Yatağa getdiyiniz zaman niyə "ayaqlarınızı bükür"? Narahat ayaq sindromunun səbəbləri nələrdir, evdə bu xəstəliyin öhdəsindən necə gəlmək olar, hansı dərmanlardan və xalq müalicələrindən istifadə etmək olar?

Narahat ayaqlar sindromu (RLS) aşağıdakılardır:

• yuxuya uzanarkən baş verən aşağı ətraflarda (baldır və ayaqlar) xoşagəlməz hisslərlə xarakterizə olunan bir vəziyyət.
• sinir sisteminin tükənməsinə, diqqət və yaddaşın pisləşməsinə və pozulmasına, performansın azalmasına səbəb ola bilən nevrotik bir xəstəlik.
• Müzakirə ediləcək xəstəliyin digər adları: Ekbom və ya Willis sindromu (İsveç nevroloqu və patologiyanı araşdıran İngilis həkimindən sonra).

Narahat ayaqlar sindromu yuxunun pozulmasına gətirib çıxarır və xroniki yuxusuzluq hallarının təxminən 15%-nin səbəbidir.

RLS simptomları ən çox gecə və ya axşam baş verir, lakin gündüz istirahət zamanı da görünə bilər.

Tibb elmləri doktoru Buzunova R.V.
Narahat ayaqlar sindromu (RLS) aşağı ətraflarda narahatlıq hissi ilə xarakterizə olunan nevroloji bir xəstəlikdir. Ağrı yoxdur, ancaq yanma hissi, karıncalanma, "qaz tumurcuqları", təzyiq, seğirmə var - bütün bunlar xəstəni daim ayaqlarını hərəkət etdirməyə və ya gəzməyə məcbur edir, çünki hərəkət edərkən bu simptomlar zəifləyir.

RLS simptomları axşam saatlarında pisləşir və səhər azalır. Eyni zamanda, bir insan normal yata bilməz, xəstəlik sinir sistemini çox tükəndirir.

Narahat Ayaq Sindromunun Səbəbləri

Səbəbləri dəqiq müəyyən edilməmişdir, bəzən bu xəstəlik miras qalır.
Diabetes mellitus, böyrək çatışmazlığı, hipotiroidizm, anemiya, Parkinson xəstəliyi onun inkişafına kömək edir, lakin bu xəstəliklər RLS-nin əsas səbəbi deyil.
Nöroleptiklər və litium preparatları kimi müəyyən dərmanlar xəstəliyin səbəbi ola bilər.

İbtidai və ikincili RLS

Birincili və ikincil narahat ayaq sindromunu ayırd edin:

• İlkin RLS səbəbləri
  Xəstələrin təxminən 30% -ində xəstəlik irsi xəstəlik kimi müəyyən edilir. Bu sözdə əsas sc. Bu xəstəliyə meylliliyin miras qaldığı hal.
  İlkin narahat ayaq sindromunun səbəbləri beyindəki biokimyəvi proseslər, xüsusən də motor fəaliyyətini tənzimləyən bir maddə olan dopamin çatışmazlığıdır.
• İkinci dərəcəli RLS səbəbləri
  İkinci dərəcəli RLS digər xəstəliklərin fonunda inkişaf edir: anemiya, bədəndə dəmir çatışmazlığı, allergiya, böyrək çatışmazlığı, onurğa zədələri, şəkərli diabet və s. Bu hallarda RLS-dən xilas olmaq üçün əsas xəstəliyi müalicə etmək lazımdır.

Komorbidlər RLS-in əlavə səbəbləridir.

• narahat ayaq sindromu Uşaqda var tez-tez ürək-damar və ya sinir sistemi ilə bağlı problemləri, ağır stressi göstərir.
• narahat ayaq sindromu qocalıqda Parkinson xəstəliyinin ilk əlaməti və mərkəzi sinir sisteminin zədələnməsinin əlaməti ola bilər.
  Parkinson xəstəliyinin inkişafının qarşısını almaq üçün Mirapex dopamin stimulyatoru kimi tövsiyə olunur, lakin bu vəziyyətdə dərmanı həkim təyin etməlidir.
• Bacaklarda şiddətli qaşınma və kramplarla birlikdə RLS-də diabetin bəzi formalarının əlamətidir.
• Anemiya ilə ayaqlarda kramplar və narahatlıqlar mümkündür.
• Ayaq krampları meydana gəlir hamiləlik zamanı.
• Allergiyalar həmçinin qaşınma, ağrı, əzələ krampları və qeyri-iradi, ağrılı seğirmələrlə birlikdə müvəqqəti RLS-yə səbəb ola bilər.
• Narahat ayaqlar sindromu periferik neyropatiya kimi bir xəstəliklə qarışdırıla bilər - periferik sinir sisteminin strukturlarının zədələnməsi. Neyropatiya tez-tez ayaqlarda yerləşən uzun sinir liflərini təsir edir.

Video: Elena Malışeva narahat ayaq sindromunun simptomları və səbəbləri haqqında

Daha ətraflı məlumat üçün aşağıdakı videoya baxın.
Proqramın xülasəsi:

Narahat ayaqlar sindromunun simptomları:

• Gecələr fırlanır və dönürsən və yuxuya gedə bilmirsən, ayağını hara qoyacağını bilmirsən, normal yuxuya getməyinizə mane olan bir şey.
• Ayaqlar "seğirilir" kimi görünür, xoşagəlməz hisslərin qarşısını almaq üçün həmişə onlarla bir şey etməli olurlar.
• Narahat ayaq sindromunun əsas əlaməti- bu xəstəlikdə ağrıları ancaq hərəkətə başlamaqla aradan qaldırmaq olar.

Video narahat ayaq sindromunun necə göründüyünü göstərir. Yuxunun xüsusi mərhələsi, REM adlanır - sürətli göz hərəkəti. Belə bir yuxu zamanı bir insan hərəkətlər edir, mahiyyətcə onu oyatırlar.
Bu insanları yatarkən görsək, həqiqətən ayaqlarını tərpətirlər.

Narahat ayaq sindromunun bir neçə səbəbi var:

• RLS-nin ilk səbəbi: beynin qara substantia adlanan eyni zonasında əmələ gələn müəyyən maddələrin çatışmazlığı var. Beynin dərinliklərində hərəkətlərin incə koordinasiyasına cavabdeh olan xüsusi maddələr istehsal edən belə bir qara maddə var. Məlum olub ki, narahat ayaqlar sindromu olan xəstələrdə beyində dəmirin miqdarı azalıb (qanda deyil, beyində). Dəmir isə məhz bu maddələrin yaranmasında iştirak edir. Bu, beyindən impulsları medulla oblongata vasitəsilə əzələlərimizə aparan yolları pozur.
• Piylənmə və diabet Narahat ayaqlar sindromunun meydana gəlməsinin başqa bir əsas səbəbi.Şəkər artır - damar divarında zədələnmə görünür, yağ bu zədələnməyə daha da axır, yağ sklerotik lövhə əmələ gətirir, damarın lümeni daralır, qan axını kəskin şəkildə azalır. Bu da özlüyündə artıq diskomfort yaradır. Şəkər periferik sinirləri zədələyir, nəticədə diabetik polineyropatiya yaranır. Bu, bacaklarda ağrılı duyğuların meydana gəlməsinin ikinci səbəbidir.
  Bütün gecə bu ayaqları hara qoyacağımızı bilmirik, indi bu ikinci dərəcəli narahat ayaq sindromudur.

Evdə narahat ayaq sindromunu necə müalicə etmək olar. Həyat tərzi

Narahat Ayaq Sindromunu müalicə etmək üçün:

• Birincisi, düzgün yatmaqdır. Ayaqlarınızın arasına bir yastıq qoyaraq yatın.
• Yatmazdan əvvəl fiziki işləmək, velosipedi fırlatmaq, dabandan ayağa yaxınlaşmaq yaxşıdır.
• Kontrastlı vanna hazırlayın: isti vannaları soyuqlarla əvəz edin, qan dövranını artırın.
• Bu vəziyyətdə əsas şey şəkəri davamlı olaraq azaltmaq, normal səviyyədə saxlamaq, metabolik pozğunluqları azaltmaq üçün dərman qəbul etməkdir.
• Artıqlıq varsa, çəkini azaldın.

Ətraflı məlumat üçün videoya baxın.

Tibb elmləri doktoru Kadıkov A.S.
Yuxusuzluqdan əziyyət çəkən hər beşinci insan yuxunun pozulmasının səbəbi alt ekstremitələrdə narahatlıqdır. Bu ağrı deyil, qaşınma deyil, uyuşma deyil, Narahat Ayaq Sindromudur.
Çox vaxt belə bir insanı müayinə edərkən heç bir patologiya aşkar edilmir, oynaqlar, qan damarları - hər şey qaydasındadır. Psixi olaraq isə insan sağlamdır. Buna görə də, RLS tez-tez rast gəlinsə də, olduqca nadir hallarda diaqnoz qoyulur. Yuxu zamanı xoşagəlməz hisslərlə yanaşı, xəstələrin şikayət edəcəkləri heç bir şey yoxdur və buna görə də həkimlərə müraciət etmirlər.

Xəstəlik adətən 40-50 yaşdan sonra özünü göstərməyə başlayır, yaş artdıqca xəstələrin sayı artır. Qadınlar kişilərdən 50% daha tez-tez xəstələnirlər. Ancaq bəzən RLS uşaqlarda baş verir.

Çox vaxt həkimlər diaqnozu müəyyən etməkdə çətinlik çəkirlər, səhvən xəstəliyi damarların, oynaqların patologiyası ilə əlaqələndirirlər və yanlış müalicəni təyin edirlər. Buna görə də, xəstə narahatlığın əlamətlərini və təbiətini həkimə ətraflı təsvir etməlidir.

RLS diaqnozu necə qoyulur.

• RLS-nin dəqiq səbəblərini müəyyən etmək üçün müxtəlif sahələrdə mütəxəssislər tərəfindən tam tibbi müayinədən keçmək lazımdır. Əvvəlcə nevroloq, terapevt və ya somnoloqla əlaqə saxlamalısınız.
• Böyrək funksiyası, tiroid funksiyası, anemiya, hamiləlik və ya şəkərli diabet qiymətləndirilməlidir.
• RLS diaqnozuna kömək edə biləcək testlərə aşağıdakılar daxildir:
  Ümumi qan analizi
  Kreatinin, karbamid, ümumi protein üçün qan testi
  qan ferritini
  Fol turşusu, vitamin B12 səviyyəsi
  qan şəkəri
  Tiroid hormonları (TSH, sərbəst T4, AT-TPO)
  Sidik analizi: Rehberq testi, albumin
  Hamiləlik testi

Gecə RLS-dən oyansanız nə etməli

Siz isti su axını altında gəzə və ya ayaqlarınızı tuta bilərsiniz, ancaq sonra yuxunu tamamilə uzaqlaşdıra bilərsiniz. Yataqda oturub ayaqlarınızı masaj etmək daha yaxşıdır.

Narahat ayaq sindromunu müalicə etmək üçün həm evdə müalicə üsulları, həm də dərmanlar istifadə olunur.

Narahat ayaq sindromunun tibbi müalicəsi.

Narahat ayaq sindromunu hansı həblər və dərmanlar müalicə edə bilər? Ağrıyan və seğirən ayaqları necə sakitləşdirmək olar?

• Onlar Parkinson xəstəliyi və epileptik tutmaları (mirapex, madopar, nacom, klonazepam) müalicə edən dərmanları tövsiyə edirlər. Bu dərmanları yatmazdan əvvəl kiçik dozada verirsinizsə, o zaman xəstə səhərə qədər dinc yatır. Bu dərmanlar sindromu müalicə etmir, ancaq simptomları aradan qaldırır, buna görə də onları daim qəbul etmək lazımdır. Bundan qorxma, çünki. Parkinson xəstəliyində dərmanlar da ömürlük qəbul edilir və onların heç bir zərəri yoxdur. RLS olan xəstələr isə dərmanı minimum dozada və gündə cəmi 1 dəfə qəbul edirlər.
• Yuxu dərmanı qəbul etmək daha təhlükəlidir. Bundan əlavə, RLS simptomlarını aradan qaldıran dərmanlar qəbul etsəniz, yuxu həblərinə ehtiyac olmayacaq. 2-3 dərman qəbul etmək tövsiyə edilmir, çünki insan başa düşə bilməyəcək: nə onu daha yaxşı hiss etdi və nə onu daha da pisləşdirdi. Xəstə hələ də yuxu həbləri qəbul edirsə, sinir sistemini sakitləşdirən bitki mənşəli vasitələr daha faydalıdır: valerian, ana otu, St.
• Daha yaxşı yatmaq üçün yatmazdan əvvəl masaj etmək lazımdır. Masajçılar, əl və ya mexaniki, iynə və ya rulondan istifadə etmək daha yaxşıdır. Hər kəs cihazı fərdi olaraq seçməlidir. Ayaqlarınızı və alt ayaqlarınızı yağlı kremlə sadəcə masaj edə bilərsiniz.
• RLS olan ayaqlar istiliyi daha çox sevir, soyuqdəymə ilə xəstəlik güclənir.

Narahat ayaq sindromunun mirapex ilə müalicəsi.

Daha yaxınlarda, RLS trankvilizatorlarla müalicə edildi və ağır hallarda narkotik dərmanlarla onlar simptomları yüngülləşdirdi, lakin yan təsirlər faydadan daha çox idi. İndi beyində dopamin reseptor stimulyatorları var, onlardan biri də minimal dozalarda bu xəstəliyi demək olar ki, 100% müalicə etməyə kömək edəcək Mirapex dərmanıdır. Parkinson xəstəliyində bu dərman gündə 3 tablet qəbul edilir. Narahat ayaqlar sindromu üçün Mirapex gündə bir dəfə yatmadan əvvəl 1/4-1/2 tablet qəbul edin. Müalicənin nəticələri demək olar ki, ilk gecədə nəzərə çarpır - xəstələr dinc yatmağa başlayır. Çoxsaylı rəylər Miraplex müalicəsinin effektivliyindən danışır.

"Sağlam Həyat Bülleteni" qəzetindən mirapleks ilə narahat ayaqlar sindromunun müalicəsi üçün məsləhətlər.

1. 30 ildən artıqdır ki, qadının ayaqlarında ağrılar var idi və yalnız “HLS”dən, doktor Buzunov R.V. ilə söhbətdən bu xəstəliyin narahat ayaq sindromu adlandığını öyrəndi. Mən Mirapex 1/4 tablet almağa başladım və artıq ilk gecə uşaq kimi yatdım. Artıq 2 həftədir ki, bu dərmanı qəbul edir və nəhayət, heç olmasa qocalıqda bu əzablardan qurtula bildi.
2. Başqa bir qadın bu məqaləni oxudu və HLS-ə məktub yazdı ki, məqalə və Mirapex 40 illik əziyyətdən sonra RLS-dən qurtulmağa kömək etdi. İlk axşam o, Miraplex-in 1/2 tabletini alıb içdi, yuxuya getdi və səhərə qədər yatdı. Ayaqları tamamilə sakitləşdi, sanki heç vaxt "titrəyərək yeriməmişdilər", indi bütün normal insanlar kimi yatır.
3. Son 15 ildə ayaqları ağrıyan 88 yaşlı qadın. Diaqnozlar müxtəlif idi. Ayaqları müxtəlif vasitələrlə müalicə etməyə çalışdılar: məlhəmlər, vannalar, sürtmə, kompreslər, tətbiqlər. Və yalnız 2009-cu il 22 nömrəli "HLS" məqaləsini oxuduqdan sonra xəstə RLS olduğunu başa düşdü - bütün simptomlar tamamilə üst-üstə düşür.
   Qadın dərhal miraplex və sakitləşdirici çay aldı. Yatmadan əvvəl 1/4 tablet aldım. Bir həftədən sonra yuxu yaxşılaşdı. (“Sağlam həyat tərzi bülleteni” qəzetinin icmalı, 2010-cu il, No 2, səh. 17).
4. Qadında 33 il ərzində hər dəfə yatağa gedəndə narahat ayaq sindromunun əlamətləri var idi, onun 90 yaşı var idi. Məqaləni oxuduqdan sonra uşaqları dərhal Miraplex aldı və ona 1/2 tablet verdi. Ayaqları bir saatdan sonra sakitləşdi. Və bundan əvvəl, RLS kömək etməyən hər cür vasitələrlə müalicə edildi. Qadın gecələr oturub gəzir, gündüzlər mürgüləyirdi. Və indi hər şey yaxşılaşır. (“Sağlam həyat tərzi bülleteni” qəzetinin icmalı, 2010-cu il, No 9, səh. 27).

Narahat ayaqlar sindromunun xalq müalicəsi ilə müalicəsi.

İdman müalicəsi.

Qadın bir neçə il idi ki, RLS-dən əziyyət çəkirdi. Xəstəlik onu gecə yarısı yatağından qalxıb yorğunluq həddinə qədər yeriməyə vadar edib. Ağrılar məni o qədər narahat edirdi ki, uzun müddət otura, dayana, uzana bilmədim, daim hərəkət etməli oldum.
RLS ilə yanaşı, dizlərdə şiddətli ağrılar var idi. Doktor Sergey Bubnovskinin üsulu ilə dizlərimi müalicə etmək qərarına gəldim. Hər gün dizləri üstə gəzir, onları əzilmiş buzla cır-cındıra bükür, duşdan sonra ayaqlarına soyuq su tökürdü. Dizlərdəki ağrılar yox oldu, damarlar daraldı, ayaqların narahatlığı da aradan qalxdı, rahat yatmağa başladı.
Problem damarlar vasitəsilə qanın mikrosirkulyasiyasında idi və aşağı ayaq və ayaq qanla zəif təchiz edilmişdir. Xüsusilə istirahətdə qanın durğunluğu olduğu ortaya çıxdı. Qan dövranını bərpa etmək üçün daim ayaqlarımı hərəkət etdirməli oldum. Təlimlərin köməyi ilə qadın qan dövranını bərpa edə bilib və xəstəlik aradan qalxıb. (“Sağlam həyat tərzi bülleteni” qəzetinin icmalı, 2013-cü il, No 9 səh. 30).

Qarşısının alınması.

Gecələr ayaqları narahat etməmək üçün axşam saatlarında orta yüklər və gəzintilər göstərilir. Güclü çaydan, qəhvədən imtina etmək, gecə yemək yeməmək daha yaxşıdır. Xəstəlik dəmir çatışmazlığı anemiyası ilə müşayiət olunursa, pəhrizdə dəmirlə zəngin qidaların nisbətini artırmaq lazımdır: mal əti, mərcimək, qarabaşaq yarması, noxud, nar, püstə. (“Sağlam həyat tərzi bülleteni” qəzetinin 2012-ci il, No 21 s. 6-7 məsləhətləri).