Ľudský spánok je rozdelený do dvoch kategórií, REM a NREM. Trvanie každého je iné. Po nočnom spánku začína pomalá fáza, ktorá má dlhšie trvanie. A bližšie k ránu sa naopak rýchly stupeň predĺži. Fázy spánku

Ukázalo sa, že je zložitý problém určiť, koľko spánku denne potrebuje dospelý človek. Dôležitou otázkou je aj to, aký čas potrebujete ísť spať, aby ste sa dostatočne vyspali... Ahojte všetci, milí čitatelia a odberatelia. Svetlana Morozová je s vami. Vo vzdialených sovietskych časoch budem

Počas spánku by telo malo dostať úplný odpočinok. No niekedy celú noc prenasledujú nočné mory, z ktorých sa človek prebúdza v lepkavom pote. Na druhý deň sa cíti vyčerpaný a unavený. Prečo má veľa ľudí nočné mory, prečo niekedy dieťa

Spánok je neoddeliteľnou súčasťou života každého človeka. Preto jeho kvalita, počet hodín strávených v „kráľovstve Morpheus“, čas prebudenia ovplyvňujú celkový stav ľudského tela, zdravie jeho vnútorných orgánov, ako aj náladu a pohodu. R

Obsah: Vplyv nedostatku spánku na zdravie. Ako kompenzovať nedostatok spánku v noci. Použitie ortopedickej podstielky. Vytvorenie priaznivej spánkovej mikroklímy. Poobedný spánok. Esenciálne oleje na zlepšenie spánku. Denný režim

Dobrý nočný odpočinok je jedným z najdôležitejších aspektov udržania zdravia, no len málo ľudí presne vie, koľko hodín potrebuje spať, aby mal dostatok spánku. Takmer každý dospelý nemá dostatok spánku, a to nielen kvôli týždňu

Spánok hrá jednu z najdôležitejších úloh v živote človeka. Ale, bohužiaľ, veľa ľudí to zanedbáva a uprednostňuje prácu alebo zábavu. Už dávno je vedecky dokázané, že nedostatok spánku sa nedá kompenzovať ničím iným, keďže má veľký

Snívanie nie je super schopnosť a dokáže to každý, ale vedecké mysle na celom svete stále nevedia, odkiaľ sny pochádzajú a čo znamenajú? Paralelná realita? Minulý život? strachy? Každú noc vidíme sny a zakaždým, keď spôsobujú

Pravdepodobne každý moderný človek má informácie o potrebe údržby. Týka sa to organizácie správneho denného režimu, výživnej stravy a iných podobných položiek. A mimoriadne dôležitá úloha pre normálnu pohodu a zachovanie

Pre každého človeka nemožno preceňovať dôležitosť dobrého spánku. To je kľúčom k dobrému výkonu na druhý deň a zdravému telu. Počas noci sa vystrieda 4-5 cyklov, z ktorých každý obsahuje pomalú fázu a rýchlu. Ktorá je in