İnsan yuxusu REM və NREM olmaqla iki kateqoriyaya bölünür. Hər birinin müddəti fərqlidir. Gecə yuxuya getdikdən sonra daha uzun müddətə malik olan yavaş bir mərhələ başlayır. Və səhərə yaxın, əksinə, oruc dərəcəsi uzanır. Yuxu mərhələləri

Məlum olub ki, bir yetkinin gündə nə qədər yuxuya ehtiyacı olduğunu müəyyən etmək çətin problemdir. Kifayət qədər yatmaq üçün saat neçədə yatmaq lazımdır da vacib sual... Hər kəsə salam əziz oxucular və abunəçilər. Svetlana morozova səninlədir. Uzaq sovet vaxtında mən edəcəm

Yuxu zamanı bədən tam istirahət etməlidir. Ancaq bəzən bütün gecəni kabuslar görür, insan ondan yapışqan tərlə oyanır. Ertəsi gün özünü yorğun və yorğun hiss edir. Niyə bir çox insan kabuslar görür, niyə bəzən bir uşaq

Yuxu hər bir insanın həyatının ayrılmaz hissəsidir. Buna görə onun keyfiyyəti, "Morfey səltənətində" sərf olunan saatların sayı, oyanma vaxtı insan bədəninin ümumi vəziyyətinə, daxili orqanlarının sağlamlığına, həmçinin əhval-ruhiyyəyə və rifaha təsir göstərir. R

İçindəkilər: Yuxunun olmamasının sağlamlığa təsiri. Gecə yuxusuzluğunu necə kompensasiya etmək olar. Ortopedik yataq dəstlərinin istifadəsi. Əlverişli yuxu mikroiqliminin yaradılması. Günorta yuxusu. Yuxunu yaxşılaşdırmaq üçün efir yağları. Gündəlik rejim

Yaxşı bir gecə istirahəti sağlam qalmağın ən vacib aspektlərindən biridir, lakin kifayət qədər yuxu almaq üçün bir insanın neçə saat yatması lazım olduğunu çox az adam bilir. Demək olar ki, hər bir yetkin kifayət qədər yuxu almır və bu, yalnız həftəyə görə deyil

Yuxu insanın həyatında ən mühüm rollardan birini oynayır. Amma təəssüf ki, bir çox insanlar buna məhəl qoymur, işə və ya əyləncəyə üstünlük verirlər. Uzun müddətdir elmi olaraq sübut edilmişdir ki, yuxu çatışmazlığı başqa bir şeylə kompensasiya edilə bilməz, çünki o, böyükdür

Xəyal qurmaq super qabiliyyət deyil və hər kəs bunu edə bilər, lakin dünyanın hər yerindəki elm adamları hələ də yuxuların haradan gəldiyini və nə demək olduğunu bilmirlər? Paralel reallıq? Keçmiş həyat? Qorxular? Hər gecə yuxular görürük və hər dəfə də onlar səbəb olur

Yəqin ki, hər bir müasir insanın saxlanması ehtiyacı haqqında məlumat var. Bu, düzgün gündəlik rejimin, qidalı pəhrizin və digər oxşar maddələrin təşkilinə aiddir. Normal rifah və qorunma üçün son dərəcə mühüm rol oynayır

Hər bir insan üçün yaxşı bir gecə yuxusunun əhəmiyyətini qiymətləndirmək olmaz. Bu, ertəsi gün yaxşı performans və sağlam bədən üçün açardır. Gecədə 4-5 dövr bir-birini əvəz edir, hər biri yavaş və sürətli bir faza daxildir. Hansı biri var