Hamiləliyin başlaması ilə gələcək ana bəzi məhdudiyyətlərlə tamamilə fərqli bir həyat sürməyə başlayır. Bəzən onlar çox əhəmiyyətlidir və ilk növbədə bütün pis vərdişlərə aiddir - bundan sonra qadın doğum edənə və körpəni ana südü ilə bitirənə qədər olmamalıdır. Ancaq məhdudiyyətlər gələcək ananın həyatının digər sahələrini də əhatə edir - bunlar qidalanma, müəyyən idman növləri və hətta yuxuda bədəninin mövqeyi ilə əlaqədardır.

Və əgər mədə böyüdükcə onun üzərində yatmağın qadağan olduğu aydındırsa, yuxuda digər duruşlarla bağlı bir çox suallar yaranır. Məsələn, hamiləlik zamanı arxa üstə yatmaq mümkündürmü, hamilə qadın və onun gələcək körpəsi üçün necə təhlükəli ola bilər?

Hamiləlik zamanı arxa üstə yatmaq lazımdırmı?

Hamiləliyin başlanğıcı ilə bir çox gözləyən analar artan yorğunluq, letarji və yuxululuq hiss edirlər. Bu, bədənin onun üçün yeni bir mövqeyə reaksiyasıdır. Ən yaxşısı hisslərinizi dinləmək və mümkün olduqda istirahət etməkdir.

Ümumiyyətlə, gələcək anaların olub-olmaması ilə bağlı sualları yoxdur. Aydındır ki, böyüdükcə təhlükəli olur və sadəcə olaraq əlverişsiz olur. Ancaq erkən mərhələlərdə, yuxu zamanı gələcək ananın mövqeyi əhəmiyyətli deyil!

Hamiləlik zamanı arxa üstə yatmayın

Birinci trimestr hamiləlik dövründə heç bir nəticədən qorxmadan arxa üstə yata biləcəyiniz dövrdür. Fakt budur ki, embrion hələ də çox kiçikdir, kiçik çanaq sümükləri tərəfindən etibarlı şəkildə qorunur, buna görə də gələcək ananın yuxu zamanı yanlış duruşla ona zərər vermə şansı yoxdur.

Buna baxmayaraq, indi biz tədricən özümüzü buna öyrəşməliyik ki, tezliklə hamiləlik zamanı məqbul olan yalnız 2 poza olacaq - sol və sağ tərəflərdə. İkinci trimestrdən başlayaraq, gələcək ana yuxuda özünü idarə edə bilməlidir, çünki həm qarnında, həm də arxada yatmaq onun sağlamlığına və doğmamış körpənin sağlamlığına ciddi zərər verə bilər.

Hamiləlik zamanı arxa üstə yatmaq niyə təhlükəlidir?

Hamiləliyin təxminən 12-ci həftəsindən etibarən uterusun ölçüsü artıq elə bir ölçüyə çatır ki, gələcək ananın cəsədinin mövqeyi birbaşa mədədəki körpənin vəziyyətinə təsir göstərməyə başlayır. Artıq o, özünü narahat edir və mədəsində yatmaq psixoloji cəhətdən qorxuludur. Mütəxəssislər deyirlər ki, belə bir vəziyyət uşaqlığın hipertonikliyinə səbəb ola bilər.

Arxadakı sevimli mövqe də yalnız arzuolunmaz deyil - son dərəcə təhlükəlidir. Bu vəziyyətdə, hamilə qadının daxili orqanlarının işində əhəmiyyətli dəyişikliklər var, bunun səbəbi böyüyən uterusun təzyiqinin artmasıdır.

1. Bağırsaqlara təzyiq qəbizliyin inkişafına və qazların yığılmasına səbəb olur, bu da şişkinliyə və şiddətli ağrıya səbəb olur. Bu cür pozğunluqlar hamilə qadınlarda olduqca yaygındır, buna görə də, əlbəttə ki, kürəyinizdə yatarkən onların inkişafını təhrik etməyə dəyməz.
2. Onurğa və bel nahiyəsində olan yük bel ağrısına səbəb olur. Böyrəklərin mümkün pozulması, bu da öz növbəsində ödemin səbəbidir. Həm bel ağrısı, həm də şişlik də hamiləliyin daimi yoldaşlarıdır və müntəzəm olaraq arxa üstə yatmaq vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.
3. Aşağı vena kava üzərindəki yük, hamilə qadınların arxa üstə yatmağın kontrendikedir olmasının əsas səbəbidir. Aşağı vena kava aşağı bədəndən ürəyə qan axmasına kömək edən böyük bir qan damarıdır. Əgər onun fəaliyyəti pozulursa, hamilə qadın simptomlarla qarşılaşır:

• kəskin oksigen çatışmazlığı;
• tənəffüs çatışmazlığı;
• başgicəllənmə;
• soyuq tər;
• artan ürək dərəcəsi.

Başqa sözlə, aşağı vena kava vasitəsilə çətin qan axını ilə, gələcək ana yatarkən bütün huşunu itirmə əlamətlərini yaşayır. Belə simptomlar bir anda bir neçə sistemin - ürək-damar, endokrin və tənəffüs sisteminin işində uğursuzluq olduğunu göstərir.

Ancaq bu hamısı deyil. Ana bətnində olan dölün vəziyyəti də əhəmiyyətli dərəcədə pisləşir. Qan axınının pozulması səbəbindən, normal inkişaf üçün lazım olan qeyri-kafi miqdarda oksigen və əsas qidaları alır. Gözləyən ananın kürəyində müntəzəm yatması intrauterin fetal hipoksiyanın inkişafına səbəb ola bilər ki, bu da öz növbəsində aşağıdakılara səbəb ola bilər:

• daxili orqanların formalaşmasının anadangəlmə patologiyaları;
• mərkəzi sinir sisteminin ciddi lezyonları - mərkəzi sinir sistemi.

Doğuşdan sonra yeni doğulmuş uşaq aşağıdakıları hiss edə bilər:

• böyümənin ləngiməsi;
• inkişaf gecikməsi;
• yuxu pozğunluqları.

Gələcək ana tərəfində yatırsa, yuxarıda göstərilən bütün nəticələrin qarşısını almaq olar. Sol tərəfə üstünlük verilir, lakin eninə təqdimat vəziyyətində həkimlər körpənin başının yerləşdiyi tərəfdə yatmağı məsləhət görürlər. Beləliklə, doğuşun lazım olduğu kimi getməsi üçün qarında düzgün mövqe tutmaq şansı daha yüksək olacaq.

Bir qadın arxası üstə yatmağa öyrəşibsə nə etməli

Adi həyatda belə, yuxu bir çox daxili proseslər üçün çox vacibdir, buna görə də ideal olaraq bir insan gündə təxminən 8 saat yatmalıdır. Hamilə qadın bunu bilməli və bu sadə, lakin mürəkkəb qaydaya ikiqat əməl etməyə çalışmalıdır.

Bəs ətrafda yalnız məhdudiyyətlər varsa nə olacaq? Gözləyən ananı necə rahatlaşdırmaq olar?

1. İndi hər bir doğum mağazasında gələcək analar üçün xüsusi yastıqlar satılır. Bəziləri üçün qiymət etiketi həddindən artıq baha görünəcək, lakin buna dəyər. Belə bir yastıq anaya hər tərəfdən rahat bir yuxu təmin edəcək, oturan vəziyyətdə beldən yükü azad edəcək və yeni doğulmuş körpəni qidalandırmaqda əvəzsiz köməkçi olacaq. Əgər yastıq ala bilmirsinizsə, yorğanı büküb eyni şəkildə istifadə edə bilərsiniz.
2. Yatmazdan əvvəl otağı yaxşı havalandırmaq daha yaxşıdır və əgər hava açıq havada olarsa və gələcək ana qaralamalardan qorxmursa, açıq pəncərə ilə yatmaq əla bir həll olardı.
3. Təmiz havada axşam gəzintiləri də yaxşıdır. Xoş bir şirkətdə daha yaxşıdır, hamilə qadınlar uzun məsafələri tək gəzməməlidirlər. Alternativ isti hovuzdur. O, yorğun beldən yükü götürəcək, qadını yenidən yüngül hiss etsin, istirahət etsin və yuxuya hazırlaşsın.
4. Gecə yemək yeməyin, xüsusilə ağır yeməklər. Qarın boşluğunda narahatlıq və ağırlıq gecə yuxusunu çox çətinləşdirəcək.
5. Bundan əlavə, yatmadan 3 saat əvvəl, hər hansı bir mayenin qəbulunu məhdudlaşdırmalısınız, çünki bu vəziyyətdə ödem görünüşünü təhrik edə bilər.
6. Ən yaxşı rifah üçün gələcək ana gündə təxminən 8 saat yatmağa, yatmağa və eyni zamanda qalxmağa çalışmalıdır.

Ümumiyyətlə, hamilə qadın yuxarıdakı tövsiyələrə əməl edərsə, o zaman rahat yuxuya sahib olacaq və yuxu mövqeyinin seçilməməsi ona stressli görünməyəcək.

Əlbəttə ki, bir çoxları üçün yuxuda özünü idarə etmək çox çətindir. Yalnız yan tərəfdə yata bildiyiniz üçün məntiqi bir sual yaranır - şüursuz olaraq sağlamlıq üçün açıq-aydın təhlükəli bir mövqe tutsanız nə olacaq?

Əslində, zaman keçdikcə hamilə qadın yuxuda daha həssas olur. Prinsipcə, böyüdükcə mədəsinə uzanmaq onun üçün narahat olur, buna görə də şüursuz olaraq belə bir mövqe tutmaq sadəcə mümkün deyil. Arxa üstə yatmağa gəlincə, belə bir vəziyyətdə bədənin qısa müddətli mövqeyindən dəhşətli bir şey olmayacaq. Və narahatlıq halında, hamilə qadın oyanacaq və tez bir zamanda düzgün mövqe tutacaq. Həddindən artıq hallarda, körpə qarnına hədəflənmiş bir zərbə ilə xəstə olduğunu bildirməkdə gecikməyəcək.

Xülasə: niyə hamiləlik zamanı arxa üstə yatmamalısınız

Hamiləlik xəstəlik olmasa da, hələ də müxtəlif məhdudiyyətlər dövrüdür. Bu o demək deyil ki, biz indi əlavə addım atmaqdan qorxmalıyıq, amma hər şeydə ağlabatan tədbir lazımdır.

Bir çox insanlar hamiləlik dövründə arxa üstə yatmağın onlar üçün əlverişli olduğunu, heç bir narahatlıq olmadığını söyləyirlər. Buna baxmayaraq, rifahın pisləşməsi əlamətləri olmadıqda belə, mədədəki qırıntıların hələ də narahat və hətta pis ola biləcəyini xatırlamaq lazımdır. Birdən sərt və kəskin təpik vurmağa başladısa, bu, anasının narahat bir mövqe tutduğuna və kifayət qədər oksigenə sahib olmadığına dair bir siqnal ola bilər. Bu vəziyyətdə qadın hələ də sevimli mövqeyini dəyişdirməli və pəncərəni açmalıdır. Təmiz hava nəfəsi körpəni tez bir zamanda sakitləşdirəcək və ananın onun tərəfindəki rahat mövqeyi gələcəkdə belə bir narahatlıq hiss etməsinə imkan verməyəcək.

İndi bilirsiniz ki, hamiləlik zamanı niyə arxa üstə yatmamalısınız. Hər halda, bunlar müvəqqəti narahatlıqlardır və müasir sənaye hamilə qadınlara yuxu zamanı maksimum rahatlıqla oturmağa imkan verir. 9 ay çox tez keçəcək və çox keçmədən yeni doğulmuş ana məmnuniyyətlə qarnına və arxasına uzanacaq.

Video: hamiləlik zamanı arxa üstə yata bilməzsiniz