Чому «смикає ноги», коли ляжеш спати? Які причини синдрому неспокійних ніг, як впоратися з цим захворюванням у домашніх умовах, які лікарські препарати та народні засоби застосовувати?

Синдром неспокійних ніг (СБН) це:

• стан, що характеризується неприємними відчуттями в нижніх кінцівках (гомілях і стопах), що виникає, коли ляжеш спати.
• невротичний розлад, який може стати причиною виснаження нервової системи, погіршення та розлад уваги та пам'яті, зниження працездатності.
• Інші назви захворювання, про яке йтиметься: синдром Екбома або Вілліса (на ім'я шведського невролога та британського лікаря, які досліджували патологію).

Синдром неспокійних ніг призводить до порушення сну і є причиною приблизно 15% випадків хронічного безсоння.

Симптоми СБН найчастіше виявляються ночами або вечірній час, але можуть з'являтися і вдень у стані спокою.

Розповідає доктор медичних наук Бузунова Р.В.
Синдром неспокійних ніг (СБН) – неврологічне захворювання, симптоми якого – неприємні відчуття у нижніх кінцівках. Болю немає, але є печіння, поколювання, «мурашки», тиск, посмикування - все це змушує хворого постійно ворушити ногами або ходити, тому що під час руху ці симптоми слабшають.

Симптоми СБН посилюються надвечір і вщухають до ранку. Людина при цьому не може нормально спати, хвороба сильно вимотує нервову систему.

Причини синдрому неспокійних ніг

Причини точно не встановлені, іноді це захворювання передається у спадок.
Сприяють розвитку цукровий діабет, ниркова недостатність, гіпофункція щитовидної залози, анемія, хвороба Паркінсона, але ці хвороби не є основною причиною СБН.
Причиною захворювання можуть стати деякі ліки, наприклад, нейролептики та препарати літію.

Первинний та вторинний СБН

Розрізняють первинний та вторинний синдром неспокійних ніг:

• Причини первинного СБН
  Приблизно у 30% хворих хвороба визначається як спадкове захворювання. Це так званий первинний СБН.Той випадок, коли схильність до цього захворювання дісталася у спадок.
  Причини первинного синдрому неспокійних ніг — біохімічні процеси у мозку, зокрема, брак допаміну, речовини, що регулює рухову активність.
• Причини вторинного СБН
  Вторинний СБН розвивається і натомість інших хвороб: анемії, за нестачі у організмі заліза, алергії, і натомість ниркової недостатності, травм хребта, цукрового діабету тощо. У цих випадках, щоб позбавитися СБН, треба вилікувати основне захворювання.

Супутні захворювання – додаткові причини СБН.

• Синдром неспокійних ніг у дитиничасто свідчить про проблеми з серцево-судинною або нервовою системою, сильний стрес.
• Синдром неспокійних ніг у літньому віціможе бути першою ознакою хвороби Паркінсона та симптомом ураження центральної нервової системи.
  Для профілактики розвитку хвороби Паркінсона рекомендують препарат Мірапекс як стимулятор вироблення дофаміну, але в цьому випадку препарат повинен призначати лікар.
• Сильна сверблячка в ногах та СБН із судомами – симптом деяких форм діабету.
• Судоми та неприємні відчуття в ногах можливі при анемії.
• Судоми в ногах зустрічаються при вагітності.
• Алергія також може викликати тимчасовий СБН із свербінням, болями та судомами у м'язах та мимовільними хворобливими посмикуваннями.
• Синдром неспокійних ніг можна сплутати про таке захворювання, як периферична нейропатія - пошкодження структур периферичної нервової системи. При нейропатії часто страждають довгі нервові волокна, що у ногах.

Відео: Олена Малишева про симптоми та причини синдрому неспокійних ніг

Докладніше дивіться відео нижче.
Короткий зміст програми:

Симптоми синдрому неспокійних ніг:

• Вночі повертаєшся-вертаєшся і ніяк не заснеш, не знаєш, куди ноги покласти, щось таке, що заважає нормально заснути.
• Ногами як би «смикає», ними весь час доводиться щось робити, щоб уникнути неприємних відчуттів.
• Головний симптом синдрому неспокійних нігбіль при цьому захворюванні можна зняти, тільки почавши рухатися.

У відео видно, як виглядає синдром неспокійних ніг.Спеціальна фаза сну, вона називається РЕМ - швидкий рух очей. Під час такого сну людина здійснює рухи, вони її по суті і будять.
Якщо ми цих людей бачимо, коли вони сплять, вони справді роблять рухи ногами.

Є кілька причин синдрому неспокійних ніг:

• Перша причина СБН:Існує дефіцит деяких речовин, що утворюються у тій самій зоні так званої чорної субстанції головного мозку. У глибинах мозку є така чорна субстанція, яка виробляє особливі речовини, відповідальні тонку координацію рухів. З'ясовано було, що у хворих із синдромом неспокійних ніг знижено вміст заліза в мозку (не в крові, а саме у мозку). А залізо бере участь якраз у створенні цих речовин. Це порушує провідні шляхи, якими імпульс йде з мозку через довгастий мозок до наших м'язів.
• Ожиріння та цукровий діабет Ще одна найважливіша причина формування синдрому неспокійних ніг.Цукор підвищений - з'являються ушкодження в стінці судини, далі в це ушкодження спрямовується жир, жир формує склеротичну бляшку, просвіт судини звужується, кровотік різко падає. Це саме собою вже викликає неприємні відчуття. Цукор ушкоджує периферичні нерви, виникає діабетична полінейропатія. Це друга причина виникнення тяжких відчуттів у ногах.
  Цілу ніч ми не знаємо, куди ці ноги подіти, ось це вже — вторинний синдром неспокійних ніг.

Як лікувати синдром неспокійних ніг у домашніх умовах. Спосіб життя

Для лікування синдрому неспокійних ніг потрібно:

• Перше – правильно спати. Лягайте з подушкою між ніг.
• Перед сном добре фізично попрацювати, покрутити велосипед, підходити з п'яти на шкарпетку.
• Зробити контрастну ванну: чергуємо гарячі ванни з холодними, посилюємо кровообіг.
• Головне в такій ситуації: безперервно знижувати цукор, тримати його на нормальному рівні, приймати препарати для того, щоб зменшити метаболічні порушення.
• Зменшити вагу, якщо є його надлишок.

Докладніше дивіться у відео.

Розповідає доктор медичних наук Кадиков О.С.
У кожного п'ятого, який страждає на безсоння, причина порушення сну - неприємні відчуття в нижніх кінцівках. Це і не біль, і не свербіж, і не оніміння, це синдром неспокійних ніг.
Найчастіше при обстеженні такої людини жодних патологій не знаходять, суглоби, судини – все гаразд. І в психічному плані людина здорова. Тому діагностується СБН досить рідко, хоч і трапляється часто. Крім неприємних відчуттів під час сну хворим нема на що скаржитися, тому і до лікарів вони не звертаються.

Захворювання зазвичай починає з'являтися після 40-50 років, з віком кількість хворих збільшується. Жінки хворіють частіше за чоловіків на 50%. Проте часом трапляється СБН і в дітей віком.

Часто лікарі не можуть визначити діагноз, помилково пов'язуючи недугу з патологією вен, суглобів, призначають неправильне лікування. Тому хворий має докладно описати лікареві симптоми та характер неприємних відчуттів.

Як поставити діагноз СНН.

• Щоб виявити точні причини СБН, потрібно пройти повне медичне обстеження спеціалістів різного профілю. Для початку слід звернутися до невролога, терапевта або сомнолог.
• Слід оцінити функцію нирок, щитовидної залози, анемію, вагітність або цукровий діабет.
• Аналізи, які можуть допомогти діагностувати СНН:
  Загальний аналіз крові
  Аналіз крові на креатинін, сечовину, загальний білок
  Феррітін крові
  Рівень фолієвої кислоти, вітаміну В12
  Цукор крові
  Гормони щитовидної залози (ТТГ, Т4 вільний, АТ-ТПО)
  Аналіз сечі: проба Реберга, альбумін
  Тест на вагітність

Що робити, якщо прокинувся вночі від СБН

Можна походити або потримати ноги під струменем теплої води, але можна повністю прогнати сон. Краще сісти на ліжку та помасажувати ноги.

Для лікування синдрому неспокійних ніг застосовують як домашні засоби, і медичні препарати.

Лікування синдрому неспокійних ніг медичними препаратами.

Якими таблетками та ліками можна вилікувати синдром неспокійних ніг? Чим заспокоїти ноги, що ниють і смикаються?

• Рекомендують ліки, якими лікують хворобу Паркінсона та епілептичні напади (мірапекс, мадопар, наком, клоназепам). Якщо давати ці препарати перед сном у невеликій дозі, то хворий спить спокійно до самого ранку. Ці ліки не лікують синдром, лише знімають симптоми, тому їх треба приймати постійно. Не варто боятися, т.к. при хворобі Паркінсона ліки також приймаються довічно і шкоди від них немає. А пацієнти з СБН приймають ліки у мінімальних дозах та всього 1 раз на день.
• Набагато небезпечніше приймати снодійне. До того ж, якщо прийняти препарати, які знімають симптоми СБН, то й снодійне не знадобиться. Не рекомендується приймати 2-3 препарати, тому що людина не зможе зрозуміти: від чого їй стало краще, а від чого гірше. А якщо хворий все ж таки приймає снодійне, то корисніше рослинні засоби, які заспокоюють нервову систему: настої валеріани, собачої кропиви, звіробою або готові препарати з травами, наприклад, «ново-пасит».
• Щоб міцніше спати, перед сном треба зробити масаж. Краще використовувати масажери, ручні чи механічні, голчасті чи роликові. Кожен має підібрати прилад індивідуально. Можна просто помасажувати ступні та гомілки жирним кремом.
• Ноги при СНН більше люблять тепло, при холоді хвороба посилюється.

Лікування синдрому неспокійних ніг мірапексом.

Ще недавно СБН лікували транквілізаторами, а у важких випадках – наркотичними препаратами, вони полегшували симптоми, але побічних ефектів було більше, ніж користі. Зараз з'явилися стимулятори допамінових рецепторів у головному мозку, один із них – препарат мірапекс, він у мінімальних дозах практично на 100% допоможе вилікувати це захворювання. При хворобі Паркінсона цей препарат приймають по 3 таблетки на день. Мірапекс при синдромі неспокійних ніг приймають по 1/4-1/2 таблетки один раз на день перед сном. Результати лікування стають відчутними майже першої ж ночі – хворі починають спати спокійно. Про ефективність лікування міраплексом говорять численні відгуки.

Поради щодо лікування синдрому неспокійних ніг міраплексом з газети «Вісник ЗОЖ».

1. У жінки понад 30 років хворіли ноги, і лише з «ЗОЖ», з бесіди доктором Бузуновим Р.В., вона дізналася, що ця хвороба називається синдром неспокійних ніг. Стала приймати мірапекс по 1/4 таблетки, і вже першої ж ночі спала, як дитина. Приймає ці ліки вже 2 тижні, і, нарешті, хоч до старості вдалося позбутися цих мук.
2. Ще одна жінка прочитала цю статтю і написала листа до «ЗОЖ», що стаття та мірапекс допомогли їй позбутися СБН після 40-річних страждань. Першого ж вечора вона купила і випила 1/2 таблетки міраплексу, заснула і спала до ранку. Ноги зовсім заспокоїлися, наче й ніколи не «ходили ходуном», тепер спить, як усі нормальні люди.
3. Жінка 88 років, із них останні 15 років болять ноги. Діагнози ставили різні. Лікувати ноги намагалися різними засобами: мазі, ванни, розтирання, компреси, аплікації. І лише прочитавши статтю у «ЗОЖ» №22 2009 рік, хвора зрозуміла, що у неї СБН – усі симптоми повністю збіглися.
   Жінка одразу купила міраплекс та заспокійливий чай. Приймала по 1/4 пігулки перед сном. За тиждень сон налагодився. (Відгук із газети «Вісник ЗОЖ» 2010, №2, с. 17).
4. У жінки з'являлися симптоми синдрому неспокійних ніг щоразу, коли вона лягала спати, протягом 33 років, було їй 90 років. Після прочитання статті її діти відразу ж купили їй препарат міраплекс, дали 1/2 таблетки. Ноги заспокоїлися за годину. А до цього лікували СБН усілякими засобами, які не допомагали. Жінка ночами сиділа і ходила, вдень спала. А тепер усе налагоджується. (Відгук із газети «Вісник ЗОЖ» 2010, №9, с. 27).

Лікування синдрому неспокійних ніг народними засобами.

Лікування вправами.

Жінка кілька років страждала від СБН. Недуга змушувала вставати з ліжка серед ночі і ходити до знемоги. Болі так турбували, що не могла довго сидіти, стояти, лежати, доводилося весь час рухатися.
Крім СБН були сильні болі в колінах. Вирішила лікувати коліна за методикою доктора Сергія Бубновського. Щодня ходила навколішки, обгорнувши їх ганчірками з товченим льодом, обливала ноги холодною водою після душу. Болі в колінах пройшли, вени підтяглися, минуло й неспокій ніг, почала спати спокійно.
Проблема була в мікроциркуляції крові по судинах, і гомілка, і стопа погано постачали кров. Виходив застій крові, особливо у стані спокою. Доводилося завжди рухати ногами, щоб відновилася циркуляція. За допомогою вправ жінці вдалося відновити циркуляцію крові і хвороба пройшла. (Відгук із газети «Вісник ЗОЖ» 2013, №9 с. 30).

Профілактика.

Щоби вночі ноги не турбували, увечері показані помірні навантаження, прогулянки. Краще відмовитись від міцного чаю, кави, на ніч не наїдатися. Якщо захворювання супроводжується залізодефіцитною анемією, потрібно збільшить у раціоні частку продуктів, багатих на залізо: яловичина, сочевиця, греча, горох, гранати, фісташки. (Поради з газети «Вісник ЗОЖ» 2012, №21 с. 6-7).