Në të kaluarën, paraliza e gjumit shpjegohej në mënyrë mistike. "Browni po mbytet" midis sllavëve, "makura-gaeshi i keq" midis japonezëve - ky shpirt i keq shkaktoi gjendjen e "kanashibari" (kjo është paraliza e gjumit), "djalli viziton al-Jasum" midis muslimanëve. Banorët e Evropës mesjetare ishin më pak me fat: ata të prirur ndaj paralizës së gjumit u akuzuan se ishin të lidhur me demonët - inkubi dhe succubus, dhe ranë në duart e Inkuizicionit ...

Paraliza e gjumit - çfarë është ajo?

Çuditërisht, shumë njerëz modernë janë aq mbresëlënës saqë i shpjegojnë sulmet e paralizës së gjumit që u kanë ndodhur me kontaktin me të huajt, hakmarrjen e të afërmve të vdekur ose veprimet e të njëjtit brownie dhe shpirtrave të tjerë të këqij.

Një tjetër emër për këtë fenomen është kurioz: sindroma e shtrigës së vjetër. Vinte nga besimi se një shtrigë e moshuar nuk mund të vdesë derisa të transferojë fuqinë e saj magjike te dikush dhe të ulet në "të zgjedhurin" e saj në gjoks për të përjashtuar mundësinë e rezistencës.

Çfarë është paraliza e natës? Dhe pse njerëzit dalin dhe dalin me shpjegime kaq të pakëndshme për të? A është ai vërtet i rrezikshëm?

Llojet e paralizës së gjumit

Paraliza e gjumit e një lloji apo tjetër prek rreth 40 njerëz nga 100, të dyja gjinitë në mënyrë të barabartë, por më së shpeshti u ndodh njerëzve shumë të rinj - nga adoleshenca e hershme deri në moshën rreth 25 vjeç.

Ekzistojnë dy lloje të paralizës së gjumit të natës:

1. Hipnagogjik i ndodh një personi që bie në gjumë: toni i muskujve ka rënë, trupi është gati të bjerë në gjumë, por vetëdija nuk fiket, "ngadalësohet" dhe personi ndjen pamundësinë për të lëvizur - vetëm kjo mund të shkaktojë panik;
2. Hypnopompic, përkundrazi, ndodh në fazën e zgjimit, pas fazës së "lëvizjes së shpejtë të syve", në një gjendje relaksimi ekstrem të muskujve, por aktivitet i lartë i trurit - një person sheh ëndrra në këtë fazë. Vetëdija u zgjua - por pa muskuj, një sinjal nga truri do t'i zgjonte pak më vonë. Një person nuk është në gjendje të lëvizë - dhe vlerëson në mënyrë joadekuate kalimin e kohës: i duket se ky moment i vështirë vazhdon dhe vazhdon.

Mekanizmi fiziologjik i "sindromës së shtrigës së vjetër"

Çfarë është paraliza e gjumit? Ky është rezultat i një mospërputhje në kohë midis aktivitetit të trupit dhe vetëdijes: ndezja / fikja e vetëdijes në procesin e zgjimit / rënies në gjumë dhe aktivitetit / bllokimit të funksioneve të sistemit tonë muskulor. Kjo do të thotë, vetëdija fillon të funksionojë ndërsa trupi nuk është "ndezur" ende pas gjumit, ose vazhdon të funksionojë kur tashmë është "fikur". Kjo është arsyeja pse kjo gjendje realizohet nga një person dhe në të njëjtën kohë e frikëson atë.

Ky është një mosfunksionim i sistemit nervor: në gjendje normale, zgjimi dhe rënia në gjumë ndodhin në mënyrë të padukshme për një person.

Mund të thuhet se paraliza e gjumit është antipodi i ecjes së gjumit, kur trupi është zgjuar dhe mendja është në gjumë. Paraliza e gjumit, nga ana tjetër, bllokon çdo lëvizje të mundshme të trupit - truri e bën këtë për të mbrojtur të fjeturin nga vetja. Në mënyrë të veçantë, në mënyrë që një person të mos fillojë të riprodhojë veprime të diktuara nga ëndrrat.

Doktori i Shkencave V. Kovalzon, i cili është në bordin e Shoqatës Ndërkombëtare të Somnologëve, sjell si shembull një rast në SHBA: një burrë e mbyti gruan e tij në ëndërr. Kjo do të thotë, aktiviteti i tij motorik nuk u minimizua pasi ra në gjumë, dhe ai riprodhoi në mënyrë të pandërgjegjshme atë që pa në ëndërr - kjo u vërtetua në gjykatë duke përdorur rezultatet e një MRI të këtij personi, të kryer nga specialistë në somnologji.

Paraliza e gjumit: shkaqet

Çfarë mund të provokojë këtë gjendje? Fatkeqësisht, këta faktorë janë pjesë e jetës sonë, disa në një masë më të madhe, disa në një masë më të vogël:

• çrregullimi i gjumit-zgjimit (mungesa e gjumit dhe gjumi i tepërt, luhatja e kohës së gjumit dhe zgjimit);
• pagjumësi kronike ose episodike;
• kushtet e stresit akut dhe kronik;
• përdorimi i substancave të dëmshme dhe varësia prej tyre (alkoolizmi, varësia nga droga, abuzimi me substancat);
• përdorimi afatgjatë i barnave që ndikojnë në vetëdijen - qetësues, ilaqet kundër depresionit;
• trashëgimia;
• flini në një pozicion të caktuar - në shpinë (nëse flini në bark ose në njërën anë ose në një tjetër, paraliza e gjumit nuk duket se ju kërcënon).

Herë pas here, paraliza e gjumit është një shenjë e çrregullimeve të tjera neurologjike: mund të jetë shoqëruese e çrregullimit bipolar ose narkolepsisë. Depresioni nuk bëhet fjalë. Nëse ai ju viziton shumë shpesh, duhet të kërkoni ndihmë mjekësore.

Simptomat

Si duket paraliza e natës? Shumë e pakëndshme. Personi ndjen:

• palëvizshmëri - pamundësia për të lëvizur qoftë edhe një gisht;
• një ndjenjë e mbytjes, një ndjenjë e rëndimit dhe presionit në gjoks, fyt, stomak;
• halucinacione dëgjimore dhe vizuale, veçanërisht në errësirë ​​- dëgjon zhurma me origjinë të panjohur, hapa, zëra, tinguj pulsues; sheh imazhe të paqarta të perceptuara si kërcënuese;
• si rezultat, lind një gjendje tmerri, paniku, dënimi - dhe ka shkelje të ritmit të zemrës dhe të frymëmarrjes, shtrëngime të muskujve dhe shtrembërim të muskujve të fytyrës.

Keni një përvojë të frikshme të paralizës së natës dhe jeni të tmerruar nga mundësia e kthimit të saj? Mos harroni: nuk keni asgjë për të frikësuar! Nuk do të vdesësh, nuk do të biesh në letargji, nuk do të çmendesh! Kjo gjendje: e sigurt dhe e përkohshme. Mbaje mend këte.

Videoja tregon për paralizën e gjumit, shkaqet e saj dhe mënyrat për t'u marrë me këtë gjendje - narkologu Mikhail Tetyushkin:

Diagnoza me ndihmën e pacientit

Si të shpëtojmë nga një "dhuratë" e pakëndshme në formën e paralizës së gjumit? Nëse gjendja juaj ju shkakton ankth të pakapërcyeshëm dhe sulmet e natës nuk ju japin pushim, konsultohuni me një mjek.

Mjeku, si rregull, tashmë e diagnostikon saktë gjendjen tuaj sipas përshkrimit. Ndoshta ai do t'ju këshillojë ta vëzhgoni vetë, domethënë të shkruani gjithçka që lidhet me të: kohën e rënies në gjumë dhe zgjimit, ndjesitë tuaja dëgjimore, imazhet vizuale, nuancat e mundshme të jetës suaj që, sipas mendimit tuaj, mund të provokojnë një sulm. Kjo e bën më të lehtë gjetjen e shkakut ose kompleksit të shkaqeve që çuan në sulme të rregullta.

Ndoshta, për të sqaruar diagnozën, do t'ju referohen specialistë të tjerë - një somnolog, një neurolog. Polisomnografia mund të përshkruhet - një procedurë për ekzaminimin e gjendjes suaj të përgjumur (më shpesh, polisomnografia nuk tregon ndonjë çudi në lidhje me paralizën e natës - që do të thotë se nuk paraqet rrezik për trupin).

Nëse shkaqet e gjendjes tuaj duken shumë serioze për mjekun, ai mund të përshkruajë edhe ilaçe (zakonisht antidepresivë).

Mos u përpiqni të vetë-mjekoni dhe të merrni antidepresantë vetë. Këto barna nuk janë të padëmshme nëse merren sipas skemës së gabuar dhe në doza të gabuara, pa mbikëqyrjen e një specialisti. Ju rrezikoni jo vetëm të përkeqësoni gjendjen tuaj, por edhe të fitoni "bonuse" shtesë në formën e efekteve anësore - dhe mjete të tilla të forta kanë shumë prej tyre!

Mjekimi

Paraliza e gjumit nuk nënkupton ndonjë terapi të veçantë - nëse nuk zbulohen çrregullime të tjera neurologjike. Për të parandaluar mundësinë e krizave, pacienti duhet të përpiqet të eliminojë faktorët e rrezikut të përditshëm. Më shpesh, mjafton një ndryshim në stilin e jetës dhe rutinës së përditshme.

1. Të bësh 8 orë gjumë në natë është një domosdoshmëri, jo një trill, përpiquni të flini mjaftueshëm për të fjetur mjaftueshëm.
2. Luftoni hipodinaminë - sportet dhe puna në natyrë forcojnë lidhjet midis qendrave të trurit dhe sistemit musculoskeletal, një çekuilibër midis tyre dhe gjeneron gjendje të pakontrolluara.
3. Shmangni stresin, përgjigjuni filozofikisht të pashmangshmes - "gjithçka kalon, dhe kjo do të kalojë", "të gjithë janë të gjallë, të shëndetshëm - dhe mirë".
4. Mësoni si të shkoni për të fjetur siç duhet: pa punë mendore, të bini në gjumë nën një televizor që funksionon, lodra kompjuterike para se të fiken dritat. Të gjitha aktivitetet para gjumit duhet vetëm të relaksohen dhe qetësohen. Le të jetë një banjë e ngrohtë, masazh, meditim, leximi i librave të mirë, muzikë për relaksim - çfarëdo që ju përshtatet më shumë.
5. Sigurohuni që të ajrosni dhomën ku flini - në një dhomë të mbytur, mund të ëndërroni, pa asnjë faktor tjetër, se jeni në birucat e Inkuizicionit.
6. Filloni një orë me zile dhe ngrihuni në të, mos "bini në gjumë" pas thirrjes, kjo është e rëndësishme: paraliza e gjumit mund të ndodhë vetëm gjatë zgjimit natyror!

A nuk mendoni se mund ta falënderoni edhe paralizën e gjumit? Ai është, megjithëse jo shumë i këndshëm, megjithatë një shenjë e padëmshme: është koha për të korrigjuar mënyrën e gabuar të jetës!