Kalinov Yuri Dmitriyeviç

Okuma süresi: 5 dakika

Hayatta başarılı olmak için, 21. yüzyıl insanının sadece aktif ve amaçlı olması değil, aynı zamanda stresin nasıl üstesinden gelineceğini ve kronik yorgunlukla nasıl başa çıkılacağını da bilmesi gerekir. Birçoğumuzun hayatında, en azından bir kez, her şeyin elimizden düştüğü, iş miktarının giderek arttığı, giderek daha fazla bitmemiş görev olduğu ve tamamlanacak gücün kalmadığı bir an geldi. onlara. Her şeyi unutmak, rahatlamak ve uykuya dalmak istiyorum. Ancak 8 saatlik tam bir uyku bile yorgunluğu gidermez ve canlılık ve güç getirmez ve ertesi gün her şey yeniden başlar.

Çoğu zaman, kronik yorgunlukla karşı karşıya kalanlar, sürekli enerji eksikliği yaşarlarsa ne yapacaklarını bilemezler, fazla çalışma hissi uzun süre kaybolmaz, sadece artar. Kişi yavaş yavaş kendine olan inancını kaybeder, pes eder, durum hızla ağırlaşır ve derin bir depresyona yol açabilir.

Kronik Yorgunluk Sendromunun Nedenleri

Psikologlar, kronik yorgunluğun nesnel, yani belirli bir kişiden bağımsız faktörler ve öznel (bireysel) nedenlerin bir kombinasyonundan kaynaklandığına inanırlar. Kronik yorgunluğu tetikleyen nesnel faktörler şunları içerir:

• büyük şehirlerde kötü çevresel durum;
• gıdada çok sayıda kimyasal katkı maddesi, vitamin eksikliği;
• düzensiz çalışma programı;
• vücudun rejimine uymayan vardiyalı çalışma;
• genç bir çalışana daha "deneyimli" çalışanların görevleri verildiğinde, çalışma ekibi içinde yanlış organize edilmiş ilişkiler;
• ailede zor bir durum (bekar bir anneden çocuk büyütmek, eşle anlaşmazlıklar, bakıma muhtaç hasta akrabalar vb.)

Kronik yorgunluğun nesnel nedenleri, depresif bir duruma neden olabilir, ancak psikolojik olarak dengeli, güçlü bir kişi bu faktörlere karşı koyabilir. Psikolojisi zayıf insanlar için daha zordur, çevrenin olumsuz etkilerinin üstesinden nasıl geleceklerini bilemezler. Stresi şiddetlendirebilir ve kronik yorgunluk sendromuna (CFS) neden olabilir: