Ne kadar üzücü ve korkutucu olursa olsun, kesinlikle herkes alkolik olabilir: bir erkek, bir kadın, hatta bir genç. Korkunç istatistikler bize ülkemizde alkolizm gibi bir hastalıktan muzdarip beş milyondan fazla insanın olduğunu söylüyor. İnsanlar nasıl alkolik olur? Bunun nedenleri nelerdir? Bu yıkıcı bağımlılığın mekanizması nedir? Bu makaledeki tüm soruları cevaplayacağız.

Başa çıkmanız gereken ilk şey

Başlangıç ​​\u200b\u200bolarak, alkolizmin gruplara ayrılan birçok nedeni olduğunu not ediyoruz: psikolojik, biyokimyasal, sosyal. İnsanların şu veya bu kategoriye girebileceklerini anlayacağız.

Psikolojik

Tedavi, yalnızca alkol arzusunu ortadan kaldırmayı değil, aynı zamanda bir kişi üzerinde psikolojik olarak baskı oluşturan baskıyı da ortadan kaldırmayı amaçlamalıdır.

Genel olarak, bir psikolog yardımıyla hastalığın birincil nedenini ortadan kaldırmanız gerekecektir. Bu arada, daha sık içmenin psikolojik nedeni, kadın ve ergen alkolizminin nedeni haline geliyor. Kadınlar doğası gereği çok duygusaldır, genellikle şişenin savaşmaya yardımcı olduğu (tırnak içinde) komplekslerden daha sık muzdariptirler. Gençler de hormonların etkisi altına giriyor, korkular ortaya çıkıyor, aynı kompleksler, daha iyi görünme arzusu. Bir çocuğun, bir gencin kırılgan bilinci, onu alkolün yardımıyla tüm sorunları çözeceği sonucuna götürür. Ancak daha da korkunç bir sorun var - alkol bağımlılığı.

Biyokimyasal

Şimdi biyokimyasal veya daha basit bir şekilde, fizyolojik nedenler sarhoşluk. Ve burada genetik özelliklerden bahsedebiliriz. Bağımlılık, anne karnındaki yanlış gelişim nedeniyle ortaya çıkabilir. Gebe kalma anında kadın veya erkek vücudu alkolle “doymuş” olabilir. Örneğin, doğmamış çocuğun ebeveynleri alkolik olabilir, "sarhoş gebe kalabilir" ve ardından anne hamilelik sırasında alkol alabilir. Bütün bunların sadece çocuğun bedeninin oluşumu ve psikolojisi üzerinde değil, aynı zamanda alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığına yatkınlığı üzerinde de etkisi oldu. Genetikte bir başarısızlık olduğuna dair bir işaret, çocuklukta alkolizm olgusu olabilir.

Bir çocuk doğaya karşı gelemez ve bu arada, alkolizm geni gerçekten var.

Sonuç olarak, sarhoş bir çocuğumuz var. Ebeveynlerin yardımı olmadan bir yatkınlık edinebilirsiniz. Bazıları aktarıldı veya kronik hastalıklar sarhoşluğun biyokimyasal bir nedeni de olabilir. Sürekli depresyon, şizofreni vb. Olan yetişkinler buna daha duyarlıdır.

Sosyal

Alkol bağımlılığı ve uyuşturucu bağımlılığının bir sonraki nedeni sosyal veya zihinseldir. Yetişkin erkekler, kadınlar ve gençler de bunlara tabidir. Rusya'da böyle bir zihniyet gelişti - her zaman, her yerde içmek. İçkinin su gibi aktığı gürültülü ziyafetler, yazlıklarda şişe ve benzeri şeylerle dinlenilir. Alkolizmin zihinsel nedenleri, doğumdan önce bile içimize gömülüdür. Yani hepimizin doğuştan alkolik olduğumuz ortaya çıktı? Hayır, hiç de değil. Sosyal nedenler zihinsel olanlarla yakından bağlantılıdır.

Bir kişi alkolik olmayan bir toplumdaysa, ancak müreffeh (biraz içki içse de) bir ailedeyse, toplumla etkileşime girebiliyorsa, o zaman ülkemizin zihniyeti ona üstün gelmeyecektir.

Ancak bir kişi sosyal olarak uyumlu değilse, gelişimi bir sarhoş ailede gerçekleşirse, o zaman maalesef bir bağımlılığın rehinesi olabilir. Bu nedenle ülkemizde çok fazla içki içen genç var ve özellikle korkutucu olan, genç alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığı giderek daha sık hale geliyor. Bu, sarhoşluğun sosyal nedenlerinin yetişkinleri ilgilendirmediği anlamına gelmez. Erkek alkolizminin ortaya çıkışı genellikle sosyal bir temelde gerçekleşir. Zor fiziksel çalışmanın yanı sıra düşük ücretli, işte ve ailede sürekli stres - tüm bunların bir kişi üzerinde etkisi vardır. Ve sonuç olarak, sosyal statünün etkisi altında, bir adam alkol bağımlılığının ilk aşamasına düşecek - zor bir günün ardından içiyor. Yavaş yavaş sarhoşun dozu artar, ikinci aşama başlar, ardından üçüncü aşama başlar. Bir kişi bununla tek başına başa çıkamaz. Tedavi gereklidir.

Ayrı kategori

Aşağıdakilerden etkilenir psikosomatik nedenler bir kişi bağımlılığın rehinesi olabilir:

• Size yakın birinin ölümü. Güçlü bir psikolojik şok, alkolizmin ortaya çıkmasına neden olabilir. Çocukça bir bağımlılık bile tam bu noktadan kaynaklanabilir;
• Acı verici boşanma, ihanet. Genellikle bu, kadın alkolizminin kaynağıdır.

Psikosomatik zor bir şeydir. Bunun saçmalık olduğunu kim söylerse söylesin, hala var ve pekala güçlü ve korkunç bir hastalığın başlangıcı olabilir. Hem narkologların hem de psikologların geniş ve karmaşık bir çalışması gerektiğinden, bu tür alkolizmi tedavi etmek zordur.

Alkolik nasıl anlaşılır

İnsanların neden alkolik olduklarını anladığımıza göre, şimdi bağımlılığın belirtilerine bakalım. Peki, sevdiğiniz kişinin alkolik olup olmadığını nasıl anlarsınız:

• Her gün içecekler. İşten sonra akşamları ilk. Bir şişe bira veya bir şişe şarap, bir insanın hayatının ayrılmaz bir parçası haline gelir. Daha önce sadece arkadaşlarıyla birlikte içtiyse, şimdi "içki arkadaşlarına" gerek yok, tek başına sarhoş olabilir;
• Örneğin, bir kişi içme fırsatı bulur bulmaz, nihayet işten eve gelir gelmez, gözle görülür şekilde canlanır, hızla bir şişe açıp akşamını neşelendirmek için hızla akşam yemeğini doldurur;
• Ayrıca kişi güne “normal” başlamak için sabahları da alkol almaya başlar. Akşamdan kalma, normal olarak işe hazırlanmayı ve kahvaltı yapmayı mümkün kılmaz, bu “doping” gerektirir;
• Akşamdan kalma, bir yoksunluk sendromuna dönüşür. Başı ağrımasın, eller titremesin diye insan sabah ve gündüz içer;
• Alkole karşı tolerans yavaş yavaş gelişir. Kişi daha fazla içebilir ve neredeyse sarhoş olmaz, öğürme refleksi kaybolur, kişi için "düzeltmek" kelimesi sona erer. alkol dozunu arttırır;
• Sevdiğiniz kişi hastalığını inkar ediyor. "İstediğim zaman bırakabilirim" sözünü birden fazla duymuşsunuzdur. Ama bu "istiyorum" olmuyor. Alkollü giderek daha fazla içer ve neden içtiği sorusuna cevap vermez;
• Ardından sosyal alanla ilgili sorunlar başlar. Herkes değilse, o zaman birçok akraba bir kişiden yüz çevirebilir, işten kovulur veya kodlamaya zorlanır;
• Aşağıdaki belirtiler psikolojiktir. Kontrolsüz sarhoşluğun sonuçları yansımaya başlar. Bu dünyada ihlal edilen dikkat, hafıza, öz farkındalık. Bir kişi "aptallaşır", şişe dışında her şeye ihtiyacı kalmaz. Sevdiğiniz kişi paranoyaklaşır, depresifleşir, deliryum titremeleri olur;
• Dahası, sonuçlar daha da kötüleşiyor - vücutla ilgili sorunlar başlıyor. Organlar yok edilir. Karaciğer ve kardiyovasküler sistem ilk acı çekenlerdir. Sonra üreme sistemi, böbrekler ve ruh ölür. Alkolizmin şiddetlenmesi ölüme, intihara yol açabilir.

Ne yapalım? Bir ayyaş nasıl kurtarılır?

Sevdiğiniz kişide bu semptomları ve alkolizmin sonuçlarını gördüyseniz, neden böyle olduğunu anladıysanız, bir an önce alarmı çalmalısınız!

Panik halindeki birçok kişi kendi başına hareket etmeye çalışır. Aklıma “katil doktorlar”, “tedaviden dolayı sevdiğimin alkolik olduğunu herkes öğrenecek”, “bunların hepsi pahalı” gibi saçma sapan şeyler geliyor.

Bu saçmalıkları bir kenara bırakın! Alkolizmin çok garip bir hastalık olduğunu anlayın, bununla yalnızca doktorlar baş edebilir. Doktorlar katil değildir, her zaman yanınızdadırlar. Tedavi her zaman kesinlikle anonimdir, hiç kimse ailenizde sorunlar olduğunu bilmeyecektir. Tedavi artık oldukça ucuz, ülkemizin ortalama herhangi bir vatandaşı bunu karşılayabilir.

Herkese selam!

Günlüğümde, temel olarak, alkol bağımlılığının ne olduğu, kendi içindeki varlığının nasıl tanınacağı ve onunla nasıl başlanacağı hakkında fikir veren materyaller toplanıyor ... Hayır, kavga etmeyin.

Nasıl ayık yaşarsınız ve hiç alkol içmek istemezsiniz. Mümkün, tabiri caizse "düşmanı" şahsen tanımanız ve onun kontrolünden çıkmanız yeterli.

Nasıl alkolik olunur?

Bu konuda birçok hikaye var ve hepsi birbirine çok benziyor. Yaşadı-içti...

Ancak, alkolün tehlikelerinden bahsetmeyen, ancak nasıl hızlı bir şekilde alkolik olunacağından bahseden çok ilginç bir makaleye rastladım.

Gençken eğlenmeyi severiz. Hepimizin sahip olduğu eğlence farklıdır ve hiçbir şekilde sıkıcı değildir. en iyi arkadaş? Ve meyhaneden çıkmak ne eğlenceli - komşu bir mağazanın camını paramparça etmek!

Birçok erkek yaşlı yoldaşları dinlemez, yumuşacık ve zayıf olmak için büyürler. Sigara içmediklerini söylemek bile saçma. Ve hatta bazıları spor yapıyor, bu berbat!

Sevgili dostum, bugün size nasıl alkolik olunacağını anlatacağız.

Henüz değilseniz gerçek bir adam ve aynı anda yarım şişeden fazlasını içemezsiniz - bunun acilen düzeltilmesi gerekiyor.

İlk olarak, bir partide nasıl davranılacağını öğrenin. İyileşmek için yemek yemeyin ve daha fazla sigara içmeye çalışın. Sigara içmiyorsanız, bir partide asla ilk kemanı çalamazsınız, bu yüzden bu sanatta mükemmel bir şekilde ustalaşılmalıdır.

En az bir tostu kaçırmaya çalışmayın ve her zaman kisvesi altında sinsice kendinize ateşli su eklemeyi unutmayın.

Dökücü iseniz, o zaman herkes camın alt şeridi boyunca ve kendiniz için - üst boyunca ve tercihen bir slaytla votka biriktirmelidir.

Artık bir sigara molası sırasında bağırarak ve saldırıyla bir hesaplaşma ayarlamak kalır ve ilk sınavı güvenle geçtiğinizi varsayabilirsiniz.

Ayrıca ustaca akşamdan kalmanız gerekir, yani tüm gün gereksiz telaştan hemen kurtulur.

Birayla başlamalısın, ama daha aktif olarak, aksi takdirde akşam yemeğinde aklını başına toplama ve bir acemi alkoliğin en büyük düşmanı olan bir sorumluluk duygusu uyandırma riski vardır. Aynı zamanda, ziyafete devam etmek için yaratıcı para bulma tutkusunu kaybetmemek son derece önemlidir.

Sonunda, akşam geç saatlerde uyanırsanız, öğle yemeğinden kalan yarım şişe ödünç aldığınız votkayı bulup imha ettiyseniz - teorik hazırlık "mükemmel" olarak teslim edildi, uzun bir pratik kurs başlıyor.

Ana şey kendinizi formda tutmaktır. Her gece işten eve geldiğinizde kendinize bir hediye olarak bir balon satın alın. Ama onu bir kadınla aldatmaya çalışmayın! Yani, ne iyi, en iyi arkadaşını kaybedebilirsin.

Ertesi sabah, zaten eğitimli bir kişi olarak, elbette birkaç atış bıraktınız. Kahvaltı yapmadan yutun. İşe giderken, bir bira içmek için Corefan'a uğrayın. Bundan sonra, topluma katılmaya ve "makul, nazik, ebedi" taşımaya tamamen hazırsınız.

Şimdi son adım kaldı. Meslektaşlarınız-meslektaşlarınız molalarda votka için para harcarsa, kendinizi sertifikalı bir sarhoş profesyonel olarak kabul edebilirsiniz.

Ancak, sonuçta, meslektaşlarınız olaylara yanlış baktığında ve sadece kendilerine davranılmadıklarında, size de davranmadıklarında olur. Votka işe karışırsa ne yapmalı?

Cevabı herkes biliyor - peki, siktir et onu, böyle bir iş!

Bu, Inspired Drinking kursunu tamamlar.

Sevgili Druzhok, geceleri her şeyi dikkatlice tekrar oku ve iyi hatırla! Bir diploma ile tamamladığınızda, daha sonra ülser, siroz, taşikardi, psikoz ve daha pek çok hoş ikramiye alacaksınız.

Özetlemek gerekirse: Bir an önce alkolik olmak için aşağıdaki değişmez kurallara uymanız gerekir:

1) Güçlü alkollü içeceklerle başlamanız gerekir: votka, konyak, kaçak içki, viski. önemli değil

2) Alkollü içeceklerin yanında atıştırmalıkların kullanılması kesinlikle yasaktır.

3) Her gün alkol alabileceğiniz bir şirket ve iş bulun...

Bu basit kurallara uyarsanız, kolayca uyuyabilirsiniz. 5 yıl diyelim. Ve eğer şanslıysanız, o zaman daha erken.

Tabii ki, hikaye belli bir miktarda ironi ve alaycılıkla geliyor. Ama aslında, bunu okurken çoğunuz kendinizi tanıdınız, değil mi? Benim için neredeyse aynı şekilde başladı.

Tanrıya şükür, onu geçmişte bırakıp yeni, alışılmadık ama çok havalı, ayık bir hayat yaşamaya başlayacak kadar akıllıydım! Günlüğümün tüm okuyucularına ne diliyorum.

Herkese iyi ayıklık ve sağlık!

Anneannem sık sık şöyle derdi: "Bir ailede bir baba alkolik olduğunda bu o kadar da kötü değil, ama bir anne gerçek bir felaket ve yetim olduğunda." Ve ona tamamen katılıyorum. Kadın alkolizmi korkunç bir fenomendir. Ve ahlak açısından ve iyileşme süreci açısından. Doktorlar, alkolik bir kadını iyileştirmenin bir erkekten çok daha zor olduğunu ve bazen bunun imkansız olduğunu söylüyor. Peki biz kadınların geri dönüşü olmayan çizgiyi aşmamak için alkol alması nasıl doğru olur? Neler ve ne kadar tüketilebilir? Ne zaman ve buna değer mi? Hadi çözelim.

Gerçekler hakkında biraz

İşlevsiz kadınların alkolik olduğu genel olarak kabul edilmektedir. Ancak İngiliz bilim adamları bu iddiayı yalanladılar. Bir araştırma yaptılar ve bunu öğrendiler. giderek daha sık aynı parlak, başarılı ve başarılı hanımları içiyor .

Çalışma, kırklı yaşlarındaki 20.000 kadın arasında gerçekleştirildi ve okulda başarılı olan ve ardından iyi bir kariyere sahip olan kızların, yetersiz eğitimli akranlarına göre iki kat daha sık ve daha fazla içtiklerini buldu. Ve bazıları neredeyse her gün içer.

Kanada'daki meslektaşları başka bir çalışma yürüttüler ve yaklaşık bir "hesapladılar" yaşam döngüsü» Alkol içmek: içinde Gençlik alkollü içecek tüketimi hızla artmaya başlar ve 25 yaşında zirveye ulaşır, orta yaşta seviyelere iner ve yaşlılarda azalır. Doğal olarak, dozdan bahsediyoruz ve kontrollü süreç alkollü içeceklerin tüketimi, alkolizmle ilgili değil.

Erkeklerin ve kadınların içki içme alışkanlıkları arasında büyük bir fark vardır. Eğer erkekler için en yüksek alkol tüketimi haftada 160 gram alkoldür. (yaklaşık altı litre bira), ardından kadınlarda bu rakam çok daha düşük - 55-65 gram alkol . Daha olgun ve ileri yaşta bu seviye önemli ölçüde düşer ve erkeklerde 40-80 gr, kadınlarda ise haftada yaklaşık 30 gr alkoldür.

Doktorlar kadınlara ikinci yarıda alkollü içecekler konusunda daha dikkatli olmalarını tavsiye ediyor adet döngüsü . Gerçek şu ki, PMS sırasında içki içen kadınlarda alkol arzusu çok artıyor. Yani bu dönemde alkol gastrointestinal sistemden kana çok daha hızlı emilir ve bu da toksik etkiyi artırır. Bazı kadınlar adet dönemlerinde, özellikle de çok ağrılı olanlar, sıklıkla alkolü kötüye kullanır. Döngünün daha az acı verici bir şekilde ilerlemesi gerçeğiyle alkol kullanımını haklı çıkarmak. Zamanla, bu günlerde alkollü içeceklerin kullanımı bir alışkanlık haline gelir ve norm olarak algılanır ve bir sonraki adım alkolizmdir.

Bir arkadaşım bu şekilde alkol bağımlısı oldu. Her şey şarapla başladı, sonra bira ve sonra votka. Ve PMS dönemi yaklaştıkça, daha agresif ve gergin hale geldi. Maalesef hikayesinin nasıl bittiğini söyleyemem çünkü kocası onu başka bir ülkeye götürdü ve artık iletişim kurmadık.

Alkol faydalı olabilir mi?

Evet! Ancak, örneğin bir kişinin kalp krizi geçirdiği ve elinde ilaç olmadığı durumlardan bahsediyoruz. Bir çorba kaşığı konyak veya votka kullanabilirsiniz. . Bu, vazospazmı rahatlatacak ve nitelikli tıbbi bakım sağlanana kadar durumu biraz iyileştirecektir.

Aynı şekilde, hipotansiyonun yanı sıra renal veya hepatik kolik ile de yapabilirsiniz. Ayrıca sek kırmızı şarapların vücut üzerindeki faydalı etkilerini inkar etmek aptallıktır.

Bu etkinin açıklaması çok basit: Kırmızı üzüm, güçlü bir antioksidan olan resveratrol adı verilen doğal bir bileşik içerir. İnsan vücuduna çilek veya şarap şeklinde girerek onkolojik ve kardiyovasküler hastalıklar, sindirimi iyileştirir, geciktirir ve yavaşlatır yaşa bağlı değişiklikler beyin ve kas-iskelet sistemi, kolesterol birikimini engeller. Ancak kırmızı şarabın vücut üzerinde böyle bir etkisi ancak küçük dozlarda tüketilmesiyle mümkündür! Büyük miktarlarda resveratrol bağımlılık yapar ve sonuç olarak alkolizmdir.

İçerseniz ve sarhoş olmazsanız - dikkatli olun, bu, vücuttan alkol almayı bırakma zamanının geldiğine dair önemli bir sinyaldir!

Hangi içecekleri kimlerle içebilirsiniz?

Düşük alkollü zayıf içecekleri tercih etmek en iyisidir. Kadınlar bira konusunda özellikle dikkatli olmalıdır. Bira kadın hormonlarının (östrojenler) bitkisel analoglarını içerdiğinden. Elbette bu, kendi hormonlarınızın seviyesini etkilemeyecektir, ancak kolayca fazla kilo alabilirsiniz.

Psikologlar tavsiye ediyor sadece zevk veren içecekleri iç ve küçük bir miktar ve her zaman sadece konuşmanın değil, sessiz olmanın da keyifli olduğu insanların eşliğinde. Asla sevmediğiniz insanlarla birlikte içmemeye çalışın - bu, "rahatlamak ve hoş olmayan bir kişinin varlığından rahatsız olmamak" için daha fazla alkol almaya teşvik eder.

Biz duygusal kadınlarız, neden saklanalım?! Ve çoğu zaman içmenin nedeni, yaşanmış bir duygusal olaydır. Ve hiç olumsuz olmak zorunda değil. Arkadaşlarla bir kadeh şarap eşliğinde bir araya gelmek ve olanları tartışmak norm olarak kabul edilir. Ancak! Arkadaşlarınızla alkolsüz sohbet etmeyi veya sadece bir bardak için buluşmayı hayal edemiyorsanız, bu çok kötüye işarettir. ve ciddi ciddi düşünmelisin. Ve sadece sizin için değil, arkadaşlarınız için de.

Kadınlarda alkolizmin nedenleri

Bir kadının çok içmeye başlamasının nedenleri, hepsini yazmayacağım, sadece en temellerinden bahsedeceğim:

• kalıtım . Evet, burada savaşmak çok daha zor. Ailede iyi bir alkolik örneği, herhangi bir biçimde ve sonsuza kadar alkolden vazgeçmek için bir neden haline gelir. Ancak daha sıklıkla bunun tersi olur.
• Yalnızlık . Kadın alkolizminin muhtemelen en yaygın nedeni. Çoğu zaman kadınlar tam da bu nedenle alkol almaya başlar. Eve geldim, evde kimse yok, rahatlamak için bir iki kadeh şarap. Her şeyin başladığı yer burasıdır. Ve sonra kadın, geceleri alkol içmenin bir alışkanlık haline geldiğini ve yalnız akşamlarının bir geleneği haline geldiğini fark etmez bile. Yine de aynı durum bir kocanın huzurunda oldukça mümkündür. Bazı çocuksuz ailelerde çocuk olmaması nedeniyle kadınlar sarhoş olur, eşten destek ve karşılıklı anlayış olmazsa durum daha da kötüleşebilir.
• Ayrı risk grubu - evli kadınlar her şeyi kendilerine çeken ve karşılıklı bağımlılığa eğilimli olanlar. Yani aile içindeki tüm sıkıntılardan kendilerini sorumlu tutuyorlar: kocanın kötü ruh hali, çocukların başarısızlıkları, istikrarsız mali durum vb. Pratikte kendilerini ve arzularını düşünmüyorlar. Böyle bir kadın alkol yardımıyla rahatlarsa, alkolik olma olasılığı çok yüksektir.
• Bir kadının içmeye başlamasının başka bir nedeni daha vardır: Bir çocuğun veya çok yakın birinin kaybı.. Burada durum oldukça karmaşık ve bir uzman olmadan başa çıkılması pek mümkün değil. Her şeyden önce böyle bir kadının ciddi psikolojik yardıma ihtiyacı var.

Hamilelik ve alkol

Hamilelik ve alkol uyumlu şeyler değildir.

Doktorlar, sek kırmızı şarabın minimum miktarda kullanılmasına izin verir. Bir kadının hamileliği boyunca karşılayabileceği maksimum miktar birkaç kez 100-150 ml'dir. Daha fazla yok!

Nedenini açıklayacağım.

Alkol içtikten sonra hamileliğin ilk haftalarında erken bir düşük meydana gelebilir ve bu muhtemelen sizin fark etmeyeceğiniz ve erken adet görme olarak algılamayacağınız bir durumdur. Gebeliğin ilk üç ayında çocuğun organları oluşur ve alkol almak onların yanlış gelişmesine yol açabilir. İkinci üç aylık dönemde, alkol almak düşükle doludur. Gebeliğin üçüncü trimesterinde alkol, beyin ve sinir sisteminin gelişimi üzerinde son derece olumsuz bir etkiye sahip olacaktır.

Hamileliği öğrenen ve yakın zamanda alkol aldıklarını hatırlayan bazı kadınlar korkar ve bundan kaçınmak için kürtaj olmaya hazırdır. doğum kusurlarıÇocuğun var. Doktorlar panik yapmamayı tavsiye ediyor. Embriyonun rahim boşluğuna girdiği ana kadar, henüz annesinden yemeye başlamadığı için alkol onu tehdit etmez. . Ancak bundan sonra, alkollü içeceklerin kullanımı çocuğun gelişimini zaten etkileyebilir (ve çoğu zaman etkiler).

Alkolik olmamak için ne yapabilirim?

Alkolü çok sık düşündüğünüzü fark ettiyseniz ve bu sorun hakkında endişeleniyorsanız, ancak hala durumu değiştirebileceğiniz bir aşamadaysanız, size bazı pratik önerilerde bulunuyorum.

Bu ipuçları, derece sayısına bakılmaksızın herhangi bir alkollü içeceğin alımı için geçerlidir ve hem kadınlar hem de erkekler için uygundur:

• Alkol küçük yudumlarla içilmelidir. Sonraki her bardağı bir öncekinden daha fazla yudumda içmeye çalışın.
• Ara verin, şirketle sohbet edin, dans edin, tek kelimeyle - alkolden uzaklaşın.
• Yavaş yavaş aromasının tadını çıkararak alkol için. Tabii votka değilse.
• Şirkette az ve yavaş içen birini seçin ve onun örneğini izleyin. Bardağınızı yalnızca o kaldırdığında kaldırın.
• Alkolü diğer içeceklerle (meyve suyu veya durgun su) seyreltmeyi bir kural haline getirin. Soda, sizi daha da hızlı sarhoş edeceği için işe yaramayacaktır.
• Aç karnına alkol almayın ve mutlaka bir şeyler atıştırın.
• Haftada iki defadan fazla alkol almayın. Bu durumda, genellikle konyak veya şarap içmeniz önemli değildir.

Alkol bağımlılığının sadece votkaya değil, prensipte alkole bağımlılık olduğunu unutmayın. Örneğin: bira alkolizmi, konyak veya votkadan çok daha hızlı gelişir.

• Sarhoş olduğunuzu hissederseniz, size sorulsa veya ikna edilse bile sonraki porsiyon alkolü reddedin. Başkalarına “hayır” ve kendinize “yeterli” demeyi öğrenin.

Nihayet

Bunları takiben Basit kurallar, alkollü içecek tüketimini kontrol etmeniz çok daha kolay olacaktır.

Sorunla kendi başınıza başa çıkmak için yeterli güce sahip olmadığınızı düşünüyorsanız, bir uzmana başvurmanız daha iyidir. Bunu ne kadar erken yaparsanız, çözmek o kadar kolay ve kolay olacaktır.

Ve alkol bağımlılığına karşı en iyi sigorta, sevdiklerinizin sevgisi, arkadaşlarla iletişim, çeşitli hobiler ve hobilerdir. Bekarsanız bir kedi ya da köpek edinin. Daha fazla yürüyün, iletişim kurun ve hayatınızı olumlu ile doldurun. Hayattan ne kadar çok keyif alırsanız, alkol bağımlısı olma olasılığınız o kadar azalır.

Kural olarak nasıl alkolik olunmayacağı sorusu, içki içen ve bunun kendileri için iyi olmadığını şimdiden tahmin etmeye başlayan insanları ilgilendirir. Öte yandan, "kara koyun" olma arzusu yoktur. Nasıl burada olunur?

Uyumamak ve alkolik olmamak için

Alkollü içecek tüketicileri arasında her zaman zamanla alkolle ilgili sorun yaşayan insanlar vardır. Nedense (an meselesi olduğunu söyleyen kaynaklar var) içki içmeye gelince güvenli sınırı aşıyorlar. Yani birdenbire (veya belki de doğal olarak) alkol almak bu maddeye bağımlı hale gelir. Bu arada, en şapşal, alkol bağımlılığı olması pek olası değil ve dahası, alkolik olan o olduğu için, nedense her zaman pek çok bahane olacak. Bundan kaçınmak için herhangi bir etkili doğru tavsiye var mı, belki bir şekilde alkollü içecek kullanımını tamamen durdurmadan en aza indirebilirsiniz.
Alkolik olmamak için birçok kaynak kullanılmasını tavsiye ediyor basit ipuçları ki, onları unutmazsanız, alkolik bir hastalığın oluşmasına karşı sigorta yapmazlarsa, en azından kaçınılmaz olanı önemli ölçüde geciktirebileceklerdir.

Burada efsanelerle ilgili olmayan ve pratikte işe yarayabilecek tüm ipuçlarını toplamaya çalıştık. Aşağıda okuyacaklarınız, kolektif deneyimin bir ürünüdür ve evrenseldir, yani herhangi bir güçlü içecekle ilgili olarak kullanılabilir ve bu onların gücüne bağlı değildir.

İçerken sarhoşluğun ve alkolizmin önlenmesi

1. Alkol alırken, sayıları saymanın yanı sıra küçük nadir yudumlar alınmalıdır. Ek olarak, ister bir bardak, ister bir kupa yığını veya bir bardak olsun (evet, şarapla bir korna bile - önemli değil) sonraki her alkol porsiyonu, harcanan yudum sayısını artırarak mutlaka içilmelidir. üstünde.
2. İçmek ve sarhoş olmamak için diğerlerinden daha az içmeye çalışın. Bu kadar fark edilmemesi için, zaman zaman bir bardaktan dikkatinizi dağıtmaya çalışmalısınız. Aslında bunun için pek çok sebep bulabilirsiniz. Hostesin müzik dinlemesine, dans etmesine, başkalarıyla sohbet etmesine yardımcı olabilirsiniz (inan bana, takdir edecektir), tostlar arasında duraklamanıza izin veriyorsa sağlıklı bir tartışma bile gereksiz olmayacaktır.
3. Alkolü içmeden önce koku buketinin ve alkolün tadının tadını çıkarmaya çalışın. Ve bununla, yavaş ve tadına vararak için (tabii ki berbat votka veya kaçak içki değilse).
4. Her şirkette, içki konusunda liderlerle değil, yavaş içmeyi bilen ve sonuna kadar sarhoş olmayanlarla eşit olmaya çalışın. Bu soru önceden kafanızı karıştırdıysa, bunu yapmak göründüğü kadar zor değil. Önce bu kişiyi tanıyabilir ve ona daha yakın oturmaya çalışabilirsiniz, o zaman taklit etmek daha kolay olacaktır. O kişinin iyi bir otoritesi varsa daha da iyi olur, o zaman her şey kolay olur, o kendi destesini alana kadar sen kendi desteni toplamazsın.
5. Alkollü içeceklerin seyreltilmesi ile ilgili provokasyonlara kanmayın. Gazlı içecekler bu gibi durumlarda özellikle tehlikelidir. Kokteyller de büyük tehlike arz eder, öncelikle bu tehlikeli alkol iyi hissedilmez, bu da fark edilmeden çok fazla içilmesinin kolay olduğu anlamına gelir. İkincisi, tat için genellikle orada neyin karıştırıldığı bilinmemektedir, gastrointestinal sistemin korumasını zayıflatmamalısınız. Bunu yapmanın en kolay yolu kokteyllerdir. Alkol almanız gerekiyorsa, kullanın doğal meyve suları V son çare gazsız içecekler.
6. İlk içkiden önce yemeye çalışın. Doyurucu yemekler yiyin ve asla aç karnına içmeyin. İyi yemek, alkolün emilim oranını azaltır, alkolün coşkusunu uzatır ve bir sonraki dozun etkisini zayıflatır.
7. Gücü ne olursa olsun, haftada üç defadan az alkol alın. Bu tavsiye, alkolsüz içecekler söz konusu olduğunda kendinize taviz vermenizi engellemek içindir. Örneğin, bira bağımlılığının konyak veya votka bağımlılığından daha hızlı gelişebileceği bilinmektedir.
8. En sevdiğiniz bara geç gelmeye çalışın ve normalde yapacağınızdan daha erken ayrılın. Daha sonra bunun sonucunda tüketilen alkol miktarı azaltılabilir.
9. Normunuzu içtiğinizi zaten hissetmeye başlarsanız, önerilen içeceği reddetmek için kendinize yararlı bir alışkanlık geliştirin. Kazanılan "hayır" deme yeteneği, doğal olarak diğerlerinden daha uzun süre uyanık kalmanıza izin verebilir.
10. Aniden kendinizi kötü hissederseniz, ilk kez olmasa bile, midenin içeriğini doğal olarak (kusma yoluyla) boşalttığınız tuvalete gitmekten çekinmeyin. Dahil olmak üzere herhangi bir sorbent gereksiz olmayacaktır. Aktif karbon, önceden 5 tablet veya daha fazla miktarda almak daha iyidir, ancak süreçte de mümkündür.

Pek çok insan, sarhoş tanıdıklara acıyarak bakarak bunu yalnızca kulaktan dolma bilgilerle bilir. Bazıları alkolizmden muzdarip bir akrabayla yan yana yaşıyor. Ve diğerleri bu korkunç hastalığa yakalanma yolunda, anlamasalar da bunu gerçekleştirmek istemiyorlar.

SAĞLIKLI ADAM

Alkol bağımlısı mısın?

- Nadiren ve ölçülü olarak için bayram masası. Sabahları herhangi bir hoş olmayan duygu yaşamazsınız;

- esasen yeni bir içeceği tatmak için içersiniz;

İstemiyorsan içmeye ikna edilemezsin. "Şirketi destekle", "zayıf mısın?" gibi argümanlara kanmazsınız;

- alkol, tadını çıkarabileceğiniz şeyler sıralamasında sizin için son yerlerden biridir;

- akrabalarınız sizin hakkınızda şöyle diyor: "Ama o içmiyor!";

- sorunları çözmeye alışkınsınız, ancak "kederi şarapta boğmaya" alışkın değilsiniz.

EVDE İÇME

Sen alkolizme giden yol değilsin:

- günde bir şişeden fazla bira içmeyi kural haline getirdi. Miktarı kademeli olarak artırın;

- her tatilde içki ( Yılbaşı, 8 Mart, arkadaşların doğum günleri, yeni spor ayakkabı satın alma). Zaten bir ayırma takvimi satın aldım. Orada her gün bir tatil var;

- neden içtiğiniz sorulduğunda, "stres atmak", "sevinç için" veya "rahatlamak için" yanıtını veriyorsunuz. Otobüste ayağınıza basılması bile stresli kabul ediliyor;

- İçmemek istemeseniz veya içmemeye söz vermiş olsanız bile içmeye ikna edilebilirsiniz. Sonra bunun senin hatan olmadığını söylüyorsun ama sarhoş oldun. Görünüşe göre bir huniden ağzına votka dökmüşler. Veya intravenöz olarak uygulanır;

- ertesi sabah "iyi bir içki" içtikten sonra arkadaşlarınız masanın üzerinde nasıl dans etmeye çalıştığınızı (sadece her zaman düştüğünüzü), sahibinin kedisini nasıl öptüğünüzü ve girişteki yaşlı kadınlara erotik şovlar gösterdiğinizi anlatırsa, bilin ki siz alkolizmin bir sonraki aşamasına geçmeye hazır.

PSİKOLOJİK BAĞIMLILIK

Aşağıdaki durumlarda kronik alkolizmin ilk aşamasındasınız:

- gününüz parayı nasıl alacağınızı, dükkana gideceğinizi, bira veya votka alacağınızı ve arkadaşlarınızla "oturacağınızı" hayal etmenizle başlar. Bundan, ruh hali hemen yükselir. Cüzdanında para yok mu? Ruh hali sıfır...

- 100-150 gr votka içer, eğlenir, rahatlar. Şimdi 300-400 gr içiyorsunuz - tek gözle değil! Bu arada, bu senin gururun. Bu kadar çok içmeyi reddedenleri zayıf görüyorsun. Ve kendisi - nasıl içileceğini bilen bir adam;

- sarhoşken yaptıkların tüm arkadaşlarının hoşuna gidiyor. Ve hatırlamamanız daha da eğlenceli;

- sarhoşken bir şeyler yapan bir adam hakkında bir hikaye duyduğunuzda, "Ama o sarhoştu!" dersiniz. - sanki suçu tamamen ortadan kaldırıyormuş gibi;

- sarhoşlarla ilgili şakalar anlatmayı ve dinlemeyi seviyorum;

- Birisi alkolden bahsediyorsa, bu konunun "uzmanı" olarak hareket ederek bu sohbeti destekliyorsunuz.

En doğru yol alkolizmin bir sonraki aşamasına geçin - tüm bu semptomları görmezden gelin. Ayrıca akrabalarınızın sizi içkiyi bırakmaya ikna eden endişeli seslerini de görmezden gelin.

FİZİKSEL BAĞIMLILIK

Sorunlarınız olduğunu fark etmeye başlarsınız. Kendinizi “bağlamaya” çalışırsınız ama her zaman “serbest kalırsınız”;

- "sarhoş" durumdayken işinizde en iyi sonuçları elde edebileceğinizi fark ettiniz;

- geceleri bir bardak içmeden uykuya dalmanız zordur;

- iki buçuk şişe votka içebilir ve ölmeyebilirsiniz;

Sonunda akşamdan kalmanın ne olduğunu öğrendin. Kendinizi "normale" döndürme konusunda "uzman" sizsiniz. Asıl yolun zehirlediğin şeyle, yani alkolle tedavi edilmek olduğunu düşünüyorsun. Ondan sonra birkaç gün içersiniz ama işe gitmek için bir araya gelebilirsiniz. Bu nedenle, kural olarak hafta sonları ve tatillerde içersiniz.

Karın seni çoktan terk etti mi yoksa bırakmak üzere mi? Zaten bir terfi reddedildi mi? Belki iş değiştirmeniz gerekiyor? Arkadaşlarınız arasında içmeyen birini bulmak zor mu? Tebrikler, bir sonraki adıma geçmeye hazırsınız!

KOMPLE BOZULMA

- sık sık şeytanları, UFO'ları, fareleri "görüyorsunuz". Evet, evet, sevgiyle "sincap" denen kişiye aşinasınız - deliryum tremens;

- hastanenin narkoloji bölümünü ziyaret etti ve orada "kardeşlerini düşünerek" konuştu. Hastanede kaldığınız süre boyunca en çok “dışarı çıkıp sarhoş olmak” istediniz;

- bazen kendini o kadar kötü hissedersin ki ölmekten korkarsın;

- bir şişe biradan sonra bile sarhoş olabildiğinizi görünce şaşırırsınız;

- artık yemekten tasarruf edebilirsiniz çünkü canınız hiç yemek yemek istemiyor. İşinizin olmadığı bir durumda çok kullanışlı olan...

- gençliklerinden çok daha "ince" hale geldiler. Diyet yapmadan kilo verdin, bu bir mucize değil mi?

- kıyafetleriniz çok kirli ama buna hiç dikkat etmiyorsunuz. Hatta size doğal geliyor çünkü bir çitin altında uyanmışsınız;

- aynadaki yansımalarından korkabilirler: bu dağınık, aşırı büyümüş, kirli yaşlı adam ben miyim?

- sabahın erken saatlerinde sık sık gördüğünüz o kadının (adı ne?) Nereye gittiğini merak ediyorsunuz. Skandal bir insan olduğunu hatırlıyorum, seni her zaman bir şey için azarladı. Sadece ne için?

Poliste "maymun" ile tanışmaktan kaçınmayı başardıysanız, sarhoşken kimseyi sakatlamadıysanız veya hiçbir şey çalmadıysanız, bu gerçek şans! Şans yanınızda kalırsa, kendinizi sokağa çıkmamayı, bir "sincap" ın kollarında ölmemeyi ve kışın rüzgârla oluşan kar yığınında donmamayı başaracaksınız.

Henüz bilmiyorsunuz ama “gittiğinizde” (öldüğünüzde), akrabalarınız rahat bir nefes alacak, karınız ve çocuklarınız artık sarhoş maskaralıklarınızdan utanmayacak. Nasıl, ne kadar ve ne zaman içtiğiniz dışında, sizinle ilgili hatırlanacak hiçbir şey olmayacak. Ve henüz içmediğin zamanlar ne kadar iyiydi.

A ŞİMDİ BU YÜZDEN BÜTÜN CİDDİLİĞİ İLE …

Sağlıklı bir insan aşamasında alkolizme giden yolu terk etmek en kolayıdır. Ara sıra ve biraz iç. Diğer eğlence kaynaklarını ve iyi bir ruh halini arayın.

Bu uçurum sizi içine çekmeye başladıysa, kendinizi mazur görmeyin: "Ben de herkes gibi içerim." Herkes farklı içer. “İçme” sözünüzü yerine getiremeyeceğinizi anlarsanız, uzmanlardan yardım alın.

Yalnızca kesin "içmeme" kararınızın size en dibe kaymama şansı verdiğini unutmayın. Bu kararı verin ve ardından alkol bağımlılığından kurtulmak için sistemlerden birini kullanın.