Ang pagtulog ng tao ay nahahati sa dalawang kategorya, ang REM at NREM. Iba-iba ang tagal ng bawat isa. Pagkatapos matulog sa gabi, magsisimula ang isang mabagal na yugto, na may mas mahabang tagal. At mas malapit sa umaga, sa kabaligtaran, ang mabilis na antas ay nagiging mas mahaba. Mga yugto ng pagtulog

Ito ay naging isang mahirap na problema upang matukoy kung gaano karaming pagtulog ang kailangan ng isang may sapat na gulang bawat araw. Anong oras ang kailangan mong matulog para makakuha ng sapat na tulog ay isang mahalagang tanong din... Kumusta sa lahat, mahal na mga mambabasa at tagasuskribi. Kasama mo si Svetlana Morozova. Sa malayong panahon ng Sobyet, gagawin ko

Sa panahon ng pagtulog, ang katawan ay dapat makatanggap ng kumpletong pahinga. Ngunit kung minsan ang mga bangungot ay bumabagabag sa buong gabi, kung saan ang isang tao ay nagising sa malagkit na pawis. Kinabukasan ay nakaramdam siya ng pagod at pagod. Bakit maraming tao ang binabangungot, bakit minsan bata

Ang pagtulog ay isang mahalagang bahagi ng buhay ng bawat tao. Samakatuwid, ang kalidad nito, ang bilang ng mga oras na ginugol sa "kaharian ng Morpheus", ang oras ng paggising ay nakakaapekto sa pangkalahatang kondisyon ng katawan ng tao, ang kalusugan ng mga panloob na organo nito, pati na rin ang mood at kagalingan. R

Nilalaman: Ang epekto ng kakulangan sa tulog sa kalusugan. Paano mabayaran ang kakulangan ng tulog sa gabi. Paggamit ng orthopedic bedding. Lumilikha ng isang kanais-nais na microclimate sa pagtulog. Idlip sa hapon. Mga mahahalagang langis upang mapabuti ang pagtulog. Araw-araw na rehimen

Ang pahinga ng isang magandang gabi ay isa sa pinakamahalagang aspeto ng pananatiling malusog, ngunit kakaunti ang mga tao ang eksaktong nakakaalam kung gaano karaming oras ang isang tao ay kailangang matulog upang makakuha ng sapat na tulog. Halos bawat may sapat na gulang ay hindi nakakakuha ng sapat na tulog, at ito ay dahil hindi lamang sa linggo

Ang pagtulog ay gumaganap ng isa sa pinakamahalagang tungkulin sa buhay ng isang tao. Ngunit, sa kasamaang-palad, maraming tao ang nagpapabaya dito, mas pinipili ang trabaho o libangan. Matagal nang napatunayan sa siyensiya na ang kakulangan sa tulog ay hindi maaaring mabayaran ng anumang bagay, dahil mayroon itong malaki

Ang pangangarap ay hindi isang sobrang kakayahan at lahat ay kayang gawin ito, ngunit ang mga siyentipikong kaisipan sa buong mundo ay hindi pa rin alam kung saan nanggaling ang mga panaginip at kung ano ang ibig sabihin nito? Parallel reality? nakaraang buhay? Mga takot? Gabi-gabi nakakakita tayo ng mga panaginip, at sa tuwing nagiging sanhi ito

Marahil ang bawat modernong tao ay may impormasyon tungkol sa pangangailangang mapanatili. Nalalapat ito sa pag-aayos ng tamang pang-araw-araw na gawain, isang masustansyang diyeta, at iba pang katulad na mga bagay. At isang napakahalagang papel para sa normal na kagalingan at para sa pangangalaga

Para sa bawat tao, ang kahalagahan ng isang magandang pagtulog sa gabi ay hindi maaaring overestimated. Ito ang susi sa magandang performance sa susunod na araw at malusog na katawan. Sa gabi, 4-5 na cycle ang kahalili, bawat isa ay may kasamang mabagal na yugto at isang mabilis. Alin ang nasa