle uzun zamandır beklediğiniz hayalinizi gerçekleştirme telaşına kapılmayın. Açık güneşin altında sadece 2-3 saat kalabilirsiniz ve tatilinizin başlangıcında çok uzun sürmez - günde bir saatten fazla olamaz.

Sahilde olmak için günün en uygun saatini unutmamalıyız. “En nazik” güneş sabah 9'dan 11'e ve akşam 4'ten gün batımına kadar parlıyor.

Aç karnına güneşlenmek sağlıklı değil ama doyurucu bir öğle yemeğinin ardından hemen plaja da gitmemelisiniz. Güneşlenmeden önce en az 2 saat geçmelidir.

Dikkat! Öğle yemeğinde sahilde olmanız önerilmez.

Deniz kıyısında kalacağınız ilk günler, cilt yoğun UV ışınlarına alışana kadar,SPF-50 Maksimum güneş koruması sağlar.

Güneş kremi olmadan güneş yanığı nasıl önlenir? Pek çok kişi, güneye gitmeden önce solaryumda birkaç bronzlaşma seansına katılmanın, güneş yanığından kaçınmanıza yardımcı olacağının garanti olduğuna inanıyor. Ancak bu bir efsaneden başka bir şey değildir, çünkü solaryumda güneş ışığının tüm spektrumu kullanılmamaktadır. Bu nedenle yapay güneşlenme seansları bile sizi koruyucu losyon veya krem ​​kullanma zorunluluğundan kurtarmaz.

Cildinizi güneşten koruyabilirsiniz Halk ilaçları. Doğal SPF -faktör ahududu tohumu, buğday tohumu ve fındıktan elde edilen yağ içerir. Tüm bu yağlar mükemmel şekilde emilir ve cildi mükemmel şekilde nemlendirir.

Denizde çikolata bronzluğu nasıl elde edilir

Bronzluğun renginden bahsetmişken rengini etkileyen önemli noktalara dikkat çekmek isterim:

• Cilt tipi (fototip);
• Rezervuar tipi;
• İklim bölgesi;
• Cildin daha bronz, çikolata veya başka bir renk tonu vermesine yardımcı olan çeşitli bileşenlere sahip bronzlaşma ürünleri.

Çikolata bronzluğu için, tüm tavsiyelere uyulmalıdır Güneşte geçirilen süre ve cilt bakımıyla ilgili, çünkü Her şeyden önce herkesin sağlığını düşünmesi gerekiyor.

• Losyonları kullanın doğal yağlar;
• Hindistan cevizi yağı ayrıca cilde istenilen rengi verir;
• Koyu bira, bronzluğun daha iyi "yapışmasına" yardımcı olan bileşenler içerir. Bira uygulanmalı onu cilde sürterek, Çünkü Sadece kendinizi sularsanız, bronzluk düzensiz, lekeler veya çizgilerle birlikte olacaktır;
• Plajdan sonra hemen duş alın ve vücudunuza nemlendirici, besleyici bir krem ​​uygulayın.

Yağları ve bronzlaştırıcı kozmetikleri ancak birkaç gün koruyucu kremlerle güneşlendikten ve cildinizin güneşin etkisine alıştıktan sonra kullanmanız gerektiğini unutmayın.

Yazın gelişiyle birlikte her birimiz cildimizi düzene sokmanın hayalini kurarız ve vücudumuzu güzel bir bronz gölge olmadan hayal etmek zordur. Plaj sezonunun en yoğun olduğu dönemlerde bile altın ten rengi her zaman iyi bir tatilin göstergesi olmuştur. Ve gerçekten de öyle!

Kozmetik teknolojilerinin gelişmesiyle birlikte güzel bir bronzluğa sahip olmak için artık yazı beklemenize ve deniz yolculuğuna çıkmanıza gerek yok. Birçok kız vücutlarını güzelleştirmek için ziyaret ediyor. Böylece bronzluk cilde eşit şekilde dağılır ve sağlığınıza herhangi bir olumsuz etkisi olmaz. Bronzlaşma her zaman moda olduğundan kozmetik yardımı ile de elde edilebilir. Elbette dayanıklılığı uzun değildir ancak sonuç her zaman arzu edilir. Gerçekte eşit bir bronzluk elde etmek zordur ve sabır ve tutarlılık gerektirir. Güneşin cildinize çok fazla zarar verdiğini unutmamak önemlidir, bu nedenle vücudunuzda istediğiniz renk tonunu elde ederken güneşe uzun süre maruz kalarak aşırıya kaçmayın.

"Bronzlaşma" terimi, vücudun ultraviyole ışınlara maruz kalmaya verdiği tepkiyi ifade eder. Açık tenli insanlar güneşe karşı en hassas olanlardır. Bu tür insanların vücutlarında güzel bir gölge elde etmesi çok zordur ve bazen imkansızdır. Güneşe çok az maruz kalmak bile yanıklara veya şişmeye neden olur. Bir takım kurallara uyarak açık tenle doğru şekilde bronzlaşmayı öğrenebilir ve sağlığınıza zarar vermeden istediğiniz sonucu alabilirsiniz.

1. Kumsalda güneşlenmeye çıkmadan önce güneşten yanmamak için kendinizi hazırlamalısınız. Bunu yapmak için bir hafta boyunca solaryuma gidebilirsiniz, en azından günaşırı 3-5 dakika, daha fazla değil! Vücudunuz güneş ışınlarına karşı çok savunmasız olmayacak ve bronzluğunuz eşit olacaktır.
2. Güneşin en büyük aktivitesinin ve sağlığa olumsuz etkisinin saat 11.00 ile 16.00 arası olduğu unutulmamalıdır. Bu nedenle sabah ve öğle yemeğinden sonra plaja gitmeniz gerekiyor. Güneşe ilk maruz kalma süresi 15 dakika ile sınırlandırılmalıdır. Açık tenli kişilerin güneşe karşı duyarlılığının daha fazla olması nedeniyle çok çabuk güneş yanığına maruz kalabilirsiniz. Bir hafta boyunca bronzlaşma süresini kademeli olarak 2 saate çıkarın. Ancak bu 2 saat boyunca sürekli güneşte kalmamalısınız, zaman zaman şemsiye veya başka bir gölge altına saklanmanız gerekir.
3. Vücutta daha düzgün bir renk elde etmek için her 10 dakikada bir pozisyon değiştirmeniz gerekir. Her zaman kumsalda uzanmak yerine bir şeyler yaparsanız, örneğin voleybol oynarsanız iyi olur.
4. Güneşlenmeye çıkmadan önce mutlaka cildinize yüksek SPF'li güneş koruyucu sürün. Kremin bileşimini dikkatlice inceleyin, gliserin veya vazelin içermemelidir. Bu bileşenler güneşe maruz kaldığında yanıklara neden olur. Bu nedenle sağlığınızdan ödün vermeyin, yalnızca tanınmış markaların koruyucu kremlerini tercih edin. Ayrıca Asya'ya veya hindistancevizi yağı sunacakları diğer ülkelere tatile gidecek olanlara bir not - vücudunuzu onunla ovuşturarak yalnızca daha hızlı bronzlaşacaksınız! Güneşlenecekseniz Hindistan cevizi yağıyla vücudunuzu ovmamalısınız.
5. Güneş çarpmasını önlemek için güneşlenmeye başlamadan önce başınızı Panama şapkası veya havluyla örtmeyi unutmayın. Ayrıca dikey pozisyonda baş kaldırılmalıdır. Bu şekilde kan vücutta düzgün bir şekilde dolaşacak ve bayılmanın önlenmesine yardımcı olacaktır. İlk yardım hakkında bilgi edinin...
6. Su güneşi terk edip zararlı etkilerini artırdığı için çok uzun süre suyun içinde veya yakınında olamazsınız. Yüzdükten hemen sonra koruyucu bir krem ​​​​uygulayın, bu cildi nemlendirecek ve ultraviyole ışınlarından koruyacaktır. Bu kremi her banyodan sonra kullanmanız gerekmektedir.
7. Yüzdükten ve kumsalda bulunduktan sonra mutlaka duş alın ve güneş sonrası ürünler kullanın. Deniz suyu cildi çok kurutur ve pullanmaya neden olur. Ayrıca cildi iyi besler ve yumuşatır.

Açık tenli insanlar için bronzlaşma için diyet

Vücudunuzda bronz bir renk elde etmek için çok önemli bir rol oynar. doğru beslenme. Bunu yapmak için özellikle hassas açık tenli kişiler için bir diyet uygulamanız gerekir. Bildiğiniz gibi provitamin A (karoten) sayesinde bronzlaşıyoruz. Bronzlaşmadan sorumlu olan ve onu ultraviyole ışınlarından koruyan melanin pigmentini üretir. Vücutta yeterli miktarda karoten bulundurabilmek için turuncu ve kırmızı tonlarında çok fazla sebze ve meyve yemelisiniz, bu besinler bu vitamini bol miktarda içerir. Öncelikle bunlar havuç, turunçgiller, domates, kayısı, kırmızı biber vb.

Amino asit tirozin aynı zamanda bize güzellik ve sağlık verir. Uygun metabolizmayı destekler ve bronzlaşırken vücudunuzun güzel bir çikolata rengi kazanmasına yardımcı olur. Hayvan karaciğeri, deniz balığı, avokado, fasulye, kabak çekirdeği ve susamda bulunur.

Bu ipuçlarını akılda tutarak, uzun zamandır beklediğiniz altın rengini cildinize kazandırmak çok kolay olacaktır. Sadece her şeyin bir sınırı olduğunu unutmamanız ve tüm gün kumsalda yatıp mükemmel bronzluğu bekleyip sonrasında yanıklara maruz kalmamanız gerektiğini unutmamanız gerekiyor. Sadece yavaş yavaş ve doğru bir şekilde bronzlaşmanız gerekiyor ve güzel bir görünüm garantilidir.

Bronzlaştırıcı kozmetiklerle ilgili videoyu ve diğer ipuçlarını izleyin.