Людський сон поділяється на дві категорії, швидкий та повільний. Тривалість кожного різна. Після відходу до нічного відпочинку настає повільна фаза, що має більшу тривалість. А ближче до ранку, навпаки, швидкий ступінь стає довшим. Фази сну

Виявилося, складна проблема — визначити, скільки потрібно спати дорослій людині на добу. У скільки потрібно лягати, щоб виспатися - теж важливе питання ... Всім привіт, дорогі читачі та передплатники. Із вами Світлана Морозова. У далекий радянський час буду

Під час сну організм має отримувати повноцінний відпочинок. Але іноді всю ніч переслідують кошмари, від яких людина прокидається у липкому поті. Наступного дня він почувається розбитим та втомленим. Чому багатьом сняться кошмари, чому іноді дитина

Сон – невід'ємна частина життя кожної людини. Тому його якість, кількість годин, проведених у «царстві Морфея», час пробудження впливають на загальний стан організму людини, здоров'я його внутрішніх органів, а також настрій та самопочуття. Р

: Вплив недосипання на здоров'я. Як компенсувати нестачу нічного сну. Використання ортопедичного спального приладдя. Створення сприятливого спального мікроклімату. Післяобідній сон. Ефірні олії для покращення сну. Режим дня

Повноцінний нічний відпочинок є одним із найважливіших аспектів для збереження здоров'я, але мало хто точно знає, скільки годин потрібно спати людині, щоб виспатися. Практично кожна доросла людина постійно не висипається, і пов'язано це не тільки з тижнями.

Сон у житті грає одну з найважливіших ролей. Але, на жаль, багато хто з них нехтує, віддаючи перевагу роботі або розвагам. Вже давно науково доведено, що брак сну неможливо заповнити будь-чим іншим, оскільки він має велике

Бачити сни це не понад здатність і робити це може кожен, проте вчені уми всього світу досі не знаю, звідки беруться сни і що вони означають? Паралельна реальність? Минуле життя? Страхи? Щоночі ми бачимо сни, і щоразу вони викликають досконаліше

Напевно, кожна сучасна людина має інформацію про необхідність ведення. Це стосується організації правильного режиму дня, повноцінного раціону харчування та інших аналогічних пунктів. І вкрай важливу роль для нормального самопочуття та для збереження

Для кожної людини важливість повноцінного нічного сну важко переоцінити. Це запорука гарної працездатності наступного дня та здоров'я організму. Протягом ночі змінюється 4-5 циклів, кожен з яких включає повільну фазу та швидку. Яка з них у