Kendinizi yabancı gürültüden nasıl korursunuz?

Gürültü kirliliği stat aldı çevresel problem Büyük şehirler.
Şehrin sesle aşırı derecede kirlenmesi bir kişi için yıkıcıdır.
Akustik tahriş birikir ve bazen geri dönüşü olmayan sonuçlara neden olur:

nörolojik hastalıklar;
- baş dönmesi;
- çekici;
- dikkati başka yöne çekme.

Hoş olmayan? Yine de olur!

Plastik pencereler hakkındaki mitler

Efsane 1. Plastik pencereler açıklığı tıkar ve “nefes almayın”

Modern tasarımlar, taslakların odaya girmesini engelleyen, kanat ve çerçevenin çevresinde yüksek kaliteli bağlantı parçaları ve sızdırmazlık lastiği ile donatılmıştır. Bu kadar sıkışıklığa alışkın olmayan bir kullanıcı için ilk başta apartman havasızlaşmış gibi görünüyor. Çatlaklar ve çatlamış ahşap sayesinde "nefes alan" eski ahşap çerçevelerle karşılaştırıldığında, plastik pencereler havanın geçmesine gerçekten izin vermezler. Havasızlığı önlemek ve temiz havaya erişim sağlamak için odayı günde en az 2 kez 15 dakika havalandırmak gerekir. Yeni ahşap pencereler de doğal olarak "nefes almaz". Çerçevenin yüzeyi, gözeneklerinden rüzgarın geçmediği özel emprenye ve verniklerle işlenir. Ahşap ürünler, konforlu bir iç mekan iklimi için günlük havalandırma gerektirir.

Efsane 2. Plastik pencereler çevre dostu değildir.

Plastik yapıların sağlığa zararlı olduğuna yaygın olarak inanılmaktadır. Çoğu zaman, alıcı, PVC profilinin bileşiminde kurşundan söz edilmesine tepki verir. Sertlik, mukavemet, daha uzun hizmet ömrü, güzel görünüm, nem emilimine karşı güvenilir koruma için plastiğe çeşitli dengeleyiciler eklenir. Bu katkı maddeleri kurşun bazlı veya kalsiyum-çinko bileşikleri olabilir. Sadece malzemenin bileşimi kurşunun kendisini değil, insan sağlığını kesinlikle etkilemeyen bileşiğini içerir. Aynı yenilebilir tuz, sodyum klorürdür. Tuz klordan oluşur desek onu yer miyiz? Ama bağlantı öncekinden çok farklı. kimyasal element. Profil eklemelerinde de durum aynıdır. Plastiğin güvenliği uzun süredir araştırılmış ve kanıtlanmıştır. Bu malzemeden, gibi şeyler kullanıyoruz Diş fırçası, bardaklar, tabaklar. Biberonlar plastikten yapılmıştır ve tıpta bile onsuz yapılamaz, bağışlanan kan için aynı kaplar PVC'den yapılmıştır.

Artık her iki kişiden biri, her gün sadece yorgunluk yaşamakla kalmıyor, aynı zamanda haftada bir kez keskin bir baş ağrısı da hissediyor. Gerçekten ne hakkında? Gürültü hem pozitif hem de Negatif etki insan sağlığı üzerine. Örneğin, son zamanlarda çocuğu sakinleştirmek ve uykusunu normalleştirmek için beyaz gürültü kullanmak popüler hale geldi.

Gürültünün vücut üzerindeki olumsuz etkisi

Olumsuz etki, bir kişinin ne sıklıkla ve ne kadar süreyle yüksek frekanslı seslerin etkisi altında kaldığına bağlıdır. Gürültünün zararı kesinlikle faydalarından aşağı değildir. Gürültü ve insanlar üzerindeki etkisi eski zamanlardan beri araştırılmaktadır. Eski Çin'de sesli işkencenin sıklıkla kullanıldığı bilinmektedir. Böyle bir infaz, en acımasızlardan biri olarak kabul edildi.

Bilim adamları, yüksek frekanslı seslerin zihinsel ve zihinsel gelişim üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu kanıtladılar. Ayrıca sürekli gürültü stresi altında olan kişiler çabuk yorulur, sık sık baş ağrısı, uykusuzluk ve iştahsızlık çekerler. Zamanla, bu insanlar gelişir kardiyovasküler hastalıklar, zihinsel bozukluklar, metabolizma ve tiroid bezinin işleyişi bozulur.

Büyük şehirlerde gürültünün insan vücudu üzerinde geri dönüşü olmayan olumsuz bir etkisi vardır. Bugün çok sayıda çevreci bu sorunla baş etmeye çalışıyor. Evinizi büyük şehrin rahatsız edici gürültülerinden izole etmek için ses yalıtımı kurun.

Gürültü seviyesi

Desibel cinsinden gürültü, insan işitme cihazı tarafından algılanan ses miktarıdır. İnsan işitme duyusunun 0-140 desibel aralığındaki ses frekanslarını algıladığına inanılmaktadır. En düşük yoğunluktaki sesler vücudu olumlu yönde etkiler. Bunlar, doğanın seslerini, yani yağmur, şelaleler ve benzerlerini içerir. İnsan vücuduna ve işitme cihazına zarar vermeyen ses kabul edilebilir.

Gürültü, farklı frekanslardaki sesler için genel bir terimdir. Bir kişinin bulunduğu kamusal ve özel yerlerdeki ses seviyesi için genel kabul görmüş standartlar vardır. Örneğin hastanelerde ve yerleşim yerlerinde mevcut ses standardı 30-37 dB iken, endüstriyel gürültü 55-66 dB'ye ulaşmaktadır. Ancak, genellikle yoğun nüfuslu şehirlerde ses titreşimleri çok daha yüksek bir seviyeye ulaşır. Doktorlar, 60 dB'yi aşan bir sesin bir kişinin sinir bozuklukları. Bu nedenle büyük şehirlerde yaşayan insanlar da 90 desibelin üzerindeki sesleri duyarlar, bu da işitme kaybına katkıda bulunur ve daha yüksek frekanslar ölümcül olabilir.

Sesin olumlu etkisi

Gürültü maruziyeti tıbbi amaçlar için de kullanılır. Düşük frekanslı dalgalar zihinsel ve zihinsel gelişimi ve duygusal arka planı iyileştirir. Daha önce de belirtildiği gibi, bu tür sesler doğa tarafından yayılan sesleri içerir. Gürültünün insanlar üzerindeki etkisi tam olarak anlaşılamamıştır ancak bir yetişkinin işitme cihazının 90 desibele, çocukların kulak zarlarının ise ancak 70 desibele dayanabileceğine inanılmaktadır.

Ultra ve infra sesler

Kızılötesi ve ultrason, insan işitme cihazı üzerinde en olumsuz etkiye sahiptir. Bu tür seslerden korunmak imkansızdır, çünkü bu titreşimleri sadece hayvanlar duymaktadır. Bu tür sesler tehlikelidir çünkü iç organlar ve hasara ve yırtılmaya neden olabilir.

Ses ve gürültü arasındaki fark

Ses ve gürültü çok benzer kelimelerdir. Ancak yine de farklılıklar var. Ses, duyduğumuz her şeyi ifade eder ve gürültü, belirli bir kişinin veya bir grup insanın hoşlanmadığı sestir. Şarkı söyleyen biri, havlayan bir köpek, endüstriyel gürültünün sesi ve çok sayıda rahatsız edici ses olabilir.

gürültü çeşitleri

Gürültü, spektral özelliğe göre on türe ayrılır: beyaz, siyah, pembe, kahverengi, mavi, mor, gri, turuncu, yeşil ve kırmızı. Hepsinin kendine has özellikleri var.

Beyaz gürültü, frekansların düzgün bir şekilde dağılmasıyla ve pembe ve kırmızı, artışlarıyla karakterize edilir. Aynı zamanda siyah en gizemli olanıdır. Başka bir deyişle, siyah gürültü sessizliktir.

gürültü hastalığı

Gürültünün insan işitmesi üzerindeki etkisi çok büyüktür. Sürekli baş ağrıları ve kronik yorgunluğa ek olarak, yüksek frekanslı dalgalardan gürültü hastalığı gelişebilir. Doktorlar, merkezi sinir sisteminin işleyişindeki değişikliklerin yanı sıra önemli bir işitme kaybından şikayet ederse hastaya teşhis koyar.

Gürültü hastalığının ilk belirtileri çınlıyor kulak kepçeleri Ah, baş ağrısı yanı sıra mantıksız kronik yorgunluk. İşitme hasarı özellikle ultra ve infra seslerle temas halindeyken tehlikelidir. Bu tür gürültüye kısa bir süre maruz kaldıktan sonra bile, tam işitme kaybı ve kopma meydana gelebilir. kulak zarları. Bu tür gürültüden kaynaklanan hasar belirtileri şunlardır: keskin acı kulaklarda ve tıkanıklıklarında. Bu tür işaretlerle derhal bir uzmana başvurmalısınız. Çoğu zaman, uzun süre gürültüye maruz kalma ile işitme organı sinir, kardiyovasküler aktivite ve vegetovasküler fonksiyon bozukluğu ihlali var. asiri terleme ayrıca sıklıkla bir gürültü hastalığına işaret eder.

Gürültü hastalığı her zaman tedavi edilebilir değildir. Genellikle işitsel kapasitenin sadece yarısı geri yüklenebilir. Uzmanlar, hastalığı ortadan kaldırmak için yüksek frekanslı seslerle teması kesmeyi ve ilaç reçete etmeyi öneriyor.

Gürültü hastalığının üç derecesi vardır. Hastalığın birinci derecesi istikrarsızlık ile karakterizedir. işitme cihazı. Bu aşamada hastalık kolayca tedavi edilebilir ve rehabilitasyondan sonra hasta tekrar gürültü ile temas edebilir, ancak aynı zamanda yıllık kulak kepçesi muayenesinden geçmesi gerekir.

Hastalığın ikinci derecesi, birinci ile aynı semptomlarla karakterizedir. Tek fark, daha kapsamlı tedavidir.

Gürültü hastalığının üçüncü aşaması daha ciddi müdahale gerektirir. Hastalığın gelişiminin nedeni hasta ile bireysel olarak tartışılır. Bu, hastanın mesleki faaliyetlerinin bir sonucuysa, iş değiştirme seçeneği değerlendirilir.

Hastalığın dördüncü aşaması en tehlikeli olanıdır. Hastaya gürültünün vücut üzerindeki etkilerini tamamen ortadan kaldırması önerilir.

Gürültü hastalığı önleme

İş yerinde olduğu gibi sık sık gürültüye maruz kalma, bir uzman tarafından yıllık fizik muayene yapılmasını gerektirir. Bu, erken aşamalar hastalığı teşhis etmek ve ortadan kaldırmak. Gençlerin de gürültü hastalığına duyarlı olduğuna inanılıyor.
Bunun nedeni ise ses seviyesi 90 desibelin üzerinde olan kulüp ve diskoları ziyaret etmek ve sık sık kulaklıkla yüksek ses seviyesinde müzik dinlemektir. Bu adolesanlar düşük seviyelere sahiptir. beyin aktivitesi hafıza bozulur.

endüstriyel sesler

Endüstriyel gürültü en tehlikeli olanlardan biridir, bu nedenle çoğu zaman işyerinde bize eşlik eder ve etkilerini dışlamak neredeyse imkansızdır.
endüstriyel gürültüüretim ekipmanının çalışması sonucunda ortaya çıkan. Aralık 400 ila 800 Hz arasındadır. Uzmanlar, endüstriyel gürültüyle etkileşime giren demircilerin, dokumacıların, kazan imalatçılarının, pilotların ve diğer birçok işçinin kulak zarlarının ve kulak kepçelerinin genel durumunu inceledi. Bu tür kişilerin işitme engelli olduğu tespit edildi ve bazılarına daha sonra sağırlığa yol açabilecek iç ve orta kulak hastalıkları teşhisi kondu. Endüstriyel sesleri ortadan kaldırmak veya azaltmak için makinelerin kendilerinin iyileştirilmesi gerekmektedir. Bunu yapmak için gürültülü parçaları sessiz ve darbesiz olanlarla değiştirin. Eğer bu işlem yapılamıyorsa diğer bir seçenek de endüstriyel makineyi ayrı bir odaya, konsolunu ise ses geçirmeyen bir odaya taşımaktır.
Sıklıkla, seviyesi düşürülemeyen seslere karşı koruma sağlayan endüstriyel gürültüye karşı koruma sağlamak için gürültü bastırıcılar kullanılır. Kulaklıklar, kulaklıklar, kasklar vb.

Gürültünün çocuğun vücudu üzerindeki etkisi

Zayıf ekolojiye ve bir dizi başka faktöre ek olarak, savunmasız çocuklar ve ergenler de gürültüden etkilenir. Tıpkı yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da işitme ve organ fonksiyonlarında bozulma görülür. Biçimsiz bir organizma kendini ses faktörlerinden koruyamaz, bu nedenle işitme cihazı en savunmasız olanıdır. İşitme kaybını önlemek için mümkün olduğunca sık bir uzman eşliğinde fizik muayene yapılması gerekmektedir. Hastalık ne kadar erken tespit edilirse tedavisi o kadar kolay ve hızlı olacaktır.

Gürültü hayatımız boyunca bize eşlik eden bir olgudur. Etkisini fark etmeyebiliriz, hatta bunun hakkında düşünmeyebiliriz. Doğru mu? Çalışmalar, genellikle zor bir iş günü ile ilişkilendirdiğimiz baş ağrısı ve yorgunluğun, genellikle gürültü faktörleriyle ilişkili olduğunu göstermiştir. Sürekli acı çekmek istemiyorsanız kendini iyi hissetmiyor, yüksek seslerden korunmayı düşünmeli ve bunlarla teması sınırlamalısınız. Koruma için tüm önerileri izleyin ve sağlıklı olun!

Gürültü sağlığa zarar verir. Gürültü, farklı seslerin uyumsuz bir seste kaynaşmasıdır. Sıradan seslerin sağlığımızı nasıl etkileyebileceği anlaşılıyor.

Ama aslında, ses titreşimleri sağlığımızı olumsuz etkiler. Bu nasıl ve neden olur, aşağıda tüm bunlarla ilgileneceğiz.

Büyük metropol alanlarda, ses kirliliği hiçbir şekilde hava kirliliği probleminden daha aşağı değildir.

Bilim adamları uzun zamandır büyük ve gürültülü şehirlerin sakinlerinin işitme keskinliğini kaybettiğini ve bu koşullarda yaşayan nüfusun on ila on iki yıl arasında kaybettiğini keşfettiler.

Normal gürültü seviyesi otuz ile yetmiş desibel arasındadır.. Ancak, içinde büyük şehirler norm, ses akışının gücünün seksen birim ölçüm seviyesini aşıyor.

Gürültü seviyesi izin verilen normu aştığında, bir kişi yükselir tansiyon Ve ihlal kalbin tutarlılığı.

Doğanın doğal ortamı gibi çeşitli hoş sesler insanı her zaman memnun eder. Ancak günümüzde böyle bir rahatlamanın tadını çıkarmak o kadar kolay değil.

Kulağa pek hoş gelmeyen ulaşım ve endüstriyel seslerden giderek daha fazla zevk almak zorundayız.

Gürültü birçok hastalığın kaynağıdır. Çeşitli nevrozlar, basınç artışı, baş ağrısı, uykusuzluk ve reddetmek ton onlardan sadece biri.

Bununla birlikte, insan sinir sistemi ile doğrudan ilgili olan mide ve bağırsak ülserleri, deri ve mide-bağırsak hastalıkları gibi bir dizi ciddi hastalık vardır. Bu yüzden sessizlik vücudumuz için çok faydalıdır.

Bu özellikle geceleri önemlidir. zihin ve beden dinlendiğinde ve yeni güç kazandığında. Bu koşullarda, sakin bir ortam hayati önem taşır.

Gürültü dalgalarının birçok etkisinden kaçınmak için bilim adamları, evinizde en ufak bir ses çıkaran her şeyi haftada iki kez kapatmanızı şiddetle tavsiye ediyor.

Telefon, bilgisayar, buzdolabı, çamaşır makinesi- tüm bu ev aletleri vücudumuzun gevşemesine ve dinlenmesine engel olur.

« sessizlik tedavisi”- Batı'da bu ismin birçok kliniği var. Çok sayıda insan sessizlik içinde olmak için çok para ödüyor. Bu tür kliniklerde televizyon yok, müzik yok ve hatta telefona erişim bile yok.

Tam ses yalıtımı ve dış dünyadan kopma, birçok rahatsızlıktan kurtulmaya yardımcı olur. Bu tür hastanelerin ziyaretçilerinin temin ettiği gibi, sessizlik içinde geçen üç gün içinde genel olarak refah ve sağlık iyileşir.

Gürültünün kendisi oldukça sinsi bir hastalıktır çünkü vücuttaki rahatsızlıklar hemen oluşmaz ve vücut seslere karşı savunmasızdır. şunu belirtmekte fayda var kadınlar gürültü hastalıklarına karşı çok daha hassastır erkeklerden daha.

Sonuçta, kadın kulağı daha yüksek bir frekanstaki gürültüyü yakalayabilir. Bu nedenle, sağlam saldırganlarla bağımsız olarak başa çıkabilmek son derece önemlidir.

Çocuklarda gürültüye bağlı hastalıkların gelişmesini önlemek için, öncelikle kulaklıkla müzik dinlemelerini yasaklayın.

Okuldan veya halka açık ve gürültülü yerlerden sonra çocuğunuza dinlenmeyi öğretin. Onunla bir kitap okuyun, resim yapmaya başlayın ve yalnızca nefes alarak yapılan iç sakin sesin tadını çıkarın.

Gürültü hastalığı, kulağa ne kadar tuhaf gelse de gürültü ile tedavi edilebilir. Kendinize doğal seslerin kayıtlarını alın doğa kuş sesi, dalga sesi, yağmur sesi gibi. Örneğin Japonlar uykusuzluğu yağmur sesleriyle tedavi ederler.

Bu nedenle utangaç olmayın ve doğu tıbbından bir örnek alın. New age müzik satın alabilirsiniz. Birçok modern besteci müzik yazar. terapötik hedef, diskleri en sıradan mağazadan satın alınabilen.

Her organizmanın sesleri kendine göre algıladığını anlamalısınız. Dolayısıyla “kendin için” müzik seçmek o kadar kolay olmayacak. Yeterince rahat olup olmadığınızı anlamak için nabzınızı kontrol edin ve nefesinizi izleyin.

Düz ve sakin olmalı. Bir melodiyi dinlemeden önce ve sonra bu parametreleri ölçün, böylece hangi tür müziğin vücudunuzu en iyi şekilde rahatlatabileceğini anlayacaksınız.

Yakınınızda gürültü saldırganları varken, mümkün olduğunca az zaman geçirmeye, aileniz ve arkadaşlarınızla daha çok doğaya çıkmaya çalışmalısınız. Tenha köşenizi bulun ve doğanın bize verdiği şeyin tadını çıkarın.

Neden komşuları sevmiyoruz? Bu soruyu yanıtlayan her iki kişiden biri, hafta sonlarından birinin sabahı tatbikatın büyülü seslerini kesinlikle hatırlayacaktır. Katılıyorum, böyle bir "çalar saat" ile sadece uyku olmayacak, aynı zamanda sinir hücrelerinin en az yarısı yok edilecek. Gerçekten de, gürültünün sinir sistemimiz üzerindeki etkisi çok büyüktür. Nerede olursak olalım, can sıkıcı sesler bizi ve sağlığımızı dengeden çıkarabilir. Bu neden oluyor?

Gürültü insanı nasıl etkiler?

Gürültü genellikle, frekans ve etki gücü bakımından farklı olan rastgele bir ses koleksiyonu olarak adlandırılır. Yani bu, huzurumuzu bozan, işitme duyumuzu rahatsız eden ve hatta bedeni tahrip eden seslerin hoş olmayan bir birleşimidir. Gürültü fiziksel bir fenomendir - değişen yoğunluk ve frekanstaki dalga titreşimleridir (ve kulaklarımız 16 ila 20.000 Hz arasındaki bir frekansı algılayabilir). Gürültünün insan üzerindeki etkisi, kaynağına, hacmine ve yoğunluğuna bağlı olarak hesaplanabilir.

Her gün hem dahili hem de harici yüzlerce farklı rahatsız edici işitme kaynağıyla karşı karşıya kalıyoruz:

• evdeyken hareketli mobilya sesleri, hoparlörlerden gelen müzik, ekipman, ev ve tamir ekipmanlarından gelen gürültü ile karşı karşıyayız. Ve her yıl bu tür uyaranların sayısı artıyor;
• evden çıkmadan mahalle içi gürültü denen şeyi duyabiliriz: bunlar her girişten çöp çıkaran arabaların, bahçelerdeki halıları deviren veya oyun alanlarında çığlık atan çocukların sesleridir;
• kentsel kaynak, yani dış gürültü çoğunlukla motorlu araçlardır. Tüm gün boyunca troleybüsler, arabalar ve ağır yol ekipmanları gürültü etkisinin ana kaynağıdır. insan vücudu. Dünyanın dört bir yanındaki sakinlerin gürültüsüyle ilgili şikayetlerin %60'ından fazlası araçlarla ilgilidir. Baş ağrısının, evleri işlek otoyolların ve demiryollarının yakınında bulunan kişilerde en yaygın olduğu gösterilmiştir.

Gürültünün insan sağlığına etkisi

Rahatsız edici seslerle karşılaştığımızda vücudumuza ne olur? Hatırladığımız gibi, gürültünün sağlık üzerindeki etkisi, sıklığına ve yoğunluğuna bağlıdır. İşitsel algımız yaklaşık 130dB'dir. Bu normun üzerinde frekansa sahip herhangi bir ses kulakta ağrıya neden olabilir ve 140 dB'de işitme bozukluğuna neden olabilir. Birkaç dakika boyunca 160-165dB frekanslı gürültü, hayvanların ölümüne yol açacaktır ve 190dB'lik bir yoğunluk, metal perçinleri bina yapılarından koparabilir.

Gürültünün insan vücudu üzerindeki etkisi öncelikle kardiyovasküler sistemimizi etkiler - gürültü kalp atış hızını değiştirebilir ve kan basıncını artırabilir veya azaltabilir. Maruz kalma sıklığı ve gürültü seviyeleri, merkezi sinir sisteminin insidansını doğrudan etkiler. Ayrıca 10 yıl ve üzeri şehir ortamında yaşamak hipertansiyon ve kardiyak iskemi riskine yol açmaktadır. Sürekli gürültüye maruz kalmak gastrit ve ülser gibi hastalıklara bile neden olabilir çünkü çeşitli seslerle tahriş midenin motor ve salgı fonksiyonlarını bozabilir.

Gürültünün çocukların vücudu üzerindeki etkisine dikkat etmek özellikle önemlidir. Birçok ebeveyn, çeşitli seslerin bebekleri ve gençleri etkilemediğinden emindir. Bu derin bir yanılsamadır. İşte bunu kanıtlayacak bazı gerçekler:

• 68 dB veya daha fazla güçle sistematik olarak gürültüye maruz kalan çocuklar, otonom sinir sistemi bozukluklarına yakalanma riski altındadır. Metabolik reaksiyonun hızlanması, kan akışının kötüleşmesi gibi deri ve artan kas gerginliği;
• çoğu zaman gürültüye maruz kalan ergenler, düşünmenin gelişimi için çok daha hızlı konsantrasyon kaybederler ve problem çözemezler;
• gündüz gürültüye maruz kalan çocuklar daha çabuk yorulur, dikkati dağılır, konsantre olmakta güçlük çeker ve okumayı öğrenmekte güçlük çeker. Bunun nedeni, gürültünün çocuğun "iç" konuşmasıyla örtüşmesidir.

Gürültünün olumsuz etkisi işitme organları, sinir ve kardiyovasküler sistem hastalıkları ile sınırlı değildir. Son zamanlarda, gürültünün çalışan bir kişiyi nasıl etkilediği sorusu gündeme geldi. Birçok işletmede, cihazlardan, makinelerden ve çeşitli cihazlardan kaynaklanan gürültünün yoğunluğuna ilişkin düzenlemelerin getirilmesi boşuna değildir. Gürültülü bir yerde çalışmak, sağlık açısından riskli koşullara eşittir. Çalışmaların gösterdiği gibi, gürültü arka planının arttığı yerlerde, emek verimliliği% 10 düşer ve bunun aksine insidans% 37 artar. Bu bağlamda, işverenlerin neyin daha iyi olduğunu düşünmeleri gerekir - çalışanları için rahat çalışma koşulları düzenlemek veya sürekli hastalık izni ödemek.

Yalnızca sağlığı etkilemeyen ve işitmeyi ve bir bütün olarak vücudu etkilemeyen gürültü seviyesi kabul edilebilir olarak kabul edilebilir. Evinize ses yalıtımı yaptırarak rahatsız edici seslere aşırı maruz kalmaktan kendinizi koruyabilirsiniz. İşyerindeki gürültüden rahatsızsanız, bunu yönetiminize mutlaka bildirin.