Kalinov Jurij Dmitrijevič

Čas čítania: 5 minút

Aby človek 21. storočia v živote uspel, potrebuje byť nielen aktívny a cieľavedomý, ale vedieť aj prekonávať stres a zvládať chronickú únavu. V živote mnohých z nás aspoň raz nastala chvíľa, keď sa nám všetko akoby vymykalo z rúk, množstvo práce postupne narastá, nedokončených úloh je stále viac a niet síl na dokončenie. ich. Chcem na všetko zabudnúť, oddýchnuť si a zaspať. Ale ani plnohodnotný 8-hodinový spánok nezbaví únavu a nevráti elán a silu a na druhý deň všetko začína odznova.

Najčastejšie tí, ktorí čelia chronickej únave, nevedia, čo robiť, ak im neustále chýba energia, pocit prepracovanosti dlho nezmizne, ale len rastie. Človek postupne stráca vieru v seba samého, vzdáva sa, stav sa rýchlo zhoršuje a môže viesť až k hlbokej depresii.

Príčiny chronického únavového syndrómu

Psychológovia sa domnievajú, že chronickú únavu spôsobuje kombinácia objektívnych, teda faktorov nezávislých od konkrétneho človeka, a subjektívnych (individuálnych) príčin. Medzi objektívne faktory, ktoré vyvolávajú chronickú únavu, patria:

• zlá environmentálna situácia vo veľkých mestách;
• veľké množstvo chemických prísad v potravinách, nedostatok vitamínov;
• nepravidelný pracovný režim;
• práca na zmeny, ktorá nezodpovedá režimu tela;
• nesprávne organizované vzťahy v rámci pracovného tímu, keď sú mladému zamestnancovi pridelené povinnosti „skúsenejších“ pracovníkov;
• ťažká situácia v rodine (výchova dieťaťa slobodnou matkou, konflikty s manželským partnerom, chorí príbuzní vyžadujúci starostlivosť a pod.)

Objektívne príčiny chronickej únavy môžu spôsobiť depresívny stav, ale psychicky vyrovnaný silný človek je schopný týmto faktorom odolať. Ťažšie to majú ľudia so slabou psychikou, nevedia prekonať negatívne vplyvy prostredia. Zhoršiť stres a spôsobiť syndróm chronickej únavy (CFS) môže: