Безсоння (інсомнія), що мучить людину ночами, - знайома проблема для багатьох людей. Відсутність сну буває повною або частковою.

До симптоматики безсоння відносяться не тільки проблеми при засинанні, але й несподівані та часті пробудження вночі, а також постійні ранні пробудження вранці.

Все це впливає на стан організму людини в денний час та створює відчуття розбитості, втоми, відсутність сил.

Ліки від безсоння (без звикання) існують для того, щоб допомогти пацієнтові подолати проблеми зі сном, але з найменшою шкодою для організму. Як правило, причиною неприємностей зі сном можуть бути болючі відчуття, загальна перевтома організму, сильне перезбудження.

Це цікаво!Різними порушеннями сну страждає близько 20% населення Землі, найбільше піддаються літні люди, у них цей показник становить 50-60%. За статистикою, жіноча половина людства схильна до цієї хвороби в 2 рази частіше, ніж чоловіча.

Великі муки може доставити безсоння, яке триває тривалий час, місяць або більше. У такій ситуації без лікування обійтися не можна. Такий діагноз ставиться за таких умов:

• порушення сну не менше 3 разів на тиждень тривалістю на місяць;
• поганий загальний стан та порушення професійної діяльності, спричинені поганою якістю сну.

Ліки від безсоння без звикання

Безсоння зустрічається як самостійне захворювання, або супутнє при загостренні інших хвороб. У разі появи симптомів необхідно провести консультацію з лікарем, щоб з'ясувати причини її прояву.

Звертатися краще до фахівця – сомнолога, проте за відсутності лікаря такої кваліфікації необхідна консультація психотерапевта чи невролога.

Після проведення обстеження та з'ясування причин безсоння лікар повинен призначити відповідний препарат та тривалість лікування.

Дозування ліків призначає лікар, тому що перевищення необхідного дозування може призвести до погіршення стану здоров'я або виникнення негативних побічних проявів.

Ліки від безсоння випускаються у кількох видах:

• хімічні препарати;
• засоби, які містять рослинні компоненти.

Препарати, які стосуються синтетичної групи, - найефективніші, але використовуються лише за рецептом лікаря. Хімічні компоненти у складі часто викликають алергічні реакції і мають побічні на організм пацієнта.

Також має значення тривалість прийому ліків від безсоння, оскільки вони у тому мірою викликають звикання, тобто. через певний час людину вже не зможе засинати без них.

Наведемо список найпопулярніших препаратів:

Назва препарату	Склад діюча речовина	Дія	Рекомендації та проти- свідчення	Ціна
Фенобарбітал	Ліки є похідним класу барбітуратів	Заспокоює нервову систему, знижує активність та викликається відчуття сонливості	Рекомендується приймати трохи більше 2-х тижнів, т.к. ефективність дії зменшується	Продається в аптеці без рецепта, ціна 250-300 руб.
Мелаксен	Препарат, що містить компонент-аналог мелатоніну (гормону сну)	При його вживанні в організмі починають вироблятися ферменти та активні речовини, що сприяють повноцінному сну. Дія на організм дуже сприятлива, що дозволяє відновити режим сну	Лікарі рекомендують використання його працівникам, які регулярно перелітають з одного часового поясу в інший, або працюють у нічний час	Відпускається без рецепта, ціна 600-700 руб.
Донорміл	Снодійне класу етаноламінів, надає седативний вплив	Допомагає скоротити час засинання, продовжити якість сну, не впливає на фази сну. Приймається за 0,5-1 табл. за півгодини до сну курсом 2-5 днів, максимальна тривалість лікування – 2 тижні	Протипоказання: вагітність, вік до 15 років, хвороби передміхурової залози, дефіцит лактази, глаукома. Ліки впливає на керування автомобілем, викликає сонливість	Ціна близько 350 руб.
Імований	Діюча речовина Зопіклон	Одне з сучасних ліків від безсоння, що має седативну, протисудомну дію. Впливає на якість сну, зменшуючи час засинання, нормалізує нічний сон (без нічних пробуджень), збільшує час сну. Рекомендується лікарями під час лікування порушень сну при психологічних розладах	Протипоказання: вагітність, дихальна недостатність, вік до 15 років, алкоголь. При використанні ліків більше 4-х тижнів можливе звикання	Вартість близько 1100-1200 руб.
Золпідем	Належить до нейротропних і снодійних засобів.	Терапію інсомнії призначає лікар після діагностування причин безсоння, т.к. порушення сну часто є ознакою психічних чи соматичних хвороб. Мінімальна доза становить 10 мг, приймається лише під контролем лікаря, тривалість прийому 7-10 днів.	Ліки мають багато побічних проявів, особливо у літніх пацієнтів: сплутаність свідомості, антероградна амнезія, ходіння уві сні та ін. Ліки не можна поєднувати з алкоголем

За відгуками пацієнтів, які приймають медикаментозні препарати від безсоння, дію вони надають індивідуальне: в одних знижують проблеми зі сном, в інших – викликають появу проблем зі здоров'ям та неприємні симптоми вранці після випитих напередодні ліків і протягом дня.

Інші популярні ліки від безсоння на основі рослинних компонентів

Препарати, що ґрунтуються на рослинних складових, найбільш популярні, т.к. вони менш шкідливі для організму і можуть використовуватись тривалий час.

Найпопулярніші з них:

Валеріана- відноситься до найдешевших ліків від безсоння, в аптеці можна купити у двох видах (таблетки та настоянка).

Крім заспокійливої ​​дії, валеріана діє на травлення, знижує частоту серцевих ритмів та розширює судини серця, а також зменшує тривожний та нервовий стан; знижує проблеми зі сном; позитивно впливає на головний біль і мігрень; без побічних ефектів, майже викликає звикання (але краще не зловживати).

Пустирник (у вигляді настоянки)- Надає дію, схоже з валеріаною.

Призначається на лікування невралгічних захворювань, безсоння, депресивних станів, неврастенії.

Ліки позитивно впливають на ШКТ, стан щитовидної залози та серцево-судинної системи.

Проте препарат не можна приймати жінкам під час вагітності, т.к. він здатний тонізувати м'язи матки та викликати кровотечу.

Орто-Таурін (у капсулах)- Доступний за вартістю засіб, БАД, що допомагає за невеликий період відновити сон і вилікуватися від безсоння. У його складі мікроелементи, вітаміни групи В, плоди шипшини, янтарна кислота. Приймається курсом протягом місяця 2-3 десь у день, вартість 450-900 крб.

Біолан- дорожчий засіб (близько 600 руб.), БАД, містить амінокислоти та пептиди, надає загальнозміцнюючу дію на весь організм, допомагає нормалізації роботи ЦНС, покращує мозковий кровообіг, пам'ять та концентрацію уваги.

Нейростабіл- фіто-таблетки, що добре допомагають від безсоння, сприяють нормалізації сну, підвищенню життєвих сил, стабілізації тиску, має протисудомну дію.

Містить рослинні компоненти (пустирник, материнка та ін), вітаміни групи В.

Протипоказання: вагітність. Ціна не більше 1000-1100 крб.

Персен- Препарат на рослинних складових (валер'яна, меліса, м'ята), що допомагає боротися зі стресами, знижує нервову напругу, покращує сон.

Може використовуватися у дітей з 12 років та дорослих будь-якого віку, не викликає звикання; Вартість не більше 200-250 крб.

Валемідін- комбінований засіб седативної та спазмолітичної дії. Компоненти рослинні: настоянки валеріани, собачої кропиви, глоду, м'яти перцевої, а також димедрол. Приймати по 30-40 кап. Тричі на день розбавляючи у воді.

Протипоказання: вагітність та годування, вік менше 18 років, знижений артеріальний тиск, порушення функцій печінки та нирок, серцева недостатність. Ціна від 200 до 250 руб.

Будьте обережні!Кількість ліків від безсоння у світі було створено майже 3 тис., проте через негативні побічні явища, сильне звикання, практично застосовуються лише 29, з них на території Росії - всього 14.

Ця кількість відноситься до хімічних препаратів, а засоби на рослинній основі є нешкідливішими і часто впливають без звикання.

Гомеопатичні ліки

Гомеопатичні засоби дуже популярні у людей, які вважають за краще пити препарати не хімічного походження. Цей метод є альтернативним для стандартної медицини, але дає змогу підходити до лікування захворювання в комплексі.

Гомеопатичні ліки від безсоння не тільки не викликають звикання, а й практично не мають побічних ефектів

Тобто гомеопатичні засоби - це не тільки ліки від безсоння (без звикання), вони використовуються тривалий час і паралельно позитивно впливають на інші життєво важливі системи людського організму.

Гомеопатичні засоби, що використовуються для лікування безсоння:

• Аконіт (крупка гомеопатичнамістить настоянку рослини Аконіт) - використовується для зняття занепокоєння та стану перезбудження у вечірній час, ціна 120 руб.
• Аргентум Нітрікум (гранули)- Допомагає зняти стан безсоння при хвилюванні на діловій основі, ціна бл. 70-110 руб.

• Пасифлора (крупка чи краплі, готуються з однойменних квіток та листя рослини) - рекомендується для емоційно збудливих людей, ціна бл. 170 руб.
• Нукс Воміка- Рекомендується при високій розумовій активності або посилених навчальних занять для поліпшення сну, при станах нервової дратівливості, іпохондрії, невралгії та ін, ціна 480 руб.
• Сульфур (у гранулах)- допомагає при надто чуйному та тривожному сні, коли людина прокидається від найменшого шуму, при хворобливому збудженні, дратівливості, пригніченості, меланхолії, ціна бл. 200-290 руб.
• Хамомілла- Засіб для дратівливих людей або страждають від фізичного болю, часто допомагає покращити сон при отриманій медикаментозній залежності від заспокійливих ліків, ціна бл. 130 руб.

Народні засоби від безсоння. Чаї та готові настоянки

Народні засоби від проблем зі сном використовували ще наші пращури. Найбільш нешкідливими та дієвими вважалися мед та деякі трави, з яких готували настоянки та відвари.

Також зараз в аптечній мережі можна придбати готові чаї, які допомагають при безсонні та благотворно діють на нервову систему. На відміну від хімічних ліків від безсоння вони можуть застосовуватися більш тривалий час і діють без звикання.

Чай від безсоння

Вживання трав'яного чаю - найбезпечніший спосіб боротьби з депресіями та безсонням. Розкажемо, які чаї найпопулярніші:

• ромашковий (з квіток)- діє розслаблююче на нервову систему, допомагає зняти стан паніки і тривоги, знижує порушення сну, позитивно діє при головних болях і мігрені;

• м'ятний (містить ментол)- дозволить розслабитись, зняти напругу після роботи, допомагає налаштуватися на спокійний нормальний сон, проте при тривалому вживанні може викликати у жіночої половини гінекологічні проблеми, у чоловічої – зниження потенції;
• з меліси- впорається з дратівливістю, втомою та зниженням працездатності, безсонням та депресією (краще пити чай без доповнень у вигляді чорного або зеленого чаю);
• з хмелем, глодом та ін травами.

Медові засоби

Наведемо кілька поширених рецептів використання меду:

• мед можна приймати у вигляді сиропу у складі: 1 ст.л. "Боржомі", 0,5 ст.л. дрібно нарізаного лимона та 1 ст.л. меду;

• суміш меду (2 ст.л.) та соку лимона (1 ст.) з подрібненими волоськими горіхами (2 ст.л.) – приймається перед сном;
• розвести мед із кефіром чи теплою водою у пропорції 1 ст.л. на 1 ст., приймати увечері.

Трав'яні настої та чаї

Найпопулярніші рослини, що використовуються для лікування безсоння: валеріана, собача кропива, мита, хміль та ін. Вони допомагають розслабитися, заспокоюють нерви, допомагають заснути.

Ось кілька рецептів:

1. Зробити суміш із трав: собачої кропиви (3 ч.), листя м'яти перцевої (3 ч.), корінь валеріани (2 ч.), шишки хмелю (2 ч.).У суміш долити 1 ст. води та протримати на водяній бані 15 хв., остудити та процідити, відновити об'єм до 250 мл. Пити тричі на день по 0,5 ст.
2. Роблять суміш з вахти трилистої, корінець валеріани, хмелю та листків м'ятиу однакових пропорціях. У 1 ст. суміші долити 1 ст. окропу, проварити і пити тричі на день по 100 мл.
3. Суміш із листя м'яти, квіток ромашки, плодів фенхелю, кмину та корінця валеріани(У рівних частках), взяти 10 г збору, залити 1 ст. окропу, випарювати 30 хв., Охолодити, відфільтрувати, обсяг збору довести до початкового. Відвар п'ють двічі на день: вранці 0,5 ст., увечері – 1 ст.

Лікування ваннами з травами

Прийняття ванни - один із способів упоратися з відсутністю сну та проблемами при засинанні.

Важливо!При прийомі розслаблюючої ванни потрібно стежити, щоб температура води була нижчою за 40ºС, ванну краще приймати за 1-2 години до сну. Їсти перед цим краще не менше ніж за 2 години.

Час купання – не більше 25 хв., також необхідно стежити за рівнем вода (вона повинна не покривати ділянку серця), інакше це позначиться негативно на судинах та кровообігу.

Щоб ванни були ефективнішими, додають відвари трав:

• сіно запашне (заварюють у 3-х літровій каструлі);
• соснові голки та шишки прокип'ятити у 2-х л води та настояти 12 год до коричневого кольору рідини (оптимальна температура води 36ºС, тривалість процедури 15 хв.);
• корінь валеріани (200 г) заварити 1 л води та прокип'ятити 10 хв, наполягти 1 год.;
• суцвіття липи (0,5 кг) на 2 л води, довести до кипіння, відфільтрувати.

Отримані відвари та настої додають у ванну перед зануренням і добре розмішують.

Ліки від безсоння без звикання розрізняються за складом та побічними діями, тому приймати їх краще за рекомендацією та під наглядом лікаря, а ефективність їх впливу може бути суто індивідуальна.

Ліки від безсоння без звикання. Які бувають:

Натуральний засіб від безсоння: