Kalinov Yury Dmitrievich

Koha e leximit: 5 minuta

Për të pasur sukses në jetë, një person i shekullit të 21-të duhet të jetë jo vetëm aktiv dhe i qëllimshëm, por edhe të dijë të kapërcejë stresin dhe si të përballet me lodhjen kronike. Në jetën e shumë prej nesh, të paktën një herë ka ardhur një moment kur gjithçka duket se po na bie nga duart, sasia e punës po rritet gradualisht, ka gjithnjë e më shumë detyra të papërfunduara dhe nuk ka forcë për të përfunduar. ato. Dua të harroj gjithçka, të pushoj dhe të bie në gjumë. Por edhe një gjumë i plotë 8-orësh nuk e largon lodhjen dhe nuk i kthen energjinë dhe forcën dhe të nesërmen çdo gjë nis nga e para.

Më shpesh, ata që përballen me lodhje kronike nuk dinë çfarë të bëjnë nëse vazhdimisht u mungon energjia, ndjenja e punës së tepërt nuk largohet për një kohë të gjatë, por vetëm rritet. Një person gradualisht humbet besimin në vetvete, heq dorë, gjendja përkeqësohet me shpejtësi dhe mund të çojë në depresion të thellë.

Shkaqet e sindromës së lodhjes kronike

Psikologët besojnë se lodhja kronike shkaktohet nga një kombinim i arsyeve objektive, domethënë faktorëve të pavarur nga një person i caktuar, dhe arsyeve subjektive (individuale). Faktorët objektivë që provokojnë lodhje kronike përfshijnë:

• situata e keqe mjedisore në qytetet e mëdha;
• një numër i madh i aditivëve kimikë në ushqim, mungesa e vitaminave;
• orar i parregullt i punës;
• punë me turne që nuk korrespondon me regjimin e trupit;
• marrëdhëniet e organizuara në mënyrë jo të duhur brenda ekipit të punës, kur një punonjësi të ri i caktohen detyrat e punëtorëve më "me përvojë";
• një situatë e vështirë në familje (rritja e një fëmije nga një nënë beqare, konflikte me bashkëshortin, të afërmit e sëmurë që kërkojnë kujdes, etj.)

Shkaqet objektive të lodhjes kronike mund të shkaktojnë një gjendje depresive, por një person i fortë i ekuilibruar psikologjikisht është në gjendje t'i rezistojë këtyre faktorëve. Është më e vështirë për njerëzit me psikikë të dobët, ata nuk dinë të kapërcejnë efektet negative të mjedisit. Të përkeqësojë stresin dhe të shkaktojë sindromën e lodhjes kronike (CFS) mund të: