Normal büyüme ve gelişme için kaliteli uyku şarttır. Bebek büyüdükçe, daha az zamana ihtiyaç duyar. gündüz uykusu. Birçok ebeveyn, bir çocuğun 1 yaşında ne kadar uyuması gerektiği ve bir bebek için en uygun günlük rutinin ne olduğu ile ilgilenir. Bu sorunları tartışacağız ve faydalı önerileri paylaşacağız.

Bir bebek için uykunun anlamı

Ne kadar uyuduğunu öğrenmek için bir yaşındaki bebek günlük, küçük bir adam için gece ve gündüz dinlenmenin önemi hakkında bilgi sahibi olmanız gerekir.

Kaliteli uyku sayesinde bebek sadece dinlenmekle kalmaz, aynı zamanda güç depolar. Dinlenme sırasında çocuğun vücudundaki çalışma durmaz ve aşağıdaki işlemler gerçekleşir:

• metabolik süreçler normalleştirilir;
• doku onarımı gerçekleşir;
• dinlenme sırasında vücut kısmen toksinlerden arındırılır;
• bebek uyuduğunda beynin gün içinde aldığı bilgiler asimile edilir.

Uyku, çocuğun büyümesinde, bağışıklık sistemini ve sinir sistemini güçlendirmede önemli bir rol oynar.

Çeşitli durumlardan kaynaklanan kronik uyku eksikliği ile bebek stresli bir durum geliştirebilir. Stresin arka planına karşı, farklı nitelikteki hastalıklarla kendini gösteren komplikasyonlar mümkündür.

Gündüz ve gece dinlenme normları

Bir çocuğun 1 yaşında ne kadar uyuduğu, genel refahına ve gelişimine bağlıdır. gergin sistem. Bir yaşındaki çocuklar için uyku süresinin uzunluğu için belirli normlar vardır. Yani bebek 4 ila 5 saat arasında bir gün uyanık olmalıdır. Aktif davranış aşağıdaki noktaları içermelidir:

1. çocuk, gerekirse yetişkinlerden yardım alarak yeni hareketler, beceriler öğrenmelidir;
2. bebek ebeveynlerini dinlemeyi ve isteklerini yerine getirmeyi öğrenir;
3. aktif merak;
4. Bir yaşındaki çocukların sakince geçirebileceği ender dakikalar. Dinlenmedikleri sürece sürekli hareket halindedirler.

Bir yaşındaki bir çocuğun gün içinde mutlaka uyuması gerekse de bu, ikiden fazla böyle rüya olması gerektiği anlamına gelmez. Bebeğin ruh halini ve davranışını izlemek, gündüz dinlenme miktarını belirlemeye yardımcı olacaktır.

Bebeğin uyanık olduğu zamanın ilk yarısında eğitici oyunlarla birleştirilerek aktif aktiviteler planlanması tavsiye edilir.

gündüz uyku

Genç ebeveynlere bir yaşındaki çocuklarının günde kaç kez uyuduğunu sorarsanız, herkesin kendi yanıtı olacaktır. Ancak, her durumda, gece ve gündüz uykusunun yaklaşık toplam süresi yaklaşık 12 saat olacaktır (artı veya eksi bir saat). Gece uykusu bu sürenin çoğunu alır. Gün dinlenmesi 2 ila 3 saat sürer.

Çocuk biraz daha az dinleniyorsa panik yapmayın. Davranışını gözlemlemek daha iyidir ve o zaman bir yaşındaki çocuğunuzun gün içinde ne kadar uyuması gerektiğini anlayacaksınız. Bebeğin aşağıdaki davranışları hakkında endişelenmeyin:

• afiyet olsun;
• çabuk uykuya dalar ve uyandığında bebeğin dinlenmiş olduğu anlaşılır;
• aktif olarak oynamak;
• neşeli hissediyor;
• sakin, kaprissiz, gün boyunca davranış;
• Neşeli ruh hali.

Bir yaşında bir çocuğun gün içinde kaç kez uyuması gerektiği sorusunu doğru anlamak için davranışını gözlemlemek gerekir. Dinlenmeyi engelleyen durumlar olabilir (dış sesler, rahatsız edici pijamalar, gündüz veya gece uykusu sırasında ışıklandırma). Bu durumda, tahriş edici faktörler dışlanmalıdır. Daha sonra bahsedeceğimiz günlük bir rutin oluşturabilirsiniz.

İyi dinlenmiş bir çocuk, aktif oyunlara sorunsuz bir şekilde konsantre olabilir, yetişkinlerin ona söylediklerini dikkatle dinler.

Çocuk gün boyunca çok uyuyorsa

Bir yaşındaki bir çocuk gün içinde çok uyuyorsa (günde 16 saatten fazla) bu davranışın nedenlerini öğrenmek için tıbbi yardım almak gerekebilir. Uzun bir gün dinlenmesi, herhangi bir patolojinin gelişimini gösteren ilk sinyal olabilir.

Bir çocuk bütün gün uyuduğunda Olası nedenler aşağıdaki durumlar olabilir:

• sinir sisteminin heyecanlanmasının bir sonucu olarak aşırı çalışma;
• çocuğun ruhunu bozan bazı can sıkıcı durumların etkisi.

Bu durumlar sadece uzun süreli uykunun nedeni değildir. Onlar yüzünden bir yaşında bir çocuk geç yatar ve sakinleşmekte zorlanır. Gündüz istirahatinde bebek sadece yüzeysel uyku ile yetinir, bunun sonucunda gerekli miktarda uyku almaz.

Bir yaşında, bir çocuğun aktif uyanıklık için gücünü geri kazanması için iki gündüz uykusu yeterlidir. Ancak gece uyku miktarı gibi bir anı da hesaba katmak gerekir. Bebek geceleri az uyursa saatini alacağı açıktır. gündüz.

Uyku eksikliği neden olur?

Ayrıca bir yaşında bir çocuk gün boyunca uyumadığında endişelenmeye değer. Bu davranışın nedenleri şunlar olabilir:

• süt dişleri büyür;
• karın ağrısı (gaz, spazmlar).

Listelenen nedenleri ortadan kaldırdıktan sonra bebeğin sakin bir şekilde uykuya dalması ve gereken süre kadar dinlenmesi mümkündür.

Gündüz programı

1 yaşındaki bir çocuğun uyku düzeni, genel günlük rutine en uygun şekilde uymalıdır. Bunu yapmak için, gerçekten ne zaman uyumak istediğini öğrenmek için küçük adamın davranışını gözlemlemeniz gerekir. Bebeği, dinlenmek için ayrılan zamanla yalnızca olumlu ilişkileri olacak şekilde yatırmak önemlidir.

Bebeğin davranışındaki belirli adımları fark etmek ve çocuk için yıllık iyi düşünülmüş bir uyku programına uymak için bebeğin gerçek yorgunluğunu gösteren aşağıdaki noktalara dikkat etmelisiniz:

1. istemsiz esneme başlar;
2. kızarık ve kaşıntılı gözler;
3. bebek kulakları çeker;
4. ağrılılık belirir;
5. favori oyuncaklarla ilgilenmeyi bırakır;
6. ebeveynlere cevap vermiyor;
7. yemek yemek istemez, tabağı fırlatabilir veya yiyecekleri etrafa saçabilir;
8. sızlanır, anneye sarılır, sürekli ilgi ister;
9. genellikle gözyaşlarıyla sonuçlanan artan aktivite gösterir;
10. tökezlemeye başlar, kelimenin tam anlamıyla ayaklarından düşer;
11. yorgun görünüyor.

Bebeği ilk yorgunluk belirtisinde yatırmak ve fazla çalışana kadar beklememek gerekir. Anı kaçırırsanız gözyaşları, kaprisler başlayacak ve sonuç olarak kaliteli bir dinlenme olmayacak.

Bir yaşındaki bir çocuğun uyku düzenine gelince, şöyle bir şey olabilir:

1. bebek sabah 6 veya 6:30'da uyanıyorsa ilk gün dinlenmesi 10:30 civarında olmalı ve 12 saate kadar sürmelidir;
2. gündüz uykusunun ikinci aşaması öğleden sonra gerçekleşir ve saat 15:30'da başlar. Dinlenme süresi belirli organizmaya bağlıdır, ancak çoğu durumda bebekler saat 17:00'ye kadar uyur;
3. 22:00'den itibaren gece uykusu için hazırlık faaliyetleri başlar;
4. uykuya dalmak 22:30'da başlar ve sabah 6 veya 6:30'a kadar sürer.

1 yaşındaki bir çocuk için gündüz uyku rejiminin verilen versiyonu en iyi çözüm olarak kabul edilir. Bu günlük dinlenme programı, gün içinde iki kez kestirmeye ihtiyaç duyan çocuklar için uygundur. Ancak bir günlük dinlenmenin yeterli olduğu çocuklar var. Onlar için günlük rutin biraz farklı görünecek:

• çocuklar sabah 7 veya 8'de uyanır;
• gündüz dinlenme saat 13:00 civarında başlar ve 2-3 saat sürer;
• bu modda bebek günde 4 kez yemek yiyecektir.

Günlük uyku programının ikinci varyantı, ebeveynler için daha uygun kabul edilir, çünkü zaten akşam 9'da bir yaşında bir çocuk uyuyor. Ebeveynlerin kendilerine biraz daha zaman ayırmaları gerekiyor.

Aşağıdaki durumlarda tek günlük dinlenmeye geçebilirsiniz:

• ikinci gündüz uykusu geldiğinde bebek hala uyanık ve hareketlidir;
• çocukta yukarıda açıklanan uyuşukluk belirtileri yoktur ve uyanmaya hazırdır;
• küçük adamı beşiğe yatırmaya çalışırsanız, ebeveynleri şiddetli bir protesto bekliyor;
• yatma vaktindeki tüm itirazlara rağmen anne uyku konusunda ısrar etmeye devam ettiğinde, bu tür eylemler tüm günlük rutinde son bir değişime yol açar.

Çocuğun biyolojik ihtiyaçlarını dinlemeye ve günlük rutini ona göre ayarlamaya değer. Büyük olasılıkla, bebek için tek ama daha uzun bir dinlenme yeterli olacaktır. Hiçbir durumda uykuya dalma sırasında şiddet uygulamamalısınız.

Bir çocuğun uyku düzeni bir yıl sonra artık o kadar doygun değil. Geceleri 11 saate kadar iyi dinlenmeye ihtiyaçları vardır. Gündüz uykusu azalır ve yaklaşık 2 saattir. Daha büyük yaştaki çocuklar genellikle öğle yemeğinden sonra dinlenir.

1 yaşındaki bebek nasıl uyutulur?

Çocuğun 1 yılda kaç kez uyuyacağına ebeveynler karar verdiğinde, tek sorun geri kalanı için doğru hazırlık yapmaktır. Bebeğin büyümeye başladığı ve ona yaklaşımın artık bebeklik dönemindeki gibi gerekli olmadığı akılda tutulmalıdır.

Bebeğinizi bir yılda uyutmadan önce aşağıdaki ayrıntılara dikkat edin:

1. sabah uyanışından bu yana en az 5 saat geçmiş olacak şekilde en uygun zamanı seçin;
2. birkaç dakika önce aktif olarak oynuyorsa bebeği aniden yatağına koyamazsınız;
3. hazırlanmak iyi koşullar rahatlamak için;
4. bebeğin uykuya dalmakla ilgili yalnızca olumlu çağrışımlara sahip olduğundan emin olun;
5. iki seferlik dinlenmeden tek seferlik gündüz uykusuna keskin bir geçiş kabul edilemez.

Listelenen kurallara uyarak, bir yaşındaki bir çocuğu nasıl yatıracağınıza ilişkin önerilere geçebilirsiniz:

1. hazırlanan günlük rutine uymak gerekir;
2. 20 dakika bile olsa dinlenme saatlerini büyük ölçüde değiştiremezsiniz;
3. gündüz uyanıklığı sırasında bebeğin şekerlemesini hariç tutun;
4. fazla çalışmaktan kaçınarak yorgunluk belirtilerine dikkat edin;
5. 1 yaşında bebeği yatağa yatırmadan önce tekrarlanması gereken özel kurallar belirleyin. Bebeğinize sırtını okşayarak hoş bir hafif masaj yapmayı öğretebilirsiniz. Her yatmadan önce yatıştırıcı, nazik şarkılar söyleyin, devamı ile peri masalları anlatın;
6. çocuk odasında uyuşukluğa ilham veren rahat, rahatlatıcı bir atmosfer yaratın. Akşamları ışıkları kısın ve gün boyunca pencereleri karartma perdeleriyle kapatın. Her uykudan önce çocuğun odasını havalandırdığınızdan emin olun;
7. uykuya dalmadan önceki anlarda duygusal dengesizliğe izin vermeyin;
8. bebeği dinlenmeden birkaç saat önce dışarı çıkarmaya çalışın.

Ebeveynlerin, küçük bir aile üyesinin sürekli uyku eksikliğinin çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceğini anlamaları gerekir. Bu nedenle, bir çocuğun hayatında böylesine önemli bir döneme özel dikkat göstermeye değer. günlük uyku ve günlük rutine doğru bir şekilde sığdırın.

Kaliteli bir dinlenme için gereken süreyi yalnızca ebeveynler belirleyebilir. Ve sonuç büyük ölçüde küçük kişinin bireysel özelliklerine ve karakterine bağlıdır.

Ekaterina Rakitina

Dr. Dietrich Bonhoeffer Klinikum, Almanya

Okuma süresi: 6 dakika

bir bir

Makalenin son güncellenme tarihi: 27.03.2019

Uyku, tam büyüme için 1 yaşında bir bebek için gerekli olan fizyolojik bir dinlenme durumudur, normal psikolojik ve fiziksel Geliştirme. Uyku, koruyucu işlevleri yerine getirir ve metabolik süreçleri düzenlemek ve agresif dış etkilere direnmek için tüm organların iyileşmesine izin verir. Bir bebeğin günde ne kadar uyuması gerektiği sorusuna cevap verilirken yaşı ve karakteri dikkate alınmalıdır.

Bir bebek 1 yaşında ne kadar uyumalı?

Bazı çocuklar neredeyse doğumdan itibaren istikrarlı bir günlük rutine sahiptir ve bu rutin yaşlandıkça kademeli olarak değişir. Hareket tutması ve ikna olmadan uykuya dalarlar, uzun süre uyurlar, kendi başlarına uykuya dalarlar, gece uyanırlar. Ebeveynleri, bebeğin uykusuyla ilgili sorunlar yaşamazlar. Ne yazık ki, bu tür bebeklerin sayısı azdır. Çoğu durumda, çocuğun uykuya dalmak için sevdiklerinin yardımına ihtiyacı vardır.

Bir bebeğin günde ortalama ne kadar uyuduğunu bilmek, aşağıdaki sorunlardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır:

• beynin gelişimi ve çeşitli vücut sistemlerinin işleyişi için uyku eksikliği;
• yorgunluk birikimi (hiper yorgunluk);
• kötü ruh hali;
• fazla çalışma;
• dikkatin azalması ve yeni becerilerde ustalaşma hızı;
• gelecekteki hiperaktivite ve davranışsal zorluklar riski.

Uyku, bebek için kaliteli bir dinlenmeyi garanti etmelidir, ortalama süresi ebeveynler için yaklaşık bir kılavuzdur. Uyku eksikliği, sinir sistemi bozukluklarına ve kronik aşırı çalışmaya yol açabilir. Aşırı uyku da faydalı değildir, çocuk uyuşuk, sinirli hale gelir, genellikle geceleri uyanır.

Toplamda, bir yaşında bir bebek günde 12-14 saat uyumalıdır, bunun 2-3 saati gün içindedir. Çocuğun olumlu davranışı ile normdan 1-2 saatlik sapmalar kabul edilebilir kabul edilir.

Bebeğinizin uyku saatinin gelip gelmediğini nasıl anlarsınız?

Bir yılda bir bebek her zaman açıkça yorgunluk belirtileri göstermez. Enerjik hareket edebilir, oynayabilir, neşeyle gülümseyebilir, gerçekte zaten çok yorgun ve uyumak istiyor. Bebek özellikle gündüzleri uykuya dalmakta sorun yaşıyorsa, annenin yatma vaktinin yaklaştığı dönemde onu dikkatle izlemesi gerekir. Böylece, yorgunluğun tezahürünün bireysel özelliklerini fark edebilecek ve kırıntıları beşiğe koyduğu sırada gözyaşlarından kaçınabilecektir. Bazen bunun için bir günlük tutmanız gerekir, burada sadece günde ne kadar uyuduğunu ve uyanık kaldığını değil, aynı zamanda yatmadan önce nasıl vakit geçirdiğini de not edin. Bu notlar, bebeği neyin engellediğini ve uykuya hazırlanırken eylem sırasını nasıl değiştireceğinizi anlamanıza yardımcı olacaktır.

Bir çocuğun 1 yaşında yorgun olduğunu aşağıdaki davranışla belirleyebilirsiniz:

• esniyor;
• gözleri ovuşturur ve kulakları çeker;
• boşuna ağlar;
• oyuncaklarla ve etrafındaki insanlarla ilgilenmez;
• yemek yemeyi reddeder, başını masaya koyar, yiyecekleri etrafa saçar, tabağı iter;
• annesine adım atmaz, sürekli ilgi ister, el ister, sızlanır;
• aşırı aktif hale gelir;
• onun için alışılmadık beceriksiz hareketler yapar, nesnelere çarpar, uykulu görünür.

Bebeği yorgunluğun ilk belirtilerinde yatırırsanız, o zaman kolayca uykuya dalmalıdır. Bu anı atlamak, aşırı heyecana, kaprislere, uykuyu reddetmeye yol açar. Çocuk yeniden oyunlara ve iletişime hazırdır, ancak bu tür faaliyetler geceleri öfke nöbetlerine ve uyku bozukluğuna neden olabilir.

Yatmadan önceki gün içinde davranışta belirgin bir değişiklik yoksa, küçüğün en iyi ne zaman uykuya daldığını not edebilir ve bu saatten 10-15 dakika önce yatmaya hazırlanmaya başlayabilirsiniz.

Ebeveynler genellikle çocuğun uyumak istediğini fark etme hatasına düşerler, onu beslemek, oyuncakları kaldırmak veya bir peri masalı okumayı bitirmek için zaman ayırmaya çalışırlar. Kaprisleri ve fazla çalışmayı önlemek için tüm işleri ertelemek, yatma ritüelini azaltmak veya iptal etmek daha iyidir.

Bebek ne kadar süre uyanık kalmalı?

Uyanıklığın doğru organizasyonu genellikle temeldir. derin uyku. Bir bebeğin ne kadar süre uyanık kalabileceğini belirleyen temel kriter bebeğin davranışlarıdır. Çocuk aktif olarak oynuyorsa, başkalarıyla zevkle iletişim kuruyorsa, gündüzleri huzur içinde uyuyorsa ve geceleri gözyaşları içinde uyanmıyorsa, günlük rutini düzeltmeye gerek yoktur.

1 yaşında bir bebek için sürekli uyanıklık süresi 3,5-4,5 saat, toplam süre günde yaklaşık 10 saattir. Bazı çocuklar, genel duruma halel getirmeksizin, daha uzun süre uyanık kalabilirler. Yaşa çok fazla değil, sinir sistemi, psikotip ve mizacın gelişiminin özelliklerine bağlıdır.

Uyanıklık sırasında çocuk kendi haline bırakılmamalıdır. Her gün kırıntılarla uğraşmak gerekiyor. Mobil ve eğitici oyunlar, tekerlemeler okumak, peri masalları anlatmak, oyuncakları manipüle etmek - tüm bunlar onun gelişimine katkıda bulunur. Bir yılda çocukların yarısından fazlası desteksiz yürümeyi zaten biliyor. Aktif olarak hareket eden çocuk sadece öğrenmez Dünya, ama aynı zamanda alır fiziksel aktivite derin uyku için gereklidir.

Bebek ortalamadan daha az veya daha fazla uyanıksa, ancak içindeyse iyi ruh hali, o zaman bu onun doğal ritmidir. Çocuğun gözyaşlarıyla uykuya dalması, 40 dakikadan fazla ara vermeden uyuması ve ağlayarak uyanması durumunda çocuk psikologlarının önerdiği normlara odaklanmak gerekir.

Bir yaşındaki bebek neden gündüz uyur?

Bir yaşındaki bir bebeğin günde iki kez 1,5-2 saat uyuması önerilir. Gündüz uykusunun toplam süresi günde yaklaşık 3 saat dalgalanır. Bebeği yatırmak için en uygun zaman yaklaşık olarak 10-11 ve 15-16 saattir. Böyle bir uyku ritmi, bir buçuk yaşın altındaki kırıntılar için norm olarak kabul edilir. Yılda olan bazı çocuklar günde bir uzun öğleden sonra şekerlemesini tercih eder. Böyle bir moda geçebileceğinizi anlamak için, gündüz uykusunun iki periyodunun her birinin süresini azaltabilirsiniz.

Bebek gün boyunca uyuduğunda, dış uyaranlardan kopuk olan beyni, son gün boyunca aldığı birçok izlenimi işler. Gündüz uykusu, her şeyden önce, sinir sistemini eski haline getirmek ve fazla çalışmaktan korumak, kas yorgunluğunu ve omurgadaki stresi azaltmak için gereklidir.

Bir çocuk bütün gün uyumazsa geceleri uykusunun daha güçlü ve daha uzun olacağını düşünmek yanlıştır. Aslında gün içinde dinlenmeyen bebeğin sinir sistemi akşama kadar fiziksel ve duygusal olarak aşırı yüklenecek ve bu da onun gece uykuya dalmasını zorlaştıracaktır.

Çocuğun gün içinde daha rahat uykuya dalabilmesi için uyanıklık dönemine aktif oyunların başlaması ve sonunda derslerin daha sakin olması gerekir. Yemek yedikten sonra aynı saatte yatmak, şekerleme alışkanlığının oluşmasına yardımcı olacaktır. Bebek uyumuyorsa bile kalkıp oyuna devam etmesine izin vermemelisiniz. Beşiğinde sessizce uzanmasına izin verin. Ufaklığın oyuncakların yardımıyla zihinsel olarak uykuya hazırlanmasına yardımcı olabilir ve onları "uyutabilirsiniz". Sebat ve metodiklik, onu gündüz uykusuna alıştırmasına izin verecektir.

Gün boyunca bebeğin açık havada uyuması iyidir. Temiz havaya uzun süre maruz kalmak sağlığı iyileştirir ve etkili araçönleme soğuk algınlığı. Bebeğin günde ne kadar zamanını sokakta geçirebileceği hava şartlarına bağlıdır. Yaz aylarında neredeyse hiçbir kısıtlama yoktur, sadece çocuğun gölgede olduğundan ve böceklerin onu rahatsız etmediğinden emin olmanız gerekir. Kışın, sıcaklığın -15°C'nin üzerinde olduğu ve kuvvetli rüzgar olmadığı zamanlarda dışarıda uyumak tavsiye edilir.

Gündüz uykusunu reddetmenin izole vakalarına izin verebilirsiniz. Bebeği yarım saat içinde yatırmak mümkün değilse, giderek daha sinirli ve yaramaz hale geliyorsa, ona resim yapmak gibi sakin eğlenceler sunmalı ve akşamları biraz daha erken yatırmalısınız.

bebek nasıl uyutulur

Bebeğin sorunsuz bir şekilde uykuya dalabilmesi için, onu yatağa yatırmadan önce rahat koşullar yaratmak ve belirli bir dizi işlem yapmak gerekir.

Oda önceden uykuya hazırlanmalı, havalandırılmalı ve gerekirse ıslak temizlik yapılmalıdır. Yaz aylarında uyurken pencere açık bırakılabilir. Fidanlıkta optimum sıcaklık rejimine uyulmalı, soğuk veya sıcak olmamalıdır. Çocuğun özgürce nefes almasına izin vermek ve onu soğuktan korumak için havada yeterli nem olduğundan emin olmanız gerekir. Isıtma mevsimi boyunca, fidanlığa nemi %60'ta tutan bir nemlendirici kurulmalıdır.

Yatmadan önce banyo yapmak bebek üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Rahatlar ve sakinleşir. Bir yaşında bebek gün aşırı yıkanmalıdır. Su sıcaklığının 33°C ve ortam havasının en az 21°C olması tavsiye edilir, banyo süresi yaklaşık 10 dakikadır. Bebek banyosundan sonra sertleşmesi için 1-2 derece daha soğuk su dökebilirsiniz. Diğer günlerde bebek yatmadan önce bacaklarını yıkayabilir.

Bir bebek her yıl aynı saatte yatmaya alışmalıdır. Bu kurala tutarlı bir şekilde uyulması hızlı sonuçlar vermez, ancak sonunda çocuğun programa alışmasına ve geceleri sağlıklı bir şekilde uyumasına yol açar.

Öncelikle hareketi kısıtlamayan, oyuncakları toplayan, kitap seçen, perde çeken, sesi boğmayan rahat gece kıyafetleri hazırlamak gerekir. Yüzyıllardır kanıtlanmış yöntemleri kullanabilirsiniz: güzel bir peri masalı, sessiz bir ninni, ellerin ve başın hafifçe okşaması. Endişeli, heyecanlı bir çocuğu rahatlatmak ve uykuya dalmak için anne yanına uzanabilir. Böyle huzurlu bir ortamda bebek bütün gece derin ve huzurlu bir şekilde uyur.

Bebeği ne zaman yatırmalı?

Doğru günlük rutini sürdürmek için bebeği aynı saatte yatırmaya çalışın. Bunu yürüyüş ve yemek yedikten sonra yapmak en iyisidir. Yatmadan kırk dakika önce çocuğu açık hava oyunlarıyla eğlendirmeyin. Akşamları, banyo ve yemek yedikten sonra, gece uykusu için en uygun zaman dokuz ila on saattir. Bazı anneler, bebeği akşamları ne kadar geç yatırırlarsa o kadar fazla uyuyacağına inanırlar. Aslında tam tersi olur. Bebek aşırı yorgun ve uykusu artık o kadar güçlü ve uzun değil.

Bebekler günde ne kadar uyur?

İnsan ömrünün üçte birini uykuda geçirir. Bilim adamları bugün uykunun gizemini ve bir insanın buna neden bu kadar çok ihtiyacı olduğunu çözmeye çalışıyorlar. Ne kadar çok araştırma yapılırsa, o kadar çok gizem açığa çıkar ve soru işaretleri kalır. Bir çocuğun uykusu, gündüzleri uyanık kalarak uyanık kalabilen bir yetişkininkinden birçok yönden farklıdır. Uzun uykunun çocuğun gelişimi üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Bu sırada beyin daha yoğun çalışır ve gündüz bilgilerini işler.

Yenidoğanlarda en uzun uyku. Bebek sadece yemek yemek istediğinde uyanır. Genç anneler, ebeveynlerin hayatındaki en sakin dönem olmasına rağmen, genellikle bebeğin yeterince uyuyup uyumadığı konusunda endişelenirler. Çok yakında bebek büyüyecek ve günün büyük bir bölümünde uyanık kalacak. Sovyet döneminde, bebeklerin uykusu da dahil olmak üzere her şey için normlar vardı. Yeni doğmuş bir bebeğin uykusu, kısa aralarla yirmi ila yirmi iki saat arasında olmalıdır. İlk aydaki modern çocuklar daha az uyur - on yediden on sekiz saate kadar. Daha sonra uyku süresi on iki ila on altı saat arasında olur. Bu oldukça normun parametreleri dahilindedir ve ebeveynler hiçbir şey için endişelenmemelidir. Artık bebekler çok daha hızlı gelişiyor çünkü uyanıkken etraflarındaki dünyayı dikkatlice incelemeye çalışıyorlar. Yalnızca bebek özellikle geceleri çok sık uyanırsa endişelenmeniz gerekir. Bunun birkaç nedeni olabilir:

• annenin yeterince yağlı sütü yok ve çocuk yeterince yemiyor;
• karın - kolik veya dysbacteriosis ile ilgili problemler;
• Deri döküntüleri;
• yüksek vücut ısısı

Yeni doğmuş bir bebek gündüzü geceden ayırt edemez, bu nedenle dört saatlik uykudan sonra uyanır ve yemek yemeyi ister. Uykusu birkaç aşamadan oluşur. Uykuya dalma, yüzeysel ve derin uyku. Bu sürenin süresi yaklaşık otuz dakikadır, bir yetişkinde iki saate kadar sürer. Bebeklik döneminde uyku sakin ve hareketlidir. Altı ila sekiz aylık bebeklerde aktif bir faz ile başlar. Gözler kapalı ve bazen hareket ettiğini görebilirsin gözler. Solunum ritmik değil, kaslar gevşemiş durumda, seğirmeler ve bir gülümseme görebilirsiniz. Bu, bebeğin bir rüya gördüğü zamandır. Yirmi dakika sonra aşama başlar dinlendirici uyku gözler kapatıldığında yumruklar açılır, nefes alıp verme düzenli hale gelir, bebek artık titremez ve terlemez. Şu anda bebeği uyandırmak zordur, bu nedenle sessizce ve sakince ev işlerini yapmayın.

Çocuğunuzun uykusunun eşit ve sakin olması için gerekli kurallara uymanız gerekir:

1. Nöropatologlar ve psikologlar, bir buçuk yaşına kadar bir çocuğun annesiyle yatabileceği konusunda hemfikirdi. Kendini güvende hissediyor ve doğru duygusal arka planı koruyor.
2. Gündüz -15 ° C'den düşük olmayan bir sıcaklıkta açık havada uyumak en faydalı olanıdır.
3. Huzursuz bir bebeği bebek arabasında sallayın, ancak yalnızca uyuyana kadar, aksi takdirde buna çabucak alışacaktır.
4. Dışarı çıkmak mümkün değilse, bebek arabasını balkona koyun.
5. Uyku sırasında perdeleri kapatmayınız ve tam bir sessizlik sağlayınız. Orta derecede gürültü, ev aletlerinin çalışması ve konuşmalar oldukça kabul edilebilir.
6. Bebeğin uyuduğu odanın optimum sıcaklığı on sekiz ile yirmi iki derece arasında olmalıdır.

Birinci ve ikinci aylarda yenidoğan on altı ila yirmi saat arasında uyumalıdır.

Üç ve dört ayda bu süre yaklaşık on yedi saattir. Beş veya altı ayda, toplam uyku süresi on altı saattir ve gündüz uykuya dalma sayısı üç defaya kadar çıkar.

Yedi ila dokuz ayda bebek on beş saate kadar uyur.

On ila on iki ay - on dört saate kadar.

Bir bebek gün boyunca ne kadar uyumalıdır?

İlk ayda yenidoğan her iki saatte bir uyur.

Bir ay sonra ve üçe kadar - günde dört kez bir buçuk saat.

Üç ila dört ay arasındaki dönemde - gün boyunca üç kez bir buçuk ila iki saat.

Beş veya altı ayda, bebek bir buçuk ila üç saat boyunca gün içinde iki kez uyur.

Günde iki kez birer saat altı aydan sekiz aya kadar.

Bebek dokuz aylıkken ve bir yaşına kadar günde bir kez bir buçuk saat uyur.

Bir bebek gece ne kadar uyumalı?

Yenidoğanda gece uykusu süresi dokuz buçuk saattir. Bir bebek ayda sekiz saat uyur. İki ila üç aylıkken, beş saat. Üç ila altı ay - üç buçuk saat. Altı aydan dokuz aya kadar - üç saat. Dokuzdan sonra bir yıla kadar - iki buçuk.

Çocuklar için uyku oranı farklı Çağlar farklı. Dinlenme ihtiyacı bebeklerde en fazladır. Uyku sırasında bebek sadece güç kazanmakla kalmaz, aynı zamanda büyür. Bununla birlikte, daha büyük bir çocuğun bile günün farklı saatlerinde tam ve sağlıklı bir dinlenmeye ihtiyacı vardır.

Yenidoğan için uyku zamanı

Yeni doğmuş bir çocuğun uykusu neredeyse günün her saati gerçekleşir: günde 15 ila 20 saat, hepsi bebeğin bireysel gelişimine bağlıdır. Bu yaşta ortalama günlük gereksinim 19 saattir.Sinir sisteminin tam büyümesi ve güçlenmesi için bu kadar uzun bir dinlenme gereklidir.

Bebeğin uyanıklık dönemleri esas olarak beslenmeye düşer, süreleri 2,5 saate kadar çıkar.

Bebeğin güç kazanması ve iyi dinlenmesi için ebeveynlerin odasında rahat koşullar yaratması gerekir. Nem parametrelerine dikkat etmek önemlidir ve sıcaklık rejimi. Bebekler için en uygun sıcaklık 22 derecedir.

Ebeveynler, çocuklarını zamanında yatırmak için uyuşukluk belirtilerini tanımayı öğrenmelidir.

Temel olarak, bebekler harekete geçmeye, gözlerini ovuşturmaya ve aktif olarak esnemeye başlar. Doğumdan itibaren bebeğe doğru rutini öğretmek önemlidir: gündüzleri gürültülü ve aydınlık bir ortamda olmak için daha fazla zaman ayırın ve akşamları dinlenmek için ideal olan rahat, sakinleştirici bir atmosfer yaratın.

Bir aylık bebeğin uykusu

Bir aylık küçük bir bebeğin normalde ne kadar uyuması gerektiği sorusunda, çocuğun sağlık durumuna, bireysel özelliklerine odaklanmak gerekir. Genel olarak, dinlenme süresi doğumdan sonraki ilk gün ve haftalardaki zamandan çok az farklılık gösterir - yaklaşık 16 saat.

Bebeğin gün içinde fazla çalışmasına izin veremezsiniz, bu nedenle uyanıklık aralıkları bir buçuk saatten fazla olmamalıdır.

Refahın bozulması, sık kaprisler ve kilo kaybı ile belirlenebilir. Bebek rahatsa, programa göre uyku eksikliği konusunda endişelenmek için hiçbir neden yoktur. Her durumda, bir ebeveyn bir aylık bebeğin gün içinde ne kadar uyuduğu konusunda endişeleniyorsa, bir çocuk doktoruna başvurmak daha iyidir.

Doğru günlük rejimi ayarlamak için, bebeğinizle birlikte temiz havada daha sık yürümeyi deneyebilirsiniz. Akciğerler oksijenle doyduğunda, dinlenme daha derin ve daha faydalı olacaktır.

Gündüz toplam uyku süresi en az 8 saat (4 kez), geceleri de aynı miktarda olmalıdır. Ek olarak, aylık çocukların programı günde ortalama 6 öğün yemek ve hijyen prosedürlerini içerir.

Bir yıla kadar olan çocuklar için gündüz ve gece uykusu normları

Bebek büyüdükçe uyanıklık aralığı giderek genişler. Bu, geliştirilmiş adaptasyondan kaynaklanmaktadır. çevre. Aynı zamanda dinlenme süresi de azalır. Bebek güçlü duygulardan ve izlenimlerden hızla yorulur, bu nedenle günün çoğunda uyuması gerekir.

Ebeveynlerin amacı, "aktivite - beslenme - dinlenme" dizisine uyulmasını sağlamaktır.

3 aya kadar olan dönemde gece uyku süresi artırılmalı, gündüz uyku süresi yaklaşık 2 saat olmalıdır.Bu yaşta izin verilen yemeksiz kalma süresi maksimum 5 saattir.

ne kadar uyku4-6 aylık ve bir yıla kadar küçük bir çocuk:

• 4-5 aylıkken 17 ila 18 saat arası;
• 16 saat - 5 ila 7 ay arası;
• 7 ila 9 ay arası 15 saat;
• 14 saat - 10 ila 12 ay arası.

Bebeğin altı ayını doldurduğu dönemde gündüz dinlenme süresi bir buçuk saate indirilir. Bebek, etrafındaki her şeye aktif olarak ilgi göstermeye başlar, bu nedenle eskisi kadar sık ​​uyumak istemez. Çocuklar büyüdükçe gün içinde daha az dinlenirler: yıl geçtikçe sayı 2 katına düşer.

1 yaşındaki bir bebek kaç kez uyumalı?

Bebeğin oldukça büyümüş olmasına rağmen gün içinde dinlenmesi gerekiyor. 1 kez en az 2 saat uyutulması önerilir (bu mod 5 yıla kadar sürer). Bazı çocuklar için sık gündüz uykusundan geçiş zordur. Çocuk doktorları ilk başta günleri değiştirmeyi tavsiye ediyor: bebek çabuk yorulursa, onu günde 2 kez, aktif ve neşeliyse - 1 kez yatırın.

Gece dinlenme süresi, 9 ila 11 saat arasındaki aralığa eşittir.

Gecenin uyanmadan sakin geçmesini sağlamak önemlidir. itibaren Erken yaş ebeveynler programı takip etmeye çalışmalı, o zaman çocuklar sabahları tam zamanında uyanacaklar. Bebek çok aktifse ve onu sakinleştirmek zorsa, tüm ekstra enerjiyi atmasına izin vermelisiniz: koşu veya açık hava oyunları olabilir. Yavaş yavaş, sakin aktivitelere geçmeniz gerekir.

Gece uyandığında gün içinde aşırı birikmiş duygular nedeniyle onu sakinleştirmeye ve tekrar yatağına yatırmaya çalışmalısınız. Bu yaştaki çocuklar aktif olarak gelişiyor, yeni şeyler öğreniyor, bu nedenle stres kaçınılmaz. Ebeveynlerin doğru yaklaşımı ile birçok sorundan kaçınılabilir.

2-4 yaş arası çocuklar ne kadar uyur?

Bu yaşta tavsiye edilen dinlenme süresi yaklaşık 13-13,5 saattir.Bu sürenin ne kadarını (2-4 yaş arası) bir çocuk gece uyumalıdır? En az 11 saat Buna göre, gündüz dinlenmesi yaklaşık 2 saattir.Çocukların ve yetişkinlerin uykusu arasındaki fark, bir dinlenme aşamasından diğerine sık geçişlerde yatmaktadır, yani daha sık uyanmaktadır. Bu nedenle ebeveynler, bebeğin sakin bir durumda kendi başına yatmasını sağlamalıdır.

Bebeği akşam 8'den akşam 9'a koymak en iyisidir, o zaman daha erken uyanacaktır, ancak kavgaya hazırlanmaya değer çünkü çocuklar yatağa gitmeye isteksizdir.

Bu yaşta korkular ortaya çıkabilir: canavar korkusu, karanlık, yalnızlık. Bu sadece normal gelişimin bir parçasıdır. Bunu anlayışla ele almak gerekir, çocukların huzursuz bir şekilde yatağa girmeleri imkansızdır, aksi takdirde er ya da geç bu ruh halini etkiler.

5-7 yaş arası çocuklar için uyku normları

Okul öncesi çocukların gündüz dinlenmelerine gerek yoktur, geceleri yeterince uyumaları yeterlidir. Tavsiye edilen saat sabah 9'dan akşam 11'e kadardır, aynı zamanda onun işine, aktivite düzeyine ve fiziksel durumuna odaklanmanız gerekir.

Ebeveynler hobileri nedeniyle bunu dikkate almalıdır. bilgisayar oyunları ve sık TV izleme, geceleri kabuslar görülebilir ve uykuya dalmada güçlük yaşanabilir. Yetersiz huzursuz uyku, öğrenme güçlüklerine, ruh hali değişimlerine ve huysuz davranışlara yol açar. Bu nedenle dinlenmenin rolü küçümsenemez.

Tablo - çocuklar için uyku normları

Tablodaki bilgilere göre (süre saat olarak belirtilir) farklı yaşlardaki bir çocuğun (yenidoğan, bebek, okul öncesi) ne kadar uyuması gerektiğini öğrenebilirsiniz. Çocuğun gündüzü gece ile karıştırmaması ve geceleri uyanık olması için gündüz ve gece uyku normlarına uymaya çalışın.

Yaş	Gündüz uyku zamanı	Gün içindeki rüya sayısı	Gün boyunca toplam uyku süresi	Gece uyku zamanı	Günlük uyku süresi
Yeni doğan	2-2,5	en az 4	10'a	9-9,5	16-20
1-2 ay	2-2,5	4	9'a kadar	8-9	16-18
3-4 ay	2	4	7'ye kadar	11	16-17
5-6 ay	2	3	6'ya kadar	11	15-16
7-8 ay	1,5-2	2	4'e kadar	11,5	14,5-15
9-11 ay	1,5-2	2	3'e kadar	11,5	14-14,5
1-1.5 yıl	1,5-2	1-2	3'e kadar	10-11,5	13,5-14
2-4 yıl	1-2	1	2 'ye kadar	en az 10	12-13,5
5-7 yıl	İsteğe bağlı			9-11

Yeni doğan bebekler neredeyse her zaman uyurlar, beslenmek için uyanırlar. Bebek olgunlaştıkça uyanıklık süreleri artar. Doğru uyku programına dikkat etmek ebeveynlerin ana görevidir çünkü çocuğun başarılı gelişimi ve büyümesi büyük ölçüde buna bağlıdır.

En zor yılı uykusuz geceler, korkular, endişelerle geride bıraktık. Artık çocuğunuz büyüdü ve siz zaten biraz daha hafif hale geldiniz, ancak çocuğun ne kadar uyuması gerektiği sorusu çoğu ebeveyn için hâlâ yakıcı bir soru olmaya devam ediyor.

12 aydan bir buçuk yıla kadar bir çocuğun uykusu

12 aydan sonra birçok bebek 2 şekerlemeden 1 şekerlemeye geçer. Çoğu zaman bu geçiş zordur, çocuklar yorulur, harekete geçer. Bazen çıkış yolu, bir uykulu günler ve iki uykulu günlerin makul bir şekilde değişmesi veya onu erken yatırmak olabilir. gece uykusu bebek gün içinde 1 kez uyuduysa.

Bir yaşındaki çocuğunuz gün içinde iki kez uyuyorsa, geceleri uzun süre uyumasını beklemeyin. Büyük olasılıkla sizi sabah saat 5-6'da uyandıracak, böylece saat 10'da tekrar yan tarafa gitmek isteyeceksiniz. Geceleri tabloda belirtilen saatlerden daha uzun uyursa, gündüz uyku süresi ortalamadan daha az olacaktır. Kural olarak, tüm çocuklara bir günlük şekerleme programı kurulur ve bu program ilkokul çağına kadar sürdürülür.

Kural olarak, bir buçuk yıla kadar, çocuğun rejimi, dinlenme ihtiyacını tamamen karşılayan tek seferlik bir gündüz uykusuna doğru yavaşça değişir.

18 aydan 2 yaşa kadar olan çocukların uyku süresi

Bir buçuk yaşında, bebek geceleri yaklaşık 11-12 saat ve gündüzleri - bir seferde yaklaşık 3 saat - bir rüyada geçirir. 18 aylık bebeğiniz ikinci kez bir saatlik şekerleme yapmaktan hâlâ rahatsız değilse, onu vazgeçirmeyin. Sadece akşamları bir saatten fazla uyumasına izin vermeyin, aksi takdirde gece uykusu için kalkış saati gecenin körüne kayabilir.

Yaklaşık 2 yaşında çocuklara genellikle eziyet edilir. Çoğu zaman bebek, karanlık bir yatak odasında yalnız kalmayı kesinlikle reddeder, annesi onu yere bırakıp gitmeye çalıştığında, yürek parçalayıcı ağlamaya başlar. Ağlarsa ve annesinin gitmesine izin vermezse, hiçbir durumda onu karanlıkta yalnız bırakmayın! Susuyorsa sakinleştiğinden değil, hasret ve umutsuzluktandır. Bunu kapris olarak algılamayın - bebek gerçekten bir şeyden korkabilir. Onun sadece küçük bir çocuk olduğunu ve hâlâ pek zeki olmadığını unutmayın. Çocuk odasında bir gece lambası açın, çıkın açık kapı annesinin yanında olduğunu ve her an gelmeye hazır olduğunu bilsin diye.

Bu işe yaramazsa, onunla yatağına uzan. Kural olarak, bebek, annenin güvenliğini ve yerli sıcaklığını hissederek hemen uykuya dalar. Bebek mışıl mışıl uyuduğunda, sessizce kalkıp işinize devam edebilirsiniz. Döndüğünüzde, uyuyan çocuğu dikkatlice alıp beşiğe koymalısınız, ancak gecenin bir yarısı bebeğin uyanıp annesinden tekrar bir kanat istemesine hazırlıklı olun.

Bir çocuğa yetişkin yatağında onunla yatmayı öğretmek pek havalı değil ama bazen bir annenin bebeğinin yanında uyuması uykusuz gecelerden ve çocukların gözyaşlarından tek kurtuluş. Rahatsızlık geçicidir, bebek biraz büyüyecek ve bir ay kadar sonra evde güvende olduğunu ve korkacak kimsenin olmadığını anlayacaktır.

Birlikte uyuma konusunda kategorik olmak her zaman gerekli değildir. Bebek çok korkmuş veya hasta ise annesinin yanında çok daha sakin uykuya dalacaktır. Asıl mesele, bir istisnayı alışkanlığa dönüştürmemek.

2-3 yaş arası çocukların uykusu

2 ila 3 yaşındaki bir çocuk ne kadar uyumalı? Bu tür çocukların geceleri yaklaşık 11-11,5 saat uykuya ve akşam yemeğinden sonra iki saat dinlenmeye ihtiyacı vardır. Bu yaşta, yatma vakti ile birlikte aşağıdaki sorunlar ortaya çıkabilir:

1. 2 yaşındaki bir yürümeye başlayan çocuk, beşikten kendi başına çıkacak kadar büyüktür, düşme ve yaralanma riski vardır. Yeni becerisine hayran olmayın, ısrarcı olun ve onu yatağına geri götürün. Kesin ve sakin bir şekilde çocuğa bunu yapmaması gerektiğini söyleyin. Birkaç açıklamadan sonra dinleyebilir. Çocuk hala dışarı çıkmaya devam ediyorsa, güvenliği için koşullar yaratın: beşik korkuluğunu alçaltın, beşiğin önüne yastıklar veya yumuşak oyuncaklar koyun.
2. Bebek kasıtlı olarak gece uykuya dalma zamanını geciktirebilir. Yatakta yatarken annesini arar, bir oyuncağı, sonra diğerini, sonra biraz su içmesini ve sonra başka bir peri masalı anlatmasını ister. Çocuğun isteklerini makul sınırlar içinde yerine getirmeye çalışın, ancak yine de onu öpün ve sıkıca iyi geceler dileyin.
3. Bebeğin acıkmak için zamanı varsa, herhangi bir gece uykusu söz konusu olamaz. aç olmadığından emin ol son çare ona bir elma veya armut verin.

Yetişkin bir çocuk beşiği kendi başına bırakmayı öğrenebilir ve bu, yaralanmalarla doludur ve basitçe gerekli değildir. Girişimler mümkün olduğunca durdurulmalıdır.

3 yaşından büyük bir çocuğun ne kadar uyuması gerekir?

Bir çocuk büyüdükçe, uyumak için daha az saat harcar. Son olarak, çocuğunuzun uyku düzeni neredeyse sizinkiyle aynı hale geldi. Çocuğunuz şimdi ne kadar uyuyor? 3 yaşından sonra çocuklar genellikle akşam 21:00 civarında yatıp sabah 7 ile 8 arasında uyanırlar.

Şimdi bebek geceleri yaklaşık 10 saat ve gündüzleri birkaç saat uyuyor. Bu programın 7 yaşına kadar takip edilmesi önerilir. Bir çocuğun gece ne kadar uyuduğu, gün içindeki sağlığını ve hareketliliğini belirler. Zamanla, oğlunuzun veya kızınızın gündüz şekerlemeleri giderek kısalır ve anaokulunun sonunda çoğu çocuk hiç şekerleme yapmaz.

Öyleyse, 1-7 yaş arası sağlıklı çocukların normalde gün içinde uyuması gereken tabloda sunulan ortalama saat sayısına bakalım.

Verilen rakamlar çok ortalama. Her çocuğun farklı bir dinlenme ihtiyacı vardır ve bu büyük ölçüde çocuğun büyüdüğü ailenin günlük rutinine, bebeğin sinir sisteminin ve ruhunun durumuna, mizacına (hareketli mi yoksa yavaş mı), bebeğin ne kadar yürüdüğüne bağlıdır. temiz havada sağlıklı mı?

Erken şekerleme reddi

Zaten hayatın 4. yılında, bazı çocuklar akşam yemeğinden sonra uyumayı bırakır. Kural olarak, bu, ilginç bir aktiviteye duyulan tutku veya sabah çok geç uyanma nedeniyle olur. Sabahları bebeğimi kaç yaşına kadar uyutmalıyım? Çocuk okula gitmek için sabah erken kalkmak zorunda değilse çocuk Yuvası, ebeveynler onun için üzülüyor ve sabah neredeyse saat 11'e kadar uyumasına izin veriyor - bu yapılmamalı (ayrıca bakınız :). 3-4 yaşlarında gündüz uykusu hala gereklidir ve ebeveynler bunu mümkün olduğu kadar uzun süre tutmak için her türlü çabayı göstermelidir.

Çocuk gün içinde uykuya dalmayı bıraktıysa, onu zorlamayın veya azarlamayın - bu mantıklı değil. Yetişkinler canları istemedikleri zaman kendilerini uykuya dalmaya zorlayamazlar ve henüz tepkilerini nasıl kontrol edeceklerini bilemeyen 3-5 yaşındaki çocuklardan talep edilen nedir?

4-5 yaşında, sinir sisteminin iyi bir şekilde dinlenmesi için, bir çocuğun sessizce uzanması, en sevdiği oyuncağıyla oynaması pekala yeterli olabilir. Ya da onunla uzan, ona kitap oku. Yorgun bir anne için bir saatlik dinlenmenin zararı olmaz.

Gündüz uykusu gece uykusunu nasıl etkiler?

Bazı anneler yanlışlıkla, çocuk gün içinde az uyursa (veya hiç uyumazsa), geceleri daha iyi uyuyacağına inanır. Bu yanlış. Yorgun ama geçen günün izlenimleriyle dolu, çok uzun süre uyuyamayacak.

Çocuğu her gün aynı saatte yatırıp uyandırmak gerekli midir? Bebeğin aşırı yorgun veya hasta olduğunu açıkça görürseniz, onu erken yatırırsanız ve normalden daha geç uyandırırsanız kötü bir şey olmaz. Bu konuda, her şey çocuğun iyiliğine bağlıdır. Hâlâ uyanık ve hareketliyse gereksiz yere onu çok erken uyandırmayın veya yatağına yatırmayın.