பிடிப்புகள் திடீரென்று தோன்றும் மற்றும் நிறைய சிரமத்தை ஏற்படுத்தும். அவை உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் ஏற்படலாம். ஆனால் மிகவும் விரும்பத்தகாத மற்றும் வலியானது கன்று தசைகளில் பிடிப்புகள் என்று கருதப்படுகிறது. தசைப்பிடிப்பு எப்போதாவது ஏற்பட்டால், கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. ஆனால் பிடிப்புகள் "நிலையான தோழர்கள்" ஆகிவிட்டால், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.

கன்றுகளில் பிடிப்புகள் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்

பிடிப்பு -இது தசையின் சுருக்கமாகும், இதில் தசை அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்ப முடியாது, இது ஒரு நபருக்கு கூர்மையான, தாங்க முடியாத வலியை ஏற்படுத்துகிறது. பிடிப்புகள் இரவும் பகலும், ஓய்வு மற்றும் இயங்கும் போது தோன்றும். தசைப்பிடிப்பு கடந்த பிறகு, தசை நீண்ட நேரம் "வலி".

கால் பிடிப்புகளுக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. அவை பிரிக்கப்பட்டுள்ளன:

• முதன்மை காரணங்கள்
• இரண்டாம் நிலை காரணங்கள்

முக்கிய காரணங்களில் பின்வரும் காரணிகள் அடங்கும்:

1. தாழ்வெப்பநிலை. உடல் வெப்பநிலையில் குறைவு காரணமாக, நரம்பு முடிவுகளின் செயல்பாடு சீர்குலைந்து, தசையில் ஒரு பிடிப்பு ஏற்படுகிறது. நீண்ட நேரம் நீந்தும்போது இது மிகவும் ஆபத்தானது.
2. உடலில் அதிகப்படியான காஃபின் மற்றும் நிகோடின். நிகோடினிக் அமிலம் மற்றும் ப்யூரின் அல்கனாய்டு ஆகியவற்றின் அதிகப்படியான அளவு மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது, இது வலிப்புத்தாக்கங்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
3. நீரிழப்பு.இது உடலில் திரவத்தின் பெரிய இழப்பு, இது திசுக்களில் உள்ள திரவங்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தை சீர்குலைக்கும். கடுமையான நீரிழப்புடன், மூட்டுகளில் கூச்ச உணர்வுகள் தோன்றும், இது பிடிப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது.
4. உடற்பயிற்சி. நரம்பு மண்டலம் அடிக்கடி தசைச் சுருக்கங்களை செயலிழக்கச் செய்கிறது, எனவே விரைவாக ஓடும்போது அல்லது நடக்கும்போது பிடிப்பு ஏற்படலாம்.

கன்று தசைகளில் பிடிப்பு ஏற்படுவதற்கான இரண்டாம் நிலை காரணங்கள் நோய்கள் மற்றும் காயங்களாக கருதப்படுகின்றன:

இரவில் பிடிப்புகள் பொதுவானவை கர்ப்பிணி பெண்களில்மற்றும் வயதானவர்கள். இதன் விளைவாக கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் குறைபாடுஉயிரினத்தில். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், வைட்டமின்களின் போக்கை எடுத்து உங்கள் மெனுவை மதிப்பாய்வு செய்வது நல்லது, தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களுடன் அதை வளப்படுத்தவும்.

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளை விரைவாக அகற்ற, எங்கள் வாசகர்கள் ZDOROV Gel ஐ பரிந்துரைக்கின்றனர். வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் பெண் "21 ஆம் நூற்றாண்டின் பிளேக்" ஆகும். 57% நோயாளிகள் இரத்த உறைவு மற்றும் புற்றுநோயால் 10 ஆண்டுகளுக்குள் இறக்கின்றனர்! உயிருக்கு ஆபத்தான சிக்கல்கள்: TROMBOPLEBITIS (75-80% வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளில் இரத்தக் கட்டிகள் உள்ளன), டிராபிக் புண்கள் (திசு அழுகும்) மற்றும் நிச்சயமாக ஆன்காலஜி! உங்களுக்கு வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் இருந்தால், நீங்கள் அவசரமாக செயல்பட வேண்டும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் அறுவை சிகிச்சை மற்றும் பிற கடுமையான தலையீடுகள் இல்லாமல் செய்யலாம், உங்கள் சொந்த உதவியுடன்...

வலிப்புத்தாக்கங்களின் சிகிச்சை

பெரும்பாலும், பிடிப்புகள் மிகவும் இனிமையான நோய்களின் முன்னோடிகளாகும். நோயின் முதல் அறிகுறிகளில், உயிர் வேதியியலுக்கு இரத்த தானம் செய்வதே சிறந்த தீர்வாக இருக்கும். ஒரு விரிவான பகுப்பாய்வு கால்களில் நிலையான பிடிப்புகள் ஏற்படுவதைக் காண்பிக்கும். முக்கிய விஷயம் பீதி அடைய வேண்டாம்!

வைட்டமின் குறைபாடு காரணமாக ஏற்படும் வலிப்பு சிகிச்சை

புள்ளிவிவரங்கள் காட்டுவது போல், கன்றுகளில் பிடிப்புகள் ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணங்கள், முக்கியமாக இரவில், மைக்ரோலெமென்ட்களின் குறைபாடு ஆகும்.

நுண்ணூட்டச் சத்து குறைபாட்டிற்கான காரணங்கள்:

1. வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் இல்லாததற்கு முதல் காரணம் என்று மருத்துவர்கள் நம்புகிறார்கள் மோசமான ஊட்டச்சத்து.தாவர உணவுகளை போதுமான அளவு உட்கொள்ளாதது இரும்புச்சத்து குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது.
2. கர்ப்பம். கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலின் போது ஒரு பெண்ணுக்கு, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் இரும்பு ஆகியவற்றின் தினசரி விதிமுறை இரட்டிப்பாகும், ஏனெனில் இரண்டு நபர்களுக்கு பயனுள்ள கூறுகள் தேவைப்படுகின்றன. இரும்புச்சத்து குறைபாடு ஹீமோகுளோபின் குறைவதை அச்சுறுத்துகிறது, மேலும் கால்சியம் குறைபாடு பல் இழப்பை அச்சுறுத்துகிறது. மூன்று மைக்ரோலெமென்ட்களின் பற்றாக்குறை இரவு பிடிப்புகள் மற்றும் தூக்கமின்மைக்கு வழிவகுக்கிறது.

வலிப்புத்தாக்கங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சரியான ஊட்டச்சத்தின் கோட்பாடுகள்

நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் கொண்ட உணவுகளை உங்களின் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்:

1. கால்சியம். இந்த மைக்ரோலெமென்ட் பால் பொருட்களின் முக்கிய அங்கமாகும். உங்கள் உணவில் பால் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி சேர்க்கவும். தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் உடலில் கால்சியம் அளவு அதிகரிக்கும்.
   கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கால்சியம் அளவு மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் குழந்தை உடலில் இருந்து கால்சியத்தை "உறிஞ்சுகிறது".
2. வெளிமம். Mg நரம்பு தூண்டுதலின் பரிமாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது. குறிப்பாக நமது எலும்புகள் மற்றும் தசைகளில் மக்னீசியம் அதிகமாக உள்ளது.
   மெக்னீசியத்தின் பங்கு தனித்துவமானது; இது பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியத்தை ஒன்றாக பிணைக்கிறது, அவை செல்களில் இருந்து கழுவப்படுவதைத் தடுக்கிறது. கொட்டைகள், தினை, டார்க் சாக்லேட், ஆப்பிள், பக்வீட், தர்பூசணி மற்றும் பூசணி ஆகியவற்றில் மக்னீசியம் காணப்படுகிறது.
3. பொட்டாசியம். கனிம உறுப்பு நம் உடலின் ஒவ்வொரு செல்லிலும் உள்ளது. பொட்டாசியத்திற்கு நன்றி, தசைகள் உட்பட அனைத்து திசுக்களும் சரியாக செயல்படுகின்றன. வாழைப்பழங்கள், சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் உருளைக்கிழங்குகளில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது.

உங்கள் உணவில் பின்வரும் வைட்டமின்களைச் சேர்க்கவும்:

1. வைட்டமின்கள்டிமற்றும்ஈ. வைட்டமின் டி கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது, மேலும் வைட்டமின் ஈ தசைகளில் இரத்த ஓட்டத்திற்கு நல்லது. முட்டை மற்றும் ஸ்ப்ராட்களில் வைட்டமின்கள் உள்ளன.
2. வைட்டமின்கள் B2 மற்றும் B6. வைட்டமின் B2 B6 ஐ செயல்படுத்துகிறது. செயல்படுத்தப்பட்ட B6 நரம்பு செல்களில் குளுக்கோஸின் உறிஞ்சுதலை துரிதப்படுத்துகிறது. இரண்டு வைட்டமின்களும் ஓட்ஸ், பீன்ஸ் மற்றும் மாட்டிறைச்சி சிறுநீரகங்களில் காணப்படுகின்றன.

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்:

ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் திரவம். உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு, 2/3 தண்ணீரை பானங்கள் மூலமாகவும், 1/3 திரவத்தை உணவு மூலமாகவும் பெற வேண்டும்.

உங்கள் காஃபின் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்:

காஃபின் கொண்ட பானங்களை அதிகமாக குடிப்பதால் நரம்பு மண்டலம் மட்டுமின்றி, கல்லீரல், இதயம் போன்றவற்றையும் சேதப்படுத்தி தூக்கமின்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. நீங்கள் குடிக்கும் காபியின் அளவை ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 பரிமாணங்களாக குறைக்கவும்.

உங்கள் சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்:

சர்க்கரை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு இடையிலான வேறுபாட்டைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உடலுக்கு இன்றியமையாதவை. ஆனால் எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் (சர்க்கரை) அளவைக் குறைக்கலாம். இது நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

மருந்துகளின் பயன்பாடு

மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், வலிப்புத்தாக்கங்களுக்கான காரணத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்! இதை செய்ய, ஒரு மருத்துவரை அணுகவும். ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே காரணத்தை சரியாக தீர்மானிக்க முடியும். சுய மருந்து வேண்டாம்! இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானதாக இருக்கலாம்!

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கான மருந்துகள்:

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல்வேறு வடிவங்களில் பல மருந்துகள் உள்ளன. இவை மாத்திரைகள் மற்றும் களிம்புகள். மருந்துகளில் நரம்புகளில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் கூறுகள் உள்ளன.

1. ஹெபரின் களிம்பு. நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில் மட்டுமே ஜெல் உதவுகிறது. அவை வீக்கத்தை முழுமையாக நீக்குகின்றன, இரத்த நுண் சுழற்சியை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் இரத்தக் கட்டிகளை தீர்க்கின்றன. சிகிச்சையின் படிப்பு 2 வாரங்கள். சிக்கல் பகுதிகள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை பூசப்படுகின்றன.
2. மாத்திரைகள்புண்கள் மற்றும் சிதைவுகள் இருப்பதால் களிம்புகள் மற்றும் ஜெல்களைப் பயன்படுத்த முடியாதபோது அவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
   மாத்திரைகள் வடிவில் உள்ள மருந்துகள் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன, இரத்த நாளங்களின் சுவர்களின் தொனியை மேம்படுத்துகின்றன, இரத்த ஓட்டத்தின் வேகத்தை அதிகரிக்கின்றன. பிரபலமான வைத்தியம்: ஃபிளெபோடியா 600, வெனரஸ், ஆன்டிஸ்டாக்ஸ், அனவெனோல், வெனோடூரான் 300.

தாதுப் பற்றாக்குறைக்கான மருந்துகள்

வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இல்லாததால் பிடிப்புகள் ஏற்பட்டால், பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் கொண்ட மருந்துகள் உதவும்:

1. அஸ்பர்கன் அல்லது பனாங்கின்.இந்த மருந்துகளில் மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளது. இரவில் பிடிப்புகள் ஏற்படுவதைத் தடுக்க ஏற்றது.
2. கால்சியம் D3.மருந்தில் கனிம கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி உள்ளது.
3. Magnelis B6 அல்லது Magne B6.அவை கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியான கலவையைக் கொண்டுள்ளன: மெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின் பி 6.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் இரவு பிடிப்புகள் சிகிச்சை

சமையல்:

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

சிறிய உடல் செயல்பாடு தாக்குதல்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்கும். ஸ்ட்ரெச்சிங் பயிற்சிகள் அனைவரும் செய்யக்கூடிய ஒன்று.

1. ஒரு பொய் நிலையில், உங்கள் கால்களை உயர்த்தி, 15 விநாடிகளுக்கு இந்த நிலையில் வைக்கவும்.
2. கீழே படுத்து, உங்கள் கால்களை நீட்டி, உங்கள் குதிகால் முன்னோக்கி மற்றும் கால்விரல்களை பின்னால் இழுக்கவும். இந்த உடற்பயிற்சி பிடிப்புகள் போது கூட உதவும்.
3. குந்துவதைத் தொடங்குங்கள். முதலில், ஒரு சில முறை மட்டுமே, படிப்படியாக சுமை அதிகரிக்கிறது.
4. உட்கார்ந்த நிலையில், உங்கள் கால்விரல்களை இறுக்கி, அவிழ்த்து, உங்கள் கால்களை பல நிமிடங்கள் திருப்பவும்.

கன்று தசைகளில் பிடிப்புகள் தடுப்பு

1. சிறந்த முடிவுகளை அடைய, தசைகள் சூடாக இருக்கும் போது, ​​குளித்த பிறகு மசாஜ் சிறந்தது.
   அடித்தல்தோலை தொனிக்கிறது, கன்றுகளை தளர்த்துகிறது, சிரை இரத்தத்தின் இயக்கத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, அதிகப்படியான உப்பை நீக்குகிறது. இரண்டு அல்லது ஒரு கையால் செய்ய முடியும்.
2. அழுத்துகிறது.இந்த நுட்பம் ஸ்ட்ரோக்கிங் போன்றது. அவர்கள் அதை மிகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் வேகமாகவும் செய்கிறார்கள். உடலின் மசாஜ் செய்யப்பட்ட பகுதியில் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கிறது.
3. திரித்தல்.இது ஒரு செயலாகும், இதில் கை தோலின் மேல் படவில்லை, ஆனால் அதை வெவ்வேறு திசைகளில் நகர்த்துகிறது. நீங்கள் அதை நீளமாக, வட்டமாக அல்லது சுழலில் தேய்க்கலாம். தடவுவதை விட தேய்ப்பது மிகவும் சிறப்பாக செயல்படுகிறது, இது மசாஜ் செய்யப்பட்ட காலில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது.கன்றுகளில் உள்ள தசைகள் தளர்த்தப்படும் வகையில் வசதியாக உட்காரவும். கன்றின் மையத்தில் ஒரு புள்ளியைக் கண்டுபிடித்து, அதை உங்கள் கைகளால் பிடித்து, சிறிது அழுத்தி சில நிமிடங்கள் தேய்க்கவும்.