Калинов Юрий Дмитриевич

Време за четене: 5 минути

За да успее в живота, човек на 21 век трябва да бъде не само активен и целеустремен, но и да знае как да преодолява стреса и как да се справя с хроничната умора. В живота на много от нас поне веднъж е идвал момент, в който сякаш всичко пада от ръцете ни, обемът на работата постепенно расте, остават все повече и повече недовършени задачи и няма сили за изпълнение тях. Искам да забравя за всичко, да се отпусна и да заспя. Но дори пълният 8-часов сън не облекчава умората и не връща жизнеността и силата, а на следващия ден всичко започва наново.

Най-често тези, които са изправени пред хронична умора, не знаят какво да правят, ако постоянно им липсва енергия, чувството за преумора не изчезва дълго време, а само нараства. Човек постепенно губи вяра в себе си, отказва се, състоянието бързо се влошава и може да доведе до дълбока депресия.

Причини за Синдрома на хроничната умора

Психолозите смятат, че хроничната умора се причинява от комбинация от обективни, тоест фактори, независими от конкретен човек, и субективни (индивидуални) причини. Обективните фактори, които провокират хронична умора, включват:

• лоша екологична ситуация в големите градове;
• голям брой химически добавки в храната, липса на витамини;
• нередовен работен график;
• работа на смени, която не съответства на режима на тялото;
• неправилно организирани отношения в работния екип, когато на млад служител са възложени задълженията на по-„опитни“ работници;
• трудна ситуация в семейството (отглеждане на дете от самотна майка, конфликти със съпруга, болни роднини, изискващи грижи и др.)

Обективните причини за хроничната умора могат да причинят депресивно състояние, но психологически балансиран силен човек е в състояние да устои на тези фактори. По-трудно е за хората със слаба психика, те не знаят как да преодолеят негативните въздействия на околната среда. Влошаване на стреса и причиняване на синдром на хроничната умора (CFS) може: