Kalinov Yury Dmitrievich

Oras ng pagbabasa: 5 minuto

Upang magtagumpay sa buhay, ang isang tao ng ika-21 siglo ay kailangang hindi lamang aktibo at may layunin, ngunit alam din kung paano pagtagumpayan ang stress at kung paano haharapin ang talamak na pagkapagod. Sa buhay ng marami sa atin, kahit minsan ay dumating ang isang sandali na ang lahat ay tila nahuhulog sa ating mga kamay, ang dami ng trabaho ay unti-unting lumalaki, mayroong parami nang parami ng hindi natapos na mga gawain, at walang lakas upang tapusin. sila. Gusto kong kalimutan ang lahat, magpahinga at matulog. Ngunit kahit na ang isang buong 8-oras na pagtulog ay hindi nakakapag-alis ng pagkapagod at hindi nagbabalik ng sigla at lakas, at sa susunod na araw ang lahat ay nagsisimula muli.

Kadalasan, ang mga nahaharap sa talamak na pagkapagod ay hindi alam kung ano ang gagawin kung patuloy silang kulang sa enerhiya, ang pakiramdam ng labis na trabaho ay hindi nawawala sa loob ng mahabang panahon, ngunit lumalaki lamang. Ang isang tao ay unti-unting nawawalan ng tiwala sa kanyang sarili, sumuko, ang kondisyon ay mabilis na lumala at maaaring humantong sa malalim na depresyon.

Mga sanhi ng Talamak na Fatigue Syndrome

Naniniwala ang mga psychologist na ang talamak na pagkapagod ay sanhi ng isang kumbinasyon ng layunin, iyon ay, mga kadahilanan na independiyente sa isang partikular na tao, at mga pansariling (indibidwal) na dahilan. Ang mga layunin na kadahilanan na nag-uudyok sa talamak na pagkapagod ay kinabibilangan ng:

• mahinang sitwasyon sa kapaligiran sa malalaking lungsod;
• isang malaking bilang ng mga additives ng kemikal sa pagkain, kakulangan ng mga bitamina;
• hindi regular na iskedyul ng trabaho;
• shift work na hindi tumutugma sa regimen ng katawan;
• hindi wastong organisadong mga relasyon sa loob ng pangkat ng trabaho, kapag ang isang batang empleyado ay itinalaga sa mga tungkulin ng mas "may karanasan" na mga manggagawa;
• isang mahirap na sitwasyon sa pamilya (pagpapalaki ng isang anak ng nag-iisang ina, salungatan sa asawa, mga kamag-anak na may sakit na nangangailangan ng pangangalaga, atbp.)

Ang mga layunin na sanhi ng talamak na pagkapagod ay maaaring maging sanhi ng isang nalulumbay na estado, ngunit ang isang sikolohikal na balanseng malakas na tao ay magagawang labanan ang mga salik na ito. Mas mahirap para sa mga taong may mahinang pag-iisip, hindi nila alam kung paano lampasan ang mga negatibong epekto ng kapaligiran. Ang pagpapalala ng stress at maging sanhi ng chronic fatigue syndrome (CFS) ay maaaring: