Gecələr insana əzab verən yuxusuzluq (yuxusuzluq) bir çox insana tanış problemdir. Yuxunun olmaması tam və ya qismən ola bilər.

Yuxusuzluğun əlamətlərinə təkcə yuxuya getməkdə çətinlik deyil, həm də gecə gözlənilməz və kifayət qədər tez-tez oyanmalar, həmçinin daimi səhər tezdən oyanmalar daxildir.

Bütün bunlar gündüz insan orqanizminin vəziyyətinə təsir edir və zəiflik, yorğunluq, gücsüzlük hissi yaradır.

Yuxusuzluq dərmanları (asılılıq yaratmayan) xəstəyə yuxu problemlərini aradan qaldırmağa kömək etmək üçün mövcuddur, lakin bədənə ən az zərər verir. Bir qayda olaraq, ağrı, bədənin ümumi həddən artıq işləməsi, şiddətli həddindən artıq həyəcan yuxu probleminin səbəbi ola bilər.

Bu maraqlıdır! Dünya əhalisinin təxminən 20% -i müxtəlif yuxu pozğunluqlarından əziyyət çəkir, yaşlılar buna ən çox həssasdırlar, onların rəqəmi 50-60% -dir. Statistikaya görə, bəşəriyyətin qadın yarısı bu xəstəliyə kişilərə nisbətən 2 dəfə daha çox məruz qalır.

Böyük əzab uzun müddət, bir ay və ya daha çox davam edən yuxusuzluqla verilə bilər. Belə bir vəziyyətdə müalicə olmadan etmək mümkün deyil. Bu diaqnoz aşağıdakı hallarda qoyulur:

• bir ay ərzində həftədə ən azı 3 dəfə yuxu pozğunluğu;
• pis ümumi vəziyyət və pis yuxu keyfiyyətinin səbəb olduğu peşə fəaliyyətinin pozulması.

Asılılıq olmadan yuxusuzluq üçün dərmanlar

Yuxusuzluq müstəqil bir xəstəlik kimi və ya digər xəstəliklərin kəskinləşməsi ilə müşayiət olunur. Semptomlar görünəndə onun təzahürünün səbəblərini öyrənmək üçün həkimə müraciət etmək lazımdır.

Bir mütəxəssislə - somnoloqla əlaqə saxlamaq daha yaxşıdır, lakin belə bir ixtisaslı həkim olmadıqda, psixoterapevt və ya nevroloqa müraciət etmək lazımdır.

Müayinə apardıqdan və yuxusuzluğun səbəblərini öyrəndikdən sonra həkim müvafiq dərmanı və müalicə müddətini təyin etməlidir.

Dərmanın dozası həkim tərəfindən təyin edilir, çünki tələb olunan dozanın aşılması sağlamlığın pisləşməsinə və ya mənfi yan təsirlərin yaranmasına səbəb ola bilər.

Yuxusuzluq üçün dərmanlar bir neçə formada mövcuddur:

• kimyəvi maddələr;
• bitki mənşəli maddələr olan məhsullar.

Sintetik qrupa aid olan dərmanlar ən effektivdir, lakin yalnız reseptlə istifadə olunur. Onların tərkibində olan kimyəvi komponentlər tez-tez allergik reaksiyalara səbəb olur və xəstənin bədəninə yan təsir göstərir.

Yuxusuzluq dərmanının müddəti də vacibdir, çünki onların hamısı bu və ya digər dərəcədə asılılıq yaradır, yəni. müəyyən müddətdən sonra insan artıq onlarsız yuxuya gedə bilməyəcək.

Ən məşhur dərmanların siyahısı:

Dərmanın adı	Tərkibi, aktiv maddəsi	Fəaliyyət	Tövsiyələr və əks şahidlik	Qiymət
Fenobarbital	Dərman barbituratlar sinfinin törəməsidir	Sinir sistemini sakitləşdirir, fəaliyyəti azaldır və yuxululuq hissinə səbəb olur	2 həftədən çox olmamaq tövsiyə olunur, çünki. səmərəliliyi azalır	Reçetesiz bir aptekdə satılır, qiyməti 250-300 rubl.
Melaxen	Melatoninin analoq komponentini (yuxu hormonu) ehtiva edən dərman.	Bədəndə istifadə edildikdə, yaxşı bir yuxuya kömək edən fermentlər və aktiv maddələr istehsal olunmağa başlayır. Bədənə təsiri çox əlverişlidir, yuxu rejimini bərpa etməyə imkan verir.	Həkimlər ondan müntəzəm olaraq bir saat qurşağından digərinə uçan və ya gecə işləyən işçilərə istifadə etməyi tövsiyə edirlər	Reçetesiz buraxılır, qiyməti 600-700 rubl təşkil edir.
Donormil	Etanolamin sinifinin yuxu həbləri sakitləşdirici təsir göstərir	Yuxuya getmə müddətini azaltmağa, yuxunun keyfiyyətini uzatmağa kömək edir, yuxu fazalarına təsir etmir. 0,5-1 tabletdə qəbul edilir. 2-5 günlük bir kurs üçün yatmadan yarım saat əvvəl, müalicənin maksimum müddəti 2 həftədir	Əks göstərişlər: hamiləlik, 15 yaşa qədər, prostat xəstəliyi, laktaza çatışmazlığı, qlaukoma. Dərman sürücülük qabiliyyətinə təsir edir, yuxululuğa səbəb olur	Qiymət təxminən 350 rubl.
İmovan	Aktiv maddə: Zopiklon	Sakitləşdirici, antikonvulsant təsiri olan yuxusuzluq üçün müasir dərmanlardan biridir. Yuxunun keyfiyyətinə təsir edir, yuxuya getmə vaxtını azaldır, gecə yuxusunu normallaşdırır (gecə oyanması olmadan), yuxu vaxtını artırır. Psixoloji pozğunluqlarda yuxu pozğunluqlarının müalicəsində həkimlər tərəfindən tövsiyə olunur	Əks göstərişlər: hamiləlik, tənəffüs çatışmazlığı, 15 yaşa qədər, spirt qəbulu. Dərmanı daha çox istifadə edərkən 4 həftə alışma mümkündür	Qiymət yaxın 1100-1200 rub.
Zolpidem	Neyrotrop və hipnotik dərmanlara aiddir	Yuxusuzluq üçün terapiya, yuxusuzluğun səbəblərini təyin etdikdən sonra iştirak edən həkim tərəfindən təyin edilir, çünki. yuxu pozğunluğu tez-tez psixi və ya somatik xəstəliklərin əlamətidir. Minimum doza 10 mq, yalnız həkim nəzarəti altında qəbul edilir, qəbul müddəti 7-10 gündür.	Dərmanın, xüsusilə yaşlı xəstələrdə bir çox əlavə təsirləri var: çaşqınlıq, anterograd amneziya, yuxuda gəzinti və s. Dərman spirtlə birləşdirilməməlidir.

Yuxusuzluq üçün dərman qəbul edən xəstələrin rəylərinə görə, onların fərdi təsiri var: bəziləri üçün yuxu problemlərini azaldır, digərləri üçün bir gün əvvəl və gün ərzində dərmanı içdikdən sonra səhər saatlarında sağlamlıq problemləri və xoşagəlməz simptomlar yaradır.

Yuxusuzluq üçün digər məşhur bitki mənşəli vasitələr

Bitki mənşəli maddələrə əsaslanan preparatlar ən populyardır, çünki. onlar orqanizm üçün daha az zərərlidir və uzun müddət istifadə edilə bilər.

Onlardan ən populyarları:

valerian- yuxusuzluq üçün ən ucuz dərmanlara aiddir, bir aptekdə iki formada (tablet və tincture) ala bilərsiniz.

Sakitləşdirici təsirə əlavə olaraq, valerian həzmə təsir göstərir, ürək dərəcəsini azaldır və ürəyin damarlarını genişləndirir, həmçinin narahatlıq və əsəbiliyi azaldır; yuxu problemlərini azaldır; baş ağrıları və miqrenlərə müsbət təsir göstərir; yan təsirləri olmadan, demək olar ki, asılılıq yaratmır (lakin ondan sui-istifadə etməmək daha yaxşıdır).

Motherwort (tincture kimi)- valeriana bənzər təsirə malikdir.

Nevralji xəstəliklərin, yuxusuzluğun, depressiyanın, nevrasteniyanın müalicəsi üçün təyin edilir.

Dərman mədə-bağırsaq traktına, tiroid bezinin vəziyyətinə və ürək-damar sisteminə müsbət təsir göstərir.

Ancaq hamiləlik dövründə qadınlar tərəfindən dərman qəbul edilməməlidir, çünki. uterusun əzələlərini tonlamağa və qanaxmaya səbəb ola bilir.

Orto-Taurin (kapsula)- əlverişli vasitə, yuxunu bərpa etməyə və yuxusuzluqdan qısa müddət ərzində sağalmağa kömək edən pəhriz əlavəsi. Tərkibində mikroelementlər, B vitaminləri, itburnu, süksin turşusu var. Gündə 2-3 dəfə bir ay kurs kimi qəbul edilir, qiyməti 450-900 rubl təşkil edir.

Biolan- daha bahalı bir vasitə (təxminən 600 rubl), pəhriz əlavəsi, amin turşuları və peptidləri ehtiva edir, bütün bədənə ümumi gücləndirici təsir göstərir, mərkəzi sinir sistemini normallaşdırmağa kömək edir, beyin dövranını, yaddaşı və konsentrasiyanı yaxşılaşdırır.

Neyrostabil- yuxusuzluğa yaxşı təsir edən fito-tabletlər yuxunu normallaşdırmağa, canlılığı artırmağa, təzyiqi sabitləşdirməyə kömək edir, qıcolma əleyhinə təsir göstərir.

Tərkibində bitki mənşəli maddələr (ana otu, oregano və s.), B vitaminləri var.

Əks göstəriş: hamiləlik. Qiymət 1000-1100 rubl arasındadır.

Persen- streslə mübarizə aparmağa kömək edən, əsəb gərginliyini azaldan, yuxunu yaxşılaşdıran bitki tərkibli maddələrə əsaslanan preparat (valerian, limon balzamı, nanə).

12 yaşdan yuxarı uşaqlarda və istənilən yaşda böyüklərdə istifadə edilə bilər, asılılıq yaratmır; 200-250 rubl arasında qiymət.

Valemidin- birləşmiş sedativ və antispazmodik agent. Bitki mənşəli komponentlər: valerian, anawort, yemişan, nanə və difenhidramin tinctures. 30-40 qapaq götürün. Gündə üç dəfə suda seyreltilir.

Əks göstərişlər: hamiləlik və laktasiya, 18 yaşdan aşağı yaş, aşağı qan təzyiqi, qaraciyər və böyrək funksiyasının pozulması, ürək çatışmazlığı. Qiymət 200 ilə 250 rubl arasında.

Ehtiyatlı ol! Dünyada yuxusuzluq üçün dərmanların sayı demək olar ki, 3 minə yaxın yaradılmışdır, lakin mənfi yan təsirlər, güclü asılılıq səbəbindən yalnız 29-u praktiki olaraq istifadə olunur, onlardan yalnız 14-ü Rusiyadadır.

Bu miqdar kimyəvi preparatlara aiddir, bitki mənşəli məhsullar isə daha zərərsizdir və çox vaxt asılılıq olmadan işləyir.

homeopatik dərmanlar

Homeopatik vasitələr kimyəvi olmayan dərmanları içməyə üstünlük verən insanlar arasında çox populyardır. Bu üsul standart təbabətə alternativdir, lakin xəstəliyin müalicəsinə kompleks şəkildə yanaşmağa imkan verir.

Yuxusuzluq üçün homeopatik dərmanlar yalnız asılılıq yaratmır, həm də praktiki olaraq heç bir yan təsir göstərmir.

Yəni, homeopatik vasitələr yalnız yuxusuzluq üçün dərmanlar deyil (asılılıq olmadan), onlar uzun müddət istifadə olunur və paralel olaraq insan orqanizminin bir çox digər həyati sistemlərinə müsbət təsir göstərir.

Yuxusuzluğu müalicə etmək üçün istifadə olunan homeopatik vasitələr:

• Akonit (irmik homeopatik Aconite bitkisinin tincture ehtiva edir) - axşam narahatlığı və həddindən artıq həyəcan vəziyyətini aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur, qiyməti 120 rubl təşkil edir.
• Argentum Nitricum (qranullar)- işgüzar əsasda həyəcan zamanı yuxusuzluq vəziyyətini aradan qaldırmağa kömək edir, qiyməti təqribən. 70-110 rub.

• Passiflora (toxumlar və ya damcılar, eyniadlı bitkinin çiçəklərindən və yarpaqlarından hazırlanmışdır) - emosional həyəcanlı insanlar üçün tövsiyə olunur, qiyməti təqribən. 170 rub.
• Nux Vomica- yüksək zehni fəaliyyət və ya yuxunun yaxşılaşdırılması üçün intensiv məşq üçün tövsiyə olunur, sinir qıcıqlanması, hipokondriya, nevralji və s., qiyməti 480 rubl.
• Kükürd (qranullarda)- çox həssas və narahat yuxu ilə kömək edir, bir insan ən kiçik səs-küydən oyandıqda, ağrılı həyəcan, əsəbilik, depressiya, melankoli ilə, qiyməti təqribən. 200-290 rub.
• Hamomilla- əsəbi insanlar və ya fiziki ağrıdan əziyyət çəkənlər üçün dərman, sedativlərdən narkotik asılılığı halında tez-tez yuxunu yaxşılaşdırmağa kömək edir, qiyməti təqribən. 130 rub.

Yuxusuzluq üçün xalq müalicəsi. Çaylar və hazır tinctures

Yuxu problemləri üçün xalq müalicəsi əcdadlarımız tərəfindən istifadə edilmişdir. Bal və bəzi otlar ən zərərsiz və təsirli hesab olunurdu, onlardan tinctures və həlimlər hazırlanırdı.

Həmçinin indi apteklər şəbəkəsində yuxusuzluğa kömək edən və sinir sisteminə faydalı təsir göstərən hazır çaylar ala bilərsiniz. Yuxusuzluğa qarşı kimyəvi preparatlardan fərqli olaraq, onlar daha uzun müddət istifadə edilə bilər və asılılıq yaratmır.

Yuxusuzluq üçün çay

Bitki çayı içmək depressiya və yuxusuzluqla mübarizə aparmağın ən təhlükəsiz yoludur. Hansı çayların ən populyar olduğunu sizə xəbər verəcəyik:

• çobanyastığı (çiçəklərdən)- sinir sisteminə rahatlaşdırıcı təsir göstərir, panika və narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edir, yuxu pozuntularını azaldır, baş ağrıları və miqrenlərə müsbət təsir göstərir;

• nanə (tərkibində mentol var)- istirahət etməyə, işdən sonra gərginliyi aradan qaldırmağa imkan verəcək, sakit normal yuxuya köklənməyə kömək edəcək, lakin uzun müddət istifadəsi ilə qadın yarısında ginekoloji problemlərə və kişilərdə potensialın azalmasına səbəb ola bilər;
• limon balzamından- əsəbilik, yorğunluq və səmərəliliyin azalması, yuxusuzluq və depressiya ilə mübarizə aparın (qara və ya yaşıl çaylar şəklində əlavələr olmadan çay içmək daha yaxşıdır);
• mayaotu, yemişan və digər otlar ilə.

Bal müalicəsi

Baldan istifadə etmək üçün bəzi ümumi reseptlər bunlardır:

• bal aşağıdakılardan ibarət bir şərbət şəklində qəbul edilə bilər: 1 osh qaşığı. "Borjomi", 0,5 osh qaşığı. incə doğranmış limon və 1 osh qaşığı. bal;

• bal (2 xörək qaşığı) və limon suyu (1 xörək qaşığı) ilə əzilmiş qoz (2 qaşıq qaşığı) qarışığı - yatmazdan əvvəl qəbul edilir;
• balı kefir və ya ilıq su ilə 1 osh qaşığı nisbətində seyreltin. 1 osh qaşığı, axşam qəbul edilir.

Bitki mənşəli infuziyalar və çaylar

Yuxusuzluğu müalicə etmək üçün istifadə edilən ən məşhur bitkilər valerian, anawort, myta, şerbetçiotu və s. Onlar rahatlamağa, sinirləri sakitləşdirməyə və yuxuya getməyə kömək edir.

Burada bəzi reseptlər var:

1. Et otların qarışığı: ana otu (3 saat), nanə yarpaqları (3 saat), valerian kökü (2 saat), hop konusları (2 saat). Qarışığa 1 xörək qaşığı əlavə edin. su və su banyosunda 15 dəqiqə saxlayın, sərinləyin və süzün, həcmi 250 ml-ə bərpa edin. 0,5 osh qaşığı üçün gündə üç dəfə içmək.
2. Et üçyarpaqlı saat, valerian kökü, şerbetçiotu və nanə yarpaqlarının qarışığı eyni nisbətdə. 1 osh qaşığı içində. Qarışığa 1 xörək qaşığı qaynar su əlavə edin, qaynadın və gündə üç dəfə 100 ml için.
3. Nanə yarpağı, çobanyastığı çiçəkləri, şüyüd meyvəsi, zirə və valerian kökünün qarışığı(bərabər paylarda), 10 q kolleksiya götürün, 1 osh qaşığı tökün. qaynar su, 30 dəqiqə buxarlayın, sərinləyin, süzün, toplama həcmini ilkin birinə gətirin. Həlim gündə iki dəfə sərxoşdur: səhər 0,5 osh qaşığı, axşam - 1 osh qaşığı.

Bitki mənşəli vanna müalicəsi

Yuxusuzluq və yuxuya getməkdə çətinlik çəkməyin bir yolu vanna qəbul etməkdir.

Vacibdir! Rahatlaşdırıcı vanna qəbul edərkən suyun temperaturunun 40ºС-dən aşağı olmasını təmin etməlisiniz, yatmazdan 1-2 saat əvvəl vanna qəbul etmək daha yaxşıdır. Bundan ən azı 2 saat əvvəl yemək daha yaxşıdır.

Hamam vaxtı - 25 dəqiqədən çox deyil, suyun səviyyəsini də izləmək lazımdır (ürəyin sahəsini əhatə etməməlidir), əks halda qan damarlarına və qan dövranına mənfi təsir göstərəcəkdir.

Hamamları daha təsirli etmək üçün otların həlimləri əlavə edin:

• ətirli ot (3 litrlik bir qazanda dəmlənir);
• şam iynələri və konuslarını 2 litr suda qaynadın və maye qəhvəyi rəngə çevrilənə qədər 12 saat buraxın (optimal suyun temperaturu 36ºС, prosedur 15 dəqiqə davam edir);
• valerian kökü (200 q) 1 litr su dəmləyin və 10 dəqiqə qaynatın, 1 saat buraxın;
• 2 litr suya cökə inflorescences (0,5 kq), bir qaynadək gətirin, süzün.

Yaranan həlimlər və infuziyalar suya batırılmadan əvvəl vannaya əlavə edilir və yaxşıca qarışdırılır.

Asılılıq olmadan yuxusuzluq üçün dərmanlar tərkibi və yan təsirləri ilə fərqlənir, buna görə də onları həkimin tövsiyəsi və nəzarəti altında qəbul etmək daha yaxşıdır və onların effektivliyi sırf fərdi ola bilər.

Asılılıq olmadan yuxusuzluq üçün dərmanlar. nədir:

Yuxusuzluğa qarşı təbii vasitə: