Me fillimin e shtatzënisë, nëna e ardhshme fillon të bëjë një jetë krejtësisht të ndryshme, me disa kufizime. Ndonjëherë ato janë shumë domethënëse dhe lidhen kryesisht me të gjitha zakonet e këqija - tani e tutje ato nuk duhet të jenë derisa gruaja të lindë dhe të përfundojë ushqyerjen me gji. Por kufizimet mbulojnë edhe fusha të tjera të jetës së nënës së ardhshme - ato kanë të bëjnë me ushqimin, sportet e caktuara dhe madje edhe pozicionin e trupit të saj në ëndërr.

Dhe nëse fakti që me rritjen e stomakut është e ndaluar të flihet mbi të, atëherë lindin shumë pyetje në lidhje me qëndrimet e tjera në gjumë. Për shembull, a është e mundur të flini në shpinë gjatë shtatzënisë, si mund të jetë i rrezikshëm për një grua shtatzënë dhe foshnjën e saj të palindur?

A duhet të flini në shpinë gjatë shtatzënisë?

Me fillimin e shtatzënisë, shumë nëna në pritje raportojnë rritje të lodhjes, letargjisë dhe përgjumjes. Ky është reagimi i trupit ndaj një pozicioni të ri për të. Është më mirë të dëgjoni ndjenjat tuaja dhe të relaksoheni sa herë që është e mundur.

Në përgjithësi, nënat në pritje nuk kanë pyetje nëse. Natyrisht, ndërsa rritet, bëhet i rrezikshëm dhe thjesht i papërshtatshëm. Megjithatë, në fazat e hershme, pozicioni i nënës së ardhshme gjatë gjumit nuk ka rëndësi!

Kur nuk duhet të flini me shpinë gjatë shtatzënisë

Tremujori i parë është periudha kur mund të flini në shpinë gjatë shtatzënisë pa frikë nga ndonjë pasojë. Fakti është se embrioni është ende shumë i vogël, ai mbrohet me siguri nga kockat e legenit të vogël, kështu që nuk ka asnjë shans që nëna e ardhshme ta dëmtojë atë me qëndrimin e gabuar gjatë gjumit.

Sidoqoftë, tashmë tani duhet të mësohemi gradualisht me faktin se së shpejti do të ketë vetëm 2 poza që janë të pranueshme gjatë shtatzënisë - në anën e majtë dhe të djathtë. Duke filluar nga tremujori i dytë, nëna e ardhshme duhet të jetë në gjendje të kontrollojë veten në një ëndërr, pasi shtrirja si në bark ashtu edhe në shpinë mund të shkaktojë dëm serioz për shëndetin e saj dhe shëndetin e foshnjës së palindur.

Pse është e rrezikshme të flesh në shpinë gjatë shtatzënisë?

Rreth javës së 12-të të shtatzënisë, madhësia e mitrës tashmë arrin një madhësi të tillë që pozicioni i trupit të nënës së ardhshme fillon të ndikojë drejtpërdrejt në gjendjen e foshnjës në stomakun e saj. Tashmë ajo vetë po bëhet e pakëndshme dhe psikologjikisht e frikshme të shtrihet në bark. Ekspertët thonë se një situatë e tillë mund të provokojë hipertonizëm të mitrës.

Pozicioni i preferuar në shpinë është gjithashtu jo vetëm i padëshirueshëm - është jashtëzakonisht i rrezikshëm. Në këtë pozicion, ka ndryshime të rëndësishme në punën e organeve të brendshme të një gruaje shtatzënë, shkaku i të cilave është rritja e presionit të mitrës në rritje.

1. Presioni në zorrë provokon zhvillimin e kapsllëkut dhe akumulimin e gazrave, gjë që çon në fryrje dhe dhimbje të forta. Çrregullime të tilla janë mjaft të zakonshme tek gratë shtatzëna, kështu që, natyrisht, nuk ia vlen të provokoni zhvillimin e tyre kur jeni shtrirë në shpinë.
2. Ngarkesa në shtyllën kurrizore dhe lumbare çon në dhimbje shpine. Ndërprerje e mundshme e veshkave, e cila, nga ana tjetër, është shkaku i edemës. Si dhimbja e shpinës ashtu edhe ënjtja janë gjithashtu shoqërues të vazhdueshëm të shtatzënisë dhe gjumi i rregullt në shpinë mund ta përkeqësojë situatën.
3. Ngarkesa në vena cava inferiore është arsyeja kryesore pse gratë shtatzëna janë kundërindikuar të flenë në shpinë. Vena kava e poshtme është një enë e madhe gjaku që ndihmon në rrjedhjen e gjakut nga pjesa e poshtme e trupit në zemër. Nëse funksionimi i tij është i shqetësuar, një grua shtatzënë përjeton simptoma:

• mungesa akute e oksigjenit;
• dështim të frymëmarrjes;
• marramendje;
• djerse te ftohta;
• rritje të rrahjeve të zemrës.

Me fjalë të tjera, me një rrjedhje të vështirë gjaku përmes venës kava të poshtme, nëna e ardhshme përjeton të gjitha shenjat e të fikëtit, për më tepër gjatë shtrirjes. Simptoma të tilla tregojnë një dështim në punën e disa sistemeve njëherësh - kardiovaskulare, endokrine dhe të frymëmarrjes.

Por kjo nuk është e gjitha. Gjendja e fetusit në mitër gjithashtu përkeqësohet ndjeshëm. Për shkak të qarkullimit të dëmtuar të gjakut, ai merr një sasi të pamjaftueshme të oksigjenit dhe lëndëve ushqyese thelbësore të nevojshme për zhvillimin normal. Gjumi i rregullt i nënës së ardhshme në shpinë mund të çojë në zhvillimin e hipoksisë fetale intrauterine, e cila, nga ana tjetër, mund të çojë në:

• patologjitë kongjenitale të formimit të organeve të brendshme;
• lezione serioze të sistemit nervor qendror - sistemit nervor qendror.

Pas lindjes, një i porsalindur mund të përjetojë:

• vonesa e rritjes;
• vonesa në zhvillim;
• çrregullime të gjumit.

Të gjitha pasojat e mësipërme mund të shmangen nëse nëna e ardhshme fle në anën e saj. Preferohet ana e majtë, por në rastin e paraqitjes tërthore, mjekët rekomandojnë të flini në anën në të cilën ndodhet koka e foshnjës. Kështu ai do të ketë një shans më të mirë për të marrë pozicionin e duhur në bark në mënyrë që lindja të shkojë ashtu siç duhet.

Çfarë duhet të bëni nëse një grua është mësuar të flejë në shpinë

Edhe në jetën e zakonshme, gjumi është shumë i rëndësishëm për shumë procese të brendshme, prandaj, në mënyrë ideale, një person duhet të flejë rreth 8 orë në ditë. Një grua shtatzënë duhet ta dijë këtë dhe të përpiqet dyfish të ndjekë këtë rregull të thjeshtë por kompleks.

Por, çka nëse ka vetëm kufizime përreth? Si të relaksoheni nëna e ardhshme?

1. Tani çdo maternitet shet jastëkë të veçantë për nënat në pritje. Për disa, çmimi do të duket i mbiçmuar, por ia vlen. Një jastëk i tillë do t'i sigurojë nënës një gjumë të rehatshëm në çdo anë, do të lehtësojë ngarkesën nga pjesa e poshtme e shpinës në një pozicion ulur dhe do të bëhet një asistent i paçmuar në ushqyerjen e një foshnjeje të porsalindur. Nëse nuk mund të merrni një jastëk, mund të mbështillni një batanije dhe ta përdorni në të njëjtën mënyrë.
2. Para se të shkoni në shtrat, është më mirë të ajrosni dhomën mirë, dhe nëse moti është i mirë jashtë dhe nëna e ardhshme nuk ka frikë nga rrymat, atëherë gjumi me një dritare të hapur do të ishte një zgjidhje e shkëlqyer.
3. Shëtitjet në mbrëmje në ajër të pastër janë gjithashtu të mira. Më mirë në një shoqëri të këndshme, gratë shtatzëna nuk duhet të ecin vetëm në distanca të gjata. Një alternativë është një pishinë e ngrohtë. Ai do të heqë ngarkesën nga shpina e lodhur, do ta lërë gruan të ndjehet përsëri e lehtë, të pushojë dhe të përgatitet për gjumë.
4. Mos hani gjatë natës, veçanërisht ushqime të rënda. Siklet dhe rëndim në bark do ta komplikojnë shumë gjumin e natës.
5. Përveç kësaj, 3 orë para gjumit, duhet të kufizoni marrjen e çdo lëngu, pasi në këtë rast mund të provokojë shfaqjen e edemës.
6. Për një mirëqenie më të mirë, nëna e ardhshme duhet të përpiqet të flejë rreth 8 orë në ditë, të shkojë në shtrat dhe të ngrihet në të njëjtën kohë.

Në përgjithësi, nëse një grua shtatzënë ndjek rekomandimet e mësipërme, atëherë ajo do të ketë një gjumë të rehatshëm dhe mungesa e zgjedhjes së pozicionit të gjumit nuk do t'i duket stresuese.

Sigurisht, është shumë e vështirë për shumë njerëz të kontrollojnë veten në një ëndërr. Për shkak të faktit se mund të flini vetëm në anën tuaj, lind një pyetje logjike - çfarë do të ndodhë nëse në mënyrë të pandërgjegjshme merrni një pozicion që është padyshim i rrezikshëm për shëndetin?

Në fakt, me kalimin e kohës, një grua shtatzënë bëhet më e përgjegjshme në gjumë. Në parim, bëhet e pakëndshme që ajo të shtrihet në stomak ndërsa rritet, prandaj është thjesht e pamundur të marrësh një pozicion të tillë në mënyrë të pandërgjegjshme. Sa i përket gjumit në shpinë, asgjë e tmerrshme nuk do të ndodhë nga një pozicion afatshkurtër i trupit në një pozicion të tillë. Dhe në rast shqetësimi, gruaja shtatzënë do të zgjohet dhe do të marrë shpejt pozicionin e duhur. Në raste ekstreme, foshnja nuk do të jetë e ngadaltë për ta informuar atë se është e sëmurë me një goditje të synuar në bark.

Përmbledhje: pse nuk duhet të flini në shpinë gjatë shtatzënisë

Shtatzënia, edhe pse jo një sëmundje, është ende një periudhë kufizimesh të ndryshme. Kjo nuk do të thotë se tani duhet të kemi frikë të bëjmë një hap shtesë, por një masë e arsyeshme është e nevojshme në çdo gjë.

Shumë njerëz thonë se gjatë shtatzënisë është e përshtatshme për ta të flenë në shpinë, nuk ka shqetësime. Sidoqoftë, edhe në mungesë të shenjave të përkeqësimit të mirëqenies, duhet të mbahet mend se thërrimet në stomak mund të jenë ende të pakëndshme dhe madje të këqija. Nëse ai papritmas filloi të godasë fort dhe ashpër, atëherë ky mund të jetë një sinjal se nëna e tij ka marrë një pozicion të pakëndshëm dhe ai nuk ka oksigjen të mjaftueshëm. Në këtë rast, gruaja duhet të ndryshojë pozicionin e saj të preferuar dhe të hapë dritaren. Një frymëmarrje e ajrit të pastër do ta qetësojë shpejt foshnjën dhe pozicioni i rehatshëm i nënës në anën e saj nuk do ta lejojë atë të ndiejë një shqetësim të tillë në të ardhmen.

Tani e dini pse nuk duhet të flini në shpinë gjatë shtatzënisë. Në çdo rast, këto janë shqetësime të përkohshme dhe industria moderne i lejon gratë shtatzëna të ulen me rehati maksimale gjatë gjumit. 9 muaj do të kalojnë shumë shpejt dhe shumë shpejt nëna e sapolindur do të shtrihet me kënaqësi në bark dhe në shpinë.

Video: gjatë shtatzënisë, nuk mund të flini në shpinë