Hər bir insanın rahat yatmaq mövqeyi var. Ancaq hər mövqe sağlamlıq üçün yaxşı deyil. Müxtəlif profilli həkimlər hesab edirlər ki, mədədə yatmaq böyüklərə fayda vermir və bəzi hallarda bir çox xəstəliklərin inkişafına kömək edir.

Niyə mədədə yata bilmədiyinizi vertebroloqlar və damar cərrahları izah edirlər. Bu vəziyyətdə arxa və boyun həddindən artıq yüklənir, əzələlər rahatlaşmır. Əzələ liflərində spazmlar meydana gəlir, sinirlər sıxılır, çiyin bıçaqları arasında narahatlıq görünür. Bir yuxuda onurğanın təbii əyriliyi pozulur, bel və torakal bölgələrə yük artır. Başın yastığın üstündə sağa və ya sola vəziyyətində boyun gərginləşir, qan dövranı pisləşir. Xüsusilə təhlükəli olan servikal osteokondroz ilə mədədə yatmaqdır. Xəstə yalnız başgicəllənmə və ağrı gözləmir. Onurğa damarlarının sıxılması vertebral arteriyanın spazmına səbəb olur, serebellumun və beynin oksipital loblarının işini pozur. Qan təchizatında müvəqqəti pozğunluqlara əlavə olaraq, bu vəziyyət bir vuruşa səbəb ola bilər. Bu səbəbdən qarın üstə yatmaq yaşlılarda və aterosklerozlu xəstələrdə kontrendikedir. Zəif və daralmış damarları olan insanlarda qan axınının pozulması ehtimalı daha yüksəkdir.

Oftalmoloqlar xəbərdarlıq edirlər ki, yastıqda üzüaşağı yatarkən göz içi təzyiqi yüksəlir. Sevimli duruş göz yorğunluğuna, məbədlərdə ağrıya, optik sinirin atrofiyasına səbəb ola bilər.

Niyə mədəsində yatanların narahat edici yuxular görmə ehtimalı daha yüksəkdir?

Somnoloqlar qarın üstə yatanların kabuslarını oksigen çatışmazlığı ilə əlaqələndirirlər. Qan təchizatının pozulması və beyin toxumasının qidalanmaması fonunda ürək döyüntüsü sürətlənir, qorxu hissi yaranır. Təqiblərlə, boğulmalarla, uçuruma düşən xəyallar, qorxu filmlərini xatırladan süjetlər var. Sərtlik, boğulma, hərəkət edə bilməmə vəziyyəti var. Oksigen çatışmazlığı beyin tərəfindən məlumatların işlənməsini pozur, stress hormonları istehsal olunur və qan təzyiqi yüksəlir. Oyandıqdan sonra insan həyəcanlanır və uzun müddət yuxuya gedə bilmir. Gün boyu qorxulu bir yuxu yaşanır. Mədəsi üstə yatan insan kabuslardan qurtulmaq üçün sadəcə mövqeyinizi dəyişdirməyiniz lazım olduğunu başa düşmür. Araşdırmalar göstərib ki, sağ tərəfində yatmağa üstünlük verən insanlar müsbət yuxular görürlər.

Qarın üstə yatmaq vərdişi və mənfi nəticələr

Niyə qarın üstə yata bilmirsən? Mütəxəssislər bununla bağlı ciddi arqumentlər irəli sürürlər

mövqeyini dəyişməyə məcbur oldu.

Uzun müddət mədədə yatarkən, damarlar sıxılır. Qan axını artırmaq üçün ürək əzələsi güclü şəkildə büzülməlidir. Ürəkdə artan stress qan təzyiqinin artmasına, ürək dərəcəsinin artmasına, ürək əzələsinin artmasına səbəb olur. Daim qarın üstə yatan insanlarda aritmiya və hipertoniya inkişaf edə bilər.

Çoxları üçün əlverişli olan mövqe çanaq qan dövranının pozulmasına gətirib çıxarır və cinsi pozğunluqlara səbəb olur:

• kişilərdə sperma keyfiyyəti pisləşir, prostatit inkişaf edir, libido azalır;
• qadınlarda iltihab ocaqları əmələ gəlir, cinsi disfunksiya, sonsuzluq baş verir.

Çoxları üçün yastıqdakı meylli mövqe gündüz yuxululuğu və yorğunluğu ilə ödəməlidir. Bu vəziyyətdə sinə sıxılır, nəfəs almaq çətinləşir. Orqanlar daha az oksigen alır, ümumi fəaliyyət azalır.

Mədədə yatarkən mədə, bağırsaqlar, qarın əzələləri bütün bədən tərəfindən təzyiq altında olur və həzm problemləri başlayır.

Sağlamlıq və sağalma üçün həkimlər arxa və ya yan üstə istirahət etməyi məsləhət görürlər. Və sual budur ki, qidalanma və hamiləlik zamanı mədədə yatmaq mümkündürmü, onlar mənfi cavab verirlər. Plasentanın ayrılma təhlükəsi oksigen çatışmazlığı, qaraciyər və bağırsaqlara təzyiq səbəbindən artır.

Mədədə yatmaq və görünüşü

Üzü aşağı vəziyyətdə dəri deformasiyaya uğrayır, şişkinlik və qırışlar əmələ gəlir, bəziləri səhər gözlərinin altında torbalarla qalxır. Uzun müddət sıxılma dərinin elastikliyini pisləşdirir. Yastığa basılan üzdə, adətən alnında və boyun xətləri boyunca, qaşlar arasında qırışlar əmələ gəlir. Rahat bir duruş vizual olaraq yaşınıza bir neçə il əlavə edə bilər. Yuxu zamanı yaranan qırışlar üz qırışlarından fərqli olaraq botoks və digər prosedurlarla aradan qaldırılmır. Bundan əlavə, bu vəziyyətdə sinə sıxılır, dəri uzanır və süd vəziləri gərginləşir. Daimi və uzun müddətli təzyiq şiş əmələ gəlməsi riskini artırır.

Hər kəsin qarnı üstə yatması pisdirmi? Bəzən bu mövqe ağrıdan xilas olur. Poza kolik və meteorizm, böyrək xəstəlikləri ilə narahatlığı azaldır. Menstruasiya zamanı qarın aşağı vəziyyətdə ağrı azalır. Yatarkən üzünü yastığa qoyaraq xoruldayan insanlar xoruldamaz və nəfəslərini dayandırmaq riski daşıyır.

İstifadə olunmuş ədəbiyyat siyahısı:

• Zepelin H. Yuxuda normal yaşa bağlı dəyişikliklər // Yuxu pozğunluqları: Əsas və Klinik Tədqiqatlar / ed. M. Chase, E. D. Weitzman tərəfindən. - Nyu York: SP Medical, 1983.
• Foldvary-Schaefer N., Grigg-Damberger M. Yuxu və epilepsiya: bildiklərimiz, bilmədiklərimiz və bilməmiz lazım olanlar. // J Clin Neyrofiziol. - 2006
• Poluektov M.G. (red.) Somnologiya və yuxu təbabəti. Milli rəhbərlik A.N. Wayne və Ya.I. Levina M.: "Medforum", 2016.