Düşük - bu, ilk 28 hafta (7 obstetrik ay) sırasındaki spontan düşük. Bu fenomen çok nadir değildir. En son bilime göre, düşükler veya kendiliğinden düşükler, aslında jinekologlar ve hatta kadınların kendileri tarafından kaydedilenden çok daha fazla. Sonuçta, doğurgan bir çiftte bir adet-yumurtalık döngüsü sırasında, ortalama olarak vakaların% 60'ında hamilelik meydana gelir (daha doğrusu yumurta döllenir). Ancak bu gebeliklerin yarısı döllenen yumurta rahme ulaşmadan sonlandırılır (bunun nedenlerine aşağıda değineceğiz). Diğer bir %30'luk kısım ise implantasyondan sonraki ilk günlerde, yani hamilelik kanıtı olmadığında gelişmelerini durdurur. Hamilelik bir kez kurulduktan sonra (genellikle 35 ila 50 gün arasında), spontan düşük riski %25'tir (örn. düşük her dördüncü hamilelik sona erer), sekizinci haftadan sonra daha da küçülür ve gelecekte gebelik yaşı ne kadar uzun olursa, o kadar az olur. düşük.

Düşükler ikiye ayrılır erken(16 haftaya kadar) ve geç(16 haftadan fazla). Kendiliğinden düşük, kadının isteği dışında herhangi bir müdahale olmaksızın gerçekleşir. Arka arkaya 2 defadan fazla spontan düşük denir alışılmış düşük.

Kim suçlu?

Çoğu zaman kimse. Gerçek şu ki, bir çocuk gebe kaldığında genetik bilginin yarısını anneden, yarısını da babadan alır. Baba ve anne hücrelerinin füzyon anında, benzersiz bir kromozom setine sahip tamamen yeni bir hücre oluşur. Dahası, bu set de değişikliklerden geçiyor - kromozomlar kesişiyor ve bölümleri değiştiriyor.

Aynı zamanda, hamileliğin normal gelişimi için önemli olan bazı genler bazen kaybolur ve en başından itibaren böyle bir döllenmiş yumurta yaşayamaz. için gerekli olan genler ise sonraki tarihler gelişme, hamilelik herhangi bir talihsizlik belirtisi olmadan bir süre normal olarak gelişebilir.

Yani, çoğunun özünde düşükler bu gebeliğin sürdürülmesini imkansız kılan genetik nedenler vardır. Bu durumda, ebeveynler yalnızca olanları kabul edebilir - hiç kimse genetik kodun kazara ihlal edilmesinden güvenli değildir - ve bir sonraki hamileliğin sonucunun başarılı olmasını umabilir. Bununla birlikte, tıp, düşüklerin diğer birçok nedenini tahmin edebilir ve önleyebilir.

Düşüğün ana nedenlerini listeliyoruz 1 ek olarak genetik

• hormonal bozukluklar;
• istmik-servikal yetmezlik;
• bulaşıcı hastalıklar;
• rahim malformasyonları, rahim ve yumurtalık tümörleri;
• hamilelik sırasında ek stres yaşayan kadın vücudunun böbrek, kardiyovasküler ve diğer sistemlerinin hastalıkları;
• Kötü alışkanlıklar(sigara, alkolizm, uyuşturucu bağımlılığı), fetal yumurtanın oluşumunu ve gelişimini etkileyen;
• aşırı fiziksel ve sinirsel gerginlik;
• zararlı faktörler çevre(radyasyon, gaz kirliliği, yüksek konsantrasyonda kimyasalların varlığı).

Aynı zamanda, genetik anormallikler, hormonal bozukluklar, pelvik organların bulaşıcı hastalıkları, kötü alışkanlıklar ve çevresel faktörler, erken yaşlanmanın başlıca nedenidir. düşükler istmik-servikal yetmezlik, gebelikte şiddetlenen kronik somatik hastalıklar (böbrek, kalp vb.), genellikle ilerleyen dönemlerde kendiliğinden düşüklere neden olur.

Muhtemelen, ilk gebeliğin yapay olarak sonlandırılması, düşük nedenleri arasında özel olarak anılmayı hak ediyor. Tabii ki, her durumda, hamileliği sürdürme veya sonlandırma kararı kadının kendisi tarafından verilir, ancak diğerlerinin yanı sıra, özellikle birincisi olmak üzere, hamileliğin yapay olarak sonlandırılacağının farkında olmalıdır. Olumsuz sonuçlar, doğum yapmamış bir kadının serviksi güçlükle açıldığından ve kürtaj sırasında kolayca yaralandığından, istmik-servikal yetmezlik gelişme riskini artırır.

Aslında, spontan kürtaj, bir kadının (ve aynı zamanda bir erkeğin) vücudunda, sahip olan kadınların ortaklarını incelerken bir sinyaldir. düşük, vakaların yaklaşık% 40'ında spermatogenez ihlalleri tespit edilir) her şey yolunda değildir. Sonuçta, doğa yaratmak için ayarlanmıştır en iyi koşullar yeni bir organizmanın gelişmesi için ve eğer yoksa gebeliği sonlandırarak sorunu çözer. VE düşüköncelikle bu koşullarda bu gebeliğin gelişiminin başarısızlığına tanıklık eder ve hiçbir şekilde bir sonraki gebeliği sürdürmenin ve taşımanın temel imkansızlığı anlamına gelmez.

Tıbbi muayene nedeni gösteriyorsa düşük bir kadının veya bir erkeğin herhangi bir hastalığı vardı, kendinizi veya bir partneri suçlamanın bir anlamı yok - bu kadar trajik sonuçlara yol açana kadar hastalığı bilmiyor olmanız oldukça olasıdır. Her halükarda ikiniz de bebek istiyorsanız ve bebeğinizin sağlıklı doğması için her şeyi yapmaya hazırsanız, birlikte doktora gidip normal gelişimi engelleyen bozuklukları teşhis ve tedavi etmeniz karşılıklı sitemlerden çok daha etkili olacaktır. hamilelik

Düşükten sonra ne yapılmalı?

Birçok aile, düşükten sonra mümkün olan en kısa sürede hamile kalmayı denemek ister. Diğerleri ise tam tersine, yaşadıklarından kurtulamazlar ve bir sonraki girişimin de başarısız olacağına dair ezici bir korku yaşarlar. Her durumda, hiçbir şeyi yasaklayamaz ve hiçbir şeyde ısrar edemezsiniz. Eşler elbette duygularına güvenmelidir, ancak onlara bir üreme stratejisi seçerken aşağıdaki önerileri dikkate almalarını tavsiye ederim:

• Tekrar hamile kalmaya çalışmadan önce 6 ayı atlamak daha iyidir. Hemen sonra gebeliğin meydana geldiği gözlemlenmiştir. düşük, bir buçuk çarpı b vardır Ö normalden daha yüksek spontan kesinti olasılığı. (Ancak hamile kalırsanız paniğe kapılmayın. Bu gebeliklerin çoğu başarılı doğumlarla sonuçlandı.)
• Bir süre hamile kalmaya çalışmaktan kaçınmaya karar verirseniz, hangi doğum kontrol yönteminin sizin için en iyisi olduğu konusunda doktorunuzla konuşun.
• Nedenleri hakkında doktorunuzla konuşun düşük ve sonraki adımlar için bir plan geliştirin.

uzman var tıp merkezleri, doktorları kendiliğinden düşüklere yol açan nedenleri belirleme ve ortadan kaldırma konusunda nitelikli tavsiyeler verecek. Öngörülen tüm sınavlardan geçtiğinizden ve tüm testleri geçtiğinizden emin olun. Sonuçta, kendi başına düşük(ve sonraki uterus kürtajı) ikisini de ortadan kaldırmaz bulaşıcı hastalıklar, hormonal bozukluk yok, tümör süreci yok ve bir sonraki hamilelikte genetik ve bağışıklık bozuklukları olasılığını azaltmaz.

Üreme organlarının bulaşıcı hastalıkları (hem kadın hem de erkek) için taranmanız, kan hormonlarını belirlemeniz, çalışmanız gerekebilir. bağışıklık durumu, hemostaz sistemleri - kan pıhtılaşması (bir enfeksiyon varlığında, bu sistem aktive edilir, fetal yumurtanın ölümüne ve reddedilmesine katkıda bulunur), hamilelik sırasında ek stres alan ana organların ve sistemlerin işleyişi. Tespit edilen ihlalleri tedavi etmek gerekebilir. Reçete edilen ilaçların üreme sisteminiz üzerinde ne gibi etkileri olabileceğini ve tedavi sırasında hamile kalırsanız fetüsü etkileyip etkilemeyeceklerini doktorunuza sorun. İlaçların isimlerini ve dozlarını yazmak mantıklıdır. İlaçları bıraktıktan ne kadar süre sonra çocuk sahibi olabileceğinizi belirtin.

Sonrasında psikolojik durumunuzun düşük asla normale dönmediysen, kendinde depresif bir ruh hali fark edersin, artan kaygı, ara sıra yaşadıklarınızın acı hatıraları üzerinize çöker, kendinizi hapsetmek zorunda değilsiniz. Sevdiğiniz biriyle konuşmak ve gerekirse bir uzmandan - bu tür durumlarda çalışma deneyimi olan bir psikolog veya psikoterapistten yardım istemek en iyisidir. Ne de olsa, bir sonraki hamileliğinize kaçınılmaz olarak bebeğin yaşamı için artan endişe eşlik edecek, bu nedenle korkulardan tamamen kurtulamıyorsanız, en azından onlarla nasıl başa çıkacağınızı önceden öğrenmek daha iyidir.

Belki de dayanmak ve sağlıklı bir çocuk doğurmak için yaşam tarzınızı bile değiştirmeniz gerekecek: bir süre sıkı çalışmayı bırakın, doğru yiyin, multivitaminler alın, jimnastik yapın ve kilonuzu normale döndürün. Ve tabii ki kötü alışkanlıklardan kurtulun.

Ve yakın zamanda yaşadığınız bir kaybın acısı sonsuza kadar sizinle kalacak ve kaybettiğiniz çocuğunuzun yerini kimse dolduramayacak olsa da, hayatınız henüz bitmedi. Bu kederden kurtulmak için gücü kendinde bul, yeni girişimler için güç bul ve eksilerin sonunda ebeveyn olacaksın! Size sabır, kararlılık, özgüven, gönül rahatlığı ve iyi şanslar diliyorum!

Arkadaşlarınız veya akrabalarınız düşük yaptıysa, onlara yardım ettiğinizden emin olun.

Nasıl davranmalı

• Çaresizlik hissinin onlarla iletişim kurmayı reddetmenize neden olmasına izin vermeyin. Utançtan dolayı iletişimden kaçınmayın. Özellikle evladını kaybetmiş insanların arkadaş desteğinden mahrum kalması çok acı vericidir.
• Sempatinizi saklamayın.
• Mevcut olun: herhangi bir zamanda, dinlemeye, konuşmaya ve yardım etmeye istekli olmanız gerekebilir.
• Onlara ne hissetmeleri veya yapmaları gerektiğini söyleme.
• Kaybettiklerinden bahsederlerse konuyu değiştirmeyin.
• Olan trajedi hakkında konuşarak "duygularını harekete geçirmekten" korkmayın - hatırlatıcılarınız ne olursa olsun, bunu asla unutmayacaklar.

Ne hakkında konuşmak

• Bunun olduğu için ne kadar üzgün olduğunuzu söylediğinizden emin olun.
• Önünüzde geri çekilmenize gerek olmadığı konusunda uyarın, bırakın ağlasınlar, her şeyi söylesinler.
• Her ortağa kendilerine ve başkalarına dikkatli ve sabırlı davranmalarını, duygularından utanmamalarını tavsiye edin, çünkü herhangi bir kişinin kederden kurtulmak için zamana ve güce ihtiyacı vardır.

Ne hakkında konuşmamak

Şu anda nasıl hissettiklerini anladığınızı söylemeyin (kendiniz aynı durumda olmadıkça, bu durumda desteğiniz özellikle değerlidir).

Olanlarda bazı olumlu anlar bulmaya çalışmayın (ahlaki ders, aile birliği vb.).

Başka çocukları olduğunu söyleme (bir çocuk daha olacak), sadece bunu beklediler ve sevdiler.

Olanlardan kendilerinin sorumlu olduğuna dair bir ipucuna bile izin vermeyin (zaten şüpheler ve suçluluk duygusuyla eziyet çekiyorlar).

Her anne çocuğunun sağlıklı olmasını ister. Ve gebe kalmadan önce bile bebeğin doğumu için hazırlanmaya başlar. Çocuğun sağlığı doğrudan genlere, dış etkenlere, annenin hamilelik sırasındaki durumuna bağlıdır. Herhangi bir olumsuz etki, gelişme aşamasında kırıntılara onarılamaz zararlar verebilir. Bunun olmasını önlemek için, pek çok incelik bilmeniz gerekir - sağlıklı bir çocuğa nasıl katlanılır.

Gebe kalmadan önce

Testte iki değerli çizgi bulmadan önce bile, sağlıklı bir çocuğun mutlu ebeveynleri olmaya hazırlanmanız gerekir. Öncelikle hem kadının kendisi hem de eşi için bir doktora gitmeniz gerekir. Uzman, doğmamış fetüsü etkileyebilecek olası enfeksiyonları ve hastalıkları dışlamalıdır. Gerçek şu ki, hamileliğin başlamasıyla birlikte herhangi bir tedavi etkisiz hale geliyor çünkü rahimde bir bebek varsa en güçlü ilaçlar alınamıyor. Bu nedenle, önceden tedavi edilmek daha iyidir.

2-3 ay boyunca bir erkek ve bir kadının sigarayı, alkolü bırakması gerekir. Diyetinizi iyileştirmeniz, sağlıklı yiyecekler yemeniz gerekiyor. Vücudun sağlıklı ve güçlü olması için spor yaptığınızdan emin olun. Gebe kalmadan birkaç ay önce folik asit içmeye başlamak zorunludur. Fetüsün nöral tüpünün patolojilerinin gelişmesini engeller - bebek akıllı ve gelişmiş olacaktır.

Hamilelik sırasında beslenme

Bir kadının yakında anne olacağını öğrendikten sonra beslenme ile ilgili bazı kurallara uyması gerekir.

1. Alkollü ürünler içmeyin, sigara içmeyin, uyuşturucu kullanmayın - bu doğaldır ve sorgulanamaz.
2. Bir kadın, doğal vitamin ve mineraller içeren daha fazla yiyecek yemelidir. Anne adayının diyetinde tahıllar, et, meyveler, sebzeler, süt ürünleri, balık, kuruyemiş, baklagiller yer almalıdır.
3. Evin dışındaki şüpheli yiyeceklere dikkat etmelisiniz. Risk alıp bir kafede yemek yemenize ve özellikle size yabancı olan yemekleri denemenize gerek yok.
4. Gebeliğin ilk aylarındaki bir kadın, devam eden toksikoz nedeniyle bunalmış hisseder. Uyandıktan hemen sonra, hatta yataktan kalkmadan ağzınıza bir kraker veya tuzlu kraker atmanız gerekir. Bu mide bulantısı hissinden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
5. Hamileyseniz diyet yapmayın, kalori alımınızı azaltmayın.
6. Mayonez, ketçap, sosis, kızarmış yiyecekler şeklinde zararlı koruyuculardan vazgeçin. Güçlü çay ve kahve içmeyin.
7. Ek bir multivitamin kompleksi alma ihtiyacı hakkında doktorunuzla konuşun.

Hamilelik sırasında iki kişilik yemek yemenize gerek yoktur. çocuk gerektirmez Büyük bir sayı yiyecek. Yeni pozisyonda, sadece yediğiniz yemeğin kalitesini izlemeniz gerekiyor. Yiyecekler fazla olmamalı, ancak taze ve besleyici olmalıdır.

Hasta olma!

Mevkideki kadın hastalanmamalı, bunu herkes bilir. Ve bu durumda bağışıklığınız azaldığından ve virüslere ve enfeksiyonlara karşı daha duyarlı olduğunuzdan değil. Gerçek şu ki, erken aşamalardaki yüksek sıcaklık, çocuğun yanlış gelişmesine, çeşitli sapmalara yol açabilir. Hiçbir durumda sıcaklığın 37 derecenin üzerine çıkmasına izin vermeyin. En ufak bir soğuk algınlığı belirtisinde, tomurcuktaki hastalığın başlangıcını bastırması için bir doktora danışmanız gerekir. Şu andan itibaren, hiçbir durumda kendi yazdığınız ilaçları içmeyin. Herhangi bir ilaç sadece ilgili doktorun izni ile.

Kendinizi hastalıklardan korumak için toplu taşıma araçlarında ve ayrıca çok sayıda insanın bulunduğu kapalı alanlarda maske takmanız gerekir. Kliniğe giderken burnunuza oksolin merhem sürmeyi unutmayın. İnsanlar sizi ziyaret ederse işyerini daha sık havalandırın. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için limon ve ahududu çayı için.

Fiziksel egzersiz

Pek çok insan hamile kadınlar için herhangi bir fiziksel aktivitenin kontrendike olduğunu düşünür, ancak bu öyle değildir. Hafif egzersiz sadece mümkün değil aynı zamanda yapılmalıdır. İlk olarak, yaklaşan doğumda çok yardımcı olan sırt ve perine kaslarını güçlendirir. İkincisi, fiziksel aktivite vücuttaki kanı hızlandırır ve bebeğe daha fazla kan getirir. besinler. Ek olarak, orta düzeyde egzersiz, hamile bir kadın için bile önemli olan yanlarda yağ biriktirmemenizi sağlar. Fetüsün ağırlığı kısmen buna bağlıdır - küçük bir çocuğu doğurmak, büyük bir çocuğu doğurmaktan daha kolaydır.

Hamile bir kadın için izin verilen sporlar arasında yoga, Pilates, yüzme, uyarlanmış jimnastik bulunmaktadır. Tüm bu fiziksel aktivite türleri kesinlikle zararsızdır, kolay ve sakin bir şekilde gerçekleştirilir. Hamile bir kadının her gün en az yarım saat yürümesi çok önemlidir. Bunu orman park alanında veya rezervuar yakınında yürüyüşlerle birleştirirseniz, bu, bebeğin sağlıklı gelişimine paha biçilmez bir katkı olarak kabul edilebilir.

herhangi bir işlem yapmadan önce fiziksel aktivite bir doktora danışın - düşük yapma tehdidi varsa, aktivite kontrendikedir.

hijyen

Hamilelik anından itibaren bir kadın hijyenini dikkatle izlemelidir. Hamile kadınlar sıcak banyo yapmamalı ve ayaklarını ıslatmamalıdır. sıcak su– çok tehlikeli olabilir. Açık suda, halka açık havuzlarda - vajina yoluyla enfeksiyon kapabileceğiniz yerlerde - yüzmemelisiniz. Havuzda yüzerken yabancı mikroorganizmaların girişine karşı koruyan bir tampon kullanmak daha iyidir.

Hamileliğin ilk haftalarından itibaren bir jinekolog tarafından gözlemlenmeniz, ona önceki hamilelikleriniz ve doğumlarınız hakkında bilgi vermeniz gerekir. Mevcut kronik hastalıkları zamanında doktora anlatmak önemlidir. Testler için düzenli olarak idrar ve kan bağışlayın - bunu ihmal etmeyin. Vajinal akıntıya dikkat edin - kırmızı, pembe veya bordo akıntı varsa aramanız gerekir ambulans ve hastaneye git Böyle bir akıntı, başlamış bir düşük veya tehdidinin sonucu olabilir. Hızlı ve doğru hareket felaketi önleyebilir.

Samimiyet hakkında birkaç söz. Kontrendikasyonlarınız yoksa, seksten vazgeçmenize gerek yoktur. Sadece hoş değil, aynı zamanda faydalıdır. Fiziksel yakınlığın kontrendikasyonları arasında, düşük plasenta previa not edilebilir - fetüs uterusta çok düşük sabitlendiğinde. 20 haftadan sonra çoğul gebeliği olan kadınlar seks yapmamalıdır. Düşük yapma tehdidi ile kırmızımsı akıntı ile düşük yapma öyküsü varsa da bir yasak uygulanır.

duygusal durum

Hamilelik sırasında bir kadın, kural olarak, mızmız, duygusal ve patlayıcı hale gelir. Hormonlar onu böyle etkiler - bu konuda yapabileceğiniz hiçbir şey yok. Sağlıklı bir bebek doğurmak için hamile bir annenin daha sakin olması, önemsiz şeylere üzülmemesi, gereksiz endişelerle kendini rahatsız etmemesi gerekir. Korku filmi izlemeyin, komşular ve aile bireyleri ile küfür etmeyin, müzik dinleyin, daha çok rahatlayın. Gerekirse tatile çıkın, doğaya gidin. Sevdiklerinizin doğru tutumu, bu dönemi bebeğinizi beklemenin en parlak ve en nazik zamanı olarak hatırlamanıza yardımcı olacaktır.

Her anne, kendisi için gerçekten neyin önemli olduğunu anlarsa, sağlıklı bir çocuk doğurabilir. Tüm bunları tutmak Basit kurallar, sağlıklı, güçlü ve zeki bir çocuk doğurabileceksiniz. Unutmayın, bebeğinizin bu dünyaya nasıl geleceği sadece size bağlıdır.

Video: sağlıklı bir bebek nasıl doğurulur

Sağlıklı bir çocuğa nasıl katlanılacağı boş bir soru değil, müstakbel anne için çok alakalı bir sorudur! Hamilelik çoğu kadın için her şeyi alt üst eder.

Bir ton bilgi bir anda çöker ve anne adayının anlaması oldukça zordur.

Hepimiz çocuğumuzun sağlıklı doğmasını istiyoruz ve bunun için hamileliğin ilk günlerinden itibaren sürdürdüğünüz yaşam tarzını düşünmeye ve belki de onu biraz ayarlamaya değer.

Peki, sağlıklı bir bebek doğurmak için ne gerekiyor?

1. Sağlıklı yiyecek.

Nasıl yediğiniz, bebeğiniz için ne tür bir sağlık temeli oluşturacağınızı belirleyecektir. Çeşitli yemeye çalışın. Gebelik tasarruf zamanı değil. Doğal, taze, kimyasal boyalar ve koruyucular içermeyen ürünler, bebeğinize anne adayları için süper pahalı vitamin haplarından bile çok daha fazla vitamin ve mineral verecektir.

1. Asgari stres.

Her stres, içinizde bir adrenalin patlamasına neden olur. Adrenalin, herhangi bir tehlikeye tepki olarak üretilen ve böylece kişinin tehlikeden kaçmasını veya bir saldırıyı kararlılıkla savuşturmasını sağlayan bir hormondur.

Bu reaksiyon zinciri uzak zamanlardan gelir ve hayatta kalmanın temeli olarak hizmet eder. Ancak durum değişti ve tepkiler aynı kaldı. Ve müstakbel bir anne olsanız ve savaşmayacak olsanız bile (ve yapmayacağınızdan eminim), adrenalin üretilir ve böylece içinizde aşırı gerilim oluşur.

Stres, bebeğinizin besin ve oksijen almasını zorlaştırır. Bu nedenle sizi üzebilecek, gücendirebilecek, korkutabilecek, kızdırabilecek durumlardan kaçınmaya çalışın.

1. TOPLAMAK pozitif duygular.

Bebek, içinizde olsa bile, tüm duygularınızı ve deneyimlerinizi zaten hissediyor. Hayattan ne kadar keyif ve zevk alırsanız, bebeğinizde çevrenizdeki dünya hakkında o kadar olumlu izlenim oluşur.

Güzel resimlere bakmaya, hoş müzikler dinlemeye, olumlu insanlarla iletişim kurmaya çalışın. Çocuğunuza dünyamızın harika ve şaşırtıcı olduğunu gösterin.

1. Daha fazla yürüyüş açık havada.

Hamilelik döneminde anne adayı için en iyi şey temiz bir yere, örneğin bir köye gitmektir. Ancak bu herkes için mevcut değildir. Bu nedenle, daha sık ayrılmaya çalışın veya şehir dışında veya parkta yürüyüşe çıkın.

Kirli şehir otoyollarında yürürken sadece arabaların egzoz gazlarının buharlarını soluyacaksınız ve bu çocuğa herhangi bir fayda sağlamayacak.

1. Doğrulanmamış kaçının doğum hikayeleri.

Her anne adayı forumları ilgiyle okur, arkadaşlarını dinler, doğumdan bahseden dergileri okur. Ancak, tüm hikayeler olumlu değildir. Pek çok korku hikayesi var ve internette yalanlar bulunabilir.

Sağlıklı bir çocuğa nasıl katlanılacağı, her kadını endişelendiren çok yönlü bir sorudur. Konuları kesinlikle genişleteceğim. sağlıklı beslenme, stresle nasıl başa çıkılacağı, doktorlarla nasıl iletişim kurulacağı ve tabii ki doğuma nasıl hazırlanılacağı hakkında konuşacağız!

Gebelik- bu bir hastalık değil ama anne adayının vücudu çift yükle çalışıyor. Fizyolojik değişiklikler gebeliğe uyum sağlamaya, fetüsün uygun gelişimine ve doğuma hazırlanmasına katkıda bulunur.

Ne değişiyor?

Merkez gergin sistem: V erken tarihler halsizlik, yorgunluk, mide bulantısı, kusma, tükürük salgısı, koku alma duyusunda artış, ağrılılık görülebilir. Hamilelik ilerledikçe, rahimdeki artış ve plasental hormonların kadının vücudundaki tüm sistemler üzerindeki etkisi (mide ekşimesi, kabızlık, sık idrara çıkma, çarpıntı, bacaklarda kas ağrısı) ile ilişkili semptomlar birleşecektir. Hamile bir kadının temel davranış kuralı, olumsuz çevresel faktörlerin fetüs üzerindeki etkisini dışlamaktır. Hamileliğin ilk 8 haftasında - aktif organogenez dönemi (doğmamış çocuğun organlarının ve dokularının oluşumu) güvenliği sağlamak özellikle önemlidir. Ayrıca, kritik gelişim dönemleri arasında 15-20. Hafta (beynin artan büyümesi) ve 20-24. Hafta (fetüsün vücudunun fonksiyonel sistemlerinin oluşumu) yer alır.

Doğru davranış ve yaşam tarzı

Kötü alışkanlıklar. Tütün içmek kesinlikle kontrendikedir. Sigara içen annelerin spontan düşük, erken doğum, fetal gelişme geriliği ve ani bebek ölümü sendromu riskini artırdığı gösterilmiştir. Alkol tüketimi - 60 ml'den fazla. günde etil alkol, çocuğun fiziksel ve zihinsel gelişiminde gecikmeye, düşüklere yol açar. Hamilelik sırasında narkotik maddeler kesinlikle yasaktır.

yapılması tavsiye edilir doğa yürüyüşü , bir kadının fiziksel ve zihinsel durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahip oldukları için. Ayrıca ilk günlerde 5 dakika süreyle kademeli günlük artışla sıcak hava banyoları (sıcaklık 22 derece) gösterilmiştir.

Hamile bir kadının rasyonel beslenmesi. Beslenme dengeli, farklılaştırılmış, yüksek kalorili (günde 2500 kcal ve hamileliğin sonunda 2800-2900 kcal) olmalıdır. Komplike olmayan bir hamilelik ve normal somatik sağlık ile bir kadın, hamileliğin seyri ve fetüsün gelişimi üzerinde kanıtlanmış olumlu etkisi olan vitaminler ve eser elementlerle takviye edilmiş bir diyet alabilir (A vitamini, E, folik asit, iyot). Hayvansal protein kaynakları çeşitlendirilmelidir. Diyette et, yağsız balık, süt ürünleri (süzme peynir, peynir, süt, yoğurt, yoğurt) arasında geçiş yapmak gerekir. Et çeşitlerinden yağsız dana eti, tavşan eti, tavuk eti tercih edilir. Yağlar bitkisel yağlarla (zeytin, mısır, ayçiçeği) temsil edilmelidir. Bitkisel lif (kepekli ekmek, kepek, karabuğday, yulaf ezmesi, pirinç gevreği, çiğ sebzeler, meyveler, meyveler). Normal tuzun iyotlu tuzla değiştirilmesi önerilir.

Vitaminler. Uzun süreli gözlemler, vitamin alımını sınırlamanın gerekli olduğu sonucuna varmıştır. E vitamini, beta-karoten ve folik asit kullanılması tavsiye edilir.
Diyetten hariç tutun:

• herhangi bir biçimde alkol, hatta düşük alkollü içecekler;
• renkli gazlı içecekler, tütsülenmiş etler, renkli kremler, sakızlar;
• sıcak baharatlar (soslar, baharatlar, çeşniler, sirke);
• güçlü siyah çay ve koyu kahve;
• yağlı etler ve balıklar, domuz yağı;
• kızarmış yiyecekler

Gebeliğin her üç aylık dönemi için beslenmenin kendine has özellikleri vardır:

• İlk üç aylık dönem, çocuğun gelişimi için çok önemlidir. Çeşitli vitaminlerin eksikliği, rahim içi gelişim bozukluklarına ve hatta fetal ölüme yol açabilir. Bu dönem için önemli olan elementler demir, folik asit, çinko ve magnezyumdur. Bu nedenle menüye yeşil salata, balık, tavuk, kuruyemiş, meyve, baklagiller, frenk üzümü veya kızılcık suları hakim olmalıdır. Ve folik asit takviyeleri.
• II trimesterde diyet, kalsiyum, fosfor ve B12 vitamini içeren yiyecekleri içerir.
• nedeniyle üçüncü trimesterde hızlı büyümeçocuğun beynindeki çoklu doymamış yağ asitlerinin (fındık, tohum ve tohum yağları) alımını arttırır.

Diyet de önemlidir - genellikle, ancak küçük porsiyonlarda. Geceleri mideyi yüklemeyin. İçme rejimi: hamileliğin 1. yarısında 2-2,5 litre. günde sıvı, 20 hafta sonra 1,5 litre ile sınırlandırın.

Fiziksel eğitim?

Önerilen ders sıklığı haftada 2-3 kezdir. Yükler sistematik olmalı ve 40-50 dakikalık bir süre için ayrı ayrı seçilmelidir. Uzmanlar, yürümenin, yüzmenin ve özel bir fizik tedavinin çoğu hamile kadın için uygun olduğuna inanıyor. Anne adayları için uyarlanmış yoga ve pilates çok faydalıdır. Şu anda, birçok dayalı doğum öncesi klinikleri ofisler var fizyoterapi egzersizleri ve yoga. ders hedefleri fiziksel Kültür Hamilelik sırasında:

• sırt kaslarını güçlendirmek;
• kalça eklemlerinin omurgasının artan hareketliliği;
• pelvis ve alt ekstremitelerde kan stazının ortadan kaldırılması ve önlenmesi;
• eğitim nefes egzersizleri ve gevşeme becerileri
• iç organların tonunun ve işlevinin normalleştirilmesi;
• perine kaslarının esnekliğini güçlendirmek ve arttırmak.

Samimi hijyen ve fiziksel yakınlık

Hamilelik döneminde günde 2 defa bebek sabunu ile genital organların tuvaletini yapmak gerekir. Hijyenik amaçlar için vajinal duş kontrendikedir. İç çamaşırlar sadece doğal kumaşlardan yapılmalıdır. Lütfen fiziksel yakınlığın kontrendikasyonları olduğunu unutmayın:

• çoğul gebelik (20 haftadan sonra);
• bu hamileliğin sonlandırılması tehdidi;
• tarihte tekrarlanan düşüklerin varlığı;
• genital sistemden kanlı akıntı;
• düşük konum veya plasenta previa;
• erken doğum öyküsü.

Başvuru ilaçlar

Fetüsün organlarının oluşumu sırasında (14 haftaya kadar), nöral tüpün gelişimindeki anomalileri ve doğuştan kretinizmi önlemek için herhangi bir ilaç kullanmaktan kaçınmak gerekir. İstisnalar, 4 mg/gün dozunda folik asit ve 200 mg/gün potasyum iyodürdür. Alımları mümkün olduğunca erken, ideal olarak - gebe kalma kararının verildiği andan itibaren başlatılmalıdır.

Sağlıklı kadınlar adet dönemi boyunca herhangi bir şeyden kaçınmalıdır. ilaçlar. acı çeken hamile kadınlar kronik hastalıklar, erken evrelerde ilaç alımını en aza indirecek şekilde, ilgilenen hekim ile birlikte hamileliğe hazırlanmak gerekir.

Hamile kadınlar için özel olarak tasarlanmış vitaminleri alma sorunu şu anda açık. Bununla birlikte, özellikle hamile kadınlar için multivitamin ve mineral komplekslerinin alımı, yeterince yemek yiyemeyen veya belirli eser element eksikliği olan kadınlar için geçerli olmaya devam etmektedir. Ancak, çocuklar, hamile kadınlar da dahil olmak üzere nüfusun diğer gruplarına yönelik multivitamin komplekslerinin her durumda kontrendike olduğunu bilmeniz gerekir.

Tek bir sonuç var: hamilelik dikkat ve ciddi bir tutum gerektirir. Ne de olsa bebeğinin bu dünyaya nasıl geleceği sadece kadına bağlıdır.

"Bir çocuğunuz olacak!" - Bir gün Kadın Hastalıkları Merkezine geldiğinizde size söyleyecekler. Görünüşe göre daha neşeli haberler hayal edilemez.

Daha önce kısırlık tedavisi varsa bu özellikle sevindiricidir. Ama aynı zamanda endişeler ve korkular da var. Nasıl büyüyecek? Nasıl başa çıkılır bununla?

Bu özellikle ilk çocuklarını bekleyen genç anneler için geçerlidir. Ve babalar hakkında söylenecek bir şey yok.

Doktorların ve psikologların dikkat ettiği ilk kural panik yapmamaktır. Korkular her zaman haklı değildir. Bir çocuğa hamile kalmak ve bir çocuğu doğurmak bir zevk olabilir ve olmalıdır!

İlk değilsin, son değilsin. Elbette bu durumda, yakınlarda annenizin veya büyükannenizin "dostça omzuna" sahip olmak güzel.

İleride iletişim ve öğrenme sorunları yaşamamak için çocuğunuzla henüz anne karnındayken iletişim kurmanız gerekir. Ne kadar anlamsız görünse de, Bu yönüçocuğunuzla olan ilişkinizin önemli bir parçasıdır.

Kelimelerin telaffuz edildiği tonlama önemlidir. "Hiçbir şey hakkında" sevgi dolu gevezelik, çocuğun sevildiğini ve herkesin onu dört gözle beklediğini anlamasına yardımcı olur.

Unutmayın, genç bir annenin çeşitli stresli durumlardan kaçınması çok önemlidir. İşler Negatif etkiçocuğun sağlığı hakkında. Bu durumda hangi organın acı çekeceğini ancak doğumdan sonra öğreneceksiniz. Bu özellikle hamileliğin ilk ve son haftalarında önemlidir.

Hamilelik sırasında seks

Bir çocuğun gelişmiş, uyumlu ve meraklı bir kişilik olarak büyümesi için hamile kadınlar için uygun dinlenme de önemlidir - bu onun anne karnında çocuk kitapları okumasını, animasyonlu ve sanatsal nazik ve komik filmler izlemesini engellemeyecektir.

Tekrar “çocuk olmaya” çalışın ve çocukların ilgisini çekebilecek her şeyle ilgilenin. Genç bir annenin hamilelik sırasındaki hobilerinin çocuğun gelecekteki kaderini etkileyebileceği defalarca gözlemlenmiştir.

"Babanın Kızları" komedi dizisini hatırlayın. Sonuçta, içinde büyük miktarda gerçek var. Ayrıca Antik Yunançocuk bekleyen kadınlar güzel şeylere bakmaya teşvik edildi: güzel yerlerde daha fazla yürümek için heykellere, tablolara, çiçeklere vb.

İçin iyi bir ruh hali varşu anda popüler olan fotoğraf çekimleri için de uygundur. Bazen hamile kadınlar için kontrendike olan kavurucu güneşin altında değil, rahatlatıcı bir plaj tatili de karşılayabilirsiniz.