Ang pag-inom ay nagdadala ng maraming panganib. Sinasaklaw ng fog ng alak ang buong mundo. Ang isang tao ay tumitigil sa pagsusuri sa kanyang mga aksyon, hindi nakikita na siya ay isang panganib sa iba, hindi naiintindihan na sinisira niya ang kanyang katawan. Mukhang ang paraan sa labas ng binge ay dapat magdulot ng ginhawa, ngunit naroon iyon. Ang isang organismo na nalason ng labis na dami ng alkohol ay hindi maaaring pumasok sa isang normal na ritmo ng buhay.

Ang insomnia pagkatapos uminom ay isang side effect ng withdrawal symptoms

Ang isa sa mga kahihinatnan ay nagiging isang tunay na pagdurusa - isang paglabag sa pagtulog. Ang insomnia pagkatapos ng pag-inom ay nakakapagod at nagdudulot ng mga bangungot sa halip na kaginhawaan. Bakit ito nangyayari, at kung paano haharapin ito, kailangang malaman ng lahat na nakatagpo ng mga lasing na alkoholiko.

Matulog pagkatapos uminom

Ang insomnia pagkatapos ng mahabang binge ay maraming shade. Ang pagsisikap na matulog, sa halip na magpahinga, ay nagdudulot ng pagod. Ang tao ay nagtatanong ng tanong: "Bakit hindi ako makatulog?", At hindi nakatanggap ng sagot dito. Paano makatulog pagkatapos uminom, at bakit hindi naaangkop ang pag-uugali ng katawan? Ang katotohanan ay ang alkohol ay nakakaapekto sa utak nang napakatagal, ang sistema ng nerbiyos ay naging labis na nasasabik, at nangangailangan ito ng tulong upang huminahon.

Ang pinakamahirap na bagay ay ang mabuhay 4 na araw pagkatapos ng matinding pag-inom. Maaaring may mga bangungot, tantrums, agresyon o kawalang-interes. Madarama ng isang alcoholic na ang buong mundo ang may kasalanan sa kanya. Lagi niyang susubukan na magpahinga, at magreklamo: "Gusto kong matulog, ngunit hindi ako makatulog." Ang pag-uugali na ito ay isang side effect ng mga sintomas ng withdrawal na nagreresulta mula sa pag-withdraw ng alak. Sa sandaling ito, kanais-nais na tulungan ang tao upang, sa ilalim ng impluwensya ng mga bangungot, muli niyang hindi maabot ang bote.

Paano nagpapakita ang insomnia pagkatapos huminto sa alak?

Mayroong ilang mga uri ng post-binge insomnia:

Hindi mo ito maaaring bale-walain kung ang isang tao ay nagreklamo tungkol sa kawalan ng kakayahang makatulog pagkatapos uminom. Ito ay kinakailangan upang matulungan siyang maibalik ang pagtulog, kung kinakailangan, kahit na kumunsulta sa isang doktor para sa pagkalasing.

Dahilan ng bangungot sa alak

Ang alkohol ay hindi lamang nakakagambala sa proseso ng pagkakatulog, ngunit nakakasira ng mga paglipat mula sa mabagal na yugto hanggang sa REM na yugto ng pagtulog. Ang mabilis na yugto ng pagtulog ay hindi nangyayari, dahil dito, ang panaginip ay nagiging mabigat at mapanghimasok. Ang isang alkohol ay regular na nagkakaroon ng mga bangungot dahil ang kanyang sistema ng nerbiyos ay sira. Alinman siya ay pinahihirapan ng tanong sa kalahating gabi: "Buweno, bakit hindi ako makatulog?", O nagising siya sa malamig na pawis mula sa kakila-kilabot na naranasan niya. Ang isang mahusay na psychologist ay maaaring humantong sa isang tao sa ideya na maaari niyang maimpluwensyahan ang kalidad ng kanyang pagtulog sa pamamagitan ng pagtigil sa pag-inom.

Medikal na solusyon sa problema

Pag-iisip tungkol sa tanong kung paano makatulog pagkatapos uminom, hindi ka dapat magpagamot sa sarili. Ang hindi makontrol na paggamit ng mga gamot na pampakalma sa pagtulog ay maaaring maging lubhang mapanganib. Pinakamainam na kumunsulta sa isang doktor upang maibsan ang post-alcoholic psychosis. Ang narcologist ay nakakarinig ng mga reklamo mula sa mga pasyente nang maraming beses sa isang araw: "Hindi ako makatulog," at alam niya nang eksakto kung paano haharapin ito.

Upang maibalik ang tulog, mapawi ang pasyente sa mga bangungot na regular niyang pinapangarap, kalmado ang kanyang nervous system, at alisin ang pagkalason sa alkohol, maaaring magreseta ang doktor ng isang detox. Ito ay isang dropper na may glucose, sodium chloride, sedatives at iba pang mga sangkap na nagpapadalisay sa dugo. Kadalasan, pagkatapos ng gayong dropper, ang isang alkohol ay nakatulog kaagad, at wala siyang mga bangungot.

Upang maalis ang post-alcoholic psychosis, kailangan mong magpatingin sa doktor

Sa malalaking lungsod, ang gayong tulong ay maaaring tawagan sa bahay o matanggap sa isang dalubhasang klinika. Bilang karagdagan sa paglilinis ng dugo, pagkatapos uminom, kinakailangan na ibalik ang balanse ng mga likido sa katawan at uminom ng isang kurso ng bitamina B at C.

Ang ligtas na paglaban sa insomnia

Sa bahay, ang isang tao ay medyo limitado sa paraan ng paglaban sa hindi pagkakatulog. Ano ang gagawin kung hindi ka makatulog o magkaroon ng bangungot? Una sa lahat, kailangan mong tulungan ang katawan na linisin ang sarili ng mga lason sa alkohol. Uminom ng mas maraming likido hangga't maaari. Ang mineral na tubig, kefir, fermented baked milk, maasim na juice ay angkop na angkop. Bakit ito mahalaga? Kaya, ang mga lason ay pinalabas sa pamamagitan ng mga bato na may ihi, at sa pamamagitan ng balat na may pawis.

Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa nutrisyon. Maghanda ng mga magaan na sabaw at sopas, magdagdag ng ilang prutas at gulay sa iyong diyeta upang pasiglahin ang pagdumi. Maaari kang kumuha ng ilang bag ng Smecta. Ang activated charcoal ay katanggap-tanggap.

Ang mga gamot para sa pananakit ng ulo at kasukasuan ay pinipili nang may mahusay na pangangalaga. Hayaan itong maging karaniwang gamot para sa iyo. Ang mga bagong produkto ay pinakamahusay na iwasan upang hindi makapukaw ng isang reaksiyong alerdyi. Bago matulog, ipinapayong lumabas. Ang isang masayang paglalakad sa parke ay magiging lubhang kapaki-pakinabang.

Mga katutubong remedyo

Ang mga katutubong recipe ay maaari ring sabihin sa iyo kung paano matulog pagkatapos uminom. Ang karanasan ng tradisyonal na gamot sa bagay na ito ay lubhang kapaki-pakinabang. Sa halip na tsaa, lalo na sa gabi, maaari kang gumawa ng mga decoction ng mga nakapapawing pagod na damo. Ang Melissa, thyme, mint, nag-iisa o magkasama, ay makakatulong na kalmado ang mga nerbiyos at makapagpahinga.

Sa bahay, maaari mong gamitin ang mga decoction ng mga nakapapawi na damo.

Sa bahay, maaari kang maghanda ng inuming kalabasa. Ang pinong tinadtad na kalabasa ay pakuluan ng kaunti at kuskusin sa isang salaan. Magdagdag ng pinakuluang tubig at pulot. Ang tool na ito ay tumutulong sa katawan na pumasok sa normal na ritmo ng trabaho, na nag-aambag sa normalisasyon ng pagtulog.

Ito ay palaging nagkakahalaga ng pag-alala na ang pulot ay matagal nang itinuturing na pinakamahusay na lunas para sa hindi pagkakatulog. Pagkatapos inumin, idagdag ito sa tubig, gatas o herbal na inumin. Ito ay lalong mahalaga na uminom ng honey "solusyon" bago matulog.

Ang isang mahusay na katutubong paraan ng pag-alis ng lasing na hindi pagkakatulog ay mga decoction ng pinatuyong hops. Ang ilang kutsarita ay magbuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo at hayaan itong magluto. Ang lunas na ito ay dapat inumin 3 beses sa isang araw nang hindi bababa sa 1 linggo.

Kung ang isang tao ay may malusog na puso at mga daluyan ng dugo, maaari kang maligo ng singaw. Kung hindi, ang isang nakakarelaks na thyme bath ay gagawin. Ang isang sabaw ng mga damo ay idinagdag sa maligamgam na tubig, ang pamamaraan ay dapat tumagal ng hindi hihigit sa 30 minuto. Kaagad pagkatapos nito, kailangan mong matulog at patayin ang ilaw. Mas mainam na matulog nang may bukas na bintana.

Ang pangunahing payo para sa pag-alis ng insomnia, na ibibigay ng parehong isang kwalipikadong doktor at isang tradisyunal na manggagamot, ay talikuran ang pag-abuso sa alkohol. Alagaan ang iyong kalusugan, dahil ito ay magiging napakahirap na gumaling.