Sivil yaşam için yararlı olanı almak amacıyla ordudaki günlük rutine eleştirel bir gözle bakalım, tabii eğer böyle bir şey varsa.

Şimdi örneğin Rusya'da zaman değişmese de, yaz dönemi için günlük rutini ele alalım. Askerler saat 6'da kalkıyor. Bu yükseliş zamanı bizim için ne yapabilir? Öğle yemeğine kadar yatakta yatmak yerine erken kalkmak daha iyidir!

Saat 6'dan 6:10'a kadar giyinme ve tuvalet için 10 dakika süre veriliyor. Bir sivil için daha fazlasını alabilirsin.

Daha sonra şarj oluyor – 6:10 – 7:00, yani. 40 dakika. Hafif bir ısınma yapmamız için en az 30 dakika yeterli ama yine de gerekli.

Ama sabah muayenesini 7:10'dan 7:20'ye kadar atlayabiliriz, bir şekilde buna ihtiyacımız yok. Kendimizi kontrol ediyoruz. Ordudaki günlük rutine göre daha ileri gittik. Peki elimizde ne var? Tabii ki kahvaltı.

Sabah 7:20'den 7:50'ye kadar orduda kahvaltı yapıyoruz. Yarım saat. Eğer kahvaltı hazırlamak zorunda kalmazsak muhtemelen yarım saat içinde kahvaltıyı bitirebiliriz.

• bilgilendirme, eğitim (haftanın gününe bağlı olarak) - 7:50 - 8:20 arası, 30 dakika;
• derslere ve işe ayrılma – 8:20'den 8:30'a kadar, 10 dakika;
• birinci ders saati – 8:30 – 9:20 arası, 50 dakika;
• ikinci ders saati – 9:30'dan 10:20'ye kadar, 50 dakika;
• üçüncü ders saati – 10:30 – 11:20 arası, 50 dakika;
• dördüncü ders saati – 11:30 – 12:20 arası, 50 dakika;
• beşinci ders saati – 12:30 – 13:20 arası, 50 dakika;
• altıncı akademik saat – 13:30'dan 14:20'ye kadar, 50 dakika;

Derslerin 10 dakikalık aralarla 50 dakika sürdüğünü lütfen unutmayın. Orduda günlük rutinde dersler toplam 5 saat sürüyor. Sivil hayatta bu beş saati iş veya ders çalışmak için kullanıyoruz.

Daha sonra derslerden sonra savaşçılar öğle yemeğine hazırlanır (ayakkabılarını temizler, yüzlerini yıkar vb.). Bunun için 10 dakika süre verilir.

Ve işte olay şu favori hobi orduda öğle yemeği! 14:30'dan 14:00'a kadar sürüyor, evet, evet, sadece yarım saat... Eh, "fakir" olmadan da öğle yemeği için bir saat ayırabiliriz.

Orduda 15:20'den 15:30'a kadar öğleden sonra boşanma. Elbette ona ihtiyacımız yok, ancak yine de sivil işlerimize başlamamız gerekecek - ya çalışmaya devam edelim ya da başka bir iş yapalım. Ama bu zaten günlük rutinimize göre.

15:30'dan 17:20'ye kadar - genel olarak silahların temizlenmesi, ekipmanlarla çalışma vb., eğitim ve malzeme tabanının (eğitim tesisleri) iyileştirilmesi. Bu yaklaşık 2 saattir.

Bağımsız hazırlık genellikle 17:30 ile 18:20 arasındadır, yani. 50 dakika. 18:30'dan 19:20'ye kadar - eğitim çalışmaları veya kitle sporları. Kendi programımıza göre çalışıyoruz.

Daha sonra ordudaki günlük rutine göre akşam yemeği hazırlığı ve akşam yemeğinin kendisi var. Bu 19:20 ile 20:00 arasıdır. (Akşam yemeğine hazırlık – 19:20 – 19:30).

Akşam yemeğinden sonra askerlerin bir saat kişisel zamanları var. 20:00 - 21:00 arası, ardından 21:00 - 21:30 arası TV haberlerini izlemek.

Ordudaki günlük rutin, orduda bir yıl boyunca her gün yapacağınız şeydir. Rutin çavuşların (müfreze komutan yardımcısı, takım komutanları) yükselişiyle başlar. Her bölüğün çavuşları var, çavuş rütbesinin nasıl alınacağını zaten bir yazımızda yazmıştık, personellerinden 10-15 dakika önce kalkıyorlar. Çavuş bölükteki kıdemliye (memur) gider ve o da onlara sabah rutiniyle ilgili talimatlar verir.

Ancak bundan sonra saat 06.00'da, bazı birimlerde ise 06.30'da şirket pozisyonunda “Şirket yüksel” komutu duyuluyor. Her sabah görevliler tarafından servis edilir.

Kalktıktan sonra tüm personel sabah fiziksel egzersizleri (MPE) için ayrılır. Şirkette sadece görev servisi ve Federal Savunma Kuvvetleri'nden uyku odalarındaki (kokpitler) düzeni sağlamak için serbest bırakılanlar arasından 1-2 asker kalıyor.

2017 yılında Rus ordusunda saatlik tipik günlük rutin.

Sabah fiziksel egzersizleri genellikle askeri birliğin spor stadyumunda veya yokluğunda geçit töreninde yapılır. Hücum ettikten sonra kışlaya varıyorsunuz ve mükemmel şekilde yapılması gereken yatağınızı yapıyorsunuz. Bu yapılmazsa, yatağınız "patlayabilir" - bu, bir başçavuşun veya çavuşun gelip yatakla birlikte yatağı ters çevirmesidir, bu nedenle her şeyi ilk seferde doğru yapmak daha iyidir.

Sabah tuvaletinin ardından şirket kurulur ve sabah denetimi başlar. Sabah muayenesi (diğer adıyla fiziksel muayene), her askerin görünümünün (tıraşlılık, temiz saç, saç uzunluğu) yanı sıra askerin vücudunda gece ortaya çıkabilecek morluk ve sıyrıkların olup olmadığının incelenmesidir. Sabah muayenesinde önemli kriterlerden biri de askerin ayakkabılarının temizliğidir. Ayakkabılar sadece sabahları değil gün boyu da kontrol edilir; asker onların temizliğini izlemekle yükümlüdür (bu iyi kalite sivil hayatta işinize yarayacaktır).

Askerler günlük rutinlerine göre gün içerisinde neler yaparlar?

Kahvaltının ardından ordudaki günlük rutin gereği askerler boşanmaya gidiyor. Boşanma genellikle saat 09.00'da başlar. Sabah boşanması şunları içerir: personelin uygunluğunu kontrol etmek, Ulusal Bayrağı yükseltmek ve Rusya Federasyonu marşını söylemek.

Ayrıca bu süre zarfında komutan o günün görevlerini verir, şirket personelini sınıflara (teorik, pratik) veya silah ve askeri teçhizatın bakımı ile ilgili işlere ayırır. Genellikle bakımları için savaş aracı filosuna gönderilirler.

Ayrıca bu dönemde günlük rutine göre yeni bir günlük kıyafetin inşası ve montajı gerçekleşir. Bir sonraki makalede size bunun ne olduğunu ve nasıl olduğunu anlatacağım.

Rus Ordusunda akşam günlük rutini

Ordudaki akşam rutinine geçelim. Dersleri ve çalışmayı bitirdikten sonra personel, önce ayakkabılarını temizledikten ve görünümlerini düzgün bir duruma getirdikten sonra (yine düzen içinde ve yine şarkıyla) akşam yemeği için yemek odasına taşınır.

Akşam yemeğinden sonra kişisel ihtiyaçların sözde zamanı gelir. Bu sırada askerler üniformalarını ve görünümlerini hazırlıyorlar. ertesi gün(kenarları kesilmiş, kesilmiş).

Günlük rutinin bir sonraki adımı Kanal 1'deki “Zaman” bilgi programını izlemektir. Haberleri izledikten sonra, bölük/müfreze tatbikatının yapıldığı bir akşam yürüyüşü yapılıyor ve askerler de tatbikat şarkılarını öğreniyor.

Akşam yürüyüşünün ardından akşam yoklaması başlıyor. Akşam yoklaması, bir askeri birliğin tüm personelinin sıraya dizilmesi ve her askerin saflarda soyadına göre olup olmadığının kontrol edilmesidir. Ayrıca yarının günlük planı askerlerin bilgisine sunulur, emir açıklanır, ertesi gün günlük görevde kimlerin nereye atanacağı ve RF Silahlı Kuvvetleri ve Ceza Genelkurmay Başkanlığı'nın OVU'su maddeleri yer alır. Rusya Federasyonu Kanunları da iletilmektedir.

Genel akşam doğrulaması ordudaki günlük rutinin önemli bir unsurudur. Özellikle okulda.

Akşam doğrulaması sonunda kişisel hijyen (akşam tuvaleti) zamanı gelir. Askerler dişlerini fırçalar, ayaklarını yıkar vb. aynı zamanda her asker son gün içinde herhangi bir yaralanma olup olmadığına dair fiziki muayeneye tabi tutulur. Orduda tacize ilişkin ayrı makalemizi okuyun.

Ve ancak tüm bunlardan sonra her askerin en uzun zamandır beklediği emir duyulur: "Bölük boşaltın". Ve teorik olarak alarm veya gece eğitimi yoksa askerler sabaha kadar uyurlar. Sabahları her şey yeniden başlıyor ve bu nedenle neredeyse tüm yıl boyunca her gün.

Elbette böyle bir ordunun günlük rutini her gün olmuyor. Örneğin, Cumartesi günü, neredeyse yarım gün, askerler park ve ekonomi günü (PCD) sırasında düzeni yeniden sağlamakla meşguller, Pazar günü ise askerler bir izin günü (tabiri caizse) var; bu sırada vatanseverleri izlemek gibi olaylar gelecek filmler, bir saatlik asker yazısı ve birçok kültürel etkinlik.

Şunu da belirtmekte fayda var yemin öncesi orduda günlük rutin yeminden sonra olacaklardan farklıdır. Yemin etmeden önce askerler neredeyse tüm zamanlarını talim tekniklerini uygulayarak ve yönetmelikleri inceleyerek geçirirler. Yeminle ilgili ayrı bir makale olacak.

Buna benzer bir şeye benziyor Orduda standart günlük rutin. Eğer atladığım bir şey varsa lütfen düzeltin ve ekleyin.

KONUDA İLGİNÇ:

Forum Askerinin Annesi

Askere Alınmış Asker - Rus Ordusunda askere alınan askerlerin yaşamıyla ilgili site

Orduda günlük rutin: 2017'de herhangi bir değişiklik olacak mı?

Silahlı kuvvetlere katılmak her genci birçok alışkanlığını değiştirmeye zorlar. Diğer askerlerle bir takım halinde yaşamalı, tüm kurallara ve kanunlara saygı duymalı ve saatlerce süren tatbikat, fiziksel ve atış eğitimi yoluyla ordu biliminin tüm inceliklerini kavramalıdır. Ancak birçok acemi asker için en zor şey, ordudaki günlük rutine sıkı sıkıya bağlı kalma ihtiyacıdır. En ufak bir ihlal, en nahoş sonuçlara yol açabilir, bu nedenle tam olarak ne yapacağınızı ve nasıl yapacağınızı bilmeniz gerekir. kesin zaman Bu tür sorunlardan kaçınmak için gün.

Saat başı günlük rutin

Ordu programı, Askerlerin günün her saatinde savaşa hazır kalmasını sağlayacak şekilde tasarlanmıştır. Bir savaşçı bunu gözlemleyerek günün herhangi bir saatinde ülkesini savunabilecektir. Rutini takip etmek oldukça ciddi bir güvenlik marjı elde etmeyi mümkün kıldığından, savaşçılar gece bile bir savaş veya eğitim alarmına anında yeterince tepki verebilirler.

Ayrıca bir programa göre hayat askerlere öğretir Rus Ordusu Kelimenin tam anlamıyla her dakikanın kıymetini bilin, bunu kendiniz ve başkaları için maksimum fayda sağlayacak şekilde geçirin, zaman kaybetmeyin.

Ayrıca okuyun: Askerlik sicil ve kayıt bürosundaki öğrencinin özellikleri

Silahlı kuvvetlerde gün tam anlamıyla dakika dakika planlanıyor. Her asker rutini bilir ve yemin öncesi zorunlu olarak yürütülen genç asker kursunu tamamlama sürecinde, onu koşulsuz takip etmeyi öğrenir, programa göre böyle bir hayata uyum sağlar. Savaşçılar gün içinde ne yapar? Bu soruyu cevaplamak için aşağıda herhangi bir askeri birliğin rutininin ana noktalarını sunuyoruz.

Yükselmek ve düşmek

Kronik olarak yeterince uyuyamayan bir askerin etkili bir şekilde savaşması pek mümkün değildir. Bu nedenle günlük rutinin temel gereksinimi sekiz saat uykudur. Koca ülkemizde uyanma ve yatma saatleri saat veya iklim kuşağına göre ayarlanıyor, ancak bölgelerin çoğunda savaşçılar uzun süre 22:00'de yatıp 6:00'da kalktı.

2013 yılında programın bu maddesi biraz değiştirildi. Saat 6.30'da kendilerine "kalk" komutu verildiği için askerler artık yarım saat daha uyuyorlar.

2017 yılında birlik komutanlıklarına hafta sonları ve tatil günlerinde yükselişin bir saat ertelenmesine izin verildi. Bu, savaşçıların olaydan sonra mümkün olduğunca tamamen dinlenmelerine ve iyileşmelerine olanak sağlamak için yapıldı. fiziksel aktivite.

Fiziksel egzersiz ve kişisel hijyen için zaman

Yükselişin hemen ardından birim, birliklerin türüne bağlı olarak 15 ila 30 dakika sürebilen fiziksel egzersize başlar. Genellikle, sonunda uyanmanıza ve vücudu yeni başarılara hazırlamanıza olanak tanıyan ısınma komplekslerinin yanı sıra formasyonda koşmayı da içerir. Hava Kuvvetleri veya Deniz Piyadeleri'nde egzersiz aynı zamanda mükemmel fiziksel şekli korumak için kuvvet egzersizlerini de içerir.

2013 yılında yapılan değişiklikler, birlik komutanlarının hafta sonları (şu anda iki tane var - Cumartesi ve Pazar) ve tatil günlerinde fiziksel egzersiz yapmamasını mümkün kıldı.

Ordunun günlük rutininde yemek

Rus ordusundaki her asker ve subaya günde üç öğün yemek veriliyor. Bu amaçla hafta veya ay boyunca yemek pişirmek için hangi ürünlerin kullanılması gerektiğini belirleyen özel standartlar bulunmaktadır. Ancak bu ayrı bir makalenin konusu, o yüzden görmezden geleceğiz.

Günlük rutinde kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğinden bahsedersek, bunların zamanı aynı iklim ve saat dilimlerine göre belirlenir. Temel gereklilik, gün içindeki öğünler arasındaki aralığın 7 saatten fazla olmamasıdır.

Pek çok acemi böyle bir programa alışmakta çok zorlanıyor ve uzun bir süre açlıkla mücadele etmek zorunda kalıyor, tüm konuşmaları mutfak konularına indiriyor. Ancak bir buçuk ay sonra günde üç öğün ve asker yemeklerine alışırlar ve bir yıl sonra kilo almaya başlarlar.

Formasyon ordudaki programın ayrılmaz bir parçasıdır.

Personelin mevcudiyetini kontrol etmek ve belirli bir süre için görevleri belirlemek için askeri günlük rutinde çeşitli oluşumlar sağlanmaktadır:

• Birim komutanlığının müfreze ve şirket komutanlarından tamamlanan görevler ve gece boyunca meydana gelen olaylar hakkında raporlar aldığı sabah brifingi;
• boşanma öğle yemeğinden hemen sonra gerçekleştirildi. Askerlerin ve subayların yerlerinde olup olmadığını kontrol etmenize ve günün ikinci yarısı için görevler belirlemenize olanak tanır;
• akşam doğrulaması, ışıklar sönmeden hemen önce gerçekleştirilir.

Bazı birimlerde mesai bitiminden önce de formasyon yaşanıyor. Esas olarak memurları ilgilendiriyor ve hiçbirinin ayrılan süreden önce eve gitmemesini sağlıyor.

Günlük programa dahil olan diğer etkinlikler

Diğer şeylerin yanı sıra, ordunun günlük rutini aşağıdakileri içeren bir dizi başka faaliyeti içerebilir:

• askerlerin kişisel hijyen kurallarına uygunluğunun yanı sıra askeri üniformalarının durumunu kontrol eden sabah denetimi;
• tatbikat, fiziksel, yangın eğitimi ve ayrıca tüzüğün gerekliliklerine göre dersler;
• askeri teçhizatın bakımı ve silahların sıraya konulması;
• kendi kendine eğitim;
• çeşitli spor etkinlikleri;
• Bir dövüşçünün üniformasını ve görünüşünü mükemmel bir düzene sokmak, kitap okumak, ailesiyle telefonla iletişim kurmak veya başka amaçlarla iletişim kurmak için harcayabileceği kişisel zaman;
• belirli bir birime atanan bölgeyi temizlemek.

Ordudaki katı günlük rutin, hem askere alınanları hem de sözleşmeli askerleri veya subayları katı disipline alıştırır. Bu da herhangi bir devletin silahlı kuvvetlerinin savaş etkinliğinin temel koşuludur.

Yorum ekle Cevabı iptal et

• Anton, 2017 yılı için Rusya ve Ukrayna ordularının karşılaştırılması
• Yazının adresi Suriye ile nasıl sözleşme alınır ve ne kadar kazanabilirsiniz
• Dmitry on Suriye ile nasıl sözleşme yapılır ve ne kadar kazanabilirsiniz
• Anna, 2017'de Rus ordusunda nasıl ve neyle beslendikleri hakkında
• Vlad on Suriye ile nasıl sözleşme yapılır ve ne kadar kazanabilirsiniz

Orduda günlük rutin

Yani ordu genellikle sabah 6.30'da kalkıyor. Aynı zamanda çok hızlı bir şekilde giyinip sıraya girebilmeniz gerekiyor. Genellikle başçavuş 45 saniyeden fazla süre vermez. Personelin kontrolünün ardından tüm şirket, stadyumda yapılan sabah antrenmanlarına çıkıyor. Genellikle bu 2-3 kilometrelik bir koşudur ve farklı fiziksel egzersiz, şınav, şınav, squat ve benzeri. Tipik olarak şarj işlemi yaklaşık 30-40 dakika sürer. Daha sonra saat 7:30'a yaklaştıktan sonra yatakları yapmak, şeritleri hizalamak, yıkamak ve tuvalete gitmek için zamanınız olması gerekir. Aynı zamanda, birinin yatağını yapacak vakti yoksa geri kalanı onu bekleyecektir. Bu yüzden yavaşlamayın.

Orduda her gün sabahları, mutlaka köpük veya tıraş kremiyle tıraş olmanız gerekir. Ayrıca her sabah boynunuza bir biye yapmanız gerekir. Bunu mükemmel bir şekilde eşit bir şekilde yapmanız gerekir, aksi takdirde boynunuza darbe alabilirsiniz. Bu arada, boru yapımı konusunda yalnızca bu işte iyi olanlara güvenilmelidir. Daha sonra saat 7.45'te tüm şirket sabah denetimi için sıraya giriyor. Müfreze komutan yardımcısı herkesin tıraş olup olmadığını kontrol edecek. Ve eğer iç birliklerde (şimdi Ulusal Muhafız) görev yapıyorsanız, dosyaları kontrol edeceklerdir. Hala dosyalanıyorlar, bu yüzden orada hizmet etmemek daha iyi. Ayrıca her askeri personelin belgelerini de kontrol edebilirler.

Saat 8.00'de genellikle bütün şirket kahvaltıya gider. Orduda neyle beslendiklerini bu sitedeki ayrı bir makalede okuyabilirsiniz. Tüm şirkete yemek yemesi için yaklaşık 20 dakika süre tanınır. Hızlı yemeyi öğrenin çünkü genç bir askerken, sıranın sonunda yiyecek alacaksınız ve yemek için 3-4 dakikanız olacak. Bu arada, önce en lezzetli yiyecekleri (et, pirzola, sosis) yemenizi ve geri kalanını daha sonra bitirmenizi öneririm. Çünkü her an “yemeyi bitir” komutu duyulabilir.

Saat 08.30'da yemek yedikten sonra askeri personel tören alanına giderek tatbikat eğitimi alıyor. Hem genel tatbikat eğitimi hem de bireysel eğitim. Sabah 9'a doğru boşanma gerçekleşir. Bu, tüm birimin geçit töreni alanında toplanıp marşı söylediği ve bayrağı kaldırdığı zamandır. Saat 9:00'dan sonra bölük veya müfreze komutanı herkesi hedeflere göre görevlendirir. Genellikle farklı işler için. Kimisi araba yıkıyor, kimisi çöplükte çalışıyor. Her şey belirli bir parçaya bağlıdır. Saat 14:00'te şirket öğle yemeğine çıkar. Bu arada, genellikle insanlar yemek odasına her zaman sağdan girdiği için her zaman sağ tarafta durmanızı tavsiye ederim. Bu arada hemen hemen her yazımda askerliğinizi kolaylaştıracak her türlü sırrı yazacağım o yüzden siteyi favorilerinize eklemeyi unutmayın.

Öğle yemeğinin ardından kadroya katılacak askeri personelin listesi kesinleşiyor. Geri kalanlar akşam yemeğine kadar işe gidiyor. Ve bazı bölgelerde sessiz bir saat bile var. Ancak bu tür çok fazla parça yok. Orduda akşam yemeği genellikle 19:00-20:00 arasıdır. Akşam yemeğinden sonra, eğer çalışmanız gerekmiyorsa, genellikle kişisel zamanınızdır. Sana verilebilir Cep telefonları, TV izleyebilir, üniformanızı, ayakkabılarınızı temizleyebilirsiniz. Kurallar ve gelenekler her yerde farklı olduğundan, her şey belirli bir kısma bağlıdır.

Orduda saat 21.00'de herkes oturup “Zaman” programını izliyor. Ve saat 21:30'da geçit töreni alanında akşam yürüyüşüne çıkıyorlar. Tatbikat olarak yürüyorlar ve savaş şarkıları söylüyorlar. Örneğin “Katyuşa” şarkısı. Akşam 22:00 doğrulamasında. Her asker bir listeye göre kontrol edilir. Kontrol ettikten sonra herkes yıkanmaya gider. Fizik muayene genellikle saat 22:20'de yapılır. Bir morluk veya çizik fark ederseniz açıklayıcı bir not yazmanız gerekecektir. Saat 22:30'da “ışıklar sönüyor”. Herkes yatağına gider. 10 saniye içinde çok hızlı bir şekilde uzanmanız gerekiyor. Birinin vakti yoksa herkes ayağa kalkıp tekrar uzanmaya çalışır. Orduda eğer biri hata yaparsa herkes acı çeker. Bu arada orduda 2 ranza çok popüler. Aşağıdaki kademeyi işgal etmek mümkünse oraya uzanın. Çünkü ilk seviyeye sığmanız daha kolay olacaktır. Ve asıl önemli olan yatağı gıcırdatmak değil. Çünkü şirkette 3 gıcırtı duyulursa tüm şirketi ayağa kaldırıp hızlı ve gürültüsüz bir şekilde tekrar yatmaya çalışabilirler. Orduda ideal bir gün kabaca böyle geçiyor. Elbette bazı günler geceleri alarma geçebiliyorsunuz. Bazı günler günlük kıyafetler içinde olacaksınız, bunu ayrı bir yazıda yazacağım.

Ayrıca okuyun: Çalışma kitabındaki bir giriş nasıl iptal edilir

Orduda günlük rutin: 2 yorum

Orduda cep telefonları ne sıklıkla veriliyor? Genelde sadece pazar günleri 1 saatliğine telefon verdiklerini duydum. Bu doğru mu değil mi?

İle Genel kurallar Telefonlar haftada bir kez Pazar öğleden sonraları 1-3 saat süreyle verilmektedir. Ama bazı birimlerde şirkette bir sorun yoksa her gün yemekten sonra 1 saat telefon verebiliyorlar.

Ordudaki günlük rutin disiplinin temelidir

Popüler diziler ve televizyon programları sayesinde, bugün Rus ordusunda hizmet, beş ila on yıldan daha uzun bir süre önce gençleri cezbetmektedir. Erkekler denemeyi hayal ediyor yeni üniforma ve modern silahlardan ateş edin. Ayrıca silahlı kuvvetler hâlâ genç erkeklerden erkek yaratarak onların irade ve karakterlerini güçlendiriyor. Ordudaki iyi düşünülmüş ve düzenli bir günlük rutin buna yardımcı olur. Bir programa göre yaşamak, her dakikanın konsantrasyonunu ve rasyonel kullanımını öğretir.

Ordudaki günlük rutin, sürekli savaş hazırlığını sürdürmek için oluşturuldu. Bu program takip edilirse askerler uyudukları ve beslendikleri için her zaman savaşa hazır olurlar. Sipariş gece gelse bile personelin fiziki güvenlik marjı olacaktır. Aylardır bu kaynak orduda günlük rutinin geliştirilmesine yardımcı oluyor.

Her askeri birlikte uyanma ve yatma saatleri, yapılan görevlere ve iklim kuşağına göre belirlenmektedir. Temel gereksinim: “Kapat” ve “Yüksel” komutları arasında en az sekiz saat geçmelidir. Bu nedenle ordudaki günlük rutin kural olarak sabah altıda başlıyor ve akşam onda bitiyor.

2013 yılında ordudaki günlük rutin değişti. Askerlerin yarım saat daha uyumasına izin verildi. Işıklar hâlâ akşam saat onda sönüyor ve sabah yedi buçukta açılıyor. Ayrıca öğleden sonra dinlenme süresi de bir saate çıkarıldı. Askerlerin sorun yaşamaması için gastrointestinal sistemÖğle yemeğinden sonra bir saat süreyle hiçbir iş, tatbikat ve muharebe eğitimi yapılmamalıdır.

Her askeri birliğin günlük rutininde dinlenmeye dört ila sekiz saat ayrılır. Gün içindeki dinlenme, askerlerin fiziksel efordan kurtulma ve üniformalarını düzene sokma fırsatı bulması için dağıtılır.

Şart, “dinlenme günleri” olarak adlandırılan günleri düzenlemektedir. Bunlar hafta sonları ve tatillerdir. 2013 yılında ordu iki gün izin vermeye başladı.

Hafta sonları ve tatillerin arifesinde günlük rutin, normalden bir saat geç yatmayı içerir. Ertesi gün bir saat daha uyumanıza izin veriliyor ve bazı kısımlarda egzersiz yapılmıyor.

Asker ve subaylara günde üç öğün yemek verilmektedir. Ordudaki günlük rutin, kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği arasında yedi saatten fazla olmayan aralıklar sağlar.

Bir asker için tipik bir ordu günü, "Kalk" komutuyla başlar. Daha sonra sabah egzersizleri yapılır. Ordudaki egzersizler formasyonda koşma, ısınma ve kuvvet egzersizlerinden oluşur.

Askerler antrenmanın ardından yataklarını yapıyor, yıkanıyor ve sabah muayenesi için sıraya giriyor. Denetim sırasında hijyen standartlarına uygunluk ve üniformanın durumu kontrol ediliyor. Sabah incelemesinin ardından ekip, kahvaltı için formasyon halinde yola çıkıyor.

Günün en büyük yapısı sabah boşanmasıdır. Boşanma sırasında askeri birlik komutanı veya vekili, personelin müsaitliği hakkında rapor alır ve komutanlara görev belirler.

Boşandıktan sonra genellikle dövüş eğitimi dersleri alırlar. Subay, çavuş ve ustabaşı askerlere yönetmeliğin hükümlerini anlatır, silah ve teçhizatın nasıl kullanılacağını ve bakımını yapacağını öğretir. Savaş eğitimi öğle yemeğine kadar devam ediyor.

Öğle yemeğinin ardından askerler bir saat dinleniyor ve ardından boşanmak için sıraya giriyor. Bu oluşum yerel olabilir (tabur ve bölük bazında). Çıkışta komutanlar her şeyin yolunda olup olmadığını kontrol ediyor ve günün ikinci yarısı için görevler belirliyor.

Orduda öğleden sonra genellikle ekipman bakımı, silah temizliği, spor etkinlikleri ve kişisel eğitime ayrılır.

Akşam yemeğinden sonra askerlere bir saat kişisel zaman veriliyor. Üniformanızı düzene koymak için bu gereklidir.

Yatmadan önce yapılması gereken zorunlu aktiviteler TV haberlerini izlemek, akşam yürüyüşü ve kontrol etmektir. Akşam yürüyüşü düzenli olarak yapılır ve şarkıların söylenmesi zorunludur. Askeri psikologlar bunun ekibi birleştirmeye ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olduğuna inanıyor.

Akşam yoklaması sırasında komutanlar her şeyin yerinde olup olmadığını kontrol ediyor. Birisi mazeretsiz bir nedenden dolayı saflarda değilse, bu zaten acil bir durumdur.

Her gün kusursuz bir şekilde yürütülen ordunun günlük rutini, askerlere dünyada hiçbir ordunun onsuz çalışamayacağı disiplini öğretir.

Yaz okulu dönemi için 30778

06:10 – 07:00 Şarj oluyor

07:10 – 07:20 Sabah muayenesi

07:20 – 07:50 Kahvaltı

07:50 – 08:20 Bilgilendirme, eğitim (haftanın gününe göre)

08:20 - 08:30 Dersler ve iş nedeniyle boşanma

08:30 - 09:20 1. ders saati

09:30 - 10:20 2. ders saati

10:30 - 11:20 3. ders saati

11:30 - 12:20 4. ders saati

12:30 - 13:20 5. ders saati

13:30 - 14:20 6. akademik saat

14:20 - 14:30 Öğle yemeğine hazırlık (ayakkabı temizliği, çamaşır yıkama vb.)

14:30 - 15:00 Öğle Yemeği

15:20 – 15:30 Öğleden sonra boşanma

15:30 - 17:20 Genel olarak silahların temizlenmesi, ekipmanlarla çalışma vb., eğitimsel ve materyal tabanının iyileştirilmesi (eğitim ve materyal tabanı)

17:30 - 18:20 Kişisel hazırlık

18:30 - 19:20 Eğitim (veya kitle sporları) çalışmaları

19:20 - 19:30 Akşam yemeğine hazırlık

19:30 - 20:00 Akşam Yemeği

20:00 - 21:00 Kişisel zaman

21:00 - 21:30 TV haberlerini izleme

Ordunun günlük yaşamı: Bir askerin günlük rutini nasıl işler?

1 Nisan'da Rus vatandaşları iki kategoriye ayrılacak: Bazıları için bu gün şaka ve şakalarla dolu bir gün olacak, diğerleri için ise bahar zorunlu askerliğinin başlangıcı olacak. Açık nedenlerden dolayı, ikincisi için tarih çok daha alakalı ve önemli çünkü birçoğu yakında orduya alınacak. Potansiyel asker üyelerinin acı çekmemelerini veya cesaretlerinin kırılmamasını, bunun yerine kendilerini ahlaki, fiziksel ve zihinsel olarak hazırlamalarını öneriyoruz.

İğrenç adamlar, şu anda Rus ordusunda görev yapan okuyucumuzun asker yazıları dizisine devam ediyor. Bundan önce zaten asker jargonunun canlı ve tükenmez sözlüğünden bahsetmişti. Bu sefer bir dövüşçü için en acil ve önemli konulardan birini ele almaya karar verdi. Yerli silahlı kuvvetlerdeki bir askerin günlük rutininden bahsedeceğiz.

Askerin günlük rutini: sabah ve öğleden sonra

• 6:00-6:30 (Pazar ve Bayram 7:30'da) - kalkmak, egzersiz yapmak, sabah tuvaleti, işleri düzene koymak.
• 7:00-7:30 - Sabah görünümün (tıraşlı, kesilmiş, tırnakların uzunluğu, üniformanın ve ayakkabıların temizliği) ve ceplerin ve komodinlerin içeriğinin incelenmesi.
• 8:00 - geçit töreni alanında oluşum, kahvaltı.

Kahvaltıdan sonra ve öğle yemeğine kadar ya “sıkılaştırma” (savaş eğitimi, şirkete bağlı araçların bakımı) ya da “çözme” (dersler, boş zaman) vardır. Belirli bir günde tam olarak ne olacağı, büyük ölçüde, askerleri kontrol etmek için günlük göreve atanan sorumlu subayın hayal gücüne bağlıdır.

Askerin günlük rutini: öğle yemeği ve öğleden sonra

• 14:00 - öğle yemeği.
• 14:30 - Kışlanın önünde oluşum, yeni günlük kıyafetin tamamlanması.
• 15:00-19:00 - yoğun iş aktivitesi veya daha az fırtınalı olmayan görüntüsü.
• 19:00 - akşam yemeği.
• 19:30-20:45 - “boş zaman” (duş, spor köşesinde egzersiz, kitap okuma).
• 21:00 - askeri ritüellerin yerine getirilmesi: akşam yürüyüşü (her türlü hava koşulunda, yürüyüş, şarkı söyleme), akşam doğrulaması (yoklama), fizik muayene ve termometre.
• 21:30 - ışıklar sönüyor.

Ordudaki haftalar birbirine çok benzer. Yalnızca askerlere yönelik olaylar ve bilgiler farklılık gösterebilir. Ordudaki günlük rutini anlamak için bir şirketin hafta içi günlerden hafta sonlarına kadar her gün ne yaptığına bakalım. Her gün yapılanları ve sadece haftanın belirli günlerinde yapılanları ele alalım.

Orduda günler geleneksel olarak küçük gruplara bölünür. Ama resmi bir bölüm yok. Her askerin onları nasıl böleceğini kendi başına bulma hakkı vardır ve bazıları bunu hiç yapmaz. Ancak yine de günlerin bölünebileceği belli bir şema var:

1. Hamamlar. Tek fark bu aralar askerler yıkanıyor.
2. Ortak günler. Bu şekilde hiçbir fark yoktur.
3. Hafta sonu. Askeri personelin film izleyerek veya kendi başlarının çaresine bakarak geçirebilecekleri daha fazla boş zamanı var.

Banyo ve normal günler hafta içidir. Tüm günler arasındaki farklara sırasıyla bakalım.

Banyo günleri (Pazartesi ve Perşembe)

Banny kelimesi banya kelimesinden gelir. Genellikle askerler haftada iki kez yıkanır. Bu eski gelenek günümüze kadar ulaşabilmiştir (geçmişte askerler aslında hamamlarda yıkanırlardı). Ve hamam kelimesi bir hamamın varlığını ima etse de orduda yok. Askerler sadece kendilerini yıkayıp temizliyorlar.

Orduda hamam yerine duş bulunmaktadır ancak adı gibi gelenek korunmuştur.

Şimdi programa geçelim.

06.00 - kalkış

Görevli "Bölük, kalkın" komutunu verir ve ardından her asker kalkar ve sabah tatbikatına hazırlanır. Bazı askeri personel şanslı çünkü girişte kendilerine egzersizler ve tüm spor faaliyetleri için spor malzemeleri verildi.

Çoğu zaman spor malzemeleri aşağıdakilerden oluşur:

1. Eşofman altı.
2. Olimpiyatlar.
3. Spor ayakkabı.

Formanın arkasında silahlı kuvvetlerin veya ülkenin adı yazılıdır. Dışarıdan şekil aynı görünüyor ancak boyutlar farklı. Spor ayakkabılar her asker için ayrı ayrı seçilir. İlk 5 dakika tuvalete gitmekle geçiyor, burada spor ayakkabı ve takım elbise alınıyor ve ardından giyiliyor.

Saat 06.05'te şu komut veriliyor: Şirket koridor durağında hücum için takip edecek.

Askerler sıraya dizilmiş. Görevli görevli personelin müsaitliğini kontrol eder. Görevli subay askerleri selamlıyor ve temizlik malzemelerini getirmeleri için yatakhane temizlikçilerini gönderiyor.

06.00-06.30 egzersiz.

Saldırıyı bitirdikten sonra askerler geri döner. Genellikle iki gruba ayrılırlar:

1. Önce kendilerini yıkayıp yatakları hazırlıyorlar.
2. Önce yatakları hazırlıyorlar, sonra kendilerini yıkıyorlar.

Bu, lavaboda uzun bir kuyruk oluşmasını önlemenizi sağlar. Aynı zamanda askerler de tuvalete gidiyor.

06.30-07.00 - Tuvalet ve yatakların yapılması için ayrılan sürenin sonu.

Sabah 7'de herkes üniforma giymiş olarak merkezde olmalı. Şirket sabah denetimine hazırlanıyor.

07.00-07.20 - Askeri personel, askerler üzerinde sabah denetimi yapıyor.

Bu 20 dakika tüm askeri personelin taranması için kullanılıyor. Gerekli tüm ekipmanın görünümünü ve kullanılabilirliğini kontrol ederler.

Örneğin aşağıdakileri kontrol edin:

1. Asker ne kadar iyi tıraş olmuş?
2. Saç uzunluğu.
3. Giysilerin düzgünlüğü ve temizliği.

Her gün aynı şeyi kontrol ediyorlar, genellikle bir sorun olmuyor. Birkaç kontrolden sonra askerler alışıyor ve ne yapılması gerektiğini anlıyorlar. Ayrıca şarj ettikten sonra kendinizi toparlamak için yeterli zamanınız olur.

Sabah denetiminde askerlerin hastalık kontrolü de yapılıyor. Birisi hastalanırsa derhal revire gönderilmelidir çünkü tüm şirkete bulaşma riski vardır.

Önemli! Öksürük veya ateşiniz varsa hastaneye gitmelisiniz. Kahraman gibi davranmak yasaktır.

07.20-08.00 - kahvaltı.

Askerler için en keyifli anlardan biri. Tüm tabur kahvaltıyı aynı kantinde yapıyor. Önce bir şirket, sonra başka bir şirket. Teker teker yemek odasına gelirler. Genel olarak askerler yemeğin kalitesinden olumlu söz ediyorlar.

Pazartesi haftanın ilk günü olarak kabul edilir, bu da önceki haftanın sonuçlarını özetledikleri ve bu hafta için görevler belirledikleri anlamına gelir. Genellikle pazartesi günleri ordu geçit töreni yaparlar ve bayrağı kaldırırlar. Askerler geniş bir geçit töreni alanında toplanıyor.

Boşanma derken, tüm taburun toplandığı, lideri selamladığı, konuşmasını dinlediği ve diğer etkinlikleri yürüttüğü bir olayı kastediyorlar. Burada ordu ayrıca Rus marşını söylüyor ve ülkenin bayrağını göndere çekiyor.

Perşembe sabahı eğitim ve antrenman oturumları yapılıyor. Bu genellikle sabah 8'den 9'a kadar yapılır.

08.00-09.00 - Pazartesi günü etkinlikler ve bayrak gönderimi, Perşembe günü ise etkinlikler ve eğitimler bulunmaktadır.

Eğitim, dersin belirli konularıyla ilgili bilgileri pekiştirmek ve yetenekleri geliştirmek için yapılan küçük bir etkinliktir. Şirketin izin vermesi halinde eğitim yapılabilir çok sayıda hataların giderilmesi ve bu hataların ortadan kaldırılması amaçlanmaktadır. Mesela askerler yataklarını yanlış yapıyor. Ancak genellikle eğitim şu şekilde yapılır:

1. Delmek.
2. Topluluk eğitimi.
3. Radyasyon, biyolojik ve kimyasal koruma.

Haftada bir kez eğitim sırasında bazı bilgiler verilmektedir. Daha sonra askerler ülkeden ve dünyadan haberleri dinlemek için danışma odasına giderler.

09.00 - 14.00 - antrenman seansları (çiftler).

Program aşağıdaki gibidir:

• 09.00-10.45 - Eşleşiyorum.
• 10.50-12.40 - II çifti.
• 12.50-14.00 - III çifti.

Programa göre üçüncü çiftin daha uzun gitmesi gerekiyor, ancak bölüğün kışlaya dönüp başka bir etkinlik için koridorda sıraya girebilmesi için kısa kesildi.

14.00-14.20 - kontrol kontrolü.

Önemli! Aryada anlam olarak benzer fakat isimleri ve anlamları farklı olan 2 çek bulunmaktadır. Bu kontroller kontrol ve akşam olarak ikiye ayrılmıştır (ikincisi daha sonra tartışılacaktır).

Kontrol kontrolünün adından da zaten tüm askeri personelin yerinde kontrol edildiği anlaşılıyor. Birisi kayıpsa nerede olduğunu bulurlar.

14.20-15.00 - öğle yemeği.

Askerlerin en sevdiği zaman. Bazı durumlarda çok fazla yemek verildiği için öğle yemeğine ayrılan süre artırılır ve her şirketin yemek için zamanının olması gerekir.

15.15-15.30 - boşanma.

Sabah büyük geçit töreninde boşanırlarsa, o zaman burada küçük olanda. Ve bunu tüm tabur için aynı anda gerçekleştiriyorlar. Genellikle komutan konuşur, ancak komutan yoksa vekil konuşur.

15.30-18.00 - Banyo günü etkinlikleri.

Pazartesi ve perşembeyi diğer günlerden ayıran şey budur. Banyo günlerinde öğle yemeğinden sonra yıkanmaya ve tıraş olmaya (kişisel hijyenlerini sağlamak için) giderler.

18.00-18.20 - kontrol kontrolü.

Bu sefer akşam. Tüm askerlerin varlığını ve gerekli tüm prosedürleri tamamlayıp tamamlamadıklarını kontrol ederler (kendilerini düzene sokarlar).

18.20-19.00 - akşam yemeği.

Askerlerin bir başka favori etkinliği. Sırayla aynı yemek odasında toplanırlar.

19.00-21.00 - kişisel ihtiyaçlar için zaman.

Şu anda yıkayabilir, kıyafetleri hazırlayabilir, tıraş olabilir ve diğer önemli şeyleri yapabilirsiniz. Ancak son zamanlarda şirket, fiziksel kondisyonu geliştirmek için spor salonunu aktif olarak ziyaret etmeye başladı.

21.00-21.15 - “Time” TV programını izlemek.

Bazı askerler televizyon izlemeyi sevmiyor. Ancak bu çok önemlidir, çünkü en son olaylardan haberdar olmanız gerekir.

21.15-21.35 - akşam yürüyüşü.

Grup giyinir, sıraya girer ve sokağa çıkar. Bölgede dolaşıyorlar, askeri temalarla ilgili şarkılar söylüyorlar.

Birisi sigara içiyorsa sigara içme odasına gidebilir. Diğerleri sadece farklı konular hakkında konuşuyor.

21.35-21.45 - akşam doğrulaması.

Önemli! Yürüyüşün ardından şirket görevlisi ayağa kalkma emrini veriyor. Bunun üzerine görevli memur şirketin denetime hazır olduğunu bildirir.

Başçavuş dikkat komutunu verir ve akşam kontrolüne başlar. Askerlik faaliyetlerine ilişkin şirket listelerinde yer alan çalışanların isimleri ve askeri rütbeleri sırasıyla belirtiliyor. Cesurca ölenlerin raporları da var. Artık grubun kendisi listeye göre kontrol ediliyor. Bir asker soyadını duyarsa Ya cevabını vermelidir, asker yoksa manga komutanına sorulur. Örneğin tatilde veya nöbetteyken.

Kontrol tamamlanır tamamlanmaz ustabaşı Rahat ol komutunu verir. Tüm askerler için geçerli olacak emirler açıklanıyor, yangın alarmı veya diğer tehlikeli durumlarla ilgili soruların yanı sıra askeri birliğe ani saldırı durumunda da açıklığa kavuşturuluyor. Bu tür kontroller rejimin çok önemli bir parçasıdır.

Kontrol askeri işlerin önemli bir parçasıdır. Savaştan beri geldi. Etkinliğin bu kadar önemli olmasının bir diğer nedeni de askerlerin kahramanlarını tanımaya ihtiyaç duymasıdır.

22.00 - ışıklar sönüyor.

Her askerin favori takımı. Yoğun bir iş gününün ardından herkes dinlenmek ister. Bütün askerler uyku odalarına gider ve yataklarına uzanırlar.

Normal günler (Salı, Çarşamba, Cuma).

Banyo günlerinden önemli bir fark yoktur. Birkaç husus dışında rutinin çoğu benzerdir.

08.00-08.40 - Çevrede radyasyon, kimyasal ve biyolojik korunma konusunda eğitim.

Bu, haftanın bütün gün gaz maskesi takmanız gereken tek günüdür. Bu yüzde değil, omuzlara asılan çantalarda anlamına gelir. Ve eğer Gazze'ye emir verilirse, o zaman onları yüzünüze sürmeniz gerekir. Bu komut her Çarşamba tekrarlanır ve ustabaşı bunun doğru bir şekilde yerine getirilmesini sağlar. Çarşamba günü çok odaklanmalısınız çünkü Gazze komutası, yemek yerken de dahil olmak üzere günde bir düzineden fazla kez ses çıkarabilir.

15.30-18.00 - eğitim oturumları.

Banyo günleri olmadığı için çiftlerin sayısı artıyor.

Çarşamba günleri gaz maskesiyle yürümeyi ve ek dersleri saymazsak, basit günler ile banyo günleri arasında neredeyse hiçbir fark yoktur.

Şimdi izin günleri hakkında konuşalım.

Hafta sonları (Cumartesi ve Pazar) orduda.

Genellikle hafta sonu programı aynı hafta içinde, Cumartesi başlangıcından önce hazırlanır. Çoğu zaman Çarşamba günü yapılır. Program önce hazırlanır, ardından onaylanır ve son olarak basılır. Her hafta değişebilecek belirli aktiviteler vardır. Onlar hakkında daha fazla bilgi edelim.

Cumartesi

06.00-15.30 - diğer günlerde olduğu gibi.

Kalkmakla başlıyoruz, sonra egzersiz yapıyoruz, kontrol ediyoruz, kahvaltı yapıyoruz, ders çalışıyoruz, öğle yemeği yapıyoruz ve şirkete dönüyoruz. Ancak daha sonra haftanın sonuçları özetlenir. Askerler bilgi odasında veya merkezi odada otururlar. Bölük komutanı veya yardımcısı gelir ve sonuçları özetler. Askeri personelin en iyi ve en kötülerini kutluyorlar. İlim ve disiplinle ilgili olanı seçin. Örneğin, bir askerin mesafe koşusunda birinci olması nedeniyle daha iyi olduğu belirtildi.

Bir sonraki adım, gelecek hafta için önemli görevleri dağıtmaktır. Kışladaki mekanların sorumluları, temizlik gününün faaliyetlerini yürütmek üzere seçilir.

16.00-18.00 - İş günü etkinlikleri.

Birçok kişi subbotnik kelimesinin Cumartesi kelimesinden geldiğini biliyor. Bugün yapılması gereken tam olarak budur. Kışlaları ve sokağı temizliyoruz (sadece şirkete tahsis edilen bölge). Bu her hafta veriliyor.

Aynı zamanda yaratıcılıkla ilişkilendirilen insanlar, savaş broşürlerinin yayınlanması yoluyla becerilerini geliştirebilirler.

18.10-22.00 - Normal günlerle aynı.

Ancak bir istisna var. Hafta sonları şirketin ordu temalı ilginç bir film izleme hakkı var. Genellikle akşam 7'den akşam 9'a kadar izin verilir. Güzel bir filmin oynatıldığı bilgilendirme odasına herkes davetlidir.

Pazar

Belki birçok insan orduda izin günü olmadığını düşünüyor. Hayır onlar. Ancak askeri izin günleri normal izin günlerinden farklıdır. Tipik bir hafta sonu rutinine bakalım.

07.30 - yükseliş.

Pek çok kişi Cumartesi günü her şey yolundadır komutunun duyulmasından hoşlanır. Sebebi ise ertesi gün yani Pazar günü bir buçuk saat (dokuz buçuk saat) daha uyuyabilecek olmalarıdır.

Eğer birileri sıranın şarj olacağını düşünüyorsa yanılıyor. Pazar, ücretlendirmenin olmayacağı tek gündür. Ve kalktıktan hemen sonra yatağınızı toplamaya, yüzünüzü yıkamaya, tuvalete gitmeye ve kendinizi düzene sokmaya başlayabilirsiniz.

Dosyalar tamamlandıktan sonra inceleme başlıyor. Sabah sekiz buçuka kadar sürüyor.

Daha sonra saat 9'a kadar kahvaltı var. Birkaç şirketin 30 dakika içinde zamanında yetişmesi gerektiğinden, süre biraz uzayabilir (her zaman zamanları olmayabilir).

Sonraki yarım saat boyunca ordu, askeri konularla ilgili bir program izliyor. Daha sonra saat 10'a kadar askerlere bilgi verilir. Bilgi odasında oturuyorlar ve 30 dakika boyunca nelere izin verildiği, nelerin yapılmasının yasak olduğu konusundaki dersleri dinliyorlar. Mesela yasa dışı silah veya mühimmat hırsızlığı suçundan onları neler bekliyor?

Toplu spor çalışmaları saat 11'e kadar devam ediyor. Çoğu kişi için bu en sevdikleri zamandır çünkü sporu severler. Genellikle aşağıdaki egzersizler yapılır:

1. Bacaklarınızı çapraz çubuk üzerinde kaldırın.
2. Çubuğu yukarı çekin.

Birçoğu için bu harika bir fırsat çünkü sporda başarılı olurlarsa Cumartesi günü en iyi askeri personel olarak tanınabilirler. Sporu sevenler için harika bir zaman. Eğer bir askerin sorunları varsa bu sefer onların düzeltilmesine olanak sağlar. İyi olan şey, kıdemli memurların gerçekten deneyenlere saygı duymasıdır ve eğer bir kişi henüz gerekli sayıda barfiks yapamıyorsa (örneğin, fiziği veya kas eksikliği nedeniyle), ancak defalarca görülmüştür. Spor salonunda çeşitli eğitimlerin gerçekleştirilmesi sürecinde bu tür askerler teşvik edildi ve saygı duyuldu. Aktif olarak antrenman yapanlar için kaslar yaklaşık bir ay içinde ortaya çıkar (egzersizleri her gün yaparsanız).

11.00-13.00 - film seyretmek.

Bir uzun film olabileceği gibi birkaç kısa film de olabilir. Genellikle belgeselleri ya da savaş filmlerini seçiyorlar. Çoğunlukla askerlerin tercihine bağlıdır (belirli bir filme kimin daha fazla oy vereceğine dair bir liste vardır). Önemli olan her şeyin askeri bir tema üzerinde olması gerektiğidir.

14.30-15.00 - akşam yemeği.

Şimdi saat dört buçuk kestirme. Ancak bu günde bu her zaman uygun değildir (askerler iyi bir gece uykusu çekerler ve gündüzleri her zaman uykuya dalamazlar).

16.40-17.20

Konuşma konuları farklı ama askeri meselelerle, politikayla ya da toplumla ilgili. Örneğin, beden eğitimi iyi bir disiplin oluşturmanın bir yoludur.

17.30-18.10 - mektup yazma zamanı.

Uzaklarda yaşayanların ya da sevdiklerini özleyenlerin en sevdiği zamandır bu dönem. Askerler arkadaşlarına veya ailelerine mektup yazabilirler. Doğal olarak akrabaların cevap gönderme hakkı vardır. Akrabalar genellikle ordudan aldıkları mektupları saklarlar çünkü bu bir hatıradır.

18.10-22.00 - cumartesi günüyle aynı.

İlginç bir belgesel veya savaş filmi seçilir.

Birçok insan bu izin gününü çok ilginç buluyor. Ancak bazıları yeterli spor yapmadıklarından şikayetçi.

Ordudaki rutin çok ilginç. Ancak çoğu günün benzer olduğunu anlamak önemlidir. Dersler, etkinlikler ve kontroller yapılıyor. Genellikle birkaç hafta içinde asker tüm nüanslara alışır ve uyum sağlar. İÇİNDE Nadir durumlarda Yenilikler var (örneğin, tatil günlerinde program farklılık gösterebilir).

Birçok insan orduda bu rutine göre yaşamayı sever. Zamanın net kontrolü, gelecekte hayatınızı doğru bir şekilde inşa etmenize olanak sağlar. Önemli olan uyum sağlamaktır ve fazla zaman almayacaktır. Şikayetler arasında sadece iki şey belirtilebilir: zaman programı (askeri personel bunu sıkıcı buluyor) ve spor eksikliği (bunu sadece fiziksel egzersiz sırasında, pazar günleri ve boş zamanlarında yapıyorlar). Avantajları arasında çok sayıda olması kullanışlı bilgiŞirket, etkinliklerde ordudan ve iyi yemeklerden sonra bile zamanı yönetmeye yardımcı olacak net bir program alıyor (aşçılar uzun yıllardır çalışıyor ve işlerini biliyorlar).

Askeri bir birimde günlük rutin askeri personelin faaliyetlerinin planlanmasının yanı sıra birlikteki savaşa hazırlık ve askeri disiplinin sürdürülmesinin temelidir.Askeri birlik komutanı tarafından onaylanır ve günlük rutin, birliklerin türüne ve özelliklerine bağlı olarak farklılık gösterebilir. görevleri yerine getirmek. Temel olarak, kalkma, sabah fiziksel egzersizi, egzersiz, yemek yeme ve rutinin diğer unsurları açısından neredeyse aynıdırlar. Her şeye sırayla bakalım.

Askere alınan askeri personelin günlük rutini

• 5.50-6.00 Müfreze komutan yardımcılarının yükselişi.

Bu sırada şirket düzenli olarak çavuşları yetiştiriyor. Bu, kendilerini toparlamak, yıkanmak, üniformalarını giymek ve genel ayaklanmanın organizasyonuna katılmak için zamanları olması için gereklidir. Daha sonra birlik komutanı, çavuşları hademenin başucu masasının yanında toplar ve sabah faaliyetleri için görevleri belirler. Sabah fiziksel egzersizleri için personel tüketiminin yanı sıra şirketin bulunduğu yerde ve dış bölgede düzeni sağlamak için getirilen personel sayısını da açıklıyor. Bundan sonra şirket yetkilisi şu emri veriyor: “Şirket ayağa kalkın”!

• 6.00-6.10 Şirket personelinde genel artış.

Şirket nöbetçi memurunun emriyle genel personel yükselişi gerçekleştirilir. Aynı zamanda müfreze komutan yardımcıları ve manga liderleri, nöbetçi subayın emirlerini kopyalayarak birlik personelini iki kademe halinde düzenler. Daha sonra birimlerini listeye (tam ad) göre kontrol ederler ve personelin uygunluğunu sorumlu memura bildirirler. Daha sonra memur, hastalık nedeniyle serbest bırakılanları ve düzeni sağlamak için getirilenleri uzaklaştırır. Bunun ardından askeri personel sabah fiziki egzersizi için dışarıya çıkartılıyor.

• 6.10-6.40 Sabah fiziksel egzersizi.

Sabah fiziki idmanlar kural olarak birim görevlileri tarafından yapılmaktadır. Kişisel olarak sabahları koşup birimi uyandırmak benim için bir zevkti. Ancak çoğu zaman memurlar günlük rutinin bu unsurunda çok az yer alıyor ve kendileri yerine çavuşları koşuya gönderiyor. Hava şartlarına bağlı olarak antrenmanlar ya stadyumda, ya geçit töreninde ya da şiddetli don veya yağmurdan bahsediyorsak ünitede yapılıyor. Spor üniformalarına gelince, ordunun artık oldukça iyi bir giysi kaynağı var. Sabah tatbikatlarını organize etmek ve yürütmek için yaz aylarında askeri personele bir tişört, şort ve spor ayakkabı verilir. Kışın kendilerine pantolon ve kapüşonlu rüzgarlık verilmektedir. Bu nedenle sağlığınız konusunda endişelenmenize gerek yok. Sabah fiziksel egzersizi iki ila üç kilometrelik bir koşuyu ve genel fiziksel egzersizi içerir.

• 6.40-7.10 Sabah tuvaleti ve yatak yapma.

Sabah tatbikatlarının ardından tüm personel birime gönderilir. Daha sonra, yıkanmak, görünümünüzü düzeltmek ve yataklarınızı yapmak için yaklaşık 30-40 dakika ayrılır. Bu, askerin ayakkabılarını yıkaması, tıraş etmesi, cilalaması ve sonraki günlük rutine hazırlanması için oldukça yeterli.

• 7.10-7.30 Sabah muayenesi.

Görünümü kontrol etmek ve personeli derslere hazırlamak için sabah denetimi yapılır. Ünite tören alanında veya şirketin bulunduğu yerde sıralanmıştır. Daha sonra müfreze komutan yardımcıları ve manga komutanları sabah incelemesine başlıyor. Öncelikle askerin görünümü kontrol edilir: üniformasının temizliğine, anız olmamasına, boynundaki kenarlara, askerin üzerinde iğne ve iplik bulunmasına, tarak, mendilin varlığına ve eksiksizliğine dikkat edilir. saha çantasından.

Revire gitmeniz veya doktorlar tarafından muayene edilmeniz gerekiyorsa, sabah muayenesi sırasında şirketten düzenli olarak hasta kayıt defteri isteyin. Adınızı ve gideceğiniz uzman doktoru yazınız.

• 7.30-7.55 Bilgilendirme. Matkap eğitimi. RCBZ eğitimi.

Bu süre zarfında haftanın günlerine bağlı olarak farklı etkinlikler gerçekleştirilebilir. Bölümlerdeki bilgilendirmeler her Pazartesi ve Cuma yapılmaktadır. Rutinin bu unsuru, birim görevlileri tarafından sıkı bir şekilde kontrol edilir ve yürütülür. Askerlik kanunlarının ana maddelerini okur, İlginç gerçekler ordu ve askeri zafer günleri hakkında. Tatbikat eğitimi her VT ve CT'de geçit töreninde veya birimde gerçekleştirilir. Bu eğitimde tatbikat teknikleri ve silahsız hareketler uygulanmaktadır. Her askeri birliğin bir “RkhbZ” günü vardır. Kural olarak, radyasyon, kimyasal ve biyolojik korumanın bu günü Çarşamba gününe denk geliyor. Bu günde tüm askeri personele gaz maskesi veriliyor ve gaz maskesi takma standartlarını uyguluyorlar.

• 8.10-8.45 Kahvaltı.

Burada özel soruların olmaması gerektiğini düşünüyorum. Personel, sabah eğitiminden sonra geçit töreni alanında sıraya giriyor ve yemek yemek için ya şarkı söylüyor ya da davulun ritmine gidiyor.

• 8.45-9.00 Personelin boşanması ve derslere gönderilmesi.

Kahvaltının ardından tüm birim personeli formasyona gönderilir. Bu oluşumda birlik komutanı günün görevlerini belirler, önemli duyuru ve açıklamalarda bulunur, dikkatsiz askerleri cezalandırır ve öne çıkanlara teşekkür eder. Bundan sonra komutanlar personeli subayların rehberliğinde eğitime gönderir.

• 9.00-14.00 Sınıflar.

Günlük rutinin bu döneminde tüm bölümlerle dersler düzenlenmektedir. Bunlar, Rusya Federasyonu Silahlı Kuvvetleri Şartını incelemeye yönelik derslerdir. fiziksel Kültür tatbikat eğitiminde, kamu ve devlet eğitiminde, NBC korumasında, kombine silah eğitiminde ve ayrıca özel eğitimde. hazırlık. Her askeri birimin dersleri yürütmek için kendi zaman kısıtlamaları vardır. Çoğunlukla her biri 90 dakika sürer ve aralarında molalar da olmak üzere 60 civarında bir yerde bulunur.

• 14.00-14.30 Akşam yemeği.
• 14.30-15.00 Kişisel ihtiyaçlar zamanı.

Öğle yemeğinin ardından mekana varıldığında personele kişisel ihtiyaçları için zaman verilir. Revirdeki doktorlardan randevu alan kişiler (bkz. sabah muayenesi) grup halinde gönderilecektir. Aynı zamanda akrabalardan posta ve koli teslimatı da organize ediliyor.

• 15.00-16.00 Personelin uykusu.

Evet, sadece bir rüyaydı ve kişisel bir şey değildi. Askere alınanların keyifle kullandığı "sessiz saat" geleneği orduda uzun zamandır kök salmış durumda. Neyse, bırakın dinlensinler. Asker uyku görevinde.

• 16.00-17.00 Sınıflar.

Askeri personele dinlenmenin ardından plan ve eğitim takvimine göre dördüncü saatlik eğitim veriliyor.

• 17.00-18.10 Kendi kendine eğitim.

Bağımsız eğitim sırasında askeri personele aşağıdaki derslere hazırlanmaları için zaman verilir. Memur ve astsubayların liderliğinde dersliklerde veya şirket genel merkezinde ve dinlenme odalarında gerçekleştirilir.

• 18.10-18.30 Özetleme

Bağımsız eğitimin tamamlanmasından önceki son 10-15 dakikada birimler bilgilendirme yapıyor. Buna, çavuşların ve müfreze komutanının eğitim ve askeri disiplin hakkında değerlendirme yaptığı bir müfreze toplantısı da denilebilir. Çeşitli askeri disiplin ihlallerini, hizmetteki eksiklikleri, gün içinde yapılan yorumları vb. yansıtıyorlar. Mükemmel öğrenciler ve askeri disiplin de teşvik edilmektedir.

• 18.30-19.10 Eğitim çalışmaları, spor ve kitlesel çalışmalar.

Akşam yemeğinden önce askeri personel zaten aşina olduğunuz etkinlikleri yürütüyor. Toplu spor çalışmaları sabah egzersizlerine benzer şekilde yürütülür.

• 19.10-19-20 Ayakkabı temizliği. El yıkama

Derslerden sonra ve yemeklerden önce kişisel ihtiyaçlar için zaman ayrılır.

• 19.20-19.50 Akşam yemeği.
• 19.50-21.00 Kişisel ihtiyaçlar için zaman

Bir askerin kendi işine bakabileceği zaman geldi. Ve inanın bana, bir saatten fazlası bir asker için oldukça uzun bir süre. Herkes bu değerli zamanı kendi takdirine göre geçiriyor: Bazıları kitap okuyor, bazıları spor salonunda egzersiz yapıyor, bazıları ise ailesiyle telefonda konuşuyor.

• 21.00-21.30 “TIME” programını görüntüleme

Günlük rutinin bu unsuru özellikle askeri birlikteki hem komutanlar hem de görevli subaylar tarafından kontrol edilmektedir. Şirketin filosuna kadar tüm personel için "Zaman" programını görüntülemek zorunludur. Tüm ünite televizyonun karşısına oturup yurt içi ve yurt dışı haberleri izliyor.

• 21.30-21.40 Bir akşam yürüyüşü.

Akşam yürüyüşü tüm personelin katılımıyla düzenlenmektedir. Birimler sokağa çıkarılarak, bölüğün subay ve çavuşları öncülüğünde yürüyüş adımıyla birlikte şarkı çalınıyor. Böyle bir yürüyüşün ardından herkes şirketin bulunduğu yere geri götürülür.

• 21.40-21.50 Akşam doğrulaması.

Akşam doğrulaması için şirket teçhizatı da dahil olmak üzere personelin %100'ü toplanır. Sorumlu görevli tarafından bizzat yürütülür. Birim hazır bulunur ve memur, akşam çek defterine göre tüm personelin listesini okumaya başlar. Soyadını duyan asker yüksek sesle ve net bir şekilde "Ben" diye cevap veriyor! Listenin tamamı açıklandıktan sonra çavuşlar, bölük ve sabah tatbikatından serbest bırakılanlar için bir ekip atar ve saflardan çıkarır. Kural olarak, şirketin bulunduğu yerde veya dış bölgede düzeni yeniden sağlamak için atanırlar.

• 21.50-22.00 Akşam tuvaleti.
• 22.00 Işıklar kapalı

Akşam tuvaletinin ardından tüm personel şirket lokasyonundaki orta koridorda sıraya giriyor. Memur veya şirket nöbetçi memuru "Kapa" komutunu verir. Müfreze komutan yardımcıları üniformalarının doluluğunu kontrol edip dinlenmeye gidiyor.

*Bu günlük rutini anlatırken personelin yıkanması ve çarşaf değişiminin organize edilmesi için gereken zamanı belirtmedim. Günlük rutinin bu unsuru hem sabah hem de akşam değişebilir ve organize edilebilir.

Bu günlük rutinin bir öncelik olmadığını bir kez daha hatırlatmak isterim. Görevlere, hedeflere ve muharebe eğitim planına bağlı olarak askeri birliğin komutanı tarafından biraz değiştirilebilir.

Askeri rejim sağlık açısından iyi mi? Günlük rutinin hazırlanma prensibini ve bunun askeri personel için bu kadar önemli olup olmadığını daha iyi anlamak için askeri doktor Yuri Voskresensky ve pratisyen hekim Pavel Makarevich'e danıştık.

7:00 Uyanma

"Yükseliyor" sinyalinden on dakika önce, şirket görevlisi müfreze komutan yardımcılarını ve şirket başçavuşunu kaldırır ve günlük rutinin belirlediği saatte, sinyal üzerine şirketin genel yükselişi gerçekleşir.

Pavel Makareviç, pratisyen : Günlük rutinin fizyoloji açısından tamamen mantıklı bir gerekçesi vardır. "Doğal ortamda" bir kişi için rejim gündüz saatleriyle sınırlıdır, ancak erken (sabah 6-7) yükselmenin gün ışığına denk geldiği söylenmelidir. hormonal değişiklikler uykudan uyanıklığa geçişle ilişkilidir. Rahat bir erken uyanmanın gerekli koşulu, yeterli miktarda uyku, kalitesi ve diğer faktörlerdir - örneğin gün içindeki fiziksel aktivite düzeyi.

Buradaki dezavantajlar arasında, hızlıca yukarı çıkıp giyinmeniz gerektiğinde ordunun "ateşli" tırmanışları uygulaması yer alıyor. Bunun oldukça büyük bir stres olduğunu söylemeliyim.

İdeal olarak, uyandıktan sonra 3-5 dakika yatakta yatmanız, biraz hareket etmeniz ve ardından dikkatlice kalkmanız önerilir. Ancak bu, askerlik hizmetinin özelliğidir - bir kişi alarma geçmeye hazır olmalı, zaten açık bir zihin halinde olmalı ve her şeye hazır olmalıdır.

Özel fizyolog Rejim her zaman ön planda tutulmuştur. İnsan güneşe göre yaşar; bu rejim binlerce yıldır gelişmiştir. Ve vücudun tüm sistemleri de güneşe göre yaşar.

Günlük rutini belirleyenler doktorlar değildi ve kesinlikle ordu da değildi.

Biz sadece doğanın amaçladığını uyguluyor ve açıklıyoruz. Daha doğrusu bedeni doğal ritmine döndürmeye çalışıyoruz.

7:10 – 8:00 Sabah fiziksel egzersizi

Birliklerin türüne ve türüne, yılın zamanına ve askeri birliğin konumuna bağlı olarak ücretlendirme değişebilir. Değişmeyen bir şey var; bir askerin günü her zaman onunla başlar.

Özel fizyolog , Yarbay Yuri Voskresensky: Pek çok kişi egzersizin mutlaka aç karnına yapılması gerektiğine şaşırıyor ancak asıl anlamı da tam olarak bu. Sabah egzersizi kas geliştirmek değil, beyni uyandırmak içindir. iç organlar, sindirim.

Çoğu zaman insanlar sabahları hiçbir şey yiyemezler ve bunun nedeni vücut hala uykuda olmasıdır. Ve onu "açabilecek" şey sabah antrenmanıdır.

Nasıl ki bir bilgisayar çalışmaya başlarken tüm kaydı okursa, egzersiz yapan kişi de akciğerlerini havalandırır, kanı tüm sistemlerde dolaştırarak vücudun yeni güne hazır olup olmadığını kontrol eder.

Dinlenme günlerinde normalden daha geç yükselmesine izin verilir ve sabah fiziksel egzersizler yapılmaz. Normal zamanlarda şarjın ardından yataklar yapılır, sabah tuvaleti ve muayene yapılır, bu sırada personelin varlığı, askeri personelin görünümü ve kişisel hijyen kurallarına uygunluğu kontrol edilir.

8:30 – 8:50 Kahvaltı; 14:10 - 14:40 Öğle Yemeği; 19:30 - 20:00 Akşam Yemeği

Yemekten önce doktor, alay görevlisi ile birlikte hazırlanan yemeklerin kalitesini kontrol etmeli, porsiyonların kontrol tartımlarını yapmalı ve ayrıca yemek odası, sofra takımı ve mutfak eşyalarının sıhhi durumunu kontrol etmelidir. Test sonuçları hazırlanan gıda kalite kontrol defterine kayıt edilir.

Özel fizyolog , Yarbay Yuri Voskresensky: Mide, yiyecekleri oraya attığımızda değil, yiyecekleri sindirmeye hazır olduğunda meyve suyu üretir. Yemeğinin ne zaman planlandığını bilmediğinde başına neler geleceğini bir düşünün. Ve tam tersi, eğer programa göre yemek yerseniz, o zaman yemeğin mideye normal giriş zamanından 30-40 dakika önce aktif hazırlık başlar - hidroklorik asit üretimi.

Pavel Makareviç, pratisyen : Ordu dışındaki yemeklerin sıklığına, zamanına ve hatta süresine kendini düşünen herkes dikkat etmelidir. Ve fiziksel aktivite koşullarında bu kesinlikle gereklidir.

Kilo alma ve verme söz konusu olduğunda herkesin kendi anayasası vardır. Birisi yediği her şeyi topluyor birisi Reçeller irmik lapası reçel ve tek bir gram bile kazanamıyorum.

Bu bazal metabolizma hızıyla ilgilidir, yani besinlerin parçalanma hızı ve alım oranından oluşur. Orduda hizmet etmememe rağmen, bazı spor eğitimlerinden geçtim ve diyetimizin neden bu kadar çok karbonhidrat ve protein (yulaf lapası, makarna, pirinç, balık, et) içerdiğini çok iyi anladım. Aynı zamanda her şey “yandı” ve herkes sanki aklını kaçırmış gibi yemek yedi. Orduya gelince, tayınların ortalama insanların çoğunluğunun ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde tasarlandığını ve dikkate alınmadığını söyleyebilirim. bazı fizyolojinin özellikleri, ancak özellikle proteinlere ve karbonhidratlara odaklanıyor ki bu iyi bir işarettir.

Bu arada yönetmeliğe göre öğünler arasındaki aralıkların yedi saati geçmemesi gerekiyor.

Fotoğraf: Evgenia Smolyanskaya/Rusya'yı Savun

14:40 - 15:40 Öğleden sonra dinlenmesi (uyku)

Öğle yemeğinden sonra askerin dinlenme hakkı vardır. Yönetmeliklere göre en az otuz dakika boyunca ders veya çalışma yapılmamalıdır.

Pavel Makareviç, pratisyen : Pek çok insan öğleden sonra şekerlemelerine 30-40 yıl sonra değer vermeye başlıyor. Genç yaşta bu tamamen doğal bir harekettir. Sonuçta, bazen genç bir adamın sanki gece boyunca uyumuş gibi tazelenmiş olarak uyanabilmesi için kelimenin tam anlamıyla 10-20 dakika "uykuya dalması" gerekir. Bu hem entelektüel hem de fiziksel performans açısından oldukça faydalıdır.

Özel fizyolog , Yarbay Yuri Voskresensky: Burada yine bedeni bunu yapmaya zorlamıyoruz bir şey ve ona doğanın böyle amaçladığını hatırlatırız. Sonuçta iyi beslenmiş bir kaplan ya da iyi beslenmiş bir kurt da hiçbir yere koşmaz. Öğle yemeğinden sonra yarım saat uyumak bile kalp hastalığı riskini 3-4 kat azaltıyor. Öğle yemeği günün en büyük öğünüdür: birinci, ikinci öğün salatadır ve bu nedenle mideye ve karaciğere en fazla kan öğle yemeğinden sonra akar.

Şu anda beyninizi zorlamak tamamen mantıksızdır.

Yemekler arasında askeri personel, ordu personelinin günlük faaliyetlerinin ana içeriği olan muharebe eğitimine tabi tutulur. Hem barış zamanında hem de savaş zamanında gerçekleştirilir. Günlük görevde bulunan veya alay komutanının emriyle verilen görevleri yerine getiren askeri personel hariç, alayın tüm personeli derslerde ve tatbikatlarda hazır bulunmalıdır.

Dersler günlük programın belirlediği saatlerde başlar ve biter.

21:40 - 21:55 Akşam yürüyüşü

Akşam yürüyüşünde ise personelimiz birimlerce tatbikat şarkıları seslendiriyor. Bu 15 dakika boyunca yatmadan önce odalar havalandırılır.

Pavel Makareviç, pratisyen : Yatmadan önce yapılan akşam yürüyüşü günün stresini atmak ve vücudu uykuya hazırlamak için tasarlanmıştır. Fizyolojik rolü, kişinin fiziksel ve entelektüel olarak işten dinlenmeye geçmesidir, yani hiçbir şey yapmadan sadece bir noktaya bakmak bile zaten bir tür "dinlenme"dir. Belki de bunun istisnası kış aylarıdır, çünkü soğukta olmak tam tersine harekete geçirir ve canlandırır, ancak daha sonra sıcaklığa girdiğinde kişi dostane bir şekilde “Gevşeyin” ve yatmaya hazırlanın.

Özel fizyolog , Yarbay Yuri Voskresensky: Orduda bir akşam yürüyüşü sadece temiz havaya atılan bir adım değildir. Burada ince bir psikolojik an var. Bu her şeyden önce ekip koordinasyonudur.

Düzenli olarak yürüdüğünüzde ve ardından bir şarkı söylemeye başladığınızda bir birlik duygusu hissedersiniz.

Örneğin, bir askeri akademinin bütün bir sınıfının yürüdüğünü, asfaltın ritmik olarak titremeye başladığını hayal edin. Bu bir nevi psikoterapidir çünkü herkes kendini tek bir bütünün parçası gibi hisseder, gücünü, kuvvetini hisseder.

Müfreze komutan yardımcıları, "Bölük, akşam yoklaması için - Ayağa Kalk" komutuyla yürüdükten sonra, yoklama kontrolü için birimlerini sıraya koyuyor.

Fotoğraf: Andrey Luft/Defend Russia

23:00 Işıklar söndü

Periyodik olarak, genellikle yatmadan önce ayakların, çorapların ve iç çamaşırının durumu kontrol edilir. Daha sonra ayarlanan saatte “Herşey Temiz” sinyali verilir, acil aydınlatmalar açılır ve tam bir sessizlik sağlanır.

Pavel Makareviç, pratisyen : Bir kişi düzenli olarak aynı anda "ışıkları söndürür" ve "ayağa kalkarsa", 2-4 hafta sonra adaptasyon gerçekleşir ve 22-23 saat sonra vücudun kendisi "ışıkları kapatmaya" başlar ve 6-7'de sabah “açılır”

Uyku genç bir vücut için çok önemlidir - bu sırada sentez, işe alım süreçleri için gerekli olan büyüme hormonu ve endojen anabolik steroidler üretilir. kas kütlesi Dayanıklılığın geliştirilmesi ve stresten kurtulma için.

Birliklerin türüne ve türüne bağlı olarak günlük rutinin değişebileceğini ancak ana noktaların herkes için aynı olduğunu belirtmekte fayda var.

Makareviç Pavel İgoreviç, pratisyen Sağlık Merkezi ve Moskova Devlet Üniversitesi Temel Tıp Fakültesi'nde kıdemli araştırmacı MV Lomonosova

Voskresensky Yuri Vladimirovich, yarbay sağlık hizmeti, özel fizyolog