Kore'de tekvandonun ortaya çıkışı ve gelişimi. Rusya'da tekvandonun gelişim tarihi. Her birinin Çin prototipleri vardı

Yetişkinler

Ne zaman ve nerede icat edildiklerini söylemek zor Tekvando. Prensip olarak herhangi bir ülke bu tür bir buluş üzerinde hak iddia edebilir. dövüş sanatları. Ancak taç Kore'ye gitti.

Dövüş sanatları Kolların ve bacakların meşru müdafaa için kullanıldığı (BI) çok eski zamanlardan beri var. Ve şüphesiz modern ile modern arasında bir bağlantı var. Tekvando ve eski türler dövüş sanatları.

Şu anda Tekvando diğer iş zekası türlerinden çok farklıdır. Onu uygulayanların kapsamlı gelişimi için iyi ve etkili bir teknik geliştiren de bu tarzdır.

Teori, teknik ve terminoloji üzerine pek çok çalışma yapıldı. Hazırlama yöntemleri, pratik ve manevi temeller de dahil olmak üzere tüm bunlar, yaratıcı tarafından dikkatle incelenmiş, bilimsel olarak doğrulanmış ve sistematik hale getirilmiştir. Tekvando. Ancak kollarını ve bacaklarını kendini savunma amacıyla kullanan herkes tekvandocu değildir. Yalnızca yazarın tekniğinden, teorisinden, ilkelerinden ve felsefesinden tam olarak yararlananlar bu unvanı alabilir.

Tekvando nerede ve ne zaman ortaya çıktı?

Şans, bu türün yaratıcısının bu tür iş zekasını bulmasına ve bağımsız olarak daha da geliştirmesine yardımcı oldu. İlk önce Taek Kyon'u incelemeyi başardı. Daha sonra Kore'nin Japon işgali sırasında karate öğrendi.

Kore'nin kurtuluşundan sonra bu türün kurucusu Güney Kore ordusunda bir görev aldı. Bu ona yayılma fırsatı verdi. Tekvandoçok sayıda memnun olmayan insana rağmen orduda.

Nasıl Tekvando nispeten kısa vadeli uluslararası bir iş zekası türü haline mi geldi?

İnsanlar her zaman kendilerini koruma ihtiyacı duymuşlardır. Kurucu onlara bu konuda yardımcı olabildi Tekvando sosyal statüleri ve sağlık durumları nedeniyle.

Taekwon-Do'nun kurucusu General Chai Hong Hi, çocukluğundan beri hasta ve zayıftı. Kaligrafi öğretmeninin tavsiyesi üzerine on beş yaşında Taek Kyon'a başladı. Japonya'da yaşarken karate sporunun ustası oldu. Kendime çok daha fazla güvenmeye başladım. Ona herhangi bir şekilde zarar verebilecek çok az kişi kaldı. Kore'ye dönebildi ve öğrenci kurtuluş hareketini kurdu. Bu hapis cezasına yol açtı. 1946'da Kore Ordusu'na astsubay olarak atandı. Orduda askerlere karate öğretmeye başladı. Daha sonra karateyi hem teknik hem de ruhsal olarak geride bırakabilecek BI'sını geliştirmenin gerekli olduğunu fark etti. Bunun ortak davaya yardımcı olacağına olan inancı sarsılmazdı.

Mart 1946'dan itibaren yeni teknikler geliştirmeye ve öğretmeye başlar. 1954'ün sonunda yeni bir BI'nın geliştirilmesini tamamladı ve 55 Nisan'da bu sanata " Tekvando" Ruhsal olarak Tekvando yorumunda Doğu felsefesinin etik ve ahlaki ilkelerinin geleneklerine dayanıyordu. Kurucunun boyu yalnızca bir buçuk metredir. Tekvando ahlaki inançlarından hiçbir taviz vermeden yaşamayı başardı. Aynı zamanda her zaman iyinin ve adaletin yanında olmaya çalışıyoruz. Bunun değerini, pratik yaparken edindiği yenilmez ruha bağlıyor. Tekvando. Temel Tekvando Modern fizik ilkelerine dayanan maksimum güç göstermenizi sağlar. Saldırı ve savunmaya yönelik askeri taktiklerin kullanılması da söz konusuydu.

1959'da general, dünya çapındaki gösterilerde orduyla birlikte Taekwon-Do'yu gösterdi. Fikir, bu sporun tüm uygulayıcılarının çaba göstermesinin arzu edildiği temel fikirleri aktarmak için kendiliğinden ortaya çıktı.

İşte bu ilkelerden bir alıntı:

  • Daha yüksek bir bilinç ve güçlü bir beden geliştirerek, her zaman adaletin yanında olmak için sakin bir kararlılık kazanacağız.
  • Dini, ırksal, ulusal ve ideolojik sınırlara rağmen benzer düşüncedeki insanlarla birlik olacağız.
  • Kendimizi adalete, güvene ve insanlığa dayalı, barışçıl bir toplum inşa etmeye adayacağız.
  • Türün kurucusu kendisini propagandaya adadı Tekvando vatanlarını birleştirmeyi umarak dünyanın dört bir yanında.

Ders çalışıyor Tekvando iki bölümden oluşmalıdır: manevi ve teknik.

Her iki yönün de sürekli iyileştirilmesi gerekiyor.

Kendisinin de bu sonsuz gelişim sürecinin öğrencisi olduğunu söylüyor.

Resmi alıştırmalar başlığında Tekvando kullanılan isimler tarihi figürler Kore.

Daha yüksek anlayış seviyelerinde insanlar, her türlü dövüş sanatının yalnızca meşru müdafaa ve adalet amacıyla kullanılabileceğinin farkına varırlar.

Aşağıda beklenmedik durumlara yönelik bir takım tekniklerin dayandığı ilkeler bulunmaktadır.

  • Tüm hareketler biyomekanik prensiplerine uygun olarak maksimum miktarda enerji elde edecek şekilde tasarlanmalıdır.
  • Tekniklerin dayandığı prensipler o kadar açık olmalıdır ki, tekvandodan uzak insanlar bile doğru hareketi yanlıştan ayırt edebilsin.
  • En etkili saldırı ve savunmayı elde etmek için her hareketin genliği ve kinematiği kesin olarak belirlenmelidir.
  • Tekvando öğrenme ve öğretme sürecini kolaylaştırmak için her eylemin amacı ve yöntemi açık ve basit olmalıdır.
  • Geliştirmemiz gerekiyor rasyonel yöntemler Taekwondo'nun faydalarından genç-yaşlı, erkek-kadın herkesin yararlanabilmesi için öğretiyoruz.
  • Doğru nefes almak için her hareketin hızını artıran ve yorgunluğu azaltan bir teknik bulmak gerekir.
  • Saldırı, rakibin vücudundaki herhangi bir hayati noktaya karşı mümkün olmalı ve savunma, her türlü saldırıya karşı dayanıklı olmalıdır.
  • Herhangi bir saldırı eylemi açıkça tanımlanmalı ve anatomik özellikler insan vücudu.
  • Taekwondo'nun bir spor ve eğlence kaynağı olabilmesi için her hareketin gerçekleştirilmesi kolay olmalıdır.
  • Yaralanmaları önlemek ve sağlığınızı iyileştirmek için iyi konsantrasyon şarttır.
  • Her hareket uyumlu, ritmik ve estetik açıdan hoş olmalıdır.
  • Arkayı icra ederken her hareket, adını aldığı kişinin karakterini ve manevi niteliklerini ifade etmelidir.

Bu ilkeleri takip ederseniz BI'yı estetik bir sanata (sportif bir dokunuş ve bilimsel bir yaklaşımla) dönüştürebilirsiniz.

Ne tür tekvando var? Bir çocuğun bu spora kaç yaşında başlamasına izin verilmeli? Tekvando kız ve erkek çocuklar için eşit derecede uygun mudur? Bu konuyu makalemizde okuyun.

Tekvando silah kullanmadan kendini savunmayı öğretir. Bu dövüş sanatı Kore'de ortaya çıktı. Kelimenin tam anlamıyla Korece "taekwondo", "tae" - atlama veya uçuşta tekme, "kwon" - elle kırma, "do" - bir yol veya sanat olarak çevrilir.

Tekvando versiyonları

Şu anda Taekwondo'nun dört versiyonu var. Her birinin yarışma programı ve felsefe yorumu açısından kendine has özellikleri var.

ITF versiyonu

1966 yılında, Kuzey Kore ordusunun tekvando kurucusu General Choi Hong Hi, Uluslararası Tekvando Federasyonu'nu kurdu (bu versiyona genellikle böyle denir). Eğitime yöneliktir ve askeri uygulamalı bir yapıya sahiptir.

Yarışmanın resmi kuralları, dokunma vuruşlarının belirlenmesini sağlar. Buna rağmen tekvandoda yaralanmalara sık rastlanır. Gerçek şu ki, burada kolların ve bacakların kullanımına izin veriliyor, kafaya darbeler çok değerliyken, sporcuların ekipmanı zayıf. ITF'te nesnelerin zorla kırılması geliştirildi. Tekvandonun tüm disiplinlerinde aynı anda yapılıyor.

WTF sürümü

Tekvando'nun Federasyon versiyonu geçen yüzyılın 70'lerinde Güney Kore'de ortaya çıktı. Rekabetçi bileşeni geliştirmeyi amaçlamaktadır, olimpik bir spordur ve dünyanın birçok ülkesinde temsil edilmektedir.

WTF versiyonunda elle vurmak yasaktır, ancak vücuda yalnızca bacaklarla vurabilirsiniz. Dövüş sırasında ihlalleri önlemek için tüm darbeleri kaydeden özel bir yelek kullanılıyor. Tekvando Federasyonu versiyonunda, nesneleri zorla kırma ve kendini savunma teknikleri yeterince gelişmemiştir. Burada yalnızca beceri seviyesini doğrulamak için kullanılırlar.

MTF sürümü

ITF, ITF'in hafif bir versiyonu olarak adlandırılabilir. Benzer bant sertifikasyon sistemlerine sahipler, temel kompleksler egzersizler ve rekabet yapısı. Aynı zamanda MPT ideolojik bir arka plandan yoksundur, bazı temel egzersizler vücudun biyomekaniği dikkate alınarak ayarlanır. Avrupalı ​​ustalar tarafından yaratıldı ve Güney Amerika dolayısıyla ITF'ten daha demokratiktir.

GTF sürümü

1990 yılında Küresel Tekvando Federasyonu kuruldu. ITF'teki gibi egzersiz yapma tekniğini ve WTF'deki gibi yarışma düzenleme kurallarını birleştirdi.

Hangi yaştan itibaren?

Bu ve sonraki bölümlerde WTF tekvando ve ITF tekvandodan bahsedeceğiz. Bu versiyonların her birinin, derslere başlama yaşı da dahil olmak üzere kendine has özellikleri vardır.

WTF sürümü. Çocuklar bunu daha geç yaşlarda uygulamaya başlıyor Erken yaş. Elbette çoğu şey çocuğun fiziksel ve psikolojik hazırlığına bağlıdır. Örneğin bu etkinlikte önemli olan esneklik ve esneme dövüş sanatı 7 ila 10 yaş arasında gelişmeye başlar. Ancak sürecin daha az acı verici olması için hazırlık yapılması gerekiyor ve buna yaklaşık 6 - 6,5 yıl sonra başlamak en iyisidir. Bu nedenle, WTF tarafından tekvando eğitimine başlamak için en uygun yaş 6 yaş olarak kabul edilmektedir.

Daha büyük çocuklar ITF tekvandosuna kabul edilir. Bu versiyonda eğitime başlamak için en uygun yaş 8-12 yaş olarak kabul edilmektedir.

Ancak bölüme daha erken de katılabilirler: 3-4 yaşlarında. Bu kadar erken yaşta tekvando eğitimine başlayan çocukların bir kısmı, 6 yaşından itibaren büyük yarışmalara katılıyor, hatta ödüller alıyor. Ancak genellikle derslerin ilk altı ay ila bir yılı arasında çocuklara düello yapılmaz, temel teknikler öğretilir.

Her durumda nihai kararı, çocuğun fiziksel kondisyonunu değerlendiren antrenör verir. Bazı durumlarda grup dersleri de sunulabilir genel gelişim tekvando veya tekvando unsurları ile. Çocuk hazır olduğunda ana kursiyer grubuna transfer edilecektir.

Tıbbi kontrendikasyonlar

Tekvando bedeni ve ruhu mükemmel bir şekilde geliştirir. Bu sporu yapanlar dayanıklı, güçlü, hünerli kişilerdir ve tehlikeli durumlarda kendilerini nasıl savunacaklarını ve zayıfları nasıl koruyacaklarını bilirler. Ancak ne yazık ki her çocuk tekvandonun getirdiği yüke dayanamayacaktır.

Çocuğunuzu bu spora göndermeden önce mutlaka okuyun. tıbbi kontrendikasyonlar. Bunlar şunları içerir:

  • akut aşamalarda kronik hastalıklar;
  • deforme olmuş göğüs serbest nefes almanın zor olduğu aşamalarda;
  • 3 cm'den fazla farkla düzensiz bacak uzunluğu;
  • kalp ve damar hastalıkları;
  • epilepsi;
  • bayılma;
  • kalp ve damar hastalıkları;
  • ülserler;
  • kronik karaciğer ve böbrek hastalıkları;
  • ileri aşamalarda skolyoz;
  • düz ayak;
  • astım.

Hatırlamak: Tekvando bölümüne girebilmek için sağlık muayenesinden geçmeniz ve uygun sertifikayı antrenöre ibraz etmeniz gerekmektedir.

Hakkında daha fazla bilgi edinin .

Erkek ve kızlar

Modern yaşamın gerçekleri öyle ki, kendini savunma becerileri hem erkek hem de kız çocukları için faydalı olabilir. Çocuklar için tekvando, kendini savunmayı öğrenmenin en uygun yollarından biridir. Ancak kız ve erkek çocuklar için eşit derecede uygun mu?

İlkinde her şey açık görünüyor: Gelecekteki adam, ailenin ve devletin gelecekteki savunucusudur. Dövüş sanatları onun güçlü, cesur, hünerli ve esnek bir şekilde büyümesini sağlayacaktır. Peki ya kızlar? Onları bu kadar zorlu bir spora göndermek gerekli mi?

Bu sorunun cevabı öncelikle kızın arzusuna, sağlığına ve fiziksel uygunluğuna bağlıdır. Tekvando ve tekvandonun insanlığın adil yarısı için kesinlikle avantajları vardır:

  • Kendini savunabilecektir.
  • Dersler sayesinde kızın vücudu her zaman iyi bir fiziksel formda olacaktır.
  • Dayanıklılık geliştirecek.
  • Kazanma isteğini geliştirir.
  • Esnemeyi iyileştirir.
  • Hareketliliği geliştirecek.

Kızlar genel olarak tekvando yapabilirler fiziksel Geliştirme ve sportif zirvelere ulaşmak amacıyla. Ünlü ve başarılı tekvandocular arasında çok sayıda kız var. Birçoğu yalnızca çeşitli dünya ödüllerinin kazananları değil, aynı zamanda sadece güzel ve zarif kadınlardır. Çarpıcı bir örnek, güçlü karakteri, güzelliği ve kadınlığı uyumlu bir şekilde birleştiren Olimpiyat madalyasıdır. Dövüş sanatlarının kızları erkeksi yapmadığını kanıtlıyor.

Ne olursa olsun pozitif nitelikler Kızlarda tekvando Bu sporun yapılmasına ilişkin nihai karar, antrenör ve doktorlarla birlikte ebeveynler ve çocuk tarafından verilir.

artıları

Tekvandoda hızlı vuruşlar, hareket etme, atlama ve iyi koordinasyon kullanılır. Bütün bunlar vücudu ve reaksiyonu geliştirir. Maddi tarafının yanı sıra manevi tarafı da vardır. Tekvando dersleri çocuğunuzda dürüstlük, nezaket ve çalışkanlık gibi nitelikleri geliştirecektir.

Çocuğunuz WTF Taekwondo yaparsa Olimpiyat podyumunu kazanma fırsatına sahip olacaktır. ITF versiyonu aynı zamanda dünya standartlarında ödüller alma fırsatını da sunuyor.

Taekwondo oyuncuları aşağıdaki nitelikleri yaptıkları sporun avantajlarına bağlamaktadır:

  • Mükemmel tekme tekniği. Bu kalite muhtemelen hayatta pek işe yaramayacaktır, ancak diğer sporlarda vazgeçilmez olacaktır.
  • Harika bir esneme. Dersleri bıraktıktan sonra bile devam ediyor.
  • Hızlı reaksiyon. Hem yaşamda hem de sporda kalite vazgeçilmezdir.
  • Disiplin. Hem sporda hem de sporda faydalıdır.
  • Dayanıklılık. Gergin sistemÇocuk çeşitli stresli durumların etkisine karşı dirençli olacak, bu da onun çalışmaları ve ders dışı etkinlikleriyle baş etmesinin kolay olacağı anlamına geliyor.
  • Bağışıklığı artırır. Diğer sporlar gibi tekvando da metabolizmayı hızlandırır ve vücudun direncini artırır.

Eksileri

Tekvandonun avantajlarının yanı sıra dezavantajları da vardır:

  • Yaralanma belki de WTF tekvando ve ITF tekvandonun ana dezavantajıdır. Kuzey Amerikalı tekvando sporcuları arasında yapılan bir araştırma, bin müsabakada 25 ile 139 arasında değişen yaralanma oranları gösterdi. Bu rakamın oldukça yüksek olduğu değerlendiriliyor. Çoğu zaman tekvando sporcuları yaralanır alt uzuvlar, ayaklar ve ayak parmakları. Tekvandoda en sık görülen ikinci yaralanma kafadır. Yüz ve çeneler tüm yaralanmaların yaklaşık yüzde 20'sini oluşturur. Vakaların yüzde 11-19'unda omurga ve sırt etkilenir. Ancak ebeveynler umutsuzluğa kapılmamalı. Doğru önleme, yaralanma sayısını en aza indirmeye yardımcı olacaktır. Bunu yapmak için, tüm koruyucu ekipman cephaneliğini kullanmalı, önceki yaralanmaları tamamen iyileştirmeli ve engelleme becerisine yeterince dikkat etmelisiniz.
  • Derslerin maliyeti. Tekvando pahalı bir spordur. Eğitim için ödeme yapmak, tam ekipman satın almak ve bazı durumlarda sertifika sınavları için ödeme yapmak önemli miktarda mali harcama gerektirecektir.

Derslerin ücreti ne kadar?

Ortalama olarak, çocuklara yönelik tekvando dersleri, derslerin haftada üç kez yapılması şartıyla bir ay boyunca yaklaşık 2.000 rubleye mal oluyor.

Ayrıca, tam ekipmana para harcamanız gerekecek:

  • Bir tekvando formasının maliyeti 1.500 - 4.500 ruble.
  • Kask: 1.500 - 4.000 ruble.
  • Eldivenler: 1.000 - 3.500 ruble.
  • Dövüş sanatları ayakkabıları: 1.200 - 5.000 ruble.
  • Konut koruması: 1.500 - 4.000 ruble.
  • Shin ve ayak koruması: 1.000 - 3.500 ruble.
  • Önkol koruması: 1.000 - 2.000 ruble.
  • Kasık koruması: 700 - 2.000 ruble.
  • Ayaklar: 1.000 - 2.500 ruble.
  • Çene koruması: 300 - 1.500 ruble.

Böylece ekipmana en az 10.000 ruble harcayacaksınız. Ortalama olarak her üç yılda bir korumanın tamamen değiştirilmesi gerekir. Bu tür harcamalara hazırsanız çocuğunuzu tereddüt etmeden tekvandoya gönderin.

Bölüm nasıl seçilir?

Bir çocuk için tekvando bölümü seçerken aşağıdaki noktalara dikkat edin:

  • Eve yakın. Bu önemli bir faktör. Bir yıl sonra, 5 yıl sonra koşullar nasıl olur bilemiyoruz. Çocuk her zaman başka bir bölgede bulunan bölüme katılabilecek mi? Bundan %100 emin değilseniz evinize daha yakın bir bölüm arayın.
  • Tekvando versiyonu. Belirli bir sürümde karar kıldıysanız belirli bir federasyon için geçerli olan bölümü arayın. O zaman antrenörün profesyonelliğine ve federasyonun tüm gerekliliklerine uygun sertifikasyonuna sahip olacaksınız.
  • Eğitimci. Muhtemelen en önemli nokta. Özellikle siz ve çocuğunuz tekvando veya tekvandoyu ciddiye almayı hedefliyorsanız. Görüşeceğiniz antrenör hakkındaki yorumları okuyun, spordaki başarılarını ve başarılı öğrencilerinin varlığını öğrenin. Şahsen sohbet edin, böylece bu kişinin çocuğunuza bir yaklaşım bulup bulamayacağını anlayacaksınız.
  • Salon. Temiz soyunma odaları, yeni, temiz paspaslar, salonun düzenli temizliği - tüm bunlar hoş bir atmosfer yaratır ve çocukları bakterilerin yayılmasından korur.
  • Bant boyutu. Genellikle yeni başlayanlardan oluşan bir grupta 15-20'den fazla kişi yoktur. Çocuk sayısı fazla olursa derslerin etkinliği azalır.

Özetleyelim

WTF Tekvando ve ITF Tekvando arasındaki bazı farklılıklara rağmen, Kore dövüş sanatının bu versiyonları çocuğunuzun esnekliğini, disiplinini, tepkisini, dayanıklılığını geliştirecek ve ona kendini savunma becerilerini öğretecektir. Bu spor kız ve erkek çocuklar için eşit derecede uygundur. Ancak çocuğunuzu tekvandoya göndermeden önce doktorlara danışın ve maddi harcamalara hazırlıklı olun. Oğlunuzun veya kızınızın tekvando yapma isteğini mutlaka öğrenin. Ciddi ve yetkin bir yaklaşımla başarı sizi bekletmeyecektir.

Değerli okuyucularımız, eğer yazımızda bir hata görürseniz, bunu bize yorumlarda yazın. Kesinlikle düzelteceğiz. Teşekkür ederim!

Korece'den tercüme edildiğinde Tae (tae) tekme anlamına gelir, Kwon yumruk veya yumruk anlamına gelir, Do yol anlamına gelir. Dolayısıyla Taekwon-Do'da (taekwondo) iki bileşen vardır: Birincisi "taekwon", yani kolların ve bacakların nefsi müdafaa için kullanılması, ikincisi ise "Do". hayat yolu Taekwon-Do (taekwondo) kültürü ve felsefesinin anlaşılması yoluyla bireyin ahlaki ve etik eğitimini ve yüksek bilincin geliştirilmesi için yoğun zihinsel eğitimi içerir. Taekwon-Do'nun (taekwondo) özü zaten ismin kendisinde, yani kişinin hem fiziksel hem de ruhsal olarak uyumlu gelişimi yatıyor.

22 Mart 1966 kurucusu Tekvando General Choi Hong Hui Dünyada Taekwondo'yu (tekvando) geliştirecek bir halk derneği kurmak amacıyla kuruluş konferansı düzenledi. Bu kurucu konferansta oybirliğiyle çağrı yapılmasına karar verildi. varlık yeni organizasyon Uluslararası Taekwon-Do Federasyonu İngilizce'de Uluslararası Taekwon-Do Federasyonu, ΙTF olarak kısaltılır. Dolayısıyla ITF'ten bahsettiğimizde bu, örgütün tam olarak kurucusunun yarattığı dövüş sanatını ve sporu temsil ettiği anlamına gelir. Aynı konferansta General Choi Hong Hi, Uluslararası Taekwon-Do ITF Federasyonu Başkanı seçildi ve her dört yılda bir yeni bir dönem için yeniden seçildi ve 15 Haziran 2002'deki ölümüne kadar ITF Başkanı olarak kaldı.

Kısa bir varoluş süresinde Tekvando Diğerleriyle karşılaştırıldığında oldukça genç bir dövüş sanatıdır, çok büyük bir popülerlik kazanmıştır ve bugün tüm dünyada bunu uygulayan yaklaşık 40 milyon insan vardır.

Tekvando esasen beş disiplinden oluşan çok yönlü bir yarışmadır. Yarışma programı dört disiplinden oluşur: bir fikir tartışması yarışması (masogi), resmi bir karmaşık yarışma (tul), bir tahta kırma yarışması (virek - kadınlar için 3 farklı vuruş ve erkekler için 5 farklı vuruş) ve bir Taekwon-Do özel teknik yarışması (t-ki - uzun ve yüksek atlamayla tahtaları kırmak - kadınlar için 3 farklı atlama ve erkekler için 5 farklı atlama). Eğitim programı, rekabetçi disiplinlerin yanı sıra, önceki disiplinlerin gerçek durumlarda mantıksal bir uygulaması olan kendini savunma tekniklerini (hosinsul) de içerir.

Taekwon-Do (tekvando), öğretim metodolojisi ve felsefesi, kemerleri ve tüm bileşenlerini, şutları, dövüşleri, temel teknikleri, özel teknikleri atama prosedürünü içeren belki de tek dövüş sanatıdır. teknikler, biçimsel kompleksler, kendini savunma teknikleri kurucunun kendisi tarafından tek bir kitapta anlatılıyor - 15 ciltten oluşan Taekwon-Do ansiklopedisi! Bir ansiklopedinin varlığı elbette bir eğitmenin yerini tutamaz, ancak klasik tekniklerin çarpıtılmasının önlenmesine olanak tanır ve herkese hatalardan ve küfürlerden kaçınarak becerilerini düzeltme ve geliştirme fırsatı verir. Ansiklopedi sayesinde sanat herkese açık hale gelir, sistemin kapalılığı hakkında spekülasyon yapma, gizlilik bahanesiyle cehaletini gizleme olanağı kalmaz. Taekwon-Do'da tek bir şey dışında sır yoktur; eğitim sürecine tam bağlılık. Kendini zorlamayı başaran bir öğrenci, er ya da geç, sıradan bir insana doğaüstü görünebilecek arzu edilen sonuçlara ulaşır.

İÇİNDE Tekvando Kemer çıkarmak için benzersiz bir sistem: 10 dereceli renkli kemerler ve 9 dereceli (dans) siyah kemerler vardır. Antrenman yoğunluğuna bağlı olarak bir yıldan (haftada 6 gün 4 saat antrenman yaparsanız) 2-3 defa 1,5 saat antrenman yaparsanız 4-5 yıla kadar siyah kuşak elde edilebilir. 2. dan'ı almak için, teknik seviyeye bakılmaksızın 1 yıl daha beklemeniz gerekir; 3. dan - iki yıl, 4. - üç vb. 1'inciden 3'üncü dan'a kadar olan kişiler yardımcı öğretmen (bo-sa bom) olarak kabul edilebilir. 4'ten 6'ya kadar dan'a sahip olanlar öğretmen (sa bom) olarak kabul edilir ve 7'den 8'e kadar dan'a sahip olanlar usta (sa hyun nim) olarak kabul edilir. 9'uncu dan'a sahip olanlar büyük bir usta olarak kabul edilir - sa son nim. Bütün bunlar, Taekwon-Do öğretmeni unvanını (4. dan ve üzeri) alabilmek için en az 7 yıl gerektiğini, yani bir profesyoneli bir amatörden ayırmak için yeterli bir sürenin gerekli olduğunu göstermektedir.

Taekwon-Do (taekwondo), anatomi, biyomekanik, fizyoloji ve beden eğitimi bilgileri üzerine inşa edilmiştir. Bilimsel yaklaşım sanatı canlandırır. Bilim geliştikçe sanat da gelişir.Elbette TKD'nin temeli olan klasik teknik, araç en az değişir, tüm eğitmenlerin güvendiği temel, temeldir. Ancak hangi yöntemlerin, hangi yüklerin ve neyin vurgulanması gerektiği eğitmenin kendisi tarafından seçilir. Bunlar farklı eğitmenler farklı şekiller bireyler, bunlar farklı yöntemler, farklı yaklaşımlar. Bu, her öğrenciye kendisi için daha uygun olan okulu seçme fırsatı verir. Belki de bu özellik antik çağlardan geliyor. Kore geleneğiÖğretmen seçimi; keşişin birkaç yıllık ön eğitimden sonra mümkün olduğu kadar çok manastırı dolaşması ve bir tanesini seçmek için birçok öğretmenle birlikte çalışması, onu öğretmeni olarak adlandırması ve öğretmenin uygun gördüğü süre boyunca onunla birlikte çalışması gerekir. gerekli.

Taekwon-Do'da ( Tekvando) el tekniği yoktur. Elbette iyi geliştirilmiş güçlü bacak tekniği özel bir ayrımdır, bir tür markadır, ancak bu hiçbir durumda eğitim sürecinde kol tekniğine daha az zaman ayrıldığı anlamına gelmez. Taekwon-Do'ya aşina olanlar sıklıkla güçlü tekmeler ve çok güçlü yumrukların olduğunu söylerler.

Taekwon-Do (taekwondo) etkinliğinin yanı sıra çekici bir etkiye de sahiptir. Hareket kültürü izleyiciyi etkiliyor ve katılanlara keyif veriyor. Burada beden ve ruhun kapsamlı gelişimi, teknik ve hareketten alınan zevk duygusuyla birleştirilir. Bu makalenin tüm Taekwon-Do öğrencilerinin uyguladıkları sanatı daha iyi anlamalarına yardımcı olacağını ve henüz bu konuya aşina olmayanlar için Do-Yang'a gelip söylenenleri kendi gözleriyle görmeleri için bir teşvik olacağını umuyorum.

Modern tekvando 50'li yıllarda Kore'de yaratıldı. 20. yüzyılda, en yaygın dövüş sanatları türlerinde uzman bir grup, onları tek bir dövüş sistemi altında birleştirmek için bir araya geldi. 11 Nisan 1955'te onaylandı ve Tümgeneral Choi Hong Hi, yaratıcısı olarak tanındı.

Ancak bu tür güreşlerin yaklaşık iki bin yıllık bir geçmişi vardır ve kökeni “müreffeh insanın sanatı” anlamına gelen Hwarang-do güreşine kadar uzanır.

Kore'deki Hwarang'lar üst sınıftan gençlerdi ve Çinli filozof Konfüçyüs'ün öğretilerini destekliyorlardı. MS 600 civarında Silla Hanedanlığı döneminde Kore'nin birleşmesi sırasında vatansever bir ittifak kurdular.

Silla Krallığı, Kore Yarımadası'ndaki üç krallıktan en küçüğüydü ve iki güçlü komşusu tarafından sürekli saldırıya uğradı. Bu saldırılar Silla soylularını devletlerini savunmak için bir savaş sistemi oluşturmaya teşvik etti.

Kore'nin birleşmesinden sonra 10. yüzyıldan itibaren tekvando çalışmaları başladı. reklam gençler için zorunlu hale geldi. Ancak 16. yüzyıl civarında. Kore'de askeri geleneklerin modası geçti ve tekvando yalnızca Budist rahipler arasında korundu. Japonya'nın 1909'da Kore'yi işgal etmesi ve her türlü dövüş sanatına yönelik zulüm, tekvandonun gerilemesini daha da artırdı. Geriye kalan az sayıda tekvandocu Çin ve Japonya'ya göç ederek sanatı korudu.

1945'te Kore'nin kurtuluşundan sonra birçok Koreli anavatanlarına döndü ve tekvandoyu gelişmiş haliyle yeniden canlandırdı. Kore hükümeti, Japon işgalinden sonra ulusal kimliği yeniden canlandırma kampanyasının bir parçası olarak, tekvando uygulamasını resmi olarak destekledi ve gelişimi için para ayırdı. Bu, tekvando eğitiminin ve gelişiminin daha yüksek bir organizasyonel düzeyde artmasına katkıda bulundu.

60'lı yıllarda General Choi Hong Hi'nin diplomatik görevlerde yaptığı çalışmalar sayesinde dünya tekvandoya aşina oldu. Mart 1959'da ABD, Tayland, Malezya, Vietnam, Batı Avrupa ülkeleri ve Kanada'da gösteri performanslarıyla bir grup ustanın turu başladı. 1963 yılında BM genel merkezinde tekvando gösterisi düzenlendi.

Kore Tekvando Derneği'nin başkanı Choi Hong Hi, 1966'da Uluslararası Tekvando Federasyonu'nu (bundan sonra ITF olarak anılacaktır) kurdu. Bu organizasyonun asıl amacı tekvandoyu Kore dışında yaygınlaştırmaktır. Bir yıl sonra, siyasi nedenlerden dolayı Choi Hong Hee, Güney Kore'den ayrıldı ve ITF'in genel merkezini Toronto'ya (Kanada) taşıdı; onunla birlikte bazı tekvando ustaları da Kore'yi terk etti.

Güney Kore hükümeti tekvandoyu geliştirmeye devam ediyor ve bu nedenle Seul'de 1972'de açılan Kukkiwon Tekvando Merkezi'nin inşasını destekliyor.

25 Mayıs 1973'te ilk resmi Dünya Tekvando Şampiyonası Kukkiwon'da düzenlendi ve 28 Mayıs 1973'te daimi başkanı Dr. Kim Un-young olan Dünya Tekvando Federasyonu (bundan sonra WTF olarak anılacaktır) kuruldu. . Güney Kore hükümetinin desteğiyle WTF hızla gelişmeye başladı. 1973'ten beri Taekwondo, Güney Kore'de zorunlu okul müfredatının bir parçası haline geldi.

Choi Hong Hi ve ITF, Seul'ün desteğine güvenemediler ve mali desteği Pyongyang'ın şahsında aramak zorunda kaldılar. Kuzey Kore'de ITF'in gelişimine, ulusal nedenlerden çok, güney komşusuna karşı bir denge unsuru olarak büyük önem veriliyordu. Ancak Kuzey Kore'nin ekonomik durumu arzu edilen düzeyde değildi ve ITF, WTF'nin güvenebileceği mali yardımı alamadı.

WTF'nin ana hedefi tekvando'yu Olimpik bir spora dönüştürmekti. Tutarlı bir şekilde atılan adımlar bir dizi etkinliğe yol açtı: 17 Temmuz 1980'de WTF, 24. Olimpiyat Oyunları sırasında Moskova'da düzenlenen 83. Genel Oturumda Uluslararası Olimpiyat Komitesi (IOC) tarafından resmi olarak tanındı. Olimpiyat Oyunları Seul'de (Eylül 1988), Güney Kore hükümetinin önemli desteğiyle tekvando bir gösteri sporu olarak kabul edildi; Eylül 1994'te (Paris), WTF tekvando bir Olimpik spor haline geldi ve 2000'den beri Olimpiyat Oyunları programına dahil edildi. .

1973 yılında WTF'ye göre daha güçlü bir konuma sahip olan ITF Federasyonu, gelişme hızını önemli ölçüde azalttı. Örgütsel ve propaganda faaliyetlerinde mucizeler sergileyen ITF, Ri Ki Ha liderliğindeki bir federasyonun 1979'dan bu yana var olduğu Avrupa'da kendine yer edinmeyi başardı. ITF mümkün olduğu kadar siyasi tarafsızlığı korumaya çalıştı ve bu da 80'lerde bir dizi sosyalist ülkenin federasyonuna girmesine yol açtı.

1990 yılında ITF başka bir bölünmeyle sarsıldı. Büyük Üstat Park Jun Te başkanlığında Küresel Tekvando Federasyonu (bundan sonra GTF olarak anılacaktır) kuruldu. Park Jun Te uzun bir süre ITF'in geliştirilmesinde yer aldı: ilk tekvando ustaları arasında yer aldı, 1970 yılında Vietnam turuna katıldı; 1980'de Güney Kore'de doğdu ve Kuzey Kore'ye taşındı.

1982'den 1984'e kadar Kore'de tekvandoyu geliştirmek amacıyla, Mart 1989'da Japonya'da (!!!) tekvando öğretti, Moskova'daki ilk seminerlerden birinde yer aldı. Park Jun Te, ITF'in teknik komitesinin başkanıydı.

GTF Mart 1990'da kurulmuştur ve merkezi Toronto'da (Kanada) bulunmaktadır. Yaşanan bölünme nedeniyle ITF yer değiştirmek zorunda kaldı ve bugün genel merkezi Viyana'da (Avusturya) bulunmaktadır.

Rusya'da ITF, WTF ve GTF yaklaşık olarak aynı anda ortaya çıktı. Ceza Kanunu'nun dövüş sanatlarının uygulanmasını yasaklayan maddesinin yürürlükten kaldırılmasının hemen ardından, dövüş sanatlarına genel ilgi ortaya çıktı. 90'ların başında tekvando SSCB'de ortaya çıktı: 16 Temmuz 1990'da SSCB WTF Tekvando Federasyonu Başkanı I. Sokolov, Kukkiwon'da (Seul) SSCB'nin WTF'ye katılım sertifikasını aldı. Ağustos 1990'da Montreal'de ITF Kongresi, SSCB Tekvando Federasyonu 1991 yılında ITF'e üye oldu. 1991'de sendika çapında başka bir tekvando federasyonu ortaya çıktı - GTF.

SSCB'nin çöküşünün hemen ardından eski cumhuriyetler, önemli sayıda yeni federasyon örgütleyerek doğrudan ITF, WTF ve GTF'nin önderliğiyle çalışmaya başladı.

Bugün, federasyonların kendilerine göre, GTF 40'tan fazla ülkeyi birleştiriyor; WTF 120 üye ülkeden oluşuyor; Kukkiwon raporlarına göre, 1995'in sonunda dünyada WTF tekvandoda 3 milyondan fazla siyah kuşak sahibi vardı. . Ne yazık ki ITF'e ilişkin resmi istatistik bulamadım; birisi daha fazlasını sağlayabilirse çok minnettar olurum.

Tekvandonun karakteristik özelliği dövüşte bacakların kollara göre daha aktif kullanılmasıdır. Antik çağda tekvandonun temel amacı biniciyi eyerden düşürmekti. "Tekvando" kelimesi üç kelimeden oluşur: "tae" - bacak, "kwon" - yumruk (el), "-do" - sanat, tekvandonun yolu, gelişmeye giden yol (kolun yolu ve bacak). Choi Hong Hee'ye göre, "Tekvando, bir veya daha fazla rakibi yenmek için çıplak eller ve ayaklarla gerçekleştirilen vuruşların, blokların ve atlamaların ustaca uygulanmasının yanı sıra silahsız, ruhsal eğitim ve kendini savunma teknikleri sistemi anlamına gelir. ”

Hikaye

Eski el yazmaları, çağımızın başında eski Kore'de göğüs göğüse savaş sistemlerinin varlığından bahsediyor. çeşitli türlerçabalamak. Goguryeo hanedanlarının (MÖ 37 - 668) kraliyet mezarları, modern tekvandonun karakteristik duruşlarında ayrı teknikler uygulayan savaşçıları tasvir etmektedir.

Sürümler

Dünyada tekvandoyu bir spor ve savaş sanatı olarak geliştiren çok sayıda sivil toplum kuruluşu bulunmaktadır.

Tekvandonun İlkeleri

  • Nezaket
  • Dürüstlük
  • Sabır
  • Oto kontrol
  • Ruhun kararlılığı

Teknik

Eğitim beş disiplinde gerçekleştirilir:

  • Thyl (tul) - resmi kompleks
  • Massogi - spor düellosu (fikir tartışması)
  • Tuki - atlama tekme tekniği
  • Varek: Nesneleri el ve ayaklarla zorla kırmak
  • Hosinsul - meşru müdafaa uygulaması
  • Poomse - biçimsel karmaşık (WTF)
  • Kerugi - spor maçı (fikir tartışması) (WTF)

Kemerler

Taekwondo'nun kemer verme konusunda benzersiz bir sistemi vardır: 10 derece - "kyps" - renkli kemerler ve 9 derece (dans) - siyah olanlar vardır. Antrenman yoğunluğuna bağlı olarak bir yıldan (haftada 6 gün 4 saat antrenman yaparsanız) 2-3 defa 1,5 saat antrenman yaparsanız 4-5 yıla kadar siyah kuşak elde edilebilir. 2. dan'ı almak için, teknik seviyeye bakılmaksızın 1 yıl daha beklemeniz gerekir; 3. dan - iki yıl, 4. - üç vb. 1'den 3'e kadar olan kişiler yardımcı öğretmen (po-sa bom) olarak kabul edilebilir. 4'üncü ila 6'ncı dan'a sahip olanlar öğretmen (sa bom) olarak kabul edilir ve 7'nci ila 8'inci dan'a sahip olanlar usta (sa hyun nim) olarak kabul edilir. 9. dan'ın sahibi büyük bir usta olarak kabul edilir - sa son nim. kyp (Kor. 급 - seviyesinden) - akademik derece, öğrencinin teknoloji seviyesi ve fiziksel gelişiminin yanı sıra maneviyat seviyesi.

Seviye İllüstrasyon Kemer
10 kip Beyaz kemer
9 kip Beyaz-sarı kuşak
8 kip Sarı Kuşak
7 kip Sarı-yeşil kuşak
6 kip Yeşil kuşak
5 kip Yeşil-mavi kuşak
4 kip Mavi kemer
3 kip Mavi-kırmızı kuşak
2 kip kırmızı kemer
1 kip Kırmızı-siyah kuşak
1 dan Siyah

WTF Taekwondo'da, kırmızı 2 kip'ten sonra kahverengi 1 kip vardır, bundan sonra 15 yaşın altındaki bir tekvando oyuncusu, ortasında kırmızı şerit bulunan siyah kuşak alabilir - bu, 15 yıl sonra çocukların siyah 1 phum'udur. otomatik olarak 1 dan olur.

Raflar

Etkili teknik eylemler gerçekleştirme yeteneği büyük ölçüde doğru vücut pozisyonunu korumaya bağlıdır. Vücudun doğru pozisyonu, belirli bir durumda uygun duruşun seçilmesiyle belirlenir. Taekwondo'daki duruş esas olarak üst bedenin temeli olan alt bedenin konumuyla ilgilidir. Her duruşta (birkaç istisna dışında) temel nokta sırtın düz olması gerektiğidir.

Diyagram İsim Tanım
Charet Sogi
  • Charyot Sogi
 "Dikkat" konumu.
Moa Sogi
  • Moa Sogi
 4 çeşit, Moa Junbi Sogi A, Moa Junbi Sogi B, Moa Junbi Sogi C ve Moa Junbi Sogi.
Gonnun Sogi
  • Gunnun Sogi
  • Apsogi
 ileri saldırı-savaş duruşu.

Nachuo Sogi çeşidi bir ayak daha uzundur.
Nynja Sogi(kelimenin tam anlamıyla: Kore alfabesindeki "Ny" harfine veya Latin alfabesindeki "L" harfine benzer).
  • Niunja Sogi
  • Hoogulsagee
 arka savunma-savaş duruşu.
Naranhi Junbi Sogi
  • Naranhi Junbi Sogi
 savaşa hazırlık duruşu.
Twibal Sogi
  • Dwi Kobi
  • Dwit Bal Sogi
  • Serseri Sogi
 ağırlık aktarmalı raf arka ayak, ön bacak ayak parmağının yanında (Koreceden "arka duruş" olarak çevrilmiştir)
Anun Sogi
  • Anun Sogi
  • Jumchum Sogi
 binicinin duruşu veya kelimenin tam anlamıyla oturma duruşu.

Mücadele duruşu

Duruş kavgalarda kullanılır. Bacaklar geniş yerleştirilir, vücut yana (45 derece) döndürülerek hedef küçültülür ve eller koruyucuyu (mide) korur.

Yumruklar

Tekvandoda yumruklar kısa mesafeden (ayakta, zıplayarak, dönerek veya atak yaparak) gerçekleştirilir. Tek tek veya kombinasyon halinde hızlı bir şekilde uygulandığında, rakibi bir süreliğine savunma pozisyonundan çıkarabilir ve onu savunmasız hale getirebilirler. İki türe ayrılabilirler:

Yumruk vuruşları:

  • jong-gwon - bükülmüş işaret ve orta parmaklarla vuruş Üst kısmı bedenler.
  • jong-gwon chirugi - ileri yumruk (Dünya Tekvando Federasyonu'nda (WTF) - momthong chirugi).
  • san-gwon chirugi: Her iki yumrukla aynı anda vurun.
  • chuchibo chirugi - ters yumruk.
  • sevo chirugi - aşağıdan yukarıya doğru yumruk. (?)
  • umji - çıkıntılı başparmak ile yumruk atmak.

Açık el vuruşları:

  • sudo yep chirugi - avuç içi kenarıyla yandan vurun.
  • Rikwon Chirugi - tekme ters taraf yumruk.
  • sudo anuro chirugi - yandan ortaya doğru uygulanan avuç içi kenarı ile yapılan bir darbe.
  • sonkal - yukarıdan aşağıya açık bir avuç içi ile vurmak.
  • Choumuk - parmaklarınızı ağrılı noktalara bastırmak.
  • yukarı palkup chirugi - yüzeye paralel bir dirsek vuruşu.
  • sonkali chirugi - yandan avuç içi kenarıyla vurun.

Tekmeler

  • Tymyo-ap-chhagi - vücuda veya kafaya doğrudan sıçrayan tekme.
  • Up-chhagi - ayağın ön topuyla veya topuğuyla karın seviyesine kadar yapılan bir darbe; ayrıca iyi bir esnetme ile başa uygulanır.
  • Ep-chhagi - yan vuruş: diz hızlanarak kaldırılır, vücudu bununla kaplar, böylece ayak ilerideki ayak destek bacağının dizinde olur, daha fazla hızlanma ile bacak düzleştirilir, pelvis ve vücut yana doğru döndürülür. ve destek ayağı, topuk ileri doğru olacak şekilde ayak parmağı üzerindedir ve dış kenar, ayakları hedefe doğru yönlendirerek yatay konuma getirir. Aynı isimli eli öne doğru uzatılmış, diğeri başını kapatıyor.
  • Dollyo-chhagi - ayak parmakları yukarı doğru çekilirken (temel teknikte ve kepa'da) ön/arka bacakla ayağın üst kısmıyla (idmanda) veya ayağın ön topuyla dairesel bir tekme uygulanır.
  • Tyme-Momdollyo-chagi - darbe, ön (örneğin sol) bacağın ayak parmağı (kaldırma) ile saat yönünde 360 ​​derece döndürüldükten, sağ bacağı sallandıktan, vücuda veya kafaya atlandıktan sonra gerçekleştirilir. Önde ise sağ bacak, daha sonra gövde saat yönünün tersine döndürüldükten sonra darbe verilir. Maksimum vücut dönüş hızı, arka kolun geriye doğru hafif bir hareketiyle başlatılan, vücut dönmeye başladıktan sonra başın keskin bir dönüşüyle ​​elde edilir.
  • Dy-chhagi - ayağın düz kısmıyla bir vuruş, arka ayak arkaya doğru dönerek yapılır, ayak parmağı aşağıya bakmalıdır.
  • Nero-chhagi - arka ayakla ayağın düz kısmıyla vücuda yapılan bir darbe, itmeye benzer, ancak çok güçlü bir darbedir.
  • Pande-dollechhagi - topukla başa doğru yapılan, ayak parmağı darbe yönünün tersi yönü gösteren, sırttan dönüşlü bir darbe.
  • Nere (bakuro)-chhagi - bacak başın üzerinde bir seviyeye kadar sallanır ve topukla vücuda veya başa aşağı doğru keskin bir darbe yapılır, ayak parmağı yukarı bakar (temel teknikte) veya uzatılır (vuruşu uzatmak için) tartışmada yüzey).
  • Anuro-non-rechhagi - darbe, düzleştirilmiş bacağın dışarıdan yukarı ve içeri doğru hareket ettirilmesiyle gerçekleştirilir.
  • Kasoge-ep-chhagi - vuruş sırasında duruş değişmez, arka bacağın ön bacağın arkasına adım atılmasıyla yapılır, ardından ön bacak vurulur, darbe ayağın tam düzlemi ile o bölgede yapılır. gövdenin veya başın, ayak parmağı yere paralel görünüyor.
  • Tora-dy-chhagi - topukla göğse veya kafaya yapılan yuvarlak vuruş (Kor. "Dora" - tersine çevirme).

“Tymyo-” ön eki, vuruşun atlama sırasında yapıldığı anlamına gelir.

  • ttwiodollo-chhagi - arka bacağı çıkarmak ve ardından keskin bir şekilde tekme atmak ve diğer bacağa atlamak, her şey bir sıçrama ile yapılır, tekme havada yapılır.
  • ttwionerio-chhagi - arka bacağı mümkün olduğu kadar yükseğe uzatmak ve kafaya vurmak.

“Tweetula-” öneki aynı zamanda vuruştan önce arka bacağın uzatılacağı anlamına da gelir ancak bu vuruşlar ancak vücudunu iyi kontrol eden, koordinasyonu ve tekniği iyi olan bir kişi tarafından yapılabilir, bu vuruşlar ağırlıklı olarak ustalar ve spor usta adayları tarafından gerçekleştirilir ve ayrıca 1. dan siyah kuşak için geçiş yapılır.

  • tvimyo-twit-chhagi - arka bacağın uzatılması, 180 derecelik bir dönüş, ardından başa veya gövdeye bir darbe yapılır, darbe sırasında kendi ekseni etrafında tam bir dönüş yapılır, bacak keskin bir şekilde uzatılır ve dönüş ve Darbenin kendisi havada meydana gelir.
  • twimyo-huryo-chagi - arka bacağın uzatılması, bir dönüş ve kafaya bir darbe, bir darbe ile tam bir dönüş 540 derecedir, darbe oldukça karmaşıktır, bunu yapmadan önce sporcuların ısınmak için bir dizi egzersiz yapması gerekir. tüm vücudun kaslarını ve bağlarını yukarı kaldırır. Vuruş yapmadan önce kalça bölgesi, bacaklar ve sırtın kaslarının, eklemlerinin ve bağlarının iyice ısındığından ve gerildiğinden emin olmanız gerekir.

Bloklar

Düşmanın darbelerini engellemek için eller, dizler ve ayaklarla bloklar yerleştirilir. Bir bloğu başlatmak için saldırısının türünü ve yönünü tahmin etmeniz gerekir. Temel blokları ve bunların uygulanmasını öğrenirken hatırlanması gereken ilk şey, rakibin saldırısını bloke eden elin, saldırıdan korunmayı sağlayacak şekilde, saldıran kol veya bacağın hareketinin başlangıcıyla hemen hemen aynı anda hareketine başlaması gerektiğidir.

  • anphalmok emmakki - yandan yumrukla elin içi ile blok baş parmak; (phalmok - Korecede kelimenin tam anlamıyla “ön kolun boynu”, yani bilek eklemi ve yumruk kafadır; “epkhuro” veya bileşik “ye” sözcüğünde - yana, yana; “anuro” - Korece “içeriden”den);
  • bakkatphalmok emmakki - dışa doğru süpürme bloğu;
  • bakkatphalmok chuge makki - yukarı blok;
  • san bakkatphalmok makki - üst seviyeye doğrudan vuruşa ve yandan vuruşa karşı iki elle çift blok; (“san” Korece “dağ” anlamına gelir; blok halindeki eller bir dağı temsil ediyor gibi görünür);
  • bakkatphalmok zandan makki - üstte blok
  • bakkatphalmok haecho makki - örneğin kulaklara veya şakaklara gelen darbelere karşı iki elinizle (başlangıç ​​pozisyonunda, avuç içleri size bakacak şekilde bir kama ile) blok yapın; (“haecho” - Korece'den “yanlara doğru yayılan”);
  • anphalmok dolyo maki - elin iç kısmı ile dairesel bir blok
  • sonkhal maki - avuç içi kenarıyla bir blok kesmek (“sonkhal” - Korece “el kılıcı”ndan);
  • phalmok dabi makki - eller yumruk halinde çift blok: ön el doğrudan darbeye karşı, arka el vücuda darbeye karşı;
  • sonkhal dabi makki - avuç içi kenarlarını kullanarak iki elle çift blok (bir öncekine benzer);
  • murop anuro makki - içe doğru hareketle diz ile blok;
  • murop bakkat makki - dışa doğru hareket eden diz bloğu;
  • bakkat makki - dışa doğru hareket eden blok (bakkuro - Korece "dışarıdan");

Thyl (ITF)

Dövüş sanatlarını teul'e dayalı olarak çalışmanın ilkesi, uygulayıcının bunu birçok kez tekrarlayarak vücudunu belirli bir hareket türüne alıştırması, ilgili kasları, tendonları ve eklemleri güçlendirmesi, bunları eşlemesidir. doğru nefes alma onları bilinçdışı bir seviyeye getirir. Böylece vücut, kendisini bir savaş durumunda bulduğunda, eylemlerin tekrar tekrar tekrarlanmasıyla ortaya çıkan refleksler temelinde "kendi başına" çalışır. Ayrıca, thyli kesinlikle meditatif bir uygulamadır; performanslarının genel arka planı, vücudun rahatlamış halidir ve darbeler ve bloklar, tıpkı şimşek çakmaları gibi, yoğun fakat yoğun olmayan bir dikkatle yapılır. Uygulayıcı, hareketlerini mükemmelleştirerek ve dövüş duruşlarını doğru kullanarak, kendine güvenen duruş ve hareketlerle sadece bedenini ve güven duygusunu güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda dövüş ruhunu da geliştirir ve tekvando ve teeli sanatında ustalaşma uygulaması nedeniyle maneviyatını geliştirir. Bu süreçte tekvando ilkelerinin zorunlu olarak uygulanmasını öngörmektedir.

  • Chung-ji
  • Dan-Gong
  • Ki-San
  • Do-San
  • Won-Hyo
  • Dhan-Gun
  • Yul-Gok
  • Jan-Gun
  • Tae-Gye
  • Hwa-Ran
  • Chun-Mu
  • Chi-gu
  • Gwang-Gae
  • Po-Un
  • Ge-Byak
  • Chun-Jan
  • Chu-Che
  • Sam-Il
  • Yu-shin
  • Chae Yeon
  • Yong Gyo
  • Ul Ti
  • Ay-Moo
  • So-san
  • Se-jeong
  • TangaYil

Takımlar

  • Chharyot - hazırda
  • Könne - yay
  • Chunbi-hazır ol
  • Apssogi-chunbi - dövüş duruşu
  • Sijak - başla, yap
  • Baro kaplama
  • Kukiro kune - sembolleri belirtmek için selamlama

Tipik olarak bu komutlar eğitimin başında ve sonunda yardımcıdan (antrenörden) gelir. Öğrenci sporcular öğretmenin önünde eğilerek onun üstünlüğünü ve saygısını da göstermiş olurlar.

Müsabaka sırasında takımlar:

Ayrıca bakınız

Notlar

Bağlantılar

© Copyright 2023, sgkb.ru - Sağlıklı uyku hakkında her şey.