Çdo person ka një pozicion të rehatshëm gjumi. Por jo çdo pozicion është i mirë për shëndetin. Mjekët e profileve të ndryshme besojnë se gjumi në stomak nuk i sjell dobi një të rrituri dhe në disa raste kontribuon në zhvillimin e shumë sëmundjeve.

Pse nuk mund të flini në stomak shpjegohet nga vertebrologët dhe kirurgët vaskulare. Në këtë pozicion, shpina dhe qafa janë të mbingarkuar, muskujt nuk relaksohen. Spazmat ndodhin në fibrat e muskujve, nervat janë të shtrënguar, siklet shfaqet midis teheve të shpatullave. Në një gjumë, lakimi natyral i shtyllës kurrizore është i shqetësuar, ngarkesa në rajonet e mesit dhe kraharorit rritet. Në pozicionin e kokës në jastëk djathtas ose majtas qafa tendoset, qarkullimi i gjakut përkeqësohet. Veçanërisht e rrezikshme është gjumi në stomak me osteokondrozën e qafës së mitrës. Pacienti pret jo vetëm marramendje dhe dhimbje. Kompresimi i enëve vertebrale provokon një spazëm të arteries vertebrale, prish funksionimin e trurit të vogël dhe lobet okupitale të trurit. Përveç shqetësimeve të përkohshme të furnizimit me gjak, kjo situatë mund të provokojë një goditje në tru. Për këtë arsye, gjumi në stomak është kundërindikuar tek të moshuarit dhe pacientët me aterosklerozë. Njerëzit me arterie të dobëta dhe të ngushtuara kanë më shumë gjasa të kenë rrjedhje gjaku të dëmtuar.

Oftalmologët paralajmërojnë se presioni intraokular rritet kur flini me fytyrë poshtë në jastëk. Qëndrimi i preferuar mund të çojë në lodhje të syve, dhimbje në tempuj, atrofi të nervit optik.

Pse ata që flenë stomakun kanë më shumë gjasa të shohin ëndrra shqetësuese?

Somnologët i atribuojnë ankthet e atyre që flenë me bark mungesës së oksigjenit. Në sfondin e furnizimit të dëmtuar të gjakut dhe kequshqyerjes së indit të trurit, rrahjet e zemrës shpejtohen, shfaqet një ndjenjë frike. Ka ëndrra me persekutim, mbytje, rënie në humnerë, komplote që të kujtojnë filma horror. Ekziston një gjendje ngurtësie, mbytjeje, pamundësi për të lëvizur. Mungesa e oksigjenit prish përpunimin e informacionit nga truri, prodhohen hormonet e stresit dhe presioni i gjakut rritet. Pas zgjimit, një person është i shqetësuar dhe nuk mund të flejë për një kohë të gjatë. Një ëndërr e frikshme përjetohet gjatë gjithë ditës. Një person që fle në bark nuk e kupton se thjesht duhet të ndryshoni pozicionin tuaj për të hequr qafe ankthet. Studimet kanë treguar se njerëzit që preferojnë të flenë në anën e djathtë shohin ëndrra pozitive.

Zakoni i gjumit me bark dhe pasojat negative

Pse nuk mund të flini në bark? Ekspertët japin argumente të forta se

detyrohet të ndryshojë pozicion.

Kur shtrihen në stomak për një kohë të gjatë, enët janë të ngjeshura. Për të rritur rrjedhjen e gjakut, muskuli i zemrës duhet të tkurret fuqishëm. Rritja e stresit në zemër provokon një rritje të presionit të gjakut, rrahjeve të zemrës, rritje të muskujve të zemrës. Njerëzit që flenë vazhdimisht në stomak mund të zhvillojnë aritmi dhe hipertension.

Një pozicion i përshtatshëm për shumë njerëz çon në qarkullimin e legenit të dëmtuar dhe shkakton çrregullime seksuale:

• tek burrat, cilësia e spermës përkeqësohet, zhvillohet prostatiti, zvogëlohet libido;
• tek gratë, formohen vatra inflamatore, shfaqen mosfunksionim seksual, infertilitet.

Për shumë njerëz, pozicioni i prirur në jastëk duhet të përballohet me përgjumjen dhe lodhjen gjatë ditës. Në këtë pozicion, gjoksi është i ngjeshur, frymëmarrja bëhet e vështirë. Organet marrin më pak oksigjen, aktiviteti i përgjithshëm zvogëlohet.

Gjatë gjumit në stomak, stomaku, zorrët, muskujt e barkut janë nën presion nga i gjithë trupi dhe fillojnë problemet me tretjen.

Për një shëndet të mirë dhe rikuperim, mjekët rekomandojnë të pushoni në shpinë ose anash. Dhe pyetja është nëse është e mundur të flini në stomak gjatë ushqyerjes dhe shtatzënisë, ata përgjigjen negativisht. Kërcënimi i shkëputjes së placentës rritet për shkak të mungesës së oksigjenit, presionit në mëlçi dhe zorrët.

Flini në stomak dhe pamjen

Në pozicionin me fytyrë poshtë, lëkura deformohet, shfaqen ënjtje dhe rrudha, disa ngrihen në mëngjes me qeska poshtë syve. Shtrydhja e zgjatur përkeqëson elasticitetin e lëkurës. Në fytyrë, të shtypur pas jastëkut, zakonisht formohen rrudhat në ballë dhe përgjatë vijave të qafës, palosje midis vetullave. Një qëndrim i rehatshëm mund t'i shtojë vizualisht disa vite moshës tuaj. Ndryshe nga rrudhat e fytyrës, rrudhat që krijohen gjatë gjumit nuk eliminohen me Botox dhe procedura të tjera. Përveç kësaj, në këtë pozicion, gjoksi është i shtrydhur, lëkura është e shtrirë dhe gjëndrat e qumështit janë të tendosura. Presioni i rregullt dhe i zgjatur rrit rrezikun e formimit të tumorit.

A është e keqe që të gjithë të flenë me bark? Ndonjëherë ky pozicion shpëton nga dhimbja. Poza zvogëlon shqetësimin me dhimbje barku dhe fryrje, sëmundjet e veshkave. Gjatë menstruacioneve, dhimbja zvogëlohet në pozicionin e barkut poshtë. Njerëzit që gërhijnë ndërsa flenë me fytyrë poshtë në jastëk, nuk gërhijnë dhe rrezikojnë të ndalojnë frymëmarrjen.

Lista e literaturës së përdorur:

• Zepelin H. Ndryshimet normale të lidhura me moshën në gjumë // Çrregullimet e gjumit: Kërkime themelore dhe klinike / ed. nga M. Chase, E. D. Weitzman. - Nju Jork: SP Medical, 1983.
• Foldvary-Schaefer N., Grigg-Damberger M. Gjumi dhe epilepsia: çfarë dimë, nuk dimë dhe duhet të dimë. // J Clin Neurophysiol. - 2006
• Poluektov M.G. (ed.) Somnologjia dhe mjekësia e gjumit. Udhëheqja kombëtare në kujtim të A.N. Wayne dhe Ya.I. Levina M.: "Medforum", 2016.