Tehotenstvo je vážnou skúškou sily tela matky. S príchodom embrya začnú všetky orgány a systémy ženského tela pracovať s pomstou. Nosenie dieťaťa, žiaľ, nejde vždy hladko a mnohé matky sa počas tehotenstva často stretávajú s problémom záchvatov.

Keď sa hovorí o kŕčoch alebo kŕčoch, myslia sa mimovoľné, najčastejšie nečakané, prudké a veľmi bolestivé sťahovanie svalov na krátky čas. Toto „skamenenie“ nepodlieha našej vôli, takže musíme počkať na bolestivý útok a zahryznúť si do pery. Potom bolesť v postihnutom svale pripomína to, čo sa dialo ešte niekoľko dní. Nastávajúcu mamičku môžu rušiť kŕče v rôznych častiach tela, no najčastejšie trpia lýtkové svaly. K útokom dochádza väčšinou v noci.

Spája nohy počas tehotenstva. Príčiny záchvatov počas tehotenstva

Existujú vážne patológie, ktorých prítomnosť je indikovaná množstvom znakov vrátane kŕčov. Takéto ochorenia sa vyvíjajú u tehotných žien v dôsledku metabolických porúch. V skutočnosti sú takéto poruchy diagnostikované u tehotných žien veľmi zriedkavo. Príčiny záchvatov sú v podstate obyčajnejšie:

1. Nedostatok dôležitých stopových prvkov.
2. Nedostatok hemoglobínu v krvi.
3. Zmena koncentrácie glukózy v krvi.
4. Nedostatok vody v tele.
5. Kŕčové žily.
6. Silný tlak na dolnú dutú žilu.

Poďme analyzovať každý dôvod.

Kŕče počas tehotenstva v dôsledku nedostatku dôležitých stopových prvkov

Tehotenstvo vedie k prudkému zníženiu živín v tele, na čo telo reaguje objavením sa nočných kŕčov. Patológia sa vyvíja, keď je narušená iónová rovnováha bunky a tekutiny okolo nej.

Tu je zoznam najdôležitejších stopových prvkov počas tehotenstva:

1. magnézium. Keď to nestačí, u ženy sa objavia bolesti svalov, podráždenosť, nespavosť, znecitlivenie končatín a „výskoky“ krvného tlaku. Na základe nedostatku horčíka sa môžu častejšie vyskytnúť prípady zvýšeného tonusu maternice.
2. Draslík. Pri nedostatku stopového prvku je žena náchylnejšia na depresie, rýchlo sa unaví, trpí zápchou a nočnými kŕčmi.
3. Vápnik. Nedostatočné množstvo vápnika v tele spôsobuje zubný kaz, zápaly ďasien, nervové poruchy, lámavosť nechtov, v niektorých prípadoch aj vznik ekzémov.

Nasledujúce stavy spôsobujú úplný nedostatok stopových prvkov v tele:

• výrazná toxikóza - počas zvracania sa strácajú užitočné látky a zlá chuť do jedla neprispieva k doplňovaniu ich zásob;
• nekontrolovaný príjem liekov s diuretickým účinkom - stopové prvky sa "vymývajú" spolu s tekutinou opúšťajúcou telo;
• podvýživa.

Počas tehotenstva žena potrebuje užitočné stopové prvky viac ako kedykoľvek predtým a ich absencia vyvoláva rozvoj kŕčov v nohách.

Príčinou kŕčov v nohách počas tehotenstva je znížená hladina hemoglobínu a glukózy v krvi

Príčinu týchto zmien treba hľadať aj v stravovaní nastávajúcej mamičky. Množstvo cukru teda úplne závisí od stravy. Ak má žena len 2 až 3 jedlá denne, počas ktorých veľa zje, bude sa jej hladina glukózy v krvi neustále meniť. To môže viesť k rozvoju mnohých chorôb vrátane záchvatov.

Nedostatok vody v tele - príčina kŕčov počas tehotenstva

K dehydratácii organizmu dochádza nielen chybami v pitnom režime. Kofeín a nikotín súvisia s nadmerným vylučovaním tekutín z tela – vášeň pre kofeínové nápoje a fajčenie môže nastávajúcu mamičku stáť zdravie. Hydratácia je pre mamu a jej dieťa prvoradá. Dostatočné množstvo tekutiny zabezpečuje transport a plnú absorpciu živín a stopových prvkov, ako aj odstraňovanie produktov rozkladu z tela. Ukazuje sa, že nedostatok vody ovplyvňuje aj výskyt kŕčov v nohách počas tehotenstva.

Znižuje nohy počas tehotenstva v dôsledku svalového stresu a kŕčových žíl

Ak je potrebné dlho stáť, chodiť a sedieť, nastávajúca matka sa okamžite ocitne v ohrození rozvoja záchvatov v noci. Nadmerná záťaž nôh, sedavý spôsob života a kŕčové žily spôsobujú poruchy krvného obehu, a to často vedie k tomu, že lýtka nôh sú v tehotenstve kŕčovité.

Kŕče nôh v dôsledku kompresie dolnej dutej žily

Dolná dutá žila sa nachádza pod maternicou. Akonáhle tehotná žena zaujme určitú polohu, zväčšená maternica okamžite stlačí dutú žilu, čím naruší odtok krvi.

Po preštudovaní a analýze príčin kŕčov u nastávajúcej matky môžeme konštatovať, že v počiatočných štádiách tehotenstva sa svaly zmenšujú v dôsledku toxikózy a podvýživy a v neskorších štádiách je frekvencia záchvatov ovplyvnená veľkým zaťažením. nohy, kŕčové žily a stláčanie dutej žily.

Čo robiť pri kŕčoch nôh počas tehotenstva

Budúca matka by mala informovať svojho lekára, aj keď sa obáva zriedkavých, epizodických záchvatov v noci. Je to potrebné na zistenie skutočnej príčiny tohto nepríjemného javu. Špecialista bude študovať sprievodné príznaky, ktoré môže tehotná žena nájsť v sebe, vykoná krvný test a v prípade potreby vykoná ďalšie štúdie. Hneď ako sa zistí, prečo má pacientka počas tehotenstva kŕče v nohách, predpíše sa jej vhodná liečba.

Čo by však mala žena robiť, keď útok začal v noci, keď nie je možné konzultovať s lekárom? Musíte sa naučiť, ako poskytnúť prvú pomoc - to pomôže znížiť bolesť a skrátiť čas útoku.

Tu je to, čo robiť, keď sa lýtkový sval dostane do kŕčov:

1. Bez náhlych pohybov jemne masírujte skamenené miesto na nohe rukami. Zároveň sval zdola nahor premasírujte, prsty stlačte a uvoľnite. Kvôli bolesti pri útoku je veľmi ťažké vykonať túto manipuláciu, ale útok bude trvať dlhšie, ak sa tak nestane.
2. Existuje názor, že kŕče ustúpia, ak pichnete špendlíkom do svalu s kŕčom. A čo robiť, ak v najdôležitejšej chvíli nie je po ruke? Najlepšie je prekonať bolesť a posadiť sa v posteli, potom si obmotať ruku okolo všetkých prstov na nohe a jemne potiahnuť nohu k sebe. Bolesť čoskoro ustúpi.
3. Keď znižuje nohy počas tehotenstva v noci, ako prvá pomoc možno použiť nasledujúcu metódu: počas kŕčov vstaňte z postele, postavte sa naboso na studenú podlahu a pokúste sa urobiť niekoľko krokov, čím prekonáte bolesť. Čím je povrch chladnejší, tým skôr sa spazmovaný sval uvoľní.
4. Pravdepodobne mnohí počuli, že kŕčový sval musí byť silne stlačený, potom bolesť okamžite ustúpi. Je však dosť ťažké splniť toto odporúčanie - kŕčovité svaly sa stávajú kameňom. Odborníci v oblasti akupunktúry však ubezpečujú, že v čase útoku nie je potrebné zovrieť nohu, ale oblasť kože nad hornou perou a potom ju niekoľkokrát potiahnuť späť a držať ju medzi indexom. a palcom. Na tomto mieste sú špeciálne body zodpovedné za svalovú relaxáciu.

Kŕče nôh počas tehotenstva. Ako zmierniť bolesť svalov po záchvate

Ak žena v tehotenstve neustále kŕče v nohách, trpí počas bolestivého záchvatu aj po ňom - ​​bolesť v postihnutom svale jej nedovolí zabudnúť na to, čo sa stalo celý deň. Pre rýchle obnovenie dobrého zdravia by sa mal boľavý sval masírovať kúskom ľadu alebo studeným obkladom po dobu 1-2 minút. Existujú však aj iné spôsoby, ako sa zbaviť nepríjemných pocitov.

Liečba kŕčov v nohách počas tehotenstva s receptami tradičnej medicíny

Tradičná medicína ponúka svoje vlastné metódy riešenia účinkov záchvatov:

1. Horčičný prášok sa musí kombinovať s medom v pomere 2 ku 1 a miešať, kým sa nedosiahne homogénna hmota. Výsledná otepľujúca masť je rozmazaná na nohách v noci. Na zvýšenie efektu môžu byť nohy zabalené do lepiacej fólie alebo zabalené do teplej prikrývky.
2. Praslička roľná má relaxačný účinok – sušená tráva sa predáva v lekárni. Aby ste pomohli nohám, musíte pripraviť odvar: 2 polievkové lyžice. l. praslička naliať 0,5 litra horúcej vody, zakryť riad s vekom a držať vo vodnom kúpeli po dobu pol hodiny. Namočte tenký uterák alebo obrúsok s hotovým výrobkom a priložte ho na noc na boľavé miesto. Na zvýšenie účinku tradiční liečitelia odporúčajú robiť kúpele nôh s pridaním prasličky roľnej alebo piť jej odvar.

Liečba kŕčov v nohách počas tehotenstva pomocou mastí a gélov

Ak žena počas tehotenstva často kŕče nohy, musíte navštíviť lekára. Špecialista odporučí pre matku a jej dieťa účinné a bezpečné lieky, ktoré pomôžu problém vyriešiť.

1. Troxevazín (analogický k Troxerutínu). Posilňuje bunkové steny, čím sa ich štruktúra stáva hustejšou. Gél teda odstraňuje opuchy a tiež znižuje pravdepodobnosť bolestivých kŕčov v noci. Priemerná cena je 200 rubľov.
2. Venitan. Dobre sa vyrovná s dôsledkami kŕčov, kvalitatívne anestetizuje postihnutú oblasť na nohe. Priemerná cena je 250 rubľov.
3. Heparínová masť. Na kŕčové žily sa môže použiť len na odporúčanie lekára. Priemerná cena je 80 rubľov.
4. Fastum gél. Stimuluje a zlepšuje krvný obeh vo svaloch, má výrazný hrejivý účinok. Priemerná cena je 220 rubľov.

Masáž a cvičenie na kŕče v nohách počas tehotenstva

Ak sa kŕče vyskytujú prevažne v noci, nastávajúca mamička sa im môže pokúsiť predchádzať masážou a jednoduchými cvikmi. Tieto postupy by sa mali robiť pred spaním. Sledovaným cieľom je zahriať svaly a zvýšiť krvný obeh na miestach potenciálne nechránených pred kŕčmi. Masáž spočíva v tých najprimitívnejších pohyboch – končekmi prstov je potrebné jemne trieť a miesiť svaly. Musíte sa presunúť z vonkajšieho okraja svalu do stredu. Ak sa po nohe rozšíri príjemné teplo, všetko sa robí správne.

Gymnastické cvičenia tiež pomôžu "rozptýliť" krv a uvoľniť svaly:

• v 2 - 3 sériách 10-krát stúpať na prsty;
• urobte každú nohu v poradí 3 - 5 plytkých výpadov dopredu - toto je naťahovacie cvičenie;
• otočte sa čelom k stene, oprite sa dlaňami o stenu a chvíľu kráčajte na mieste, pričom sa uistite, že telo zostane nehybné.

Správna výživa pre kŕče v nohách počas tehotenstva

Nedostatok živín v tele počas tehotenstva môžete nahradiť správnou výživou:

• vápnik obsahuje také produkty: tavený syr, tvaroh, syr, cesnak, orechy, zelený šalát a cibuľa, rôzne druhy zeleniny, všetky strukoviny;
• horčík sa nachádza v hrachu, orechoch, fazuli a rôznych obilninách;
• Telo prijme draslík z hrachu, šošovice, sušeného ovocia, orechov a zemiakov.

Ako zabrániť kŕčom v nohách počas tehotenstva

Hlavnými príčinami kŕčov v nohách počas tehotenstva v noci sú nedostatok užitočných stopových prvkov a poruchy krvného obehu. Ak sa tieto problémy odstránia, pravdepodobnosť bolestivých kŕčov sa výrazne zníži. Na obnovenie normálnej rovnováhy živín v tele tehotnej ženy lekár vyberie špeciálny vitamínový komplex obsahujúci horčík, draslík a vápnik. A na normalizáciu krvného obehu môžete postupovať podľa nasledujúcich jednoduchých pravidiel:

1. Vyberte si len pohodlnú obuv so stabilným a nízkym podpätkom (nie vyšším ako 5 cm).
2. Noste voľné oblečenie vyrobené z prírodných mäkkých tkanín. Uistite sa, že elastické pásy a švy spodnej bielizne a spodnej bielizne, ponožiek nestláčajú telo.
3. Úkryt v noci s priestrannou dekou.
4. Uvoľnite unavené nohy bylinkovým kúpeľom a gymnastikou.
5. V prítomnosti kŕčových žíl podložte nohy kompresnými pančuchami a pančuchovými nohavicami.
6. Spite na ľavom boku, aby ste nevyvolali stlačenie dolnej dutej žily. Môžete si dať malý vankúš pod nohy.
7. Vyhnite sa káve a čiernemu čaju. Nahraďte tieto nápoje prírodnými šťavami, kompótmi a bylinnými čajmi.
8. Prestaňte fajčiť navždy.
9. Z času na čas rozmaznávajte svoje nohy teplým kúpeľom s prídavkom morskej soli.
10. Kráčajte pokojným tempom každý deň.
11. Pred spaním robte cvičenia pre nohy: choďte na päty alebo prsty na nohách, kotúľajte si malú gumenú loptičku s „pupienkami“.

Kŕče, bez ohľadu na to, ako často sa vyskytujú, samy o sebe nepredstavujú hrozbu pre nastávajúcu matku a plod. Ak sa však objavia sprievodné príznaky - edém, necitlivosť končatín - tehotná žena by mala okamžite informovať svojho lekára. Žena môže potrebovať ďalšie vyšetrenie, ktoré pomôže špecialistovi zistiť, čo sa deje, a predpísať pacientovi vhodnú liečbu.

Ako sa vysporiadať s kŕčmi v nohách počas tehotenstva. Video