Защо краката ви треперят, когато си лягате? Какви са причините за синдрома на неспокойните крака, как да се справите с това заболяване у дома, какви лекарства и народни средства да използвате?

Синдромът на неспокойните крака (RLS) е:

• състояние, характеризиращо се с неприятни усещания в долните крайници (крака и стъпала), което се появява, когато си легнете.
• невротично разстройство, което може да причини изтощение на нервната система, влошаване и разстройство на вниманието и паметта и намалена работоспособност.
• Други имена на болестта, която ще бъде обсъдена: синдром на Екбом или Уилис (на името на шведския невролог и британския лекар, изучавал патологията).

Синдромът на неспокойните крака причинява нарушения на съня и е отговорен за приблизително 15% от случаите на хронично безсъние.

Симптомите на RLS най-често се появяват през нощта или вечерта, но могат да се появят и през деня, докато сте в покой.

Разказва докторът на медицинските науки Р. В. Бузунова.
Синдромът на неспокойните крака (RLS) е неврологично заболяване, симптомите на което са дискомфорт в долните крайници. Няма болка, но има усещане за парене, изтръпване, настръхване, натиск, потрепване - всичко това принуждава пациента постоянно да движи краката си или да ходи, тъй като тези симптоми отслабват с движение.

Симптомите на RLS се засилват вечер и отшумяват сутрин. В същото време човек не може да спи нормално, болестта силно изтощава нервната система.

Причини за синдрома на неспокойните крака

Причините не са точно установени, понякога това заболяване се предава по наследство.
Захарният диабет, бъбречната недостатъчност, хипотиреоидизмът, анемията и болестта на Паркинсон допринасят за неговото развитие, но тези заболявания не са основната причина за RLS.
Заболяването може да бъде причинено от някои лекарства, като антипсихотици и литиеви препарати.

Първичен и вторичен RLS

Има първичен и вторичен синдром на неспокойните крака:

• Причини за първичен RLS
  При приблизително 30% от пациентите заболяването се определя като наследствено заболяване. Това е т.нар първичен RLS.Случаят, когато предразположението към това заболяване е наследено.
  Причините за първичния синдром на неспокойните крака са биохимичните процеси в мозъка, по-специално липсата на допамин, вещество, което регулира двигателната активност.
• Причини за вторичен RLS
  Вторичната RLS се развива на фона на други заболявания: анемия, с липса на желязо в организма, алергии, на фона на бъбречна недостатъчност, наранявания на гръбначния стълб, диабет и др. В тези случаи, за да се отървете от RLS, трябва да излекувате основното заболяване.

Съпътстващите заболявания са допълнителни причини за RLS.

• Синдром на неспокойните крака Детето имачесто показва проблеми със сърдечно-съдовата или нервната система, силен стрес.
• Синдром на неспокойните крака в напреднала възрастможе да бъде първият признак на болестта на Паркинсон и симптом на увреждане на централната нервна система.
  За да се предотврати развитието на болестта на Паркинсон, лекарството Mirapex се препоръчва като стимулатор на производството на допамин, но в този случай лекарството трябва да бъде предписано от лекар.
• Силният сърбеж в краката и RLS с крампи са симптом на някои форми на диабет.
• При анемия са възможни крампи и дискомфорт в краката.
• Появяват се крампи на краката по време на бременност.
• Алергиите също могат да причинят временна RLS със сърбеж, мускулна болка и спазми и неволно болезнено потрепване.
• Синдромът на неспокойните крака може да бъде объркан със заболяване като периферна невропатия - увреждане на структурите на периферната нервна система. Невропатията често засяга дългите нервни влакна, разположени в краката.

Видео: Елена Малишева за симптомите и причините за синдрома на неспокойните крака

Гледайте видеоклипа по-долу за повече подробности.
Кратко съдържание на програмата:

Симптоми на синдрома на неспокойните крака:

• Нощем се мяташ и не можеш да заспиш, не знаеш къде да си сложиш краката, има нещо, което ти пречи да заспиш нормално.
• Изглежда, че краката ми "потрепват", трябва постоянно да правя нещо с тях, за да избегна неприятни усещания.
• Основен симптом на синдрома на неспокойните крака— болката при това заболяване може да се облекчи само като започнете да се движите.

Видеото показва как изглежда синдромът на неспокойните крака.Специална фаза на съня, тя се нарича REM - бързо движение на очите. По време на такъв сън човек прави движения, те по същество го събуждат.
Ако виждаме тези хора, когато спят, те всъщност правят движения с краката си.

Има няколко причини за синдрома на неспокойните крака:

• Първата причина за RLS:има дефицит на определени вещества, които се образуват в същата област на така наречената substantia nigra на мозъка. В дълбините на мозъка има черно вещество, което произвежда специални вещества, отговорни за фината координация на движенията. Установено е, че пациентите със синдром на неспокойните крака имат намалено ниво на желязо в мозъка (не в кръвта, а в мозъка). А желязото участва именно в създаването на тези вещества. Това нарушава пътищата, по които импулсите преминават от мозъка през продълговатия мозък към нашите мускули.
• Затлъстяване и захарен диабет - Друга важна причина за формирането на синдрома на неспокойните крака.Захарта е повишена - в стената на съда се появява увреждане, след което мазнините се втурват в това увреждане, мазнините образуват склеротична плака, луменът на съда се стеснява и кръвният поток рязко пада. Това само по себе си вече причинява дискомфорт. Захарта уврежда периферните нерви, причинявайки диабетна полиневропатия. Това е втората причина за болезнени усещания в краката.
  Цяла нощ не знаем къде да поставим тези крака, това вече е вторичен синдром на неспокойните крака.

Как да лекувате синдрома на неспокойните крака у дома. начин на живот

За лечение на синдрома на неспокойните крака се нуждаете от:

• Първото нещо е да спите правилно. Легнете с възглавница между краката.
• Преди лягане е добре да се занимавате с физическа работа, да въртите колелото и да ходите от пети до пети.
• Вземете контрастна вана: редувайте горещи вани със студени, засилвайки кръвообращението.
• Основното в тази ситуация е непрекъснатото намаляване на захарта, поддържането й на нормално ниво и приемането на лекарства за намаляване на метаболитните нарушения.
• Отслабнете, ако сте с наднормено тегло.

Вижте видеото за повече подробности.

Разказва докторът на медицинските науки А. С. Кадиков.
За всеки пети човек, страдащ от безсъние, причината за нарушение на съня е дискомфорт в долните крайници. Това не е болка, сърбеж или изтръпване, това е синдром на неспокойните крака.
Най-често при изследване на такъв човек не се откриват патологии, стави, кръвоносни съдове - всичко е наред. И психически човекът е здрав. Следователно, RLS се диагностицира доста рядко, въпреки че се среща често. Освен неприятните усещания по време на сън, пациентите няма от какво да се оплакват, поради което не ходят на лекар.

Обикновено заболяването започва да се проявява след 40-50 години, като броят на пациентите нараства с възрастта. Жените боледуват по-често от мъжете с 50%. Въпреки това, RLS понякога се появява при деца.

Лекарите често се затрудняват да определят диагнозата, погрешно свързват заболяването с патологията на вените и ставите и предписват неправилно лечение. Следователно пациентът трябва да опише подробно на лекаря симптомите и естеството на дискомфорта.

Как да диагностицирам RLS.

• За да установите точните причини за RLS, трябва да преминете пълен медицински преглед от специалисти в различни области. Първо, трябва да се свържете с невролог, терапевт или сомнолог.
• Трябва да се оцени бъбречната функция, функцията на щитовидната жлеза и наличието на анемия, бременност или диабет.
• Тестове, които могат да помогнат за диагностицирането на RLS:
  Общ кръвен анализ
  Кръвен тест за креатинин, урея, общ протеин
  Феритин в кръвта
  Ниво на фолиева киселина, витамин B12
  Кръвна захар
  Тиреоидни хормони (TSH, свободен T4, AT-TPO)
  Анализ на урината: тест на Rehberg, албумин
  Тест за бременност

Какво да направите, ако се събудите през нощта от RLS

Можете да се разхождате или да държите краката си под течаща топла вода, но тогава можете напълно да прогоните съня. По-добре е да седнете на леглото и да масажирате краката си.

За лечение на синдрома на неспокойните крака се използват както домашни средства, така и лекарства.

Лечение на синдрома на неспокойните крака с лекарства.

Какви хапчета и лекарства могат да излекуват синдрома на неспокойните крака? Как да успокоите болките и потрепванията в краката?

• Те препоръчват лекарства за лечение на болестта на Паркинсон и епилептични припадъци (мирапекс, мадопар, наком, клоназепам). Ако тези лекарства се дават преди лягане в малка доза, пациентът спи спокойно до сутринта. Тези лекарства не лекуват синдрома, а само облекчават симптомите, така че трябва да се приемат постоянно. Не трябва да се страхувате от това, защото... за болестта на паркинсон също се пият доживотно лекарства и няма вреда от тях. А пациентите с RLS приемат лекарството в минимални дози и само веднъж на ден.
• Много по-опасно е да пиете сънотворни. Освен това, ако приемате лекарства, които облекчават симптомите на RLS, няма да имате нужда от сънотворни. Не е препоръчително да се пият 2-3 лекарства, защото човек няма да може да разбере от какво се е почувствал по-добре и от какво - по-зле. И ако пациентът все още приема хапчета за сън, тогава билковите лекарства, които успокояват нервната система, са по-полезни: инфузии от валериана, майчинка, жълт кантарион или готови билкови препарати, например „Ново-Пасит“.
• За да спите спокойно, трябва да си направите масаж преди лягане. По-добре е да използвате масажори, ръчни или механични, иглени или ролкови. Всеки трябва да избере устройството индивидуално. Можете просто да масажирате стъпалата и краката си с богат крем.
• Краката с RLS предпочитат топлина, в студено време заболяването се засилва.

Лечение на синдрома на неспокойните крака с mirapex.

Доскоро RLS се лекуваше с транквиланти, а в тежки случаи с наркотични лекарства, те облекчаваха симптомите, но имаше повече странични ефекти, отколкото ползи. Сега има стимуланти на допаминовите рецептори в мозъка, един от тях е лекарството mirapex, което в минимални дози ще помогне почти 100% да излекува това заболяване. При болестта на Паркинсон това лекарство се приема по 3 таблетки на ден. Mirapex за синдром на неспокойните крака, приемайте 1/4-1/2 таблетки веднъж дневно преди лягане. Резултатите от лечението стават забележими почти през първата нощ - пациентите започват да спят спокойно. Многобройни прегледи говорят за ефективността на лечението с Miraplex.

Съвети за лечение на синдрома на неспокойните крака с мираплекс от вестник „Бюлетин за здравословен начин на живот“.

1. Жената имала болки в краката повече от 30 години и едва от „Здравословен начин на живот“, от разговор с д-р Бузунов Р.В., научила, че това заболяване се нарича синдром на неспокойните крака. Започнах да пия 1/4 таблетка Mirapex и още първата вечер спах като бебе. Вече 2 седмици пие това лекарство и най-накрая, поне на стари години, успя да се отърве от тези терзания.
2. Друга жена прочете тази статия и написа писмо до Healthy Lifestyle, в което каза, че статията и Mirapex са й помогнали да се отърве от RLS след 40 години страдание. Още първата вечер купи и изпи 1/2 таблетка Мираплекс, заспа и спа до сутринта. Краката му се успокоиха напълно, все едно никога не са се “клатели” и сега спи като всички нормални хора.
3. Жена на 88 години, краката я болят от 15 години. Диагнозите бяха различни. Те се опитаха да лекуват краката си с различни средства: мехлеми, бани, триене, компреси, приложения. И едва след като прочете статията в „Здравословен начин на живот“ № 22, 2009 г., пациентът разбра, че има RLS - всички симптоми напълно съвпадаха.
   Жената веднага купи Мираплекс и успокояващ чай. Взех 1/4 таблетка преди лягане. След седмица сънят ми се подобри. (Рецензия от в. „Вестник ЗОЖ” 2010, бр. 2, стр. 17).
4. Жената изпитвала симптоми на синдром на неспокойните крака всеки път, когато си лягала в продължение на 33 години, когато била на 90 години. След като прочетоха статията, децата й веднага й купиха лекарството Мираплекс и й дадоха 1/2 табл. Краката ми се успокоиха след час. И преди това RLS беше лекуван с всякакви средства, които не помогнаха. Жената седеше и ходеше през нощта, а през деня спеше. И сега всичко се подобрява. (Рецензия от в. „Вестник ЗОЖ” 2010, бр. 9, стр. 27).

Лечение на синдрома на неспокойните крака с народни средства.

Лечение с упражнения.

Жената страда от RLS в продължение на няколко години. Болестта ме принуди да ставам от леглото посред нощ и да ходя до пълно изтощение. Болката ме притесняваше толкова много, че не можех да седя, да стоя или да лежа дълго време, трябваше да се движа през цялото време.
В допълнение към RLS имаше силна болка в коленете. Реших да лекувам коленете си по метода на д-р Сергей Бубновски. Всеки ден ходех на колене, увивайки ги в парцали с натрошен лед, и обливах краката си със студена вода след душ. Болките в коленете изчезнаха, вените се стегнаха, безпокойството в краката изчезна и започнах да спя спокойно.
Проблемът беше в микроциркулацията на кръвта през съдовете, а подбедрицата и ходилото бяха слабо кръвоснабдени. Резултатът беше стагнация на кръвта, особено в покой. Трябваше постоянно да движа краката си, за да възстановя кръвообращението. С помощта на упражнения жената успя да възстанови кръвообращението и болестта изчезна. (Рецензия от в. „Вестник ЗОЖ” 2013, бр. 9, стр. 30).

Предотвратяване.

За да не ви притесняват краката през нощта, се препоръчват умерени упражнения и разходки вечер. По-добре е да се откажете от силния чай и кафе и да не преяждате през нощта. Ако заболяването е придружено от желязодефицитна анемия, трябва да увеличите дела на богатите на желязо храни във вашата диета: говеждо месо, леща, елда, грах, нарове, шам-фъстък. (Съвети от вестник „Вестник ЗОЖ” 2012, № 21, стр. 6-7).