Çoğu zaman uyanıkken görülen rüyalar hem çocukları hem de yetişkinleri ziyaret eder. Rahatlama anlarında kendi fantezilerinizle baş etmek zordur, ancak bunlar geleceğe olan güveninizi güçlendirmek için kendi amaçlarınız için kullanılabilir.

Uyanıkken görülen rüya nedir?

Çoğu zaman, uyanıkken görülen rüyalar en rahat durumdaki insanlarda görülür. Bu, bir kişinin kendisini başarının zirvesinde gördüğü, aşık olma hayalleri veya örneğin inanılmaz seyahatler gördüğü rüyaların bir versiyonudur. Rüyalar bir insanın hayatında çocukluğundan beri mevcuttur, ancak sonra inanılmaz derecede gerçek görünürler. Özellikle bu tür fantezilerde çocuklar birlikte oynayabilecekleri arkadaşlar ve kurgusal karakterler icat ederler. Çoğu zaman bu, doğası gereği yalnız olan ve arkadaş bulmakta zorlanan çocuklar için gereklidir.

Her halükarda yetişkinliğin başlamasıyla birlikte rüya sanki gerçekte olduğu gibi hiçbir yerde kaybolmaz ve kaybolmaz. Üstelik bu tür rüyalar insanın hayatının bir parçası olmaya devam ediyor. İnanılmaz seyahatler ve kariyer başarıları hayalleri, çoğu zaman maksimum rahatlama anlarında veya inanılmaz yorgunluk anlarında, kişi sadece gözlerini kapatmak istediğinde ortaya çıkar. Rüyalar pozitif enerjiyle yeniden şarj olmaya yardımcı olur ve çoğu zaman kişiye kendi yeteneklerine güven duyması için ilham verir.

Bu arada rüyalar normal gece rüyalarına çok benzer. Gece fantezilerinde kişi genellikle en çok ne düşündüğünü ve gerçekten ne arzuladığını da görür. Bunun tek istisnası, mistik karakterlerin sıklıkla bir kişinin rüyalarında ortaya çıkması ve rüyaların kendisinin daha kutsal nitelikte olmasıdır. Her durumda, her iki rüya seçeneğinin yorumlanmasına azami dikkat gösterilmelidir.

Uyanıkken görülen rüyalar nasıl kullanılır?

Uyanık bir rüyanın ne olduğu zaten açıklandı ve şimdi geriye kalan tek şey böyle bir rüyanın nasıl kullanılacağını bulmak. Başlangıç ​​​​olarak, kişi uyanıkken gördüğü rüyanın gizli arzu ve ihtiyaçlarının somutlaşmış hali olduğunu anlamalı ve bunun dinlenmesi gerekir. Rüyalarda çoğu zaman her şey azami ölçüde abartılır ve çoğaltılır. Bu nedenle fantezilerin kelimenin tam anlamıyla anlaşılmasına gerek yoktur ve onları sıradan rüyalar olarak yorumlamak daha iyidir.

Örneğin, bir kişi rüyasında şirketinde yönetici pozisyonuna nasıl ulaştığını görürse, bu onu gerçekten istediği anlamına gelir. Bir kişinin rüyalarında hayaline nasıl ulaşmayı başardığını ve bunu hayatta uygulamaya nasıl başladığını hatırlamakta fayda var. Çoğu zaman uyanıkken görülen rüyalar, kişiye en çelişkili durumların ve rüyaların bile gerçek bir düzenleme bulabileceğini gösterir. Bu yüzden hayal kurmaktan ve hayal kurmaktan çekinmenize gerek yok.

Uyanık bir rüya nedir oldukça yaygın ve popüler bir sorudur. Pek çok kişi bu tür rüyaların kesinlikle bir faydası olmadığını düşünüyor ancak bu doğru değil. Birincisi, inanılmaz derecede gerçektirler ve kişinin belirli bir rüyanın gerçek dünyada nasıl görüneceğini görmesine yardımcı olurlar. İkincisi, rüya görmek bedene bile faydalıdır. Böyle anlarda, kişi maksimum düzeyde pozitif enerjiyle yüklenir ve yeni, inanılmaz başarılara yönelik bir güç dalgası hisseder. Bu tür hayaller ve hayaller söz konusu olduğunda hayallerden eyleme geçmek mümkündür. Özellikle kişi arzularını gerçekleştirmeye başlayabilir ve bunu inanılmaz bir başarıyla gerçekleştirebilir.

Uyanık uykunun başka ne gibi faydaları vardır? Nedir ve doğru yoruma nasıl ulaşılır? Aslında bu tür rüyalar, kişinin rüyasında tam anlamıyla çözülmesine ve her türlü zor soruya cevap bulmasına yardımcı olur. Çoğu zaman bir hedefe ulaşmak için bir dizi testten geçmeniz gerekir. Bu nedenle rüyalar insan için çok gereklidir. Neredeyse her zaman size belirli bir durumda nasıl davranacağınızı, bir hedefe ulaşmak için nasıl ilham bulacağınızı ve neredeyse her hayali gerçeğe dönüştüreceğinizi söylerler. Bu tür rüyalar çok güçlüdür ve kişiye kendi yeteneklerine güven duyması için ilham verir.

Olumlu duyguların zamanla kaybolmaması harika. Gelecekte başarıya ulaşabilmek için bu tür hayallerden ilham almanız, onları dinlemeniz gerekiyor. Pek çok psikolog uyanıkken görülen rüyaların etkisi hakkında yorum yapmayı reddediyor, ancak böyle bir etki var. Bu tür hayallerin yardımıyla gerçek hayatta başarıya ulaşabilir ve kendi dünyanızı biraz daha iyi ve parlak hale getirebilirsiniz.

Uyanıkken rüya görmek her insanın yapması gereken bir şeydir. Kendi hayallerinizden korkmanıza gerek yok, çünkü çoğu zaman bu tür rüyalar hedefinize ulaşmanıza ve hayatta önceki varlığınıza benzemeyen yeni bir anlam bulmanıza yardımcı olur.

Rüyalar insana hayatı boyunca eşlik eder; rüyalarının hoş olmasını istemesi çok doğal. Ancak çok az kişi rüya dünyasının kontrolünü ele alarak kabuslardan kaçınılabileceğini biliyor. Sonuçta, kehanet niteliğinde bir rüyayı veya uyanıkken görülen bir rüyayı tetiklemeyi mümkün kılacak çeşitli teknikler vardır; Üstelik uykunuzda olanları kontrol edebilirsiniz.

Uyanık bir rüya nasıl tetiklenir?

Somnologlar uyanıkken görülen rüyalara uyku felci adı verilen bir olgu diyorlar. Uyku sırasında motor aktivitenin kapanmasını temsil eder. Bazı durumlarda hareket edememe, kişi uykuya dalmadan önce veya uyandıktan hemen sonra ortaya çıkar. Bu durumçok uzun sürmez, yalnızca birkaç dakika sürer. Uyku felcine sıklıkla işitsel ve görsel halüsinasyonlar eşlik eder. Bu nedenle buna uyanık rüya denir.

Bu durumda insanlar sadece birkaç dakika boyunca açıklanamaz bir korku ve korkunç bir çaresizlik hissederler. Gürültüler veya garip sesler duyabilirler, hayaletler görebilirler veya birisinin varlığını hissedebilirler.

Bu durum yapay olarak oluşturulabilir. Bunun için kişinin uzun süre stresli bir durumda olması ve nadiren uyuması gerekir. Uyanık bir rüyayı şu şekilde de tetikleyebilirsiniz: Sırtüstü yatın, hareket etmeyin ve uykuya direnin. Yarım saat içinde istenilen durum meydana gelecektir. Herkes uyanıkken rüya görmeye neden olabileceğinden, kontrol edilemeyen bir alışkanlığa dönüşebileceği için buna sık sık düşmemelisiniz.

Berrak bir rüya nasıl tetiklenir?

Son birkaç yılda birçok insan bilinçli rüya görme uygulamasına ilgi duymaya başladı. Ancak herkes bunun ne olduğunu ve buna nasıl sebep olacağını bilmiyor. berrak rüya. Böyle bir rüyanın anlamı, bir kişinin uyuyor olması, ancak aynı zamanda rüyasının planını da kontrol edebilmesidir. Üstelik rüyada istediği gerçekliği yaratabilir ve onu istediği gibi yaşayabilir. Akrabanız ya da pop yıldızı olsun, herhangi bir kişiyi rüyanıza davet edebilirsiniz. Rüyalar dünyasında hiçbir kısıtlama veya yasak yoktur.

Bilinçli rüya görmenin tehlikesi, kişinin rüyasını kontrol etmeyi sevmeye başlaması ve gerçek dünyanın kısıtlamalarına katlanmakta zorlanmasıdır. Yakında dünyayla bağlantısını kaybedebilir, bu da zihninin iki gerçeklik - gerçek ve hayal - arasında ayrım yapamayacağı anlamına gelir.

Uyku Yönetimi Sanatı

Hayallerinizi yönetmeyi öğrenmenin birkaç yolu vardır. Bunlardan ilki gevşeme uygulamalarının anlaşılmasıyla ilgilidir. Bu durumda meditasyon yardımcı olacaktır çünkü gevşeme durumu uykuya çok yakındır. Ancak beyin uyanıktır, bu da her durumun simüle edilebileceği ve kontrol edilebileceği anlamına gelir.

İkinci seçenek ise rüyalarınızın kayıtlarını özel bir günlükte tutmaktır. Kesinlikle tüm rüyalar oraya yazılmalıdır. Gerçeklik ile hayal dünyası arasındaki farkı anlamak için bu gereklidir. Sonuçta, çoğu zaman rüyada olan bir kişi bunu bilmez ve her şeyi günlük gerçeklik olarak alır. Zamanla hayal dünyasında olmanın ayırt edici özelliklerini bulabileceksiniz ve bunu anlayabileceksiniz. İşinizi kolaylaştırmak için kendinize mümkün olduğunca sık şu soruyu sormalısınız: "Uyuyor muyum?" Bu şekilde şu anda hangi realitede olduğunuzu anlayabileceksiniz.

Ünlü ezoterikçi Carlos Castaneda, bir rüyada avuçlarınıza bakmanızı tavsiye ediyor, o zaman değerli sorunuzun cevabını alabileceksiniz. Sonuçta rüyada kişi üzerindeki çizgileri göremez; bu sayede hangi realitede olduğunuzu anlayabilir ve hızlı bir şekilde harekete geçebilirsiniz.

Peygamberlik rüyası nasıl tetiklenir?

Bir kişinin gelecekteki olayları bir rüyada görebileceğine dair bir görüş var, pek çok insan kehanet rüyasının nasıl yaratılacağını merak ediyor. Bazı insanların bir yeteneği vardır ve bu tür rüyaları görebilirler, ancak çoğu zaman bir kişinin içgörüye ulaşması için çok çalışması gerekir.

Kehanet rüyası özel bir ritüelin tetiklenmesine yardımcı olacaktır. Sihirbazlar onu harcamanızı tavsiye ediyor Son günler büyüyen ay. Yatağa yalnız gitmelisin. Yatmadan önce aromatik yağlarla banyo yaparak rahatlamanız tavsiye edilir. Daha sonra bir mum yakın ve cevabını aradığınız soruyu kafanızda gezdirin. Gözlerinizin kapanmaya başladığını hissettiğiniz anda yatağa gidin.

Bu gece kehanet dolu bir rüya görmelisiniz. Sabah kalkmak için acele etmeyin, rüyanızı detaylı olarak hatırlamaya çalışın. Hatta bir not defterine bile yazabilirsiniz. İlk seferde kehanet dolu bir rüyayı tetiklemek mümkün olmayabilir, ancak pratik yaparak istediğinizi başarabileceksiniz.

Ayrıca, kehanet rüyası uyandırmak için aşağıdaki ritüeli gerçekleştirmeyi deneyebilirsiniz: yatmadan önce şeffaf bir cam bardağa su dökün, bir mum yakın ve mumun suyundan aleve bakarak tekrarlayın. bir fısıltı: "Rüya gör, soruya cevap ver (ilginç bir soru sor)." Bu cümleyi 12 kez tekrarlayın. Bundan sonra suyu dibe kadar içip yatağa gidin. Sorunun cevabı rüyada gelmeli.

Yaşamlarımız uyanık ve uyku dünyalarının kesişimini, gündüz faaliyeti ve gece dinlenme dönemlerini temsil eder. Bu doğal bir olgudur ve her parçası kendine göre önemlidir.

Çoğu kişi için gerçeklik, rüyalardan daha büyük bir öneme sahiptir. Ancak ona bakarsanız, uyku yalnızca vücut için gerekli olan süreçler için değil, işleyişi üzerinde ve genel olarak insan bedeninin ve zihninin tüm durumu üzerinde olumlu bir etki sağlamak için de değerli olabilir.

Rüyalar ve çeşitleri

Rüyalar doğası ve konusu, duyguları, karakterleri bakımından o kadar farklı olabilir ki... Önceki günün olaylarını yansıtabilir veya geleceğe yönelik belirli işaretler içerebilirler, belirli bir kişi için alışılmadık ve tamamen fantastik olabilirler. Bazı insanların eşsiz bir yeteneği vardır: Gerçekleşebilecek kehanet niteliğindeki rüyaları görebilirler. Çok özel bir tür bilinçli rüyadır. Fakat bir rüyada tam bilince sahip olmak mümkün müdür? Uyanık bir rüya nasıl tetiklenir?

Berrak rüya kavramı

Basit bir rüya, kişinin kendisi tarafından kontrol edilmez veya gerçekleştirilmez; hayal gücü ve gerçek hayatın gerçeklerinin bir karışımıdır. Ancak uyandıktan sonra kesinlikle bir rüya gördüğümüzü söyleyebiliriz. Bilinçli rüyalar (veya bilinçli rüyalar) biraz farklı bir süreci içerir. Bu durumda, az çok kesin olarak, olup biten her şeyin iç dünyamızda olduğu ve dışarıda sadece yatakta uzandığımız anlayışı gelir. Gözler kapalı ve hiçbir aktivite göstermiyor.

Bilinçli rüya gören kişi, şu ya da bu nedenle ortaya çıkan olay örgüsünün rehinesi olmayı bırakır ve kendi rüyasının sakinleriyle faaliyetlere ve iletişime çekilmeyi bırakır. Kendini farklılaştırıyor ve kendini tanımlıyor, bağımsız hareket edebilen bir özneye dönüşüyor. Ev ayırt edici özellik bu tür rüyalar - anlamlılığın varlığında, öyle görünüyor ki, yalnızca bilinçaltı var olabilir.

Şüpheci görüşler

İlk başta bilinçli bir rüya olasılığı bir tür yanılsama, bir serap gibi görünüyor. İnsanların bu gibi şeyleri algılaması, varlığına inanması ve bilinçli bir rüyayı tetiklemenin gerçekten mümkün olup olmadığı sorusuna ciddi bir şekilde cevap vermeye çalışması zordur. Hayallerinize önem vermek toplumumuzda kabul edilmiyor ve çoğu kişi tarafından ihmal ediliyor.

Nedense diğer hayatımız yani rüyadaki hayat gerçek sayılmıyor. Gizemlerle, keşfedilmemiş ve mistik sırlarla dolu olmasına rağmen görünüşe göre bir o kadar da korkutucu, bu yüzden herkes ona ilgi göstermeye cesaret edemiyor. Size ancak bu yeni deneyime açık olmanızı ve aldığınız bilgiler konusunda açık fikirli olmanızı tavsiye edebiliriz. Bu, varoluşumuzun başka bir düzeyi, kendiniz hakkında bilgi edinmenize ve hatta istenirse bilinçli bir rüyayı nasıl tetikleyeceğinizi öğrenmenize yardımcı olacaktır.

Berrak bir rüya nasıl tetiklenir? Yeni Başlayanlar İçin Talimatlar

Bilinçli bir rüyanın nasıl başlatılacağına dair bir fikre sahip olmak için bu süreci teşvik eden bazı temel koşulları bilmeniz gerekir. Evet, bu tür faaliyetlere yönelik eleştiriler var; bazıları bunun tehlikeli olduğunu düşünecek, ancak bilinmeyeni seven ve bu konuya aşina olan tüm sevenler için aşağıdaki pratik öneriler faydalı olacaktır:

• bir rüya günlüğü tutmalısınız;
• görselleştirme konusunda eğitim gereklidir;
• planlama ve niyet;
• Saygı.

Her şeyi sırayla konuşalım.

Rüya Günlüğü

İlk ve en önemli nokta, tüm hayallerinizi detaylı bir şekilde yazmanız gereken bir günlük tutmaktır. Bütün insanlar rüya görür ama onları hatırlamayabilirler. Gece boyunca gördüğümüz, duyduğumuz, hissettiğimiz her şeyi hafızamız otomatik olarak bir kenara bıraktığında, bilinçli bir rüyadan söz edilemez.

Anımsatıcılarda ustalaşmak ve rüyadaki farkındalık birbiriyle yakından ilişkilidir. Bu durumda, rüyanın tarihini belirtmeniz ve ardından rüyanın ne anlama gelebileceği, sonuçta hangi hislere neden olduğu ve hangi duyguları uyandırdığına dair küçük bir analiz yapılması tavsiye edilir.

Görselleştirme

İstenilen yeri, rüyadaki manzarayı, etraftaki insanları ve onların eylemlerini görselleştirmek veya hayal etmek, sizi uyanık bir rüyanın nasıl tetikleneceğini anlamaya daha da yaklaştırır - henüz uyumuyorsanız, ancak rüyalarınız sizi zaten çok uzaklara götürüyor. Bu duygu uyku durumuna, yarı uyku durumuna çok yakın olacaktır. Bu aynı zamanda kişinin rüyasında ne yapacağına dair iyi bir zihinsel eğitimdir ve bu da bilinçli rüyaya daha fazla çıkış için faydalıdır. Uykuya dalmadan önce bunu uygulayarak rahatlarsınız ve yavaş yavaş gerçeklikten rüya görmeye geçersiniz. Zamanla bu süreç daha kontrollü hale gelecek ve hayali resim doğrudan rüya durumuna dönüşecektir. Bu, başarmaya çalıştığımız şeye, bilinçli bir rüyanın nasıl tetikleneceğini anlamaya yönelik kasıtlı bir hareket olarak düşünülebilir.

Planlama ve Niyet

En iyi seçenek sadece rüyalar değil, bir rüyada belirli bir eylem planı hazırlamak, yani orada tam olarak ne yapmak istediğinizi belirlemek olacaktır: evden çıkıp yürüyüşe çıkın, uçun, biriyle konuşun, vesaire. Hazırlıktan sonra dinlenmeye gidebilirsiniz. Bunu kesinlikle uyanıkken bir rüyayı nasıl tetikleyeceğimize dair niyet ve düşüncelerle yapıyoruz. Daha sonra hayal gücünüz devreye giriyor ve istediğiniz rotada yolculuğunuza başlıyorsunuz. Ortaya çıkabilecek fiziksel hisler dahil her şeyi mümkün olduğunca gerçekçi bir şekilde hayal etmek önemlidir.

Saygı

Yaptığınız her iş gibi, hayaller dünyası da uygun bir tedaviyi gerektirir. Berrak bir rüyayı nasıl tetikleyeceğinizi anlamak sizin için gerçekten önemliyse ve bunun için çabalıyorsanız, ne içeriyor olursa olsun kendi hayallerinize saygı duymak gerekli bir durumdur. Onlara ne kadar çok güvenirseniz o kadar çok bilgelik kazanabilirsiniz. Rüyalar, ihmali tolere etmeyen ve ticari kazanç elde etmeyen, incelikli bir bilgi alanıdır.

Başarıya ne kadar çabuk ulaşabilirsiniz?

İlk kez berrak bir rüya nasıl başlatılır? Bu gerçek mi? Elbette bunun mümkün olduğunu duyan birçok kişi, bir rüyada hızlı bir şekilde farkındalığa ulaşmak ister, ancak bu konuda acele etmemek daha iyidir. Yeni başlayanlar, hemen sonuç alınamayacağı gerçeğine hazırlıklı olmalıdır. Yukarıda açıklanan gerekliliklerin uygulanması ve bunlara uyulması burada büyük önem taşımaktadır.

İlk gece berrak bir rüya görmek istiyorsanız, bunu yapmak için oldukça güçlü bir arzuya ve sürekli öz motivasyona ihtiyacınız var. Bu akşam ilgili literatür okunarak ruh hali güçlendirilecek. Gün içinde de kullanabilirsiniz iyi hoş geldiniz: Periyodik olarak kendinize şu anda rüya görüp görmediğinizi sorun (“gerçeklik testi”). Özellikle sabah uykusuna dikkat etmeniz gerekiyor, çünkü hayalperestlerin sonuçlarına göre günün bu saatlerinde canlı, akılda kalıcı ve berrak rüyalar daha muhtemel.

Berrak rüyalarla çalışırken dikkatli olun

Lucid rüya herkes için “eğlenceli” değildir. Bu oldukça derin bilgi ve deneyim gerektirecektir. Rüyalarınızı, içlerindeki tüm olayları, uyandırdıkları tüm duyguları tamamen kabul etmelisiniz. Bir dereceye kadar kontrol edilebilirler ve edilmelidirler çünkü bazı anlar tehlikeli olabilir. Örneğin, bir kişi strese ve korkutucu ve alışılmadık bir şeyle veya biriyle tanışmaya ne kadar hazırlıklı olduğunu hemen değerlendirmelidir. Alışkanlık algısı için bu tür deneyimler basitçe vahşi olabilir, fobiler ortaya çıkacak ve gerçeklik duygusu kaybolacaktır. Kişinin bütünlüğünün tehlikeye girmesi söz konusu olabilir. Rüyaların gerçeğin yerini alması da imkansızdır. Uyku, günlük sorunları çözmede bir asistanın rolüyle tam olarak başa çıkacak, ancak onlardan otomatik olarak kurtulmayacaktır. Gerçekte de rüyada da hayat eşit derecede dikkat gerektirir, hiçbirini ihmal etmeye gerek yoktur.

sonuçlar

Gece bize onun mikrokozmosuna dalma şansı verir. Bazıları uykuyu rahatlamak için kullanır, bazıları güneş ufukta battığı anda hayatı dolu dolu yaşar, bazıları ise rüyalarında gelişmenin yolunu görür. Bu yol, kişinin bilinçli bir rüya görmenin mümkün olup olmadığını ve nasıl mümkün olabileceğini merak ettiği andan itibaren başlar. Bu konuyla ilgili incelemeler en çelişkili olabilir - genç hayalperestlerin coşkulu yanıtlarından, uzmanların anlattığı astral düzlemin alt seviyesindeki karanlık varlıklar hakkındaki hikayelere kadar.

Bilinçli bir rüyanın nasıl tetikleneceğini anlatan tonlarca kaynak bulmak zor olmayacak. "VK" ve diğerleri sosyal medya her türlü video ve ses materyalini içeren; farklı sosyal sınıflardan, mesleklerden insanların bir araya geldiği forumlar oluşturuluyor, Farklı ülkeler Rüya deneyimleri alışverişinde bulunun. Tüm bu bilgilerin büyük faydası vardır - rüyaların ne olduğunu anlamanızı sağlar. Teori her alanda önemlidir, temeli sağlar, ancak ancak bağımsız bir bilinçli rüyada kişisel deneyimleri deneyimledikten sonra herkes buna ihtiyaç duyup duymayacağını kendisi seçebilir. Burada kişinin bireysel uygulamada oluşan kendi görüşü büyük önem taşımaktadır.

Uykuyla ilişkili herhangi bir halüsinasyon parasomnidir. Parasomniler uyku sırasında meydana gelen istenmeyen olaylardır. Halüsinasyonlara ek olarak diş gıcırdatma, uyurgezerlik, uykuda konuşma vb. de görülür. Uykudaki halüsinasyonlar hayali ama oldukça gerçekçi olaylardır. Çoğu görseldir, ancak aynı zamanda ses (hatta müzikal), tat alma, koku alma, dokunsal ve hatta hareket hissiyle ilişkili olanlar da vardır. Halüsinasyonlar hem rüyalarla hem de gerçeklerle karıştırılabilir.

Hipnogojik halüsinasyonlar, genellikle akşam uykuya dalmadan önce, gözler zaten kapalıyken ortaya çıkan görsel yanılsamalardır. Çoğu zaman bu döneme yarı uyku denir ve uyanıklık ile uyku arasında yer alır. Dolayısıyla gerçek durumla hiçbir bağlantısı olmadığı için sahte halüsinasyon türüne gerçek halüsinasyonlardan daha yakındırlar. Bu fenomen aynı zamanda tipiktir. sağlıklı insanlar. Bu durum nadiren ortaya çıkar ve birkaç saniyeden birkaç dakikaya kadar sürer. Bu durum yeterince uyumadığınızda da ortaya çıkabilir. Halüsinasyonların ortaya çıkması için kişinin ne kadar uyanık kalması gerekir? Bazen ikinci veya üçüncü günde uykusuz görünmeye başlarlar.

Aksi takdirde bu tür halüsinasyonlara Lhermitte sendromu denir. Halk dilinde uyanık rüya diye bir tanım da bulabilirsiniz. Uyanık uyku kavramının net bir tanımı yoktur ve çoğu zaman yabancılar bundan tamamen farklı fenomenleri anlarlar: uyku felci sırasında ortaya çıkan halüsinasyonlar ve hipnagojik halüsinasyonlar uykuya dalmadan önce veya uyandıktan sonra, aynı zamanda berrak rüyalar ve hatta hayaller. Ancak uyanık uyku kavramını özellikle hipnogajik halüsinasyonlarla ilişkili olarak kullanmak daha doğrudur. Bu tür halüsinasyon ilk olarak 1922'de Fransız nörolog J. J. Lhermitte tarafından tanımlandı.

Bu fenomen hem çocuklarda hem de yetişkinlerde görülebilir. Bazı yetişkinler hayatları boyunca onları zaman zaman görürler. Uyku araştırmacıları, herkesin uykuya dalmadan önce hayatında en az bir kez halüsinasyon gördüğüne inanıyor. Remisyon döneminde birkaç ay, hatta bazen yıllarca vizyon olmayabilir. Vizyonlar canlıdır, çoğu zaman bu durumu deneyimleyen bir kişi bunu tüm hayatı boyunca hatırlayabilir.

Görsel halüsinasyonlar

Hipnogajik halüsinasyonlar çoklu, tek, sahneye benzer ve bazen kaleydoskopik olabilir. Görsel görüntüler (çoğunlukla bunlar hareketli insanlar ve boyutları küçültülmüş hayvanlardır) hareketlilik, kaleydoskopiklik ile karakterize edilir ve uzaydaki şekillerini, boyutlarını ve konumlarını hızla değiştirirler. Halüsinasyonlardan muzdarip olanlar, korku duygusundan yoksun, dalgın kişiler gibi davranırlar. Bir kişi görünür görüntülere karşı eleştirel bir tutum sergiler. Bir kişi, gerçek dünyayı, onunla karışık rüya benzeri deneyimlerle birlikte aynı anda algılayabilir (örneğin, görsel görüntüler, gerçek sesleri veya rüyayı bölen sesleri yansıtır).

Sıradan rüyalarda, kişinin kendisi gerçekleşen olaylara katılırken, bu hipnagojik halüsinasyonlar için tipik değildir. Sanki insan beyninin ona gösterdiği bir filmi izliyormuş gibi. Kişi gerilmez ama olup bitenlere sakince tepki verir. Bu karakteristik olmayan bir uyku halidir. Tüm bunların yanında insan gördüğüyle ilgilenir. Bu tür görüntüler sırasında gözlenen görüntüler oldukça net, detaylı ve bulanık değildir.

İşitsel

Görsel halüsinasyonlarla eş zamanlı veya ayrı olarak uykuya dalma sırasında işitsel halüsinasyonlar da ortaya çıkabilir. Bir kişi uyumadan önce, tek tek kelimeler veya anlamsal içerikle dolu tutarlı ifadeler, ayrı tonlar, kısa müzik pasajları söyleyen sesler duyabilir. İfadeler net ve yüksek sesle duyulur.

Sağlıklı insanlarda hipnagojik halüsinasyonlar fizyolojik ve işlevseldir. Kafadaki bu tür gece sesleri, mevcut bir dış uyaranın arka planında ortaya çıkar ve yanılsamalarda olduğu gibi birleşmeden onunla birlikte algılanır. Örneğin saatin tik tak sesinde ya da yağmur sesinde hasta insanların sesini duyabilir. Baskın halüsinasyonlar, parozomniye neden olan zihinsel travmanın varlığını gösterir. Mesela yakınını kaybeden biri onun sesini duyar.

İşitsel halüsinasyonlar uyuyan kişiyle iletişim kurmaya başlarsa, onunla konuşun, bir cevap isteyin - bu bir semptom olabilir ciddi hastalık ve bir doktora görünmeniz gerekiyor. Hipnagojik halüsinasyonlar, akut zehirlenme ve bulaşıcı psikozların yanı sıra şizofrenide alevlenme durumunda da ortaya çıkabilir. Bu durumda genellikle karanlık, korkutucu figürler veya bunların bireysel parçaları görülür: örneğin gözler veya kafalar.

Daha az yaygın olan, ancak aynı zamanda meydana gelen, uyanma sırasında böyle bir halüsinasyondur. Halüsinasyonlar uykuya giderken ortaya çıkarsa bunlara hipnagojik, uyanma sırasında ortaya çıkarsa hipnopompik denir. Bununla birlikte, uzmanlaşmış literatürde genellikle her iki durum için ortak olan terim kullanılır: hipnagojik halüsinasyonlar.

Kimler hipnagojik halüsinasyonlar yaşar?

Uykuya dalmadan önce halüsinasyonlar oldukça yaygındır. Daha sıklıkla ergenlik döneminde ve gençlerde görülürler. Çoğu kişi için yaşlandıkça atakların sıklığı azalır. Bununla birlikte, yaşlı insanlarda uykusuzluğun diğer belirtileriyle birlikte hipnagojik halüsinasyonlar da ortaya çıkabilir. Narkolepsi hastalarında gece halüsinasyonları sık görülür. Aşağıdaki faktörler bunların ortaya çıkmasının en yaygın nedenleridir:

• narkotik ve toksik ilaçlar almak;
• alkol içmek;
• kaygı ve stres;
• uykusuzluk hastalığı;
• duygusal rahatsızlıklar.

Sendrom orta beyindeki retiküler formasyonun tahriş olması sonucu ortaya çıkar. Bazen epilepsi hastalarında geceleri kısa süreli halüsinasyonlar ortaya çıkabilir. Halüsinasyonlar sıklıkla uyku eksikliği nedeniyle ortaya çıkar. Bazen migren atakları Lhermitte sendromuna neden olabilir. Ayrıca, kanama, tümör ve üstün baziler sendromu sonucu üçüncü ventrikül ve serebral pedinkül bölgesinde beyin sapına lokal hasar ile hipnagojik halüsinasyonlar gözlenir. Ayrıca patolojinin inflamatuar-sarhoş edici bir etiyolojisi olabilir.

Çocuklarda hipnagojik halüsinasyonlar

Çocuğunuzun yatmadan önce halüsinasyonlar gördüğünü görürseniz özellikle dikkat etmelisiniz. Bu, dün yatmadan önce bir şey söyleyen teyzesini gördüğü veya köpeğin geldiği hikayesiyle kanıtlanabilir. Çocuğun ruhu hala çok olgunlaşmamıştır, bu nedenle eğer çocuk aktif bir günün ardından duygusal olarak aşırı yüklenirse bu tür resimler üretebilir. Bu genellikle stresin veya duygusal aşırı zorlanmanın kanıtıdır. Örneğin, bu tür halüsinasyonlar veya uyanık rüyalar, bir büyükbabanın veya büyükannenin ölümünü ve cenazesini deneyimleyen bir çocuğun yatmadan önce bunları gördüğü zaman bilinir.

Hipnagojik halüsinasyonlar çocuğu korkutabileceğinden, çocuğun ruhu stres ve duygusal aşırı gerilimin etkisinden korunmalıdır. Aksi takdirde uyku patolojileri uykusuzluğa, altını ıslatmaya ve çocuğun gece anne ve babasıyla yatmak istemesine neden olabilir.

Lhermitte sendromu ile ne yapmalı

Hipnagojik halüsinasyonlar herhangi bir rahatsızlığa neden olmazsa ve nadiren ortaya çıkarsa, onları unutabilirsiniz. Eğer ararlarsa artan kaygı, uykuyu keser, ardından gözlemlenir Gündüz uykusuzluk, o zaman bir rutin oluşturmak ve sağlıklı uykuyu yeniden sağlamak için öneriler almak için bir doktora danışmalısınız.

Uyku ve dinlenme düzeninizi yeniden sağlamak için kendi başınıza neler yapabilirsiniz:

• aynı anda yatağa gidin;
• yatmadan önce güçlü duygusal izlenimlerden kaçının;
• alkol ve sigarayı kötüye kullanmayın, uyuşturucudan kaçının;
• yatmadan önce temiz havada yürüyüşe çıkın;
• yatmadan önce mideye aşırı yüklenmeyin;
• Uyku alanınızı doğru şekilde düzenleyin: Yatmadan önce odayı havalandırın, tüm hafif tahriş edici maddeleri giderin, rahat bir yatak ve ortopedik bir yastık satın alın.

Uyanık rüya nedir

Uyanıkken görülen bir rüya olgusu Jack London tarafından Deli Gömleği romanında çok iyi anlatılmıştır. Ölüm cezasına çarptırılan tarım bilimi profesörü Darrel Standing, deli gömleği içinde düzenli olarak işkenceye maruz kalıyor ve bunun yardımıyla sonunda uykulu bir durum ile gerçeklik arasında bir dönüşümle zamanda ve dünyada yolculuk yapmayı öğreniyor.

Bu durumu uygulamaya çalışan birçok uygulayıcı var. Uyanık bir rüya, vücut zaten uykuda gibi göründüğünde, gerçeklik ile uyku arasındaki çizgidir, ancak beyin hala uyanıklığın tüm sinyallerini verir. Bir rüyadaki ve gerçekte durum, bir rüyada beynin zaten tamamen uykuda olması bakımından farklılık gösterir. Uyanık bir rüya nasıl tetiklenir?

Uyandıktan sonra baş ağrısını önlemek için bazı güvenlik kurallarını öğrenmeniz gerekir:

• keskin sesli bir alarm saati ayarlamayın;
• Yumuşak, giderek artan ses düzeyine sahip bir müzikle veya bir arkadaşınızın hafif dokunuşuyla uyanmak daha iyidir;
• ilk kez 2 dakika boyunca uyanık bir uykuya dalmaya çalışın ve ardından uyanık uyku süresini yavaş yavaş yarım saate çıkarın;
• Bu süre zarfında hiçbir şeyin sizi rahatsız etmesine izin vermemeye çalışın.

Uyanık bir rüya nasıl tetiklenir

1. Uyandığınızda yönünüzü kaybetmemek için gece ışığını açın.
2. Yerde yatar pozisyon alın. Köpük veya battaniye koyabilirsiniz. Sırt üstü yatmanız, kollarınızı uzatmanız ve gözlerinizi kapatmanız gerekir.
3. Her nefes alış ve verişte tam olarak 3 saniye nefes alın. Başınız dönene ve gözlerinizin önünde siyah noktalar görene kadar nefes alma/verme sürenizi yavaşça artırın.
4. Hiçbir şey düşünmemeye çalışın, huzurlu bir manzarayı, kuşların cıvıltısını, şelalenin sesini hayal edin.
5. Hiçbir durumda hareket etmeyin. Bir noktada kendinizi uyku ile gerçeklik arasında bir duruma dalmış hissedeceksiniz.
6. Şimdi gözlerinizi açın. Bu noktadan itibaren gözlemci arkadaşınızın zamanı saymaya başlamasını sağlayın.
7. Artık kendinizi bilinçaltınızın gerçekdışı alanında bulacaksınız, zihniniz bilinçaltının labirentlerinde dolaşacak.
8. Uyandıktan sonra aniden kalkmanıza gerek yoktur. Biraz gerçeğe uyum sağlayın.

Bu çok ilginç ve sıradışı bir deney.

Kullanılan literatürün listesi:

• Vinnik D.V. Dolaylı gerçekçilik kavramında halüsinasyonların ontolojik durumu // Bilim felsefesi. - Novosibirsk: Felsefe ve Hukuk Enstitüsü SB RAS, 2008. - 1 numara
• Esquirol J.-E. D. Akıl hastası kişilerde görülen halüsinasyonlar hakkında. -Paris, 1817
• Goghari VM, Harrow M, Grossman LS, Rosen C (Haziran 2013). "Şizofrenide, diğer psikotiklerde ve duygudurum bozukluklarında halüsinasyonların 20 yıllık çoklu takibi." Psikol Med. 43(6):1151-60

Uyku olgusu hala bilimsel bilgiye tam olarak uygun değildir. Bir rüyayı gerçekte nasıl görebiliriz ve bunun gerçek hayatı etkileyip etkilemeyeceği – bu makalede buna bakacağız.

Uyku mistik güçlerle tanınır: gelecekteki olaylar hakkında uyarıda bulunmak, insanları paralel dünyalara taşımak, önemli soruların yanıtlarını bulmak. Bunun bir örneği, Mendeleev'in elementlerdeki sistematiklik arayışına yanıt olarak rüyasında görünen tablodur. Uyanık rüyalar veya berrak rüyalar gibi çeşitli kontrollü uyku teknikleri bilinmektedir. Kamuya açık talimatlar efsaneler ve varsayımlarla karıştırılmıştır, bu yüzden anlayalım.

Gerçekte rüyalar nasıl görülür?

Uyku felci diye bir şey var. Bu, uyku sırasında kişinin motor aktivitesinin kapatılmasıdır. Uyurgezerlik sorunu yaşayanlarda bu mekanizma çalışmaz. Ancak bazen hareket edememe, kişi uykuya dalmadan önce veya uyandıktan hemen sonra ortaya çıkar. Kural olarak bu durum uzun sürmez, en fazla birkaç dakika sürer.

Uyku felcine görsel ve işitsel halüsinasyonlar eşlik edebilir. Bu nedenle sizi korkutan uyanık rüya olarak adlandırılır. Bu gibi durumlarda insanlar birkaç dakika boyunca korkunç bir çaresizlik ve açıklanamaz bir korku hissederler. Sesler veya gürültüler duyabilir, hafif hareketleri, hayaletleri görebilir veya yabancı bir varlığı hissedebilirler. Çoğunlukla korkunç bir daralma hissi göğüs sanki birisi nefes almana izin vermiyormuş gibi.

Bu tür kabuslar, ister rüyada ister gerçekte olsun, tasavvuf severler arasında ilgi uyandırır. Uyanıkken görülen bir rüyayı gerçeğe dönüştürme olasılığını artıran nesnel kalıplar vardır. Bunlar düzensiz ve yetersiz uyku, stres ve kaygı nevrozlarıdır. Uyanıkken rüya görmek isteyenler için talimatlar var. Yorgun olduğunuzda sırt üstü yatmanızı, hareket etmemenizi ve uykuya direnmenizi önerir. 30-40 dakika içinde arzu edilen yaşam durumunun rüyada ve gerçekte aynı anda ortaya çıkma ihtimali vardır.

Bazı insanlar kendi istekleri dışında uyku felci yaşıyor. Bu durumdan sakince nasıl çıkılacağına dair öneriler var. Nefesinizi sakinleştirmeniz, gözlerinizi hareket ettirmeniz, zihinsel aktiviteye konsantre olmanız gerekir.