Gjumi i njeriut ndahet në dy kategori, REM dhe NREM. Kohëzgjatja e secilës është e ndryshme. Pas gjumit të natës, fillon një fazë e ngadaltë, e cila ka një kohëzgjatje më të gjatë. Dhe më afër mëngjesit, përkundrazi, shkalla e shpejtë bëhet më e gjatë. Fazat e gjumit

Doli se është një problem i vështirë për të përcaktuar se sa gjumë ka nevojë një i rritur në ditë. Se sa orë duhet të shkoni në shtrat për të fjetur mjaftueshëm është gjithashtu një pyetje e rëndësishme... Përshëndetje të gjithëve, të dashur lexues dhe abonentë. Svetlana Morozova është me ju. Në kohët e largëta sovjetike, do ta bëj

Gjatë gjumit, trupi duhet të pushojë plotësisht. Por ndonjëherë e gjithë nata përndiqet nga makthet, nga të cilat një person zgjohet në djersë ngjitëse. Të nesërmen ndihet i rraskapitur dhe i lodhur. Pse shumë njerëz kanë makthe, pse ndonjëherë një fëmijë

Gjumi është një pjesë integrale e jetës së çdo personi. Prandaj, cilësia e tij, numri i orëve të kaluara në "mbretërinë e Morpheus", koha e zgjimit ndikojnë në gjendjen e përgjithshme të trupit të njeriut, shëndetin e organeve të tij të brendshme, si dhe disponimin dhe mirëqenien. R

Përmbajtja: Efekti i mungesës së gjumit në shëndet. Si të kompensoni mungesën e gjumit gjatë natës. Përdorimi i shtratit ortopedik. Krijimi i një mikroklime të favorshme gjumi. Gjumi i pasdites. Vajra esencialë për të përmirësuar gjumin. Regjimi ditor

Pushimi i mirë gjatë natës është një nga aspektet më të rëndësishme për të qëndruar i shëndetshëm, por pak njerëz e dinë saktësisht se sa orë i duhen një personi për të fjetur mjaftueshëm. Pothuajse çdo i rritur nuk fle mjaftueshëm, dhe kjo nuk është vetëm për shkak të javës

Gjumi luan një nga rolet më të rëndësishme në jetën e një personi. Por, për fat të keq, shumë njerëz e neglizhojnë atë, duke preferuar punën apo argëtimin. Prej kohësh është vërtetuar shkencërisht se mungesa e gjumit nuk mund të kompensohet me asgjë tjetër, pasi ajo ka një të madhe

Të ëndërrosh nuk është një super aftësi dhe të gjithë mund ta bëjnë atë, por mendjet shkencore në mbarë botën ende nuk e dinë se nga vijnë ëndrrat dhe çfarë kuptimi kanë? Realiteti paralel? Jeta e kaluar? Frika? Çdo natë shohim ëndrra dhe sa herë që ato shkaktojnë

Ndoshta çdo person modern ka informacion në lidhje me nevojën për të ruajtur. Kjo vlen për organizimin e rutinës së duhur ditore, një dietë ushqyese dhe sende të tjera të ngjashme. Dhe një rol jashtëzakonisht të rëndësishëm për mirëqenien normale dhe për ruajtjen

Për çdo person, rëndësia e një gjumi të mirë të natës nuk mund të mbivlerësohet. Ky është çelësi i performancës së mirë të nesërmen dhe trupit të shëndetshëm. Gjatë natës alternohen 4-5 cikle, secila prej të cilave përfshin një fazë të ngadaltë dhe një të shpejtë. Në cilën është