Човешкият сън е разделен на две категории, REM и NREM. Продължителността на всеки е различна. След заспиване през нощта започва бавна фаза, която има по-голяма продължителност. И по-близо до сутринта, напротив, бързата степен става по-дълга. Фази на съня

Оказа се, че е труден проблем да се определи от колко сън се нуждае един възрастен на ден. Колко време трябва да си легнете, за да спите достатъчно, също е важен въпрос... Здравейте всички, скъпи читатели и абонати. Светлана Морозова е с вас. В далечни съветски времена ще го направя

По време на сън тялото трябва да получи пълна почивка. Но понякога цялата нощ е преследвана от кошмари, от които човек се събужда в лепкава пот. На следващия ден се чувства изтощен и уморен. Защо много хора сънуват кошмари, защо понякога дете

Сънят е неразделна част от живота на всеки човек. Следователно неговото качество, броят на часовете, прекарани в „царството на Морфей“, времето на събуждане влияят върху общото състояние на човешкото тяло, здравето на вътрешните му органи, както и настроението и благосъстоянието. Р

Съдържание: Ефектът от липсата на сън върху здравето. Как да компенсирате липсата на сън през нощта. Използване на ортопедично спално бельо. Създаване на благоприятен микроклимат за сън. Следобеден сън. Етерични масла за подобряване на съня. Дневен режим

Добрата нощна почивка е един от най-важните аспекти на поддържането на здравето, но малко хора знаят точно колко часа трябва да спи човек, за да получи достатъчно сън. Почти всеки възрастен не спи достатъчно и това се дължи не само на седмицата

Сънят играе една от най-важните роли в живота на човека. Но, за съжаление, много хора го пренебрегват, предпочитайки работата или развлеченията. Отдавна е научно доказано, че недоспиването не може да се компенсира с нищо друго, тъй като има голямо

Сънуването не е суперспособност и всеки може да го направи, но учените по света все още не знаят откъде идват сънищата и какво означават? Паралелна реалност? Минал живот? страхове? Всяка нощ виждаме сънища и всеки път те причиняват

Вероятно всеки съвременен човек има информация за необходимостта от поддръжка. Това се отнася за организирането на правилния дневен режим, питателна диета и други подобни елементи. И изключително важна роля за нормалното благосъстояние и за запазването

За всеки човек важността на добрия нощен сън не може да бъде надценена. Това е ключът към доброто представяне на следващия ден и здраво тяло. През нощта се редуват 4-5 цикъла, всеки от които включва бавна фаза и бърза. Коя е в