Bakit ito "twitch your legs" kapag natutulog ka? Ano ang mga sanhi ng hindi mapakali na mga binti syndrome, kung paano makayanan ang sakit na ito sa bahay, anong mga gamot at katutubong remedyong gagamitin?

Ang restless legs syndrome (RLS) ay:

• isang kondisyon na nailalarawan sa pamamagitan ng hindi kasiya-siyang sensasyon sa ibabang bahagi ng paa (shins at paa) na nangyayari kapag nakahiga ka upang matulog.
• isang neurotic disorder na maaaring magdulot ng pagkahapo ng nervous system, pagkasira at pagkasira ng atensyon at memorya, pagbaba ng pagganap.
• Iba pang mga pangalan para sa sakit na tatalakayin: Ekbom o Willis syndrome (pagkatapos ng Swedish neurologist at British na doktor na nag-aral ng patolohiya).

Ang restless legs syndrome ay humahantong sa pagkagambala sa pagtulog at ito ang sanhi ng humigit-kumulang 15% ng mga kaso ng talamak na insomnia.

Ang mga sintomas ng RLS ay kadalasang nangyayari sa gabi o sa gabi, ngunit maaari ring lumitaw sa araw sa pahinga.

Ang doktor ng mga medikal na agham na si Buzunova R.V.
Ang restless legs syndrome (RLS) ay isang neurological disorder na nailalarawan sa pamamagitan ng discomfort sa lower extremities. Walang sakit, ngunit mayroong isang nasusunog na pandamdam, tingling, "goosebumps", presyon, pagkibot - lahat ng ito ay ginagawang patuloy na ilipat ng pasyente ang kanyang mga binti o paglalakad, dahil ang mga sintomas na ito ay humina kapag gumagalaw.

Lumalala ang mga sintomas ng RLS sa gabi at humupa sa umaga. Kasabay nito, ang isang tao ay hindi makatulog nang normal, ang sakit ay lubos na nauubos ang nervous system.

Mga Sanhi ng Restless Leg Syndrome

Ang mga dahilan ay hindi tiyak na itinatag, kung minsan ang sakit na ito ay minana.
Diabetes mellitus, pagkabigo sa bato, hypothyroidism, anemia, Parkinson's disease ay nakakatulong sa pag-unlad nito, ngunit ang mga sakit na ito ay hindi ang pangunahing sanhi ng RLS.
Ang ilang mga gamot, tulad ng mga neuroleptics at paghahanda ng lithium, ay maaaring maging sanhi ng sakit.

Pangunahin at pangalawang RLS

Matukoy ang pagkakaiba sa pagitan ng pangunahin at pangalawang restless legs syndrome:

• Mga sanhi ng Pangunahing RLS
  Sa humigit-kumulang 30% ng mga pasyente, ang sakit ay tinukoy bilang isang namamana na sakit. Ito ang tinatawag na pangunahing sc. Ang kaso kapag ang predisposisyon sa sakit na ito ay minana.
  Ang mga sanhi ng pangunahing hindi mapakali na leg syndrome ay mga biochemical na proseso sa utak, sa partikular, isang kakulangan ng dopamine, isang sangkap na kumokontrol sa aktibidad ng motor.
• Mga sanhi ng Secondary RLS
  Ang pangalawang RLS ay bubuo laban sa background ng iba pang mga sakit: anemia, na may kakulangan ng bakal sa katawan, mga alerdyi, laban sa background ng pagkabigo sa bato, mga pinsala sa gulugod, diabetes mellitus, atbp. Sa mga kasong ito, upang maalis ang RLS, kinakailangan upang gamutin ang pinagbabatayan na sakit.

Ang mga komorbididad ay mga karagdagang sanhi ng RLS.

• hindi mapakali leg syndrome Ang bata ay mayroon madalas na nagpapahiwatig ng mga problema sa cardiovascular o nervous system, matinding stress.
• hindi mapakali leg syndrome sa katandaan maaaring ang unang senyales ng Parkinson's disease at sintomas ng pinsala sa central nervous system.
  Upang maiwasan ang pag-unlad ng sakit na Parkinson, ang Mirapex ay inirerekomenda bilang isang dopamine stimulant, ngunit sa kasong ito, ang gamot ay dapat na inireseta ng isang doktor.
• Ang matinding pangangati sa mga binti at RLS na may cramps ay sintomas ng ilang uri ng diabetes.
• Ang mga cramp at kakulangan sa ginhawa sa mga binti ay posible sa anemia.
• Nangyayari ang mga cramp ng binti sa panahon ng pagbubuntis.
• Ang mga allergy ay maaari ding maging sanhi ng pansamantalang RLS na may pangangati, pananakit, at pananakit ng kalamnan at hindi sinasadya, masakit na pagkibot.
• Ang restless legs syndrome ay maaaring malito sa isang sakit tulad ng peripheral neuropathy - pinsala sa mga istruktura ng peripheral nervous system. Ang neuropathy ay kadalasang nakakaapekto sa mahabang nerve fibers na matatagpuan sa mga binti.

Video: Elena Malysheva tungkol sa mga sintomas at sanhi ng hindi mapakali na leg syndrome

Tingnan ang video sa ibaba para sa higit pang mga detalye.
Buod ng programa:

Mga sintomas ng restless legs syndrome:

• Sa gabi ay umiikot ka at hindi ka makatulog, hindi mo alam kung saan ilalagay ang iyong mga paa, isang bagay na pumipigil sa iyo na makatulog nang normal.
• Ang mga binti ay tila "hilahin", palagi silang kailangang gumawa ng isang bagay sa kanila upang maiwasan ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon.
• Pangunahing sintomas ng hindi mapakali na leg syndrome- ang sakit sa sakit na ito ay maiibsan lamang sa pamamagitan ng pagsisimulang gumalaw.

Ipinapakita ng video kung ano ang hitsura ng restless leg syndrome. Ang isang espesyal na yugto ng pagtulog, ito ay tinatawag na REM - mabilis na paggalaw ng mata. Sa panahon ng gayong panaginip, ang isang tao ay gumagawa ng mga paggalaw, mahalagang ginising nila siya.
Kung nakikita natin ang mga taong ito kapag natutulog sila, talagang ginagalaw nila ang kanilang mga paa.

Mayroong ilang mga sanhi ng restless legs syndrome:

• Unang sanhi ng RLS: mayroong isang kakulangan ng ilang mga sangkap na nabuo sa parehong zone ng tinatawag na substantia nigra ng utak. Sa kailaliman ng utak mayroong isang itim na sangkap na gumagawa ng mga espesyal na sangkap na responsable para sa mahusay na koordinasyon ng mga paggalaw. Napag-alaman na ang mga pasyenteng may restless legs syndrome ay nabawasan ang iron content sa utak (hindi sa dugo, kundi sa utak). At ang bakal ay kasangkot lamang sa paglikha ng mga sangkap na ito. Ito ay nakakagambala sa mga landas na nagdadala ng mga impulses mula sa utak sa pamamagitan ng medulla oblongata patungo sa ating mga kalamnan.
• Obesity at diabetes Ang isa pang pangunahing dahilan ng pagbuo ng hindi mapakali na mga binti syndrome. Ang asukal ay nadagdagan - lumilitaw ang pinsala sa dingding ng daluyan, ang taba ay dumadaloy pa sa pinsalang ito, ang taba ay bumubuo ng isang sclerotic plaque, ang lumen ng daluyan ay makitid, ang daloy ng dugo ay bumaba nang husto. Ito mismo ay nagdudulot na ng kakulangan sa ginhawa. Sinisira ng asukal ang peripheral nerves, na nagreresulta sa diabetic polyneuropathy. Ito ang pangalawang dahilan para sa paglitaw ng masakit na mga sensasyon sa mga binti.
  Sa buong gabi hindi namin alam kung saan ilalagay ang mga binti na ito, ngayon ito ay isang pangalawang hindi mapakali leg syndrome.

Paano gamutin ang restless legs syndrome sa bahay. Pamumuhay

Upang gamutin ang Restless Leg Syndrome:

• Ang una ay ang pagtulog ng maayos. Humiga na may unan sa pagitan ng iyong mga binti.
• Bago matulog, magandang magtrabaho nang pisikal, paikutin ang bisikleta, lapitan mula sakong hanggang paa.
• Gumawa ng contrast bath: kahaliling mainit na paliguan na may malamig, dagdagan ang sirkulasyon ng dugo.
• Ang pangunahing bagay sa sitwasyong ito ay upang patuloy na bawasan ang asukal, panatilihin ito sa isang normal na antas, uminom ng mga gamot upang mabawasan ang mga metabolic disorder.
• Bawasan ang timbang kung may sobra.

Tingnan ang video para sa higit pang mga detalye.

Doktor ng Medical Sciences Kadykov A.S.
Bawat ikalimang tao na dumaranas ng hindi pagkakatulog, ang sanhi ng pagkagambala sa pagtulog ay ang kakulangan sa ginhawa sa mas mababang paa't kamay. Hindi ito sakit, hindi ito makati, hindi ito pamamanhid, ito ay Restless Leg Syndrome.
Kadalasan, kapag sinusuri ang gayong tao, walang natagpuang mga pathology, mga kasukasuan, mga daluyan ng dugo - lahat ay nasa ayos. At sa pag-iisip, malusog ang tao. Samakatuwid, ang RLS ay nasuri na medyo bihira, bagaman ito ay karaniwan. Bilang karagdagan sa mga hindi kasiya-siyang sensasyon sa panahon ng pagtulog, ang mga pasyente ay walang dapat magreklamo, at samakatuwid ay hindi sila bumaling sa mga doktor.

Ang sakit ay karaniwang nagsisimulang lumitaw pagkatapos ng 40-50 taon, na may edad ang bilang ng mga pasyente ay tumataas. Ang mga babae ay mas madalas magkasakit kaysa sa mga lalaki ng 50%. Gayunpaman, kung minsan ang RLS ay nangyayari sa mga bata.

Kadalasan ang mga doktor ay nahihirapang matukoy ang diagnosis, nagkakamali na iniuugnay ang sakit sa patolohiya ng mga ugat, kasukasuan, at inireseta ang maling paggamot. Samakatuwid, ang pasyente ay dapat ilarawan nang detalyado sa doktor ang mga sintomas at likas na katangian ng kakulangan sa ginhawa.

Paano mag-diagnose ng RLS.

• Upang matukoy ang eksaktong mga sanhi ng RLS, kinakailangang sumailalim sa isang kumpletong medikal na pagsusuri ng mga espesyalista sa iba't ibang larangan. Una dapat kang makipag-ugnayan sa isang neurologist, therapist o somnologist.
• Ang pag-andar ng bato, thyroid function, anemia, pagbubuntis o diabetes ay dapat na tasahin.
• Kasama sa mga pagsubok na makakatulong sa pag-diagnose ng RLS:
  Pangkalahatang pagsusuri ng dugo
  Pagsusuri ng dugo para sa creatinine, urea, kabuuang protina
  ferritin ng dugo
  Folic acid, mga antas ng bitamina B12
  blood sugar
  Mga thyroid hormone (TSH, libreng T4, AT-TPO)
  Urinalysis: Rehberg's test, albumin
  Pagsusulit sa pagbubuntis

Ano ang gagawin kung nagising ka sa gabi mula sa RLS

Maaari kang maglakad o hawakan ang iyong mga paa sa ilalim ng isang stream ng maligamgam na tubig, ngunit pagkatapos ay maaari mong ganap na itaboy ang pagtulog. Mas mainam na umupo sa kama at imasahe ang iyong mga paa.

Ang parehong mga remedyo sa bahay at mga gamot ay ginagamit upang gamutin ang hindi mapakali na leg syndrome.

Medikal na paggamot para sa restless leg syndrome.

Anong mga tabletas at gamot ang makakapagpagaling sa restless leg syndrome? Paano paginhawahin ang nananakit at nanginginig na mga binti?

• Inirerekomenda nila ang mga gamot na gumagamot sa Parkinson's disease at epileptic seizure (mirapex, madopar, nacom, clonazepam). Kung ibibigay mo ang mga gamot na ito sa oras ng pagtulog sa isang maliit na dosis, ang pasyente ay natutulog nang mapayapa hanggang umaga. Ang mga gamot na ito ay hindi nagpapagaling sa sindrom, ngunit pinapawi lamang ang mga sintomas, kaya dapat silang inumin nang palagi. Huwag matakot dito, dahil. sa sakit na Parkinson, ang mga gamot ay iniinom din habang buhay, at walang pinsala mula sa kanila. At ang mga pasyenteng may RLS ay umiinom ng gamot sa kaunting dosis at 1 beses lamang bawat araw.
• Mas delikado ang pag-inom ng sleeping pills. Bilang karagdagan, kung umiinom ka ng mga gamot na nagpapaginhawa sa mga sintomas ng RLS, hindi na kakailanganin ang mga pampatulog. Hindi inirerekomenda na uminom ng 2-3 na gamot, dahil hindi mauunawaan ng isang tao: kung ano ang nagpaginhawa sa kanya at kung ano ang nagpalala sa kanya. At kung ang pasyente ay umiinom pa rin ng mga tabletas sa pagtulog, kung gayon ang mga herbal na remedyo na nagpapatahimik sa sistema ng nerbiyos ay mas kapaki-pakinabang: mga pagbubuhos ng valerian, motherwort, St.
• Upang makatulog nang mas mahusay, bago matulog kailangan mong magsagawa ng masahe. Mas mainam na gumamit ng mga massager, manu-mano o mekanikal, karayom ​​o roller. Dapat piliin ng bawat isa ang device nang paisa-isa. Maaari mo lamang imasahe ang iyong mga paa at ibabang binti gamit ang isang matabang cream.
• Ang mga paa na may RLS ay mas gusto ang init, kapag malamig, ang sakit ay tumitindi.

Paggamot ng restless leg syndrome na may mirapex.

Kamakailan lamang, ang RLS ay ginagamot ng mga tranquilizer, at sa mga malalang kaso na may mga narkotikong gamot, pinapagaan ng mga ito ang mga sintomas, ngunit ang mga side effect ay higit pa sa mga benepisyo. Ngayon ay may mga dopamine receptor stimulant sa utak, ang isa sa kanila ay ang gamot na Mirapex, na, sa kaunting dosis, ay makakatulong upang pagalingin ang sakit na ito ng halos 100%. Sa sakit na Parkinson, ang gamot na ito ay iniinom ng 3 tablet bawat araw. Ang Mirapex para sa restless legs syndrome ay umiinom ng 1/4-1/2 tablet isang beses sa isang araw bago matulog. Ang mga resulta ng paggamot ay nagiging kapansin-pansin halos sa unang gabi - ang mga pasyente ay nagsisimulang matulog nang mapayapa. Maraming mga pagsusuri ang nagsasalita tungkol sa pagiging epektibo ng paggamot sa Miraplex.

Mga tip para sa pagpapagamot ng restless legs syndrome na may miraplex mula sa pahayagan na "Bulletin of Healthy Lifestyle".

1. Sa loob ng higit sa 30 taon, ang babae ay may sakit sa kanyang mga binti, at mula lamang sa "HLS", mula sa isang pag-uusap kay Dr. Buzunov R.V., nalaman niya na ang sakit na ito ay tinatawag na restless legs syndrome. Sinimulan kong uminom ng Mirapex 1/4 tablet, at sa unang gabi ay natulog ako na parang bata. 2 linggo na siyang umiinom ng gamot na ito, at sa wakas, kahit sa katandaan, nagawa niyang maalis ang mga paghihirap na ito.
2. Binasa ng isa pang babae ang artikulong ito at sumulat ng liham sa HLS na tinulungan siya ng artikulo at Mirapex na maalis ang RLS pagkatapos ng 40 taong pagdurusa. Sa pinakaunang gabi, bumili siya at uminom ng 1/2 tablet ng Miraplex, nakatulog at nakatulog hanggang sa umaga. Ang kanyang mga binti ay ganap na huminahon, na parang hindi sila "lumakad nang nanginginig", ngayon siya ay natutulog tulad ng lahat ng normal na tao.
3. 88 taong gulang na babae, kung saan ang kanyang mga binti ay sumasakit sa nakalipas na 15 taon. Ang mga diagnosis ay iba-iba. Sinubukan nilang gamutin ang mga binti na may iba't ibang paraan: mga ointment, paliguan, rubbing, compresses, application. At pagkatapos lamang basahin ang artikulo sa "HLS" No. 22, 2009, napagtanto ng pasyente na mayroon siyang RLS - lahat ng mga sintomas ay ganap na nag-tutugma.
   Bumili agad ang babae ng miraplex at soothing tea. Uminom ako ng 1/4 tablet bago matulog. Napabuti ang pagtulog pagkatapos ng isang linggo. (Rebyu mula sa pahayagan na "Bulletin ng malusog na pamumuhay" 2010, No. 2, p. 17).
4. Ang babae ay may mga sintomas ng restless legs syndrome sa tuwing siya ay natutulog sa loob ng 33 taon, siya ay 90 taong gulang. Matapos basahin ang artikulo, bumili kaagad ang kanyang mga anak ng Miraplex at binigyan siya ng 1/2 tablet. Huminahon ang mga binti pagkatapos ng isang oras. At bago iyon, ang RLS ay ginagamot sa lahat ng uri ng paraan na hindi nakakatulong. Ang babae ay nakaupo at naglalakad sa gabi, nakatulog sa araw. At ngayon ang lahat ay nagiging mas mahusay. (Rebyu mula sa pahayagan na "Bulletin ng malusog na pamumuhay" 2010, No. 9, p. 27).

Paggamot ng restless legs syndrome na may mga remedyo ng katutubong.

Paggamot sa ehersisyo.

Ang babae ay nagdusa mula sa RLS sa loob ng ilang taon. Dahil sa sakit, bumangon siya sa higaan sa kalagitnaan ng gabi at lumakad hanggang sa pagod. Ang mga sakit ay nag-aalala sa akin na hindi ako makaupo, tumayo, humiga ng mahabang panahon, kailangan kong gumalaw sa lahat ng oras.
Bilang karagdagan sa RLS, nagkaroon ng matinding pananakit sa mga tuhod. Nagpasya akong gamutin ang aking mga tuhod ayon sa pamamaraan ni Dr. Sergei Bubnovsky. Araw-araw ay lumalakad siya nang nakaluhod, binabalot ang mga ito ng basahan na may dinurog na yelo, binuhusan ng malamig na tubig ang kanyang mga paa pagkatapos maligo. Nawala ang pananakit ng tuhod, humigpit ang mga ugat, nawala rin ang pagkabalisa ng mga binti, at nagsimula siyang matulog nang mapayapa.
Ang problema ay nasa microcirculation ng dugo sa pamamagitan ng mga sisidlan, at ang ibabang binti at paa ay hindi gaanong nasusuplayan ng dugo. Ito ay naging pagwawalang-kilos ng dugo, lalo na sa pagpapahinga. Kailangan kong patuloy na igalaw ang aking mga binti upang maibalik ang sirkulasyon. Sa tulong ng mga ehersisyo, nagawa ng babae na maibalik ang sirkulasyon ng dugo, at nawala ang sakit. (Rebyu mula sa pahayagan na "Bulletin ng malusog na pamumuhay" 2013, No. 9 p. 30).

Pag-iwas.

Upang ang mga binti ay hindi makagambala sa gabi, ang mga katamtamang pagkarga at paglalakad ay ipinapakita sa gabi. Mas mainam na isuko ang malakas na tsaa, kape, huwag kumain sa gabi. Kung ang sakit ay sinamahan ng iron deficiency anemia, kailangan mong dagdagan ang proporsyon ng mga pagkaing mayaman sa bakal sa diyeta: karne ng baka, lentil, bakwit, gisantes, granada, pistachios. (Payo mula sa pahayagan na "Bulletin of Healthy Lifestyle" 2012, No. 21 p. 6-7).