В миналото сънната парализа се е обяснявала мистично. „Браунито се задушава“ сред славяните, „палав макура-гаеши“ сред японците - този палав дух причинява състоянието на „канашибари“ (това е парализа на съня), „дяволът посещава ал-Джасум“ сред мюсюлманите. Жителите на средновековна Европа бяха най-малко щастливи: тези, които са склонни към сънна парализа, бяха обвинени, че са свързани с демони - инкуби и сукуби, и попаднаха в ръцете на инквизицията ...

Парализа на съня - какво е това?

Изненадващо, много съвременни хора са толкова впечатляващи, че обясняват атаките на сънна парализа, които са им се случили с контакт с извънземни, отмъщението на починали роднини или действията на същото брауни и други зли духове.

Друго име за това явление е любопитно: синдромът на старата вещица. Произлиза от вярването, че възрастна вещица не може да умре, докато не прехвърли магическата си сила на някого и не седне върху своя „избран“ на гърдите, за да изключи възможността за съпротива.

Какво е нощна парализа? И защо хората му измислят и измислят такива неприятни обяснения? Той наистина ли е опасен?

Видове парализа на съня

Сънната парализа от един или друг вид засяга около 40 души от 100, поравно и от двата пола, но най-често се случва при много млади хора - от ранна тийнейджърска възраст до около 25-годишна възраст.

Има два вида парализа на нощния сън:

1. Хипнагогията се случва със заспиващ ​​човек: мускулният тонус е паднал, тялото е готово да заспи, но съзнанието не е изключено, то се „забави“ и човекът чувства невъзможността да се движи - само това може да предизвика паника;
2. Хипнопомпията, напротив, се случва на етапа на събуждане, след етапа на "бързо движение на очите", в състояние на екстремна мускулна релаксация, но висока мозъчна активност - човек вижда сънища в тази фаза. Съзнанието се събуди - но няма мускули, сигнал от мозъка щеше да ги събуди малко по-късно. Човек не е в състояние да се движи - и неадекватно оценява хода на времето: струва му се, че този труден момент продължава и продължава.

Физиологичният механизъм на "синдрома на старата вещица"

Какво представлява сънната парализа? Това е резултат от несъответствие във времето между активността на тялото и съзнанието: включване / изключване на съзнанието в процеса на събуждане / заспиване и активност / блокиране на функциите на нашата мускулна система. Тоест съзнанието започва да функционира, докато тялото все още не се е „включило“ след сън или продължава да функционира, когато вече е „изключено“. Ето защо това състояние се осъзнава от човек и в същото време го плаши.

Това е неизправност на нервната система: в нормално състояние както събуждането, така и заспиването се случват неусетно за човек.

Може да се каже, че сънната парализа е антиподът на ходенето насън, когато тялото е будно, а умът спи. Сънната парализа, от друга страна, блокира всяко възможно движение на тялото - мозъкът прави това, за да предпази спящия от самия него. По-конкретно, за да не започне човек да възпроизвежда действия, продиктувани от сънища.

Доктор на науките В. Ковалзон, който е в борда на Международното общество на сомнолозите, цитира случай в САЩ като пример: съпруг удуши жена си насън. Тоест двигателната му активност не е била сведена до минимум след заспиване и той несъзнателно е възпроизвеждал това, което е видял насън - това е доказано в съда с резултатите от ядрено-магнитен резонанс на този човек, извършен от специалисти по сомнология.

Парализа на съня: причини

Какво може да провокира това състояние? За съжаление, тези фактори са част от нашия живот, някои в по-голяма степен, други в по-малка степен:

• нарушение на съня и бодърстването (липса на сън и прекомерно заспиване, променливо време за лягане и събуждане);
• хронична или епизодична безсъние;
• остри и хронични стресови състояния;
• употребата на вредни вещества и зависимостта от тях (алкохолизъм, наркомания, злоупотреба с вещества);
• продължителна употреба на лекарства, които засягат съзнанието - транквиланти, антидепресанти;
• наследственост;
• спите в определена позиция - по гръб (ако спите по корем или на една или друга страна, сънната парализа не изглежда да ви заплашва).

Понякога парализата на съня е признак на други неврологични разстройства: може да е придружител на биполярно разстройство или нарколепсия. Депресията е изключена. Ако ви посещава твърде често, трябва да потърсите медицинска помощ.

Симптоми

Как изглежда нощната парализа? Много неприятно. Човекът се чувства:

• неподвижност - невъзможност да се движи дори пръст;
• усещане за задушаване, усещане за тежест и натиск върху гърдите, гърлото, стомаха;
• слухови и зрителни халюцинации, особено на тъмно - чува шумове с неясен произход, стъпки, гласове, пулсиращи звуци; вижда неясни образи, възприемани като заплашителни;
• в резултат на това възниква състояние на ужас, паника, обреченост - и има нарушения на сърдечния и дихателния ритъм, мускулни потрепвания и изкривяване на лицевите мускули.

Имате плашещо преживяване на нощна парализа и сте ужасени от възможността тя да се върне? Не забравяйте: няма от какво да се страхувате! Няма да умреш, няма да изпаднеш в летаргия, няма да полудееш! Това състояние: безопасно и временно. Запомни това.

Видеото разказва за сънната парализа, причините и начините за справяне с това състояние - наркологът Михаил Тетюшкин:

Диагностика с помощта на пациента

Как да се отървете от неприятен "подарък" под формата на парализа на съня? Ако състоянието ви причинява непреодолимо безпокойство и нощните атаки не ви дават почивка, консултирайте се с лекар.

Лекарят, като правило, вече диагностицира вашето състояние правилно според описанието. Може би той ще ви посъветва сами да го наблюдавате, а именно да запишете всичко, което е свързано с него: времето на заспиване и събуждане, вашите слухови усещания, визуални образи, възможни нюанси от живота ви, които според вас могат да провокира атака. Това улеснява намирането на причината или комплекса от причини, довели до редовни атаки.

Може би, за да изясните диагнозата, ще бъдете насочени към други специалисти - сомнолог, невролог. Може да се предпише полисомнография - процедура за изследване на вашето състояние на сън (най-често полисомнограмата не показва никакви странности във връзка с нощната парализа - което означава, че не представлява опасност за тялото).

Ако причините за вашето състояние изглеждат твърде сериозни на лекаря, той може да предпише и лекарства (обикновено антидепресанти).

Не се опитвайте да се самолекувате и да приемате антидепресанти сами. Тези лекарства не са безвредни, ако се приемат по неправилна схема и в неправилна дозировка, без наблюдението на специалист. Рискувате не само да влошите състоянието си, но и да спечелите допълнителни „бонуси“ под формата на странични ефекти - и такива силни лекарства имат много от тях!

Лечение

Сънната парализа не предполага специална терапия - ако не се открият други неврологични разстройства. За да се предотврати възможността от гърчове, пациентът трябва да се опита да елиминира ежедневните рискови фактори. Най-често е достатъчна промяна в начина на живот и ежедневието.

1. Получаването на 8 часа сън на нощ е необходимост, а не каприз, опитайте се да спите достатъчно, за да спите достатъчно.
2. Борба с хиподинамията - спортът и работата на открито укрепват връзките между центровете на мозъка и опорно-двигателния апарат, дисбалансът между тях и генерира неконтролирани състояния.
3. Избягвайте стреса, отговаряйте философски на неизбежното - "всичко минава и това ще мине", "всички са живи, здрави - и добре".
4. Научете как правилно да заспите: без умствена работа, заспиване под работещ телевизор, компютърни играчки преди изгасване на светлините. Всички дейности преди лягане трябва само да релаксират и успокояват. Нека да е топла вана, масаж, медитация, четене на хубави книги, музика за релакс - каквото ви подхожда най-добре.
5. Не забравяйте да проветрите стаята, в която спите - в задушна стая може да сънувате, без други фактори, че сте в подземията на инквизицията.
6. Пуснете будилник и станете на него, не "заспивайте" след обаждането, това е важно: парализата на съня може да възникне само по време на естествено събуждане!

Не мислиш ли, че можеш дори... да благодариш на сънната парализа? Той е, макар и не твърде приятен, но безобиден знак: време е да коригирате грешния начин на живот!