Kalinov Yuri Dmitrieviç

Oxuma vaxtı: 5 dəqiqə

21-ci əsrin insanı həyatda uğur qazanmaq üçün nəinki aktiv və məqsədyönlü olmalı, həm də stressi necə aradan qaldırmağı və xroniki yorğunluqla mübarizə aparmağı bilməlidir. Bir çoxumuzun həyatında heç olmasa bir dəfə hər şeyin əlimizdən düşdüyü, işin həcminin getdikcə artdığı, getdikcə daha çox yarımçıq qalan işlərin olduğu və başa çatdırmağa gücün olmadığı bir an gəldi. onlar. Hər şeyi unutmaq, dincəlmək və yuxuya getmək istəyirəm. Ancaq tam 8 saatlıq yuxu belə yorğunluğu aradan qaldırmır və canlılığı və gücü qaytarmır və ertəsi gün hər şey yenidən başlayır.

Çox vaxt xroniki yorğunluqla üzləşənlər daim enerji çatışmazlığı halında nə edəcəklərini bilmirlər, həddindən artıq iş hissi uzun müddət keçmir, ancaq artır. İnsan tədricən özünə inamını itirir, təslim olur, vəziyyəti sürətlə ağırlaşır və dərin depressiyaya səbəb ola bilər.

Xroniki Yorğunluq Sindromunun Səbəbləri

Psixoloqlar hesab edirlər ki, xroniki yorğunluq obyektiv, yəni konkret insandan asılı olmayan amillərlə subyektiv (fərdi) səbəblərin birləşməsindən yaranır. Xroniki yorğunluğa səbəb olan obyektiv amillərə aşağıdakılar daxildir:

• böyük şəhərlərdə pis ekoloji vəziyyət;
• qidada çox sayda kimyəvi əlavələr, vitamin çatışmazlığı;
• qeyri-müntəzəm iş qrafiki;
• bədənin rejiminə uyğun olmayan növbəli iş;
• gənc işçiyə daha "təcrübəli" işçilərin vəzifələri tapşırıldığı zaman iş kollektivi daxilində düzgün qurulmamış münasibətlər;
• ailədə çətin vəziyyət (bir uşağın tək ana tərəfindən böyüdülməsi, həyat yoldaşı ilə münaqişələr, qayğıya ehtiyacı olan xəstə qohumlar və s.)

Xroniki yorğunluğun obyektiv səbəbləri depressiyaya səbəb ola bilər, lakin psixoloji cəhətdən balanslı güclü bir insan bu amillərə qarşı dura bilir. Psixikası zəif olan insanlar üçün daha çətindir, onlar ətraf mühitin mənfi təsirlərini necə aradan qaldıracaqlarını bilmirlər. Stressi ağırlaşdıra və xroniki yorğunluq sindromuna (CFS) səbəb ola bilər: